오늘은 하체 50분!!!❤️🔥❤️🔥❤️🔥 자극 확실한 동작들로만 준비해주신 덕에 다 하고 나면 확실한 뿌듯함이 ㅎㅎ 따라오는 둣하네요^^💕💕💕 오늘도 역시 너무너무 좋아요오 ㅠ.ㅠ 선생님 루틴은 항상 다양다양하고 늘 기대가 크답니당 ㅜ.ㅜㅎㅎ😍💘💘💘 오늘도 사랑해요 선생님 >.
오늘은뭘 해볼까 하다가 새로운 운동이 올라와서 즐거운 마음으로 시작했어요. 그런데 마지막 20분 시퀀스는 앞의 다른 클립에 겹치는 동작이 많아 마지막이라 힘이 들기도 해서 좀 화가 나기도 ㅋㅋㅋ 마지막에 하체 스트레칭이 좀 더 충분했으면 좋았을거 같아요. 늘 감사합니다.
운동 유튜버중에 제일 이쁜거같음
좋게 봐주셔서 감사합니다 ❤️
빨리 들어가서 해보고 싶어서 드릉드릉 해요 지금은 예습중 😂😂😂😂😂😂😂
인실님 홧팅이에용 ❤️
빵며듭니다😊
앗 감사합니다 ❤️
감사합니다. 정말 좋은 운동을 했어요. 매일 새로운 운동을 알려주세요😅😊
네 그럴게용❤️
비오는 일요일 아침..
습기 많아서 늘어질 수 있는데, 50분 하체운동으로 전신 땀 흘리고 기분좋은 샤워..
넘 수고하셨습니다아 ❤️
오늘도 해냈어요 감사합니다
멋지십니당 ❤️
땀샤워했어요~^감사합니다
수고하셨어용 :)
우와..쉬는시간 없이 하는 하체운동 50분..최고입니다.땀을 한바가지 흘린듯요..상세한 자세 설명이 참 도움이 되네요.감사합니다.
감사합니다 ❤️
와우 오랜만에 땀뻘뻘💦 상체도ㅠ부탁드려요~~🙏 빵느는 사랑💕
네 그럴게용❤️
와.ㅋㅋ 진짜 역대급 하체운동이네요^^ 내일 출근은 갓태어난 송아지 걸음마로 할 예정입니다.ㅎㅎㅎ 영상 감사해요!^_^ 운동 끝!
넘 수고하셨어용 ❤️
빠보인형이에요. 집이 아니라서 동생아이디로 접속해서 운동했네요. 자주 운동해야하는데 직장이 먼 관계로 그게 어렵네요. 주말엔 자꾸 쉬고 먹어대고있구요..앞으로 그래도 자주 만나도록해요. 땀이 주르륵 제대로 운동하고갑니다. 2023.12.11
넘 수고하셨어용 :)
순간 와우 오늘한번해봐야겠어요
화이팅입니다!❤️
감사합니다 ❤
저도 감사해요❤️
하체 박살냈습니다~
얼얼하지만 뿌듯하네요ㅎㅎㅎ
넘 수고하셨어요!❤️
무릎이 많이 아픈 상태라 스쿼트, 런지 같은 동작은 빼고 끝까지 따라했어요. 숨도 차고 땀도 흘렸더니 온몸이 노곤한 게 제대로 운동했다는 충만함을 얻습니다.
무릎이 아픈 이들을 위한 하체 강화운동도 알려 주시면 좋겠습니다.
고맙습니다~❤
네 알겠습니다아 ❤️
ola nossa lindona profesóra muitissima profissional ❤🌟🌹🌺💚🥀🌸💞💄💋
오늘저녁운동 으로 할게요~~감사합니다!
감사합니다 ❤️
야호!! 빨리 가서 하고 싶다 ❤
응원할게용 ❤️
빡센 운동 좋아요~~🥰🥰
감사합니다🤗❤️
오운완 화이띵 빵느 화이띵🎉
감사합니다 :)
다른 영상 보고나서 따라하니 너무 힘들어 20분정도 했어요.. 다음에 전체 다 따라하고 싶어요 🩵🩵
다음에 끝까지 함께 해주세용 ❤️
넵 ❤
계속 일이 있어서 못하다가 방금 했어요. 전신 스트레칭하고 이어서 했는데도 하고 나니 다리가 당겨요.새 영상 감사합니다.
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
너무너무 좋아요 감사합니다
저도 감사합니다❤️
방금 끝냈어요!!!성취감쩔어요~
막상하다보면 금방 하긴하네요~
넘 수고하셨어용 ❤️
미쳐따 내사랑 50분 루틴...❤️❤️❤️❤️ 설레면서 겁나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 저녁 예약🎉🎉
홧티잉에요 :)
허벅지 살없지만 탈력을 위해서 해보고자 하는데 살빠지는건 아나겠조 영상 보기 편해요
네 잘 챙겨드시면 안빠져요! ㅎㅎ 운동 후 잘 드세용 ❤️
운동 다하고 다음날 네발로 기어다녔지만 ㅎㅎ그래도 감사합니다.
수고하셨어요!❤️
오늘도 열심히 해볼께요~감사♡
화이팅입니다!❤️
오늘은 무슨 운동해야하나 고민하고 있을 때~~빵느님 영상이 빠악~!🎉 몸이 무거운 날이었지만 빵느님 보며 끝까지 운동했어요~~❤
넘 수고하셨어용 :)
와 너무좋아용😊
감사합니다 ❤️
누워서
8:43 안벅지 운동….
14:00 엉밑살 운동…
엎드려서
21:55 힙 익스텐션
28:08 힙 운동
44:17 힙 운동
화이팅입니다!❤️
다음은 상체 완성 영상 올려주세요❤
알겠습니당 ❤️
오늘은 하체 50분!!!❤️🔥❤️🔥❤️🔥
자극 확실한 동작들로만 준비해주신 덕에
다 하고 나면 확실한 뿌듯함이 ㅎㅎ 따라오는 둣하네요^^💕💕💕 오늘도 역시 너무너무 좋아요오 ㅠ.ㅠ 선생님 루틴은 항상 다양다양하고 늘 기대가 크답니당 ㅜ.ㅜㅎㅎ😍💘💘💘
오늘도 사랑해요 선생님 >.
좋아해주셔서 넘 감사합니다아 ❤️ 뿌듯뿌듯 ㅎㅎ
오늘도 행복하고 좋은 하루 보내세용 ❤️
오늘은뭘 해볼까 하다가 새로운 운동이 올라와서 즐거운 마음으로 시작했어요.
그런데 마지막 20분 시퀀스는 앞의 다른 클립에 겹치는 동작이 많아 마지막이라 힘이 들기도 해서 좀 화가 나기도 ㅋㅋㅋ
마지막에 하체 스트레칭이 좀 더 충분했으면 좋았을거 같아요.
늘 감사합니다.
넘 수고하셨어용 ❤️ 완전 운동 되셨을거에용 !!!! :)
빵느님.. 개업하신 거 맞죠? 저 주재원이라 휴가 때, 딸아이 등원 시키다 봤는데..^^ 축하드립니다. 담에 싸인 받으러 가도 되나요?ㅎㅎ 대박나셔요..!!!
엇 네네! 개원했어요!! 저를 보셨어요?!!! ㅎㅎ혹시 건물 안에 유치원 되게 많은데...! 그때 보신건가용 🥰❤️ 넘 신기해요옹 ❤️
내일 도전요!
클리어요!!!
넘 수고하셨어용 ❤️
빵느 선생님 오늘 영화관에 갔는데 광고에서 선생님 나오신거 봤는데 혹시... 맞나요? 영화 시작도 전부터 너무 반가워서...
오 저 맞아요!!ㅎㅎㅎㅎ❤️알아봐주셔서 감사합니다❤️
저 정말 몇년만에 영화관 간거였거든요 거기서 선생님봐서 기분이 더 좋았어요 존재자체로 저에게 큰 행복주셔서 감사합니다 늘 응원합니다!^^
반식욕 하고 자야 겠어요😵💫
쌤~~~벽짚고 운동 20분짜리 만들어 주시면 안될까요?! 많이 나오던데^^
아이디어 주셔서 감사해용 :) 참고해서 영상으로 만들 수 있도록 해볼게요 ❤️
벽 짚고 힙운동 말씀하실까요? 또는 전신운동이요~?
전신과 힙 같이 하는 운동이용^^
쉽게 했던 동작이고, 안다고 했던 동작이 빵느님의 설명을 들으며 하니 깨달음이 와요!!
아!! 이렇게 하는거였구나~~
우와 자극이!!~~~
필라테스 입문인데 빵느님을 알게되어 진짜 넘 행복♡
꺄아 함께 해주셔서 정말 감사해요 ❤️
빵늬님 티비 유트브로 따라할꼐요~~
네 감사합니다 😊❤️
오!! 👍
선생님..상체완성도 만들어주세요ㅜㅜㅜㅜㅜ
네 그럴게요!!!❤️
@@bbangneu 와..댓글 감사드립니다ㅠㅠㅠㅠ💙 정말 빵느님 영상 항상 따라하면서 느끼는건데 설명도 좋고 모든 영상이 자극도 효과도 좋아요..!!
상체완성편도 업로드 되었어용❤
ruclips.net/video/1lYSlr8368s/видео.html
@@bbangneu 빵느님 저 어제 영상 뜬 거 보고 오늘 퇴근하자마자 열심히 따라했어용 ㅎㅎ 하체 상체 번갈아가면서 열심히 할게요! 정말 감사드립니다 🫶
상체도 있었으면 좋겠어요 !! 😊
알겠습니다앙 ❤️
빵느님 영상 잘 보고 있어요.
승마살 운동할 때 핑크색 상의는 어디제품 일까요?
젝시믹스 제품이에요 ❤️
와...진짜 힘들고 자극 많이 됩니다..
넘 수고하셨어용 ❤️
와이드 스쿼트할때 안벅지보다 앞벅지에 힘이 더 들어가는게 맞는건가요??
발바닥 뜨지 않게 주의해주시면서 무릎사이를 더 열어 내려가보세요! 그럼 허벅지안쪽에 힘 들어올게용 ❤️
샘 요가나 필라테스로 하체비만 개선이 가능한가요?
오키 오늘 아침은 이거다
謝謝！我也加入了
이 프로그램으로 하체비만 없애는데 도움이 될까요..?
네 그럼요 :)
고강도 운동까지는 못 가겠어요,,,
하실 수 있는 운동만 해주세용 ❤️그러다가 체력이 늘면 고강도까지 도전 ! ㅎㅎ
제트업 동작은 무릎아픈사람이 해도 될까요?
아프시면 중단해주시는데 혹시 허벅지안쪽힘은 잘 쓰셨는지 체크해주세요! :)
Hello Precious 👋, to burn calories 💪🥵😉, kisses 😘
땀이 줄줄 .
수고많으셨어요 ❤️