비타민D 하루에 “얼마나” 먹어야 하나? (이 정도는 드셔야 합니다!!)

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  • Опубликовано: 23 янв 2025

Комментарии • 88

  • @doctor333
    @doctor333  Год назад +3

    [네이버 카페 "뇌리셋케톤식" cafe.naver.com/brkd 에도 방문해주세요!!]
    영상에서 미처 말할 수 없었던 더 솔직한 이야기, 그리고 유익한 의학정보들을 매일 만나실 수 있습니다
    LDL series 영상도 많이 응원해주세요~
    [LDL 1편] ruclips.net/video/D6wB66e9i84/видео.html
    .

  • @서상일-r6k
    @서상일-r6k 3 года назад +43

    감사한니다
    67세 남자인 제가 비타민D 5000iu 복용한지 6년째 되가네요 부작용은 눈꼽
    만큼도없고요 효과면에서는
    어떤 영양제보다 효과가 좋습니다 67세 노인이 감기한번 걸리지않고 입술
    포진도 피곤하면 생기고 했는데 한번도 생기지않고
    전립선 기능도 너무좋아
    저녁에 6~7시간 한번도 소변
    때문에 깨지않고 푹 잡니다
    그리고 근육운동에도 효과
    만점입니다 스쿼트 4 개월
    만에 허벅지가 10cm가량
    크젔습니다 저희는 가족모두
    7세 손녀까지 열심히 먹은
    덕을 톡톡히 보고있습니다
    우리모두 D 챙겨먹고 건행
    합시다 가격도 비타민 중에는
    최저 가격입니다
    박사님 말씀 항상 감사합니다

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +6

      감사합니다~

    • @들국화1
      @들국화1 9 месяцев назад

      그런가요.
      저는 3000iu를 구매했는데 너무 많은것 같아서 3일에 한알씩 먹고있네요.

    • @서상일-r6k
      @서상일-r6k 9 месяцев назад

      @@들국화1 제생각엔 걱정쬐끔도
      하지마시고 하루한알씩
      식사후 바로드세요
      그라고 담에는 D+k2 를
      구해드시기를 추천합니다
      유투브에서 비타민k2도
      검색해보세요 노년건강의
      지름길입니다

  • @model1004
    @model1004 3 года назад +14

    저는 박사님 앞전영상보고
    바로 병원가서 수치검사하니20나와서
    비D주사맞고.그이후
    3개월마다 주사 맞으러가고있습니다.
    진심 감사합니다 ~^^

  • @나연-d9d2b
    @나연-d9d2b 3 года назад +9

    닥터3박사님 고맙습니다.박사님 덕분에.많이 건강해졌습니다 항상보고 저장해놨다 다시봐도 좋은정보감사요 꾸벅

  • @마리안느-o2t
    @마리안느-o2t 3 года назад +5

    네~잘 알겠습니다!!
    이리 친절히 알려 주시니
    감사합니다^^ 맛저하시구
    오늘도 수고하셨습니다 ^^

  • @김선옥-o4m
    @김선옥-o4m 3 года назад +4

    선생님 덕분에
    저와 더불어 제 주위 사람들 한테도
    건강에 도움을 주시니
    얼마나 감사한지요...
    복 받으실 꺼예요~~^^
    선생님 저는 56키로인데
    현재 d3k2 혼합 제재인 보조식품 먹는데요
    한알 용량이 1,000iu 예요
    하루에 한알 씩만 먹으라 되어 있어서
    그렇게 먹었는데 비타민d수치가
    부족하게 나옵니다
    저는 하루에 아침,저녁 한알씩
    2알 먹으면 되는 거네요.....
    감사합니다 꾸벅

  • @blacklightning5616
    @blacklightning5616 3 года назад +5

    좋은 영상 건강 정보 감사합니다

  • @bjin3914
    @bjin3914 3 года назад +5

    정말 유익한 정보 감사합니다

  • @사랑으로돌아가는wheel
    @사랑으로돌아가는wheel Год назад +2

    어떤분은 30을 넘으면 안된다고 하루에 1000만 먹으라고 하시더라고요
    닥터쓰리 선생님을 믿고 하루에 2000씩 먹어보겠습니다

  • @나는성공한다-c6u
    @나는성공한다-c6u Год назад +1

    참고하겠습니다

  • @삼전개미
    @삼전개미 3 месяца назад

    닥터쓰리님을 알게되어 전 영상을 차근차근 시청중입니다. 감사합니다.70

  • @Only-rc7rd
    @Only-rc7rd 3 года назад +3

    감사합니다
    전 54세 여자인데요
    혈중 비타민f수치가 59나왓어요
    하루 비타민d3 2000iu 먹고 있습니다

  • @Djebdks
    @Djebdks 3 года назад +3

    이번 백신 접종에 대한 선생님의 고견을 듣고싶습니다^^늘 감사합니다

  • @전숙경-u8j
    @전숙경-u8j 3 года назад +7

    좋은정보 항상 감사드립니다 그런데 5000IU 매일 섭취하는건 문제가 있을까요?

  • @은주-h5e6i
    @은주-h5e6i 9 месяцев назад +1

    감사합니다~

  • @jk-cw7nu
    @jk-cw7nu 3 года назад +38

    비타민d는 5000iu나 2000iu나 가격차이가 거의 없고 5000iu를 매일 복용해도 100ng/ml 이상으로 혈중농도가 오르는 경우는 굉장히 드물어서 그냥 5000iu짜리 먹는게 제일 나음

    • @구년-r2p
      @구년-r2p 3 года назад +3

      ㅎㅎ 똑똑하시내요 보통 우리나라에서 유명한 종비 먹으시는분들은 종비에 2000IU만 들어있는 경우가 많아서 단일제제 5000짜리 추가 해서 매일 7000정도 먹는게 가장 평균적으로 유익하다고 봅니다

  • @승원-p7u
    @승원-p7u Год назад +2

    맞어요 의사 샤이먼에서
    코로나때 CD 엄청강조해
    먹었더니 안걸리고
    차문에다리 다칠때 골절 ㆍ금도
    안갔더라구요

  • @쟈스민-s1p
    @쟈스민-s1p 29 дней назад

    고려은단 것은 정제형태던데
    정제형태는 어떤점이 캡슐보다 안좋은지 궁금합니다 닥터3님이나 아시는 분
    가르쳐주시면 감사하겠습니다

  • @이현주-t9s
    @이현주-t9s День назад

    ❤❤❤

  • @gracemj3401
    @gracemj3401 3 года назад +5

    선생님 안녕하세요~
    비타민d3 5000IU+K2 (MK-7)100mcg 이 같이 함유된 비타민디를 매일 섭취하고 있는데 고1ㆍ중1 아이들에게도
    이 제품을 같이 섭취할시 매일 섭취하나요 아님 이틀에 한번 섭취해야하나요

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +2

      아이들은 2일에 1알 먹이면 되겠습니다~

  • @정지운-z4j
    @정지운-z4j Год назад +2

    비타민d를 5000iu 짜리를 매일 3주정도 먹은 시점에서 ct촬영 해보니 췌장에서 아주 작은 낭성이 발견되었는데 혹시 관련 있을까요?

  • @guadik6100
    @guadik6100 3 года назад +2

    오늘 영상보고 제가 구입한 d3보고 잘못 샀구나 했습니다. NonGmo, Gluten free, cGMP 이런것만 보고 샀는데 비타민D3는 동물성에 많군요. 코코넛 오일로 샀는데 그것도 D3라고 되어있고 cholecalciferol D3라고 되어있어서 좋다고 생각했는데...
    360 softgels이라 반을 다른 사람에게 줘야 겠네요. 넘 오래되면 안되니. 사오자마자 냉장고에 넣어서 괜찮다고 생각했는데 그것도 아니라니... 항상 많이 배웁니다.
    그리고 선생님 질문이 있어요. 제가 눈에 핏줄이 자주 터져 안과에 갔더니 눈에는 전혀 이상이 없다고 하는데 혹 뇌 혈관쪽 문제가 있어도 그럴수 있나요?

  • @seoyeong2202
    @seoyeong2202 3 года назад +15

    2년전 검사에서 20나와서
    5천으로 6개월 먹으니 40으로 오르고
    그후 1만으로 1주일에 두세번 먹으니
    이젠 60까지 올랐어요. 요즘엔 1주일에
    한번먹어요. 수치가 20일때 겨울이면 목감기로
    고생했는데 정상되니 감기 한번 안걸리네요.
    비타민D는 싸고 좋은 보약 비타민이예요.

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +1

      그렇습니다. 지금 잘 하고 계신 것 같습니다^^

  • @정은-u6r9y
    @정은-u6r9y 3 года назад +3

    알찬영상 감사합니다ㆍ지난번 올려주신 코로나 관련영상보고 기존에 5000챙겨먹던걸 당분간 한달동안 2알씩 먹고있어요 ㅎ ㆍ 11살아이(36키로) 도 5000씩 챙겨주기 시작했는데 괜찮죠??

    • @novakim9391
      @novakim9391 3 года назад +2

      아이들은 2천 먹고 1천 유지 라고 하시던데요?

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +3

      2000단위 먹고나서 1000단위로 유지입니다. 감사합니다~

    • @정은-u6r9y
      @정은-u6r9y 3 года назад +1

      @@doctor333 제가 급한 맘에 아이에게 5000을 먹였네요 ㅎ ㆍ감사합니다

    • @정은-u6r9y
      @정은-u6r9y 3 года назад +1

      @@novakim9391 알려주셔서 감사해요

  • @shawn1a2a3a
    @shawn1a2a3a Год назад

    박사님! 소프트겔에 들어있는 올리브오일이나 mct오일 등 오메가6 과다섭취 문제가 없을까요? 증대되고 있는 식물성 오메가6 섭취량에 대해 문제점을 지적해주신바 있으신데요, 비타민D 지용성 겔에 장기간 노출 시 건강에 문제가 없을지요? Gummy나 태블릿으로 대체하는것도 일리가 있을지요? 감사합니다

  • @amyishere1745
    @amyishere1745 3 года назад +1

    주사만 간헐적으러 맞으면서 유지하는 것은 어떤지 고견 부탁드립니다^^*

  • @lee-du2hb
    @lee-du2hb 3 года назад

    종합비타민 추천 좀 해주세요 ~

  • @soo700
    @soo700 3 года назад

    감사합니다!
    저녁에 음주랑 섭취해도 괜한을 까요?

    • @mother7925
      @mother7925 3 года назад

      ㅋㅋㅋㅋ
      십수년
      저녁마다
      소주

  • @blueocean4231
    @blueocean4231 3 года назад +1

    다른영상에서 지용성 비타민 개봉 안하고 유통기한 많이 남아있어도 6개월이상 보관시 버리라고 하셨는데 유통 판매 과정에서도 미개봉상태로 6개월 이상 보관하지 않나요?

  • @매너있게가즈아
    @매너있게가즈아 3 года назад +7

    5000은 오바인가요?

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +8

      유지용량은 성인은 2000단위 정도면 괜찮습니다. 5000단위짜리라면 2일에 1알 드시면 됩니다. 5000은 처음 2주간 시작할 때 보통 사용하는 초기 용량입니다~

  • @u8683
    @u8683 3 года назад +1

    저 17이라고 하는데... ㅜㅜ 주사를 꼭 먼저 맞고 영양제 먹는 게 더 빨리 수치 올릴 수 있나요 아님 첨부터 영양제 5000아이유 꾸준히 먹는 거나 똑같은 속도로 올릴 수 있나요???

  • @서울크로캅
    @서울크로캅 Год назад

    비타민d3 5천iu 이상 경구투약 꾸준히해도 문제 없을까요

  • @soyeonlim7841
    @soyeonlim7841 3 года назад +4

    혈중농도는 얼마인지 모르고 그냥 5000iu먹는데 괜찮나요? 비타민 D가 과다되면 무슨 현상이 나타나는지요? 감사합니다

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +4

      하루 5000단위 계속 먹어도 과다가 일어나는 경우는 극히 드뭅니다. 5000단위짜리를 구입할 때도 있는데, 이런경우에는 전 보통 2일에 한알 먹습니다

    • @guadik6100
      @guadik6100 3 года назад +1

      @@doctor333 아 그렇군요. 전에 선생님 영상에서 하루에 2000~ 4000iu 복용하라해서 저도 5000iu먹고 있는데 2틀에 한번 먹어야 겠군요

  • @에너자이저-f3z
    @에너자이저-f3z 5 месяцев назад

    비타민D 3000iu 7개월간 연질캡슐 섭취해도 검사해도 20농도 나오는데... 원인이 뭘까요?

  • @HD-qg6oj
    @HD-qg6oj 3 года назад

    선생님! 저는 65세 입니다. 2009년 갑상선반절제 수술하였고 5년전부터 갑상선호르몬제 씬지록신 50ug 복용중입니다. 2018년 부터 골다공증 보충제로 라본디 복용했었는데 어제 아산병원 정기검진에서 골다공증이 나빠졌다고 주사를 맞았븝니다. 주사는 6개월 후에 맞는 것이고 카비드 하루 한알 처방받았습니다. 설명서에는 카비드에 비타민 D가 400IU포함이라고 되어있는데 그럼 저는 추가로 비타민 D를 복용해야하는지요?
    제가 5개월 전부터 잠을 잘 못잤고
    운동도 제대로 못했으며 체중도 3키로 정도 줄었습니다. 이런것들로 인해 골다공증 증상도 나빠질 수 있는지 궁금합니다. 2009년 수술 후 아산병원에 계속 정기검진을 다니고 있지만 의사샘께 이런저런 사소한 궁금증을 문의할 시간적 여유가 없어 아쉽답니다. 항상.다음 환자가 대기하고 있어서 검사결과만 알려주고 약복용시 주의사항 말씀이 없어서 선생님께 여쭈어봅니다. 감사합니다.

  • @최진열-p6v
    @최진열-p6v 3 года назад +1

    닥터쓰리즐겨보는 독자입니다
    제가 5000단위로1년을넘게 먹고
    혈중능도를 재어보았더니 100 이 나왔습니다
    넘쳐도 안된다는 말이 있어 걱정도되고
    앞으로 어떻게 먹어야 되는지도 궁금합니다 참고로 나이는 70이고 몸무게는 35 밖에 안됩니다
    현명하신 답변 주시면 고맙겠습니다

    • @mother7925
      @mother7925 3 года назад +2

      나이70 몸무게 35?

  • @maler2846
    @maler2846 2 года назад

    mcg 하고 IU 차이??

  • @reryyywwerwghju9549
    @reryyywwerwghju9549 Год назад +2

    ruclips.net/video/m31JU4fY1JM/видео.html 이 영상과 정반대의 이야기같은데 누가 맞는건가요 ㅠ

    • @hsj3573
      @hsj3573 Год назад

      나도 이거 물어보려던건데 ㅋㅋ

  • @ricky6295
    @ricky6295 3 года назад

    1000 IU 먹으면서 250% 라 높다고 생각했는데 제가 잘못 알고 있었네요..앞으로 2-3알씩 먹어야 겠네요..
    좋은 정보 너무 감사합니다.

  • @팅가팅가-b8d
    @팅가팅가-b8d 3 года назад +4

    고함량 복용해도 부작용 없나요

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +5

      5000단위 이하는 부작용 가능성은 극히 드물어서 드셔도 됩니다~

    • @팅가팅가-b8d
      @팅가팅가-b8d 3 года назад +1

      @@doctor333 네~감사합니다^^

  • @qlxk59
    @qlxk59 7 месяцев назад

    5 나와서 보러옴ㅋ

  • @작은산-b3m
    @작은산-b3m 3 года назад +6

    좋은 자료 감사합니다.
    저는 성인병(고혈압, 당뇨)으로 인하여 검사를 했을때 15가 나와서 처음에 5,000iu를 아침저녁으로 두알씩 먹다 3개월 뒤 혈액 검사를 해서 85가 나와서 5,000iu 한 알을 3년째 복용하고 있는데 지금은 1년 평균 55에서 64정도 유지되어
    추가로 더 복용해야 하는지...

    • @intime6071
      @intime6071 3 года назад +3

      40-60이면 가장 안정적인 수치라서 유지하고자하신다면 연령이나 건강상태에 따라 다르지만 선생님 5000 드실때 수치를 보고 말씀드린다면 용량 변함없이 그대로 계속 섭취하는게 나을듯 합니다. 비타민 k2와 함께 있는 복합제를 같이 섭취하시면 혈중 칼슘 농도 조절에 도움이 됩니다

  • @뮤1
    @뮤1 3 года назад +5

    바쁜일 때문에 영상을 이제 봤습니다
    이렇게 빨리 올려주실 거라곤 생각 못했습니다ㅡㆍ
    귀한 영상 감사합니다!!!
    저는,
    D3-5000+K2-100을 먹었었습니다
    근데 D3용량이 과한 것 같아,
    D3-2200ㅡK2-100으로 각기 구매해서
    먹고 있는데ㅡ오늘 쌤 영상을 보니
    Cㅡ19로 민감한 시기ㅡ일단, 수치검사 하고 다시 선택을 해야할 것 같습니다
    다시한번, 귀한 영상 올려주심에 깊은
    감사드립니다!!!

  • @오뚝이-l4p
    @오뚝이-l4p 3 года назад +4

    주사로맞는거랑
    경구용으로 복요하는거랑 둘다하는거랑. 어떤걸 택해야 하나요

    • @dcmcu
      @dcmcu 3 года назад +1

      편하신대로 하시면 됩니다

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +1

      둘다 다 좋습니다~ 영상에 주사를 꺼리시는 분들은 경구용량을 어떻게 조절하는지도 나와있습니다

  • @grace9478
    @grace9478 3 года назад +5

    좋은 정보 감사합니다.
    저는 약 8년간 매일 5000씩 먹었고요 얼마전 피검사에서 수치가 91이 나왔는데 양을 줄여야 할까요?
    혹시 더 오르지는 않을까해서요.

    • @구년-r2p
      @구년-r2p 3 года назад +2

      수치 100까지 되면 잠깐 먹지말고 몇달 쉬세요

  • @11mydecember
    @11mydecember 3 года назад

    매일 점심식후에 비타민d 5000씩 먹었었는데 2천정도로 줄여야겠군요

  • @euvj297tjsk29rjxk
    @euvj297tjsk29rjxk 2 года назад +1

    구독자입니다. 항상 좋은 건강 정보 감사합니다. 교수님, 아래 동영상에 언급된 논문에 대해서 한 번 크리틱해 주실 수 있을까요? 다른 의도는 없고 정말 헛갈려서 여쭙습니다.
    ruclips.net/video/m31JU4fY1JM/видео.html

  • @thrma0518
    @thrma0518 2 года назад

    2000-5000iu 체중따라 조절...

  • @heyman9990
    @heyman9990 3 года назад +5

    비타민 D 6개월째 5000IU짜리 먹고 있는데 얼마전에 혈중농도 재보니 60.5 정도 나오더라구요. 이대로 계속 유지할 예정입니다

    • @진실에만동의
      @진실에만동의 3 года назад +3

      5000 정도 몇달 먹다가 이후
      1000~2000 먹으란 얘기도
      있던데...

    • @뮤1
      @뮤1 3 года назад

      @@진실에만동의
      지금은 Cㅡ19 유행시기,
      유행시기ㅡ5000
      잠잠해지면ㅡ2000
      영상 다시 함 보세요^^

    • @진실에만동의
      @진실에만동의 3 года назад

      @@뮤1 에느 의견이 맞다는
      뜻은 아니고... 지용성이라
      고용량에 대한 우려들도 있길래
      그냥 중얼거려봤어요~^^;;

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад

      좋습니다^^ 그대로 유지하셔도 되겠습니다~

  • @신선-o6r
    @신선-o6r 3 года назад +2

  • @WorldClass89
    @WorldClass89 3 года назад +2

    어떤 의사샘들은 백신 맞아도 항체 안생겨서 맞아도 소용 없다고 하시는데
    백신주사 맞아야 돼요?

    • @doctor333
      @doctor333  3 года назад +8

      백신은 전 잘모르겠습니다. 아직은 미지의 영역이에요. 저는 아직 결정 못했어요

  • @miscellaneous128
    @miscellaneous128 3 года назад +9

    비타민D 1000-2000정도 되는 제품 추천해주세요!!

    • @뮤1
      @뮤1 3 года назад +3

      제가 비타민d3+k2 먹다가
      d3가 5000이라 용량이 과한
      듯 해서,
      *솔가 비타민d3-2200iu
      *닥터스베스트k2-100(mk-7)
      으로 바꿨는데,
      일단,비타민dㅡ수치검사 하고
      다시 선택을 해야겠네요
      닥터쓰리쌤 오늘 영상을 보니
      요즘 Cㅡ19로 민감한 시기,
      저는 수치검사 하고 다시
      선택을 하려구요ㅡㆍ

    • @lococo7787
      @lococo7787 3 года назад

      @@뮤1 지금은 결과 어떠신가요

  • @user-im2jx1qz9n
    @user-im2jx1qz9n 3 года назад

    저 얼마전 8나왔, ,, ㅠㅠ