Generalnie nie można tracić miesięcznie więcej niż 3 kg masy ciała bo zaczną się stłuszczać narządy wewnętrzne . ( 3 kg na miesiąc to jest i tak bardzo dużo) Nie wolno też na początku obniżać bilansu energetycznego w cyklu dobowym o więcej niż 300 kcal ) . Najważniejszy jest wpływ pokarmu na układ hormonalny człowieka. Sposoby magazynowania energii w organizmie. A kalorie to się dopiero liczy na końcu. Człowiek to nie jest maszyna . To tak nie działa jak piec ,że ile węgla wrzucimy tyle energii otrzymamy,. Paradoksalnie można czasami jeść więcej ..i chudnąć . Albo zacząć jeść mniej i .. tyć. Odchudzanie to skomplikowane sprawy. Pozdrawiam.
@@tadeuszmorgan4173 upsss... Żyjesz w świecie zakazów i nakazów.. Życzę szczęścia :-)) Ja schudłem 10kg w 3tygodnie. Mam jeszcze do zrzucenia 13kg a więc odchudzam się dalej :-))) I nie rozsiewaj takich poglądów e narządy się stluszczają od niejedzenia :-)))
xDDD Ja też schudłem jakieś 20 kg na deficycie kalorycznym. Jadłem około 1700 kcal dziennie. Jak o tym powiedziałem mojej i jej dwóm kuzynkom to patrzyły na mnie jak na kretyna, że się głodzę, a ja się cholera świetnie czułem. I jako jedyny z tego towarzystwa traciłem na wadze.
Mógłby Pan nagrywać audioboki,ma Pan przyjemny ,ciepły i odprężający głos🤔😁Ja mam lekką nadwagę ,bo uwielbiam słodycze ,ale pilnuje się, żeby nie tyć powyżej 70 kg😊Pozdrawiam🍀
Witam serdecznie 🤗 ja schudłam 25 kg, sama bez diet . Mniejsze porcje, gotowane potrawy i dużo warzyw. Zero słodyczy. Tak jak Pan doktor powiedział , trzeba dopasować do siebie jedzonko. Pozdrawiam cieplutko 💞
Czy trening interwałowy kiedy ma się nadwagę/otyłość nie jest zbyt korzystne dla zdrowia ? A dieta kiedy nadal się ćwiczy ale jednak jesz bardziej normalnie to waga wzrasta ? Unikając oczywiście fast foodów, słodkich napojów , słodkości, ale jednak je się te mięso z patelni .
Ja robilam tak samo latami i nie chudlam. Dopiero rok temu dowiedzialam się o mojej insulinoopornosci i haszimoto, wtedy dieta Jest inna i na pewno warto jesc max 3 razy co by insulina wciaz nie skakala w górę
Teraz bardzo sympatycznie podziwiam moja waga 55 kg przez pół wieku jadam 2 posiłki dziennie obecnie jestem vege jestem aktywna ale bez przesady zawsze wiedziałam co jem 👋Małgorzata
Mężczyzna 103kg.. trenujący i tylko 1500kcal? Jak dla mnie abstrakcja, ale także jak mówisz każdy ma swoją drogę.. ja schodzę z 122kg. Mam 2700kcal i leci po ok 0.7 do 1kg tygodniowo 😉
Dobry wieczór Panu i państwu, mam ogromny problem ze schudnięciem , mam insulinoopornosc - biorę Jardiance raz dziennie i siofor 750 2x dziennie , mam chorą tarczycę ( nadczynność) - 1 x dziennie metizol, nadczynność- bisocard i zofenil, mam menopauze biorę Novofem , witaminę D i B 12 , wąż 105 kg I szlak mnie zaraz trafi, że nikt nie potrafi mi pomóc łącznie z dietetykami ćwiczenia musiałam ograniczyć ( nie chudłam) ponieważ serducho moje przekraczało normy uderzeń i słabłam . Mam pytanie Panie doktorze czy jest coś co mogłabym jeszcze zrobić, żeby się dowiedzieć jak sobie pomóc ( miałam rezonans głowy i za przysadką nie mam torbiela) byłam na diecie przerywanej i na 1500 a jak odrzuciłam złe jedzenie to przytyłam 10 kg ( tak jak by mój organizm kumulował zapasy ) . Może Pan doktor coś wymysli ? Serdecznie pozdrawiam!!! Mam 49 l
Ostatnio ku mojemu zaskoczeniu schudłem ca. 15 kg (ze 118 na 103) w 20 dni nad morzem konkretnie 10 dni w lipcu i 10 w sierpniu. Stosowalem IF 20/4, jadłem wszystko co było, + codziennie 3 kwadranse kąpieli w Bałtyku i oczywiscie spacer. Ponieważ te 15 kg to była częściowo woda i straty w mięśniach po powrocie do żelastwa odbilem ze 3 kg ale kontroluję sytuację stosując IF 16/8. Zobaczymy jak będzie. 6:37
Ja jem duzo wiecej a schudlam 43kilo. Jem ser, czasem kawalek pizzy. Alkoholu nie pije. Slodycze rzadko. Kalorii nie licze. Poza alkoholem jem wszystko. Mialam operacje bariatrycznej dzieki czemu bylam w stanie unikac obzarstwa.
Ja schudłem 10-12kg w 3-4 miesiące. To jest ok 15% całej masy wyjściowej. Deficyt największy oczywiście węgli prostych niestety za mało ćwiczeń bo wciąż jest zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej więc zeszło też trochę mięśni.
@@lewregulus no ja akurat wiem że zeszły teraz to uzupełniam ćwiczeniami siłowymi, bezpieczniej zostawić podobna kaloryke wejść na więcej tłuszczy posiłki dłużej sycące i dodać trochę więcej treningów
@@lewregulus widziałem to w lustrze Dlatego nie należy przy zmianach odpuszczać ruchu kilkadziesiąt minut na spontanie zwykłego treningu z gumami lub hantlami wystarczy Spacery to trochę za malo
A ja 30kg przytyłam przy stwierdzonej w Polsce niedoczynności tarczycy,w Niemczech 2lata wmawiali , że nie mam... I że szczupłej wysportowanej kobiety zamieniłam się w kulę. Omijam lekarzy w Niemczech, wolę w kraju zapłacić. Słyszymy tylko co w Polsce ...od pediatrów po psychiatrów....z daleka
Przed schudnięciem niczego sobie,chociaż waga trochę za duża,po schudnięciu Ho Ho jaki Przystojniak,że aż dech zapiera..Więc otyli panowie weźcie się do roboty,żeby schudnąć i podobać się swoim Kobietom i innym w koło.Pozdrawiam
4-5 posiłków dziennie????😠 Noooo, brawo, gratuluję braku świadomości czym skutkuje stałe podbijanie poziomi insuliny we krwi... Jest pan szkodnikiem, panie lekarzu
Witam! Ja stosuję 16 /8,jem prawie keto, schudłam 15 kg. Czuję się b. Dobrze. Życzę wszystkiego najlepszego 🍀🌞
4:06 no za to zdjęcie leci subskrypcja 😁
Gratuluję takiej przemiany, wygląda Pan fantastycznie!
Dużo zdrowia:)!
u lekarza ważniejszy jest rozum wiedza i etyka niż uroda , u niego na nic bym się nie leczyła
Dziękuję, Panie doktorze, za tak pozytywną energię!🌹
Generalnie nie można tracić miesięcznie więcej niż 3 kg masy ciała bo zaczną się stłuszczać narządy wewnętrzne . ( 3 kg na miesiąc to jest i tak bardzo dużo) Nie wolno też na początku obniżać bilansu energetycznego w cyklu dobowym o więcej niż 300 kcal ) . Najważniejszy jest wpływ pokarmu na układ hormonalny człowieka. Sposoby magazynowania energii w organizmie. A kalorie to się dopiero liczy na końcu. Człowiek to nie jest maszyna . To tak nie działa jak piec ,że ile węgla wrzucimy tyle energii otrzymamy,. Paradoksalnie można czasami jeść więcej ..i chudnąć . Albo zacząć jeść mniej i .. tyć. Odchudzanie to skomplikowane sprawy. Pozdrawiam.
@@tadeuszmorgan4173 upsss...
Żyjesz w świecie zakazów i nakazów..
Życzę szczęścia :-))
Ja schudłem 10kg w 3tygodnie. Mam jeszcze do zrzucenia 13kg a więc odchudzam się dalej :-)))
I nie rozsiewaj takich poglądów e narządy się stluszczają od niejedzenia :-)))
Panie Doktorze ale jak to możliwe, że ćwiczyłeś tak intensywnie, a miałeś dietę 1500 kcal? Nie czułeś się słabo?
Uwielbiam Pana dr.Dziekuje za ten filmik ❤️
xDDD Ja też schudłem jakieś 20 kg na deficycie kalorycznym. Jadłem około 1700 kcal dziennie. Jak o tym powiedziałem mojej i jej dwóm kuzynkom to patrzyły na mnie jak na kretyna, że się głodzę, a ja się cholera świetnie czułem. I jako jedyny z tego towarzystwa traciłem na wadze.
190cm ,49l 2022r 149kg,
05.2023, 136kg i nadal w dól dziekuje i pozdrawiam
Mógłby Pan nagrywać audioboki,ma Pan przyjemny ,ciepły i odprężający głos🤔😁Ja mam lekką nadwagę ,bo uwielbiam słodycze ,ale pilnuje się, żeby nie tyć powyżej 70 kg😊Pozdrawiam🍀
Witam serdecznie 🤗 ja schudłam 25 kg, sama bez diet . Mniejsze porcje, gotowane potrawy i dużo warzyw. Zero słodyczy. Tak jak Pan doktor powiedział , trzeba dopasować do siebie jedzonko. Pozdrawiam cieplutko 💞
I to jest to !!!!!!
1500kcal + ciężkie treningi 4-5 razy w tyg słabo to brzmi i to jeszcze lekarz mówi
Czy trening interwałowy kiedy ma się nadwagę/otyłość nie jest zbyt korzystne dla zdrowia ? A dieta kiedy nadal się ćwiczy ale jednak jesz bardziej normalnie to waga wzrasta ? Unikając oczywiście fast foodów, słodkich napojów , słodkości, ale jednak je się te mięso z patelni .
czy efekt jojo będzie?
Ja robilam tak samo latami i nie chudlam. Dopiero rok temu dowiedzialam się o mojej insulinoopornosci i haszimoto, wtedy dieta Jest inna i na pewno warto jesc max 3 razy co by insulina wciaz nie skakala w górę
Gratuluje ! Rozumiem, że wagę udało się utrzymać? Bo to jest największym problem😊
pytanie w jaki sposób się nabawił takiej nadwagi
Teraz bardzo sympatycznie podziwiam moja waga 55 kg przez pół wieku jadam 2 posiłki dziennie obecnie jestem vege jestem aktywna ale bez przesady zawsze wiedziałam co jem 👋Małgorzata
wjechały analogi GLP-1 ?
Mężczyzna 103kg.. trenujący i tylko 1500kcal?
Jak dla mnie abstrakcja, ale także jak mówisz każdy ma swoją drogę.. ja schodzę z 122kg. Mam 2700kcal i leci po ok 0.7 do 1kg tygodniowo 😉
Dobry wieczór Panu i państwu, mam ogromny problem ze schudnięciem , mam insulinoopornosc - biorę Jardiance raz dziennie i siofor 750 2x dziennie , mam chorą tarczycę ( nadczynność) - 1 x dziennie metizol, nadczynność- bisocard i zofenil, mam menopauze biorę Novofem , witaminę D i B 12 , wąż 105 kg I szlak mnie zaraz trafi, że nikt nie potrafi mi pomóc łącznie z dietetykami ćwiczenia musiałam ograniczyć ( nie chudłam) ponieważ serducho moje przekraczało normy uderzeń i słabłam . Mam pytanie Panie doktorze czy jest coś co mogłabym jeszcze zrobić, żeby się dowiedzieć jak sobie pomóc ( miałam rezonans głowy i za przysadką nie mam torbiela) byłam na diecie przerywanej i na 1500 a jak odrzuciłam złe jedzenie to przytyłam 10 kg ( tak jak by mój organizm kumulował zapasy ) . Może Pan doktor coś wymysli ? Serdecznie pozdrawiam!!! Mam 49 l
Proszę spróbować diety ketogenicznej
Polecam posłuchać Braci Rodzeń....styl życia niskowęglowodanowy👌😊💪🙌
MI bardzo ograniczyć węglowodany.
A co pan myśli o diecie ketogenicznej, którą polecają bracia Rodzeń?
Najlepsi 👍
@@anitafifielska277 nie do końca ,nie dla wszystkich dobre jest keto
Lekarz i 1500 kcal? Przecież to nie zdrowe przy takim wysiłku.
Bardzo trudna metoda, nie dla każdego.
Post przerywany i keto wyglądają bardziej do zastosowania
Ten głos 🥰
Dziekuje
Ostatnio ku mojemu zaskoczeniu schudłem ca. 15 kg (ze 118 na 103) w 20 dni nad morzem konkretnie 10 dni w lipcu i 10 w sierpniu. Stosowalem IF 20/4, jadłem wszystko co było, + codziennie 3 kwadranse kąpieli w Bałtyku i oczywiscie spacer. Ponieważ te 15 kg to była częściowo woda i straty w mięśniach po powrocie do żelastwa odbilem ze 3 kg ale kontroluję sytuację stosując IF 16/8. Zobaczymy jak będzie. 6:37
Bracia Rodzeń to lekarze, którzy kształcili się poza granicami. Posiadają kilka specjalizacji. Ja ich polecam
Myslę ze teraz moze pan dochtór promować świerszcze.
Hahahahahahaha. ....cfir, cfir............
Ja jem duzo wiecej a schudlam 43kilo. Jem ser, czasem kawalek pizzy. Alkoholu nie pije. Slodycze rzadko. Kalorii nie licze. Poza alkoholem jem wszystko.
Mialam operacje bariatrycznej dzieki czemu bylam w stanie unikac obzarstwa.
Ja schudłem 10-12kg w 3-4 miesiące. To jest ok 15% całej masy wyjściowej. Deficyt największy oczywiście węgli prostych niestety za mało ćwiczeń bo wciąż jest zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej więc zeszło też trochę mięśni.
Napewno mięśnia nie zeszły
@@lewregulus no ja akurat wiem że zeszły teraz to uzupełniam ćwiczeniami siłowymi, bezpieczniej zostawić podobna kaloryke wejść na więcej tłuszczy posiłki dłużej sycące i dodać trochę więcej treningów
@@marekgiedyk512 skąd wiesz?mierzyłeś mięśnie w jakiś sposób? Organizm mięśnie zostawia praktycznie na koniec
@@lewregulus widziałem to w lustrze
Dlatego nie należy przy zmianach odpuszczać ruchu kilkadziesiąt minut na spontanie zwykłego treningu z gumami lub hantlami wystarczy
Spacery to trochę za malo
@@marekgiedyk512 No widziałeś że ciało się zmienia spada woda i tłuszcz ale ok niech będzie
👏👏👏
Oczywiście 😀
👍👍👍
A ja 30kg przytyłam przy stwierdzonej w Polsce niedoczynności tarczycy,w Niemczech 2lata wmawiali , że nie mam...
I że szczupłej wysportowanej kobiety zamieniłam się w kulę.
Omijam lekarzy w Niemczech, wolę w kraju zapłacić.
Słyszymy tylko co w Polsce ...od pediatrów po psychiatrów....z daleka
Taki doktor to skarb 😉,pozdrawiam serdecznie
Dla mnie to brzmi, jak zupełnie nieprawdopodobna historia, niewiarygodna.
Nie. ......ja to chce przytyć!!
Mniej żreć i więcej się ruszać w skrócie
Chciałbym ważyć tylko 100 kilo
Przed schudnięciem niczego sobie,chociaż waga trochę za duża,po schudnięciu Ho Ho jaki Przystojniak,że aż dech zapiera..Więc otyli panowie weźcie się do roboty,żeby schudnąć i podobać się swoim Kobietom i innym w koło.Pozdrawiam
Cóż...
Świetna rada dla wszystkich...
Dla kobiet też :-)))
Przede wszystkim należy zacząć od swojego wnętrza, a dokładniej od przemiany swojego serca 🙂 Bez tego - nic z tego dobrego nie będzie.
O
4-5 posiłków dziennie????😠
Noooo, brawo, gratuluję braku świadomości czym skutkuje stałe podbijanie poziomi insuliny we krwi...
Jest pan szkodnikiem, panie lekarzu
Przecież doktor zaznaczył, że każdy powinien mieć indywidualnie dobraną diete. Proszę słuchac ze zrozumieniem.
Odchudzaj się, jak chcesz, twoja potargana i zostaw doktora.
A nie lepiej było przejść na keto i bez dramatu takiego schudnąć? Precz z lekami.
XD
Karierowicz, nieuk, ZBRODNIARZ.
Co ty pleciesz ?????? Masz chory czerep.
A co pan myśli o diecie ketogenicznej, którą polecają bracia Rodzeń?
❣️
Dołączam sie do pytania. Wiem po sobie ze działa, tylko czy to zdrowe? Jak tylko dodaje wegle to tyje.
👍👍👍