폭풍요요...다시 다이어트... 이런 짓 그만두고 싶어 적당하게 사는중. 찌지도 빠지지도 않은 상태. 다른 일을 열심히 하는 상태... 다이어트에서 벗어나니 세상이 오히려 즐거워짐. 160에 50킬로. 아픈데 없이 즐겁게. 일도 방해받지 않고 골프할 시간도 오히려 생기고....
처음으로 간헐적 단식을 해보려는데 폭식으로 인해 1년 동안 10키로 정도 찐 몸이에요! 쪄서 정상체중이긴 하지만 ㅜㅜ 너무 스트레스 받아서 빼보려는데요. 정상체중에도 효과가 있을까요? 16:8로 맛살,계란,과일 중 하나로 1끼 먹고 1끼는 먹고싶은 거 적당량 먹고 하루 1시간 씩 걷기 운동 하려 합니다! 딱 6키로만 빼고 싶어요ㅜㅜ
When I was fasting intermittently, I didn't pay much attention to the calories in my food. Before intermittent fasting, I set the calories of food at 1,300 calories and ate three meals a day :)
영상 잘 봤습니다! 저도 간헐적 단식 아닌 단식 중인데(원래 식사 시간이 그렇게 되 있었음요!) 근력 운동을 하셨다고 하는데.. 점심 드시고 저녁 전에..하셨는지요? 운동 시간을 잘 못 맞혀서.. 저는 공복상태로 간단한 홈트로 근력. 강아지산책 (5-6000걸음) 정도로 유산소 -이것도 공복.. 이렇게 하는데요 운동 시간 좀 알려주세요! 식후? 식전? 아침..? 저녁..? 너무 정보가 많아 머리가 어질 합니다 ㅎㅎ
![[이밍TV] iming TV](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_k4t7y-9leqqKPiaeg39g7nRpDh9UnsOCcgqQrcdHWg3A=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
간헐적 단식의 가장 치명적인 단점은 간헐적 폭식이 된다는거 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
정말 적당한 양을 먹어야 간헐적단식 효과를 볼 수 있는 거 같아요🥲
어떤 다이어트든.. 식단이 정말 중요한것 같아요ㅠㅠ
대공감...ㅠㅠ
뭐든무분별하게먹음살찌는거죠뭐
계속하면 양도 줄던데...
예전부터 영상 봤는데 진짜 우아하고 고급지게 이쁘세용 지금 인상이 더 밝아지신 것 같은데용
간헐적단식을 하시려면 식사 때에 단백질 위주로 든든하게 탄단지를 아주 잘 챙겨드셔야 해요.. 단백질 부족하면 확실히 단식 유지가 힘들더라구여 먹고싶은거 있음 적당히 먹어주되 영양소를 잘 챙겨드셔야 폭식 안옵니당
간단한 식사를 할 때는 탄단지 잘 챙겨서 먹었어요😊👍🏻
저도 16:8로 10kg감량했습니다~^^ 지금까지 여러다이어트를 해봤지만
먹고픈거 먹으며 하니 스트레스도없고
좋더라고요. 앞으로 15kg만 더 빼면되요
힘내보겠습니다!!!
얼마만에요?
日本語の字幕が付いているのうれしいです！
너무 예쁘시고 동경합니다！
고맙습니다😘💛
차분한 목소리 너무 듣기좋아요 설명도 좋고
감사합니다🙏🏻❤️
오 저는 간헐적단식하고 근손실심해서 관뒀었는데! 이밍님은 잘맞았군요😊😊
음식종류를 제한두지 않는건 진짜 좋은거 같아요👍🏻
You don't lose muscle by intermittent fasting. You just don't gain it much.
근손실 안와요. 뭘 잘못아신듯.
너무이쁘시다!!!!
영상 너무 감사합니다! 정말 꾸준하시구 멋져요! 총 몇키로 빠지신걸까요? 영상에있는데 제가 못본걸까요...
62kg일 때부터는 약7kg정도 감량했어요😊
이밍님 바디프로필 찍으실 때 허리 몇인치였나요~?
살찌신모습도 빼고난 후도 둘다 너무 이쁘시네요 인스타때부터 팬인데 영상으로 보니 더 이쁘신😳 단아하고 너무 매력잇으세요 보이스까지 좋으시고 역시👍🏻
단식시간은 오후6시부터 오전 8시까지
아침.점심은 먹고싶은거의 반만먹기
저녁은 간단하게 고구마와 저지방우유
운동은 스트레칭 자주하고
단식시간때 땅끄부부나 홈트 영상 1~2개하기
이렇게 하면 살빠지나요?
원래 이렇게 말로만 하시는 분들의 영상 집중을 잘 못하는데 이밍님 영상을 처음 보는데 집중이 너무 잘 되고 막 다이어트 하고픈 마음이 확 드네요 내일부터 약 한달간 다이어트를 진행하는데요 열심히 하도록 노력하겠습니당 감사합니다!!
16:8로 하려면
저녁 6시~7시까지 한시간정도 식사했다면
담날11시에 식사하는게 맞을까요?
저도 간헐적단식을 시작해보려고합니다
점심에 일반식먹고 저녁6시쯤 고구마.바나나.단백질쉐이크 이렇게먹고
운동 2시간 하면
효과가 있을까요.?알려주세요
폭풍요요...다시 다이어트... 이런 짓 그만두고 싶어 적당하게 사는중. 찌지도 빠지지도 않은 상태.
다른 일을 열심히 하는 상태...
다이어트에서 벗어나니 세상이 오히려 즐거워짐.
160에 50킬로. 아픈데 없이 즐겁게. 일도 방해받지 않고 골프할 시간도 오히려 생기고....
오늘도 넘넘 고마워요😍😍😍
간헐적 단식하실 때 운동은 어느 시간대에 하신 건가요? 공복에 운동하기가 힘들어서 간헐적 단식하기가 힘들더라구요.
처음으로 간헐적 단식을 해보려는데 폭식으로 인해 1년 동안 10키로 정도 찐 몸이에요! 쪄서 정상체중이긴 하지만 ㅜㅜ 너무 스트레스 받아서 빼보려는데요. 정상체중에도 효과가 있을까요? 16:8로 맛살,계란,과일 중 하나로 1끼 먹고 1끼는 먹고싶은 거 적당량 먹고 하루 1시간 씩 걷기 운동 하려 합니다! 딱 6키로만 빼고 싶어요ㅜㅜ
카페인 들어간 커피는 못마시는 사람들은 다른걸로 대체할수있는게 뭐가 좋을까요 ㅠㅠ
안녕하세요 이밍님! 영상 너무 잘 보고 있어요ㅎㅎ 혹시 바디프로필 할 때에는 왜 간헐적단식을 하지 않으셨는지 여쭤봐도 될까요?? 2끼 먹으면서 바디프로필 찍는 거는 별로일까요??
제가 바디프로필 처음찍을때는 저의 트레이너에게 배운 식단으로 진행해서 간헐적 단식을 하지 않았습니다. 하지만 저는 간헐적 단식을 하면서 충분히 바디프로필 찍을 수 있다고 생각합니다:)
진짜 살 많이 빠지신거 눈에 보여요 ㅎㅎ 고생많으셨어요!!♡
You are such an inspiration ❤️
저두 작년에 하루한끼 간헐적단식 해봤는데 효과만큼은 최고였어유
간헐적 단식 정말 좋은 거 같아요😊❤️
Thank you for sharing your progress !! Can I ask so you eat around 1300kcal a day and workout 1-2h a day, 5 times a week?
When I was fasting intermittently, I didn't pay much attention to the calories in my food. Before intermittent fasting, I set the calories of food at 1,300 calories and ate three meals a day :)
간혈적단식 16대8한지 한달다되가는데
먹는것도 단백질 샐러드 하루에 천칼로리도 안되고 3일에한번 현미밥 반공기에 소고기랑
야채한끼먹었구요
3키로빠졌어요 배도많이들어갔는데
아랫배만 잘안빠지네요 ㅠ
변비가 심해졌구요
안녕하세요_!😊😊 저도 이번달부터 간헐적 단식에 들어가려고 하는데요! 혹시 두끼 사이나 식후엔 간식은 안드신건가요??
간식은 간혹가다가 먹고 싶은 게 있으면 먹었어요 :)
다이어트 정보 얻으러 왔는데..근데 너무 이쁘세요
립스틱? 립틴트? 뭐 바르세요? 궁금해용 자연스럽고 너무 예뻐서 눈에 들어와용😍
저는 맥 칠리제품 사용해요 :)
2달전후 영상 얼굴 차이 진짜 크네요 역시 살빼야 훨씬 예뻐요 ㅠㅠ
간헐적단식 16:8 세끼로 먹어도 되나요?..(클린하게)
아침8시 점심12시 저녁 4시 이렇게..
약을 먹어야되는 상황이여서 😢알려주세요
넵 공복시간만 맞춰서 해주면 돼용
간헐적 단식하실 때도 대충 1300대로 맞춰드셨나요?
간헐적 단식을 할 때는 칼로리 신경 쓰지 않고 먹었어요 :) 제가 먹은 음식들에 대해서는 지난 영상에서 자세하게 다루었으니 참고하시면 도움이 될 거 같아요😊
Hi. Do u try do keto diet before? Which best is keto or Intermittent Fast?
누나 2달동안 몇키로 빼신거에요?
퇴근 후에 운동하고 단백질 쉐이크 먹어야 하는데😭
요즘 메타는 유튜버 한주먹님의 "탄수화물 싸이클링임" 간헐적 단식은 제대로 할려면 16:8이 아니라 적어도 24시간 정도 단식해야 몸 안에있는 세포 이름 까먹었는데 암튼 그게 작용됌
간헐적단식도 공복후 첫끼는 탄수화물비율보다 단백질과 야채 건강하게 드시는게 더 좋아요 먹고싶은음식 막먹음 살안빠져요
오늘도 영상 잘봣습니다^^항상 최고에요~! 저번보다 극한의 다이어트는 아니셨지만 이번에도 많이 감량하셨는데 이번 다이어트 방법은 호르몬의 이상이나 부작용은 없으셨나요?
영상 즐겁게 시청해주셔서 감사합니다 :) 이번에는 건강하게 다이어트 하고있어요😊😊
간혈적단식때.라면 짜장면 피자등 고칼로리 이런것도먹어도되나요?
저는 먹고 싶은 음식 중에서 고칼로리 음식들(떡볶이, 피자 등) 먹었어요 :) 단! 과식하지 않고 적당한 양을 먹었어요ㅎㅎ
How much weight did you lose ?
근데 진짜 살 잘빼시는거 같아요ㅠㅠㅠ
What music was playing in the intro?? It sounded so good
혹시 8시 이후에 물도 마시면 안되는 건가요ㅠㅠ?
물 아무것도 안넣은 커피는 언제든 가능
이밍님 영상보고 간헐적단식(18:6)도전!!!
일주일차 -1.8키소 감량 (60.1에서 58.3)
오전공복에 운동도 병행
피부 좋아지고, 피부톤이 밝아짐
복부지방 눈에 띄게 얇아짐
옷이 편해짐
숙면함
아침에 개운함
리제이님! 간헐적 단식 응원합니다😊❤️
16:8 간헐적 단식 좋아요~~
누나 실버버튼 언제와?
Big fan of you( ◜‿◝ )♡
Thank you💛
저두 간헐적 단식으루 거의 20대4정도로 매일 여러종류 샐러드에 닭가슴살50 단호박또는고구마 50-100 g 방토 100g 어쩔때는 조금 넘게, 과일은 2가지정도 (사과 딸기나 낑깡 냉동블루베리 등등) 100그람씩 정도로 먹는데(가끔 천연아이스크림 군것질로 50-100g정도 먹거든용...근데 팍팍 빠지는게 안보여요ㅠㅠㅠ나름 운동도 꾸준히 하는데ㅠㅠㅠ(계단오르기나 인터벌 30분정도에 스트레칭 등등 근력운동 홈트로 플랭크나 스쿼트 더 할때도 있늠) 보통 어플 써가며 재보면 100칼로리는 무조건 안넘거듬요ㅠㅠㅠㅠ이렇ㄱ 몇주째인데 이정도 노략에 비해 너무 안빠지는것 같아서 뭐가 문제인지 싶어요ㅠㅠ비타민 d도 잘 챙겨먹고 과일도 먹으니 비타민도어느정도 채워질테고..ㅠ 샐러드도 진짜 두부 넣어먹기도 하고 갖춰서 먹거듬요ㅠㅠㅠ 하루 순 탄수화물은 100무조건 안넘기구요ㅠㅠㅠ보통 60-70??ㅠㅠㅠㅠ
이밍님은 나름 이것저것 드시는갓 같은데도 잘 빠지시네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
너무 적게 먹어도 안 빠져요.
너무 적게 먹어도 몸에 이상이 생겨서 살도 잘 안빠지고, 나중에 요요현상이 올 수 있어요! 너무 적게 드시지 마시고 적당한 양 드시면서 근력운동량을 늘리시면 좋을 거 같아요 :)
영상 잘 봤습니다!
저도 간헐적 단식 아닌 단식 중인데(원래 식사 시간이 그렇게 되 있었음요!)
근력 운동을 하셨다고 하는데..
점심 드시고 저녁 전에..하셨는지요?
운동 시간을 잘 못 맞혀서..
저는 공복상태로 간단한 홈트로 근력.
강아지산책 (5-6000걸음) 정도로 유산소 -이것도 공복.. 이렇게 하는데요
운동 시간 좀 알려주세요!
식후? 식전? 아침..? 저녁..?
너무 정보가 많아 머리가 어질 합니다 ㅎㅎ
아무리 간헐적단식이라고 막먹는게아니라 단지 먹고싶은걸 칼로리생각안하고 적당히배부른만큼만먹어야되지않을까요..?
맞아요!ㅎㅎ 그래서 저는 먹고 싶은 음식을 적당한 양으로 먹었어요 :) 과식하지 않고, 적당히 배부른 양으로 먹었어요!
음식양과 종류 제한 둬야되던데ㅠㅠ
혹시 그래서 두달이 지난 지금 총 몇키로 감량하셨는지 알려주실수 있나용?
두달동안 약7kg정도 감량했어요 :)
앞으로도 계속하실건가요??
가능하다면 더 해볼생각이에요 :)
간헐적 단식 공복시간 16시간 정해서 하는중인데 , 어떤때는 일 하다가 18시간후에 첫끼를 먹기도 하고 공복시간이 1-2시간정도 차이로 왔다갔다 하는데 괜찮을까요?
저도 정확하게 매일 지키지는 못했어요 :) 간혹가다가 1시간~2시간 정도 밀리거나 당겨질 때도 있었어요!
아니 아름답기도 아름답지만 피부무엇
당연히 빠지는 걸 말하시네요
님처럼 하면 다 빠집니다
그걸 모르는 것들이 있지요.....ㅋㅋ 다이어트란 안 먹는거다.....ㅋㅋㅋㅋ
운동ㅈㄴ빡써게했네