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저거 그대로 푸쉬업입니다 땅 짚고 있어서 안정된 자세라 생각보다 위에서 운동하는데 엎드린 자세 그대로 바벨 들고있다고 봤을때 손 놓으면 얼굴이나 목을 다치는 위치면 손위치 더 내려서 해야합니당 벤치할때 처럼 더 가슴쪽으로 내려온 곳을 짚고 팔각도 좁혀야 어깨 안다쳐요 저는 병원비 내고 배웠습니다 ㅋㅋ
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쾌유해
계란형 어째서 아가씨가 된거야
ㅅ
Qwer 5번째 멤버될려고..
@@윤동쓰-c6i F 점멸
계란아니고 매추리네
@@윤동쓰-c6iqwertㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구독자들 대단하시네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 댓글창 열어봤는데 알고 보니까 계란형이 아니었다니
김계란 맞음
@@abcd0200 저 팔뚝이랑 몸뚱아리를 보고도 김계란이라는 말이 나옴? 지나가던 개새끼한테 물어봐도 아니라고 짖겠구만
팔두깨가 다른디
거의 컨텐츠는 안 보고 이미지로만 알고 있는데 헬창인데 팔이 넘 얇은데 생각 바로 나던데..
몸이 많이 줄었다 생각 했는데.. 언능 쾌차하세요
계란형 어디가고 메추리알이 왔어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄲㅋㅋㅋㅋ
요즘 새로 멜론농사 하신다고 바쁘셔서 못 온 거 같네요
교통사고로 수술했다자나....
다른 사람이 가면만 쓴거 같은데
인정
선글라스에 녹색불 비치는 디테일 미쳤네
ㄹㅇ 뭐임? 수제로 넣었다고?
ㅁㅊ진짜네 저걸 어케 편집함
실제로 위에서 불빛 쏘는거임 ㅇㅇ
요즘은 ai가 다 알아서 넣어줘요.
@@구정너근데 ai 쓰는지 어케앎
ㅋㅋㅋㅋ계란형 바빠서 치트키 썻는데 이건 너무 티나서 구독자들이 다 잡아냄ㅋㅋㅋㅋ
이 삐쩍마른 해골은 누구야
나만 댓글보고 안거야?
@@abcd0200 손, 팔 굵기, 몸통, 어깨 이런것들 보기에 왜소해보여서 그렇지요. 왜 혼자 빡치셨는지?
@@wody-b4z 그러니까 왜소해보여서 오해하는거죠 왜 말귀를 못알아먹는 무뇌신지....
@@wody-b4z 무식..
체스트업 할때 화살표가 올라온거구나 난또 다른게 올라온줄;;;
세번보고 이해했네 ㅋㅋㅋ
ㅓㅜㅑ
야전 텐트설치 전문가
미친 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤낰ㅋㅋㅋ
대역쓸때 가슴이랑 팔뚝 신경쓰자 계란형
계란형님덕분에 핼스가 잘됩니다
너무 유익해요 감사합니다
와 이 영상 진짜 꿀 정보인데요 포인트 집어주신 최고에요
이 시리즈 넘 좋아요 너무 보기 편함
마지막 손가락은 왜 그런거에요??
놓칠까봐서 그런건가요??
제가 딱 저렇게 잡고 했어서 궁금해서요😅
저렇게 잡다가 손목 균형흔들려서 쏙 빠지면 그대로 최소 임플란트촤대 사망임
@@마쌀라압둘라 헉... 감사합니다
위험한 버릇을 가지고 있었네요
이 시리즈 너무 좋아요
빡빡이형 요즘 운동 안해?
딴사람이 가면만 쓴듯
ㄹㅇㅋㅋ
요즘 마크해서 그래
아파서 체중 감소
@@우옹-n3n 마크 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 계란형은 세구 중사랑 놀아야지
혹시 그립은 왜 그렇게 해야되는지 알려주실 수 있나요?? 저렇게 잡으니깐 승모에 힘 많이 들어가던데
바 놓치면 큰일 나니까요
해외 인플 컨셉 그대로 가져왔네용
이런거 너무 좋네요. 헬린이들은 아무리 설명해줘도 이해 못하는경우 많은데, 완전 직관적이네요.
정말 너무 유익하네요
벤치할때 썸리스 그립으로 잡아야 대흉근에 더 힘이 들어갑니다~~
커플링 생기셨네요!
축하드립니다
행님들 벤치 내려갈때 왼쪽 팔 자뼈?가 그대로 뚫려서 튀어 나올거 같이 아픈데 근력이 부족해서 그런가요?
이 영상 진짜 마음에 든다
떰리스로 잡지 말아야 하는 이유가 있을까요?
헬스 5개월차 진짜 헬린이라 궁금해서요
전 썸리스 안하면 관절이 너무 아프던데 안되는건가요?
썸리스 = 수어사이드 그립
썸리스 ㄷㄷㄷ 그나저나 선글라스 비추는 디테일 진짜 미쳤네 ㅋㄷㄷㄷㄷ
어 헬린입니다.. 4번째는 저렇게 잡고 하는건가요?? 저렇게하면 좋은 이유가 있을까요
김계란 앙상해진거 눈물나네ㅠㅠ
엄지 저거 중요한가요? ..왜케 불편하지..아니면 손목만 일자로 되면 될까요??
나도엄지 X로 하는데 몇개 더들수있어서
썸리스가 자극점 느끼기엔 훨씬좋음 근데 위험해서 안전바를 해놓으면 괜찮을듯
헬스 형님들 벤치프레스자세에서 영상처럼 엄지손가락을 꼭 저렇게 쥐어야 하는 이유가 있을까요? 손목이 약해서 썸리스그립을 하면 손목이 더 안정된 느낌이라 들 아프고 좋던데…
위험해서 그러죠
세이프티나 보조 있으면 ㄱㅊ
저거 그대로 푸쉬업입니다
땅 짚고 있어서 안정된 자세라 생각보다 위에서 운동하는데
엎드린 자세 그대로 바벨 들고있다고 봤을때 손 놓으면 얼굴이나 목을 다치는 위치면 손위치 더 내려서 해야합니당
벤치할때 처럼 더 가슴쪽으로 내려온 곳을 짚고 팔각도 좁혀야 어깨 안다쳐요
저는 병원비 내고 배웠습니다 ㅋㅋ
오늘 도전!!
마지막에 엄지를 꼭 끼워야하나요? 운동 하기 전부터 엄지쪽 손목이 안좋아서 빼고 했었는데
님 말하는거 보면 어치피 무게 못칠거같은데 그냥 편하신대로 하셈ㅋㅋ
그러면 그냥 벤치 안하는게 나아요
엄지안끼고 벤치하면 넘 위험해서
저도 손목 아프고나선 그냥 머신으로 하는중
손에 반지끼고있다고
나만 본게 아니였어ㅋㅋㅋ
쵸단이랑..
빡빡이 아저씨 너무 좋음
벤치프레스 할때 엄지손가락 저렇게 안잡다가 어깨 나가서 1년 고생했슴
어깨 아작나고 세번째가 진짜 중요하다는걸 깨달았습니다
님 자세가 거지같은거임 ㅋㅋㅋ 벤치할때 몸통이랑 팔꿈치 님 생각보다 훨씬 많이 떨어트려도 어깨에 영향 안감 ㅋㅋㅋ
@@진재승-n9n 어깨랑 귀가 멀어지는게 좋다는 말인데 팔꿈치 벌어지는게 뭔 상관임? 벌어지는건 나도 찬성인데 님이 이해를 거지같이 하시는듯?
@@슌니다이어리세번째가 의미하는게 각도줄이라는건데 영상 안봄?ㅋㅋㅋ
근데 다시보니까 님처럼 해석할수도 있겠네 ㅋㅋ 후인하강까진 아니더라도 어깨 안들리게 잡아줘야하는건 인정이지
김계란님 영상보고 양쪽에 10파운드만 끼던 제가 이젠 45파운드에 야쪽 25파운드 두개씩 끼며 벤치를 하게 되었슴다 감사함다
썸리스는 취향 아닙니까 형님
마지막건 안전을 위해서지만 벤치 자체의 목적에서는 썸리스가 무게중심은 손목에 착 붙어서 맞는듯
난 오버보다 썸리스그립이 더 자극이 잘오고 힘도 잘 들어가는거 같던데....위험해서 그러지요?
3번은 뭐에요? 어깨를 누르라는 건가요? 날개뼈를 하강해 주라는 건가요? 같은 말인가?;;
어깨랑 목이랑 멀어지라는
팔꿈치 각도조정이에요
영상 간지나게 찍네
그립은 전자가 자극훨씬잘옴
어깨각도도 약간 더 벌리는게 자극잘옴
계란님 운동 하면서 목소리가 바뀔 수도 있나요?
제가 운동 하면서 남성 호르몬 수치가 높아진 건지 목소리가 변했습니다
목소리 변화로 인한 걱정은 아니고 그냥 너무 좋네요
이거 체스트프레스 할때랑 똑같이 해도 되는 건가요?
안전 거치대 두고 조금 가볍게 해서 썸리스 시원하게 조져주면 그만한 자극이 없음..
계란님 팔이 많이 얇아 지셨네요
역시 나이는...
계란님 아디갓나요... 프레임이 다른데 이두도 얇고.. 김계란 돌려내!!
엄지 저렇게놓기보단 아예 척골에만 얹은채로 하는게 더 자극잘오던데
너무 말랐길래 '사고나고 운동 못해서 근육 다 빠졌나바;;' 했는데 대타였네ㅋㅋㅋ
데드리프트할때 포인트도 올려주세용 ㅜㅜ
골로 가기 싫으면 마지막은 꼭 지킵시다
와 이런 영상 좋다
역시 1세대 버튜버
썸리스하면 잘 먹는데 죽기 쉬운 자세라 그런가요?
정 말 중요한포인트들이네요^^
마지막 그립이 1순위다
계란은 몇분이 좋나요?
계란형 다치고 근손실 많이 오셨네 ㅜㅜㅜ
스미스할땐 썸리스 해도 문제 없죠???
섬리스 그립은 못참지
지피티 영상보고 섬리스 그립 하세요 😂 진짜 위험하셨음
@@비실비실비실이 당연히 옛날에 봤지만 못참음
@@비실비실비실이어림도 없지 안전바 설치하고 바로 썸리스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
썸리스 한번 맛들리면 헤어나오기 쉽지않긴함..
80까진 그냥 썸리스함 90부턴 좀 위험한거같아서 컨디션따라 다르고 100부턴 무조건 오버
이래도 중량이 낮으면 걍 ㅈ밥새킨건가요?
형 상체 운동못해서 대역쓴거야 ? 얼른 완치하고 돌아와주세요 ~
거의 모든운동에 가슴 열기는 기본이네
부상도 부상인데 가슴 안 열면 승모근에만 힘이 너무 들어감
복근운동 빼고는 거의 다 가슴 여는 듯
마지막이 ㄹㅇ 중요 벤치말고 체스트 프레스하다가 놓친적 있는데 식겁해서 벤치할때 무조건 저렇게
계란이형 메추리알로 바껴서 화나가지고 댓글창 들어왔는데 다행이네
계란형 진정한 무천도사의 길을 걷는거야? 😮
풀업도 올려주세용
벤치 내릴때 의자에 등이 걸려서 등이 ㅈㄴ 아픈데 어케 고쳐야되나여
교통사고 나셔서 대역 쓰신듯 ㅜㅜ 뭐라하지마요 다들
계란짐은 연기는 되는데 취소는.불가능 하다는.소문이 있어
그립 저렇잡으면 안되는 이유가 있나요?
썸리스에 내로우그립 솔직히 맛있는데
부상위험이 너무커요
@@jbw4803 세이프티걸면 부상위험도 없는데;;
이런거 좋아요
Qwer 5번째 멤버 되려고 이렇게..몸이
아니 생각보다 체구가 엄청 작으신데 무게는잘치시네.....
마지막 포인트 손가락 지지 상관없지 않나요??
숏츠덕분에 부상 면했네요
편집 왤케 부드럽냐
이거 진짜 좋은듯
진짜 천재같다
ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 영상미 죻다
썸리스는 별로인가요?
입원해서 대역쓴거네 ㄷㄷ 착하다
아 오늘 운동하기전에 볼걸
그치만 썸리스가 더 자극이 잘박히는걸….. 한번 경험해보면 일반그립은 pr잴때밖에 못씀 ㄹㅇ…..
2번째꺼는 허리를 들어야한단말인거임???
40년 후의 모습인가요
생각보다 등근육이 상당히 발달되어 있으시네요
팔이 소녀시대같아
풀업도 해주세요 턱걸이 ㅎ
응 썸리스는 신이야
응 썸리스로 중량 올리다 명치 깨져봐 ^^
@@mugapp5 응 머신으로 썸리스하면돼
오 마침 오늘 벤치 배우고 왔는데 똑같넹!!
로이드형아 벶치프리스는 후인견갑해도 되는거야? 맨날 욕하니라 헷갈려 형아😊
참고로 봉 무게만 20kg이다ㅋㅋ 초보자는 봉만 들고 몇번해도 힘들어함
@@코봉이 운동 안해본 초보들은 멸치거나 덩치있어도 다 지방이라 체력이랑 힘이 없다.
형님 최고
계란형 어디가고 왜 홍석천 형님이 대리뛰고 계신거죠
이형 소녀핏이되셨네ㅜㅜ