Mein Comeback ohne Kreuzbänder
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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Folgende Therapeuten haben mir bei meiner Reha geholfen:
Tufan
mmaspirit.tv/
Dennis Kraemer
heaper.club/de...
Jens Freimuth
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Simon Roth
www.myoact.de/
Folgende Vitalstoffe habe ich genutzt:
Kreatin, Ashwaghanda, Curcumin, Cordyceps, Chaga, Lions Mane,
Gradzahl = Minutenzahl mach ich auch immer. Bei 0 Grad kaltem Wasser.
Minusgrade sind mein Spezialgebiet
Eine Frage für die Mehrheit, wann kämpfst du endlich wieder oder hast du aufgehört?
Jetzt kanns ja wieder los gehen. Bald kann nichts mehr reißen lol
Er weiss ganz genau das er nichts mehr bringen kann. Code: T800
Er soll endlich was dazu sagen, er äußert sich einfach garnicht über dieses Thema !! Ich glaube das Stephan einfach gestrickt ist und das er als Influenzier jetzt genug Geld verdient das er nicht mehr kämpfen muss und deswegen es auch nicht mehr macht . Aber ich würde ihm natürlich sehr sehr gerne noch Kämpfen sehen am besten mehrere Male . Es wird sich zeigen dieses Jahr ob er noch mal angreift
Finde es eher befremdlich, sonst geht er ja auch offensiv mit Thematiken um. Man kann doch sagen: hey, ich muss ausheilen, dann gehts wieder los. Aber als Influencer verdient er eben ganz gut, was man ihm/ihnen ja gönnt, aber ein Video... wo er mal die letzten Monate aus Kampfsportsicht erklärt, wäre eben interessant.
Ähm... ee hatte eine knieverletzung und rehabilitiert das gerade?!?
Habt ihr das Video nicht geguckt?
Am 12.10. ist OKTAGON im Waldstadion in Frankfurt. Könnten wir da den Kampf zwischen Pütz und Vemola sehen. Ich würde es mir wünschen für die große Bühne 💪🏻
Hallo Stefan,
Proteinpulver, auch die von dir beworbenen (veganen) Produkte von ESN, enthalten i.d.R. Süßstoffe wie Sucralose und Stevioglycoside. Wie bei allen Zuckeralternativen gibt es gerade bei Sucralose Studien, die einen regelmäßigen Verzehr als schädlich für die Umwelt (schwer abbaubar) und vor allem auch den Darm betrachten. Wie stehst du dazu? Auf den ersten Blick passt das eigentlich nicht zu deinem sonst so gesunden Lebenstil :)
Liebe Grüße aus Stuttgart.
Wirst du damit keine Probleme bekommen wenn du älter wirst, und die Muskelmasse bzw. die Stabilität abnimmt? Oder lässt du die Kreuzbänder dann erst operieren?
Künstliches Kniegelenk lässt grüßen
Gute Frage, Jesus liebt dich
Mein Vater 70+ hat immer Sport gemacht jetzt natürlich im Alter Knie Probleme aber nicht so wie wenn er nix gemacht hätte, wenn man allt ist ist immer was kaputt 😅
Genau die gleiche Frage habe ich mir auch immer gestellt. So wie man Stefan in seinen Videos kennengelernt hat, wird er immer sportlich aktiv sein. Aber der Verschleiß ist auf Dauer zu hoch, oder?!
Verspätete Operation ist keine Option, wenn man sich für eine Konservative Therapie entschieden hat. Die Muskulatur kann die Stabilität auch im Alter erhalten, bedarf natürlich Verantwortungsbewusstsein für den Erhalt eines guten körperlichen Zustands.
Wenn die Socken zu eng sind, hilft auch kein Barfußschuh ☝️🫶
Hey Stephan,
hier meine Frage:
Welche Untersuchung muss ich durchführen lassen um zu wissen, welche Nährstoffe in welcher Menge zu welchem Zeitpunkt ich meinem Körper zuführen muss für eine optimale Nährstoffaufnahme und Performance!? Empfiehlst du einen Allergietest, ein großes Blutbild, einen Lebensmittelreaktionstest oder eine anderweitige Untersuchung?! Vielen Dank für deine Videos und deinen Mehrwert! Bleib gesund💪🏼
Absolutes Vorbild und Aushängeschild des Kampfsports
Respekt
Hi Stephan, was hältst du vom Thema Weight Cut im Kampfsport? ONE hat ja zum Beispiel den Hydration Test eingeführt.
Der Mundgeruch beim Fasten kommt vom Magen, da bringt dir die Zahnbürste nix
Aber was machst du wenn du älter wirst und du nicht mehr so viel trainieren kannst dann wirst du die Kreuzbänder brauchen oder nicht.
Ab 0:45 min ....Jetzt weiß ich wer immer die REWE-Körbe klaut 😂
Hi Stephan,
mich würde zum Thema Kreubänder und alternativer Reha-Ansatz interessieren, wie das im Alter aussehen würde, wenn die Muskeln auf natürliche Weise durch weniger Bewegung etc. schwächer werden: Kann es passieren, dass sich die Schwäche im Knie aufgrund fehlender Kreuzbänder wieder bemerkbar macht?
6 Monate Lochgarantie. 6 Monate die müssen echt schlecht sein wenn die sich nur 6 Monate trauen :D
Meine Socken halten nicht mal halb so lang also 6 Monate is schon stabil
@@lawhy9949Was machst du mit den Socken? Meine dünnen noname Sneaker-Socken halten dutzende Waschgänge.
Das nenn ich ein aktives Gesundheitsverfahren im Einklang mit Sport/Ernährung und Psyche.
Stark wie du alles umfangreich schilderst, hilft bestimmt vielen :)
Schöne Ostern
Hey stephan,
Da ich großer Käse fan bin ist meine Frage was deine beste vegane Alternative ist oder ob du überhaupt alternative käse Produkte zu dir nimmst
Geschmacklich oder Nährwerte?
Gibt es aktuell beides nicht
Und wo bekommt man jetzt einen Kreuzbandriss her, um das gelernte Wissen anzuwenden?
so aufmerksam dass du sogar die Orthpäden&Ärzte verlinkt hast , stephan ich stehe auf dich
du hast nohomo vergessen
Stephan ist schon ein geiler Typ 😂❤❤
Hallo Stephan, ich hätte eine Frage zum wichtigsten Gut der Ernährung - das Wasser.
Wasser ist das Lebensmittel, wovon wir am Meisten zu uns nehmen. Daher würde mich interessieren worauf du bei deiner Wasser Wahl achtest (Natrium-, Magnesium-, Calciumgehalt etc.). Kaufst du Wasser ausschließlich in Glasflaschen und wie stehst du zur Qualität des Wassers aus dem Hahn?
Finde dein Content hat einen riesen Mehrwert für die Community, mach weiter so!
VG
Mich würde interessieren ob dein Kreuband durch weiteres Trainig in 1-2 Jahren wieder zusammenwachsen wird. ICH habe seit Januar 2023 das gleiche Problem.
Hallo Steffan, meine Frage ist, was du zu der kürzlichen Legalisierung von Cannabis sagst, würdest du es einem abraten, während der Regeneration einzunehmen und ist es einschlagend, wenn man es nur Teilzeit während dem Sport konsumiert? Mich würde sehr interessieren wie du zu der Thematik stehst.
Stephan einfach Angst wieder zu kämpfen, ganz schwache linke Nummer
Du Tastaturfighter, vor was soll er denn Angst haben nach über 20 jähriger Wettkampferfahrung ? Und wie kommst Du dazu ausgerechnet Stefan, einen korrekten Menschen wie es nur ganz wenige gibt, als link zu bezeichnen ?
@@sammunz Arne du bist banane
Hallo Stephan was hältst Du von Altermativen zur klassischen Schulmedizin? Sprich Akkupunktur, Heilpraktiker oder Osteopathie etc sowie bspw. Alternstiven zur konservativen Behandlung bei psychischen Belastungen
Hi Stephan, glaubst du das es ein Leben nach dem Tod gibt und wie gehst du mit der Angst vor dem Tod um?
Moin Maschine, hast du dir schon Gedanken zu deinem ableben gemacht? Finde es ist ein ziemlicher Schritt sich da ran zu trauen.. Obwohl frühe Vorkehrungen für den schlimmsten Fall zu treffen, sicher einen Mehrwert für seine lieben Hinterbliebenden darstellt..
Hi Stephan, ich wollte mal Fragen wie du zu der Kombination von anderen Sportarten mit Kampfsport stehst? Ich treibe selbst seit längerem Kickboxen, bin aktuell aber auch etwas in den Bereich Marathon/triathlon eingetaucht. Allerdings finde ich es sehr schwierig diese mit Kampfsport zu kombinieren, gerade da die Beine dann teilweise etwas überbelastet sind.
Danke für den Content und alles gute!
Wünsche mir so sehr Bauernhof Content 🌱
Also bin eigentlich ziemlich fit aber Pistole squats schaff ich nicht mal mit gesundem Knie 😂
Das ist nicht nur ne Frage der Kraft, sondern vor allem auch der Mobilität (Sprunggelenk, Hüftbeuger...).
Hey Stephan,
hier meine Frage:
Zur Regeneration, Durchblutungsförderung, ggn Verletzungen und Entzündungen, bei Prellungen oder Übersäuerung hilft bekanntlich eine Wärme- bzw. Kältetherapie!! In welchen Situationen wie z.B oben genannt hilft Wärme am besten und wann arbeitet man am besten mit Kälte und kühlt?!
Vielen Dank für deine tollen Videos. Mach weiter so wir brauchen dich!!
Danke und Lg💪🏼✌🏼👍🏼👊🏼
Kühlung generell bis zu 24 Stunden nach initialer Verletzung, danach stört dauerhaftes kühlen, da die Gefäße verengen und somit den Stoffwechsel beeinträchtigen. Nach 24std intermittierend 3 Minuten kühlen und 3 Minuten Pause. Wärme hauptsächlich bei Muskulärer Verspannung verwenden, nicht bei Entzündungsprozessen. LG
ârschwaganda
arschwasser?
@@peda_fega7523nein arschwaganda das supplement
Wollte mal fragen ob du denkst, dass du auch wenn du weniger Trainierst bzw im alter Muskeln abbaust noch stabile Kniee hast. Habe gehört, dass Leute im alter dann große Probleme haben wenn es alternativ behandelt wurde mit der Stabilität.
Wie soll man sich das vorstellen? Bleibt das Band dann gerissen und wenn ja, was soll das für einen Vorteil haben, dann auf eine OP zu verzichten?
Er stabilisiert sein Kniegelenk durch seine Muskulatur
Sowie ich das verstanden habe geht es auch darum allgemein keinen Eingriff zu erlauben, abgesehen wenn’s notwendig ist. Ein Eingriff vor allem an Gelenken ist für viele beängstigend, ich selber stehe auch grade in solch einer Situation, ich denke aber werde auch einen alternativen Ansatz in Anspruch nehmen.
Mega geil! Genau das Problem habe ich auch und dieses Video kam wie Gottes Segen! DANKE❤
mach eine OP und lass dir ein Spenderband Operieren, denn dadurch ist dein Knie am ende Stabiler als wenn du ein Band aus deinem Oberschenkel entnehmen lässt ... ich spreche aus Erfahrung .. lass es Operieren
@@sirstarpin4952 danke für den Tipp!
Stephan, Du bist einfach der Beste! Maschine! Ich danke dir für den Input 🙂
Es ist möglich, aber für Kampfsportler einfach nicht empfehlenswert.
Ich habe 3 Jahre ohne richtiges Kreuzband gekämpft (Ringen, Bjj) und mir ist in dieser Zeit mehrfach das Gelenk rausgeschnappt und ich habe mehr Meniskus-Schaden angerichtet, als nötig.
Sobald eine intensive Belastung vorliegt und das zentrale Nervensystem geschwächt ist + ein kleiner unkonzentrierter Moment bei einer harten Runde Sparring, gibt es den klassischen Pivot shift Effekt.
Lasst als Kampfsportler das Knie operieren, wenn das Kreuzband durch ist…Spart euch die Zeit.
Es wird viel werbung für isoclear wheyshakes und andere nahrungsergänzungsmittel mit süßungsmittel gemacht
Ist es nicht schlecht für den magendarmtrakt täglich süßungsmittel zu konsumieren ?
Geehrter Stephan
Du bist ein grosses Vorbild für mich und inspirierst mich sehr.
Frage: Macht es auch Sinn Supplements wie Kreatin und Ashwagandha einzunehmen ohne dass man aktiv Sport treibt?
Ausserdem redest du meistens von "saisonalem" Obst und Gemüse. Was würdest du im Winter für Obst empfehlen, wenn das meiste Obst im Sommer geernter wird?
Beste Grüsse und viel Gesundheit für dich, deine Familie und dein Rudel! Lg Marco
Hi Stephan,
welche Rolle spielt mentale Stärke im Kampfsport als Profi?
Hast du Techniken oder Strategien, die du für dich nutzt?
Ich bin Muay Thai Amateur und habe gemerkt, dass regelmäßiges Eisbaden eine krasse Auswirkung auf meine mentale Stärke und mein mentales Durchhaltevermögen hat. Gibt es abseits davon noch weitere Techniken, die du empfehlen kannst?
Liebe Grüße und danke für den tollen Content
Aus eigener Erfahrung (Meniskusriss) kann ich folgende Übungen absolut empfehlen: Touchdown Squats sowie Split Squats (Mit erhöhter Position des Fusses vorne) und Rückwerts laufen sowie generell massive Stärkung des Beinbizeps (Single Leg Curls etc), Unilaterale Übungen stärken mehr den VMO welcher für die Stabilisierung des Knies sorgt. Ausserdem ist es hilfreich an der generellen Beweglichkeit im unteren Bereich zu arbeiten sprich primär Dorsi Flexion, Hip Flexion und Knee Flexion.
Lieber Stephan, das ist jetzt gerade etwas unangenehm für mich zu schreiben aber ist es normal seine Periode nicht zu bekommen im Kaloriendefizit? Ich trinke morgens einen Proteinshake, esse Mittags meistens Reis mit Fisch oder zb eine selbstgemachten Pizza, als Snack dann Obst oder (Schoko)Reiswaffeln und Abends einen Skyr Joghurt mit Quark und Obst, Nüssen und Chiasamen Ich trainere morgens meistens Kraft und mache jeden Tag Abends Cardio auf dem Fahrrad….. ich habe damit im Januar angefangen und habe 2kg verloren bis jetzt. Ich fühle mich körperlich absolut fit und schaffe sogar teilweise mehr Gewicht im Krafttraining…aber ich habe jetzt seit 10 Tagen meine Periode nicht bekommen was schon seltsam ist….
Hier meine Frage:
Ich habe 30 kg abgenommen und habe darüber auch meine Leidenschaft zum Triathlon gefunden-also weniger Kraft- als Ausdauersport. Jetzt trainiere ich gerade für den Ironman in Frankfurt dieses Jahr. Leider hat sich durch meine Abnahme mein Stoffwechsel so verändert, dass ich bei einer Kalorienzufuhr von über 1200 kcal trotz stundenlangem Training anfange zuzunehmen. Ich bin gerade gefangen in einer Spirale von … Ich möchte nicht zunehmen, also Essen ich im weniger und ich habe das Gefühl meine Performanz leidet gerade darunter zu wenig zu essen. An welchen Schrauben muss ich drehen, um wieder die Balance zu bekommen. Ich lebe vegan.
Hallo Stephan, wie schaffst du es im Sparring, sowohl in Training als auch im Kampf , deinen Adrenainsiegel zu kontrollieren? Ich trainieren seit ca. 7 Jahren, 3-4 mal pro Woche Kickboxen und mir wird beim Sparring ab und zu schwarz vor Augen. Mein Trainer war selber Profi. Er sagt dass es normal ist, zum einen am Adrenalin liegt aber auch an der persönlichen Tagesform. Wie gehst du damit um ?
Hi Stephan, du hast ein umfangreiches Wissen was Ernährung angeht. Ich wollte dich da mal fragen, ob du uns vielleicht mal paar tipps über die Darmflora und generell die gesunden Darm Bakterien etc. erzählen kannst. Liebe Grüße!
Hundekot essen
Hallo Stephan
Meine Frage für die community wenn man mehrere Probleme hat wie du z. B. Kreuzbander Schulter Meniskus wie lange braucht es deiner Meinung nach bis ein Sportler dem Knie Schulter ect. wieder vertraut? Man kennt ja z. B. Fussballer die nie wieder gekommen sind oder auf dem Niveau wie zuvor wegen der kopfsache... Finde aber ein kampfsportler hat es da einfacher. Und übrigens finde es gut das du sagst was du hast aber der Gegner könnte das versuchen auszunutzen aber egal jeder kampfsportler hat seine Verletzungen oder Verschleiß bin seid 34 jahren judoka landesauswahl... 2. liga und regionalliga gekämpft bei mir ist auch alles im arsch aber alles konvertionell gelöst kreuzband Meniskus rechtes aussenband ausser der Daumen musste operiert werden. Liebe grüße aus Berlin
Moin Stephan,
Erstmal vielen Dank für deine Arbeit für uns als Community. Deine Art bereichert mich persönlich und ich habe viele positive Dinge von dir in meinen Alltag integrieren können. Nun zu meiner Frage. Könntest du mal einen Fullday of eating machen? Ich kann mir die Menge an Essen für die Kalorien die du brauchst nicht vorstellen. Ich selber tue mich schwer damit genug zu essen. Hast du da einen Tipp für mich?
Liebe Grüße
Hast Du neben den genannten Vitalpilzen auch schon mal Amanita Muscaria ( Fliegenpilz ) probiert ? Mir hat dieser aus psychischen Problemen ( Depression, ADS ) geholfen und ist für mich ein absoluter Gamechanger bezüglich Psyche ( hat nichts mit Psychedelik oder Spaßdroge zu tun ) und Energielevel.
Es gibt ja viele professionelle MMA Kämpfer, die in Verbindung mit Cannabiskonsum gebracht werden. Wie siehst du das aus der sportlichen Perspektive besonders in Anbetracht der bevorstehenden Legalisierung?
Lg
Mich würde interessieren ob du glaubst, das deine Knie Verletzung auch im hohen Alter durch die sportliche Lebensweise gesund bzw unauffällig bleibt. Da ja das Aktivitätsniveau im Alter oft nachlässt, auch ggf unfreiwillig.
LG
Hi Stephan,
wie kann ich lernen besser mit Druck und Angst beim Kampfsport umzugehen? Meine Nervosität lähmt mich manchmal und sorgt dafür, dass ich nur einen Bruchteil meiner eigentlichen Leistung abrufen kann.
Vielen Dank im Voraus.
Hallo Stephan :-)
Wie stehst du zu nicht natürlich vegetarischen Produkten wie z.b vegi shrimps odr veganes steak?
In den Supermärkten findet man immer mehr von diesem zeug und meiner Meinung nach kann das absolut nicht gesund sein und auch keine Mehrwert für einen selber bringen.
Ich finde als vegetarier sollte man nur natürliche Produkte essen und nicht dieses künstliche Zeug.
Lg Fabio😘
hey stephan, ich habe als Sportler in meiner Karriere (ich spiele Fußball) schon ein paar Verletzungen erlebt die mehr oder weniger schlimm sind. Da du in diesem Video gut beleuchtet hast, wie du auf therapeutischer Ebene damit umgehst, möchte ich dich Fragen wie du psychisch eine Verletzung angehst. Also wie du mit Ängsten oder Sorgen umgehst wenn du dich verletzt hast. Liebe Grüße
Hi Stefan wollte dich fragen wie du zum Placebo Effekt stehst. Und was du von der Theorie von Dr. Joe Dispenza hältst? Und ich würde gern wissen ob Rote Beete Saft wirklich Leistungssteigernd ist? Ich liebe deine Videos mach weiter so
Hey Stephan wo siehtst du den unterschied zwischen Motivation und Disziplin, wie förderst du beides und wie kann man vorgehen um sowohl disziplin als auch motivation zu entwickeln. Liebe grüße
Das Eisbad vor dem Hypertrophietraining ist nach aktuellem Stand nicht zu empfehlen.
Hi Stefan , du als Veganer 🌱 hast ja auch viel im Tierschutz zu tun (Hunde, Schweine etc) meine Frage ist welches Shampoo oder Duschgel benutzt du , weil wie man weiß werde viele Produkte an Tiere getestet. Ich finde du solltest mal auf diese Thema eingehen um aufmerksam zu machen keine Produkte zu benutzen die mit Tierversuchen zu tun hat und vor allem welche Tiere man schützt ❤
Stephan.. bitte mal etwas zu Fluor/ Fluorid 🙂
Machst Du auch übungen mit den Hunden zusammen ? ( ausser Laufen/ Rennen)
Danke fürs Video
So ein T-800 Packet darf gerne mal in die Schweiz kommen💜✌️
Hallo Stephan, ich bin 23 Jahre alt und habe keinerlei Erfahrung mit Kampfsport, würde aber gerne damit starten. Hast du Tipps für interessänten, die ein Wenig Angst davor haben, so spät noch anzufangen?
Hallo Stephan, ich wollte einmal fragen wie du zu Brunnenkresse stehst?
Es gilt ja als das gesündeste Gemüse der Welt mit einer Nährstoffdichte von 100.
Bei deinem gesunden Lebensstil dürfte es ja nicht an dir vorbei gegangen sein, ich kann mich aber nicht daran erinnern, dass es in einem deiner Videos thematisiert wurde.
Glück auf
hey, fürchtest du nicht bei bekanntmachung von körperlichen Defizite, dass sich das deine zukünftigen Gegner zu Nutze machen könnten? Liebe Grüße Victor
Moin Stephan, eine Frage für das kommende Video. Wie gelingt der Kampf gegen den inneren Schweinehund in der 16 zu 8 Fastenphase am besten? Ich schaffe es in der Woche idR ganz gut ihm den Kampf anzusagen, aber am Wochenende oder im Kreise der Familie verliere ich meine Struktur, cheate - und beginne dann erst wieder am kommenden Montag. Wie kann man die Linie halten? Beste Grüße
Wer Werbung für Snocks macht und die Qualität betont, den kann man nicht ernst nehmen. Snocks hat einfach maximal minderwertige Produkte. Hatte nichts was länger als 3 Monate hielt. Weder Tshirt, noch Socken, noch Unterhose.
Lieber Stephan, mich würde es brennend interessieren, was du zu zyklusbasierten Training sagst. Ich höre immer häufiger davon und kann aus eigener Erfahrung sagen, dass ich mich in meiner zweiten Zyklushälfte deutlich mehr anstregen muss um die selbe Leistung zu erzielen. Wie handhaben die Damen das Thema im MMA?
Vielen Dank für dein sein ❤
MMA auf dem Level macht dich mit der Zeit kaputt.Kenne einige Leute deren Gelenke schon komplett im Eimer sind.Bin deshalb komplett auf reines Kraftttraining umgestiegen.Das Ziel muss sein bis ins hohe alter voll funktionsfähig und schmerzfrei zu sein.
Hallo Stefan!
Was ist deine Meinung zu dem Thema, dass eine proteinreiche Ernährung nicht nur Muskelnzellen wachsen lassen, sondern auch Krebszellen?
Danke für deinen wertvollen Content! Mach weiter so!
Hallo Stefan , ich hätte Mal eine Frage an dich
Ich gehe seit Januar 3-4 Mal die Woche laufen
Nur in Badehose , egal bei welchem Wetter
Nach 5 km springe ich für ein paar Minuten in unseren Kiesweiher und laufe anschließend 5 km zurück
Wenn es jetzt allerdings draussen sehr kalt ist habe ich immer schon das Gefühl das ich eis gebadet habe 😂
Ist es sinnvoll dann überhaupt noch ein eisbad zu nehmen oder hab ich denselben Effekt wenn ich einfach bei kaltem und nassem Wetter laufen gehe ?
Hallo Stephan, ich schaue dein Video gerade im Urlaub.
Was ist dein Tipp um auch in der Erholungszeit mit Familie und Freunden das Gleichgewicht zum Sport und gesunder Lebensart zu halten?
Ihr könnt trotzdem warm duschen nach dem Eisbad . Es hilft euch trotzdem weiter stärker zu werden . Besser als gar kein Eisbad zu machen
Servus Stefan, hast du vielleicht paar Übungen gegen den Knickfuß, die du mal zeigen könntest uns kannst du sagen ob sich Schuheinlagen lohnen oder nicht? mit herzlichen Grüßen ❤️ 😚
Läuft Stephan nicht die meiste Zeit ohne Boxershorts rum ?! :D - Snocks nicht gerade eine glaubhafte Cooperation ;-) Dennoch danke für den restlichen Content und weiter so!!
Warst du wirklich mal Platz 16 der Pound for Pound Weltrangliste und wirst du nochmal einen Titel anvisieren ? 🙏
Hi Stephan, warum entsaftest du dein Gemüse eigentlich statt bspw. mit einem Mixer einen Smoothie zuzubereiten, da hierbei doch die Nährstoffe optimaler genutzt werden sollten
Ich finde es ja sehr interessant, dass du deinen alternativen Heilungsprozess hier so detailliert offenlegst, aber hast du als Kampfsportler denn nicht bedenken, dass zukünftige Gegner bewusst dein linkes Knie attackieren werden, weil ja jeder weiß, dass du da keine Bänder mehr hast?
ich trainiere momentan sehr viel , da ich mir ein Ziel gesetzt habe. doch die letzten 2 Tage hab ich eine überdimensionale Müdigkeit und weiß nicht wo die herkommt. deswegen meine Frage : Kennst du diese Müdigkeitsanfälle auch und wenn ja wie gehst du damit um?
6 Monate "Loch" Garantie - der Sockenhersteller würde an mir verarmen. Bei mir halten Socken maximal 2 Monate, danach sind sie durch.
Ist dein Weg auch für Nicht-Leistungssportler geeignet? Wenn du das Training einmal hängen lässt, dann wird ja auch dein Knie schnell instabil…
kannst du deiner Community Bücher empfehlen gerade in die Richtung Ernährung und Sport?
Wie findet man am besten raus, welche Grenzen man überschreiten kann und welche man besser einhalten sollte. Unterschiedliche Ärzte haben ja oft auch unterschiedliche Meinungen kannst du tipps geben um da den persönlich besten weg zu wählen
Natürlich kann man mit Muskeln gewisse Bänder kompensieren, aber was ist wenn du älter wirst ? Irgendwann wirst du den alternativen Ansatz merken, ist nur eine Frage der Zeit.
Ein Tabuthema in Kampfsport: sollte man sich sexuell einschränken, um fokussierter zu sein?
moin stephan
ich bin immer wieder erstaunt, wie gut deine gelenke ohne bänder halten u. was du damit zu leisten im stande bist.
im bekanntenkreis hab ich die erfahrung gemacht, dass das nicht so einfach ist.
deshalb meine frage: wie siehst du deine zukunft, wenn nicht mehr so viel muskelmasse da ist um die gelenke zu stabilisieren…gibts da lösungen?
greets ✌️
stefan
Weiß jemand zufällig wo ich das Poster (falls es eins ist?) bei 0:41 finde?
Hätte das auch gern bei mir daheim aber sehe das nirgends online
Ich verstehe aber nicht, dass du dich operieren lassen musstest um dann die alternative Therapie starten zu können. Wenn du eh schon unterm Messer liegst, dann kannst du dir doch gleich die Kreuzbänder erneuern lassen. Oder verstehe ich etwas falsch?
Hey Stephan!
Meine Frage: sehen wir dich am 12.10 in Fankfurt endlich wieder kämpfen?
Tipp gegen Mundgeruch : Baumharz ! Regt zudem den Speichelfluss an.
Ich würde für diesen Hund sterben wirklich jetzt noch nie so einen süßen Hund gesehen ❤❤❤🥲
Eine Frage: ist es nicht gefährlich nach dem Eisbad zu trainieren? Die Muskeln sind dann doch kalt
Hi Stephan,
hier noch eine Frage:
Nimmst du Schwarzkümmelöl ein?! Lg
Na ja man hätte auch auf das Thermometer in der Tonne schauen können, um die Temperatur zu ermitteln ohne zu raten 😂😂😂
Ein Eisbad ist nicht kalt genug um es medizinisch als Kryotherapie zu sehen.
0:57 kommt es nur mir so vor oder hat Stephan in seiner Diät richtig viel Muskulatur abgeworfen?
Ich sitz gerade nach meine Kreuzband OP Zuhause.
Lets go.
Danke das du uns immer so einen kostenlosen Mehrwert bietest und deine Klicks nicht durch belanglosen Mist entstehen 💪🏼
Also mit dem T-Shirt heißt du bei mir absofort Stephan Pilz 😉😉😂😂
Lebende Legende Stephan Pütz 💪🔥👍
Hast du vor mal wieder in deine alte Heimat zu kommen oder nach Badwörishofen ?
Warum hattest du dich damals für die Haartransplantation entschieden?
habe jetzt auch einen kreuzbandriss, bin erst 16 aber werde auch keine op machen
Macht es eigentlich einen Unterschied wenn man nur Kalt Duscht oder ins Eisbad steigt🤔
Ja macht es
Ja eisbad ist für die meisten leichter obwohl viel kälter
👍🔥💯💪
Hallo Stephan, was hälst du vom wettkampf Bodybuilding und würdest du dich mal auf einer amateur Bühne sehen?