ベンチプレスの重量が伸びる⁉︎ナローベンチプレスで、上腕三頭筋に効率よく効かせる方法！

[@RYUTAROSEKI-i8i]

yutaさん、地元の先輩でした😮🏀
このチャンネル観て皆さんみたいな身体になれるように頑張ります！！🔥

[@mnmsho712]

スミスだとなぜか胸にかなり効いてしまう...
この動画を何回も見直して頑張ります💪

[@こたつ-n5i]

げんきさんのレクチャー動画、分かりやすい

[@偶々-q6h]

種目を復習する時、げんきさんのハウツー動画を見直しますね、私は。

[@tkojp711]

今日三頭の日です！重量追っていきます！
そしてこの動画で初めて羽状筋と紡錘状について知りました、ありがとうございます！

[@sauzasauza-lu6zv]

ゆーたさんスゲ〜絞れてる！！

[@user-sugi0423]

元気そうで😊
ハウツー大変参考になりました。
いつも、ありがとうございます。

[@atsuo7079]

ちょうど今日やって上手い方法ないかなと思ってました。いつもナイスタイミングでHowtoやってくれて嬉しいです

[@和志猿川]

３頭になかなか入らなかったが、これ見て参考になりました!

[@権さん]

いつも見てます。分かりやすい説明ありがとうございます。🙏

[@ヒロシ-n9t]

スーパースミスの場合はベンチの位置はどの辺に設置したらいいですか？

[@ちゃん山-p8b]

お疲れ様です。傾斜のついた、
スミス時はどっち向きが良いでしょうか？
宜しくお願いいたします。

[@youheikaito]

がんゆうりょう 3:51

[@oneman_unite]

げんきさま！

[@おにぎり-s4w]

食事管理のHOW TOお願いできませんか！？

[@ma-kazu-]

スーパースミスだとどっち向きに寝れば良いのだろ😓💦

[@horoyoi9875]

下半身側に上げる向きじゃないかな？

[@ma-kazu-]

@@horoyoi9875 ありがとうございます❗️

[@カサハラゲンキ-j6h]

以前、動画をアップロードされていたと思います！

[@ma-kazu-]

@@カサハラゲンキ-j6h すみません💦ありがとうございます⭐️

[@5thank]

めちゃくちゃわかりやすい。それとゲンキさん肩丸すぎ

[@野球馬鹿-j9i]

いつもありがとうございます🙇🏻‍♀️՞!(´▽｀)

[@jadensmall6415]

さいきよう

[@GENTFitness]

Thanks jaden🤙🌴