【高強度】めちゃめちゃ筋肉痛がくる！受ける肩トレ！

[@ss0319]

自分用
　11:37　サイドレイズ
　　→ 9/15メモ：フォームが難しい
　　　　　　　　 振り上げる時右肩から二頭にかけて嫌な刺激を感じたので2レップで止めた
　　　　　　　　 メニューへの組み込みは取りやめ

[@aheadlllsh]

なんやねんこのコメw

[@tamanori619]

この二人をまた見たい…っていうのは
願っちゃダメなのかな

[@aheadlllsh]

写真切りとって貼り付ければ

[@nobuyumo6348]

ありがとうございます！

[@user-muscle37life]

地球サイドレイズやってみます!

[@かあ-z5p]

友達とジム行った時に見栄張っていつもできないような重さでサイドレイズして、反動使い倒してあげてダンベル同士が当たったらうるさいから下で耐えてたことある。そん時次の日マジで腕上がらんくらいえぐい筋肉痛きだけどそーいうことか

[@こんなところ-n3n]

これで　デカくなる人いるのかな?
薊さんはベーシっクな高重量トレで作り上げた身体

[@ぶりぶりざえもん-e8f]

はい、この人は仙人です。

[@manabus7425]

肩のインピンジメントやるのでやめましょう

[@筋肉森ゴリラカスク]

昨日、肩トレやってきました！
今日バチバチに効いてるのがわかる😤
是非セミナー行ってみたいので
北海道で開催してほしいです☘️

[@てる-u5w]

この筋トレの成果をコンテストで見たいです！

[@oneman_unite]

2人ともイケメンすぎる

[@kuasehujiko]

サイドレイズ、フロントレイズ試してみたら手首が痛くなりました。。。コツってありますか？

[@なまかたやまらな]

勉強になる

[@渡辺守-m3j]

この筋肉、肌の質感憧れます！かっこいいです！😆

[@SScandxdy]

15:17 シュワちゃんレイズするのかと思って身構えちゃった

[@DogPretty-g5u]

バックプレスぎみのダンベルめちゃ良さそう！

[@杢之助S]

このトレーニングを何回やれば
シャイニー　スパークを出せるようになりますか？

[@ハタ刺されたフッキー]

薊さん｢マッスルドｩリルｩ！｣
ほんとすこ

[@backlatspreadbaba]

健康福祉健康会でも地球に感謝してそう

[@テストアカウント-m7m]

自分が下がる事で肩に負荷乗せる方法は斬新過ぎて笑ってもうた。

[@ばやしブルー]

肩トレやると疲れるだけで筋肉痛がこない下手くそトレーニングだったので、参考にします！
ありがたや！

[@rinrin_ton1968]

肩トレは耐久量がとてつもないから筋肉痛が極めてきにくい部位ですし、筋肉痛は筋肥大と関係ないですからね

[@noui_channel]

1種目目良さそう

[@YTAN1597]

凄い参考になりました。今まで肩トレ下げ過ぎてました。今から筋トレ行ってきます👍

[@owl9962]

ショルダープレスで首を前屈させてるのは僧帽筋に少しでも入らないようにするためなのかな？

[@sioyude]

サイドレイズ、白鶴拳の套路にある動きに似てますね。

[@月夜-j2k]

スミス使わない種目なんですね。
地味にしんどいトレーニングで、勉強になる。

[@AllEnergyMaxFullPower]

よくこんな重いダンベル振り回せるよな～
シャイニーもスマイルもすごい！がんばれ！

[@008007ka]

ハチャメチャ時代をえてここに辿り着いたんですね。これは効きそうです。進化する肉体とトレーニング、
シャイニー薊の真骨頂ですね！

[@gontaro1]

鬼木さんとのトレーニングも観戦したのですが　呼吸が難しいですね　鍛錬のマシンをダンベルに変換してくれてる感じ
サイドレイズ　セット数少ないのも良い
ミリタリープレスだけの日と
リアル筋力肩の日　週に肩2日にして♡のような肩を目指します

[@ma-us1pr]

トレーニングの概念が覆る感じですね。私も若い頃滋賀にいましたので鍛錬に通った時期がありました。もう30年近く前の話ですが、大岡さんの教えが、ずっと基礎にあります。少しでも、取り入れていきたいです

[@pikumin_love]

2種目目が腕に入る

[@oza_shu]

ジュラシック木澤さんのトレーニングが一番ベーシックな雰囲気

[@なますて-q8g]

これジムでやってる人いたら笑ってまう自信はある。

[@ああ-r9i8i]

1人で笑ってる人の方が不気味やわ

[@Tマサ-q5c]

@@ああ-r9i8i これはみんな笑うだろ

[@samoon3585]

負荷に対して筋力を発揮するというよりか、筋肉に対して最大限に負荷を当てる、っていうことなのかな。

[@ゴリ雪]

負荷に対して筋力を発揮した結果が最大限の負荷を与える事になるのでは？

[@牛飼いパパ]

そろそろマッスルしりとり観たいです笑

[@高橋龍太郎-j1q]

家のダンベルで試したら、1セットで肩が張ってるのが分かりました。練習します。

[@くーとま]

察するに、この動画の意味は自分に合ったトレーニングは自分で考えるしか無いってことかな、だからこれはシャイニーにしか効かんということで。

[@gashow1]

サムネがなんかおもろくてわろてる

[@YUTTATTUY]

サムネが一瞬肉じゅばん着てるみたいに見えてわけわからんくなった

[@1プラー]

昔のビルダーが振り回している意味が無意識にこれを利用してたのですね、初めて説明してる人を見ました、これはもう超有料級動画動画です。

[@Hazar_pklin]

プラネットフィットネス

[@btl905]

薊さんのトレ方法は論理的に解説して下さり、より身体を上手く使って狙いたい部位に効かせる手法で有り難いです！同じトレ方法でもやっていて飽きもこなくいつも新鮮さがあります！引き続きよろしくお願いします✨

[@user-fw1il1wm6l]

シャイニーの最近の筋トレは、まずそもそも再現性が低いのと、斬新性過負荷の原則にのっとって重量を上げていくことが難しい（そもそも加速度を利用してるから重量は意味をあまりなさない）から、まだ筋力が伸びる余地がある初中級者には向いてないね
筋トレを長年続けてきて重量や体がこれ以上伸びる見込みがない、もしくは関節が限界の人にはいいと思う

[@ゴリ雪]

種目によって使い分ければ？笑笑

[@勝龍徳]

言語化ありがとう

[@柴田純-e7m]

わい関節ボロボロマン助かる

[@ぷーさん-d7v]

さすが専門家。かっけえっす。

[@pennywise-IT]

逆、寧ろ間接やア腱に負担が凄い。動き見ればわかるだろ。滅茶苦茶だよ

[@あめんま-b6z]

ネタかと思ってたけど冷静に考えるほどいいトレーニングだと思えてくるわ
思考停止して否定すんのは簡単

[@ああ-r9i8i]

便乗して叩いたり批判するのは簡単だもんなw

[@kシュン-u5k]

これでデカくなったら正解だけどね

[@nekojealousy]

対象筋にバチッと負荷をかける理想的なトレーニングよな
やっぱ正統派のトレーニングって結局いろんなとこに負荷が逃げるのがメリットでもありデメリットやけど
これは対象筋の美味しいとこだけに負荷をかけたトレーニングだよなぁ
しかも重力加速度を使って余裕ある重量でも
筋肉に急ブレーキかけさせることによって筋力を育てていくんだもんね
筋肉はブレーキかける力の方が強いから
こういうトレーニングも筋力アップの一つの手ですよね
背中のリアル筋力トレも腕に負担かけないすごいシンプルなトレーニングとか披露しちゃうんじゃ？

[@user-qy9xx6ds3p]

何かステロイド疑惑出始めてから目バッキバキになった気がする

[@ああ-r9i8i]

へー。詳しいんですか？w

[@user-qy9xx6ds3p]

@@ああ-r9i8i はい？

[@hujii5218]

なんか薊さん絞れてるのに服着ててもデカい。。。

[@バシイヌ]

家トレ勢なので早速サイドレイズやってみました。
ちゃんとサイドに効いてる感じはありましたし下ろす時にサイドに一気に負荷が乗る感じは新鮮でした。

[@kinpira20xx]

フォームがムズすぎるんだよなぁ

[@nogikam]

ナチュラルだって信じてた時期もあったな。

[@ああ-r9i8i]

お疲れ様。

[@samoon3585]

そんなに羨ましいんだw

[@TheInamo]

いつか鬼木さんとのコラボも見てみたいです！

[@y.i3813]

鬼木さんのチャンネルで合トレされてますけど、マッスルグリルにも出て欲しいですね！

[@TheInamo]

@@y.i3813 そうなんです！あの動画ほぼ毎日見て参考にさせてもらってるんですけど、マッスルグリルでのお三方でのトークとか、鍛錬マシンがないところでの合トレも見てみたいですね

[@らっくまこり]

アクトレに教えてるやつやらないんですか？

[@りんたろー-w3e]

スマイルの腕長いな

[@さとるの]

シャイニーのトレーニングは、私も含め関節や腱を痛めた40代〜50代の人にとっては、かなり為になる。
他のボディービルダーとかのトレーニングは、高重量重視で、やっぱりそれしかないのって思うトレーニングばかり飽きるし為にならん。
その点シャイニーのトレーニングは、可能性を感じる👍

[@チー牛-d9x]

この変態が！

[@coen1052]

速攻で肩壊れそうなトレーニング…

[@黒ネコ丸-f6j]

振り上げすぎて危険を感じる…

[@山岡ちろー]

何か適当。

[@spongemajical0729]

マッスルドリル
W

[@kentatsuchiya4970]

サイドレイズは腰痛くなりそう(T ^ T)

[@easyway1333]

だんだん視聴者置いてきぼりなチャンネルになってきた

[@inori7280]

プレスは地面に垂直かつ稼働は水平までなのか。

[@su_su_su_to_to_to_]

イイネを一回しか押せないのがくやしい。

[@pennywise-IT]

この人のトレーニングは奇抜過ぎて参考にならない。サイドレイズなんて腰危ないじゃん

[@syaiboy39]

普通の人だと肩関節痛めてしまうだろうな

[@聖闘士-q4e]

トレーニングを極めてマッスルコントロールが上手い人、感覚が良い人はやると良いかも知れないけど筋トレ初心者がやっても遠回りでしかないだろうなって感じ。笑

[@しょう-u6k]

普通の種目を伸ばしたほうがいいですよ

[@関口節也]

おくすりつかってないひとをあこがれさせないでください あなたになれるとおもってしまう おくすりがまんえんしてしまう

[@Adam-ti5ch]

黙れ

[@Adam-ti5ch]

だまれ

[@ああ-r9i8i]

平仮名のコメントってウケ狙い？w

[@んあーち-l3f]

ひっさびさに見たらパーシャルおじさんになってた、笑笑
ネタ切れ感が否めないですね、、
正直筋トレ動画はカトちゃんのチャンネルで全て事足りますからねぇ、、、

[@ああ-r9i8i]

じゃあカトちゃん見てなよ。同じジャンルの動画出してる人はたくさんいるんだから

[@んあーち-l3f]

みてますよー！