새로 발견된 비타민D 부작용 문제. 이런 사람은 빨리 끊어야 합니다.
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- Опубликовано: 9 сен 2024
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비타민D 섭취 여부 잘 생각해야 합니다.
영상을 꼭 참고해서 결정하세요.
*이 영상에는 그 어떤 협찬이나 프로모션도 관여하지 않았습니다.
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#영양제 #부작용 #비타민D
![[상계백병원X비온뒤] 비타민D 섭취 시 주의할 점 / 가정의학과 박현아 교수](http://i.ytimg.com/vi/GEAObj3KaCg/mqdefault.jpg)
![[상계백병원X비온뒤] 비타민D 섭취 시 주의할 점 / 가정의학과 박현아 교수](/img/tr.png)
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시간 관계 상 모든 댓글에 답변을 다 드리는데에 어려움을 겪고 있습니다. ㅠ
깊은 양해 부탁드립니다.
+ 추가로 영상에서 다루는 건강 정보를 짧게 요약해서 꾸준히 업로드 하고 있으니 영양제에 관심 있는 분은 꼭 참여해주세요 ^^
가격적으로만 생각해보면 1000IU 매일 섭취하는 것 보다 5000IU 5일에 1번씩 섭취하는것이 더 저렴하기는 하지요. 5천까지는 그게 맞고 1만짜리는 더 비싸지니 굳이 그럴 이유는 없습니다.
균형적인 시각을 잡게 해주는 이런 영상 만든 노고에 감사하네요
도대체왜그래요
대학병원 정형외과 의사분께서 열심히먹으라고
처방해주셨는데 불안하게왜그래요ㅠ
햇빛 못보고 사는 저는 걱정할게 없는거였군요.
상시 비타민D 부족형이라
비타민 D 부족이 대장암을 일으킨다는 말이 있던데요~
@user-vu3ck8mg2i 위의 이리님이 햇빛을 못보고 사신다길래 . 얼굴도 모르는 분이지만 내가 아는 지식중 가장 중요한 영양제 1위라길래 생각해서 지나치지 않은건데 나이값 못하는 사람이 되는거 군요~
나이 어리신 분이 넓은 마음으로 이 오지랍을 이해하기 바랍니다~
이 영상보고 비타민 d복용했어요
일년에 20일 정도 외출하는데 필수로 먹어야겠지요? 생선도 잘 안먹거든요
비타민디는 먹지않은 사람이 검사하면 거의 바닥입니다 삼만원이면 검사가능한데요
처음이라면 사오천IU로 수치 30ㅡ40까지 끌어올려야죠 이건 경험상 거의 육개월 걸립니다
그 후 천이천 IU로 유지해야 수치 30유지합니다
제목이 너무 자극적이었습니다 깜짝 놀랐습니다
비디 복용으로 우울증이 나은 사람으로써, 농약 두려워 사과 못먹는 경우나 구더기 두려워 김장김치 못먹는 경우라고 생각합니다. 5000정도는 한두달 내 치료목적으로만 먹되 유지명목으로 2500정도 데일리하게 섭취해주면 더할나위 없다고 생각합니다. 우리나라는 햇볕이 강하고 땅이 넓어 자외선을 엄청나게쐬는 미국과는 다른 환경에서 살고있고 미국도 그럼에도 불구하고 큰이슈 없는거로 알고있습니다. 저도 무조건적인 과용량은 지양해야 한다고 생각하는 사람인데, L-이붙은 뇌호르몬에 영향을 주는 영양제류나 마그네슘 아연같은 사람마다 호불호가 갈리는 영양제가 있는만큼 상대적으로 비타민D는 안전하다고 생각합니다. 다만 잔여 비디의 혈관석회화를 막기위해 K2도 같이 섭취해야 한다는걸 지킨다면요.
인정입니다..,,, 과하게만 아니고 잘 적당히만 먹으면 된다고 생각합니다
동의합니다. 과유불급! 음식도 과하지 않게 골고루, 약도 조금씩 골고루 먹으면 될 것 같아요.
혹시 비타민K2 어떤 거 드시나요? 국내 비타민은 관련 규정이 없어서 종합비타민에는 표기가 안 되어 있는데 따로 챙겨드시나요?
완경기 여성분들은
건강검진 결과 때
골다공증 수치가 높으면
본인이 다니시는 의사나 약사님께
수치 보여주시고 드시면
오히려 건강햐 노년을 준비하시는것
입니다.
@@user-jt5br5jv4v나우푸드
유익한정보감사드립니다 구독자 10만명 축화드립니다
지금부터 약사님 영상하나씩 정주행 합니다
좋은 영상 감사드립니다.
완전 중요 정보네요 고맙습니다🙏
오메가3 하루 한 알 먹는 체구 작은 여자인데 비타민D3 4000IU 하루 한 알 1년 먹어도 수치는 36.. 사람마다 다르겠지만
너무 두려워하지 않아도 될듯합니다
하루 4,000 IU 아니고 40,000 IU 요? 4만?
@@user-hn4su2wx2h ㅇ.ㅇ 아이고 세상에 제가 잘못썼네요 정정했어요 알려주셔서 감사합니다
그렇다면 부작용이 연구된 고열량을 왜?
만들고 파는거죠?
제약회사 문제있군!
좋은 정보에 깊이 감사드립니다.
고용량 드시지 마세요 심장 불규칙박동해 죽을뻔함
저도. 심장두근거려요.
저도 심장두근거림 있어요
이래서 메디슨맨 영상은 항상 챙겨봄
사람이 합성하기 어렵게 만든 물질과 합성이 가능하게 만든 물질은 다 이유가 있는 것 같네요.
영양제 10년 복용한 경험으로 공감합니다. 다 이유가 있는 것 같아요.
좋은정보 최고십니다❤❤
과거엔 부족해서 문제였지만 요즘엔 과해서 문제인 것 같아요.
건강한 사람이라면 굳이 영양제를 섭취하지 않아야 한다고 생각합니다.
치명률이 높거나 가능성이 ?라면 보수적으로도 포괄해 고려 판단은 필수죠. 제목만 보면 과잉어그로같기도 하다만 항상 감사합니다 이런 게 있어야 약먹는다 하다 병나는 바보짓 면하죠. 물론 전 절대 다수는 비타민디는 먹어야 한다 파이긴 합니다만
겨울엔 먹어야죠.
비타민디 주사 맞지 마세요. 맞고나서 근육통으로 몇달 고생했고 지금도 안좋습니다. 제가 경험해보니 병원은 멀리하는게 좋은거 같습니다. 불필요한 치료나 수술이 오히려 삶을 망가뜨립니다. 전 건강한 몸이었는데 증상 없는 단순근종임에도 의사가 암예방 운운하며 부작용도 없다며 적출 권유해서 믿고했는데 그후로 몇년째 전신통으로 고통받고 있습니다. 비타민디 주사 맞고는 더 심해졌구요. 건강은 인위적인 것보다는 자연적인 방법으로 지키는게 좋은거라는걸 너무 많은걸 잃은후 알게되었습니다. 병원도 돈 버는 곳이라는거 잊지 마세요. 양심적인 의사 찾는거 진짜 힘듭니다
전 아무이상 없어요 주사맞고 있는데8
ㅠㅠ 그정도는 까마귀 날자 배떨어진 수준도 아니고 그냥 시간이 지나면 다 아프고 그런거 잖아요. 비타민디와 수술때문에 그랬는건 좀.. 그정도로 심각하게 영향력 있거나 위험한 물질도 아니고요. 여기에 나온 얘기도 논문일뿐이고 부작용은 모두가 작용하는게 아니예요.
저는 꾸준히 맞는데 아무런 문제가 없네요
정답! 화학약품은 피하고 밥이 보약 명약 입니다
@@user-ty6bd8xp9m꾸준히면 3개월에 한번 맞으시나요?
얼마나 맞았을까요?
비타민 D 수치가 걱정되면..
병원에 가셔서 ..비타민D 검사 후 -> 약 복용 or 중단
* 검사비 : 1만원대
피검사 받으면 뭐함 왠만한 직장인들 전부 D 기준미달이라고 말해줌 워낙 권장기준이 높아서 그렇다고 피검사해준 의사가 솔직하게 말해줌
@@robertsaint6495숫자로 안나오나요? 그 숫자보고 스스로 20~30 맞추면 안되나요
비타민D수치 15나와서 챙겨먹으려다 이 영상 발견했어요! 400IU만 먹어보려구요
님처럼 목소리 좋아지려면 무슨 영양제 섭취해야돼요??
🙏🙏
훅 들어오시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
😁
Ai더빙 아님?
석회화가 걱정이라면 비타민 K2와 함께 섭취하면 되지 않나요?
K2와 10대1의 비율로 먹어도 석회화의 위험이 높다는 연구도 있나요?
해를 거의 못보는 야간 근로자입니다. 생선도 가끔 먹는 정도입니다. 이 경우 어떤 방법이 효율적인가요?
고용량만 안먹으면 되지않을까요
일을그만두세요
@@user-yf7hn5xr7t이런 기가막힌 무릎을 딱 치고 갑니다 !! ㅎㅎ
저 비타민 d 부족이라 해서 5000iu 사서 먹었는데 먹고 두세시간 후에 엄청 심한 복통과 함께 설사를 두세번 했어요.. 비타민d 때문이 아닐수도 있어사 몇일 후에 다시 먹었는데 똑같은 현상이 나타나서 그냥 끊었어요ㅠㅠ 고용량은 함부로 먹으면 안될것 같더라구요..
지용성이라서 고용량 섭취시 복통 설사 구역감 유발할 수 있어요
선생님
같이 먹으면 안전하다는 비타민 K2도 같이 말씀해 주세요
같이 먹는다고 안전하다고 보기 어렵습니다
전 비타디비씨만 먹는데 비디도 끊었습니다 생선을 잘안먹는데
요즘 생선을 잘먹네요 앞으로도
생선꾸준먹으려고 고기소화잘안되
생선은 좋네요
이젠 일본 핵폐수방류로 수산물도 못 먹게 됐네요. ㅠㅠ
@@user-ox5uf7eq6s 그러니간요
회잘먹는데 회는 끊었고
생선은 위소화로 먹을수밖에없는사정이😅
@@user-ox5uf7eq6s
후쿠시마 2011 99프로
방출됐을땐 어케먹었데요
그냥 오염수였는데
비타민D 10,000iu 를 매일 식사후에 10년 넘게 복용하고 있습니다 10년간의 혈중 칼슘 수치는 9.3~9.8을 유지하고 있습니다 혈중 칼슘 정상수치는 8.5~10 입니다 혈중 비타민D 수치는 80~100 을 유지 중이구요 비타민D 정상수치는 30~100 입니다 영상의 논문에서 고칼슘혈증의 위험률 증가와 낙상사고 위험률 증가는 어떤 데이터를 근거로 주장하는건지 자세한 설명 부탁드립니다
Long-term supplementation with 3200 to 4000 IU of vitamin D daily and adverse events: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
이 논문이니 참고해주세요.
약사님 비타민d로 인한 고칼슘혈증은 비타민k 섭취 부족때문이 아닌지요?
앗 십만명 ㅊㅋㅊㅋ
칼슘 마그네슘 비타민k2.7 비타민디쓰리 5000 먹었는데 60이 나왔어요 조금 줄이도 되겠지요 골다공증이 있어요 감사합니다 ^^
20넘으면 괜찮은건가요? 건강검진하면 계속 적다고 해서 5000 먹고 있었는데.
영양제 모두끊어야 오래산다
여에스더는 영양제를 하루에 30ㅡ40알 때려먹더라구요.
비타민 d를 5000iu로 4개월 정도 먹고 그 다음부턴 5000iu짜리를 3일에 한번 먹어도 괜찮을까요?
호주 의사의 권유로 비타민 D3 1000iu 아침식후 섭치한지 3개월 됐어요. 매일 복용 중요 .꼭 D3로 . 5000 은 너무 많은거 같네요.
감사합니다
ㅎㄷㄷ 나도 5000 몇년간먿엇는디... 2천으로 바까야겟네
수치제보니까 40이던데....음
1000iu로 충분합니다~
통풍 초발 후 아직 괜찮은 상태입니다
비타민c 5000 비타민d5000 블루보넷 칼슘 마그네슘 이렇게 세개 먹어도 될까요?
3개월에 한번씩 주사로 맞으면 신경안쓰이고 편합니다
비타민D 결핍이라 병원에서 고함량으로
1000mg = 4000IU 처방받아 섭취중인데
이런 부작용이 있군요.
3개월 후에 혈액검사 받기로 되어 있어서 그때 수치 잘 확인해야 겠네요.
좋은 정보 감사합니다.
비타민D는 K2 와 함께 섭취해야 됩니다.
서울의 종합병원에서 건강검진을 받았는데 검사결과지를 보니 Vitamin D total (vitamin D2, D3)의 참고치가 30~100 ng/ml로 나와 있네요. 이 수치가 선생님께서 영상에서 IOM이 20~30을 권장한다는 그 수치가 맞는지요? 저는 39 정도 나와서 아직 권장치 평균보다 좀 부족하구나 하고 생각하고 있는데요.
맞아요 K2랑 섭취하면 5,000~10,000은 안전하다고 알고있어요 K2 이야기가 하나도 안 나와서 실망..
100이상이면 경고이지 100미만이어도 높은수치일수잇어요 30언저리로 유지하는게 좋을듯요
난 싱겁게먹다 죽다 살아난 사람.
질문이 있어요~~~~!!!!
비타민 D 4000짜리 알약이 있는데요~~
너무 고용량이라.. 알약을 절반 쪼개서 섭취해도 되나요?? 쪼개면 2000 복용하는거 잖아요~
2천도 많긴한데..
암튼 이렇게 복용하는것도 괜찮나요??
쪼개서 복용하시기 보다 2일에 한번 드시면 됩니다.
미타민D는 그런 식으로 드셔도 괜찮은 영양제입니다.
2일에 한번 또는 3일에 한번 4000iu드세요
저는 5000iu비타민D 사먹었다가 하루종일 잠이 쏟아진적 있어서 무서워서 쓰레기통에 버렸음 평소 건강한 20대임
칼슘을 비타민d와 함께 먹어야한다는데
식사하면서 섭취하라면
칼슘도 식사하면서 먹어야하나요? ㅠ
저도 영양제 먹어봤는데 어떤것이든 안먹는게 좋겠더라고요 지금은 다 끊었네요
5.000 복용하다 D 수치 검사 105 나와서 중단하니 75까지 내려와서 매일 2.400 으로 줄여 먹고 있는데 중단 해야 할까요? 상처 치료에 효과를 많이 보는데 이런 부작용도 만만치 않네요 ㅜㅜ
비타민d 1000iu 2년 정도 꾸준히 복용했는데 얼마전에 혈액검사 결과에 비타민d 결핍이라고 나왔네요..아무래도 야간에 일을 하다보니 1000iu로는 유지용량도 안되는거같아 이번에 5000iu로 섭취해보려 합니다
마그네슘 안먹어서 그런거 아닐까요?비타민d는 마그네슘이랑 같이 먹어야 활성화가 된데요
@@user-yf4my9gq4w 마그네슘은 킬레이트 마그네슘으로 하루200mg 꾸준히 섭취중이에요
비타민 D 주사 두번맞으면 수치 정상됩니다
2세대 실비 있음 수치가 낮아 주사맞는거라 실비도 되여
근데 비타민d 고용량으로 인해 낙상 사고가 증가했다는 건 뭘 의미하는 건가요?
고칼슘혈증이야 무슨 이야기인지 알겠는데, 낙상 사고는 말 그대로 어디서 떨어지거나 미끄러지거나 하는 사고로 일반적으로 근육 및 운동 문제에서 발생하는 것 아닌가요? 비타민d 고용량이 이런 사고에 무슨 영향을 미친건지 잘 모르겠습니다 ㅠ
근신경 기능에 변화를 주는 것으로 학자들은 추측하고 있습니다.
혹시 백신 몇차까지 맞으셨어요???
몇일전에 비타민D가 남성호르몬 증진에 좋다는 이야기를 듣고 고용량 5000IU를 1주일정도 섭취 했습니다.
섭취후 혈압 때문인지 편두통이 오더라구요. 그이후 중단하니 편두통이 사라지던데요.
비타민D가 편두통도 유발하나요? 겁나서 다시 못먹겠네요.
주사로 맞는 경우는 어떤가요?
비타민D는 비타민C를 충분히 복용한 후에 먹어야 합니다.
비타민A, E, K를 복용할 때에도 마찬가지입니다.
이유는 다음과 같습니다.
비타민C 이외의 여러 비타민은 강력한 항산화제이지만,
항산화 역할을 하고 나면 독성을 띄게 되는데,
이 독성을 제거하고 환원시켜주는 것이 비타민C입니다.
여러 비타민 중에서, 유일하게 비타민C는 항산화 역할을 하고 나서도 독성이 없습니다.
뭐든 과유불급입니다.
20~30 만들기도 어려워, 무슨 말도 안되는 소리를…
케바케죠
산부인과의사는 비타민d 높은거먹어라
그리고 주사도 맞아라
그랬는데 끊어야겠네요ㅠ
말의속도를
더 빠르게 했음...
속도조절 가능합니다!
50대 주부인데요. 저체중이고 골량감소증인데 칼슘제 어떤게 좋을까요? 재택근무라 해를 못봐서 비타민디도 먹어야될거 같은데, 칼슘제랑 같이 있는거보다 따로 먹는게 나은가요?~
차라리 버섯을 사드세요 식품으로 섭취를 해야겟죠
2000iu 2일에 한번식 먹는정도면 괜찮겠죠?
발목 거골에 골멍이 들어 도움이되고자 칼마디에 비타민d3가 200iu,비타민k2 180mcg,종비에 비타민d3 50ug,고려은단 비타민d3 2000iu 비타민d3만 총 4200iu 한달째 섭취하고있는데 제가 체중이 100이 넘어서 혈액검사하더라도 비타민d를 더 추가해서 먹어야겠죠?
비타민d를 매일 섭취하다가 안 먹으면 두통이 오나요?
영양소는 적정량을 섭취하는게 중요한거같음ㅇㅇ 소금도 우리몸에 중요한 역할을 하는 필수 영양소인데 현대인은 너무 많이먹어서 문제지
50대 중반인데요 비타민 먹고 잤는데 심장이 두근거렸어요 심장이 안 좋진 않은데 긴장 화나면 심장이 두근거려요.. 소화될때 쯤 안정적으로 되었고요 비타민디 1000IU와 msm 같이 있는 것과 k12 때문 같아요...잘자리에 비타민 먹으면 그런인가요? 성분때문인가요? 성분때문이면 아침에 먹어도 점점 안 좋아지겠죠??
저도 1000IU 섭취해도 당췌 어질어질해서... 400IU로 낮추니 괜찮더라구요^^
저도 자기전에 빝d 먹으니까 못자겠더라구요ㅠㅠㅠ 아침먹고 먹어봐요..
저도 디 1000먹는데 심장이 두근거려서 먹다 안먹다 합니다
질문있숩니다. 저는 이상지지혈증으로 스타틴약을 복용하면서, 중성지방 억제 목적으로 오메가3(EPA+DHA의 합: 1100mg 및 비타민D 25ug 1000 IU 포함)를 하루에 식후 즉시 2캡슐씩 복용하고 있습니다. 이 때, 비타민D3 150mg 5000 IU 캡슐을 같이 복용하고 있는데, 1) 비타민D가 포함된 오메가3 캡슐을 2개복용하고 별도의 비타민D3 5000IU 를 중단하는 것이 좋을지와, 2) 기름진 식사와 함께 복용하라고 하셨는데 혹시 엑스트라버진 올리브오일과 함께 복용해도 될지요?
비타민D를 평생 안드셨다면 2~3개월 정도는 함께 드셔도 괜찮겠지만요. 쭉 그렇게 드셔왔다면 중단하는게 낫습니다.
올리브오일과 함께 드셔도 괜찮습니다. ^^
이석증이 심해서 비타민D알아보고있는데요 이석증에 비타민D섭취가좋타고 나와서요 근데 연세가많으시고 고혈압 약드시고 고지혈증약드시고 부정맥약드시다 6개월전에 부터는 안드시고 당뇨는 약먹을정도는아니시라고 하시고 골다골증 있어 몇달에한번씩 주사 로 치료하시는데 비타민D약드시는건 어떤가요?!!??
이런건 내과나 어디 가서 직접 진료보고 상담해봐야할 내용아닌가요.
격일로 먹을까요?
우리나라 사람들이 외국사람들보다 비타민d 수준이 너무낮으니 외국연구랑 좀 다른 잣대가 필요할듯 1000~2000 정도는 부담없이 복용해도 되겠네요
영양제 15 가지 다 스탑 했읍니다 !
골다공증 약 추천 좀 부탁드려도 될까요?
원래 어머니께서 엠드림을 드셨는데 가격도 부담되고 ㅠㅠ 사기도 힘들어서요
어머니는 소화기간이 약하고 혈압,담석증이 있어요..
어떤 제품이 좋을까요...
ㅇㅇㅇ
저는 프롤리아 주사치료 받고있어요.
6개월에 한 번씩..
골밀도 수치가 조금씩 오르고있어요.
60세입니다.
40대 폐경 전인데 골다공증 진단 받고 비타빈d 주사 처방 받았어요, 3개월 마다 맞는걷데 부작용 걱정 되네요. 대안이
있을까요?
@@user-my5vk5mi9b 위험상태라면 주사 한번 맞으시고, 조금 부족한 정도면 2000짜리 3개월 드시고 두달 쉬고 3개월 또 드시는 걸 추천요~ 주사는 고용량 고흡수라 부작용들 겪습니다.
엠드림이 좋긴합니다. 어머님은 기저질환이 여럿 있으니까 영양 치유 전문가와 상의해 드시는게 좋을 듯합니다
비타민D는 칼슘의 흡수를 도와주는데 칼슘이 뼈로 가지않는 게 문제임.
비타민k2 가 칼슘이 뼈로 가게 하는 영양소이기에 d+k2 꼭 같이 섭취해줘야 함.
고용량이 문제가 아니라 수치를 검사해보고 본인에게 맞는 용량을 먹는게 중요함
30이 평균 수치이고 이하 결핍인데 50정도 유지하는게 좋음
정답 ..
5000iu 이틀에 한번씩 먹어 왔는데 1000으로 바꿔야 겠네용...
확실히 지용성 비타민은 조심해서 복용해야 할 거 같아요.
우리나라 사람들군 인가요
비타민D+비타민K2(mk-7) 같이 복용한 메타분석자료는 없나요?
없습니다.
구순 모친 30 만iu 주사 맞은거알고 기겁했습니다.
부작용 으로 설사하고 ᆢ ㅡㅡ
매일 2,000 IU로 꾸준히 섭취하는 것도 문제가 될까요? 해외직구 제품 중에 2,000 IU가 많던데요... 이것도 혈중 농도를 많이 높이는지 궁금합니다.
혈액 검사하셔서 알아보시는게 정확할 듯 하네요
그정도는 유지용으로 괜찮다고 하신것 같은데요
우리나라 평균수치가 20ng/ml이니 1000iu가 10ng/ml을 올리니까 목표수치를 30ng/ml으로 잡으신거 같습니다.
2000iu면 20ng/ml을 올리니 정확한건 혈액 검사하신 후 정하시면 될거 같네요
비타민D2000iu먹다 병원칼슘약에 D가들어잇어서 비타민D안먹고 운동하고 태양쬐면
합니다
병원에서도 비D먹지말라네요
뭐든 한번에 많이 먹어서 좋은 경우는 본 적이 없음
비타민d 따로 복용 안하는데 종합비타민과 칼슘제에포함 돼 있어서 그런지 검사하면 43나옵니다~복용하는 모든 영양제 속 영양성분 잘 따져서 부족한것만 복용하면 좋을거 같네요~캄슘도 하루2정인데 1정만 먹어요~나머진 종합비타민과 식품으로 보충합니다~
하루 2400IU 섭취중인데 2400까진 괜찮을까요?? 건장한 성인 남성입니다.
그런거 겁내지만 말고
부작용 생기면 그때 끊으면 된다
그냥 음식으로 채우세여. 음식은 배출되니깐.
수치가 심각 결핍도 주사 권하지 않으실까요 ㅠㅠ 제가 수치가 2 나와서 의사쌤은 무조건 맞으라고 하셔서 꾸준히 맞고 있네요 ㅠ
급할땐 주사라도 맞아야합니다!
@@Medimantv 답변 너무너무 감사합니다 구독 좋아요 !! 😆😆
@@user-cy7bl7mc3f 좋은하루요!
최근 두달만에 ldl콜레스테롤 급격히 올라서 이상하다했는데 비타민D 복용한게 문제가 된게 아닌지 모르겠네요.
그냥 계란, 생선 먹는게 낫겠어요.
한달에 한번 주사 맞는데
저는 골다공증때문에 2000 을 2달반 정도 먹었는데요. 불면증 왔어요 그래서 중단 했답니다 ㅜㅜ
우리나라 국민이 OECD국가중 제일 부족한 나라입니다 외국논문가지고 ?
우리나라 평균 수치가 어떻든 통용되는 데이터입니다만, 말씀하신 자료가 있다면 공유해주세요.
구순염이 너무 오랫동안 유지되고 잇는데 이것도 비타민d 결핍의 원인일 수 있을까요? 안먹은지는 1년 넘었습니다
비타민 두알 먹고 입병 바로 없어졌어요 입안 볼쪽이 부어서 아팠는데 비타민 디 먹고 바로 없어졌어요 소금물 마셔도 바로 좋아집니다
혈중 비타민 수치가 중요한건가요 ? 아니면 일일 비타민 복용량이 중요한건가요???
매일 비타민d3 2~3만iu씩 1달간 복용하고 비타민 수치 검사해본결과 19.24가 나왔었습니다.
그리고 그 뒤로 1년간 같은양을 복용중인데 아직 부작용은 잘 모르겠습니다;;
이번에 다시 가서 검사해보려구요
2~3만이 아니라 천단위겠죠
평균 수치가 30 이에요
당연히 수치가 중요하고 1000iu가 보통 10정도 올린다고 생각하면 됨
비만이거나 흡수율 떨어지면 적게 올라감
@@user-fi5kc4kt8c 비만은 아니고 5000iu 짜리 영양제(닥터즈베스트) 한달동안 하루에 4~6알 먹었어요. 그리고 피검사해봤더니 19.24 나오더라구요
@@B-Tang601 정말 2,3만을 드셨네요
수치 다시 검사해보세요
1년이상 그렇게 드시면 100도 넘어 갈텐데
검사해보시고 당분간 중단하시고 유지 용량으로 낮춰 드셔야 할듯합니다
한달만에 검사하신거라 20정도 나온거지 3개월 후에 하셨으면 엄청 높게 나오셨을것임.
주사제는 보통 금방 수치 올라가지만 영양제는 늦게 올라가요..
수치가 적게 올라갔다 생각하시고 몇만씩 계속 드신거면 빨리 재검해보세요
@@user-fi5kc4kt8c 네 지금 병원가야하는데 시간을 못내고 있어서ㅜ 수치검사하고 다시 댓글달게요
@@B-Tang601 일단은 비타민D드시지 마세요 ㅎㅎ
메디슨님 오전 식사 후에 투퍼데이 종비를 먹으면 졸림 부작용이 있는데 왜그런지 알수 있을까요?
안먹으면 확실히 안졸립니다.. 그래도 종비 하나쯤은 챙기고 싶은데..고민이네요..
생각보다 검색하니까 이런 경우가 많더라구요. b부작용 이라 하는 사람도 있고 아연 부작용 이라 하는 사람도 있고 헷갈리네요..
저도 관련 호소를 몇번 들었습니다만, 원인이 무엇인지 알기 어렵습니다. 위 운동에 방해가 되어 피로감이 생길수도 있으니 절반 용량으로 시도해보세요.
저도 투퍼데이 종비 먹으면 엄청 졸립니다. 졸리는 정도가 아니라 몸이 무기력해져요. 근데 안먹으면 또 안그래요. 그래서 그냥 안먹습니다.ㅋㅋ 안피곤하려고 먹었는데 더 피곤해
항산화제는 원래 식전 공복에 먹어야 효과 있는 걸로 압니다. 종비보다 따로 B100, C만 먹는 것이 나을 수도 있어요.
감쏴 ❤
그런데 서양인은 동양인보다 비타민 d수치가 평균적으로 더 높고 햇볕에 노출되는 시간이 더 많기때문에 4000정도만 먹어도 그런거고 한국인은 대부분이 부족해사 4000정돈 먹어도 괜찮지 않을까요?
한국인의 대부분이 부족하다는 이야기는 사실이 아닙니다. 한국인 평균은 20ng/mL 내외입니다.
가족이
5000iu.6개월
3000iu 6개월
이렇게 먹으니 괜찮던데요.
4000iu먹고 눈에염증 자다자주깨고 몸전체가 망가졌습니다
궁금한 것이 있습니다. 고용량 비타민d 자체가 문제를 일으킬 수 있는건가요 아니면 단지 체내 비타민d 수치가 높은게 문제인건가요? 즉 영상에서 말한 모든 부작용은 고용량 비타민d를 복용하더라도 비타민d 수치가 높지 않다면 해당되지 않는 얘기인 것이 맞는지요?
@@user-vc4if8bl5c 네… 영상의 부작용들이 고용량 비타민 그 자체의 문제인지, 체내 수치가 높으면 나타나는 것인지…. 영상에서 말씀하시는 건 후자를 말씀하시긴 하지만 더 명확한 답을 얻고 싶었네요… 아무래도 인공적으로 주입하는거니 부작용이 걱정되긴 해요.
수치가 높으면 나타나는게 맞습니다.
@@Medimantv확답 주셔서 감사합니다！ 👍