CICLOCROSS..COME ALLENARSI PER ANDARE FORTE? 🧐
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Ciao Ragaa!
In questo nuovo video vi voglio portare in sella con me alla mia scottina da ciclocross! ma quanto è bello girare in ciclocross... si fa fatica eh! Ma è una goduria incredibile! Mi ricorda sempre i good old days!
E voi? Avete mai provato a fare cross? Droppatemelo nei commenti ;)
Cheers folks!
Marco
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ho iniziato a fare ciclocross da g6, più che altro in quella categoria ci insegnavano ad avere conoscenza col mezzo da cross e a scendere e salire dalla bici, la fortuna nostra e che, qui dove abito io in Sardegna, abbiamo un impianto (ciclodromo) dove mio padre organizza le gare in cui ha ricavato un percorso di circa 1,5km / 2km misto tra terra battuta, poca erba e asfalto, purtroppo per circa 2 anni nella categoria elite mi allenavo da solo...comunque è una specialità che farei tutto l'anno per puro divertimento
Io ragazzi non riuscirei a girare in un anello , DA SOLO, per 90 minuti.
Bravo a chi riesce, vi stimo.
Vero ma se la domenica devi attaccare il numero va fatto
Grande video topp!!! Rendi sempre tutto cosi interessante, che spettacolo fulllgas
Ciao Marco, premesso che uso la gravel come ciclocross pure io, visto i percorsi che frequento non trovo la necessità di avere pressioni così basse anzi, poi la velocità aiuta a superare anche tratti mossi se arrivi forte galleggi di tuo!!
Allenamento di qualità e 🔥🔥🔥🚴🔝
Che bell
Ciao Marco, grazie per le dritte!!! Quanto dovrebbe essere lungo un anello per un buon allenamento intermittente??
Grazie ancora e gassss a manettaaaa!! ✊✊✊🎉🎉🎉
5' va benissimo, poco più e poco meno sempre OK. se è da 1' è corto ecco!
@@Fontanaproridertop, grazie!!!
Ciao Marco, peso 73 kg e utilizzo i tubeless, ho provato ad abbassare a quelle pressioni ma mi risulta impossibile in quanto sto sempre a battere il cerchio rischiando di danneggiarlo, presumo quindi che con i tubeless il discorso cambia, giusto?
Ciao Marco, ma dove si trova la pista? È nella zona di Castelvetro vicino a Cremona?
si! prima di arrivare a cremona dalla parte sud del Po
Dove hai girato?
cremona pistino segreto!
@@Fontanaprorider vorrà dire che mi ci porterai in anonimo ahah
Ma con il ciclo cross con una pressione così bassa non c'è rischio di stalonare?
no se usi i tubolari. al massimo li scolli ahahahahaha esperienza da NON provare
domanda da nabbo... dici di fare le variazioni... ma a cosa serve? se te avessi fatto 1 ora e mezza a soglia non sarebbe stato meglio?
Non ti serve a nulla
Le gare sono a soglia e comunque vai da 50min +1giro al massimo 1h+1giro
@@cd18922 e va bene, ma allora perché fare "variazioni" alternando medio a soglia?
@@criss988 perché si alternano fasi aerobiche a fasi anaerobiche. E fatto per svariati minuti senza pause da fermo ti consente di sviluppare il tuo “motore”.
Se vuoi saperne di più basta scrivere su google: fartlek o treshold.
In ogni caso Mi piacerebbe capire come fai a fare un’ora in soglia in mtb o strada rimanendo costante😂…
@@criss988 l'allenamento vero e proprio lo fai in gara sacrificandoti (in gara preso anche dagli altri ciclisti ti viene più facile spingere al limite rispetto al farlo da solo per strada in modo continuo) però c'è da dire che fare ritmo alternato tra fuori soglia/soglia (che in gara vai davvero così alto) e ritmo medio (2min soglia e 1min medio ) aiuta il tuo ritmo a salire e scendere veloce quindi recuperi prima 👍