Tại sao bạn luôn mệt mỏi?
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2024
- Đây là 5 lý do và cũng là 5 cách trị mệt mỏi kéo dài mà mình đã trải qua. Hy vọng nó giúp bạn giải quyết vấn dề của mình. Enjoy it!
---------
Ứng dụng yêu thích quản lý cuộc sống "Tất cả trong 1" của mình:
- Notion: affiliate.notion.so/sc6n09kbwgzf
✨ Template NOTION quản lý cuộc sống miễn phí: booming-handle-b7b.notion.sit... ✨
----------
Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, hãy cân nhắc ủng hộ mình tại đây nhé!
☘️ Tài khoản ngân hàng: 5801 284 902 - NGUYEN THI THAO NGUYEN - BIDV Ngân hàng Đầu tư và phát triển VN
☘️ Momo: me.momo.vn/bsthaonguyen
---------
Các loại trà có hàm lượng Caffein cao (dành cho người không uống Cafe)
☕️Trà xanh: shorten.asia/ExfkC4w4
☕️Trà đen: shorten.asia/E5UtxbYk
☕️Trà Ô Long: shorten.asia/pgm4gmYK
🧉Trà Yerba Mate unsmoked tại VN: shope.ee/5AUkli7h12
---------
Các thiết bị được sử dụng trong video:
📷 Camera: Panasonic Lumix G7
🎙 Micro: Micro cài áo BOYA BY-M1 shope.ee/1Az1jky5WF
---------
MỤC LỤC
00:00 Mở đầu
01:54 Lý do 1
03:53 Lý do 2
06:28 Lý do 3
09:18 Lý do 4 (Làm điều mình không thích)
12:10 Lý do 5
---------
THẢO NGUYÊN?
Mình là một bác sĩ Nhi khoa, công tác tp. Quy Nhơn - Bình Định. Nhưng hiện tại đang học sau đại học tại TP.HCM. Mình sẽ chia sẻ về bất kỳ điều gì thấy có ích dưới góc nhìn của một bác sĩ trẻ. Nó có thể sẽ làm cho cuộc sống của các bạn dễ dàng và thú vị hơn.
---------
Kết nối với mình ở đây nhé!
📸INSTAGRAM - / bs.thaonguyen
👫FACEBOOK - profile.php?...
📱 TIKTOK - / bs.thaonguyen
---------
Nếu cần, hãy liên hệ mình:
✉️MAIL: bs.tnguyen94@gmail.com
#bsthaonguyen #metmoi #nănglượng #lamviechieuqua #uongtra 
Хобби
trước tuổi 18 chúng ta luôn sống đúng nhịp sinh học, ăn đúng giờ, ngủ đúng giấc => cơ thể trong thời gian này trong trạng thái hoàn hảo, khỏe mạnh, nhưng qua mốc 18 tất cả quy tắc đều bị phá vỡ... chính điều đó khiến cơ thể mệt mỏi...
Mình là sinh viên năm 2, xin phép được "flex" thẳng ra thì suốt từ tiểu học đến đại học thành tích trên trường của mình đa số đều trên 9.0 và học kì full A, giải trong ngoài gì mình cũng có,... Cả đang quản lí một trang truyền thông,... Nhma đánh đổi với điều đó là sức khoẻ của mình. Thức tận 2 3h sáng hoặc cả đêm. Những ngày nghỉ thì ngủ đến 1 2h chìu. Nốc cafe, trà, lúc thì ăn vô tội vạ, lúc thì bỏ ăn có khi cả 3 ngày. Hồi tết mình tận 72 kí nhưng sau nửa năm stressed vì học tập, công việc mình còn mỗi 57 kí kèm theo bệnh dạ dày, đường ruột, mắt, thiếu khoáng,... 😅
Hiện tại mình đã tập gym được hơn 1 tháng và bắt đầu xây dựng lại lối sinh hoạt của bản thân. Đã có thể tự dậy ko cần báo thức (6h), bắt đầu cảm thấy buồn ngủ lúc 22h30, ăn uống điều độ giúp mình ổn định dạ dày và đường ruột, tràn trề năng lượng hơn và vui vẻ hơn khi 1 ngày mới lại bắt đầu, chứ ko phải cặp mắt vừa chợp được 2 3 tiếng đồng hồ lại phải dậy làm việc. Cảm giác có nhiều tích cực trong việc tiếp thu nhiều thông tin hữu ích như clip của chị 😊
Từ đó mình rút ra bài học, nếu cuộc đời bạn là con số 100000, với số 1 là sức khoẻ và các con 0 là công việc, gia đình, ước mơ,... Đánh mất số 1 là sẽ chẳng còn gì cả.
Kiến thức về sức khoẻ rất quan trọng ❤ tuy nhìu người nói Sao mình phải kỉ luật như v nhưng mình thích 😊 cảm giác điều hoà đc cuộc sống rất tuyệt vời
Làm sao để mình buồn ngủ sớm vậy bạn??
@@lamnguyengiabaoăn nhiều, hoạt động nhiều tự khắc ngủ dc b ơi.
Đúng là làm truyền thông. Chỉ 1 ý mà viết dài bỏ mẹ 😂
Mình đã nghiền ngẫm từng comment phía dưới. Rất là cảm ơn mọi người đã động viên, chia sẻ và góp ý nhiều ý tưởng siêu hay. Chắc chắn mình sẽ cải thiện và ráng ráng nhiều hơn nữa. Have a nice day!! 🥰🥰🥰
OK chị, content chất lượng ấy chị, chị nếu thêm trích dẫn các nghiên cứu y khoa hoặc nguồn uy tín, em tin chắc chị sẽ thành công!
Cho em hỏi em đang là sinh viên năm nhất, do đường đi học xa ( khoảng 2 tiếng lái xe) thì cái múi giờ 7 giờ tối ngủ 3 giờ sáng dậy có ảnh hưởng tới sức khỏe không ạ?
Sáng dậy em vẫn tập thể dục đầy đủ bao gồm các bài stretching, calisthenic, ăn uống cũng đầy đủ nhưng khi vào lớp đôi lúc em lại ngủ gục, thậm chí có khi em còn vô thức chợp mắt trong lúc lái xe máy cơ. Em có nên điều chỉnh bằng việc bỏ tập thể dục và ăn ít đi để chỉnh lại múi giờ 5 giờ mới dậy không ạ?
@@EDOTAMADAHIRA ch cũng nghĩ e nên chỉnh lại. Ngủ sớm rất tôt nhưng mà thế này thì sớm quá. 😆Còn tập luyện thì e duy trì dc thì quá tốt.
@@bsthaonguyen Dạ em cảm ơn chị nhiều ạ!
Theo mình đúc rút được sau nhiều năm bị mệt mỏi là PHẢI NGỦ SỚM, riêng người khác dậy sớm để thành công thì mình thấy ngủ sớm dễ thành công hơn, ngủ sớm giúp các nội tạng đào thải chất độc nên sáng dù dậy có sớm hay muộn gì người vẫn khỏe, k bị nóng trong người(gây khó chịu, dễ mệt mỏi, giảm miễn dịch)😊 tốt nhất 10h lên giường ngủ, tắt đt và enjoy
Mình hay thức khuya quá, thói quen thật là xấu xa :(
Phải ngủ sớm mới dậy sớm đc
Mệt do suy nghĩ quá nhiều. Cứ thử đi xa 1 bữa xem, có chơi bời thức khuya đều ko mệt, lí do bạn đang khám phá cái mới chứ ko phải lo suy nghĩ.
1 chiếc bình luận ko liên quan đến sự mệt mỏi cho lắm nhưng có ai thấy bsi nhìn giống ca sĩ Mỹ Tâm ko ạ?
Em tự hào là một đứa sinh viên hơn 21 năm rồi không đụng một giọt cà phê nào, sáng nào cũng dậy sớm hơn báo thức (tầm 6h30 sáng), đi toilet, quét nhà, dọn nhà sơ sơ rồi chịu khó ăn sáng, ít thì cái bánh mì cũng được, sau đó mặc đồ và đi làm. Đến 6h chiều tan làm về nhà vẫn ăn uống chill chill nghỉ ngơi. Em chỉ ước là mình có thể sắp xếp một khoảng thời gian nào đó trong ngày để tập thể dục mà chưa làm được thôi ạ 😅
em thấy uống cf tốt mà ta em thường uống cf đen ít đường hoặc không đường luông ngày noà cũng uống
uống cà phê đen tốt mà bạn
Như thế rồi sao ??
có cách nào dậy sớm như c không ạ=< dù ngủ sớm hay ngủ trễ thì đến tận trưa e mới dậy
vậy bạn thử 22:30 đi ngủ tới khoảng 5:00 dậy để có thời gian chạy bộ hay tập gym nha
chú ý chỉ tập 4-5 buổi 1 tuần và cần ăn, ngủ đủ 😊
Tóm tắt
Lý do 1: Hãy hạn chế làm ảnh hưởng đến nhịn sinh học, đêm thì nên ngủ, ngày thì nên thức.
Lý do 2: Dùng sai cách caffein, Tgian bán thải khoảng 3-6 tiếng; nên canh giờ để không mất ngủ
Lý do 3: Tập thể thao quá mức hoặc lười vận động
Lý do 4: Làm việc mình không thích
Lý do 5: Kiểm tra tình trạng sức khỏe hiện tại ( Suy giáp, cường giáp, thiếu máu, ung thư, trầm cảm ....)
Em là một tín đồ cà phê nhưng lần đầu tiên có người nói với em là em đã uống cà phê sai thời điểm. Chân thành cảm ơn chị nhiều lắm ạ!
1.Duy trì nhịp sinh học-đi ngủ sớm
2.Không uống cf sau 10h sáng
3.Không vận động quá sức hoặc ko vận động
4.Làm điều mình thích
5.Kiểm tra sk xem bản thân mắc bệnh gì
Nếu chuyện gì cũng nguyện ý,vậy thì đã không phải là cuộc sống rồi
Cho nên,trước khi kết thúc một ngày hãy tha thứ cho hết thảy,thức dậy không nhắc chuyện đã qua
Chúc bạn năm tháng không phiền lo,mong bạn quãng đời còn lại không sóng gió.cảm ơn kênh đã chia sẽ.
lý do 4 là thuyết phục nhất vì đi làm mới uể oải chứ đc nghỉ đi chơi thì thức khuya dậy sớm, ăn uống linh tinh, vận động thè lưỡi thở như chó vẫn xung
"Trong mắt nhiều người, chịu đựng được gian khổ nghĩa là làm việc chăm chỉ, có nghĩa là thức khuya, có nghĩa là không sợ mệt mỏi.
Nhưng khó khăn thực sự không nhất thiết là phải căng cơ xương, nhịn đói, làn da nứt nẻ mà còn là tính kỷ luật tự giác cao và khả năng suy nghĩ độc lập, cũng như việc lấy dũng khí để loại bỏ tất cả những thứ khiến bạn thoải mái tạm thời để dành thời gian và năng lượng vào những điều bạn cần làm và muốn làm.
Loại khó khăn này không phải khó khăn theo nghĩa thế tục như trước, mà còn là một lựa chọn tích cực để trở thành một bản thân tốt hơn." hyystudies
Ai tin hay ko tin tuỳ nha , nhưng thực sự ai hiểu phật Pháp hành theo đi còn tốt hơn những gì khoa học , ngta nghĩ ông phật là thần thánh chứ thực sự ông Phật đi trước khoa học nhiều lắm , có ai tin ăn ngày 1 bữa mà khoẻ mạnh ko , Đức Phật đã làm vậy , nói ra thì chả ai tin nhưng tuỳ thôi có duyên thì gặp Phật ko duyên thì thôi . Hiểu Phật Pháp rồi thì khoa học bệnh tật sức khỏe chả là nỗi lo sợ gì cả
Mình không theo tôn giáo và chế độ ăn 1 bữa/ngày hoàn toàn có thể xảy ra, chỉ khi mà bạn không cần lao động nhiều như xã hội ngày nay. Trước đó rất lâu về trc, theo mình biết thì bữa ăn của con người chỉ từ 1 đến 2 bữa ăn. Nhưng theo quá trình công nghiệp hóa đi cùng với sự phát triển của đồ ăn sáng ở Phương Tây thì việc ăn 3 bữa đã thành công phổ cập trên khắp thế giới.
@@heloo237 ăn ngày 1 bữa cũng chưa đủ còn phải hành theo phật Pháp nữa , con người mệt mỏi là do suy nghỉ lung tung nghĩ hết này tới khác . Nói chung tôi sống theo những gì Đức Phật dạy rất khỏe . Phật cũng chỉ là con người thôi do người ta nghĩ là thần thánh này kia thôi . Phật thấy nhân quả nên sống thiện ăn chay cơ thể sẽ khỏe hơn , bệnh tật cũng do nghiệp tác động . Bạn để ý đi đôi khi mình chả làm gì hay lao động gì cả vẫn tự dưng bệnh . Nói chung ai sống theo lời phật đều tốt hơn . Người ta bảo do cơ địa nên bệnh it bệnh nhiều nhưng người từ ăn thịt bỏ qua ăn chay trường như tôi nó khác liền , nếu do cơ địa thì giờ tôi vẫn bệnh nhiều thôi , hồi xưa tôi bệnh rất nhiều giờ ăn chay cơ thể nhẹ rất ít bệnh thậm chí là ko , trải nghiệm rồi mới thấy được chứ nói thì chả ai tin âu . Nghiệp nó tác động đến cơ thể mình tại làm ác nên mới bệnh mệt mỏi , còn giờ ăn chay ko làm chết khổ vật nữa nên mình cũng ko bệnh khổ . Còn những người ăn chay mà bệnh á là do hình thức thôi họ ăn vì sợ cầu khẩn chứ ko phải thấy tội nghiệp mà ăn , ăn chay phải kèm theo đừng sát sanh nữa mới được , 1 người từng ăn thịt chuyển qua ăn chay sẽ thấy khác liền mà nói ai mà tin đến khi bệnh khổ đến mới sợ , thường ngta sống làm ác ko hề sợ nhưng đến khi hoạ đến mới sợ thì muộn rồi . Tin nhân quả đi rồi sống sẽ ăn vui hạnh phúc
@@thuyetnguyen4846mỗi ngày ăn 1 bữa , ăn chay rồi ngồi một chỗ cả ngày chứ có làm gì như thời bây giờ . thử bây giờ mà ra làm hơn 8 tiếng còn ăn mỗi ngày 1 bữa thì chết sớm hơn phật , bớt ảo mấy cái đó đi
Có đêm tối không ngủ được.
Tối niệm phật ,là sao vài phúc tôi đã ngủ
Một tập vlog thật hay cảm ơn bác sĩ nhiều ạ
"Tìm được thứ mình thích và học cách thích thứ mình làm" quá hay lun ạ
Mình ngủ 2 /3 ngày luôn nè , mới mổ xong lúc nào thấy mệt là lăn ra ngủ , mình không chứng ngộ mệt mỏi là từ những thứ bạn nói , mình chứng ngộ là 6 căn 6 thức tiếp xuc với 6 trần thì bản thấn bị nặng lòng đè nén không hỷ xả được, co cách gột rưa bằng lượng nước lên toàn bộ cơ thể cung lúc sẽ nhẹ nhàng sảng khoÁI , SAU đó hơi lạnh thì cũng yêu đời hơn . Có 1 thời gian minh uong cf tối tới 10h tối nhung cung luc mình có không thời gian tập trung vào an định sau đó sanh tuệ gỡ được những khuâc mắc rắc rối bên trong định sanh tuệ là vậy , tới giờ những vùng tưởng như tắc nghẽn trên ngực lưng dưới lưng trên có thể nhanh chóng khới thông chúng , mình từng kiên trì hành như vậy có được khoái lạc , sau đó nếu không cần ăm thì sáng trưa tối nhịn 123 bữa để tiếu hóa bớt thức ăn thừa bên trong, hoặc tiến hành đẩy hết ra ngoài nạp cái mới , cho hoạt động bình thường
quan trọng nhất vẫn là tìm thấy thứ làm mình thích, đến lúc đó mệt đến mấy cũng cảm thấy tràn năng lượng để tiếp tục việc đó
Đã tìm thấy kênh đúng gu mình luôn!
Cảm ơn tác giả đã xây dựng 1 kênh quá tốt cho mọi người ntn!
Em cũng đang cố gắng ko rơi vào vòng lẩn quẩn trên 😅
Dạ đúng luôn em rất thích giặt đồ bằng tay vì em thấy giặt máy mau hư đồ quá. Lúc giặt đồ là lúc em được chữa lành thật sự, vò đồ, xả đồ, chăm sóc cho đồ giống như chăm sóc cho bản thân mình. Thật sự hạnh phúc lắm, có khi tối mệt quá em dậy sớm sáng hôm sau để giặt đồ luôn. Đúng là làm việc mình thích thì mình làm không nề hà gì cả
Mong bác sĩ đăng nhiều bài về sức khoẻ này nhiều hơn, chủ đề này luôn hấp dẫn mọi người, mọi lứa tuổi
Em đang trong kì nghỉ lễ 30/4 - 1/5, sau 1 thời gian dài cày cuộc đến khi em được nghĩ em dường như không muốn quay lại nhịp độ công việc như ban đầu, bởi vì cũng mệt mỏi như chị nói. Lúc này em mở lại video này của chị để coi lại, công nhận nó thực sự giúp em được rất nhiều, em cảm ơn chị ạ.
Sáng sớm vừa uống cafe vừa nghe BS chia sẻ, thật sự là rất rất hữu ít đối với mình vì mình đang gặp tình trạng mệt mỏi như vậy và cũng gặp phải sai lầm như các vấn đề trên. Cảm ơn BS rất nhiều
Rất Cảm ơn Bác sĩ đã truyền Cảm hung và kinh nghiệm đã trải nghiệm .
Em không phải là một người luôn cảm thấy mệt mỏi vì em sống có thể gọi là khá lành mạnh và điều độ. Nhưng ngyeu em thường xuyên mệt mỏi dù ngủ đủ, sau khi xem video này em có thể đưa ra một số lời khuyên cho bạn ấyyy. Em cảm ơn chịiiii
Right on the targets! Stress, lack of sleep, poor diets, and lack of exercises are the causes of chronic diseases. 👏
Nhà mình có 5 anh em, 4 người tiêm vaccine covid thì đều mắc tình trạng này, còn người không tiêm thì vẫn bình thường như trước đợt dịch
Em cảm ơn sự chia sẻ của những người truyền cảm hứng như chị❤ em cũng đang cố gắng trên con đường của mình ❤
Hay và ý nghĩa quá ạ! cảm ơn bác sĩ nhé
Biết ơn chia sẻ của bác. Em cũng may mắn đi tìm dc cách chữa việc mệt mỏi của mình. Cân bằng và kiên trì
1. Làm lệch đồng hồ sinh học (ngủ sai)
2. Sử dụng sai caffein (ko nên sử dung sau 10h sáng)
3. Đừng quên tập thể dục (tập những bài đơn giản trên youtube cũng được, nhưng đừng tập quá sức, chỉ nên tập 3 - 5h)
4. Hãy làm điều mình thích hoặc học cách trân trọng điều mình làm.
5. Kiểm tra sức khỏe nếu bạn đã thực hiện được tất cả các điều trên
Cảm ơn Bác sĩ😊
Hay quá ạ, mong bạn ra thêm nhiều video hơn nữa về chủ đề chăm sóc sức khỏe cho người đi làm bận rộn.
Những thông tin bổ ích như này cần được lan tỏa nhiều hơn! Cám ơn chị!
P/S: Video sau đừng để out nét nữa nha chị 😁
Mình vẫn uống 1 ly cafe một ngày, sáng dậy 6h tập yoga, ngồi thiền, tối 11h đi ngủ. Mình cảm thấy rất ổn luôn, trộm víaaa
Vô tình e xem đc một kênh tuy ít lượt xem nhưng rất chất lượng.
Cảm ơn những chia sẻ của c.
Nice Bác Sỹ!Em rất thích Chị!Chị có lòng trắc ẩn, thiện cảm, văn minh lắm đấy!❤😋
tự nhiên hôm nay bắt gặp video của chị, em ko expect quá nhiều khi bắt đầu xem một kênh youtube mới, nhưng sau khi xem hết video này em đã bấm subscibe liền vì những chia sẻ của chị rất bổ ích và sát với thực tế ạ. Mong chị sẽ ra nhiều video mới nữa nha!
Mới xem video đâu tiên của bạn mình rất quý. Cam ơn bạn rất nhìu!
cam on bac si nhieu`, video nay` rat co y nghia
Mệt mỏi là do ở nhà quá nhiều. Hãy: đi làm ở cơ quan đúng giờ, thỉnh thoảng du lịch, thăm người thân, bạn bè. Dùng ít điện thoại, máy tính. Ăn, ngủ, nghỉ, thể dục khoa học chả lấy đâu ra mệt. Chỉ có yêu đời trở lên!
T lướt dt nhiều coi toptop luôn cảm thấy mệt, sau đó t dùng ít lại lấy thời gian lướt dt đó đi tập gym dc 6 tháng r thấy khỏe hẳn ra.
Tào lao quá
@@tuananhchau6253thực tế luôn, xem đt nhìu rất khó ngủ
Đi làm với áp lực công việc là nguyên nhân chính dẫn đến stress và giảm tỉ lệ hôn nhân và sinh con đó bạn.
Phiến diện quá bạn. Tôi càng ở nhà nhiều càng khỏe ra, chỉ ra ngoài nhiều mới khiến tôi mệt mỏi đây.
Ủng hộ chị, chúc chị giữ được trạng thái tốt nhất
thanks bác sĩ THẢO NGUYÊN đã chia sẻ, vì mình đang trong trạng thái rất là mệt mỏi này 👍
Một BS nói chuyện rất nhẹ nhàng và duyên dáng!!❤
Em cũng rất hay mệt mỏi và thường xuyên không hoàn thành tốt công việc. Em cảm ơn bác sĩ đã chia sẽ những kiến thức cực kì hay ạ. Em sẽ thử áp dụng và quay lại video này để cmt về kết quả của em sau khi thử 1 - 2 tuần áp dụng. Mong bác sĩ ra thêm nhiều video bổ ích như thế này ạ.
Quá hay luôn chị ơi mong rằng chị sẽ ra để nhiều video ý nghĩa như vậy
Kiến thức thật bổ ích tuy rất giản đơn nhưng ko phải ai cũng biết . Cảm ơn vị bác sĩ duyên dáng, thùy mỵ!
Rất hữu ích, cảm ơn BS đã chia sẻ, thực sự đồng cảm, video cũng rất chất lượng
có đợt e ngủ sớm xong dậy sớm r, mà cảm giác ko tỉnh đc, nhưng mà cứ đến buổi tối thì lại tỉnh... e có đọc 1 số tài liệu thì có biết rằng là mình thuộc dạng người hoạt động vào buổi tối
Chị chia sẻ rất hay giống tình trạng trước kia của em may sao giờ đây suy nghĩ em thay đổi và cuộc sống em đã thay đổi, sức khỏe , tinh thần em cũng vậy luôn đạt được trạng thái tốt nhất và em cũng rất vui khi đang làm giống như những gì trong video chị chia sẻ. Cảm ơn chị đã giúp em biết em đang đi đúng
Cảm ơn Bs rất nhiều, video này rất hữu ích với mình
Cảm ơn em, bác sĩ siêu dễ thương 😘
Video rất hay và bổ ích, cám ơn bạn nhé. Chúc bạn có thật nhiều sức khoẻ
Chúc mừng bạn, video vừa giá trị vừa là dấu mốc, một bước ngoặt cho kênh của bạn !
cảm ơn em nhiều nhé!
Rất cám ơn thông tin chị đưa ra, Mặc dù e luôn trong trạng thái sảng khoái
Em cảm ơn bác sĩ nhiều ạ❤
Cảm ơn chia sẻ hữu ích của bs. Mình thấy rất đúng
ý nghĩa quá chị ạ❤❤❤
nghe chị nói chuyện rất hay và ân cần, cám ơn chị nhiều ạ
Cám ơn và cảm ơn.
Mình thích nghe cách bạn nói chuyện, câu chuyện nó thật và nhẹ nhàng , hồi xưa bạn học bác sĩ tâm lý chắc OK lắm
oh, ý hay đấy, mà bs tâm lý là 1 chân trời rất cao siêu với mình 😄
Clip hay lắm ạ, e dính combo stres nặng, thiếu ngủ, cafein, ít vận động,... nguyên vòng lặp..
Cảm ơn chia sẻ của Chị. Tôi hay uống cà phê nên giờ hiểu tại sao không ngủ sớm được.
Gửi lời cám ơn chân thành đến bác sĩ vì những kiến thức đã chia sẻ.
Cảm ơn nhiều ạ!! 🥰
Trầm cảm thật sự lấy đi rất nhiều năng lượng. Mình khuyên mọi người nên tìm hiểu để tự nhận thức về căn bệnh trầm cảm này.
Cảm ơn Bác sĩ đã chia sẽ
dr sức khỏe tinh thần quan trọng lắm.trầm cảm rối loạn lo âu nó hút cạn năng lượng sống bản thân
Me too. Cơ thể con người tươi tỉnh hay ủ rủ là do hoocmon. Người bị trầm cảm thì lúc nào hoocmon chán nản cũng nhiều hết. Nên mỗi người mỗi cảnh k có công thức chung😂. Chúc m.n vui vẻ❤
Bệnh trầm cảm,rối loạn âu lo để lâu dần sẽ rối loạn thần kinh thực vật, khi đó bệnh gì cũng có tim gan phổi, huyết áp, nhịp tim loạn cả lên, đi khám những bệnh kiểu này bác sĩ không phát hiện ra thì chỉ có uống một đống thuốc mà không có hiệu quả.
Tôi tự mình đi tìm nguyên nhân gốc rễ va mày mò tim cach khăc phục, nếu vân đề vượt qua khả năng của mình tôi nghe thêm ý kiến nguoi khác , bỏ bớt sự cầu toàn, chấp nhận ngang trái coi như đó là cái nghiêp minh phải trả . Để tìm sự yên ổn .
Cám ơn chị đã chia sẻ ❤
Kiến thức rất hữu ích ạ! Cám ơn bác sĩ rất nhiều
Cảm ơn bạn!
Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ ❤
Cảm ơn chị ❤❤
một lý do trực tiếp là mọi người chọn thực phẩm tính âm quá nhiều, làm mất cân bằng âm dương, cơ thể âm hoá tạo ra chuỗi phản ứng sinh hoá có lợi cho việc mệt mỏi
Thank you so much ❤😊
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều.❤
Cảm ơn chia sẻ hữu ích của chị !! So appreciate !!
Chia sẻ này hay ạ, cảm ơn bạn!
Cảm ơn chia sẻ của Bác Sĩ
cảm ơn bs
Content của chị hay quá, Em ở Khánh Hoà nghe giọng chị thấy quen thuộc quá. Chúc chị thành công và ra thêm nhiều video nữa!
Cảm ơn chị
Bs xinh đẹp nói rất chuẩn. Tôi ngày tập thể dục liên tục kq mệt mỏi lắm. Sao này thấy khỏe tập mệt nghỉ.
vô tình xem dc kênh của chị ,cảm ơn những điều chia sẽ hữu ích của chị
Cảm ơn bạn đã chia sẻ rất ý nghĩa
Dạ e cũng là sv y khoa
E thấy những chia sẽ của chị rất hay rất có giá trị v ý nghĩa ạ.
Dạ e xin vô cùng biết ơn v chân thành cảm ơn chị Bs ạ.
EXACTLY!
Trừ cái điểm đọc sách r ngộ ra, còn lại những gì bạn nói hoàn toàn giống với trải nghiệm của bản thân mình.
Mình cũng từng hiểu sai về giấc ngủ, ăn uống, tập luyện y chang như bạn, mình đã mất rất nhiều thời gian để tìm hiểu từng cái và thử nghiệm trên chính bản thân mình mới điều chỉnh lại đc.
Những gì bạn chia sẻ hoàn toàn đúng và rất có ích cho những ai đang loay hoay mong muốn cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thiền:
lúc đỉnh cao: tui ngũ một ngày chỉ 20Ph:
éo phải là cái loại pháp lún công xiao Iog kia nhé bạn:
chỉ có bản là
YoGa hoặc Thiền:
bạn có thể chia sẻ thêm về Thiền mà bạn đang nói cho mn tham khảo đc k?@@garievolutionsoccer3218
@@garievolutionsoccer3218bạn thần thánh hay gì mà ngủ 20p một ngày 😂
@@longbao9643 là người thôi bạn: đó là nếu ko tui thức 3 ngày là hoàn toàn bình thường nhé:
còn mấy tên tẫu hõa nhập mà thì nớ éo ngũ cã tháng luôn là như chuyện con muỗi thôi:
và: nếu ko cân bằng đc: thì các bạn đã bị bện mất ngũ: và: tuỗi thọ xẽ bị bù trừ vào: ahahhahah
cảm ơn bsi ạ ❤❤
Giọng Quảng nghe hay và nội dung chia sẻ cũng rất bổ ích! Thanks. Sách tiếng Anh của Bạn muốn mua thì ở đâu tiện lợi nhĩ
cảm ơn những chia sẻ hữu ích !
giọng chị rất hay, cách trình bày cũng rất logic và thuyết phục. mỗi cái video mời mờ đó chị ơi !
những điều chị chia sẻ rất hữu ích ạ, xin góp ý nhỏ là chị có thể giảm độ lớn của nhạc nền thì người nghe sẽ tập trung vào những điều chị chia sẻ hơn
Cảm ơn bác sĩ ạ
Chị làm video chia sẻ rất chân thật
Em hiểu được mình đang mắc kẹt ở đâu . Cảm ơn bác sĩ !❤
cảm ơn c nhiều lắm!
Quá hay nhé bác sĩ Thảo Nguyễn, đúng y cách mình đang làm ngay bây giờ và rất sảng khoái tinh thần, mà đầu óc mình mở mang và học được nhiều hơn, mặc dù mình không đọc sách nhưng áp dụng đúng như kinh nghiệm của bác sĩ chia sẻ và sáng suốt hẳn ra, như được sáng tỏ tâm trí. Cám ơn bác sĩ đã chia sẻ
Biết ơn kiến thức của chị... Em cũng thường xuyên mệt,mỏi. Để em áp dụng ạ
Cảm ơn chị rất nhiều ạ ❤❤
Anh thích Em rồi , hãy làm những điều mình thích , cảm ơn em nhiều vì đã chia sẻ
Mình cũng đồng ý với sự hướng dẫn của bs về sự mệt mỏi của cơ thể
Cảm ơn BS
Cảm ơn chị đã chia sẽ 🙃🤗🥰
BS Thảo Nguyên chia sẻ hay quá,