Друзья, напишите в комментариях, все ли продукты из моего списка присутствуют в вашем рационе? ✌️ Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если видео было вам полезно. ❤️ Спасибо!
Катя Медушкина можно ли диетические батончики сладкие когда на диете..в данный момент я на диете...но очень люблю сладкое. и купила себе батончики диетические и пряники ем их я когда очень хочется сладкое...и вес стоит у меня на месте.может из за них? заранее спасибо
@@RUclipsRUclips-sp1dz в диетических продуктах ещё больше сахара , химического сахара... Это иногда ещё хуже... Если сильно тянет на сладкое, попробуйте финики... За ранее извиняюсь за мой русский язык ...
слушаю с удовольствием!!!спасибо! очень информативно.меня интересует как худеть после кесарево нужно было на 20 кг похудеть ушло 12 вес стоит ребенку 3 месяца... как быть
Наконец то я нашла реального человека, который все разложил по полочкам, грамотно разъяснив все нюансы. Слава богу, бесплатно и без всяких закрытых семинаров и так далее
Добро пожаловать. Конечно, и у меня есть платные проекты, но я по максимум хочу давать полезной информации и бесплатно делится своими знаниями в области питания и спорта.
Спасибо большое за такое видео. Все эти продукты включены в мой рацион, но я просто уверенна что не в правильном количестве)) будем стараться считать!) ты вдохноляешь!) 😉😇😊
Спасибо большое Вам Екатерина. Очень доступно все объяснили. Не все продукты правильно употребляла. Теперь буду знать когда, какой продукт употреблять с пользой для здоровья. И главное в каком количестве! Начну правильно питаться!
Халло! С уважением и удовольствием смотрю Ваши видео!!! Спасибо Вам за умные, грамотные предложения. Вы правы в том, что никакие специи не растворяют жир. Но я заметила, что, например, корица снижает аппетит ко всему, а к сладкому вообще не тянет.Таким образом я за 2 недели потеряла 2 кг😊
Случайно подписалась на Ваш канал, и просматривая Ваши видео ни на секунду не пожалела. Все грамотно и очень доступно обьясняете. Мне 48, но я не сдаюсь и стараюсь держать себя в форме. Последнее время набрала немного лишнего веса (а может и много) и хочу сбросить примерно 5 кг. Благодаря Вам Катя, появилась надежда и уверенность в том, что Ваши видео обязательно с легкостью помогут мне вернуться в норму. С Вашего списка в моем рационе присутствуют почти все продукты кроме молока и кефира ( не принимает организм). Но есть одна проблема, не могу жить без яблок. За день могу сьедать по киллограмму,даже ем их перед сном. В этом думаю и вся проблема с похудением.А еще в чай и кофе ложу вместо сахара мед (1 ч.л.),наверное очень неправильно поступаю? Скажите пожалуйста свое мнение по этому поводу и спасибо огромное за Ваш канал.
Вы большая молодец, что заботитесь о себе и своем здоровье! Вот с яблоками, да, это перебор. Допустимо 1-2 яблочка, в первой половине дня, например в качестве перекуса с натуральным йогуртом или в кашу на завтрак, можно в качестве десерта после обеда. Но килограмм - это много. Мед допустим при похудении, до 5 гр. в день.
Здраствуйте Катя . Я можно так выразится перелопатила много в интернете чево но ваши видио меня просто очеровали . Подписалась буду смотреть , спасибо большое , очень ясно и доходчиво .
Здравствуйте! Ем все эти продукты, за исключением орехов( не люблю) семена льна в овсянку по утрам дрбавляю. Творог и сыр (30гр) в моем рационе каждый день. Из красной рыбы - тунец , низкокалорийная и с высоким содержанием белка. Так же я добавила к овощам стручковую фасоль, броколи и морскую капусту. Эти продукты с отрицательной калорийностью, т.к. являются жиросжигателями. Масло льняное по утрам на тощак 1 ст.л.
Катя Медушкина мне врач так же примерно и сказал питаться, только тут более все понятно) у меня гормональный дисбаланс и сейчас буду питаться так, но и таблетки пить придётся, надеюсь все сдвинется наконец-то с места) ещё раз спасибо ☺️☺️
Очень грамотная речь, приятно вас слушать и очень полезная информация) единственное не совсем поняла... Овощи это же тоже углеводы? И вроде как вы сказали что углеводы на ужин не едим.. но едим овощной салат 🥗??
Катюша умничка приятно и интересно тебя слушать 😊 многое из 10 Тор продуктов я не употребляю а если и да то очень редко после того как Ты объяснила обязательно изменю свое отношение к ним(молоко,мясо,крупы и макароны) Спасибо 🙋🌺
Здравствуйте, составе меню на недельку или 2, это диета медетерранео, так она называется в Европе, очень ефективная, приём пищи 5 раз в день, для тех кто скидывает вес трудно при такой диете до 8 раз в день. Все продукты которые вы показали правильные, но, необходимо меню для каждого, это необходимо.Именно это я кушала при похудении с 69 до 55 кг за 3 месяца, в первые 2 недели потеряла 5 кг, ну и потом все остальное потихоньку, потихонечку это самое главное. Спасибо вам большое что помогаете нам привести себя в порядок и главное что всё доходчиво объясняете, спасибо
Классные у вас рекомендации. Всё работает и диета не даётся тяжело. Всё грамотно и понятно. Спасибо. Вы выглядите шикарно значит знаете о чём говорите.🤝
Понял. В любом случае она работает. И вы сами её используете. Глядя на вас понимаешь что это работает. Спасибо что делитесь с нами. Мне например очень помогло. Даже безсонница пропала когда стал правильно питаться. Единственное что яйца не переношу. А так всё работает. Вы большая молодец
Катя, видео очень полезное, спасибо! Но у меня есть вопрос: "Скажите, пожалуйста, сколько, чего и как правильно кушать, в какое время и что с чем можно сочетать." Буду очень признательна за ответ! ♥
Катя Медушкина кушаю ржаной хлеб на завтрак. Салаты, тушеные овощи. А вот после того как покушаю мясо говядину постную именно после нее хочется сладким заесть. Сложные углеводы вообще кушаю редко. Не совсем разбираюсь в них. И сложно бывает найти в магазинах именно грубых помолов хлеб макароны и и.тд.. вообще была бы благодарна впм если бы вы отсняли видео целое про сложные углеводы и как правильно их употреблять, в какое время.
Катенька! Я внимательно посмотрела ваши видео и впервые подписалась на подобный сайт. Вы действительно большая умница и очень умно и грамотно все делаете. Даже Ваш внешний вид подтверждает правильность излагаемого. Спасибо!
Села на диету, ем каждые 3 часа ,всего понемножку,взвешиваю, щитаю калории и записываю.Наедаю аж 1400 калорий в день, меньше не получается иначе сильно голодная.Как Вы щитаете, можно еще калорий 100-200 добавить или 1400 и так много?
@@medushkina , хmmm... Где то читала мнение, что фрукты после еды падают баластом на пищу и вызывают процессы гниения/брожения, что ни есть гуд.. То бишь, фрукты лучше совсем отдельным приемом, за исключением некоторых, к примеру груш...
Anna Panivan. Тогда лучше по 1-2 ст.л. молотого мака съедать, конечно меньше суточной доза, но достаточно, чтобы не ломаться, вы же не выпьете за день ведро молока?
Здравствуйте, Катя. Подскажите пожалуйста где вы покупаете орехи? И что у вас за рыба на видео(название, производитель, цена за упаковку)? Спасибо за полезный ролик. Лайк. Подписка.
Я старая тетка , мне 62 года , конечно я ходила не к разовым диетологам , которых сейчас много Ходила к великим и заслуженным , самый большой ущерб был от диеты Елены Малышевой Пол года не могла придти в себя , увезли с работы на скорой , была посажена поджелудка , Все тело покрылось пятнами , все чесалось А вроде бы с чего ? Рассказывать много можно , поэтому уж извините пишу как есть , нельзя всем рекомендовать одно и тоже Кому то дробное, кому раздельное , а кому то переодическое голодание и т д
Я вас прекрасно понимаю, очень сложно из массы людей, что позиционируют себя в интернете или с экранов ТВ "профессионалами", зачастую просто являются шоуменами. Ну Елена Малышева очень "знаменита" свои советами. У меня много девочек, кто был, мягко говоря - разочарован. Что касается меня и моих рекомендаций: Курс у нас вела диетолог с 25 летним стажем, научный сотрудник Института питания РАМН, поэтому у меня крайнее доверие к ее словам. И это показывает моя практика, со мной именно на дробном питании похудело уже более 17 тысяч женщин!
Я не против кофе в целом, сама люблю аромотаную чашечку с утра, но только есть несколько условий: Пить его строго без сахара. Можно использовать сахарозаменитель, можно 20-30 мл. 1% молока для кофе в день. Не забывать на каждую чашку кофе обязательно дополнительно выпивать стакан воды. Так как кофе дегидрирует наш организм и не в коем случае не на голодный желудок, кофе на голодный желудок увеличивает риск развития проблем в работе желудочно-кишечного тракта.
Катюша, как насчёт салатов из капусты.?Пекинка,белокачанная цветная.Мне нравится салат с капусты ,морковь,корень сельдерея ,корень петрушки и немного оливкового масла.Сейчас же нет помидоров ,огурцов.
👍🤗😍😘 Ну вот очень полезное видео, все продукты из перечисленных употребляю, а не худеется, вернее с переменным успехом. Все, решено, покупаю весы! Катя, пожалуйста, напомни сколько крупы можно съедать за один раз при похудении, спасибо.
Здравствуйте Катя. Спасибо за просвещение. Хотелось бы узнать Ваше профессиональное мнение про яичную диету на 4 недели. Стоит придерживаться ее или нет? Спасибо.
Начнем с того, что я не сторонник каких либо диет, вообще. Только сбалансированное и здоровое питание. А что касается яиц, диетологи прямо хором рекомендуют ограничивать желтки до 1-2 шт в день. Так что не думаю, что они так уж безобидны. Любой холестерин - это холестерин. И у него есть нормы потребления.
@@medushkinaздравствуйте .скажите Ваше мнение о свежевыжетом тыквенном соке.плюс морковь и свёкла.при сброе можно?нигде не могу найти точный ответ.и вообще Тыква при похудении?Ваша точка зрения?спасибо
Здравствуйте Катя.Спасибо за интересное видео.Скажите пожалуйста,из круп при похудении можно только гречку или же можно и другие крупы,если да то какие именно?Спасибо.
Катя, спасибо за вашу работу! Все очень доступно и понятно. Напишите, пожалуйста, когда и как употреблять бобовые. И как к ним относиться, все таки это растительный белок или углевод? С чем можно их совмещать?
Бобовые можно включать в состав супов, овощных блюд, в первой половине дня. Можно использовать в качестве гарнира 1-2 раза в неделю. А вот вечером их употреблять я не рекомендую. Во-первых, в бобовых много клетчатки для вечернего приема пищи. Во-вторых, не смотря на то, что бобовые богаты белком, это белок растительный и усваивается он организмом только на 20%.
Ну от творога и молока тоже может вес расти, но я так тебе не скажу, нужно смотреть питание в целом. Попробуй анализировать все то, что ты ешь. Заведи блокнотик и записывай что ты ешь в течении всего дня. Так же твой рацион должен полностью быть рассчитан по твоим личным КБЖУ исходя из твоих параметров.
Друзья, напишите в комментариях, все ли продукты из моего списка присутствуют в вашем рационе? ✌️ Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если видео было вам полезно. ❤️ Спасибо!
здравствуйте! Яйца... лучше все таки перепелиные? или нет особой разницы? И семечки... можно ли ежедневно семечки жареные подсолнуха?
Катя привет. Смотрю тебя недавно. Очень много полезного нашла для себя. Спасибо тебе.
Катя Медушкина можно ли диетические батончики сладкие когда на диете..в данный момент я на диете...но очень люблю сладкое. и купила себе батончики диетические и пряники ем их я когда очень хочется сладкое...и вес стоит у меня на месте.может из за них? заранее спасибо
@@RUclipsRUclips-sp1dz в диетических продуктах ещё больше сахара , химического сахара...
Это иногда ещё хуже...
Если сильно тянет на сладкое, попробуйте финики...
За ранее извиняюсь за мой русский язык ...
слушаю с удовольствием!!!спасибо! очень информативно.меня интересует как худеть после кесарево нужно было на 20 кг похудеть ушло 12 вес стоит ребенку 3 месяца... как быть
Наконец то я нашла реального человека, который все разложил по полочкам, грамотно разъяснив все нюансы. Слава богу, бесплатно и без всяких закрытых семинаров и так далее
Добро пожаловать. Конечно, и у меня есть платные проекты, но я по максимум хочу давать полезной информации и бесплатно делится своими знаниями в области питания и спорта.
согласна с вами,рада,что случайно нашла этот канал
Полностью с вами согласна. Очень полезное и интересное видео
Катя Медушкина k
На таком питании за месяц похудела на 8 кг,порции были по 250 гр.Сейчас цель ещё 5!))Подписалась на вас,ваши советы вдохновляют,спасибо!
Очень рада, что тебе понравилось! Добро пожаловать!
7
Класс!!!
Ну это вам до 40лет наверное. После сорока это иллюзия.
@@milaschutze1355 мне 39 и сейчас вот за 10 дней минус 2 кг,так что все в наших руках!
Все ясно и понятно. Я все употребляю и все это очень люблю. Да будем мы все здоровые и стройные😉🤗
Про похудения столько видео пересмотрел но ни кто так четко не преподнес как Вы это делаете.
Удачи, спасибо большое.
Я очень рада, что тебе эта информация была полезной!
Доктор Берг четко об этом говорит
Да много где говорится. Вы, небось, проплаченный.
А грейпфрут, тоже относится к сладким?
Вы очень позитивная и красивая женщина. Подписалась. Смотреть и слушать одно удовольствие. Всё грамотно и понятно. СПАСИБО!!
Очень приятно вас слушать и все понятно без закатывании глаз и болтовни. Все по делу 👍🌷 Я за 2 месяца похудела на 7 кг. Но вес встал
У меня была та же проблема,мне разгрузочные дни помогли.
Всё, я нас вас подписалась. Очень нравится ваш стиль рассказа и четкая дикция! Спасибо!
Очень приятно 😉
Добро пожаловать!
Смотрю и слушаю каждый день. Мотаю на ус, проникають и внедряю в жизнь. Спасибо! Грамотно, доходчиво и интересно.
Ой, спасибо Вам большое!
С КБЖУ я разобралась, а вот эта информация мне была необходима. Всё по полочкам расставили🙂
Очень рада, что тебе пригодилась эта информация! На здоровье и стройность.
Спасибо,Катенька! Смотрю ваши видео и рада,что подписалась,к вам! Успехов и счастья,Вам! С теплом,Нелли💖💖💖💖💖
Спасибо, такие отзывы согревают душу! 🙂
Слушаю и наслаждаюсь. Екатерина, спасибо Вам огромное за то, что делитесь такой полезной информацией. 💖
Я рада. Стремлюсь помогать людям!😘
Спасибо большое за такое видео. Все эти продукты включены в мой рацион, но я просто уверенна что не в правильном количестве)) будем стараться считать!) ты вдохноляешь!) 😉😇😊
Спасибо, за добрые слова! Рада помочь.
Спасибо Катя за ваш труд ! Все предельно понятно!
Спасибо за отзыв, Наталья! Очень приятно😍
С удовольствием посмотрела ваше видео, всё чётко, конкретно, по существу, без лишней болтологии. Очень полезная информация, спасибо.😇
Рада, что тебе понравилось. На здоровье и стройность 😘
Elena Mahno о
С интересом слушала вас, Катерина. Большое спасибо за очень нужные советы
Грамотно поставленная речь , вроде все знаем, но все равно интересно ,,,,
Благодарю.
Очень четко и ясно все рассказала. Спасибо. Очень приятно слушать.
Катя спасибо за информацию. Очень хорошие советы.
Рада, что смогла помочь и мои советы пригодились тебе.
Спасибо вам огромное Катенька !!🥰🥰
Спасибо за видео Катюша.Стараемся чтобы продукты присутствовали все перечисленные в рационе.
На здоровье, отлично💖
Спасибо вам огромное за ваше шикарное видео !!! Очень понравилось !!! Благодарю вас!!!😘😘
на здоровье и стройность❤️
Спасибо большое Вам Екатерина. Очень доступно все объяснили. Не все продукты правильно употребляла. Теперь буду знать когда, какой продукт употреблять с пользой для здоровья. И главное в каком количестве!
Начну правильно питаться!
Спасибо,Катя!
На здоровье и стройность. 😊
Спасибо понравилось видео!!! Так держать!
Благодарю за добрые слова ))
Катя вы супер все объясняете вы супер. Спасибо
На здоровье и стройность!
Халло! С уважением и удовольствием смотрю Ваши видео!!! Спасибо Вам за умные, грамотные предложения. Вы правы в том, что никакие специи не растворяют жир. Но я заметила, что, например, корица снижает аппетит ко всему, а к сладкому вообще не тянет.Таким образом я за 2 недели потеряла 2 кг😊
Случайно подписалась на Ваш канал, и просматривая Ваши видео ни на секунду не пожалела. Все грамотно и очень доступно обьясняете. Мне 48, но я не сдаюсь и стараюсь держать себя в форме. Последнее время набрала немного лишнего веса (а может и много) и хочу сбросить примерно 5 кг. Благодаря Вам Катя, появилась надежда и уверенность в том, что Ваши видео обязательно с легкостью помогут мне вернуться в норму. С Вашего списка в моем рационе присутствуют почти все продукты кроме молока и кефира ( не принимает организм). Но есть одна проблема, не могу жить без яблок. За день могу сьедать по киллограмму,даже ем их перед сном. В этом думаю и вся проблема с похудением.А еще в чай и кофе ложу вместо сахара мед (1 ч.л.),наверное очень неправильно поступаю? Скажите пожалуйста свое мнение по этому поводу и спасибо огромное за Ваш канал.
Вы большая молодец, что заботитесь о себе и своем здоровье! Вот с яблоками, да, это перебор. Допустимо 1-2 яблочка, в первой половине дня, например в качестве перекуса с натуральным йогуртом или в кашу на завтрак, можно в качестве десерта после обеда. Но килограмм - это много. Мед допустим при похудении, до 5 гр. в день.
@@medushkina Спасибо! Я Ваша навеки!)))))
Вы молодец!!! Очень чётко и внятно объясняете
Спасибо, за добрые слова.😍
Очень доступно. Молодец
Я рада, что эта информация тебе пригодилась 🙂
Спасибо большое 😘❤️
Я рада тебе помочь!!!!
Спасибо огромное за очень полезную информацию!!!
Супер.Очень приятно слушать.Грамотно и доходчиво обясняете
Спасибо 😊 больше наконец то всё понятно. Диета, диета устала слушать. А какая? Спасибо 😊 всё понятно.
Никакой диеты, я категорически против любых диет, только здоровое и сбалансированное питание.
Здраствуйте Катя . Я можно так выразится перелопатила много в интернете чево но ваши видио меня просто очеровали . Подписалась буду смотреть , спасибо большое , очень ясно и доходчиво .
Благодарю и добро пожаловать!
офигеть- "чево" Вы делаете с русским языком, жах
Здравствуйте! Ем все эти продукты, за исключением орехов( не люблю) семена льна в овсянку по утрам дрбавляю. Творог и сыр (30гр) в моем рационе каждый день. Из красной рыбы - тунец , низкокалорийная и с высоким содержанием белка. Так же я добавила к овощам стручковую фасоль, броколи и морскую капусту. Эти продукты с отрицательной калорийностью, т.к. являются жиросжигателями. Масло льняное по утрам на тощак 1 ст.л.
Все хорошо, но на мой взгляд много жиров.
@@medushkina я вкладываюсь в кбжу. 50-60 гр жиров за день. Но во всяком случае так подсчитывает счетчик калорий
Спасибо, очень конкретно.Это реальные продукты, реально можно придерживаться.
Конечно, реальные и доступные в любой точке земного шара.
Спасибо, очень хорошо растолкованное видео, все понятно и доступно😃👍🏻👍🏻👍🏻
Очень рада, что тебе пригодилась информация!
Катя Медушкина мне врач так же примерно и сказал питаться, только тут более все понятно) у меня гормональный дисбаланс и сейчас буду питаться так, но и таблетки пить придётся, надеюсь все сдвинется наконец-то с места) ещё раз спасибо ☺️☺️
Очень грамотная речь, приятно вас слушать и очень полезная информация) единственное не совсем поняла... Овощи это же тоже углеводы? И вроде как вы сказали что углеводы на ужин не едим.. но едим овощной салат 🥗??
Очень приятно смотреть и слушать тебя, умница и спасибо
Спасибо.Очень четко и понятно. Ни единого лишнего слова.Доступно.Грамотно
Елена Тимкова спасибо большое❤️
Катюша спасибо огромное за четкую информацию о каждом продукте🤗 Вы молодец настолько все понятно и продукты простые.
Я очень рада, что понравилось видео❤
Катюша умничка приятно и интересно тебя слушать 😊 многое из 10 Тор продуктов я не употребляю а если и да то очень редко после того как Ты объяснила обязательно изменю свое отношение к ним(молоко,мясо,крупы и макароны) Спасибо 🙋🌺
Спасибо Катенька за такую ценную информацию .Ты Супер!!!!😁🌞🌞🌞🌞🌞💞👍👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💐💐💐
Пожалуйста, рада помочь.
Молодец всё определенно ясно и понятно,А главное всё доступно.Спасибо КАТЮША.
Я очень рада, что информация полезна❤️
Здравствуйте, составе меню на недельку или 2, это диета медетерранео, так она называется в Европе, очень ефективная, приём пищи 5 раз в день, для тех кто скидывает вес трудно при такой диете до 8 раз в день. Все продукты которые вы показали правильные, но, необходимо меню для каждого, это необходимо.Именно это я кушала при похудении с 69 до 55 кг за 3 месяца, в первые 2 недели потеряла 5 кг, ну и потом все остальное потихоньку, потихонечку это самое главное. Спасибо вам большое что помогаете нам привести себя в порядок и главное что всё доходчиво объясняете, спасибо
На здоровье.
Катюша спасибо, простые истины о которых мы часто забываем😉
Да, согласна. Еще по не знанию путаем.
Катенька, дай Вам Бог здоровья!!!
спасибо огромное!
Катюша, как приятно Вас слушать, Вы супер. Умница!!!Спасибо за чудесные лекции...случайно к Вам забрела, теперь подписалась
Tatyana Vorontsova спасибо большое😘 очень приятно! С удовольствием буду делиться с вами полезной информацией😍🙌
Спасибо Катюша. Как всегда все полезно и важно. ))
Екатерина Колоколова согласна!и очень доходчиво!СПАСИБО
Спасибо большое, Катюша! очень приятно, что видео интересно и полезно моим подписчикам😻
Спасибо, Наташа 😻😻😻 На здоровье! Худейте, будьте стройными и здоровыми! Всем от души этого желаю!
Спасибо за выпуск!
Катя, спасибо Вам за такое полезное видео.
Рада помочь!
Очень мотивирующее и беспонтовое видео , спасибо вам огромное, среди полезных продуктов в моих фаворитах ещё и гречневая каша, авокадо и грибы
Спасибо, согласна на 100%
всегда пожалуйста💐
Привет, Катя! Спасибо за интересное видео. А как ты относишься к консервированным фруктам, например, персики в сиропе? Слишком калорийный продукт?
в консервантах всегда много сахара, лучше от них отказаться.
Большое спасибо!!!нигде такую информацию не нашла!
на здоровье! я очень рада, что информация полезна❤️❤️❤️
Spasibo ogromnoe Katja, segodnja podpisalas, utro nacnu s Vámi. 🤗🤗
Добро пожаловать❤ Пожалуйста! полезных видео у меня много, пока осматривайтесь)
Классные у вас рекомендации. Всё работает и диета не даётся тяжело. Всё грамотно и понятно. Спасибо. Вы выглядите шикарно значит знаете о чём говорите.🤝
спасибо😘 это не диета, а здоровое сбалансированное питание, которому я рекомендую придерживаться постоянно
Понял. В любом случае она работает. И вы сами её используете. Глядя на вас понимаешь что это работает. Спасибо что делитесь с нами. Мне например очень помогло. Даже безсонница пропала когда стал правильно питаться. Единственное что яйца не переношу. А так всё работает. Вы большая молодец
Катя, видео очень полезное, спасибо!
Но у меня есть вопрос: "Скажите, пожалуйста, сколько, чего и как правильно кушать, в какое время и что с чем можно сочетать."
Буду очень признательна за ответ! ♥
Огромное спасибо Вам!Очень понятно! Буду следовать Вашим рекомендациям!Спасибо за вашу заботу о женщинах!
я очень рада, что информация полезна💖
Катерина буду премного благодарна, если ответите на такой вопрос. Почему очень часто, после еды, очень хочется сладкого?
А что именно едите? Углеводы сложные присутствуют?
Катя Медушкина кушаю ржаной хлеб на завтрак. Салаты, тушеные овощи. А вот после того как покушаю мясо говядину постную именно после нее хочется сладким заесть. Сложные углеводы вообще кушаю редко. Не совсем разбираюсь в них. И сложно бывает найти в магазинах именно грубых помолов хлеб макароны и и.тд.. вообще была бы благодарна впм если бы вы отсняли видео целое про сложные углеводы и как правильно их употреблять, в какое время.
Екатерина Колоколова т
Доступно, грамотно и понятно !!! Благодарю !!!
Всегда пожалуйста😘
Спасибо за советы! На что насчёт мюсли? Я имею в виду их есть с йогуртом на завтрак,например, или покупать батончики для перекуса.
батончики на крайний случай, если уж совсем нет возможности нормально поесть. Обязательно выбирайте по составу
Очень полезная информация, спасибо большое)
Oksana Dergunova на здоровье😘я очень рада, если информация была для вас полезна🌹
Катя, доброго вечера, огромная благодарность за ответ про грибы,так в принципе и добовляют, всех вам благ
Добрый вечер! Спасибо огромное💚
Очень грамотный рассказ!
Благодарю.😘
Катенька! Я внимательно посмотрела ваши видео и впервые подписалась на подобный сайт. Вы действительно большая умница и очень умно и грамотно все делаете. Даже Ваш внешний вид подтверждает правильность излагаемого. Спасибо!
замечательно все рассказано и показано. Спасибо!
на здоровье и стройность!
Видео мне понравилось, лайк!
😘
умничка, все так хорошо и подробно. Респект!
спасибо огромное🌺💐
Спасибо вам за совет👍
На здоровье и стройность!
Спасибо вам!!! Врач супер!!! умница!!!
Села на диету, ем каждые 3 часа ,всего понемножку,взвешиваю, щитаю калории и записываю.Наедаю аж 1400 калорий в день, меньше не получается иначе сильно голодная.Как Вы щитаете, можно еще калорий 100-200 добавить или 1400 и так много?
О том как это сделать у меня есть пост в инстаграме, прочитать можно по ссылочке instagram.com/p/Bw6HzRGpVYO/?igshid=1ph7za374usm9
Здравствуйте,Екатерина.Спасибо за информативное видео.Подписка
добрый день! спасибо, я очень рада💝🌹
Спасибо вам .все доступно
Я на вашем питании за два дня 2 кг сбросила обожаю вас❤
Есть мнение, что фрукты нужно есть между едой и не смешивать с белками или угливодами
да, верное мнение. лучше есть после еды через 15-20 минут
@@medushkina , хmmm... Где то читала мнение, что фрукты после еды падают баластом на пищу и вызывают процессы гниения/брожения, что ни есть гуд.. То бишь, фрукты лучше совсем отдельным приемом, за исключением некоторых, к примеру груш...
@@klygan16 , это зависит от кислотности желудка, а не от фруктов.
С удовольствием слушаю тебя Катюша очень здорово все обьясняешь спа сибо
я очень рада🌼🌸🌺 на здоровье!)
Шикарное видео! Спасибо огромное, всё чётко, ясно, понятно. Для простых людей...
Я рада, что тебе понравилось и пригодилось видео с моими советами.
Молоко образует слизь в организме, кальция чуть, его тоже нужно исключить. Очень много кальция в кунжуте и маке. + семя льна.
Светлана Вита извините, но сколько нужно съесть кунжута, чтобы получить достаточно кальция....это нереально
Anna Panivan. Тогда лучше по 1-2 ст.л. молотого мака съедать, конечно меньше суточной доза, но достаточно, чтобы не ломаться, вы же не выпьете за день ведро молока?
Anna Panivan тогда лучше купить витаминки в аптеке
@@Y-ECMb В маке вроде тоже очень много калорий....
Марина Федорова . Калории есть везде. Если набираю лишний вес, то на завтрак кружка горячей воды, потом обед и ужин ( в выходные).
Катюша , спасибо!
На здоровье и стройность 🙂
Спасибо за ответ, Катя! Но, хотелось бы узнать, почему всё-таки, фрукты после еды?
Спасибо.
Спасибо вам большое.
На здоровье и стройность.
Лапочка,ты прелесть,лайк
Спасибо! 😘
Супер информативное видео! Спасибо
на здоровье
Здравствуйте, Катя. Подскажите пожалуйста где вы покупаете орехи? И что у вас за рыба на видео(название, производитель, цена за упаковку)? Спасибо за полезный ролик. Лайк. Подписка.
Я старая тетка , мне 62 года , конечно я ходила не к разовым диетологам , которых сейчас много
Ходила к великим и заслуженным , самый большой ущерб был от диеты Елены Малышевой
Пол года не могла придти в себя , увезли с работы на скорой , была посажена поджелудка ,
Все тело покрылось пятнами , все чесалось
А вроде бы с чего ? Рассказывать много можно , поэтому уж извините пишу как есть , нельзя всем рекомендовать одно и тоже
Кому то дробное, кому раздельное , а кому то переодическое голодание и т д
Хочу добавить все диетологи у которых была , естественно имели высшее мед образование, в основном все профессура
Я вас прекрасно понимаю, очень сложно из массы людей, что позиционируют себя в интернете или с экранов ТВ "профессионалами", зачастую просто являются шоуменами.
Ну Елена Малышева очень "знаменита" свои советами. У меня много девочек, кто был, мягко говоря - разочарован.
Что касается меня и моих рекомендаций: Курс у нас вела диетолог с 25 летним стажем, научный сотрудник Института питания РАМН, поэтому у меня крайнее доверие к ее словам. И это показывает моя практика, со мной именно на дробном питании похудело уже более 17 тысяч женщин!
Врачи - те же люди как всё мы, они не Боги, поэтому врачебные ошибки тоже присутствуют, как бы жестко это не звучало!
Что думаете о кофе с молоком по утрам? Спасибо за видео.
Я не против кофе в целом, сама люблю аромотаную чашечку с утра, но только есть несколько условий: Пить его строго без сахара. Можно использовать сахарозаменитель, можно 20-30 мл. 1% молока для кофе в день. Не забывать на каждую чашку кофе обязательно дополнительно выпивать стакан воды. Так как кофе дегидрирует наш организм и не в коем случае не на голодный желудок, кофе на голодный желудок увеличивает риск развития проблем в работе желудочно-кишечного тракта.
Здравствуйте. Объясните пожалуйста, для одарённых. Когда употреблять углеводы. Что лучше утром , что в обед? Ем как попало.
Катюша, как насчёт салатов из капусты.?Пекинка,белокачанная цветная.Мне нравится салат с капусты ,морковь,корень сельдерея ,корень петрушки и немного оливкового масла.Сейчас же нет помидоров ,огурцов.
Очень грамотно сказано спасибо вам я недавно подписался
спасибо😍 добро пожаловать!
👍🤗😍😘 Ну вот очень полезное видео, все продукты из перечисленных употребляю, а не худеется, вернее с переменным успехом. Все, решено, покупаю весы! Катя, пожалуйста, напомни сколько крупы можно съедать за один раз при похудении, спасибо.
С крупами нужно считать свой КБЖУ. Это тебе следующее задание после покупки весов сразу! 👍🤗
Катя Медушкина 😊
Wagnij wopros, skolko wie wesite i na skolko chotite pochudet. Tak ge
skolko kcal w den wi potrebljaete i skolko dwigaetes.
Здравствуйте Катя. Спасибо за просвещение. Хотелось бы узнать Ваше профессиональное мнение про яичную диету на 4 недели. Стоит придерживаться ее или нет? Спасибо.
Начнем с того, что я не сторонник каких либо диет, вообще. Только сбалансированное и здоровое питание. А что касается яиц, диетологи прямо хором рекомендуют ограничивать желтки до 1-2 шт в день. Так что не думаю, что они так уж безобидны. Любой холестерин - это холестерин. И у него есть нормы потребления.
@@medushkina Благодарю за ответ👍💖
@@medushkinaздравствуйте .скажите Ваше мнение о свежевыжетом тыквенном соке.плюс морковь и свёкла.при сброе можно?нигде не могу найти точный ответ.и вообще Тыква при похудении?Ваша точка зрения?спасибо
Здравствуйте Катя.Спасибо за интересное видео.Скажите пожалуйста,из круп при похудении можно только гречку или же можно и другие крупы,если да то какие именно?Спасибо.
Любые цельнозерновые крупы, кроме манки, кус-куса и белого риса.
Кроме гречки это рис(не белый) в продаже имеются разные сорта это красный,дикий,коричневый и перловка и ещё макароны из твёрдых сортов пщиницы
Все крупы темного цвета,они не очищенные
Катя, спасибо за вашу работу! Все очень доступно и понятно. Напишите, пожалуйста, когда и как употреблять бобовые. И как к ним относиться, все таки это растительный белок или углевод? С чем можно их совмещать?
Бобовые можно включать в состав супов, овощных блюд, в первой половине дня. Можно использовать в качестве гарнира 1-2 раза в неделю. А вот вечером их употреблять я не рекомендую. Во-первых, в бобовых много клетчатки для вечернего приема пищи. Во-вторых, не смотря на то, что бобовые богаты белком, это белок растительный и усваивается он организмом только на 20%.
Катя Медушкина спасибо!
Да большенство присутствует в моем рационе . Спасибо за полезную информацию
Спасибо большое
На здоровье и стройность!
Благодарю
На здоровье.
Расскажите,пжл,о пользе перепелиных яиц.Что полезнее,куриные или перепелиные ?
Здравствуйте.а что думаете про гликемический индекс? Важно его учитывать при похудении?)
Катя,а можно спросить? Почему я ем творог с молоком,и набираю вес? Правда творог 9 процентов. Спасибо
Ну от творога и молока тоже может вес расти, но я так тебе не скажу, нужно смотреть питание в целом. Попробуй анализировать все то, что ты ешь. Заведи блокнотик и записывай что ты ешь в течении всего дня. Так же твой рацион должен полностью быть рассчитан по твоим личным КБЖУ исходя из твоих параметров.
Я перешла с 9% творога на 5% и вес начал снижаться🙂👍 Рекомендую! И сметана 15 %.
Натусик 30 потому что во всех молочных продуктах есть молочный сахар
@@medushkina спасибо за информацию и советы по выбору и уходу