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章新老師的警覺性真高、一般退休後都會有一樣的現象發生、真的需要改進一下了！謝謝分享👍
退休滿三年,回想過去如果沒有經歷當15年銀行保全領基本工資的苦日子,我也不會努力看財經書立志學投資理財作存股,隨著投資的公司在董事長英明的領導下,浴火重生,越來越茁壯強大,使我能在52歲達到財富自由安心退休,直到現在我還是延續財經書教我的好習慣紀律理財,我一樣會將我看的財經書和所學知識傳授女兒,讓她能幸福快樂,真的感覺(書中自有黃金屋,書中自有顏如玉),不愛讀書讓我學歷差而窮,我也因愛讀財經書而富,三國司馬懿說的名言(我揮劍只有一次,但我磨劍十多年)
減少澱粉和糖，在家可以做超慢跑不受場地限制，夏天時身體流汗容易脫水，要隨時補充水分
收到，謝謝謝謝，就是控制不住澱粉，我總覺得吃澱粉才會飽😅😂😭
抱持寬心。揪人運動。控制收支。
說得好， 12個字，一定記住
每天推拿自己身上各各筋絡疏通,輕輕用手推尤其是頭部肩手臂，肚子眼到腳精神也好，時間也得以運用。
淑美早安，自己推拿一下，有道理唷，今天就來試試看，謝謝謝謝
我也退休滿一年了（八月）。因為每天做兩餐和游泳，瘦回理想體重（疫情和買房搬家退休重了30磅）。四年沒有旅行，剛剛才從一個月的渡假回來（累死了）。手機開啟時間大概12小時一天，放棄約束了。
哈哈，手機12個小時有點太長了，還是注意一下比較好^_^
我去租了一塊地種菜，隨著菜地的開墾，每天一有時間就會前往菜地除草、澆水，隨著菜的生長也研究怎麼施肥，每天一晃眼幾個小時在菜園，以前工作當主管大多動口，現在種菜一定要動手，勞動曬太陽，每天帶一大壺水都不夠喝，覺得很開心，精神也好。
哇，真好，而且還有自己種的青菜可以吃，實在太棒了其實我對面也有一小塊地可以弄，就是蚊子實在太多，嚇死我了
小心種菜膝蓋腰痛
我退休愛看書玩電腦象棋,電腦螢幕用47吋壁掛式電視取代桌上型螢幕做連網,上網看的非常清楚,每天看電視youtobe做1小時超慢跑,退休讓我養成晚睡晚起壞習慣,過去愛去飯店吃buff,害我很胖到120公斤難減
哇，還是要減肥一下啦，身體健康最重要
無意中看到此頻道❤受益良多，每天收聽第一次留言😊我55歲完全不敢想退休，雖然孩子大了，但也是一個人需要工作養活自己跟家裡的毛孩及外面的流浪貓～覺得面臨的老去，感到心裡很不安～非常害怕沒有工作的自己，該如何面對
非常認同！糟糕真的是一模模一樣樣耶😂😂😂謝謝提醒！
互相提醒，等到身體出狀況就麻煩了，加油加油，一起加油
章大哥分享的粉讚🎉🎉🎉人生給自己目標才有意義也是一種生活態度🎉🎉🎉加油~
謝謝，沒有工作退休之後，老闆和主管不會給目標，那就一定自己要給自己設定一些目標才行，不然沒有方向的生活也是挺苦悶的^_^
我也是．．．我每天也要花不少時間去看你和太太的節目呀！況且我還有許多訂閱的 YT要看，
章新老弟：看完你分享的忽胖忽瘦的話題⋯其實我認為，你說出遊不吃感到很不划算？！你當然可以吃呀，只是要自我控制；美味可口的佳餚美酒⋯吃法就是品嚐一下；非得要飽餐一頓不可；現在退休了，目前有許多人在討論吃太多會影響（胃）的健康；水喝不夠，會影響（腎）（所以你可以朝這方向走下去；不但有健康的身體，也能減肥！至於滑手機，是很傷眼睛的事；所以自己斟酌一下時間吧！祝福你順利完成美好夢想。
收到收到，謝謝姐姐的建議與分享，我這個人就是大口吃東西，東西不吃完又覺得浪費，實在是個不好的習慣
關於喝水有2點可以分享，喝水時要坐著或蹲著，這樣身體才能好吸收，第二可以買讓水分子變小的東西，這也可以增加水份吸收。每天如果喝3500cc上，就能夠幫助身體排毒。以上是我參加斷食營的時候，營養師教的。
早安，這是哪個營養師教的啊？要小心一點，正常人一天大概喝2000到3000 CC，3500 cc也是很棒的，但也要特別注意有一種叫做喝水中毒，不能夠短時間大量喝水，會造成身體的電解質失衡，反而會有嚴重的後果，特別謝謝您的建議與分享，祝你有個愉快的一天
@@bewinoo0000 營養師有說一個小時內喝1000cc就好，那是阿南達瑪迦斷食營的營養師，之前有一個網紅曾經去參加拍攝過，也在影片中有稱讚這個營養師的功力非凡。我有一次看到費玉清在接受訪問時說，他每天喝水5000cc。也許這是他看起來為什麼這麼年輕的秘訣吧。營養師是教我們每天喝3500到5000 cc，不過說實在的我大部分也沒喝到這麼多，女生容易頻尿比較難做到。有一件事情我一直搞不懂，健康是如此的重要，不過在營養學方面，眾說紛紜，始終無法有定論。以前說不能吃蛋，後來又說蛋非常好；現在也有專家說生酮非常好，也有人說生酮不可取；有人好是生食，有人說東西一定要煮熟；有人說早餐一定要吃，有人說不吃早餐一天只要兩餐最好；蔬食到底對健康好不好？真是令人困擾。
現在多數的人已經被手機綁架，手機規格越做越誇張，有些人甚至還拿來打線上遊戲，以後出現12核心甚至24核心也不稀奇，有些人的確是工作有需要，其他的人卻是以為自己是攝影師或直播主，要求的規格越來越誇張，其實手機主要還是要回到聯絡的工具，至於其他功能只能當作短暫打發時間用，長時間辦公看影片或打遊戲還是盡量用電腦吧
對啊，手機看久了還是挺不舒服的，尤其眼睛可能會承受不了，謝謝您的提醒，祝你有個愉快的一天
很寶貴的經驗 謝謝
謝謝謝謝，就是親身體驗，絕對不能等到健康檢查出了問題才來處理，一定要自我規範才行
您那麼嚴肅幹嘛 ，多那幾公斤 又不影響健康。 出去玩不吃美食 怎麼對得起自己跟美麗風景。 雖說退休後時間變多 但真正可以開心吃喝玩樂的日子 會越來越少 有時還是要放膽體驗 。您的退休生活很棒。
謝謝謝謝，你看我的臉就知道了，天生就是個嚴肅的壞人臉^_^，哈哈，開開玩笑啦，謝謝你的建議，說的真好
喜歡聽你的經驗談，手機方面要很小心，像我得了乾眼症才知道痛苦。
早安，真的，等到出問題很多時候就來不及了，謝謝你的分享
你們每天做好吃的菜给我們看你們自己吃，哈哈要減肥一定很辛苦！
不一定是退休，才會增加使用手機時間，有人形容一機在手、心情安穩，沒手機失魂落魄😂😅🤣感謝分享🙏🙏❤❤🎉🎉
哈哈，所以現在機不可失這一個成語已經有了新的解釋^_^
章新👏👏👏👍👍👍
老哥早安，謝謝你
退休後種植迷迭香、萬壽菊。操作手機聽教育廣播電台印尼語生活會話、嘗試聽客語廣播電台、減少眼晴看手機時間。
早安，有道理唷，手機也可以拿來聽廣播😅😂
我每天喝八杯水，每喝一杯寫一杯，所以每天都確定喝足了八杯水。至於控制體重不是跟豫魯姐一樣的飲食加上運動就不會胖了嗎？豫魯姐的苗條身材是有目共睹的，也是你一直引以為傲的事。我覺得Keto diet 生酮飲食 加上168斷食，保證能保持最佳的體重。至於手機，他是我全球資訊的來源，我覺得我的生活必須要有他才充實！😂
太棒了，有紀律的人生，一定比別人還要健康^_^，要向您學習
退休後真的這個生活習慣程序改變了很多。 我多了的壞習慣就是有時候追劇會一夜不睡， 這個真的很不好。 😅
哇，那代表你的體力還很好，我要是現在熬夜一天，好幾天才補得回來😅😂😭
1.看3C時間變長至9小時，對眼睛和久坐健康不好，只得刪APP2.喝水變少 久坐時間增加3.出國吃喝玩買體驗變胖3公斤，回國再減回來，高低增負擔我全中啊！😂😅這就很像學生時期放寒暑假的變化吧
我29歲存股到36歲離開職場，現在37歲
請接受我的膝蓋..
哇，厲害厲害🫡👍
我很意外發現走路也會瘦。每天晚上吃飽去公園或是操場走路一小時。意外發現我瘦下來了
哇，超好的，我可能就是太愛吃了，走了半天都沒有效果😭😭😭
大家都難戒掉手機控
真的，所以現在有句成語最棒了，叫做＂機不可失＂😅😂😭
😁😁😁😁😁
淑萍早安，謝謝你，祝你有個愉快的一天
一
姐姐早安，第一名，太厲害了，放鞭炮🧨🧨
吃這件事，重量不重質的話，要注意input與output要相近，不然就是重質不重量，不吃飽，要吃好，不管是不是退休，在職或離職都一樣的，找到規律，適合自己的生活模式，謝謝章新分享
收到收到，謝謝兄弟的建議與分享，我這個人就是大口吃東西，東西不吃完又覺得浪費，實在是個不好的習慣！很多人都一定要等到健康檢查出現紅字才開始檢討自己的生活，我總覺得身體是自己的，絕對不要等到出了問題再來後悔，再次感謝
現代人都被手機制約了, 隨時隨地都要滑一下 , 要戒掉的難度頗高 , 刪除兩個遊戲不過是小意思
真的，說的也是，不過既然已經發現了，就要盡量努力^_^
章新老師的警覺性真高、一般退休後都會有一樣的現象發生、真的需要改進一下了！謝謝分享👍
退休滿三年,回想過去如果沒有經歷當15年銀行保全領基本工資的苦日子,我也不會努力看財經書立志學投資理財作存股,隨著投資的公司在董事長英明的領導下,浴火重生,越來越茁壯強大,使我能在52歲達到財富自由安心退休,直到現在我還是延續財經書教我的好習慣紀律理財,我一樣會將我看的財經書和所學知識傳授女兒,讓她能幸福快樂,真的感覺(書中自有黃金屋,書中自有顏如玉),不愛讀書讓我學歷差而窮,我也因愛讀財經書而富,三國司馬懿說的名言(我揮劍只有一次,但我磨劍十多年)
減少澱粉和糖，在家可以做超慢跑不受場地限制，夏天時身體流汗容易脫水，要隨時補充水分
收到，謝謝謝謝，就是控制不住澱粉，我總覺得吃澱粉才會飽😅😂😭
抱持寬心。揪人運動。控制收支。
說得好， 12個字，一定記住
每天推拿自己身上各各筋絡疏通,輕輕用手推尤其是頭部肩手臂，肚子眼到腳精神也好，時間也得以運用。
淑美早安，自己推拿一下，有道理唷，今天就來試試看，謝謝謝謝
我也退休滿一年了（八月）。因為每天做兩餐和游泳，瘦回理想體重（疫情和買房搬家退休重了30磅）。四年沒有旅行，剛剛才從一個月的渡假回來（累死了）。手機開啟時間大概12小時一天，放棄約束了。
哈哈，手機12個小時有點太長了，還是注意一下比較好^_^
我去租了一塊地種菜，隨著菜地的開墾，每天一有時間就會前往菜地除草、澆水，隨著菜的生長也研究怎麼施肥，每天一晃眼幾個小時在菜園，以前工作當主管大多動口，現在種菜一定要動手，勞動曬太陽，每天帶一大壺水都不夠喝，覺得很開心，精神也好。
哇，真好，而且還有自己種的青菜可以吃，實在太棒了
其實我對面也有一小塊地可以弄，就是蚊子實在太多，嚇死我了
小心種菜膝蓋腰痛
我退休愛看書玩電腦象棋,電腦螢幕用47吋壁掛式電視取代桌上型螢幕做連網,上網看的非常清楚,每天看電視youtobe做1小時超慢跑,退休讓我養成晚睡晚起壞習慣,過去愛去飯店吃buff,害我很胖到120公斤難減
哇，還是要減肥一下啦，身體健康最重要
無意中看到此頻道❤
受益良多，每天收聽
第一次留言😊我55歲完全不敢想退休，雖然孩子大了，但也是一個人需要工作養活自己跟家裡的毛孩及外面的流浪貓～覺得面臨的老去，感到心裡很不安～非常害怕沒有工作的自己，該如何面對
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謝謝，沒有工作退休之後，老闆和主管不會給目標，那就一定自己要給自己設定一些目標才行，不然沒有方向的生活也是挺苦悶的^_^
我也是．．．我每天也要花不少時間去看你和太太的節目呀！況且我還有許多訂閱的 YT要看，
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收到收到，謝謝姐姐的建議與分享，我這個人就是大口吃東西，東西不吃完又覺得浪費，實在是個不好的習慣
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早安，這是哪個營養師教的啊？要小心一點，正常人一天大概喝2000到3000 CC，3500 cc也是很棒的，但也要特別注意有一種叫做喝水中毒，不能夠短時間大量喝水，會造成身體的電解質失衡，反而會有嚴重的後果，特別謝謝您的建議與分享，祝你有個愉快的一天
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有一件事情我一直搞不懂，健康是如此的重要，不過在營養學方面，眾說紛紜，始終無法有定論。
以前說不能吃蛋，後來又說蛋非常好；現在也有專家說生酮非常好，也有人說生酮不可取；有人好是生食，有人說東西一定要煮熟；有人說早餐一定要吃，有人說不吃早餐一天只要兩餐最好；蔬食到底對健康好不好？真是令人困擾。
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謝謝謝謝，你看我的臉就知道了，天生就是個嚴肅的壞人臉^_^，哈哈，開開玩笑啦，謝謝你的建議，說的真好
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早安，真的，等到出問題很多時候就來不及了，謝謝你的分享
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老哥早安，謝謝你
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至於手機，他是我全球資訊的來源，我覺得我的生活必須要有他才充實！😂
太棒了，有紀律的人生，一定比別人還要健康^_^，要向您學習
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哇，厲害厲害🫡👍
我很意外發現走路也會瘦。每天晚上吃飽去公園或是操場走路一小時。意外發現我瘦下來了
哇，超好的，我可能就是太愛吃了，走了半天都沒有效果😭😭😭
大家都難戒掉手機控
真的，所以現在有句成語最棒了，叫做＂機不可失＂😅😂😭
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淑萍早安，謝謝你，祝你有個愉快的一天
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姐姐早安，第一名，太厲害了，放鞭炮🧨🧨
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收到收到，謝謝兄弟的建議與分享，我這個人就是大口吃東西，東西不吃完又覺得浪費，實在是個不好的習慣！很多人都一定要等到健康檢查出現紅字才開始檢討自己的生活，我總覺得身體是自己的，絕對不要等到出了問題再來後悔，再次感謝
現代人都被手機制約了, 隨時隨地都要滑一下 , 要戒掉的難度頗高 , 刪除兩個遊戲不過是小意思
真的，說的也是，不過既然已經發現了，就要盡量努力^_^