STRESS? 10 abitudini per semplificarti la vita
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- Опубликовано: 4 июл 2024
- Chi di noi non ha mai attraversato uno di quei periodi caotici in cui le cose sembrano andare tutte storte contemporaneamente? Che tu stia affrontando l'ansia degli esami imminenti o cercando di completare un progetto lavorativo cruciale, lo stress può rapidamente diventare un compagno indesiderato. Ma non preoccuparti, perché nel club degli stressati non sei solo, e ho preparato una lista per te.
Nel video vedremo 10 piccole abitudini che possono farti sentire meno stressato e ridurre il peso sulle tue spalle. Ogni abitudine è pensata per essere facilmente integrata nella tua routine quotidiana, permettendoti di affrontare le sfide con maggiore serenità.
Da strategie di gestione dello stress a piccoli rituali che favoriscono il benessere, questo video è progettato per offrirti uno spazio di riflessione e azione. Scopri come puoi semplificare la tua vita, rendendola più armoniosa e meno frenetica.
Non permettere allo stress di limitare il tuo potenziale. Prenditi cura di te e inizia a vivere in modo più leggero e sereno. Guarda il video ora e inizia il tuo percorso verso un benessere duraturo!
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00:00 Introduzione
0:22 Abitudine 1 🌬️
1:55 Abitudine 2 📓
2:40 Abitudine 3 👆🏻
3:41 Abitudine 4 🧹
4:24 Abitudine 5 ⏰
5:30 Abitudine 6 ✨
6:36 Abitudine 7 📱
8:10 Abitudine 8 🆘
9:09 Abitudine 9 🕒
10:05 Abitudine 10 🚫
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Хобби
Comandamenti!!! Grazie mille per le tue preziose parole, Andrea!
COMANDAMENTI!! Grazie per l’aiuto importantissimo Andrea .
Sono stressatissima, sono sola con 3 figli e sto affrontando una ristrutturazione e un trasloco ...non vedo l'ora di ripensare a questo periodo, significa che sono sopravvissuta!!
Grandissima! ❤
Vorrei essere stressata anch'io per un trasloco... Invece sono in causa coi parenti serpenti. Ti invidio! 😅
@@respectnature1895 il tuo messaggio mi ha dato una forte motivazione...il solo pensiero della mia ex suocera mi dà la forza di fare tutto da sola😅🤣
@@stellastella3157 lieta del fatto che almeno tu possa essere felice della tua croce! 🤣🤣🤣 Io mi libererò di loro solo dopo anni! 😫😖🤯
Grazie❤❤❤
Comandamenti! Grazie! Molto interessante!!
Comandamenti! Grazie Andrea!
Comandamenti! Grazie!!
Comandamenti. Grazie
Comandamenti!!❤
comandamenti! di molto buon senso…
Grazie - Comandamenti
Comandamenti❤
Comandamenti 😊
Grandi riflessioni, alcune già le sapevo ma non è sempre mica facile. Anche se te lo ripeti a volte c'è un qualche condizionamento inconscio che ti annebbia la mente (almeno nel mio caso) ... ah, comandamenti!
Il decimo "comandamento" ho iniziato ad applicarlo anni fa.Ora non mi resta che perfezionarlo ed affinarlo sempre di più 😉
Comandamenti😊
Grazie 👏
Grazie! diciamo senza troppo distress, con un po' di eustress! ps: COMANDAMENTI!
comandamenti 👍🏻
Comandamenti 💪🏻
Sono d’accordo, basterebbe applicare di volta in volta uno o due tra i “comandamenti” indicati, quelli che sentiamo più utili per noi...Grazie Andrea
Comandamento ❤
Comandamento! Grazie mille per questi ottimi consigli. Due figli piccoli, una ristrutturazione e un trasloco…dire stressata é dir poco!
Comandamenti 💪
Sei la persona che piu di tutti mi ha svoltato la vita. Ti ho scoperto con il tuo libro su audible sulla gestione del tempo e da allora non ti ho piu lasciato. Grazie di tutto Andrea! COMANDAMENTI
Grazie Simona, grazie davvero per questo tuo gentile commento!
L'ultimo e' il migliore !
Comandamenti ascoltati due volte. 4 li seguo già, 2 mi sembrano difficile da applicare, su 4 ci devo lavorare di più. Grazie!
Comandamenti 💟
Comandamenti , saluti, ottimi consigli l'anno scorso ero stressatissimo, il consiglio migliore o quello piu' adatto a me è di fare una cosa alla volta. saluti L
Secondo me l'abitudine numero 3 citata nel video è la più importante per la produttività 👍🏻
Comandamenti📜
Comandamenti
Grazie @EfficaceMente per questo video: posso dire che aspettavo la regola numero 10, perché fino alla nona ero lì a guardare e ad ascoltare e pensavo "ma lo stress provocato dai vampiri?". Ed eccola la Regola numero 10, puntuale. Grazie🙏
Comandamenti
Come potrei non seguire un tuo video fino alla fine🤩 idem dicasi per i contenuti di +Efficace. Avrei tanto voluto trovarti prima🔝🔝🔝
Grazie per sempre Andrea 🙏😁👌 davvero non posso fare una classifica di quali siano i COMANDAMENTI più importanti, date le mie esperienze spesso è obbligatorio liberarsi degli str@nzi e stare attenti a ripulire periodicamente 👌😁
Comandamenti. La decima sto cercando di metterla in pratica in questo momento della mia vita!!! Grazie Andrea
10 super COMANDANTI. Grazie Andrea.
Comandamenti! E diffondiamo sempre più questo “verbo” 😉
Non so come ma ci sono arrivato ad applicare questi consigli durante il mio percorso di psicoterapia ed effettivamente mi sento meno stressato! Ottimo video! Grazie!
Grazie Andrea, video utilissimo! E ora via con i COMANDAMENTI!!
Comandamenti. Puntuale e pratico, come sempre! Grazie Andrea
Comandamenti. Grazie. Come sempre.
Comandamenti. Come al solito, ottimi spunti, Grazie Andrea
Comandamenti 😂 come sempre, video utile e ricco!
💪💪💪
Grande Andrea... COMANDAMENTI.
I 10 comandamenti di Efficacemente ❤
Comandamenti. Grazie sempre
GRAZIE COMANDAMENTI!!!
Comandamenti...il 10 è quello potentissimo ma difficilissimo da fare...sto piano piano avendo il coraggio di allontanare queste persone...spero di riuscire ad eliminarle della mia vita
Comandamenti....GRAZIE!!!
Comandamenti. Grazie Andrea
Comandamenti 😉
Grazie Andrea, mi sei sempre di grande aiuto! Ogni tanto dimentico i tuoi consigli che trovo assolutamente efficaci!😊
Comandamenti! 😊 Grazie come sempre!
Grazie per questi “comandamenti” 😅
Grazie Andrea! COMANDAMENTI!
Comandamenti! Grazie!!!
Comandamenti! Grazie mille per questi preziosi video da vedere e rivedere almeno una volta a settimana!
Tutti ottimi comandamenti!! 😄
Comandamento 💪
Comandamenti 😊 grazie!
Comandamenti! ❤
Comandamenti!! Super Andre
Comandamenti! Ottimo video! complimenti 😉
Video completo, bellissimo.... L'ho trovato molto interessante e di ispirazione (come tutti i video del canale d'altronde)
COMANDAMENTI
Comandamenti...consigli molto interessanti
Comandamenti!! Complimenti Andrea i tuoi contenuti sono fantastici e di grande aiuto
❤️
Comandamenti ❤️💪🏽🙏🏼
Grazie Andrea, sto leggendo anche il tuo libro! .. a comandamenti 😉
Grazie! Comandamenti
Ciao Andrea una piccola correzione sul primo punto, per diminuire i battiti cardiaci si devono eseguire inspirazioni corte ed espirazioni lente e prolungate, in generale prolungare l'espirazione rispetto all'inspirazione
Grazie! La fase di espirazioni prolungate però non può essere mantenuta a tempo indeterminato, ma è estremamente utile per riequilibrare i livelli di CO2, questo è assolutamente corretto 😊
Comandamenti ottimi!
comandamenti. certi che si arriva a seguirti fino alla fine "boia a chi molla". non solo sei preparato ma sei anche un buon divulgatore. grazie
Grazie 🙏
Comandamenti💪🏻💪🏻🌟
e #comandamenti siano ❤
Comandamenti🤩
Bel video Andrea applichero' i 10 comandamenti
Comandamenti ❤
Comandamenti efficaci 😊
COMANDAMENTI
Ottimo video, come sempre ❤
💪💪💪
comandamenti!!!
I nuovi comandamenti
comandamenti
Ovviamente... COMANDAMENTI! 👍
Comandamenti 👍
Vorrei liberarmi dagli stronzi...ma quabdo devi averci a che fare per forza e per anni... In cause eterne come questo "bel Paese "vuole... È una gara dura!! #comandamenti
Comandamenti...il problema grande sono gli stronzi😂😂😂. Grazie Andrea 💪💪
Volevo giusto cambiare la mia vision board con nuovi...comandamenti! 💪🔥
Comandamenti! Eddaje!!
Voto la 10!!! Comandamenti
comandamenti - la chiusura giornaliera mi ha colpito ci proverò
Vi capita di uscire senza cellulare? Che bella sensazione! 😊 Comandamenti 🙏
Io ho eliminato gli Str.... e mi sono sentita subito più leggera!! Comandamenti!!
COMANDAMENTI💫
Io a metà mi sentivo già meglio... comunque " COMANDAMENTI"❤
Ah, ma che bello!
10 comandamenti da scolpire sulla pietra...
Sarebbe molto importante un video per i momenti più terribili e come uscirne. Secondo me sono due: malattia grave con diagnosi per se o per un familiare. Purtroppo proprio in queste settimane lo sta vivendo una mia cara amica che aveva ogni elemento per essere serena e felice e sapere di questa malattia e di andare incontro a cure magari invasive non la fa vivere.
Poi in tali casi per chi oggi sta bene c’è l’altro aspetto: il pensiero di dire: se capitasse a me ? Magari sei senza figli e non hai più quella marginalità incredibile: sentendo queste notizie passa ogni voglia.
Mi dispiace Carlo.
Comandamenti..mettere le cose in prospettiva. Una sorta di prova-verifica rispetto ad eventuali priorità definite. Un saluto
Comandamenti!
Ciao Andrea. Mi trovo in una situazione difficile poiché a 27 anni non ho ancora combinato nulla nella vita, ed ho paura per il mio futuro. Seguo da poco i tuoi video, ma in poco tempo sei riuscito a cambiare di non poco la mia mentalità nell affrontare la vita. Grazie
Bene Adam, sei a meno di un terzo della tua vita, dubito che tu non abbia combinato davvero nulla, ma sono felice se il cambio di mentalità che stai avendo ti aiuterà a cambiare radicalmente i prossimi anni!
Ottimo video, tuttavia l'ultimo punto suona strano. Parli di uccidere ??? 😂😂😂
😅 se serve specificarlo, specifichiamolo: No.
COMANDAMENTI
Ci puoi fare un pdf da stampare così da leggere ogni mattina 🙏🏻🫶🏻
Per questo video specifico non lo abbiamo previsto. Ma proprio oggi pubblicheremo un nuovo video e potrete scaricare anche il template di cui si parla in questo nuovo video. Cercheremo di farlo più frequentemente in futuro!
@@EfficaceMente 🙏🏻🙏🏻🙏🏻