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自分用 11:37 サイドレイズ → 9/15メモ：フォームが難しい 振り上げる時右肩から二頭にかけて嫌な刺激を感じたので2レップで止めた メニューへの組み込みは取りやめ
友達とジム行った時に見栄張っていつもできないような重さでサイドレイズして、反動使い倒してあげてダンベル同士が当たったらうるさいから下で耐えてたことある。そん時次の日マジで腕上がらんくらいえぐい筋肉痛きだけどそーいうことか
薊さん｢マッスルドｩリルｩ！｣ほんとすこ
ありがとうございます！
2人ともイケメンすぎる
ハチャメチャ時代をえてここに辿り着いたんですね。これは効きそうです。進化する肉体とトレーニング、シャイニー薊の真骨頂ですね！
はい、この人は仙人です。
鬼木さんとのトレーニングも観戦したのですが 呼吸が難しいですね 鍛錬のマシンをダンベルに変換してくれてる感じサイドレイズ セット数少ないのも良いミリタリープレスだけの日とリアル筋力肩の日 週に肩2日にして♡のような肩を目指します
この筋トレの成果をコンテストで見たいです！
昨日、肩トレやってきました！今日バチバチに効いてるのがわかる😤是非セミナー行ってみたいので北海道で開催してほしいです☘️
薊さんのトレ方法は論理的に解説して下さり、より身体を上手く使って狙いたい部位に効かせる手法で有り難いです！同じトレ方法でもやっていて飽きもこなくいつも新鮮さがあります！引き続きよろしくお願いします✨
凄い参考になりました。今まで肩トレ下げ過ぎてました。今から筋トレ行ってきます👍
トレーニングの概念が覆る感じですね。私も若い頃滋賀にいましたので鍛錬に通った時期がありました。もう30年近く前の話ですが、大岡さんの教えが、ずっと基礎にあります。少しでも、取り入れていきたいです
よくこんな重いダンベル振り回せるよな～シャイニーもスマイルもすごい！がんばれ！
肩トレやると疲れるだけで筋肉痛がこない下手くそトレーニングだったので、参考にします！ありがたや！
肩トレは耐久量がとてつもないから筋肉痛が極めてきにくい部位ですし、筋肉痛は筋肥大と関係ないですからね
この筋肉、肌の質感憧れます！かっこいいです！😆
健康福祉健康会でも地球に感謝してそう
15:17 シュワちゃんレイズするのかと思って身構えちゃった
これで デカくなる人いるのかな?薊さんはベーシっクな高重量トレで作り上げた身体
ジュラシック木澤さんのトレーニングが一番ベーシックな雰囲気
スミス使わない種目なんですね。地味にしんどいトレーニングで、勉強になる。
そろそろマッスルしりとり観たいです笑
バックプレスぎみのダンベルめちゃ良さそう！
地球サイドレイズやってみます!
対象筋にバチッと負荷をかける理想的なトレーニングよなやっぱ正統派のトレーニングって結局いろんなとこに負荷が逃げるのがメリットでもありデメリットやけどこれは対象筋の美味しいとこだけに負荷をかけたトレーニングだよなぁしかも重力加速度を使って余裕ある重量でも筋肉に急ブレーキかけさせることによって筋力を育てていくんだもんね筋肉はブレーキかける力の方が強いからこういうトレーニングも筋力アップの一つの手ですよね背中のリアル筋力トレも腕に負担かけないすごいシンプルなトレーニングとか披露しちゃうんじゃ？
ショルダープレスで首を前屈させてるのは僧帽筋に少しでも入らないようにするためなのかな？
このトレーニングを何回やればシャイニー スパークを出せるようになりますか？
サイドレイズ、フロントレイズ試してみたら手首が痛くなりました。。。コツってありますか？
勉強になる
自分が下がる事で肩に負荷乗せる方法は斬新過ぎて笑ってもうた。
家のダンベルで試したら、1セットで肩が張ってるのが分かりました。練習します。
シャイニーのトレーニングは、私も含め関節や腱を痛めた40代〜50代の人にとっては、かなり為になる。他のボディービルダーとかのトレーニングは、高重量重視で、やっぱりそれしかないのって思うトレーニングばかり飽きるし為にならん。その点シャイニーのトレーニングは、可能性を感じる👍
家トレ勢なので早速サイドレイズやってみました。ちゃんとサイドに効いてる感じはありましたし下ろす時にサイドに一気に負荷が乗る感じは新鮮でした。
昔のビルダーが振り回している意味が無意識にこれを利用してたのですね、初めて説明してる人を見ました、これはもう超有料級動画動画です。
この二人をまた見たい…っていうのは願っちゃダメなのかな
サムネがなんかおもろくてわろてる
1種目目良さそう
負荷に対して筋力を発揮するというよりか、筋肉に対して最大限に負荷を当てる、っていうことなのかな。
負荷に対して筋力を発揮した結果が最大限の負荷を与える事になるのでは？
サイドレイズ、白鶴拳の套路にある動きに似てますね。
2種目目が腕に入る
プラネットフィットネス
シャイニーの最近の筋トレは、まずそもそも再現性が低いのと、斬新性過負荷の原則にのっとって重量を上げていくことが難しい（そもそも加速度を利用してるから重量は意味をあまりなさない）から、まだ筋力が伸びる余地がある初中級者には向いてないね筋トレを長年続けてきて重量や体がこれ以上伸びる見込みがない、もしくは関節が限界の人にはいいと思う
種目によって使い分ければ？笑笑
言語化ありがとう
わい関節ボロボロマン助かる
さすが専門家。かっけえっす。
逆、寧ろ間接やア腱に負担が凄い。動き見ればわかるだろ。滅茶苦茶だよ
なんか薊さん絞れてるのに服着ててもデカい。。。
これジムでやってる人いたら笑ってまう自信はある。
1人で笑ってる人の方が不気味やわ
@@user-yn9ye5lq2j これはみんな笑うだろ
フォームがムズすぎるんだよなぁ
察するに、この動画の意味は自分に合ったトレーニングは自分で考えるしか無いってことかな、だからこれはシャイニーにしか効かんということで。
ネタかと思ってたけど冷静に考えるほどいいトレーニングだと思えてくるわ思考停止して否定すんのは簡単
便乗して叩いたり批判するのは簡単だもんなw
これでデカくなったら正解だけどね
いつか鬼木さんとのコラボも見てみたいです！
鬼木さんのチャンネルで合トレされてますけど、マッスルグリルにも出て欲しいですね！
@@y.i3813 そうなんです！あの動画ほぼ毎日見て参考にさせてもらってるんですけど、マッスルグリルでのお三方でのトークとか、鍛錬マシンがないところでの合トレも見てみたいですね
サムネが一瞬肉じゅばん着てるみたいに見えてわけわからんくなった
アクトレに教えてるやつやらないんですか？
スマイルの腕長いな
ナチュラルだって信じてた時期もあったな。
お疲れ様。
そんなに羨ましいんだw
マッスルドリルW
サイドレイズは腰痛くなりそう(T ^ T)
肩のインピンジメントやるのでやめましょう
この変態が！
速攻で肩壊れそうなトレーニング…
トレーニングを極めてマッスルコントロールが上手い人、感覚が良い人はやると良いかも知れないけど筋トレ初心者がやっても遠回りでしかないだろうなって感じ。笑
プレスは地面に垂直かつ稼働は水平までなのか。
何か適当。
何かステロイド疑惑出始めてから目バッキバキになった気がする
へー。詳しいんですか？w
@@user-yn9ye5lq2j はい？
振り上げすぎて危険を感じる…
だんだん視聴者置いてきぼりなチャンネルになってきた
おくすりつかってないひとをあこがれさせないでください あなたになれるとおもってしまう おくすりがまんえんしてしまう
黙れ
だまれ
平仮名のコメントってウケ狙い？w
イイネを一回しか押せないのがくやしい。
ひっさびさに見たらパーシャルおじさんになってた、笑笑ネタ切れ感が否めないですね、、正直筋トレ動画はカトちゃんのチャンネルで全て事足りますからねぇ、、、
じゃあカトちゃん見てなよ。同じジャンルの動画出してる人はたくさんいるんだから
みてますよー！
この人のトレーニングは奇抜過ぎて参考にならない。サイドレイズなんて腰危ないじゃん
普通の人だと肩関節痛めてしまうだろうな
普通の種目を伸ばしたほうがいいですよ
自分用
11:37 サイドレイズ
→ 9/15メモ：フォームが難しい
振り上げる時右肩から二頭にかけて嫌な刺激を感じたので2レップで止めた
メニューへの組み込みは取りやめ
友達とジム行った時に見栄張っていつもできないような重さでサイドレイズして、反動使い倒してあげてダンベル同士が当たったらうるさいから下で耐えてたことある。そん時次の日マジで腕上がらんくらいえぐい筋肉痛きだけどそーいうことか
薊さん｢マッスルドｩリルｩ！｣
ほんとすこ
ありがとうございます！
2人ともイケメンすぎる
ハチャメチャ時代をえてここに辿り着いたんですね。これは効きそうです。進化する肉体とトレーニング、
シャイニー薊の真骨頂ですね！
はい、この人は仙人です。
鬼木さんとのトレーニングも観戦したのですが 呼吸が難しいですね 鍛錬のマシンをダンベルに変換してくれてる感じ
サイドレイズ セット数少ないのも良い
ミリタリープレスだけの日と
リアル筋力肩の日 週に肩2日にして♡のような肩を目指します
この筋トレの成果をコンテストで見たいです！
昨日、肩トレやってきました！
今日バチバチに効いてるのがわかる😤
是非セミナー行ってみたいので
北海道で開催してほしいです☘️
薊さんのトレ方法は論理的に解説して下さり、より身体を上手く使って狙いたい部位に効かせる手法で有り難いです！同じトレ方法でもやっていて飽きもこなくいつも新鮮さがあります！引き続きよろしくお願いします✨
凄い参考になりました。今まで肩トレ下げ過ぎてました。今から筋トレ行ってきます👍
トレーニングの概念が覆る感じですね。私も若い頃滋賀にいましたので鍛錬に通った時期がありました。もう30年近く前の話ですが、大岡さんの教えが、ずっと基礎にあります。少しでも、取り入れていきたいです
よくこんな重いダンベル振り回せるよな～
シャイニーもスマイルもすごい！がんばれ！
肩トレやると疲れるだけで筋肉痛がこない下手くそトレーニングだったので、参考にします！
ありがたや！
肩トレは耐久量がとてつもないから筋肉痛が極めてきにくい部位ですし、筋肉痛は筋肥大と関係ないですからね
この筋肉、肌の質感憧れます！かっこいいです！😆
健康福祉健康会でも地球に感謝してそう
15:17 シュワちゃんレイズするのかと思って身構えちゃった
これで デカくなる人いるのかな?
薊さんはベーシっクな高重量トレで作り上げた身体
ジュラシック木澤さんのトレーニングが一番ベーシックな雰囲気
スミス使わない種目なんですね。
地味にしんどいトレーニングで、勉強になる。
そろそろマッスルしりとり観たいです笑
バックプレスぎみのダンベルめちゃ良さそう！
地球サイドレイズやってみます!
対象筋にバチッと負荷をかける理想的なトレーニングよな
やっぱ正統派のトレーニングって結局いろんなとこに負荷が逃げるのがメリットでもありデメリットやけど
これは対象筋の美味しいとこだけに負荷をかけたトレーニングだよなぁ
しかも重力加速度を使って余裕ある重量でも
筋肉に急ブレーキかけさせることによって筋力を育てていくんだもんね
筋肉はブレーキかける力の方が強いから
こういうトレーニングも筋力アップの一つの手ですよね
背中のリアル筋力トレも腕に負担かけないすごいシンプルなトレーニングとか披露しちゃうんじゃ？
ショルダープレスで首を前屈させてるのは僧帽筋に少しでも入らないようにするためなのかな？
このトレーニングを何回やれば
シャイニー スパークを出せるようになりますか？
サイドレイズ、フロントレイズ試してみたら手首が痛くなりました。。。コツってありますか？
勉強になる
自分が下がる事で肩に負荷乗せる方法は斬新過ぎて笑ってもうた。
家のダンベルで試したら、1セットで肩が張ってるのが分かりました。練習します。
シャイニーのトレーニングは、私も含め関節や腱を痛めた40代〜50代の人にとっては、かなり為になる。
他のボディービルダーとかのトレーニングは、高重量重視で、やっぱりそれしかないのって思うトレーニングばかり飽きるし為にならん。
その点シャイニーのトレーニングは、可能性を感じる👍
家トレ勢なので早速サイドレイズやってみました。
ちゃんとサイドに効いてる感じはありましたし下ろす時にサイドに一気に負荷が乗る感じは新鮮でした。
昔のビルダーが振り回している意味が無意識にこれを利用してたのですね、初めて説明してる人を見ました、これはもう超有料級動画動画です。
この二人をまた見たい…っていうのは
願っちゃダメなのかな
サムネがなんかおもろくてわろてる
1種目目良さそう
負荷に対して筋力を発揮するというよりか、筋肉に対して最大限に負荷を当てる、っていうことなのかな。
負荷に対して筋力を発揮した結果が最大限の負荷を与える事になるのでは？
サイドレイズ、白鶴拳の套路にある動きに似てますね。
2種目目が腕に入る
プラネットフィットネス
シャイニーの最近の筋トレは、まずそもそも再現性が低いのと、斬新性過負荷の原則にのっとって重量を上げていくことが難しい（そもそも加速度を利用してるから重量は意味をあまりなさない）から、まだ筋力が伸びる余地がある初中級者には向いてないね
筋トレを長年続けてきて重量や体がこれ以上伸びる見込みがない、もしくは関節が限界の人にはいいと思う
種目によって使い分ければ？笑笑
言語化ありがとう
わい関節ボロボロマン助かる
さすが専門家。かっけえっす。
逆、寧ろ間接やア腱に負担が凄い。動き見ればわかるだろ。滅茶苦茶だよ
なんか薊さん絞れてるのに服着ててもデカい。。。
これジムでやってる人いたら笑ってまう自信はある。
1人で笑ってる人の方が不気味やわ
@@user-yn9ye5lq2j これはみんな笑うだろ
フォームがムズすぎるんだよなぁ
察するに、この動画の意味は自分に合ったトレーニングは自分で考えるしか無いってことかな、だからこれはシャイニーにしか効かんということで。
ネタかと思ってたけど冷静に考えるほどいいトレーニングだと思えてくるわ
思考停止して否定すんのは簡単
便乗して叩いたり批判するのは簡単だもんなw
これでデカくなったら正解だけどね
いつか鬼木さんとのコラボも見てみたいです！
鬼木さんのチャンネルで合トレされてますけど、マッスルグリルにも出て欲しいですね！
@@y.i3813 そうなんです！あの動画ほぼ毎日見て参考にさせてもらってるんですけど、マッスルグリルでのお三方でのトークとか、鍛錬マシンがないところでの合トレも見てみたいですね
サムネが一瞬肉じゅばん着てるみたいに見えてわけわからんくなった
アクトレに教えてるやつやらないんですか？
スマイルの腕長いな
ナチュラルだって信じてた時期もあったな。
お疲れ様。
そんなに羨ましいんだw
マッスルドリル
W
サイドレイズは腰痛くなりそう(T ^ T)
肩のインピンジメントやるのでやめましょう
この変態が！
速攻で肩壊れそうなトレーニング…
トレーニングを極めてマッスルコントロールが上手い人、感覚が良い人はやると良いかも知れないけど筋トレ初心者がやっても遠回りでしかないだろうなって感じ。笑
プレスは地面に垂直かつ稼働は水平までなのか。
何か適当。
何かステロイド疑惑出始めてから目バッキバキになった気がする
へー。詳しいんですか？w
@@user-yn9ye5lq2j はい？
振り上げすぎて危険を感じる…
だんだん視聴者置いてきぼりなチャンネルになってきた
おくすりつかってないひとをあこがれさせないでください あなたになれるとおもってしまう おくすりがまんえんしてしまう
黙れ
だまれ
平仮名のコメントってウケ狙い？w
イイネを一回しか押せないのがくやしい。
ひっさびさに見たらパーシャルおじさんになってた、笑笑
ネタ切れ感が否めないですね、、
正直筋トレ動画はカトちゃんのチャンネルで全て事足りますからねぇ、、、
じゃあカトちゃん見てなよ。同じジャンルの動画出してる人はたくさんいるんだから
みてますよー！
この人のトレーニングは奇抜過ぎて参考にならない。サイドレイズなんて腰危ないじゃん
普通の人だと肩関節痛めてしまうだろうな
普通の種目を伸ばしたほうがいいですよ