MENOPAUSE കാലഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകൾ നിർബന്ധമായും കഴിചിരിക്കേണ്ട കാര്യം

Black Sesame Seeds (Ellu) - 1/2 kg
Palm Jaggery (Karupatti) - 1/2 kg
Disclaimer :
This video is made for informational purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.
✿✿ Stay Connected With Me:- ✿✿
❀ Lekshmi Nair's Travel Vlogs: / @lekshminairstravelvlogs
❀ Insta: / lekshminair20
❀ Facebook Page: / drlekshminairofficial
❀ Facebook Profile: / lekshmi.nair.5070
❀ Official Blog: www.lekshminair.com
✿✿ For Business Enquiries, Contact ✿✿
❀ Email: [e-mail]
✿✿ About Me ✿✿
It’s me Lekshmi Nair, a celebrity culinary expert. Cooking has always been my passion. Since my childhood, I loved experimenting and trying new dishes and recipes. This RUclips channel ‘#LekshmiNairVlogs’ is my latest venture to share my recipes with you and to be connected with you.

[@NasrinK-ss9jr]

Mam mukam dark aayi varukayan athin enthelum tips ndo eethelum serum use cheyyan pattumo maaran..…

[@minisasikumar3976]

Valuable information.. Thank you 🙏

[@nilaamazha4428]

Thank u madam. എനിക്ക് വയസ് 49. കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഇതേ പ്ര ശ്നവുമായി ആയു ർവേദ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോയിരുന്നു. ഡോക്ടർ എന്നോട് എള്ള് നിർബന്ധമായും കഴിക്കണം എന്ന് പറഞ്ഞിരുന്നു. സത്യത്തിൽ ഇതുവരെ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയില്ല. മക്കളുടെ കാര്യങ്ങളും, മറ്റ് പ്ര ശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വ ന്തം ആരോഗ്യം നോക്കാൻ ഞാനുൾപ്പെടെ ഒരുപാട് സ്ത്രീകൾ മറക്കുന്നു. അതിന്റെതായ ബുദ്ധിമുട്ടും സ്വ യം അനുഭവിച്ചു എല്ലാ ഊർജവും നഷ്ട്ടപെടുന്നു. മാഡത്തിന്റെ ഈ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ സ്വ ന്തം ശരീരം നോക്കിയേ പറ്റൂ എന്ന് മനസ്സിൽ ഞാൻ ഉറപ്പിച്ചു. തീർച്ചയായും ഞാൻ ഇത് കഴിച്ചു തുടങ്ങും. ഒരുപാട് നന്ദി. ❤️❤️❤️❤️❤️

[@sheebasreekumar7835]

വളരെ ശരിയാണ് പറഞ്ഞത്

[@user-ih8qy6xt5l]

നല്ല വിഡിയോ അറിവുകൾക്ക് നന്ദി

[@KannanS-ik2hp]

❤❤❤ ma'am...travel vlogs plus foods orupad miss ചെയ്യുന്നു....

[@semeenasemi9340]

Ellum eetha pazhavum honey yum mix chaith sookshich vech divasavum oru spoon kazhikunnath nallathanu

[@girijachandrasekharan376]

Very useful video chechiy.tkq chechiye

[@bijivarghese1767]

Will try ma’am.. thanks for sharing ❤

[@komalavally3880]

Super super ❤️❤️
Good information

[@annakuttyulahannan2714]

Valuable information video.Thank you So much mam

[@Vidhya863]

Good message chechi 👍❤️chechi video share cheythu🥰

[@jollycleetus1290]

Informative video. Chena, soya products are also good source of plant based estrogen.

[@leelasdaughter]

Thank you chechi...very very informative video 👍 lots of love ❤

[@LekshmiNair]

Lots of love to ❤you too dear 🥰

[@shemynaiz2448]

Mam ippo mazhayanu.. Ellu kazhuki varuthedukamo? Veyilathu unakkiyillenkil ellinta gunam nashtamaakumo?

[@manjuknairmanju1268]

Super chechi ❤
🥰
നല്ല അറിവ് പറഞ്ഞു തന്നതിന് thanks ❤️

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️

[@neenas6102]

കുട്ടിക്കാലത്തെ.. ഓർമ്മകൾ.. നന്ദി ചേച്ചി

[@santhoshgopi6489]

നല്ല അറിവ് ❤

[@daisyat2124]

Very useful tips and essential vedio for ladies.Thamk so much ❤❤

[@minirsaha8163]

Thank you ma'am for such an informative n important vlog....😍😍

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@sherlysomu9120]

ഒരുപാടു നല്ല അറിവുകൾ പറഞ്ഞു തരുന്നതിനു നന്ദി 🙏🙏🙏🙏

[@rajasree2967]

Mam,Very valuable ,informative& useful video .thank u so much🙏

[@remyasreekantan9218]

Mam can you upload the recipe how to make?

[@LovelyBabu7]

Good information. Thanks mam.

[@AshaFlower72]

Thanks chechi. Very udeful video. Thank you so much🙏🙏🙏 Lots of love❤️❤️❤️❤️👍

[@LekshmiNair]

Love you too dear 🥰 ❤

[@nancymathew4218]

Very useful video mam thank you so much ❤️

[@sujasara6900]

Valuable information madam, thank you so much 🙏🙏

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️

[@asurasalim2617]

Very good information thanks

[@anjanadevi2301]

Thanks sharing such informative ❤❤❤. Waiting for more such informative video ❤❤❤

[@LekshmiNair]

Will do dear 😍 ❤

[@lalidinesh1614]

Thank you very much for this valuable video Chech....❤

[@roshnihussain4841]

Very Informative video.Thanks mam

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@omaskeralakitchen6097]

Good 👍Information Thankuuuu

[@LekshmiNair]

❤😍🙏

[@jayalekshmik.s8333]

Thank you very much

[@sheena5780]

Hi Ma'am, very informative video. I feel, for the proper absorption of the nutrients & to remove the anti nutrients, we have to heat it properly till we hear the crackling sound and grind it with palm sugar. Just shared the method I follow and it is very useful . Thanks..

[@elizabetha3834]

Very informative video...❤

[@minimanoj4161]

Thanks mam , useful vedio for all women

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@anjalidevi1266]

Thank u chechi, very informative❤️❤️

[@StorytimewithSai]

Very nice recipe ❤ thank you for sharing 🥰

[@mayaprem3072]

Thank you so much ma'am

[@lathabhaskaran244]

ലക്ഷ്മി ഞാനും മാവേലിക്കര ദേശക്കാരിയാണ്, പറഞ്ഞതുപോലെ അന്നൊക്കെ നമ്മളുടെതന്നെ നിലത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന എള്ളായിരിന്നു ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

[@geethajayadevan1962]

TT ji

[@sindhumanoj6917]

Mam
Eppol ok ano health
❤❤❤❤❤

[@habeebasalim]

hi.dear mam families nu.sughom.aano.mam.nttea beauti tips wow.super very.use ful.um aanu kari peatti.yum.eallum kudi podi chu kazhi ku nna thu very healthy aanu.mam nttea videos ellam.super aanu congratulations mam.njan try cheyyum mam otthi rri eshttom families nodu god bless you thank you so.much mam

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@sweetypie3666]

Menarchyil kuttikalkk kodukkunna foodinekurich oru vedio cheyyamo mam?

[@sreelusree]

Thanku mam ❤️ expecting more beautiful vlogs.. Dosamaavu pack is really effective

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@manjuprasad7911]

Thank you mam👍🏼

[@sheinsaji2616]

Menopause ayit 5years ayi,eni kazikan pattumo ,njan valare melinju pooyi , Diabetic und karippetti cherkan pattumo

[@user-qf9be8ni5t]

Very useful information ❤thank you mom ❤

[@dilshad.cdilshad2614]

Thanks Ma'am, i will share this video my family. I would have a one request can you please make a North Indian authentic pickles cooking videos.

[@sujasujus2472]

Mam... , എള്ള് വറുത്ത് പൊടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ

[@LekshmiNair]

Will do ❤

[@kunjattachinnuz8441]

Njn try cheythu...adipoli taste ahne😘

[@03alanfrancyc15]

Fridgel vakkano

[@user-rb1qo2my4i]

Thanks chechi

[@shanaansari7988]

E parnja kariyangal carect etra use cheyanam

[@prameelanair3313]

Thanku mam

[@sarithasuresh2245]

Maminte ഓരോ വീഡിയോയും ഓരോ അറിവാണ്, thank u somuch..

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@rethi5281]

Thanku dear

[@jasleenbenipal2488]

Namaskaram mam, good information aannuto, ethu njan undacki kazhickarundu, ethinte kude khuskus (popy seeds) kudi cherckum, thankyou mam for vedio

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@remyaravindran4846]

Superb Thank you ' Mam❤️❤️❤️🥰🥰🥰

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@ashasuresh5282]

Excellent explanation and simple doable recipe ❤thank you ..wondering if its ok to take it post menopause too

[@manjubhargavi5656]

Hai mam❤❤
You look so cute today 🥰
Informative video
Thanks you so much 💝 dear mam 💕

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@sajinikp1440]

Thank you chechi ❤️❤️.

[@sheelaillath7928]

Thank You chechi❤

[@shylajabalakrishnanshyla7563]

❤എല്ലാ വീഡിയോയും ❤സൂപ്പർ❤ ആയിരിക്കും❤😊🌹👍🙋😋

[@LekshmiNair]

Thank you so much dear 🥰🤗

[@ShinekumarKrishnasree]

Very good information mam

[@sherlysasi6961]

Thankuu mam 🙏🥰❤❤❤

[@najujobo902]

Thanks a lot mam for your valuable information ❤

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️

[@dhaneapenseban8620]

Mam mudiyokke colour cheythe nalla CHUNNARIMANI ayitundelo........Asukham ok nannayite kuranjo Mam.....🥰🥰

[@LekshmiNair]

Ellam kuranju dear ❤lots of love 🥰

[@deepasr7925]

Iot of thanks for your valuable information ma'am

[@girijarajannair577]

Njan divassom kazhikkunnund black ellu ethupole undakki but njan sharkkarra anu ethu vare use cheythathu
Sharkkareykkall nallathu karrippetti ano

[@LekshmiNair]

Karipetti is far better dear ❤

[@shailajam655]

Very very thanks

[@minootitus2457]

Thank you Lekshmi chechi for this valuable information ❤ Love you much ❤

[@LekshmiNair]

Love you too dear 🥰

[@SreedeviDevi-cq9xq]

​@@LekshmiNair cholostrol ullvrko

[@binduramadas4654]

Super very valuable information Thanks mam 👌❤❤❤❤❤

[@shamlathahir2981]

D

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@GODguys-gm3yh]

Thank you..... mama ❤. If you have more information about menopause please share.....❤

[@LekshmiNair]

Will do dear ❤

[@bindhuthomas4420]

Very informative video chechs…Thanks for reminding us the nostalgic recipes…❤Lots of 🥰

[@LekshmiNair]

Love you too dear 🥰

[@asharajesh4251]

Thanku ചേച്ചി ❤

[@user-gc1tx8jv8d]

Nallenna techu kurachu kazhinju kulikuka mudipettennunarakkilla 85 vayasulla achante tips

[@skks3392]

Thank you God bless you❤

[@user-ez2wm2ex1c]

Dear,maam are you ok? njan vlog eppol miss ayipokunnu.maminte sound endhupatty.cold undo? Beautiful recipe...so ❤️ ❤❤❤❤
God bless you...

[@LekshmiNair]

I am okk now dear...
Thank you so much dear for liking ❤lots of love 🥰

[@valsankp8839]

Thankyou madam👌❤️😍

[@LekshmiNair]

❤😍🙏

[@jayamenon1279]

Valuable Information 👍Thanks Dear LEKSHMI JI 🙏💙🙏

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤

[@celinenigo1225]

Thank you
God bless

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤

[@geethamohan3340]

Thanks dear ❤️❤️🥰🙋‍♀️🤗🙏🙏🙏🙏🙏

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@ambikanair7026]

Hi madam, very useful video very easy ellunda thank you madam ❤️❤❤❤👍👍

[@sulekhapriya5091]

Super enikku ishtamae

[@LekshmiNair]

Thank you dear ❤

[@vilasinimooliyil8193]

വളരെ നല്ല അറിവ് മാം❤❤❤🎉

[@LekshmiNair]

Thank you so much dear ❤😍

[@lekhanair8879]

Very nice information dear ma'am

[@LekshmiNair]

Thank you dear ❤️

[@pawstales2024]

How is your health dear Chechi. Hope you are following the diet and healthy eating habits. Thanks a lot for this very useful video. Take care. Lots of love and hugs❤❤❤

[@LekshmiNair]

Health is good dear ❤still following my healthy diet ..lots of love to you too dear 🥰🤗

[@mariyasoji4944]

Mam kindly say any remedy for Dismenorria.

[@ShubhaDoulath]

Thank you Mam 🥰

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️ 🥰

[@amisha4538]

Such an informative video chechi❤❤ am going to make to it for my teenage daughter also. Thank you ❤❤❤

[@mitu1256]

Ellu unda undakkarundu athil a al kurachu cherkkum... Ingane adhyamayanu kanunnathu super ❤

[@komalamperiyattil9839]

Thank you mam♥️♥️♥️♥️

[@rubysaji2046]

പണ്ടായിരുന്നു 45 വയസ്സ് കഴിയുമ്പോൾ മെനോപ്പോസ് ഇപ്പോൾ 50 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞും മെനോപ്പോസ് ആവാത്തവരുണ്ട്

[@lissyxavier9749]

ഞാൻ 54

[@rubysaji2046]

@@lissyxavier9749 മെനോപ്പോസ് ആയിട്ടില്ലേ. എന്റെ ഒരു കൂട്ടുകാരിയ്ക്ക് 42 വയസ്സിൽ മെനോപ്പോസ് ആയി

[@mahavtar]

52 ൽ pragnant ആയി ഭർത്താവും ഭാര്യയും കൂടി നാണക്കേട് കരുതി MBBBS ന് പഠിക്കുന്ന മകൾ അറിയാതെ തൃശൂർ കുടുംബവീട്ടിൽ പോയി അബോർഷൻ ചെയ്തു, ആരോഗ്യമുള്ള baby യും ആയിരുന്നു, എനിക്കറിയാവുന്ന family

[@rubysaji2046]

@@mahavtar അയ്യോ എന്തിനാ അവരങ്ങനെ ചെയ്തത്. എനിയ്ക്ക് ആദ്യമായി ഉണ്ടായത് കുറച്ചു വൈകി ആയിരുന്നു. എന്തോ അത് അറിയാതിരുന്നത് കൊണ്ട് അബോർഷൻ ആയിപ്പോയി 😭😭 എന്നാലും ഒരു ദിവസം പോലും ഈ ഒരു കാര്യം ഓർക്കാത്ത സമയം ഇല്ല അത്രയ്ക്കും വിഷമം ഉണ്ട്. ഇനിയെങ്കിലും ഒന്നു കിട്ടിയാൽ മതി എന്നു വിചാരിച്ച് കാത്തിരിക്കുവാ അപ്പോഴാ ഓരോരുത്തർ ഇങ്ങനെ ഒക്കെ ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ പിന്നെ അവർക്ക് ഇല്ലാത്ത ആർക്കെങ്കിലും കൊടുത്താൽ പോരേ അതിനെ കളയാതെ കൊണ്ട്. കിട്ടുന്നവർക്ക് വേണ്ട ഇല്ലാത്തവർക്കേ അതിന്റെ വിഷമം അറിയൂ

[@mahavtar]

@@rubysaji2046 പറഞ്ഞിട്ട് കാര്യമില്ല, കൊല്ലാൻ കൊടുത്താലും വളർത്താൻ കൊടുക്കില്ല എന്നല്ലേ പണ്ട് ചിലർ പറഞ്ഞ് കേൾക്കുന്നത്

[@sulochanadevadas3154]

Good information mam.thankyou

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️

[@aneefa1986]

Thank you for sharing this information i am sure many of us didnt know the secret of black sesame seeds❤

[@MercyVarghese-xv6bl]

Very useful information
Thank you Sundari Mam

[@LekshmiNair]

Lots of love dear ❤️

[@chipsworld9961]

Hello madam,
Could you please tell me how to store it ?Should I store it inside or outside the fridge?

[@annamathew8702]

good source of calcium and minerals also

[@jhansyanand9395]

Thank you so much Ma'am for the valuable information ❤

[@sujabhaskar8123]

Hi mam love u usefull information

[@sreelathaprakash3075]

Super annu mam good video👌🏻

[@sulabhagr1448]

Suger ullaverkku kazhikkamo

[@rajalekshmigopan1607]

ഹായ് ചേച്ചി . very valuable information. 💕❤️

[@LekshmiNair]

Thank you dear ❤