4 príjemné spôsoby ako sa môžete pripraviť o zdravie
HTML-код
- Опубликовано: 14 янв 2022
- Viem, tento článok sa asi nikomu nebude páčiť. Ale napíšem ho: Mnoho ľudí vám povie, ako veľmi si zakladajú na tom, aby boli a aj zostali zdraví. Ich činy však svedčia o tom, že zdravie je to posledné, čo by ich naozaj nejako seriózne zaujímalo... Inými slovami - zdravie si neuvedomíme, kým ho máme. Viem, sú rôzne definície zdravia.
Podrobnejšie informácie:
Podrobnejší článok z tohto videa: www.chudnutie-ako.sk/4-prijem...
O zdraví: www.chudnutie-ako.sk/zdravie
O závislosti pri obezite: www.chudnutie-ako.sk/obezita/...
Ako sa zbaviť závislosti od maškrtenia: www.chudnutie-ako.sk/mantinel...
Závislosť ako povahová črta (napríklad pri alkoholizme) mix.sk/alkoholizmus/zavislost...
Asi najrozšírenejšia hovorí o stave bio-psycho-sociálnej rovnováhy. Napríklad Svetová zdravotnícka organizácia definuje zdravie ako „stav kompletnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nielen ako stav neprítomnosti choroby a slabosti”. Iná definícia zas hovorí o zdraví ako o schopnosti zvládať situácie, ktoré prináša bežný život.
Viac o bio-psycho-sociálnom modeli: www.annfammed.org/content/2/6...
A tu: link.springer.com/article/10....
Takéto všeobecne známe problémy teda netreba preberať. Sú však aj spôsoby, kedy ľudia ohrozujú vlastné zdravie, ale neuvedomia si to hneď. Až keď sa niečo stane, ale potom môže byť neskoro.
1
Závislosť od okamžitých správ. Človek, ktorý je závislý od svojho mobilu takmer nepretržite ťuká správu za správou v mesendžeri. Aj keď sa pritom rúti rýchlosťou 140 kilometrov po mokrej diaľnici.
2
Adrenalínový "šport". Druhým príkladom môže byť manažér. Po celodennom strese sa celý stuhnutý potrebuje odreagovať. Rúti sa na horskom bicykli strmým chodníkom v lese.
3
Potichu rastúca obezita. Samotná nadváha síce nie je pre zdravie riziková v zmysle okamžitého ohrozenia, ale je o to viac zákerná. Má tendenciu meniť sa postupne z nadváhy na obezitu. A to už nie je nič zdravé.
4
Sedavé zamestnanie bez kompenzácie športom. Toto je "vec", ktorú ak pestujete roky, ovplyvní to vašu výkonnosť. Je to príjemné povaľovať sa niekde v kresielku, alebo na gauči a hladkať mobil. Ale pár rokov to robte a vaša kondícia vám povie na rôzne nápady stop! Viac: www.cdc.gov/physicalactivity/...
Ak poznáte riziká, viete sa brániť. Môže to pomôcť, aby ste si kondíciu udržali čo najdlhšie.
Ak máte otázky, pýtajte sa v komentároch k videu.
Tipy ako schudnúť nájdete na webe: www.chudnutie-ako.sk/
BMI kalkulačka vám vyráta koľko zjesť, vypiť, ako cvičiť: www.chudnutie-ako.sk/bmi/
Eshop kde si môžete kúpiť moju knihu: www.mirovesely.sk/
Hudba je zo zvukovej knižnice artlist.io/Miro-431417 ak si ju objednáte z tohto linku dostanete zadarmo 2 mesiace navyše a ja tiež.
Kontakt Miro Veselý: miro-vesely.sk/
E-mail: mv@mix.sk
Facebook: / mirovesely.sk 
Хобби
Je to tak. Ale teraz to dokazať žiť.
👍
Ďakujem, video potešilo, povzbudilo proste nabíja energiou do nasledujúcich dní... aj ja mám sedavú prácu už xxx rokov....vďaka Vašim radám a štíhlym denníkom od Vás (hoci sa už zapĺňajú) od Vás a radám MUDr. Bukovského už 21 kg mám dole ... Otázočka - dali by sa ešte prosím objednať? Ďakujem vopred
Ešte ich pár mám v sklade, zakrátko to dám do (do)predaja, ale nepotrebujete to. Stačí ak si budete zapisovať čo treba do zošita a tu nájdete potrebné podklady na vytlačenie miro-vesely.sk/stiahnite-si/
A najmä: gratulujem k skvelému výsledku. Držím palce, nech to ide ďalej ako treba.
@@MiroVesely ďakujem Vám za podporu; robím všetko preto, aby to šlo tým správnym smerom ... nie som stopercentná, ale výsledok ma teší a to veľmi
@@zuzanakurtikova9247 radšej ťahajte dlhodobo na 80%, ako chvíľu na 100% a potom koniec. Kým sú výsledky, nie je treba riešiť percentá, ale tešiť sa, že to funguje a že to robíte správne.
@@MiroVesely Vianoce ma na krátko zbrzdili...povolila som, ale už som späť v režime ako pred Vianocami... ja viem, že máte pravdu a že sa dá aj bez "štíhleho denníka", ale bola to pre mňa určitá "istota", tak možno aspoň ten pocit, že ho mám doma, čo Vám poviem (tak ak by bolo možné, predsa by som si nejaké ks zakúpila "pre istotu")
No,to zrovna nepovažujem za príjemný spôsob,keď by mal ma obťažovať mobil,patrím k tým,že keď nezvoni,nepipa,tak je všetko v poriadku a vtedy som spokojný,ináč tu kolobezku som tak Mirovi závidel,že mám jej dvojičku už doma
Tak nech kolobežka dobre jazdí. Na Facebooku sú kolobežkárske skupiny kde sa dá dojednať spoločná jazda, je okolo toho fajn partia ľudí.
Ak sa môžem dozvedieť, aká je to kolobežka? Dnes mi kuriér priviezol Yedoo 20/16 a odhadujem že aj Miro má také kolesá?
Ja neutocim ani netvrdím že tento kanál nemá zmysel, ale má jeden nedostatok, nikde som vás ešte nepočul hovoriť o silovom tréningu, to je jedna z najdôležitejších vecí, nie v prvom rade pre estetiku ,ale pre zdravie, ak chcete hovoriť o zdraví a nehovoríte o silovom tréningu tak je to nonsens. Pričom nechcen vás ponížiť ani útočiť na vás, iba hovorím svoj názor.....
Silový tréning je fajn vec, ale ja sa snažím motivovať ľudí ktorí sú tuční a nehýbali sa už roky, aby začali aspoň s niečím. Na iných miestach napríklad v článku www.chudnutie-ako.sk/sport-chudnutie/predtym-nez-zacnete-cvicit uvádzam postup a aj vo videu čo práve strihám mám poradie: 1. kardio, 2. rehabilitačné cviky na posturálne svalstvo a korzet a ak to človek zvládne a je ochotný ísť ďalej, potom aj sila. Samozrejme, nemusíte so mnou súhlasiť, určite sa necítim ponížený, naopak, vážim si názor a diváci videí tak môžu vidieť aj pestrejšie informácie.