Je to pravda, že to není pro každého stejně jednoduchý. Já jsem zhubla za dva roky třicet kilo tvrdě dodržovaným režimem. Mám genetiku, která snadno přibírá a pomalu shazuje, což mimochodem dřív bývala obrovská výhoda pro přežití. Maminka je na tom stejně. V můj prospěch jsou naopak všechny ostatní faktory - málo stresu, dobrý socioekonomický status, kvalitní spánek, podporující rodina, zdravý jídelníček, pravidelný pohyb, ke kterému se nemusím nutit... Prakticky všechny vnější faktory v můj prospěch, přesto jsem byla obézní a zhubnout mě stálo velké úsilí. Metabolismus fakt dělá hodně. A pokud má někdo proti sobě i ty vnější faktory... Fakt nevím, jak moc musí zabrat, aby zhubl. To musí být na palici.
@@vaclavkarpisek-qf9id Zkus si dělat v práci každý týden 50 hodin i více, abys mohla mít 2-3 dny volna.... já tolik hodin mám výjimečně tento týden, jiní to dělají každý týden v mé práci a pak mají jen jeden den volna!! a do toho jsou sami na dítě jako má kolegyně, které to vidím na očích, jak to už absolutně nedává😑😑😑 a to je opak, je hubená až na kost, protože je pořád v jednom kole, ale myslím, že to má i genetické. A potom mluv.... nikdo z nás v práci nesedí.... 🙃
tak nechápu, že jste se při takovém vytížení vůbec stihla najíst..prostě ze vzduchu ještě nikdo nepřibral a prostě si jen omlouvá svoji nadváhu..asi tak..
Já jsem většinu svého života vážila okolo 50 kg (při 160 cm), potom se mi ale rozhodily hormony a během 2 let jsem přibrala víc než 15 kg. Opticky to není moc znát a hodně z toho váží svalová hmota, protože sportuju, ale zpomalil se mi metabolismus. Hubnout se mi daří, když jím dost minimálně, to ale není úplně udržitelný. Jak říkám, není to moc vidět, ale od té doby se mi změnil pohled na lidi s nadváhou. Když vidím, že je fakt možné, abyste jedli zdravě a denně sportovali, a stejně to nejde dolů, tak si myslím, že dokud někdo nezná situaci toho druhého, měl by radši držet h**u, a ne komentovat něčí vzhled.
Dobrý den Kristýno, ano máte pravdu. Ale opravdu si nemyslím, že by toto video, bylo vytvořeno za účelem posmívat se, nebo nějak shazovat obézní lidí. Má posloužit, jako inspirativní. Ano jsou výjimky, jako jste Vy a lidé s podobnými problémy. Ale ve většině případů si za to mohou opravdu sami lidé. Konec konců, žijeme v sedavé společnosti. Pokud se mýlím, tak má lidstvo opravdu vážný problém.. PEACE :)
Ono to nemusí bejt tak , že se rozhodily hormony a člověk musí přibrat . Jsou studie na to, že by člověk měl třeba ve 20 pak ve 40 a pak v 60 letech kompletně změnit jídelníček , protože tím jak se mění hormony už stávající strava nemusí fungovat jako dřív . Takže je to o tom pochopit svoje tělo a přizpůsobovat se mu . Dříve něco fungovalo a pak už ne , takže je potřeba najít něco co opět bude fungovat. A když píšete zdravé potraviny… to je co přesně ? Například mrkev nebo ryze má obrovský množství sacharidů a pokud se mění nějaká chemie v těle která zodpovídá za to aby se správně spravovali tak je potřeba zaměřit se na jiná jídla . Ale rozhodne to není tak, ze se někomu změní hormony a tak se z nej stane tlustý prase i když ji “zdravé” . Proste musí zvolit adekvatni stravu a přizpůsobit ji pohybu .
@@Flexaurin No a nebo to tak je 🙂 reálně nevíš vůbec nic o zdravotnim stavu jiných lidí. Změna během 2 a 20 let je opravdu rozdíl. A ano, ženy jsou opravdu víc náchylné k hormonálním problémům z mnoha důvodů. Zkušenej endokrinolog by ti to vysvětlil. Nehledě na to, že dnes už EMB spíš naopak vyvrací to, co tady píšeš. Myslim, že i Jarda na to měl reel na IG.
Upřímně řečeno, sama vídám ve fitku pravidelně lidi při těle, a pak znám soustu hubených, kteří NIKDY nesportují, a cpou se svinstvem. Já sama mám značnou nadváhu, a to chodím 2x týdně běhat a posilovat do fitka, 4x týdně trénuju hodinu a půl tanec, do toho chodím pěšky, dost spím, zdravě jím, a stejně jsem prostě tlustá. A už s tím asi nikdy nic neudělám, přitom se hýbu víc a jíp líp, než většina české populace, přítel zase nesportuje vůbec, ponocuje, a nejí tak zdravě jako já, a má výraznou podváhu. Další věc je, že, jak jsi říkal na začátku, ne každý má stejné podmínky, a upřímně řečeno, já pracuju do půl třetí, max do půl čtvrté, když naddělávám na pátek, a už tak je těžké se 6x týdně takhle hýbat, neumím si představit dělat třeba dvanáctky a k tomu sportovat a vařit si...
@@mareksykora3891 Tohle záleží na biologickém věku, u někoho nastane zpomalení metabolismu už ve 30, u někoho až v těch 50. U mě to začalo taky po 30 už. Do té doby jsem naopak nemohl přibrat ani gram. :-))
Měl jsem 80 kilo. A pak nastal problém se štítnou žlázou a mám 140 kilo. A můžu hubnout jak chci a trénovat jak chci a prostě nic nezabírá. Ani ty pitomý prášky. Ovšem nevzdávám se. Díky tobě!
No nevím. Za mě to začíná a končí na disciplíně. Sám dlouho bojuju s nadváhou a výsledky se začaly projevovat až po tom co jsem se zaměřil na disciplínu a rutinní chování (například připravit si jídlo den předem, jít do práce po schodech, ne výtahem, každý den se aspoň projít … ) prostě rutina. Žádné zázračné diety a jiné blbosti mi nefungovaly, naopak přibral jsem víc. Vše se změnilo až s disciplínou a použitím aplikace kalorické tabulky….
Jasně, a ta míra, kolik šikanózní rutiny potřebuješ, nebo jestli je to vůbec reálné, to je právě ten předpoklad pro úspěch. Je tu spousta lidí denně v KFC, co o váze nepřemýšlí a jsou štíhlí.
@@ondrej1893 do cca 20 let jsem taky nemusel přemýšlet o váze.. po 40 už to v mém případě bez disciplíny nelze a v mém věku 40+ neznám nikoho kdo by baštil denně KFC a byl štíhlý. A na konci dne jde o prostou fyziku kolik přijmeš a kolik vydáš. Sám jsem se divil kolik mají některá jídla kalorii a jak snadné je přepálit kalorický příjem. Na druhou stranu chápu, že pokud je někdo neurotik a neustále sebou škube tak jeho výdej za den je úplně jinde než u klidného člověka. Každopádně špatnou stravu nelze "usportovat". Bez kontroly jídla to prostě nefunguje. Zkoušel jsem to :D
Přesně to si myslím taky. Člověk může mít predispozice jak špatný chce, ale když se 170cm vysokej týpek vyžere na 130+ kilo, tak to už fakt není o vlivech okolí, nebo že se jen špatně hlídá.
Velmi dobře povězeno. Já měl většinu života opačný problém. Chtěl jsem přibrat a furt mi to nešlo.. nebo to chvíli šlo ale rychle se to zase vrátilo zpět. Po pár pokusech jsem si začal říkat že to nemá smysl.. že mám prostě blbou genetiku.. že jsem se snažil nešlo to tak se nedá nic dělat... Nicméně vždy to jde! Jednou jsem se opravdu kousl.. zjistil si o kaloriích, kolik bych jich teoreticky do sebe měl dostat každý den.. do toho že svaly jsou těžší než tuk a tedy začal i silové cvičení spolu s konzumací proteinů. No a světe div se najednou to šlo.. pomalu ale jistě jsem nabíral zhruba to kilo měsíčně.. zčásti svaly zčásti tuk a jelo to.. a když jsem měl pocit že to jet přestává.. zkrátka jsem hledal a našel cesty jak toho do sebe dát více a snadněji.. a pak to šlo opět. Bohužel ano.. někteří musí pro určité věci vyvinout větší úsilí, ale to neznamená, že to je nemožné. Ti co to tvrdí se zkrátka doteď nezkusili snažit opravdu maximálně.. nebo to vzdali příliš brzo.
Před rokem jsem se dívala na Jardova videa a myslela jsem si, že přece všechno dělám správně - stravuji se celkem dobře, neponocuji, mám pohyb. Ano, občas proběhne nějaká ta oslava, ale to přece není každý víkend. Přesto jsem stále jenom přibírala. Teď mám díky Jardovi -13 kg a pokračuji dál. Cítím se skvěle. Jediné, co si vyčítám, je, že jsem Jardu neoslovila dříve. Byly to nejlépe investované peníze v mém životě. Pokud teď někdo čte tento komentář a váhá - neváhejte, napište Jardovi, bude to to nejlepší, co pro své nové a lepší 'já' můžete udělat. Ve zdravém těle, zdravý duch. ✊
Za obezitu muze ve vetsine pripadech silne vyvinuta slaba vule a pristup k nadbytku.Videl si nekdy v nakuoaku co maji obezni v kosiku?Polotovary plne cukru a soli.
Dik, za zajmavy video. Delam za barem a teda prijde mi, ze vetsina lidi co lejou drinky maj "beznou" postavu, tak jen posilam, jako poznatek k tomu o lidech, co jsou do vecera v baru. :)
Můžou. Jednodušší odpověď neexistuje🎉 Dřív možná neznalost, kterou bych v dnešní informační době a možností taky neomlouval. Kdo chce, zvládne, kdo nechce, vždy najde výmluvu. A ano, mluvím z vlastní zkušenosti. Pro rýpalos👌
Málokto.. podľa komentárov súdiac...pochopil podstatu videa a to, čo Jardo na záver skonštatoval.. a toooooo ,že u niektorých ľudí je potrebná tvrdšia disciplína.. že niektorí musia na sebe viac zamakať ,aby mali výsledok..
@@ilynomad A Vy si myslite, ze nemaji vuli a disciplinu? Nekteri ji rozhodne maji, coz si ti, kteri jsou prirozene stihli, neumi ani predstavit. Mam 4 deti a 3 jsou stihle a nijak se nestaraji o to, aby jedli zdrave. A sportuji jen prilezitostne. Prostredni dcera je s velkou nadvahou, pritom jedina ze vsech ji zdravou a vyvazenou stravu a denne beha se psem a cvici. Driv byla nadejnou sportovkyni, zdravotni problemy ji vsak nedovolily pokracovat ve vrcholovem sportu. Nic neni jen cerne nebo bile. Ale je pravda, ze hodne tech nadrozmernych vidim vysedavat u McDonalda a jinych fast foodech a ani je nenapadne se svoji nadvahou neco delat. A kdyz prijdou zdravotni problemy, tak si proste vezmou hrst leku a pokracuji ve svem zivote dal jako drive.
Ach bože. Proč v někteři třeba zhubnou až po návštěvě psychologa? Někteři maji holtjinou genetiku. Nepochopil jsi vůbec situaci. To že ty jsi zhubnul neznamena vůbec nic
Souhlasím :D Kamoš se cpe jídle asi 3x tolik co sním já hybu se více on je hraje na pc hry a já cvičím a je hubeny ( u ních jsou všichni hubení u mě v rodině je to přesně na opak)
@@peterkolesik Twl tak ty seš úplně blbej nebo co.. Já své nejlepší přátele vídám párkrát do měsíce, protože všichni máme své rodiny, svoje práce, starosti atd. Ale stejně přibližně vím kolik toho sní, jak to u nich přes den vypadá atd. Jestli ty neznáš své přátele, tak to náš velký problém.
v podstate súhlasím s tým, čo je vo videu... nakoniec vidíme to v bežnom živote, ako ľudia sme rôzny, každý je jedinečný... preto pri chudnutí je potrebné si nájsť tú svoju vlastnú cestu... u mňa to bolo výrazné obmedzenie sacharidov (žiadne pečivo, cestoviny, cukry ako také...), sledovanie nutričného zloženia potravín, pravidelná strava založená na bielkovinách, silový tréning a plávanie... výsledok je 20 kg dolu za 5 mesiacov a hlavne stabilizácia tejto hmotnosti, s ktorou som spokojný... všetkým, ktorí sa rozhodnú chudnúť držím palce... predovšetkým však v tom musia nájsť radosť a nebrať to ako utrpenie ;)
jasněže každý máme jinou gen výbavu, ale když budu denně dělat 1000 dřepů, tak můj zadek bude vypadat naprosto jinak, než když tu dobu prosedím v cukrárně 🙂. Velmi častoy, když potkám někoho obézního na ulici tak žere něco z fasfoodu nebo držíj sladkej koktejl. Je jasný, že nemůžeme všichni dosáhnout stejného ideálu, ale na první pohled je poznat jestli na to kašlu nebo se snažím se sebou něco dělat...
Souhlasím ze spánkem.Když jsem začala pracovat na noční směny tak váha šla nahoru.Tak jsem si překopla režim a jím ve2.00 ráno ,když přijedu z noční ,napiju se. vody a jdu spát ,jim až po probuzení,to mám snídani ,pak mám v.18.00 obêd ve 20.30 svačinu,ovoce jogurt,nebo jogurt zeleninu a pak až ve 2.00 večeři.To mi funguje s nordic walkingem a váhu si držím.
Do 40r života,sedava práca všade autom jedlo u tv málo pohybu,190vm/150kg,zbavil som sa áut začal pracovať v teréne,denný pohyb 10-15km peši,zmena stravy ráno poriadne obec polovičný a večer minimum,minimum sladkého dnes v 58r 190cm 95kg , Nesťažujem si mám oveľa krajší život chce to iba vydržať a mať trpezlivosť,
Jo, psychiatrické léky dělají hodně. Sám je beru, ale mnoho lidí mi to nevěří, že to může být tím. Jednak podporují větší chuť k jídlu a druhak jsem si slyšel, že i zpomalují metabolismus. Zajímavé je, že předtím jsem mohl doslova žrát jak chtěl a nepřibíral jsem. Když jsem poprvé přibral 15 kilo, tak jsem se s tím rozhodl něco dělat, ale nikdy jsem se zatím nedostal zpět na svou původní váhu. Vždy do toho něco vlezlo, sportoval jsem kvůli tomu míň a já to vše přibral zpátky a přibral jsem ještě víc. A to to nebylo nějaké rychlé hubnutí, pokud někoho napadne JOJO efekt. Jednou, když se mi změnila medikace, tak jsem to, co jsem hubnul zpátky začal přibírat. A nepomohlo ani to, že jsem sportoval ještě víc, stejně jsem přibíral. Na druhou stranu mám vypozorované, že se mi daří hubnout, když hodně chodím na procházky. Tím jak chodím. Ovlivňuje to asi i to, že jsem zvyklý chodit svižnější chůzí. Chodit pomalou chůzí prostě "neumím" ani, když jdu místo procházky jen do krámu.
pochopím a klidně ti i dám za pravdu, že někteří to mají těžší než druzí... nicméně i kdyby měl pálit o 800kcal denně víc... všechno jde když se chce... a pokud v tom nejsou opravdu závazné zdravotní problémy tak jsou to vždy jen výmluvy a nedostatek disciplíny
Víš, kolik lidí třeba dělá na směny? Noční ti natolik rozhážou tvůj biorytmus, že se z toho těžko dostává. Další věc je psychika, což je alfa a omega toho, proč se lidi často takto přejídají. Přijde stresové období a spousta lidí to řeší jídlem - třeba rozchod, propuštění z práce a další. Nebo přijde vleklá nemoc, ze které je člověk už zoufalý a taky to může řešit jídlem a nezdravými návyky. Nebo přijde smrt někoho blízkého a daný jedinec se s tím velmi těžko vyrovnává (např. matka přijde o dítě) - řekl by si i v takovém případě, že jsou to výmluvy a nedostatek disciplíny? Psychika je mocná věc. Prostě na toto téma nejde nahlížet jenom černobíle. Nikdy nevíš, jak to ten daný člověk má v životě, soudit je tak jednoduché, ale vcítit se a mít pochopení pro druhé, to dneska bohužel umí čím dál tím míň lidí... Ještě dodám, že se nebavím o lidech typu Sugar Denny, kteří opravdu mají čas i peníze na to se kvalitně stravovat a věnovat se pohybu.
To bych teda chtěl vidět dlouhodobě reálně pálit 800 kalorií extra. To by byl asi denní 90 minutový středně až vysoce intenzivní kardio trénink. Pohyb zdaleka nepálí tolik. I osvalený profi sportovec jednou zkoušel doslova celý den pálit kalorie co nejlépe a zabalil to někde na 3500 kaloriích. Takový člověk díky svalové hmotě pálí více. ruclips.net/video/Z5avfIODvlM/видео.html A to je otázka, kolik z toho bylo spáleno nad běžnou aktivitu. Ale pak musíš započítat i frustraci, únavu třeba po měsíci takové aktivity. No a hlad, který musíš nějak řešit, bude možná - u takto vysoké aktivity - lineárně šplhat spolu s aktivitou. A co lidi s bolavými klouby z obezity? Jistě, mohou si koupit bazén. Ale pozor, studená voda taky zvyšuje hlad. Takže topit. I přes zimu. A nebo eliptický trenažér🙂
Výmluvy ..neexistuje důvod ani nemoc být obézní... Sám mám problemy s trávením a přesto vypadam dobře.Jen se musim proti většině lidi vic hlídat,jist střidmě a cvicit.Ale jde to.... A pak slýchám že "tobě se to řekne když jsi štíhlí "😂 ale proč asi...😊
Vše, co bylo řečeno,je svatá pravda. Mluvím z vlastní zkušenosti. Mí rodiče byli obézní, celý život bojuju s nadváhou,jde to,jen trochu hůř. Ale protože se snažím nikdy nebudu obézní.😊❤
Toto jsem si také myslela a skutečně mnoho let držela. Pak přišel přechod, operace páteře, 65 narozeniny a musím být VELMI přísná, abych měla jen nadváhu. Dostanu se na BMI 29,0 a níž ani ťuk. Tím vám nechci brát entuziasmus. Jen upozornění, že někdy ani pevná vůle a dlouholeté zkušenosti nejdou člověku na ruku.
Mám to podobné ,stítná žláza,špatny sval v žaludku ,pomalé trávení..ale nebudu se vymlouvat.Pristě cvičím a jím střidmě a díky tomu vypadám dobře.Jednoduché ....
Taky mě kdysi zaujala studie, kdy lidem dávali řízeně procentuálně stejný kalorický nadbytek. Myslím, že byli někde zamčení, takže asi měli i podobnou fyzickou aktivitu atd. Podíl nabraných svalů a tuku se lišil, někdo jen svaly, jiný jen tuk. Což je tedy drsné, vemte si, že "selžete" v dietě a výsledkem je skoro jen svalová hmota navrch. Myslím, že ten rozdíl v nabraném tuku byl až desetinásobný.
Ano, ano.. Ty reakce těla na kalorický nadbytek se fakt extrémně různí. Nevím, jestli myslíme stejnou studii, ono jich bude určitě víc, ale v jedné dostali různí lidé příjem 1000 kcal nad jejích výdej. A zjistilo se, že tělo některých lidí na to reagovalo tak, že zvýšilo výdej třeba až o 700 kcal, tedy rozdíl mezi příjmem a výdejem byl jen nějakých 300 kcal, zatímco tělo jiných lidí po navýšení příjmu o 1000 kcal výdej kalorií naopak ještě o trošku snížilo a u nich byl rozdíl mezi příjmem a výdejem asi 1100 kcal. (čísla možná říkám nepřesně, ale byl tam fakt extrémní rozdíl..)
Je to komplexní záležitost, jak říkáš! Nemusí tloustnout pouze vyšším příjmem. Mohou třeba téměř nejíst s stejně přibírat. Každopádně přes 90% lidí si za to mohou sami. Drtivá většina psychických a životních problémů je pouze v naší hlavě. I přesto všechno, pokud člověk není jo nemocný, aby mu to v tom bránilo, dokáže se i s málo časem kousnout a vytrvat. Mám s tím velké osobní zkušenosti. Přemluvte si razantně svoji hlavu, aby se odblokovala a přes počáteční malé úspěchy se opět nezasekla. Že je to fuška? Ano, je!
No a právě proto mám leta problémy mj. i s tím hubnutím. Když už mi zbývá pár kil do normy (2-3kg), tak “se to (samo)” posere a zase se mi váha na několik měsíců zvedne, respektive obecně hodně kolísá. Pravda ovšem je, že jsem se nad horní psychologickou 79,9kg hranici (při 170cm) díkybohu ještě nedostal. Mám něco přes rok špatné psychické období (opět). O to víc věřím, že největší překážka je především vlastní hlava a přemíra jakéhokoliv stresu. Dále práce na tři směny a velmi nepravidelný i celkový spánek, zvláště u nočních.
Já jsem přirozeně tlustý člověk, od mala mě moji tlusí rodiče vykrmovali a to vedlo k tomu, že jsem byl malej tlouštík. Tohle mě provázelo až doroku 2022.Potom jsem si řekl, že už tlosťoch nechci být. A víte co, tlusťoši ? 3x týdně jsem začal běhat 3x týdně chodím cvičit. Teď mi moji vrstevních říkají, ti kteří mě neznají, že za to může moje genetika :D:D:D:D Jsem důkaz toho, že tloušťka je jenom lenost. A jestli to má někdo těžší ? smiř se s tim, život není spravedlivej...
Rozumný komentář 😊. Já patřím k přirozeně štíhlým žroutům,ale před dvěma lety (v pětatřiceti),kdy jsem prošla protialkoholní léčebnou mi to bylo málo a od té doby denně cvičím a běhám, protože chci mít postavu ještě lepší. Pracuji dvousměnný dvanáctky a někdy se doslova hecuji. Opravdu jde hodně o to, jak moc to člověk chce a zda se na tu dlouhou dřinu dá.
Díky za video a chtěla bych jen doplnit o vlastní zkušenost, jak nedostatek spánku a deprese mohou hodně ovlivnit váhu a to ani nemusí být tím, že by člověk jedl více......Bývala jsem štíhlá ženská ale potom přišlo období, kdy jsem byla pod dlouhodobým pracovním tlakem plus stresem i mimo práci a začala jsem mít velké problémy se spánkem, nemohla jsem spát a nebo naopak trpěla na noční běsy a spánkové paralýzy, i když jsem nic na svém stravování nezměnila a stále chodila 3x týdně do posilovny, začal jsem najednou prudce nabírat, najednou jsem během roku měla o 20 kg navíc, potom se to všechno úplně zhroutilo, zhroutila jsem se i já a dostala 5 kombinaci antidepresiv v maximální možné dávce, kvůli vysoké tepové frekvenci ze stresu jsem nemohla dlouho cvičit (kromě jógy) a za další rok jsem nabrala dalších 20 kg a aby toho nebylo málo, tak se do mého života vloudili tito chytráci, co mi neustále museli tvrdit, jaký jsem vyžraný prase a měla bych přestat žrát a začít se hýbat Je to pár měsíců zpátky, kdy se mi po dvou letech tvrdé práce na svém psychickém zdraví, podařilo konečně snížit příjem antidepresiv a sama od sebe jsem zhubnula 17 kg Takže psychika a léky mají na váhu opravdu veliký vliv a možná by stálo za to o tom více mluvit
Mam 100kg. Stačí mi jedno jídlo denně a nemám hlad, téměř furt jsem v kalorickém deficitu. Přes den se hodně hybu v práci(chodím z místa na místo, ohybam se pro nářadí do brašny, zvedam těžká břemena) . A mam problém zhubnout. Asi za to může ten spánek. Někdy spím hodně a někdy málo 😅
Nedávno som videla jeden váš program o chudnutí a tam lekárka, čo sledovala pani , ktorá chudla povedala, aby nevynechávala jedlo, pretože to spomaľuje metabolizmus. Čo ma prekvapilo. Pani mala jesť až 5xdenne. O tomto by Jardo tiež mohol natočiť, pokiaľ už nenatočil. 😊 Asi by to chcelo napriek fyzickej práci aj nastavený tréning s váhami..ja som teraz mala tiež kopec pohybu , oveľa viac ako bežne, ale fastfoodovu stravu a nič som nezhodila 🙄😅
Tipuji, že to jedno jídlo bude velmi vydatné, takže vaše celková energetická bilance určitě není deficit, ale vyrovnaný výdej/příjem, čemuž odpovídá i to, že nemáte hlad. Spočítejte si, kolik energie má vše co za den sníte a uvidíte, že je to pravda.
@@v1d3o0 to jedno jídlo je standatní oběd v restauraci, dělám elektrikaře, takže na obědy jezdím s kolegy do restaurací 😅 třeba dneska hovězí svíčková s 4 houskovými knedliky 😅
@@Aria2990 ja i kdybych chtěl, tak dokážu zvednout příjem potravy max na dvě jídla denně 😅 oděd a večeře 😅 ja prostě nerad jim ráno. Jednak z úspory času, protože abych vstával dřív, abych si připravil jídlo a najedl se tak to by mému spánku moc neprospělo a druhá věc, že se mi ráno špatně pracuje s plným břichem 😅
je mi 60 jenže když jsem já přišel ze školy ta jsem hodil brašnu do kouta šel ven a vrátil se až když se rozsvítili pouliční lampy , nejhorším trestem bylo domácí vězení , co přinesla dnešní doba víme sami , od energeťákú po facebook .... tělocvik atomaticky omluvenka nebo výmluva
Dřív doba byla v tomhle lepší když jsme byla menší pořad jsem byla venku s někým teď je mi 17 a většina přatel se na tebe po základce vykašle a nebo zjistíš jaký svině to jsou a na střední jsi divnej když se každý volný den nechceš jit ožrat do baru tahle generace za nic nestojí
nechci znít jako senilní dědek ale dnes je opravdu hnusná doda i díky sociálním sítím , ale na druhou stranu se můžeš chytit i jiný party , trochu s nadsázkou: otužilci , turisti atd.. na ty barový povaleče by jsem se vyprdnul.
Já jsem byla vždycky holka krev a mlíko. V nějakých 25 jsem objevila kouzlo silového tréninku a najednou jsem jedla a jedla, i když "zdravě", ale pořád chutně, a postava byla pro mě dokonalá, krásně se vyrýsovala. Jenže v 35 jsem otěhotněla, do 8 měsíce jsem nabrala 10kg, pak najedou bylo nahoře 20kg. Všechno jsem po porodu shodila, ale naše už 11 měsíční dítě vůbec nespí, takže nespím ani já a začala jsem se odbývat. I když pro rodinku chystám vše čerstvé a zdravé, sama se nacpu buchtou, chlebem, to co můžu jíst za běhu. A ejhle, vážím víc, než v 8 měsíci těhotenství. U mě na váhu hodně působí stres, bohužel. Takže se snažím zase si uvědomit, že i já a moje potřeby jsou důležité a pomalu zařazuji pravidelnou stravu, aby nedocházelo k tomu, že se večer nacpu buchtama, abych nějak přežila noc a věřím, že kila zase půjdou dolů.
Jakože zpracované potraviny např. ve fastfoodu jsou levnější, než když si koupím kuřecí prsa? Ve které realitě to tak je? Já si teda nemůžu finančně dovolit nakupovat zpracované potraviny a stravovat se ve fastfoodech.
Já jsem v té části, kde jsem o tomhle mluvil, použil možná trošku nepřesné záběry, kde byly právě potraviny z fastfoodu. Používal jsem tentokrát hodně videí z videobanky a ne vždycky jsem tam našel úplně odpovídající záběr. Nemyslel jsem v tu chvíli úplně srovnání nákupu potravin vs návštěva fastfoodu, ale spíš jsem narážel na to, že udělat si k večeři třeba kuřecí prsa s rýží, nějakým kořením, zeleninou a kvalitním olejem bude stát dneska třeba aspoň 60 Kč? Možná bych tipnul i víc (když budu vycházet z velikosti porcí, které jím já) Zatímco koupit 4 rohlíky a 150g Gothaje je otázka třeba 25 Kč a ještě člověku zbyde nějaká rezerva na pařížský salát nebo čokoládovou tyčinku:D V tomhle si myslím, že ten rozdíl pořád je. Byť netvrdím, že "zdravá" a dietní strava musí být nějak ukrutně drahá.
Ahoj Jaroslave.Ano!Tlustí lidé,si za to mohou sami.Já jsem třeba chudý člověk.A sahám po levných potravinách.Ale,znám doplňky stravy.Které dokáží významně podpořit metabolizování cukrů a tuků.A díky tomu.Mám 80. KG,i s kalhotami a tričkem.A s mojí výškou 190 cm.Si myslím.Že to není až tak špatné.A musím se přiznat.Že většina lidí.Považuje účinky mých doplňků.Za nesmysl.Ale,mně fungují dobře.A ano.Tyhle dopňky skvěle metabolizují i bílkoviny.Tak že,k tomu patří i lepší hojení.
Mně by k tomuto tématu zajímalo jak je to s využitelnosti stravy. To jsem tam nezaslechl a nemyslím si, že každý jeden člověk dokáže vstřebat stejný objem živin a energie z konzumovaného jídla. Spousty jídla odchází nestráveno ve stolici ven. Existuji na toto nějaké studie? Dále pak různé metabolické poruchy, kterých je mezi lidmi mnoho a normálně s nimi žijí a nevědí o nich.
Nemám to podrobně nastudované, ale koukal jsem na nějaké studie, kde se tuším ta hodnota nevyužitých kalorií pohybovala v rozmezí cca 80 - 320 kcal. Takže asi i tohle může hrát roli. Ale nevím o tom tolik, abych to dovedl dát do vztahu s tou obezitou. Teda nevím, jestli skutečně platí, že obézní lidé mají využitelnost kalorií vyšší a štíhlí lidé nižší a můžeme to teda řadit mezi jeden z faktorů.
@@mirosz za me to vliv urcite ma... kdyz zeru 14.000kJ tak to vubec neodpovida tomu, ze nepribiram... osobne neverim ani na pomaly a rychly metabolismus, je to jen ta vyuzitelnost, kdyz zeru hodne, tak to ehmmm rano poznam...
Já jsem během COVÍDku 2 let přibral 12 kilo z 85 na 97 kilo. Aby toho nebylo málo, mi odešlo kolo od známého, co jsem asi 6 let a nalezl jsem pohozeného,rozebraného Favorita a čekal léta, než jsem si mohl dovolit složení, lakování, výbavu a servis. Máti mi dala kolo po tetě, protože i ona se bojí i po klidnějším Jičíně jezdit - i tam lidi jezdí jako blázni. Od srpna 2022 po leden 24 jsem v kombinaci kola, pitný režim litrů Magnesia minerálky, litrům kafí, čistících, cholesterolových, dia, hubnoucích a jaterních bylin, zeleného čaje, práškům na cukrovku a cholesterol podařilo shodit z 97 na 79 kg - tedy 18 kilo. I když jsem z dvojité cukrovky 1. na inzulinu a 2. typu na práškách mi inzulin zůstal ještě jako před kamarádem COVÍDkem. Zůstaly mi ještě prášky na cholesterol, ale ještě se jej snažím vyštípat bylinami a dle doktorky se mi to daří
@@ondrej1893 , tych 700 je NEAT, ktory Jarda spominal. je to nad bazal. to su vsetky tie denne pohyby (neobsedenie, poklepavanie nohami, gestikulacia, ustavicna drobna cinnost), ktre mozu robit zasadne rozdiely v kalorickom vydaji medzi dvoma ludmi s rovnakym bazalnym metabolizmom. ked sa niekto cuduje, ze jeho znamy rovnakeho veku, vysky, pohlavia sa stravuje rovnako ako on a jeden je chudy a druhy len pribera. pritom ten chudy moze vdaka NEATu ubehnut denne trebars virtualnych 9 az 11 km..
@@ondrej1893 , áno nad bazál. tých 700 kcal je Jardom spomínaný NEAT - (Non-Exercise Activity Thermogenesis). to sú tie všetky mimovoľné pohyby, gestikulácia, poklepávanie nohami, rukami, neobsedenie. ale aj upratovanie, využitie schodov namiesto výťahu, nakupovanie atď. to dokáže robiť ten podstatný rozdiel medzi dvoma osobami s rovnakým bazálnym metabolizmom (rovnaký vek, pohlavie, výška..), ktoré sa v podstate rovnako stravujú. pritom jeden je stále chudý, aj keď vraj "nič pre to nerobí" a druhý bojuje ustavičné s nadváhou. cielená aktivita, ktorá spaľuje kalórie patrí už do kategórie EAT - (Exercise Activity Thermogenesis).
Za mňa sú to len výhovorky... A ako vidím komentáre tak veľa ľudí si tu teraz môžu napísať svoju výhovorku a ešte budú aj spokojný... Mal som 115kg a za 5 týždňov som mal 99.5kg..... Jednoducho: ak nežereš nemáš z čoho nabrať váhu 😉 Dokázal som to svojej veľkej sestre ktorá drží už neviem akú diétu a beha a cvičí a potom iba žere a nič nerobí, lebo nechudne. Ak veľmi chceš tak to ide....
@@ondrej1893 , veď o to ide. nerozvinúť obezitu. všetko je to v hlave. samozrejme poruchy príjmu potravy sú iná kategória. súhlasím s tomasvaluch3994, že dosiahnuť zdravú postavu postavu by sa malo dokázať s každou genetikou..
jak ja bych rad pribral :D Prijem ve zravych dnech 3000-5000kalorii. Tyden v kuse 2 cokolady denne, snidane, obed vecere, vecere na dobrou noc v noci se vzbudim a jdu snist pulku cokolady a zase usnu, potom mam sice obdobi kdy kvuli premiry prace zapominam na jidlo (opravdu zapomenu ze mam hlad) a dva dny ziju na jablku...jelikoz mam adhd tak "neat" je u me pritomny neustale, i kdyz tetuji klepu nohou :D ...doporucuji krom cviceni intenzivne namahat mozek, je to obrovsky zrout kalorii pokud je komplexne zapojen. Bezna spotreba mozku je rovna usporne zarovce, ale treba pri malovani nebo kresleni najendou zacne skvarit cukry, ziviny a vlastne i tuky kdyz vam dojde volna glukoza...250-400 kalorii za hodinu
Dobrý deň. Myslím si ze úplne najlepšie pre chudnutie je beh a pohyb. Stačí sa pozrieť na vojakov v rôznych armáda ch kde majú rozcvičky vo forme dlhých pochodov každý deň.
Video jsem videl cele, avsak porad tomu neverim. Vsadil bych se ze i pres zhorseny podminky (penize, genetika, rodina atd) u 95% lidi stejne najdes odpoved v lednici a v (nedostatku) pohybu. To ze kdyz budes 4-5x tydne mit NEJAKY pohyb, behat, cvicit, plavat nebo klidne jen kliky, nebudes obedvat v Mekaci, delat uplne zakladni veci, je proste vylouceny abys mel 100 kilo a pupek.
On je tam rozdil v usíli .... pro někoho hubnout může být jako zvedat 10 mentálních jednotek pro někoho jako 100 ... v obou verzích to dokážeš ale podmínky nemáte stejné .... a když to je těch 100 mentálních jednotek někdy už nemáš prostě energii to překonat protože musíš dělat ještě milion věcí abys vůbec mohl žít .... a když ti pak zbyde energie jen na ale ty máš udělat 100 máš problém.
@@lubos.horacek Hele furt si myslim, ze jsou full of shit. Podivej se na nahodnej porad s temahle tlustejma, a prakticky vzdy ti reknou ze nemaj cas, ze nebehaj ani se nehybou 15 let, a v lednici maj parky. Sorry jako, ale ja jim tu jejich story "ze se snazi a nejde to" neverim.
@@jankone19 to asi pořád nechápeš > nejde to o to, že každý tlustý to tak má ale že existuji lidi, kteří ty podmínky prostě maji mnohem horší než většina až tak, že aby to mohli překonat musí tomu třeba věnovat veškerý svůj volný čas .... prostě, ne u každýho tlustýho člověka můžeš říct je to jeho vina. Jdi třeba do afriky a všem tam řekni, to že jste chudý je jen vaše vina.... ano i tam to můžou změnit ale maji jiné podminky než ty tady. Celé to je jen otom, že ne všichni máme rovné podminky. A že v jejich botách bychom to třeba ani mi nedokázali.
@@lubos.horacek Je to jejich vina, 95% pripadu, nejmene. To ze se nehejbes a jis nesmysly je tvoje chyba. Malokdo, kdo se bude hybat a jist dobre bude tlusty, to je takrka vyloucene. Budto bude kecat nebo ji blbe. A s Afrikou to je hloupy priklad... ale pokud to takto chces, ok. Tim spis to maj ty tloustici tady easy ne? Maj vice moznosti sportu i kvalitniho jidla.
Bohužel to vyloučeno není. Když už máš obezitu, hlad se posouvá výrazně nahoru a po zhubnutí dál narůstá. Pak i příklon k "real food" vytvoří jen část potřebného deficitu. Jasně, šoupneš se kousek dolů, třeba z obezity 3.stupně do obezity 2.stupně.
Nevidím důvod, proč bych měl platit zdravotní péči obézním lidem, kteří si za své zdraví mohou zcela sami pouze tím, že dělají jen to co je jim příjemné. Osobně jsem musel hodně obětovat abych si vypracoval zdravé těloa nebyl obézní, protože jsem typ co jen projde kolem zmrzliny a hned přibere. Díky tomuto opovrhuji obézními lidmi a jsou to pro mě podlidi a zvířata. Každý svého štěstí strůjce a pokud neumí vydržet den bez cukru tak takový člověk nemá podle mě právo na život. Ano pracoval jsem jako ošetřovatel v nemocnici a o obézní lidi jsem se staral každý den, ale vyhořel jsem protože jsem každý den viděl tuto arogantnost a nezájem lidí o své zdraví, vždyť ty koblihy tak dobře chutnají. Musel jsem změnit zaměstnánía konečně je mi v životě dobře a bylo by mi mnohem lépe kdyby obézní lidi neexistovali :) nenáviď mě, ale já už si něčím prošel, život je svině
To je moc dobře, že jste změnil zaměstnání, a už neděláte ošetřovatele v nemocnici. Fašistická svině nemá co ošetřovat nemocné lidi. Jen aby vás osud nějak krutě nepotrestal za to, co jste napsal.
@@mareksykora3891 ne, platím si zodpovědně pojistku u soukromé pojišťovny a vím jak to v našem socialistickém zdravotnictví chodí tudíž bych využil soukromou kliniku
Celý život bojuju z nadváhou. Je to o tom že ve větší míře si za svou „vyžranost" může každý sám. Když vidím co nejvíce „jedí" ti s nadváhou tak mě přejde chuť. Chcete-li zhubnout, tak si pusťte pořad Starej fotr a hned vás přejde hlad. Mě to pomáhá jako dokonalý dietní program. Dál jsem si svoji fotku odporně tlustého těla na lednici a mě to pomohlo.
Jen bych chtěl tvůrce upozornit, že pokud toto video má působit seriózně, tak není možné, aby si pletl "kalorie" - cal s "kilokalorie" - kcal. Je tam rozdíl třech řádů !
To je samozrejmé, že to nie je pre každého rovnako jednoduché. Keď sa ale jedná už o morbídnu obezitu, tak to nie je spôsobené iba rozdielnym metabolizmom.
Jsem rád že bylo zmíněno že genetika není výmluva. Ano, ale ve finále je vše o disciplíně a o vůli a se spokojeností se svojí postavou. Každý na světě může vypadat tak jak chce. A jen chtít.
ja by som pridal jeden dôležitý faktor - lenivosť :D osobne som štíhly kvôli tomu že sa mi nechce varíť a nahrádzam to iba nejakým mlsom a idem spať často hladný :D :D to isté ráno väčšinou iba káva a najbližšie jedlo je až obed :D
@@fabkof1 je rozdíl, jestli je deficit velký nebo jen menší. V deficitu tělo začne zpomalovat metabolismus, aby šetřilo a vytvářet zasoby pro přežití. Nekomu rychleji, někomu později, tuším, že to ovlivňují i zkušenosti těla z dřívější doby
takže video vlastně potvrzuje že si za to můžou sami. Jasně že má každej jiný podmínky v mládí a od rodičů daný návyky, ale pokud chce tak to může změnit.
Od te doby co mam dite, tak nespim a je pravda ze zhubnout proste nejde. Uz jsem to proste vzdala dokud dite nevyroste do urciteho veku, tak budu mit nadvahu a musim se s tim proste smirit. 4 kila jssm hubla pracne 4 mesice. Pak dite v noci 2 tydny nespalo a mela jsem to zpet. Nikdy jsem se genetiku nevymlouvala a nebudu, ale s dítětem na krku se zhubnout neda. Aspon s tim mojim ne.
Pročetla jsem komentáře a hodně lidí to asi nějak nepochopilo. Já jsem hubená ALE musím si hlídat co jím nemůžu si dovolit si na dovolené povolit hýbu se a né že bych po cvičení měla super pocit prostě musím. Takže ano jsem hubená ale je to o tom že se neustále musím omezovat a hlídat zatímco mám kolem sebe kamarádky co pijou colu během pracovní doby sní 3 tatranky čokoládu k obědu hranolky sport je cizí slovo a mají 50kg.
Tak ja priberám od psychiatrických liekov, lebo ich beriem 6 tabliet denne, čo je nesmierne veľa. 😪😥😢😭 A následne spôsobujú zvýšenú chuť do jedla a najmä na sladké. 🍞🥐🥖🥨🫓🥯🥞🧇🍡🎂🍪🍩🍨🍧🍦V dobe, keď som brala 1 tabletu denne sa mi podarilo schudnúť na 62 kg pri výške 174 cm. Teraz mám, žiaľ 78 kg.😕😟🙁☹😦😧😨😰😥😢😭😪😓Snažím sa schudnúť, ale ide to v mojom prípade veľmi ťažko.😥😢😭😓😰😕😟🙁☹
Je mi 60 let a když jsem chodil do školy tak tlustější, né tedy obézní spolužák byl spíše výjimkou.Jako děti jsme se také cpali sladkostmi o stošet, i v dospělém věku obézní jedince aby pohledal.Genetika se nezměnila tak o čem se tady bavíme.
Genetika se nezměnila, ale změnilo se prostředí, ve kterém žijeme. Tenkrát při tehdejších podmínkách se obezita objevovala odhadem u 10% populace (která k tomu měla nějaké predispozice). V dnešní době je to číslo přes 30% a to z důvodu, že žijeme v daleko více obesogenním prostředí, které je plné snadno dostupných a vysoce kalorických potravin, máme sedavější způsob života, více stresu, méně spánku a pod. Tento fakt nijak nesnižuje vliv genetiky. Spíš jen naopak ukazuje na postupně zesilující vliv těch ostatních faktorů.
@@jpcze Jardo, máš pravdu. Dnes jsem slyšel dobrý termín "zdravotní gramotnost", která mnoha lidem chybí, měla by se učit už na základce. Pokud chceme být komfortní ve zdraví, tak musíme žít v diskomfortu, i když je to pro mnohé lidi těžké. Nejhorší je lenost a výmluvy typu nemám čas, jsem unavenej, už to pro mě nemá cenu apod.
Bavíme sa o pohybe mi sme mali viac pohybu telocvik behanie,do 25r som mal fajn váhu potom som zlenivel v práci,mal som 150kg teraz 95kg pri 190cm, vrátil som sa k tomu čo bolo za mlada pohyb a normálne jedlo,mám len o 2r menej ako ty,
Pěkně popsané, ale ti co jsou tlustí a holdují obžerství a nikdy ani na okamžik nezažili hlad by se měli nad sebou zamyslet a začít jíst malé porce a omezit pečivo atd.
Mohou si za to sami. Zhubnout může každý, když není nemocný. Jen se na to někteří víc nadřou. Ale to není omluva... Vidím, co si vyžránci nakupují do košíků v obchodech a čím se tedy potom krmí. Ty Cocacoly se jim do těch košíků ani nevejdou...
Ale časem, po třeba 70 letech, kdy byl recept "lifestyle" a na úrovni populace se skoro nikomu zhubnout nepodařilo, naopak obezita utěšeně rostla a roste, v situaci, kdy se podíl lidí s obezitou blíží k 50%, musíš chtě nechtě hledat nové cesty, jinak se jako stát nedoplatíš třeba ohledně komplikací obezity. Jde o zdraví, není to nějaká egoistická pohoňka nad "kdo je tvrďák a zhubl a hmotnost si udržel", to nikoho nad 30 nezajímá.
Notoricky známe veci od niekoho, kto nebol obézny. Treba seriózne skúmať vzťah medzi chudnutím a hladom. Na ako dlho zaženiem hlad napríklad slaninou a na ako dlho niečim iným. Či po zaháňaní hladu celý deň budem chudnúť. A tiež vplyv liekov. Asi nebude náhoda, že je napríklad drvivá väčšina psychiatrických pacientov obézna.
pekne... ja mam takovy metabolismus, ze ikdyz nic nedelam, muzu snist 14.000kJ denne a vaha se mi nemeni, nicmene zustava na docela vysokych 100kg... tedka 5x tydne full-body a hodinu chuze, prijem 10.000kJ a vaha mi klesa kolem 700g z tyden... coz uz urychlit nechci, nicmene proti puvodnimu nepohybu mi prijde docela nekomfortni... nebot kdyz odectu extra vydej, jsem realnych 7.000kJ denne
@@peterkolesik ano ano... pres leto nic nedelam a ty dva mesice nic neresim... pak si posledni 2 tydny pocitam kalorie... no a pak nasadim 10.000kJ a zacnu zase cvicit... kdybych mel 12.000kJ tak nezhubnu ani gram
Nikdo nikdy neřekl, že nejsou lidi co mají lepší genetiku na to být štíhlý, to by ale lidi s horší genetikou naopak mělo motivovat, aby makali o to víc. Sám jsem byl tlustý, kvůli zdravotním problémům, kvůli kterým jsem až do dospělosti nemohl dělat sporty, takže vím o čem mluvím. Každý teď má přístup k tuně informací o tom, jak hubnout, takže na to se také vymlouvat nejde, takže kde je nějaký dobrý důvod? Stejně jako neberu, když kuřák řekne, že chce přestat, ale nejde mu to. Taky jsem byl závislák a taky jsem přestal. Stejně tak jakákoli jiná závislost. Jde o disciplínu a o to, co člověk v životě chce. Každopádně u muže je obezita podstatně horší. Zatímco i tlustá žena si najde životního partnera, tak mezi muži (pokud nejsou úspěšní) ten poměr zadaných a nezadaných je úplně jiný (a u těch zadaných tomu odpovídá úroveň jejich partnerek).
Nechápem prečo všetci ľudia musia spĺňať normu a byť štíhli ako cez kopirák. Každý je iný, niekto nízky, niekto vysoký a pre niekoho je proste prirodzené byť guľatý. Mám 20kg nadváhu ale nijak ma neobmedzuje, chodím na celodenné túry do lesa, jem normálne porcie, kĺby ma nebolia. Hold, proste taká som a keby som sa to pokúšala nasilu zmeniť tak by som hladovala. Moja prababka mala tiež nadváhu a dožila sa 89 rokov.
Nechápu tu studii s lidmi, kteří spali jen 4h denně, že konzumovali o 500 kcal víc, než ti, co spali 8h. Proč na to dělají studii, když je to naprosto jasné? Přece pokud člověk spí jen 4h, tak zbylé 4h je vzhůru a při tom se nějak hýbe, takže pálí víc energie - logické. Tělo není blbé a pozná, že místo 4h spánku je vzhůru a pálí více, tak logicky vyvolá hlad, aby tenhle deficit dorovnalo. Takže bych to nenazval negativním ovlovněním hormonů, zodpovědných za hlad a chutě, ale naopak pozitivním, protože díky tomu tělo vyrovná vzniklý deficit.
Studovali to proto, že kdyby nad tím jen takhle (na první pohled logicky a jasně) uvažovali, tak by došli k chybným závěrům (jako bohužel i tento komentář). Noc se sníženým množstvím spánku sice vedla k většímu výdeji kalorií, protože subjekty byly delší dobu vzhůru. Nicméně toto zvýšení výdeje bylo asi na úrovni 54 kcal. Oproti tomu navýšení příjmu bylo zmíněných cca 500 kcal. Takže zatímco při spánku 8 hodin denně byl příjem a výdej kalorií u těchto osob přibližně v rovnováze, při spánku 4 hodiny byl příjem vyšší než výdej asi o 444 kcal. Tedy nedošlo ke kompenzaci vzniklého vyššího výdeje, ale k jeho velmi zásadnímu překročení. I při spánku totiž tělo spaluje významné množství kalorií, které nemusí být o moc nižší než množství spálených kalorií v bdělém stavu (pokud člověk zrovna nesportuje)
@@v1d3o0 Spousta kompenzačních mechanismů těla je přestřelených. I ten špatný socioekonomický status (chudoba) vede k hospodárnějšímu využívání energie, což vede k nadváze. Člověk se připravuje na nedostatek potravy, k němuž ovšem ve vyspělých zemích nedochází, takže je pak pořád tlustý.
Řešíš hubnutí..ale nejdřív se ti lidé museli nějak vykrmit ne? Řešil bych to, jak se jim to podařilo. Já když přiberu 2 kg, omezím příjem a nenechám to dojít na 5,10 a více .
Tak ten klidovej metabolismus je urcite silne ovlivnenej tim, kolik ma clovek svalovy hmoty a to muze kazdej sam ovlivnit, takze to neni zadnej argument . A klepani nohou ze je prvek lepsi genetiky pro hubnuti? :D Co to je za nesmysl. Kdyz se clovek naji, tak do sebe dostane energii v podobe kalorii a je na cloveku/telu jestli se ty kalorie daji do pohybu a clovek i kdyz sedi zacne citit neklid a chce neco delat a hybat se, nebo je naucenej vykydnout na gauci a popripade si jit lehnout, to nema nic spolecnyho s genetikou, je potreba telo naucit aby pouzilo energii kterou prijme a ne ji ukladalo. Stejne tak tvrzeni ze nekdo ma driv hlad, dalsi nesmysl. Tohle jsou studie na par jedincich a urcite ne repetitivni. Kazdej metabolismus je jinej a ma jiny schopnosti a potencial na zaklade genetiky to je pravda, ale to si musi kazdej najit sam jidlo ktery mu sedi a na dlouho ho nasyti, ne se ridit jidelnickama od influenceru , kdyz si dam 6 knedliku a omacku tak si akorat roztahnu zaludek a budu mit hlad za 2 hodiny, kdyz si dam 100g pres noc namocenejch vlocek s oriskama tak nemam hlad 6 hodin. Kazdy telo je jiny ale tvrdit ze nekdo ma predispozice k obezite tim ze nechape svoje telo a ji neco co mu nesedi je blbost. Uplne stejny kdyz clovek vidi nekde obezni rodice a s nima obezni deti, to neni genetika, ale stejne priserna strava ktera se v ty rodine ji.
Tenhle komentář obsahuje bohužel plno nepravd a domněnek.. kdybyste si tohle téma nastudoval, tak byste zjistil, že genetika zkrátka roli hraje. Pokud začneme klidovým metabolismem, tak i kdybychom připustili, že svalová hmota je jediná věc, která ho ovlivňuje, tak pořád platí, že někteří lidé mají bazálně (bez tréninku) víc svalové hmoty než jiní. Stejně tak mají třeba víc testosteronu, citlivější receptory a svaly budují snadněji. Což pak může ovlivňovat i odbourávání tuků. A to není genetická výhoda/ nevýhoda daných lidí? Je super, že úroveň svalové hmoty můžeme ovlivnit, ale pořád to nemá nic společného s tím, že někdo má lepší počáteční hodnoty a lepší schopnost je měnit. A to je genetika. Stejně tak moc nechápu čemu se divíte u klepání nohou? Pokud si tohle téma nastudujete, tak zjistíte, že tyto spontánní aktivity jsou řízené mozkem, který je u každého člověka nějak "naprogramován". Někdo má to štěstí a někdo tolik ne. Není to často vůbec o vědomých rozhodnutích. Já třeba spaluju prostřednictvím neat denně opravdu velké množství kalorií a to i při období, kdy mám minimální pohyb (třeba 2 tisíce kroků denně) a rozhodně ty kalorie nespaluju vědomě.. Mohu jíst 3700 kcal a nepřibírám. Přestože bych na této hodnotě měl být ve výrazném surplusu. Úplně stejně to má můj bratr. Oproti tomu můj kamarád s totožnou váhou a velmi podobným složením těla (se kterými roky cvičím) si tohle prostě dovolit nemůže.. a jeho příjem kalorií musí být minimálně o 700 kcal nižší. Přestože kroků za den udělá pravidelně přes 8 tisíc. Tedy vědomě vyvíjí větší množství úsilí. Ten rozdíl v tomhle případě nedělá nic jiného než genetika. A to je fajn si přiznat.. a neodmítat to jako domnělý nesmysl. Pak moc nechápu, proč se vyjadřujete ke studiím, které jste zjevně vůbec nečetl.. "Tohle jsou studie na par jedincích a urcite ne repetitivni." Těch studií jsou stovky... Jenom tahle studie (spojující určitou variaci genu FTO s obezitou) zahrnovala přes 38 tisíc účastníků.. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646098/ Opravdu tedy nechápu, jak můžete napsat, že se jedná o studie na pár jedincích a nejsou repetativní.. na PubMedu je na téma FTO gen 2487 článků... Takže ano, genetika naprosto bez debat hraje svojí roli a svádět to, že někdo jen nechápe svoje tělo, je zkrátka neznalost nebo vědomá ignorace faktů. Jak jsem říkal ve videu. Jsem přesvědčený, že schopnost zhubnout tuk na zdravou váhu má úplně každý. Ale genetické a další faktory to někomu dělají lehčí a někomu těžší.
@@jpcze Dobre to je zajimavy, ale zakladat celej koncept videa o tom , ze jsou lidi tlusty na zaklade toho, ze jejich genetika jim v klidovym rezimu neumoznuje tolik jist nebo palit tuky jako nekomu jinymu, to mi prijde trochu mimo. dejme tomu ze vse co pisete je pravda, to ale furt neni argument k tomu, ze nekdo ma pravo se vymlouvat na genetiku pri svoji obezite - " jsem tlustej protoze v klidu moje telo malo pali a mam furt hlad " Prece vzdy jde hlavne o POHYB, to je to , diky cemu funguje v tele X procesu ktery jsou jinak utlumeny nebo vypnuty. Takze by me zajimalo, kolik lidi se teda hybe a pravidelne cvici a upravi stravu a neprinasi to zadny vysledky? Kolik z nich se pak vymlouva na genetiku? Nejspis vubec nikdo ptotoze takovy lidi opravdu dosahnou zmeny . A pokud nekdo ma pomalejsi metabolismus a pres den spali mene kalorii nez jiny clovek, dava mu to stejne tak vyhody, pokud chce budovat svalovou hmotu je potreba bejt v surplusu kalorii a clovek ktery toho pres den sam o sobe nespaali tolik, muze mit daleko stridmejsi jidelnicek kterej se zameruje na plnohodnotny potraviny , staci splnit mikra a makra a nemusi se clovek zbytecne prasit prumyslove spracovanou stravou aby nahlal kalorie k tem bilkovinam co sni. muze pak jet treba cleanbulk narozdil od jinych .
Pozrime sa na rok 1930 a podme smerom dozadu. Obezni ludia boli v cirkuse kvoli tomu aby sa ostatni mohli pozriet na tucnych ludi lebo ich bolo velmi velmi malo. Asi to nebolo genetikov ale niecim inym...
Před vědeckotechnickou revolucí byla nadváha výsadou šlechty a zemanů Obyčejní lidé měli hlavně opačný problém. Long story short - je to sice civilizační choroba, nicméně postižení musí řešit svou situaci individuálně, aby měli optimální, efektivní režim nejen trvalého zhubnutí, ale celkově i životní styl, zaručující, že už znova neztloustnou.
Ale ten fakt, že předtím byla štíhlost vynucená, je rozhodující faktor. I mozek reaguje podvědomě jinak, když pizza neexistuje, není a nikdy nebude na menu, nebude v reklamě atd. Jakmile žiješ v obezogenním prostředí, tak i kdyby sis doma vyčistil špajz atd., ta efektivita nebude zdaleka taková jako reálně žít v zemi, kde nic není. Tam máš překážky proti selhání nepřekonatelné nebo násobně větší (letět do jiného státu...).
@@ondrej1893 V ČR reálně nikomu kdo pracuje nebrání si jít do obchodu koupit rýži, zeleninu, třeba tofu, luštěniny nebo kuřecí a udělat jednoduché, chutné a zdravé jídlo během 30 minut. Pokud ten člověk jde a připlatí si ve fastfoodu za nezdravější jídlo, tak je to jeho problém.
4:51 tak zrovna to s těma portavinama není vůbec pracdy dá se vpohodě vařiz jedno jídlo v cenové relaci mezi 40-80 korunami v závislosti na množství masa. Jen si člověk musí dát práci u tím to uvařit
Po dlouhé době slyším rozumný náhled na obézní lidi. Děkuji
No já si o tom myslim jediné máš to v hlavě srovnané a jsi rozumný člověk a dekujeme za tvá videa :)
Je to pravda, že to není pro každého stejně jednoduchý. Já jsem zhubla za dva roky třicet kilo tvrdě dodržovaným režimem. Mám genetiku, která snadno přibírá a pomalu shazuje, což mimochodem dřív bývala obrovská výhoda pro přežití. Maminka je na tom stejně. V můj prospěch jsou naopak všechny ostatní faktory - málo stresu, dobrý socioekonomický status, kvalitní spánek, podporující rodina, zdravý jídelníček, pravidelný pohyb, ke kterému se nemusím nutit... Prakticky všechny vnější faktory v můj prospěch, přesto jsem byla obézní a zhubnout mě stálo velké úsilí. Metabolismus fakt dělá hodně. A pokud má někdo proti sobě i ty vnější faktory... Fakt nevím, jak moc musí zabrat, aby zhubl. To musí být na palici.
Já jsem sice zhubnul rychleji než Vy, ale i těch Vašich 30 kg za 2 roky se počítá. Zabrala jste, nevykašlala jste se na to a to je hlavní. Gratuluju!
Jak jste k těm 30 kg přišla? Asi jako všichni tlusťoši. Autor tu řeší hubnutí, místo aby řešil proč ti lidé potřebují zhubnout..
@@vaclavkarpisek-qf9id Zkus si dělat v práci každý týden 50 hodin i více, abys mohla mít 2-3 dny volna.... já tolik hodin mám výjimečně tento týden, jiní to dělají každý týden v mé práci a pak mají jen jeden den volna!! a do toho jsou sami na dítě jako má kolegyně, které to vidím na očích, jak to už absolutně nedává😑😑😑 a to je opak, je hubená až na kost, protože je pořád v jednom kole, ale myslím, že to má i genetické. A potom mluv.... nikdo z nás v práci nesedí.... 🙃
tak nechápu, že jste se při takovém vytížení vůbec stihla najíst..prostě ze vzduchu ještě nikdo nepřibral a prostě si jen omlouvá svoji nadváhu..asi tak..
Díky za video.
Já jsme zrovna ten co si za to může sám, ale jsem rád že šíříš osvětu, protože znám i ty co jsou obětí.
Já jsem většinu svého života vážila okolo 50 kg (při 160 cm), potom se mi ale rozhodily hormony a během 2 let jsem přibrala víc než 15 kg. Opticky to není moc znát a hodně z toho váží svalová hmota, protože sportuju, ale zpomalil se mi metabolismus. Hubnout se mi daří, když jím dost minimálně, to ale není úplně udržitelný. Jak říkám, není to moc vidět, ale od té doby se mi změnil pohled na lidi s nadváhou. Když vidím, že je fakt možné, abyste jedli zdravě a denně sportovali, a stejně to nejde dolů, tak si myslím, že dokud někdo nezná situaci toho druhého, měl by radši držet h**u, a ne komentovat něčí vzhled.
Dobrý den Kristýno, ano máte pravdu. Ale opravdu si nemyslím, že by toto video, bylo vytvořeno za účelem posmívat se, nebo nějak shazovat obézní lidí. Má posloužit, jako inspirativní. Ano jsou výjimky, jako jste Vy a lidé s podobnými problémy. Ale ve většině případů si za to mohou opravdu sami lidé. Konec konců, žijeme v sedavé společnosti. Pokud se mýlím, tak má lidstvo opravdu vážný problém.. PEACE :)
Ono to nemusí bejt tak , že se rozhodily hormony a člověk musí přibrat . Jsou studie na to, že by člověk měl třeba ve 20 pak ve 40 a pak v 60 letech kompletně změnit jídelníček , protože tím jak se mění hormony už stávající strava nemusí fungovat jako dřív . Takže je to o tom pochopit svoje tělo a přizpůsobovat se mu . Dříve něco fungovalo a pak už ne , takže je potřeba najít něco co opět bude fungovat.
A když píšete zdravé potraviny… to je co přesně ? Například mrkev nebo ryze má obrovský množství sacharidů a pokud se mění nějaká chemie v těle která zodpovídá za to aby se správně spravovali tak je potřeba zaměřit se na jiná jídla .
Ale rozhodne to není tak, ze se někomu změní hormony a tak se z nej stane tlustý prase i když ji “zdravé” . Proste musí zvolit adekvatni stravu a přizpůsobit ji pohybu .
100% ľudí dokáže zomrieť na podvýživu = 100% ľudí môže schudnúť. Menej stravy je vždy chudnutie.
netaraj
@@Flexaurin No a nebo to tak je 🙂 reálně nevíš vůbec nic o zdravotnim stavu jiných lidí. Změna během 2 a 20 let je opravdu rozdíl. A ano, ženy jsou opravdu víc náchylné k hormonálním problémům z mnoha důvodů. Zkušenej endokrinolog by ti to vysvětlil.
Nehledě na to, že dnes už EMB spíš naopak vyvrací to, co tady píšeš. Myslim, že i Jarda na to měl reel na IG.
Upřímně řečeno, sama vídám ve fitku pravidelně lidi při těle, a pak znám soustu hubených, kteří NIKDY nesportují, a cpou se svinstvem. Já sama mám značnou nadváhu, a to chodím 2x týdně běhat a posilovat do fitka, 4x týdně trénuju hodinu a půl tanec, do toho chodím pěšky, dost spím, zdravě jím, a stejně jsem prostě tlustá. A už s tím asi nikdy nic neudělám, přitom se hýbu víc a jíp líp, než většina české populace, přítel zase nesportuje vůbec, ponocuje, a nejí tak zdravě jako já, a má výraznou podváhu.
Další věc je, že, jak jsi říkal na začátku, ne každý má stejné podmínky, a upřímně řečeno, já pracuju do půl třetí, max do půl čtvrté, když naddělávám na pátek, a už tak je těžké se 6x týdně takhle hýbat, neumím si představit dělat třeba dvanáctky a k tomu sportovat a vařit si...
Velmi pěkně zpracované video, oceňuji ten dvojí pohled na téma!
Souhlas, přidala bych ještě rozdíly ve věku - po 50-ce už zdaleka nejde tak snadno zhubnout jako ve 20-ti...každé kilo je dřina 😊
@@janaz.2518 me to prijde stejna drina jako ve 40 nebo 30... vlastni zkusenost... v 15 jsem mel ale opacny problem, nemohl jsem nabrat
@@mareksykora3891 Tohle záleží na biologickém věku, u někoho nastane zpomalení metabolismu už ve 30, u někoho až v těch 50. U mě to začalo taky po 30 už. Do té doby jsem naopak nemohl přibrat ani gram. :-))
50-ce. 20-ti. To fakt bolí.
@@Arturo.Bandini Tohle nebylo naučné video o krásách jazyka českého nepletu-li se...☺
@@mareksykora3891vy jste ale muž 🤣, my ženy máme ty malé svi.ně, kterým se říká hormony 😉.
líbí se mi, že jsi použil jednu studii, o které jsem četl před hodinou v knize proč spíme :D
Měl jsem 80 kilo. A pak nastal problém se štítnou žlázou a mám 140 kilo. A můžu hubnout jak chci a trénovat jak chci a prostě nic nezabírá. Ani ty pitomý prášky. Ovšem nevzdávám se. Díky tobě!
Teď seš aspoň kus chlapa, ? Ty bys chtěl být hubený?
Jj, maminka měla taky problém se štítnou žlázou. Sedla k televizi, snědla půl kilo granka apod., ale stejně pořád vypadala jak z koncentráku.
@@epikar Půl kilo granka? To byla zhulená jak kráva, viď?
No nevím. Za mě to začíná a končí na disciplíně. Sám dlouho bojuju s nadváhou a výsledky se začaly projevovat až po tom co jsem se zaměřil na disciplínu a rutinní chování (například připravit si jídlo den předem, jít do práce po schodech, ne výtahem, každý den se aspoň projít … ) prostě rutina. Žádné zázračné diety a jiné blbosti mi nefungovaly, naopak přibral jsem víc. Vše se změnilo až s disciplínou a použitím aplikace kalorické tabulky….
Jasně, a ta míra, kolik šikanózní rutiny potřebuješ, nebo jestli je to vůbec reálné, to je právě ten předpoklad pro úspěch. Je tu spousta lidí denně v KFC, co o váze nepřemýšlí a jsou štíhlí.
@@ondrej1893 do cca 20 let jsem taky nemusel přemýšlet o váze.. po 40 už to v mém případě bez disciplíny nelze a v mém věku 40+ neznám nikoho kdo by baštil denně KFC a byl štíhlý. A na konci dne jde o prostou fyziku kolik přijmeš a kolik vydáš. Sám jsem se divil kolik mají některá jídla kalorii a jak snadné je přepálit kalorický příjem. Na druhou stranu chápu, že pokud je někdo neurotik a neustále sebou škube tak jeho výdej za den je úplně jinde než u klidného člověka. Každopádně špatnou stravu nelze "usportovat". Bez kontroly jídla to prostě nefunguje. Zkoušel jsem to :D
Veď Jardo na záver povedal, že je to o tom, že komu to ide horšie dole , ten musí vynaložiť viac úsilia, teda tvrdšia disciplína
Přesně to si myslím taky. Člověk může mít predispozice jak špatný chce, ale když se 170cm vysokej týpek vyžere na 130+ kilo, tak to už fakt není o vlivech okolí, nebo že se jen špatně hlídá.
Kalorické tabulky jsou super aplikace i na nabírání svalů, ale jak říkáte, disciplína je u většiny lidí kámen úrazu
Podstatné je, že každý má šancu sa dostať na zdravú váhu a to je argument, ktorý by si mali uvedomiť aj tí, čo na všetko možné vyhovárajú
Velmi dobře povězeno.
Já měl většinu života opačný problém. Chtěl jsem přibrat a furt mi to nešlo.. nebo to chvíli šlo ale rychle se to zase vrátilo zpět.
Po pár pokusech jsem si začal říkat že to nemá smysl.. že mám prostě blbou genetiku.. že jsem se snažil nešlo to tak se nedá nic dělat...
Nicméně vždy to jde!
Jednou jsem se opravdu kousl.. zjistil si o kaloriích, kolik bych jich teoreticky do sebe měl dostat každý den.. do toho že svaly jsou těžší než tuk a tedy začal i silové cvičení spolu s konzumací proteinů.
No a světe div se najednou to šlo.. pomalu ale jistě jsem nabíral zhruba to kilo měsíčně.. zčásti svaly zčásti tuk a jelo to..
a když jsem měl pocit že to jet přestává.. zkrátka jsem hledal a našel cesty jak toho do sebe dát více a snadněji.. a pak to šlo opět.
Bohužel ano.. někteří musí pro určité věci vyvinout větší úsilí, ale to neznamená, že to je nemožné.
Ti co to tvrdí se zkrátka doteď nezkusili snažit opravdu maximálně.. nebo to vzdali příliš brzo.
Pecka video 😂normálne si mi obrátil život hore nohama🤣
Trochu jsem se bál tohohle videa kvůli náhleďáku ale překvapilo :D
Mockrát děkuju! :)
Před rokem jsem se dívala na Jardova videa a myslela jsem si, že přece všechno dělám správně - stravuji se celkem dobře, neponocuji, mám pohyb. Ano, občas proběhne nějaká ta oslava, ale to přece není každý víkend. Přesto jsem stále jenom přibírala. Teď mám díky Jardovi -13 kg a pokračuji dál. Cítím se skvěle. Jediné, co si vyčítám, je, že jsem Jardu neoslovila dříve. Byly to nejlépe investované peníze v mém životě. Pokud teď někdo čte tento komentář a váhá - neváhejte, napište Jardovi, bude to to nejlepší, co pro své nové a lepší 'já' můžete udělat. Ve zdravém těle, zdravý duch. ✊
Děkuju moc!!:)
Z občasnej oslavy sa nepriberá, treba sa vrátiť na základnú školu. Ak je príjem väčší ako výdaj tak sa priberá.
@@PROVOCATEURSKnesouhlasím, spousta obézních lidí trpí podvýživou. Lepší je se zaměřit na kvalitní a čerstvé jídlo
@@PROVOCATEURSK To je opravdu hloupá bagatelizace 👍
Za obezitu muze ve vetsine pripadech silne vyvinuta slaba vule a pristup k nadbytku.Videl si nekdy v nakuoaku co maji obezni v kosiku?Polotovary plne cukru a soli.
pecka video :)
Dik, za zajmavy video.
Delam za barem a teda prijde mi, ze vetsina lidi co lejou drinky maj "beznou" postavu, tak jen posilam, jako poznatek k tomu o lidech, co jsou do vecera v baru. :)
Tvá videa jsou super! 🗿👍
Pekné video ❤. Súhlasím.
Jako vždy, jsi natočil úžasné video, Jardo. Děkuji 👍👍 ať se daří 💪💪
Můžou. Jednodušší odpověď neexistuje🎉 Dřív možná neznalost, kterou bych v dnešní informační době a možností taky neomlouval. Kdo chce, zvládne, kdo nechce, vždy najde výmluvu. A ano, mluvím z vlastní zkušenosti. Pro rýpalos👌
Málokto.. podľa komentárov súdiac...pochopil podstatu videa a to, čo Jardo na záver skonštatoval..
a toooooo ,že u niektorých ľudí je potrebná tvrdšia disciplína.. že niektorí musia na sebe viac zamakať ,aby mali výsledok..
@@Aria2990 To je v pořádku, čím víc si zamakají, tím víc se jim zlepší vůle a disciplína.
@@ilynomad A Vy si myslite, ze nemaji vuli a disciplinu? Nekteri ji rozhodne maji, coz si ti, kteri jsou prirozene stihli, neumi ani predstavit. Mam 4 deti a 3 jsou stihle a nijak se nestaraji o to, aby jedli zdrave. A sportuji jen prilezitostne. Prostredni dcera je s velkou nadvahou, pritom jedina ze vsech ji zdravou a vyvazenou stravu a denne beha se psem a cvici. Driv byla nadejnou sportovkyni, zdravotni problemy ji vsak nedovolily pokracovat ve vrcholovem sportu. Nic neni jen cerne nebo bile. Ale je pravda, ze hodne tech nadrozmernych vidim vysedavat u McDonalda a jinych fast foodech a ani je nenapadne se svoji nadvahou neco delat. A kdyz prijdou zdravotni problemy, tak si proste vezmou hrst leku a pokracuji ve svem zivote dal jako drive.
Ach bože. Proč v někteři třeba zhubnou až po návštěvě psychologa? Někteři maji holtjinou genetiku. Nepochopil jsi vůbec situaci. To že ty jsi zhubnul neznamena vůbec nic
Skvelé video. Vďaka.
TOP STROP video! Spoustu věcí z videa mám odzkoušeno na vlastní kůži... bohužel
Super video.
❤ super video
Souhlasím :D Kamoš se cpe jídle asi 3x tolik co sním já hybu se více on je hraje na pc hry a já cvičím a je hubeny ( u ních jsou všichni hubení u mě v rodině je to přesně na opak)
to si s nim asi 24 hodín denne, keď máš takú presnú predstavu, čo zje tvoj kámoš..
@@peterkolesik očividne nevieš, čo slovo kamoš znamená 😄 smutné
@@Aria2990 no to bude skôr tvoj prípad. dospelí ľudia naozaj netrávia so svojimi kámošmi 24 hodín v kuse..
ale hubený neznamená apriori zdravý.
@@peterkolesik Twl tak ty seš úplně blbej nebo co..
Já své nejlepší přátele vídám párkrát do měsíce, protože všichni máme své rodiny, svoje práce, starosti atd.
Ale stejně přibližně vím kolik toho sní, jak to u nich přes den vypadá atd.
Jestli ty neznáš své přátele, tak to náš velký problém.
v podstate súhlasím s tým, čo je vo videu... nakoniec vidíme to v bežnom živote, ako ľudia sme rôzny, každý je jedinečný... preto pri chudnutí je potrebné si nájsť tú svoju vlastnú cestu... u mňa to bolo výrazné obmedzenie sacharidov (žiadne pečivo, cestoviny, cukry ako také...), sledovanie nutričného zloženia potravín, pravidelná strava založená na bielkovinách, silový tréning a plávanie... výsledok je 20 kg dolu za 5 mesiacov a hlavne stabilizácia tejto hmotnosti, s ktorou som spokojný... všetkým, ktorí sa rozhodnú chudnúť držím palce... predovšetkým však v tom musia nájsť radosť a nebrať to ako utrpenie ;)
Bezva video, díky!
jasněže každý máme jinou gen výbavu, ale když budu denně dělat 1000 dřepů, tak můj zadek bude vypadat naprosto jinak, než když tu dobu prosedím v cukrárně 🙂. Velmi častoy, když potkám někoho obézního na ulici tak žere něco z fasfoodu nebo držíj sladkej koktejl. Je jasný, že nemůžeme všichni dosáhnout stejného ideálu, ale na první pohled je poznat jestli na to kašlu nebo se snažím se sebou něco dělat...
Ľudia majú aj rôznu psychickú odolnosť alebo aj schopnosť empatie.. niektorí dokonca ani nevedia, o čom je pri týchto témach reč
Souhlasím ze spánkem.Když jsem začala pracovat na noční směny tak váha šla nahoru.Tak jsem si překopla režim a jím ve2.00 ráno ,když přijedu z noční ,napiju se. vody a jdu spát ,jim až po probuzení,to mám snídani ,pak mám v.18.00 obêd ve 20.30 svačinu,ovoce jogurt,nebo jogurt zeleninu a pak až ve 2.00 večeři.To mi funguje s nordic walkingem a váhu si držím.
Do 40r života,sedava práca všade autom jedlo u tv málo pohybu,190vm/150kg,zbavil som sa áut začal pracovať v teréne,denný pohyb 10-15km peši,zmena stravy ráno poriadne obec polovičný a večer minimum,minimum sladkého dnes v 58r 190cm 95kg ,
Nesťažujem si mám oveľa krajší život chce to iba vydržať a mať trpezlivosť,
🙌 mega ❤❤❤❤
Jo, psychiatrické léky dělají hodně. Sám je beru, ale mnoho lidí mi to nevěří, že to může být tím. Jednak podporují větší chuť k jídlu a druhak jsem si slyšel, že i zpomalují metabolismus. Zajímavé je, že předtím jsem mohl doslova žrát jak chtěl a nepřibíral jsem. Když jsem poprvé přibral 15 kilo, tak jsem se s tím rozhodl něco dělat, ale nikdy jsem se zatím nedostal zpět na svou původní váhu. Vždy do toho něco vlezlo, sportoval jsem kvůli tomu míň a já to vše přibral zpátky a přibral jsem ještě víc. A to to nebylo nějaké rychlé hubnutí, pokud někoho napadne JOJO efekt. Jednou, když se mi změnila medikace, tak jsem to, co jsem hubnul zpátky začal přibírat. A nepomohlo ani to, že jsem sportoval ještě víc, stejně jsem přibíral. Na druhou stranu mám vypozorované, že se mi daří hubnout, když hodně chodím na procházky. Tím jak chodím. Ovlivňuje to asi i to, že jsem zvyklý chodit svižnější chůzí. Chodit pomalou chůzí prostě "neumím" ani, když jdu místo procházky jen do krámu.
Vždy do toho něco vlezlo = nebyla to moje priorita.
pochopím a klidně ti i dám za pravdu, že někteří to mají těžší než druzí... nicméně i kdyby měl pálit o 800kcal denně víc... všechno jde když se chce... a pokud v tom nejsou opravdu závazné zdravotní problémy tak jsou to vždy jen výmluvy a nedostatek disciplíny
Jo, třeba ten nedostatek spánku při péči o malé dítě je výmluva? Mají se na něj vykašlat, jít si zaběhat a pořádně se vyspat?
Víš, kolik lidí třeba dělá na směny? Noční ti natolik rozhážou tvůj biorytmus, že se z toho těžko dostává. Další věc je psychika, což je alfa a omega toho, proč se lidi často takto přejídají. Přijde stresové období a spousta lidí to řeší jídlem - třeba rozchod, propuštění z práce a další. Nebo přijde vleklá nemoc, ze které je člověk už zoufalý a taky to může řešit jídlem a nezdravými návyky. Nebo přijde smrt někoho blízkého a daný jedinec se s tím velmi těžko vyrovnává (např. matka přijde o dítě) - řekl by si i v takovém případě, že jsou to výmluvy a nedostatek disciplíny? Psychika je mocná věc.
Prostě na toto téma nejde nahlížet jenom černobíle. Nikdy nevíš, jak to ten daný člověk má v životě, soudit je tak jednoduché, ale vcítit se a mít pochopení pro druhé, to dneska bohužel umí čím dál tím míň lidí...
Ještě dodám, že se nebavím o lidech typu Sugar Denny, kteří opravdu mají čas i peníze na to se kvalitně stravovat a věnovat se pohybu.
To bych teda chtěl vidět dlouhodobě reálně pálit 800 kalorií extra. To by byl asi denní 90 minutový středně až vysoce intenzivní kardio trénink. Pohyb zdaleka nepálí tolik. I osvalený profi sportovec jednou zkoušel doslova celý den pálit kalorie co nejlépe a zabalil to někde na 3500 kaloriích. Takový člověk díky svalové hmotě pálí více.
ruclips.net/video/Z5avfIODvlM/видео.html
A to je otázka, kolik z toho bylo spáleno nad běžnou aktivitu. Ale pak musíš započítat i frustraci, únavu třeba po měsíci takové aktivity. No a hlad, který musíš nějak řešit, bude možná - u takto vysoké aktivity - lineárně šplhat spolu s aktivitou. A co lidi s bolavými klouby z obezity? Jistě, mohou si koupit bazén. Ale pozor, studená voda taky zvyšuje hlad. Takže topit. I přes zimu. A nebo eliptický trenažér🙂
@@drivko6393 tuto Hatď. je taký menší psychopatík , ktorý emócie nerieši 🙂
Výmluvy ..neexistuje důvod ani nemoc být obézní... Sám mám problemy s trávením a přesto vypadam dobře.Jen se musim proti většině lidi vic hlídat,jist střidmě a cvicit.Ale jde to.... A pak slýchám že "tobě se to řekne když jsi štíhlí "😂 ale proč asi...😊
Vše, co bylo řečeno,je svatá pravda. Mluvím z vlastní zkušenosti. Mí rodiče byli obézní, celý život bojuju s nadváhou,jde to,jen trochu hůř. Ale protože se snažím nikdy nebudu obézní.😊❤
Toto jsem si také myslela a skutečně mnoho let držela. Pak přišel přechod, operace páteře, 65 narozeniny a musím být VELMI přísná, abych měla jen nadváhu. Dostanu se na BMI 29,0 a níž ani ťuk. Tím vám nechci brát entuziasmus. Jen upozornění, že někdy ani pevná vůle a dlouholeté zkušenosti nejdou člověku na ruku.
Mám to podobné ,stítná žláza,špatny sval v žaludku ,pomalé trávení..ale nebudu se vymlouvat.Pristě cvičím a jím střidmě a díky tomu vypadám dobře.Jednoduché ....
Vďaka asi genetike, celý život v štîhlom tele 175/60, jem neobmedzuje sa... Ľutujem tučkov, že s tým bojujú. Nevzdávajte sa,účinok sa dostaví.👍
Nikdy neříkej NIKDY
Taky mě kdysi zaujala studie, kdy lidem dávali řízeně procentuálně stejný kalorický nadbytek. Myslím, že byli někde zamčení, takže asi měli i podobnou fyzickou aktivitu atd. Podíl nabraných svalů a tuku se lišil, někdo jen svaly, jiný jen tuk. Což je tedy drsné, vemte si, že "selžete" v dietě a výsledkem je skoro jen svalová hmota navrch. Myslím, že ten rozdíl v nabraném tuku byl až desetinásobný.
Ano, ano.. Ty reakce těla na kalorický nadbytek se fakt extrémně různí. Nevím, jestli myslíme stejnou studii, ono jich bude určitě víc, ale v jedné dostali různí lidé příjem 1000 kcal nad jejích výdej. A zjistilo se, že tělo některých lidí na to reagovalo tak, že zvýšilo výdej třeba až o 700 kcal, tedy rozdíl mezi příjmem a výdejem byl jen nějakých 300 kcal, zatímco tělo jiných lidí po navýšení příjmu o 1000 kcal výdej kalorií naopak ještě o trošku snížilo a u nich byl rozdíl mezi příjmem a výdejem asi 1100 kcal. (čísla možná říkám nepřesně, ale byl tam fakt extrémní rozdíl..)
@@jpcze Tak to je mazec 😮
Je to komplexní záležitost, jak říkáš! Nemusí tloustnout pouze vyšším příjmem. Mohou třeba téměř nejíst s stejně přibírat. Každopádně přes 90% lidí si za to mohou sami. Drtivá většina psychických a životních problémů je pouze v naší hlavě. I přesto všechno, pokud člověk není jo nemocný, aby mu to v tom bránilo, dokáže se i s málo časem kousnout a vytrvat. Mám s tím velké osobní zkušenosti. Přemluvte si razantně svoji hlavu, aby se odblokovala a přes počáteční malé úspěchy se opět nezasekla. Že je to fuška? Ano, je!
No a právě proto mám leta problémy mj. i s tím hubnutím. Když už mi zbývá pár kil do normy (2-3kg), tak “se to (samo)” posere a zase se mi váha na několik měsíců zvedne, respektive obecně hodně kolísá. Pravda ovšem je, že jsem se nad horní psychologickou 79,9kg hranici (při 170cm) díkybohu ještě nedostal. Mám něco přes rok špatné psychické období (opět). O to víc věřím, že největší překážka je především vlastní hlava a přemíra jakéhokoliv stresu. Dále práce na tři směny a velmi nepravidelný i celkový spánek, zvláště u nočních.
Já jsem přirozeně tlustý člověk, od mala mě moji tlusí rodiče vykrmovali a to vedlo k tomu, že jsem byl malej tlouštík. Tohle mě provázelo až doroku 2022.Potom jsem si řekl, že už tlosťoch nechci být. A víte co, tlusťoši ? 3x týdně jsem začal běhat 3x týdně chodím cvičit. Teď mi moji vrstevních říkají, ti kteří mě neznají, že za to může moje genetika :D:D:D:D Jsem důkaz toho, že tloušťka je jenom lenost. A jestli to má někdo těžší ? smiř se s tim, život není spravedlivej...
Rozumný komentář 😊. Já patřím k přirozeně štíhlým žroutům,ale před dvěma lety (v pětatřiceti),kdy jsem prošla protialkoholní léčebnou mi to bylo málo a od té doby denně cvičím a běhám, protože chci mít postavu ještě lepší. Pracuji dvousměnný dvanáctky a někdy se doslova hecuji. Opravdu jde hodně o to, jak moc to člověk chce a zda se na tu dlouhou dřinu dá.
Trochu mě překvapilo téma videa, čekal jsem pokračování" takhle mě neznáte", ale mazec s tim Neatem..., jaké jsou rozdíly mezi jedinci 😮
skvělé!
Díky za video a chtěla bych jen doplnit o vlastní zkušenost, jak nedostatek spánku a deprese mohou hodně ovlivnit váhu a to ani nemusí být tím, že by člověk jedl více......Bývala jsem štíhlá ženská ale potom přišlo období, kdy jsem byla pod dlouhodobým pracovním tlakem plus stresem i mimo práci a začala jsem mít velké problémy se spánkem, nemohla jsem spát a nebo naopak trpěla na noční běsy a spánkové paralýzy, i když jsem nic na svém stravování nezměnila a stále chodila 3x týdně do posilovny, začal jsem najednou prudce nabírat, najednou jsem během roku měla o 20 kg navíc, potom se to všechno úplně zhroutilo, zhroutila jsem se i já a dostala 5 kombinaci antidepresiv v maximální možné dávce, kvůli vysoké tepové frekvenci ze stresu jsem nemohla dlouho cvičit (kromě jógy) a za další rok jsem nabrala dalších 20 kg a aby toho nebylo málo, tak se do mého života vloudili tito chytráci, co mi neustále museli tvrdit, jaký jsem vyžraný prase a měla bych přestat žrát a začít se hýbat
Je to pár měsíců zpátky, kdy se mi po dvou letech tvrdé práce na svém psychickém zdraví, podařilo konečně snížit příjem antidepresiv a sama od sebe jsem zhubnula 17 kg
Takže psychika a léky mají na váhu opravdu veliký vliv a možná by stálo za to o tom více mluvit
Mam 100kg. Stačí mi jedno jídlo denně a nemám hlad, téměř furt jsem v kalorickém deficitu. Přes den se hodně hybu v práci(chodím z místa na místo, ohybam se pro nářadí do brašny, zvedam těžká břemena) . A mam problém zhubnout. Asi za to může ten spánek. Někdy spím hodně a někdy málo 😅
Nedávno som videla jeden váš program o chudnutí a tam lekárka, čo sledovala pani , ktorá chudla povedala, aby nevynechávala jedlo, pretože to spomaľuje metabolizmus. Čo ma prekvapilo. Pani mala jesť až 5xdenne.
O tomto by Jardo tiež mohol natočiť, pokiaľ už nenatočil. 😊
Asi by to chcelo napriek fyzickej práci aj nastavený tréning s váhami..ja som teraz mala tiež kopec pohybu , oveľa viac ako bežne, ale fastfoodovu stravu a nič som nezhodila 🙄😅
Tipuji, že to jedno jídlo bude velmi vydatné, takže vaše celková energetická bilance určitě není deficit, ale vyrovnaný výdej/příjem, čemuž odpovídá i to, že nemáte hlad. Spočítejte si, kolik energie má vše co za den sníte a uvidíte, že je to pravda.
@@v1d3o0 to jedno jídlo je standatní oběd v restauraci, dělám elektrikaře, takže na obědy jezdím s kolegy do restaurací 😅 třeba dneska hovězí svíčková s 4 houskovými knedliky 😅
@@Aria2990 ja i kdybych chtěl, tak dokážu zvednout příjem potravy max na dvě jídla denně 😅 oděd a večeře 😅 ja prostě nerad jim ráno. Jednak z úspory času, protože abych vstával dřív, abych si připravil jídlo a najedl se tak to by mému spánku moc neprospělo a druhá věc, že se mi ráno špatně pracuje s plným břichem 😅
@@habrrecords8698 Takže vlastně praktikujete velice populární přerušovaný půst. :)
je mi 60 jenže když jsem já přišel ze školy ta jsem hodil brašnu do kouta šel ven a vrátil se až když se rozsvítili pouliční lampy , nejhorším trestem bylo domácí vězení , co přinesla dnešní doba víme sami , od energeťákú po facebook .... tělocvik atomaticky omluvenka nebo výmluva
Dřív doba byla v tomhle lepší když jsme byla menší pořad jsem byla venku s někým teď je mi 17 a většina přatel se na tebe po základce vykašle a nebo zjistíš jaký svině to jsou a na střední jsi divnej když se každý volný den nechceš jit ožrat do baru tahle generace za nic nestojí
nechci znít jako senilní dědek ale dnes je opravdu hnusná doda i díky sociálním sítím , ale na druhou stranu se můžeš chytit i jiný party , trochu s nadsázkou: otužilci , turisti atd.. na ty barový povaleče by jsem se vyprdnul.
Já jsem byla vždycky holka krev a mlíko. V nějakých 25 jsem objevila kouzlo silového tréninku a najednou jsem jedla a jedla, i když "zdravě", ale pořád chutně, a postava byla pro mě dokonalá, krásně se vyrýsovala. Jenže v 35 jsem otěhotněla, do 8 měsíce jsem nabrala 10kg, pak najedou bylo nahoře 20kg. Všechno jsem po porodu shodila, ale naše už 11 měsíční dítě vůbec nespí, takže nespím ani já a začala jsem se odbývat. I když pro rodinku chystám vše čerstvé a zdravé, sama se nacpu buchtou, chlebem, to co můžu jíst za běhu. A ejhle, vážím víc, než v 8 měsíci těhotenství. U mě na váhu hodně působí stres, bohužel. Takže se snažím zase si uvědomit, že i já a moje potřeby jsou důležité a pomalu zařazuji pravidelnou stravu, aby nedocházelo k tomu, že se večer nacpu buchtama, abych nějak přežila noc a věřím, že kila zase půjdou dolů.
Jakože zpracované potraviny např. ve fastfoodu jsou levnější, než když si koupím kuřecí prsa? Ve které realitě to tak je? Já si teda nemůžu finančně dovolit nakupovat zpracované potraviny a stravovat se ve fastfoodech.
Někdo si místo kuřecích prsou koupí uzeniny. V nich jsou konzervanty a dochucovadla, která nutí organismus k další konzumaci.... Takhle to myslel.
Já jsem v té části, kde jsem o tomhle mluvil, použil možná trošku nepřesné záběry, kde byly právě potraviny z fastfoodu. Používal jsem tentokrát hodně videí z videobanky a ne vždycky jsem tam našel úplně odpovídající záběr.
Nemyslel jsem v tu chvíli úplně srovnání nákupu potravin vs návštěva fastfoodu, ale spíš jsem narážel na to, že udělat si k večeři třeba kuřecí prsa s rýží, nějakým kořením, zeleninou a kvalitním olejem bude stát dneska třeba aspoň 60 Kč? Možná bych tipnul i víc (když budu vycházet z velikosti porcí, které jím já)
Zatímco koupit 4 rohlíky a 150g Gothaje je otázka třeba 25 Kč a ještě člověku zbyde nějaká rezerva na pařížský salát nebo čokoládovou tyčinku:D
V tomhle si myslím, že ten rozdíl pořád je. Byť netvrdím, že "zdravá" a dietní strava musí být nějak ukrutně drahá.
2:10 😄 pecka
Ahoj Jaroslave.Ano!Tlustí lidé,si za to mohou sami.Já jsem třeba chudý člověk.A sahám po levných potravinách.Ale,znám doplňky stravy.Které dokáží významně podpořit metabolizování cukrů a tuků.A díky tomu.Mám 80. KG,i s kalhotami a tričkem.A s mojí výškou 190 cm.Si myslím.Že to není až tak špatné.A musím se přiznat.Že většina lidí.Považuje účinky mých doplňků.Za nesmysl.Ale,mně fungují dobře.A ano.Tyhle dopňky skvěle metabolizují i bílkoviny.Tak že,k tomu patří i lepší hojení.
Jake doplňky?
Mně by k tomuto tématu zajímalo jak je to s využitelnosti stravy. To jsem tam nezaslechl a nemyslím si, že každý jeden člověk dokáže vstřebat stejný objem živin a energie z konzumovaného jídla. Spousty jídla odchází nestráveno ve stolici ven. Existuji na toto nějaké studie?
Dále pak různé metabolické poruchy, kterých je mezi lidmi mnoho a normálně s nimi žijí a nevědí o nich.
Nemám to podrobně nastudované, ale koukal jsem na nějaké studie, kde se tuším ta hodnota nevyužitých kalorií pohybovala v rozmezí cca 80 - 320 kcal. Takže asi i tohle může hrát roli.
Ale nevím o tom tolik, abych to dovedl dát do vztahu s tou obezitou. Teda nevím, jestli skutečně platí, že obézní lidé mají využitelnost kalorií vyšší a štíhlí lidé nižší a můžeme to teda řadit mezi jeden z faktorů.
@@mirosz za me to vliv urcite ma... kdyz zeru 14.000kJ tak to vubec neodpovida tomu, ze nepribiram... osobne neverim ani na pomaly a rychly metabolismus, je to jen ta vyuzitelnost, kdyz zeru hodne, tak to ehmmm rano poznam...
Jes, Whistlerova matka :D 2:11
Já jsem během COVÍDku 2 let přibral 12 kilo z 85 na 97 kilo. Aby toho nebylo málo, mi odešlo kolo od známého, co jsem asi 6 let a nalezl jsem pohozeného,rozebraného Favorita a čekal léta, než jsem si mohl dovolit složení, lakování, výbavu a servis. Máti mi dala kolo po tetě, protože i ona se bojí i po klidnějším Jičíně jezdit - i tam lidi jezdí jako blázni.
Od srpna 2022 po leden 24 jsem v kombinaci kola, pitný režim litrů Magnesia minerálky, litrům kafí, čistících, cholesterolových, dia, hubnoucích a jaterních bylin, zeleného čaje, práškům na cukrovku a cholesterol podařilo shodit z 97 na 79 kg - tedy 18 kilo.
I když jsem z dvojité cukrovky 1. na inzulinu a 2. typu na práškách mi inzulin zůstal ještě jako před kamarádem COVÍDkem. Zůstaly mi ještě prášky na cholesterol, ale ještě se jej snažím vyštípat bylinami a dle doktorky se mi to daří
treba si uvedomit, ze tych rozdielovych 700 kcal za den je cca hodinovy beh v zone 2 az 3. to je vyznamny objem aktivity..
To je 700 nad bazál? To asi ne...? Ten musíš odečíst...bude potřeba asi delší běh.
@@ondrej1893 , tych 700 je NEAT, ktory Jarda spominal. je to nad bazal. to su vsetky tie denne pohyby (neobsedenie, poklepavanie nohami, gestikulacia, ustavicna drobna cinnost), ktre mozu robit zasadne rozdiely v kalorickom vydaji medzi dvoma ludmi s rovnakym bazalnym metabolizmom. ked sa niekto cuduje, ze jeho znamy rovnakeho veku, vysky, pohlavia sa stravuje rovnako ako on a jeden je chudy a druhy len pribera. pritom ten chudy moze vdaka NEATu ubehnut denne trebars virtualnych 9 az 11 km..
@@ondrej1893 , áno nad bazál. tých 700 kcal je Jardom spomínaný NEAT - (Non-Exercise Activity Thermogenesis). to sú tie všetky mimovoľné pohyby, gestikulácia, poklepávanie nohami, rukami, neobsedenie. ale aj upratovanie, využitie schodov namiesto výťahu, nakupovanie atď. to dokáže robiť ten podstatný rozdiel medzi dvoma osobami s rovnakým bazálnym metabolizmom (rovnaký vek, pohlavie, výška..), ktoré sa v podstate rovnako stravujú. pritom jeden je stále chudý, aj keď vraj "nič pre to nerobí" a druhý bojuje ustavičné s nadváhou.
cielená aktivita, ktorá spaľuje kalórie patrí už do kategórie EAT - (Exercise Activity Thermogenesis).
Za mňa sú to len výhovorky... A ako vidím komentáre tak veľa ľudí si tu teraz môžu napísať svoju výhovorku a ešte budú aj spokojný...
Mal som 115kg a za 5 týždňov som mal 99.5kg.....
Jednoducho: ak nežereš nemáš z čoho nabrať váhu 😉
Dokázal som to svojej veľkej sestre ktorá drží už neviem akú diétu a beha a cvičí a potom iba žere a nič nerobí, lebo nechudne.
Ak veľmi chceš tak to ide....
Je rozdíl držet normální zdravou postavu nebo vypadat jako řecký bůh. To první se dá zvládnout s každou genetikou.
Data mluví jinak. Nezvládne to 95% těch, co jednou rozvinuli obezitu. Pokud jsi nikdy ani nepřibral, je to o dost snazší, to je fakt.
@@ondrej1893 To nerozporuju. Není to zadarmo, ale s trochou disciplíny to jde. Jen jí obézní většinou moc nemaj.
@@ondrej1893 , veď o to ide. nerozvinúť obezitu. všetko je to v hlave. samozrejme poruchy príjmu potravy sú iná kategória.
súhlasím s tomasvaluch3994, že dosiahnuť zdravú postavu postavu by sa malo dokázať s každou genetikou..
Koukám, že tohle téma je docela ohažehavé... A Uz si pripadam jako v komentářích na IMV :D
Ani na to nemusim koukat, ale je to tim, že žeru hovadiny a málo spim. :D
jak ja bych rad pribral :D Prijem ve zravych dnech 3000-5000kalorii. Tyden v kuse 2 cokolady denne, snidane, obed vecere, vecere na dobrou noc v noci se vzbudim a jdu snist pulku cokolady a zase usnu, potom mam sice obdobi kdy kvuli premiry prace zapominam na jidlo (opravdu zapomenu ze mam hlad) a dva dny ziju na jablku...jelikoz mam adhd tak "neat" je u me pritomny neustale, i kdyz tetuji klepu nohou :D ...doporucuji krom cviceni intenzivne namahat mozek, je to obrovsky zrout kalorii pokud je komplexne zapojen. Bezna spotreba mozku je rovna usporne zarovce, ale treba pri malovani nebo kresleni najendou zacne skvarit cukry, ziviny a vlastne i tuky kdyz vam dojde volna glukoza...250-400 kalorii za hodinu
Dobrý deň. Myslím si ze úplne najlepšie pre chudnutie je beh a pohyb. Stačí sa pozrieť na vojakov v rôznych armáda ch kde majú rozcvičky vo forme dlhých pochodov každý deň.
Běhat s nadváhou je vražda na kolena a klouby obecně
Aktivní pohyb,alfa omega všeho, když ho máš dostatek už nic víc neřešíš a jiš si co chceš kdy chceš
-25kg od začátku roku, ale jde o komplet změnu myšlení a to je to... Ono, dieta je krátký úsek, to se nedá věčně.
Video jsem videl cele, avsak porad tomu neverim. Vsadil bych se ze i pres zhorseny podminky (penize, genetika, rodina atd) u 95% lidi stejne najdes odpoved v lednici a v (nedostatku) pohybu. To ze kdyz budes 4-5x tydne mit NEJAKY pohyb, behat, cvicit, plavat nebo klidne jen kliky, nebudes obedvat v Mekaci, delat uplne zakladni veci, je proste vylouceny abys mel 100 kilo a pupek.
On je tam rozdil v usíli .... pro někoho hubnout může být jako zvedat 10 mentálních jednotek pro někoho jako 100 ... v obou verzích to dokážeš ale podmínky nemáte stejné .... a když to je těch 100 mentálních jednotek někdy už nemáš prostě energii to překonat protože musíš dělat ještě milion věcí abys vůbec mohl žít .... a když ti pak zbyde energie jen na ale ty máš udělat 100 máš problém.
@@lubos.horacek Hele furt si myslim, ze jsou full of shit. Podivej se na nahodnej porad s temahle tlustejma, a prakticky vzdy ti reknou ze nemaj cas, ze nebehaj ani se nehybou 15 let, a v lednici maj parky. Sorry jako, ale ja jim tu jejich story "ze se snazi a nejde to" neverim.
@@jankone19 to asi pořád nechápeš > nejde to o to, že každý tlustý to tak má ale že existuji lidi, kteří ty podmínky prostě maji mnohem horší než většina až tak, že aby to mohli překonat musí tomu třeba věnovat veškerý svůj volný čas .... prostě, ne u každýho tlustýho člověka můžeš říct je to jeho vina.
Jdi třeba do afriky a všem tam řekni, to že jste chudý je jen vaše vina.... ano i tam to můžou změnit ale maji jiné podminky než ty tady.
Celé to je jen otom, že ne všichni máme rovné podminky. A že v jejich botách bychom to třeba ani mi nedokázali.
@@lubos.horacek Je to jejich vina, 95% pripadu, nejmene. To ze se nehejbes a jis nesmysly je tvoje chyba. Malokdo, kdo se bude hybat a jist dobre bude tlusty, to je takrka vyloucene. Budto bude kecat nebo ji blbe. A s Afrikou to je hloupy priklad... ale pokud to takto chces, ok. Tim spis to maj ty tloustici tady easy ne? Maj vice moznosti sportu i kvalitniho jidla.
Bohužel to vyloučeno není. Když už máš obezitu, hlad se posouvá výrazně nahoru a po zhubnutí dál narůstá. Pak i příklon k "real food" vytvoří jen část potřebného deficitu. Jasně, šoupneš se kousek dolů, třeba z obezity 3.stupně do obezity 2.stupně.
To dneska říkat nemůžeš! Je to šikana!! Nahlásím té
Nevidím důvod, proč bych měl platit zdravotní péči obézním lidem, kteří si za své zdraví mohou zcela sami pouze tím, že dělají jen to co je jim příjemné. Osobně jsem musel hodně obětovat abych si vypracoval zdravé těloa nebyl obézní, protože jsem typ co jen projde kolem zmrzliny a hned přibere. Díky tomuto opovrhuji obézními lidmi a jsou to pro mě podlidi a zvířata. Každý svého štěstí strůjce a pokud neumí vydržet den bez cukru tak takový člověk nemá podle mě právo na život. Ano pracoval jsem jako ošetřovatel v nemocnici a o obézní lidi jsem se staral každý den, ale vyhořel jsem protože jsem každý den viděl tuto arogantnost a nezájem lidí o své zdraví, vždyť ty koblihy tak dobře chutnají. Musel jsem změnit zaměstnánía konečně je mi v životě dobře a bylo by mi mnohem lépe kdyby obézní lidi neexistovali :) nenáviď mě, ale já už si něčím prošel, život je svině
To je moc dobře, že jste změnil zaměstnání, a už neděláte ošetřovatele v nemocnici. Fašistická svině nemá co ošetřovat nemocné lidi. Jen aby vás osud nějak krutě nepotrestal za to, co jste napsal.
@@umlaut007 a kdyz se pritom tvarovani tela zranite rameno, tak pak je v poradku platit vam zdravotni peci?
@@mareksykora3891 ne, platím si zodpovědně pojistku u soukromé pojišťovny a vím jak to v našem socialistickém zdravotnictví chodí tudíž bych využil soukromou kliniku
@@mareksykora3891toto bolo dobré 😂😂😂 športom k trvalej invalidite 😂
Veď z teba aj tá sviňa už hovorí.. podľahol si.. škoda
Celý život bojuju z nadváhou. Je to o tom že ve větší míře si za svou „vyžranost" může každý sám.
Když vidím co nejvíce „jedí" ti s nadváhou tak mě přejde chuť.
Chcete-li zhubnout, tak si pusťte pořad Starej fotr a hned vás přejde hlad.
Mě to pomáhá jako dokonalý dietní program.
Dál jsem si svoji fotku odporně tlustého těla na lednici a mě to pomohlo.
Ze starého fotra dostávam chuť na burgery a jiné dobroty tak nevim teda...
Jen bych chtěl tvůrce upozornit, že pokud toto video má působit seriózně, tak není možné, aby si pletl "kalorie" - cal s "kilokalorie" - kcal.
Je tam rozdíl třech řádů !
To je samozrejmé, že to nie je pre každého rovnako jednoduché. Keď sa ale jedná už o morbídnu obezitu, tak to nie je spôsobené iba rozdielnym metabolizmom.
Jsem rád že bylo zmíněno že genetika není výmluva. Ano, ale ve finále je vše o disciplíně a o vůli a se spokojeností se svojí postavou. Každý na světě může vypadat tak jak chce. A jen chtít.
a neprotiřečíte si v tom příspěvku?
👍👌
🎩
ja by som pridal jeden dôležitý faktor - lenivosť :D osobne som štíhly kvôli tomu že sa mi nechce varíť a nahrádzam to iba nejakým mlsom a idem spať často hladný :D :D to isté ráno väčšinou iba káva a najbližšie jedlo je až obed :D
No tak přesně když sklouznu k tomuhle, začne tělo okamžitě tvořit zasoby. A ještě přijde brutální únava
telo si netvorí zásoby z deficitu
@@fabkof1 je rozdíl, jestli je deficit velký nebo jen menší. V deficitu tělo začne zpomalovat metabolismus, aby šetřilo a vytvářet zasoby pro přežití. Nekomu rychleji, někomu později, tuším, že to ovlivňují i zkušenosti těla z dřívější doby
nie nezačne, to je mýtus
@@fabkof1 tak tady se asi v názoru rozejdeme
Kludovy metabolizmus sa dá ovplyvniť množstvom svalovej hmoty.
Touha po požitku je silnější než pud sebezáchovy! Prostě rozezranost až za hrob....
😪Video je přinejmenším i o tom, že nemáte soudit a nemáte házet všechny do jednoho pytle. Což jste vlastně udělal.
nee, je to životní styl, který upřednosťuje dnešek na úkor budoucnosti.
takže video vlastně potvrzuje že si za to můžou sami. Jasně že má každej jiný podmínky v mládí a od rodičů daný návyky, ale pokud chce tak to může změnit.
Od te doby co mam dite, tak nespim a je pravda ze zhubnout proste nejde. Uz jsem to proste vzdala dokud dite nevyroste do urciteho veku, tak budu mit nadvahu a musim se s tim proste smirit. 4 kila jssm hubla pracne 4 mesice. Pak dite v noci 2 tydny nespalo a mela jsem to zpet. Nikdy jsem se genetiku nevymlouvala a nebudu, ale s dítětem na krku se zhubnout neda. Aspon s tim mojim ne.
Ať se prožírají k smrti... to mi nevadí. Ale zdravotní problémy mají platit ze svého 👉 vysoký tlak, srdeční problém, klouby, cukrovku...
No, v koncentračních táborech nebyl nikdo tlustý. Proč asi?
Pročetla jsem komentáře a hodně lidí to asi nějak nepochopilo. Já jsem hubená ALE musím si hlídat co jím nemůžu si dovolit si na dovolené povolit hýbu se a né že bych po cvičení měla super pocit prostě musím. Takže ano jsem hubená ale je to o tom že se neustále musím omezovat a hlídat zatímco mám kolem sebe kamarádky co pijou colu během pracovní doby sní 3 tatranky čokoládu k obědu hranolky sport je cizí slovo a mají 50kg.
Tak ja priberám od psychiatrických liekov, lebo ich beriem 6 tabliet denne, čo je nesmierne veľa. 😪😥😢😭 A následne spôsobujú zvýšenú chuť do jedla a najmä na sladké. 🍞🥐🥖🥨🫓🥯🥞🧇🍡🎂🍪🍩🍨🍧🍦V dobe, keď som brala 1 tabletu denne sa mi podarilo schudnúť na 62 kg pri výške 174 cm. Teraz mám, žiaľ 78 kg.😕😟🙁☹😦😧😨😰😥😢😭😪😓Snažím sa schudnúť, ale ide to v mojom prípade veľmi ťažko.😥😢😭😓😰😕😟🙁☹
Tak nejenom že musim balit holky na level legendární obtížnosti ale i to hubnutí. Jsem sakra šťastný že se nebudu v životě nudit 😂😂😂
Je mi 60 let a když jsem chodil do školy tak tlustější, né tedy obézní spolužák byl spíše výjimkou.Jako děti jsme se také cpali sladkostmi o stošet, i v dospělém věku obézní jedince aby pohledal.Genetika se nezměnila tak o čem se tady bavíme.
Genetika se nezměnila, ale změnilo se prostředí, ve kterém žijeme. Tenkrát při tehdejších podmínkách se obezita objevovala odhadem u 10% populace (která k tomu měla nějaké predispozice). V dnešní době je to číslo přes 30% a to z důvodu, že žijeme v daleko více obesogenním prostředí, které je plné snadno dostupných a vysoce kalorických potravin, máme sedavější způsob života, více stresu, méně spánku a pod.
Tento fakt nijak nesnižuje vliv genetiky. Spíš jen naopak ukazuje na postupně zesilující vliv těch ostatních faktorů.
@@jpcze Jardo, máš pravdu. Dnes jsem slyšel dobrý termín "zdravotní gramotnost", která mnoha lidem chybí, měla by se učit už na základce. Pokud chceme být komfortní ve zdraví, tak musíme žít v diskomfortu, i když je to pro mnohé lidi těžké. Nejhorší je lenost a výmluvy typu nemám čas, jsem unavenej, už to pro mě nemá cenu apod.
Bavíme sa o pohybe mi sme mali viac pohybu telocvik behanie,do 25r som mal fajn váhu potom som zlenivel v práci,mal som 150kg teraz 95kg pri 190cm, vrátil som sa k tomu čo bolo za mlada pohyb a normálne jedlo,mám len o 2r menej ako ty,
@@vladkoky278
No a co .
bavíme se líných vepřích a broucích závislých na cukru...
Proč se burgery označují za nezdravé jídlo? Opomenu-li tu pečivovou bulku, tak je to kus masa a nějaká zelenina.
Protože milovníci škvarků a knedlíků tak pravili.
Pěkně popsané, ale ti co jsou tlustí a holdují obžerství a nikdy ani na okamžik nezažili hlad by se měli nad sebou zamyslet a začít jíst malé porce a omezit pečivo atd.
Obmedziť pečivo 😂😂😂 to si sa zasekol v minulom tisícročí,nie?
Vysadit cukr, mouku, jedy a umělotiny
Mohou si za to sami. Zhubnout může každý, když není nemocný. Jen se na to někteří víc nadřou. Ale to není omluva...
Vidím, co si vyžránci nakupují do košíků v obchodech a čím se tedy potom krmí. Ty Cocacoly se jim do těch košíků ani nevejdou...
No, já to řeknu jednoduše - kdo chce, hledá způsob. Kdo nechce, hledá důvod.
Ale časem, po třeba 70 letech, kdy byl recept "lifestyle" a na úrovni populace se skoro nikomu zhubnout nepodařilo, naopak obezita utěšeně rostla a roste, v situaci, kdy se podíl lidí s obezitou blíží k 50%, musíš chtě nechtě hledat nové cesty, jinak se jako stát nedoplatíš třeba ohledně komplikací obezity. Jde o zdraví, není to nějaká egoistická pohoňka nad "kdo je tvrďák a zhubl a hmotnost si udržel", to nikoho nad 30 nezajímá.
Notoricky známe veci od niekoho, kto nebol obézny. Treba seriózne skúmať vzťah medzi chudnutím a hladom. Na ako dlho zaženiem hlad napríklad slaninou a na ako dlho niečim iným. Či po zaháňaní hladu celý deň budem chudnúť. A tiež vplyv liekov. Asi nebude náhoda, že je napríklad drvivá väčšina psychiatrických pacientov obézna.
pekne... ja mam takovy metabolismus, ze ikdyz nic nedelam, muzu snist 14.000kJ denne a vaha se mi nemeni, nicmene zustava na docela vysokych 100kg... tedka 5x tydne full-body a hodinu chuze, prijem 10.000kJ a vaha mi klesa kolem 700g z tyden... coz uz urychlit nechci, nicmene proti puvodnimu nepohybu mi prijde docela nekomfortni... nebot kdyz odectu extra vydej, jsem realnych 7.000kJ denne
počítaš kalórie?
@@peterkolesik ano ano... pres leto nic nedelam a ty dva mesice nic neresim... pak si posledni 2 tydny pocitam kalorie... no a pak nasadim 10.000kJ a zacnu zase cvicit... kdybych mel 12.000kJ tak nezhubnu ani gram
Nikdo nikdy neřekl, že nejsou lidi co mají lepší genetiku na to být štíhlý, to by ale lidi s horší genetikou naopak mělo motivovat, aby makali o to víc. Sám jsem byl tlustý, kvůli zdravotním problémům, kvůli kterým jsem až do dospělosti nemohl dělat sporty, takže vím o čem mluvím. Každý teď má přístup k tuně informací o tom, jak hubnout, takže na to se také vymlouvat nejde, takže kde je nějaký dobrý důvod? Stejně jako neberu, když kuřák řekne, že chce přestat, ale nejde mu to. Taky jsem byl závislák a taky jsem přestal. Stejně tak jakákoli jiná závislost. Jde o disciplínu a o to, co člověk v životě chce. Každopádně u muže je obezita podstatně horší. Zatímco i tlustá žena si najde životního partnera, tak mezi muži (pokud nejsou úspěšní) ten poměr zadaných a nezadaných je úplně jiný (a u těch zadaných tomu odpovídá úroveň jejich partnerek).
Nechápem prečo všetci ľudia musia spĺňať normu a byť štíhli ako cez kopirák. Každý je iný, niekto nízky, niekto vysoký a pre niekoho je proste prirodzené byť guľatý. Mám 20kg nadváhu ale nijak ma neobmedzuje, chodím na celodenné túry do lesa, jem normálne porcie, kĺby ma nebolia. Hold, proste taká som a keby som sa to pokúšala nasilu zmeniť tak by som hladovala. Moja prababka mala tiež nadváhu a dožila sa 89 rokov.
Nechápu tu studii s lidmi, kteří spali jen 4h denně, že konzumovali o 500 kcal víc, než ti, co spali 8h. Proč na to dělají studii, když je to naprosto jasné? Přece pokud člověk spí jen 4h, tak zbylé 4h je vzhůru a při tom se nějak hýbe, takže pálí víc energie - logické. Tělo není blbé a pozná, že místo 4h spánku je vzhůru a pálí více, tak logicky vyvolá hlad, aby tenhle deficit dorovnalo. Takže bych to nenazval negativním ovlovněním hormonů, zodpovědných za hlad a chutě, ale naopak pozitivním, protože díky tomu tělo vyrovná vzniklý deficit.
Studovali to proto, že kdyby nad tím jen takhle (na první pohled logicky a jasně) uvažovali, tak by došli k chybným závěrům (jako bohužel i tento komentář).
Noc se sníženým množstvím spánku sice vedla k většímu výdeji kalorií, protože subjekty byly delší dobu vzhůru. Nicméně toto zvýšení výdeje bylo asi na úrovni 54 kcal. Oproti tomu navýšení příjmu bylo zmíněných cca 500 kcal.
Takže zatímco při spánku 8 hodin denně byl příjem a výdej kalorií u těchto osob přibližně v rovnováze, při spánku 4 hodiny byl příjem vyšší než výdej asi o 444 kcal. Tedy nedošlo ke kompenzaci vzniklého vyššího výdeje, ale k jeho velmi zásadnímu překročení.
I při spánku totiž tělo spaluje významné množství kalorií, které nemusí být o moc nižší než množství spálených kalorií v bdělém stavu (pokud člověk zrovna nesportuje)
@@jpcze Aha, tak to jsem nevěděl, díky za doplnění informací. :-)
@@v1d3o0 Spousta kompenzačních mechanismů těla je přestřelených. I ten špatný socioekonomický status (chudoba) vede k hospodárnějšímu využívání energie, což vede k nadváze. Člověk se připravuje na nedostatek potravy, k němuž ovšem ve vyspělých zemích nedochází, takže je pak pořád tlustý.
Řešíš hubnutí..ale nejdřív se ti lidé museli nějak vykrmit ne? Řešil bych to, jak se jim to podařilo. Já když přiberu 2 kg, omezím příjem a nenechám to dojít na 5,10 a více .
Tak ten klidovej metabolismus je urcite silne ovlivnenej tim, kolik ma clovek svalovy hmoty a to muze kazdej sam ovlivnit, takze to neni zadnej argument .
A klepani nohou ze je prvek lepsi genetiky pro hubnuti? :D Co to je za nesmysl. Kdyz se clovek naji, tak do sebe dostane energii v podobe kalorii a je na cloveku/telu jestli se ty kalorie daji do pohybu a clovek i kdyz sedi zacne citit neklid a chce neco delat a hybat se, nebo je naucenej vykydnout na gauci a popripade si jit lehnout, to nema nic spolecnyho s genetikou, je potreba telo naucit aby pouzilo energii kterou prijme a ne ji ukladalo.
Stejne tak tvrzeni ze nekdo ma driv hlad, dalsi nesmysl. Tohle jsou studie na par jedincich a urcite ne repetitivni.
Kazdej metabolismus je jinej a ma jiny schopnosti a potencial na zaklade genetiky to je pravda, ale to si musi kazdej najit sam jidlo ktery mu sedi a na dlouho ho nasyti, ne se ridit jidelnickama od influenceru , kdyz si dam 6 knedliku a omacku tak si akorat roztahnu zaludek a budu mit hlad za 2 hodiny, kdyz si dam 100g pres noc namocenejch vlocek s oriskama tak nemam hlad 6 hodin. Kazdy telo je jiny ale tvrdit ze nekdo ma predispozice k obezite tim ze nechape svoje telo a ji neco co mu nesedi je blbost.
Uplne stejny kdyz clovek vidi nekde obezni rodice a s nima obezni deti, to neni genetika, ale stejne priserna strava ktera se v ty rodine ji.
Tenhle komentář obsahuje bohužel plno nepravd a domněnek.. kdybyste si tohle téma nastudoval, tak byste zjistil, že genetika zkrátka roli hraje.
Pokud začneme klidovým metabolismem, tak i kdybychom připustili, že svalová hmota je jediná věc, která ho ovlivňuje, tak pořád platí, že někteří lidé mají bazálně (bez tréninku) víc svalové hmoty než jiní. Stejně tak mají třeba víc testosteronu, citlivější receptory a svaly budují snadněji. Což pak může ovlivňovat i odbourávání tuků. A to není genetická výhoda/ nevýhoda daných lidí?
Je super, že úroveň svalové hmoty můžeme ovlivnit, ale pořád to nemá nic společného s tím, že někdo má lepší počáteční hodnoty a lepší schopnost je měnit. A to je genetika.
Stejně tak moc nechápu čemu se divíte u klepání nohou? Pokud si tohle téma nastudujete, tak zjistíte, že tyto spontánní aktivity jsou řízené mozkem, který je u každého člověka nějak "naprogramován". Někdo má to štěstí a někdo tolik ne. Není to často vůbec o vědomých rozhodnutích.
Já třeba spaluju prostřednictvím neat denně opravdu velké množství kalorií a to i při období, kdy mám minimální pohyb (třeba 2 tisíce kroků denně) a rozhodně ty kalorie nespaluju vědomě..
Mohu jíst 3700 kcal a nepřibírám. Přestože bych na této hodnotě měl být ve výrazném surplusu. Úplně stejně to má můj bratr.
Oproti tomu můj kamarád s totožnou váhou a velmi podobným složením těla (se kterými roky cvičím) si tohle prostě dovolit nemůže.. a jeho příjem kalorií musí být minimálně o 700 kcal nižší. Přestože kroků za den udělá pravidelně přes 8 tisíc. Tedy vědomě vyvíjí větší množství úsilí.
Ten rozdíl v tomhle případě nedělá nic jiného než genetika. A to je fajn si přiznat.. a neodmítat to jako domnělý nesmysl.
Pak moc nechápu, proč se vyjadřujete ke studiím, které jste zjevně vůbec nečetl.. "Tohle jsou studie na par jedincích a urcite ne repetitivni."
Těch studií jsou stovky... Jenom tahle studie (spojující určitou variaci genu FTO s obezitou) zahrnovala přes 38 tisíc účastníků..
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646098/
Opravdu tedy nechápu, jak můžete napsat, že se jedná o studie na pár jedincích a nejsou repetativní.. na PubMedu je na téma FTO gen 2487 článků...
Takže ano, genetika naprosto bez debat hraje svojí roli a svádět to, že někdo jen nechápe svoje tělo, je zkrátka neznalost nebo vědomá ignorace faktů.
Jak jsem říkal ve videu. Jsem přesvědčený, že schopnost zhubnout tuk na zdravou váhu má úplně každý. Ale genetické a další faktory to někomu dělají lehčí a někomu těžší.
@@jpcze Dobre to je zajimavy, ale zakladat celej koncept videa o tom , ze jsou lidi tlusty na zaklade toho, ze jejich genetika jim v klidovym rezimu neumoznuje tolik jist nebo palit tuky jako nekomu jinymu, to mi prijde trochu mimo.
dejme tomu ze vse co pisete je pravda, to ale furt neni argument k tomu, ze nekdo ma pravo se vymlouvat na genetiku pri svoji obezite - " jsem tlustej protoze v klidu moje telo malo pali a mam furt hlad "
Prece vzdy jde hlavne o POHYB, to je to , diky cemu funguje v tele X procesu ktery jsou jinak utlumeny nebo vypnuty.
Takze by me zajimalo, kolik lidi se teda hybe a pravidelne cvici a upravi stravu a neprinasi to zadny vysledky? Kolik z nich se pak vymlouva na genetiku? Nejspis vubec nikdo ptotoze takovy lidi opravdu dosahnou zmeny .
A pokud nekdo ma pomalejsi metabolismus a pres den spali mene kalorii nez jiny clovek, dava mu to stejne tak vyhody, pokud chce budovat svalovou hmotu je potreba bejt v surplusu kalorii a clovek ktery toho pres den sam o sobe nespaali tolik, muze mit daleko stridmejsi jidelnicek kterej se zameruje na plnohodnotny potraviny , staci splnit mikra a makra a nemusi se clovek zbytecne prasit prumyslove spracovanou stravou aby nahlal kalorie k tem bilkovinam co sni.
muze pak jet treba cleanbulk narozdil od jinych .
Opäť ďalší radoby odborníček bez odborného vzdelania.
Pozrime sa na rok 1930 a podme smerom dozadu. Obezni ludia boli v cirkuse kvoli tomu aby sa ostatni mohli pozriet na tucnych ludi lebo ich bolo velmi velmi malo. Asi to nebolo genetikov ale niecim inym...
Pred 50 rokmi to neplatilo?
Když snížíte příjem, zhubnete.
3:27 po 90 minutách.. 😏 co bych za to dal..
Před vědeckotechnickou revolucí byla nadváha výsadou šlechty a zemanů Obyčejní lidé měli hlavně opačný problém.
Long story short - je to sice civilizační choroba, nicméně postižení musí řešit svou situaci individuálně, aby měli optimální, efektivní režim nejen trvalého zhubnutí, ale celkově i životní styl, zaručující, že už znova neztloustnou.
Ale ten fakt, že předtím byla štíhlost vynucená, je rozhodující faktor. I mozek reaguje podvědomě jinak, když pizza neexistuje, není a nikdy nebude na menu, nebude v reklamě atd. Jakmile žiješ v obezogenním prostředí, tak i kdyby sis doma vyčistil špajz atd., ta efektivita nebude zdaleka taková jako reálně žít v zemi, kde nic není. Tam máš překážky proti selhání nepřekonatelné nebo násobně větší (letět do jiného státu...).
@@ondrej1893 V ČR reálně nikomu kdo pracuje nebrání si jít do obchodu koupit rýži, zeleninu, třeba tofu, luštěniny nebo kuřecí a udělat jednoduché, chutné a zdravé jídlo během 30 minut. Pokud ten člověk jde a připlatí si ve fastfoodu za nezdravější jídlo, tak je to jeho problém.
@@ondrej1893
Ne. Rozhodující faktor je inteligence a vyspělost osobnosti.
4:51 tak zrovna to s těma portavinama není vůbec pracdy dá se vpohodě vařiz jedno jídlo v cenové relaci mezi 40-80 korunami v závislosti na množství masa. Jen si člověk musí dát práci u tím to uvařit
A lidé jako ty potom brečí nad dvojím standartem.
"kcal" není kalorie ale kilokalorie.