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プライオ系をもっと教えてほしいです！
鍛えたあとすぐストレッチするとせっかく固めた筋肉をほぐすから良くないと聞いたのですがどう思われますか？
高校から大学までの未熟な時の投げ込みやフォーム改善、ランニングよりも筋肉強化の方が効果的と言う事ですか？
インナーの肩トレは毎日欠かさずするべきですか？それとも、筋トレのように2.3日置きにやるべきですか？
基本的にはインナーは毎日やっても大丈夫ですが、習慣化するためには、まずは1日置きぐらいにやってみるといいんじゃないでしょうか^_^
プライオ系をもっと教えてほしいです！
鍛えたあとすぐストレッチするとせっかく固めた筋肉をほぐすから良くないと聞いたのですがどう思われますか？
高校から大学までの未熟な時の投げ込みやフォーム改善、ランニングよりも筋肉強化の方が効果的と言う事ですか？
インナーの肩トレは毎日欠かさずするべきですか？それとも、筋トレのように2.3日置きにやるべきですか？
基本的にはインナーは毎日やっても大丈夫ですが、習慣化するためには、まずは1日置きぐらいにやってみるといいんじゃないでしょうか^_^