el dolor mas lindo es al otro dia cuando te duele todo JAJAJA muy buena rutina fausto hace 4 meses que te empecé a seguir y wow me encanta tu motivación
Mori en el 3er ejercicio , pero las ganas nunca se fueron, animmo!!!! Lo logre !! Muy buena rutina, me encanta el ánimo que le das a video , Gracias por la rutina ♡
Cuando mire este video dije por dios es super dificil no podre lograrlo pero la verdad que con la manera como motivas haces que uno resista mucho feliz porque tengo mas resistencia hace dos meses no habria podido ni hacer ni la primera plancha de este video pero me doy cuenta que cada dia tengo mas fuerza mas resistencia y el terminar completo este video me lo demostro cada vez mas emocionada haciendo tus rutinas porque siempre enseñas algo nuevo gracias profe y dandole siemrpe 10+
17:14 PM, 3 de agosto de 2023, rutina terminada! Una rutina corta, agotadora, pero muy efectiva! Me alegra haber podido entrenar otro día más con vos, Fausto✨ Muchas gracias por darnos tu buena onda y motivarnos a dar diez más!
Mi mejor couch , yo empecé con Ud hace mucho tiempo. Gracias a UD aprendi lo la disciplina con UD en la alimentación, el ejercicio constante a no darme por vencida . Claro que en el aspecto personal me falta ya que muchas cosas me afectan sentimentalmente sin embargo continuo para no darme por vencida. Gracias por todo .. Se le extraña mucho.
Señor Fausto Murillo. Le quiero agradecer porque gracias a usted y sus rutinas de cardio logré tener una vida sana. Yo ala edad de 12 años llegué a pesar 78 kilogramos tenia probabilidad de diabetes gracias a mi madre que me apoyo dándome una buena alimentación y a ver sus rutinas hoy pesó 58 kilogramos y tengo15 años de parte de mi desdé México le digo gracias espero conocerlo en persona y decirle estas palabras
Ya había visto tus video hace tiempo, pero comencé a hacer tus ejercicios apenas hace dos meses y si estoy viendo cambios en mi cuerpo, Gracias Fausto!!!
Genial rutina!! Este tipo de rutinas concentradas en tiempo pero intensas son brutales! Esta es una rutina para hacer a diario, solo toma 15 min, y acompañada de 20-30 minutos de cardio y buena alimentacion garantiza vientre plano y tonificado ! Las planchas son lo mejor para abdomen. Yo hubiese añadido Russian Twist, mountain climbers, y los oblicuos pasando el brazo por debajo ya que son matadoras. Entonces hubiese sido para mi perfecta aunque hubiese durando 20 min. Abrazos desde Barcelona (España) profe!
08:26 AM, 26 de Febrero de 2023, rutina terminada! Ahorita me siento alegre de haberte podido ver y escuchar otra vez. Muchas gracias, Fausto, por haber hecho y seguir haciendo rutinas, y por brindarnos tanta motivación ✨ En una de tus rutinas dijiste algo que se quedó grabado en mi alma desde entonces "Tu y yo hemos coincidido en un tiempo de vida..." Es bueno saber que en este tiempo de vida, parte de mi camino tuve tu compañía, Fausto✨
Hola Fausto gracias por compartir estas rutinas, hace rato hago pero por falta de tiempo las hacia esporádicamente,ya llevo dos meses en los que diariamente vario trabajando cardio, abdominales, piernas y gluteos. Estoy feliz, gracias
Sigue así fausto me gusta que siempre al final de un video siempre dejas un mensaje de motivacion para seguir adelante y nunca rendirse nunca cambies maestro y la frase "oki doki yeeeesss" esa frase nunca dejes de decirla porque se que ademas de mi esas palabras ayudan a todos los que ven tu video a seguir adelante, y nunca rendirse. Suerte profe y hasta la siguiente rutina. 👍
hace 6 meses exactos vi tu canal, hace 1 mes incie, peso 85 kilos mido 180cm, tengo un poco de sobre peso, inicie haciendo las rutinas de pecho para principiantes, me hacia 10 flexiones lentas, rapidas me hacia 22, en este mes que entrene ya me hago 19 fkexiones lentas y 44 rapidas, ya hice varias rutinas, pero no tienes como para intermedio, siempre es principiante y avanzado dew pecho, entonces me toca invertar cosas jaja, muchas gracias fausto, que dia te envie mi historiA POR INSTAA puede que nunca la leas, pero solo gracias!
Fausto me gustaría tanto que me respondieras sabes tengo un sobrepeso bastante importante hago ejercicio siento que apesar de mi sobrepeso tengo mucha agilidad pero no bajo sobre todo el estómago y me entristece porque siento que nunca voy a poder tengo miedo porque también pienso que si bajara quedaría con mucha piel hay no se que hacer me siento triste
+Estela Amaro Hola Estela, me permito darte animoooo, y a la vez decirte que la ansiedad nos juega en contra, trata de ser constante, y como dice Fausto, este es un trabajo a largo plazo, así que.... vamossss no te rindas se una guerrera, abrazos ;)
Estela Amaro estela, yo he bajado arto de peso ya, entreno en las mañanas cardio y en las noches fuerza, como 5 veces al día en porciones pequeñas, entre comidas siempre como fruta! Ayuda combatir la ansiedad
hola LJ, de eso se trata de ir mejorando poco a poco!!!mantente firme y sonrie. Avanza lento pero nunca hacia atras... Nunca olvides sonreir. y recuerda que en mi canal estan todas las rutinas y retos y si esta un plan para intermedios aca te dejare el link, y ve por tus resultados okii. PLAN INTERMEDIO ruclips.net/user/turbofaustoplaylists?sort=dd&view=50&shelf_id=21 un abrazo
Llevaba un mes sin hacer tus rutinas de ejercicios a causa de una cirujia del seno maxilar:hoy me atrevi con esta,pense q me iba a costar mas pero pude terminarlo ,gracias por tu carisma Fausto,eres lo más.
*MUCHAS GRACIAS FAUSTO YO PESABA CASI 90 KILOS Y PARA MI ESTATURA DE 1,64 YA ESTABA EN OBESIDAD PERO SIGUIENDO TUS RUTINAS AHORA ESTOY PESANDO 78 Y ESPERO SEGUIR BAJANDO, MUCHAS GRACIAS ERES LA SALVACIÓN PARA LOS QUE NO TENEMOS TIEMPO DE IR A UN GIMNASIO*
Mi mujer es fan de tus rutinas,y yo me he motivado,me gusta entrenar con extremo y me gusta como lo haces,nunca pienso en el dolor,en esos momentos, pienso en lo que más quiero y eso me da fuerza 💪💪💪
Hola Fausto , me gustan tus rutinas está en especial me dejó sudando toda y termine aut gracias en verdad llevo 3 meses haciendo tus rutinas y he perdido 10 kg con mi alimentación balanceada seguiré asta recuperar mi figura. Besos desde México .
He terminado la rutina, pero he de reconocer que, por primera vez, ha habido un par de jercicios (los de las tablas) que he bajado antes de tiempo porque me ardían los abdominales. Prometo que esta rutina la voy a volver a hacer porque he de completarla entera. Gracias. Me encantó.
+Fausto Murillo sensacional,gracias a ti eh podido cambiar mi vida por completo sin ti nunca pude lograr lo que ahora estoy haciendo saludos desde México siempre sonriente :)
Siento que voy a morir, aunque debo decir que llevo 1 año haciendo ejercicio con otra pagina, y nunca en mi vida me he cansado ni dolido el cuerpo con la semana que llevo con turbostep. Siento qie trabajo mas con el, definitivamente te ganas una seguidora, FELICITACIONES POR TODO TU EXFUERZO, SALUDOS Y GRACIAS❤
gracias fausto. estoy haciendo pesas y deje de hacer estos ejercicios por un tiempo y ahora que vuelvo me parece increible la poca resistencia que ahora tengo, ni modo a reomarlo saludos!
Hola Fausto!!! Sos un genio!!! Las chicas que fuimos mamás necesitamos rutinas para un abdomen con diastasis en rectos abdominales!! Quedan terribles después de los embarazos! Por favor!!!
muchas gracias tu forma de entrenarnos de alentarnos nose compara con ningun entrenador al menos los que e conocidoe diferentes gimnasios,sigue siempre asi fausto nunca dejes se ser asi de animarnos de seguir.bendiciones y un fuerte abrazo.
Hola Fausto desde hace 3 meses veo tus vídeos y quiero decirte que pase de un gordito a un flaco extremo gracias a tus rutinas de cardio. Y otra cosa Fausto me gustaría que me entrenaras prometo dar mi mejor esfuerzo ☺️
Gracias Fausto mi Dios te pague por siempre ayudarme cuando me da grasita por el sedentarismo TE ADORO mi mejor amiga hace tus ejercicios con toda su familia saluditos
Buen Video , tengo 16 . si ago todos esos ejercicios , dentro de cuanto tiempo crees que se me empiese a notar los resultados ?? SALUDOS DESDE PERU " te admiro bro
Fausto yo veo mi vientre cada día mas plano pero mis rollitos de los lados no ceden.. Q ejercicio me recomiendas? Gracias excelente rutina profe.. Y yesss...
Buena buena esta rutina!!!! Mil gracias, osea todas son buenas jijiji no tienes idea como ha cambiado mi cuerpo con tus rutinas , llevo un año ya! Y no pararé jamas, eres un seco, bendiciones para ti Fausto 💜✌🌌
Algo anda mal siento demasiada presión en la espalda baja, más que en el abdomen, será posible que es por que trabajo más abdomen que espalda o de plano lo hago mal? Por que estoy justo frente al espejo y me veo y parece la correcta posición 😢
Es pq todavía no estas preparada par esta rutina amiga lo q necesitas es hacer primero cardio agarrar condición y después hacer abdominales com estas ;)
Cardio es lo que más eh estado haciendo, no hablo de quemar grasa, hablo de la presión la siento más en la pierna que en el abdomen. También ya aguanto las rutinas con peso (hasta 70 lb) pero siento que mi abdomen no duele vaya. Nunca me duele
Perla Azmitia Siempre que hagas una rutina de abdomen, en el punto clave de la abdominal, que es cuando se sube o se baja, contrae el abdomen, haz fuerza en él, lo mismo en las planchas, contrae el abdomen, no lo dejes flojo. Respecto a la zona lumbar, es normal, dado que tu cuerpo no está equilibrado, haz más rutinas de fuerza y no solo cardio, de hecho, dale más énfasis a rutinas de fuerza.
Desde hace tres días empeze a hacer ejercicio con tus rutinas, eres el mejor, gracias por compartir tus ejercicios con nosotros(a), eres una fuerte inspiración para mi.
No soy fausto amiga pero para tener el abdomen plano también se deben hacer ejercisios de cardio fausto lo explica en algunos de sus videos q para tener un abdomen plano se necesita convinar estos ejercisios con cardio para lograrlo yo llevo tres meses y cuando inicie si estaba medio gordo pero ahora ya cambie mi abdomen esta ya casi plano pero es q debes esmerate y tener disciplina espero q te allá sirvió mi consejo :)
Sinister Path Pues claro que sí. Yo me marqué en un transcurso de dos meses (cabe aclarar que era delgado con grasa en el abdomen y poco músculo). Lo que a mí me sirvió, no fueron las rutinas de cardio, todos los días hacía ejercicios de fuerza que incluían mancuernas, después de un mes de solo rutina de fuerza, hice el reto de abdominales de Fausto Murillo de 30 días, solo realizó cardio tipo Hiit o cardio con mancuernas dos o tres veces por semana. Créeme, si todos los días haces ejercicios de fuerza y dejas un poco de lado los cardios, tu cuerpo se verá muy bien.
Sinister Path Tengo los cuatros cuadros marcados, pero eso dependerá de la grasa que tengas en el abdomen. Puedes hacer todo el rato de abdominales desde el día uno o ir cambian de video de abdominales, Fausto tiene muchos. Lo que si te recomiendo es ese, ejercicios de fuerza, espalda, pecho, brazos, piernas, glúteos, etc. El cardio déjalo un poco de lado, pues al final lo que quieres es verte bien y con el cardio, te verás flaco y con poco músculo. En cambio con ejercicios de fuerza, tu pecho, brazo y espalda, harán que tu abdomen se vea bien y tú te veas bien, incluso con ropa puesta
hola Fausto, los abdominales para la parte superior, donde despegas los omoplatos del suelo, no puedo hacerlos, tengo problemas en mi cuello, pues tube un accidente automovilístico :( así es que trabajo bastante con el vídeo para eliminar rollitos de espalda, igual estaré atenta a que otro ejercicio me recomiendas. Como siempre, muuuuchaaaaas gracias, bendiciones, oki doki, yeeeessss ;)
hola sandra, igual puedes mirar el primer video que hice que se llama abdominales parados, tambien trata de mejorar la tecnica de manera que puedas realizar otras abdominales que no afecten tu cuello okiii sigue dando 10+
Fausto perdí mi camino como guerrero pero acá estoy de regreso después de años. Haciendo está rutina en el descanso breve del trabajo gracias Fausto por tanto fuerte abrazo 🫂
Gracias amigo fausto te sigo siempre, hago mi rutina contigo todos dias menos los domingo lo cual es mi descanso, porque soy como mi apellido un guerrero. Y voy cumplir 52 edad.. Saludos de Peru.
😭😭😭😭jjjjj tuve que ponerle pausa varias veces a este video 💔💔pero poco a poco tendré más resistencia oki doki🤩🤩🤩 Después de 3 meses me atreví a hacerla por primera vez y pude hacerla sin pausas pfffff quema quema jjjj te amo fausto 🤩🤩🤩🤩
Fausto: "Respirar y sonreír"
Yo: "respirar y llorar"
Lo dice con una serenidad que parece sárcasmo xD
Jajajajajajaa ya uno se acostumbra luego
Yoooo
el dolor mas lindo es al otro dia cuando te duele todo JAJAJA muy buena rutina fausto hace 4 meses que te empecé a seguir y wow me encanta tu motivación
Y YO LO SIGO DESDE 1 AÑO Y MEDIO , Y DE VERDAD HE LOGRADO MUCHOS CAMBIOS, MUCHAS GRACIAS PROFE . 🙂🙂🙂
Sinceramente esta rutina me mata,me deja exhausto
Pero ver esa gran sonrisa me motiva a más,gracias fausto por todo 👍
Nunca ha hecho ejercicio con juicio en mi vida...Pero gracias a fausto lo hago todos los días...Gracias por tu sonrisa y positivismo
Igual me sucede. ¡Gracias, Fausto, por tu buena onda!
Mori en el 3er ejercicio , pero las ganas nunca se fueron, animmo!!!!
Lo logre !! Muy buena rutina, me encanta el ánimo que le das a video , Gracias por la rutina ♡
Emoción y motivación es cuando logras realizar una de estas rutinas de fausto !
Cuando mire este video dije por dios es super dificil no podre lograrlo pero la verdad que con la manera como motivas haces que uno resista mucho feliz porque tengo mas resistencia hace dos meses no habria podido ni hacer ni la primera plancha de este video pero me doy cuenta que cada dia tengo mas fuerza mas resistencia y el terminar completo este video me lo demostro cada vez mas emocionada haciendo tus rutinas porque siempre enseñas algo nuevo gracias profe y dandole siemrpe 10+
17:14 PM, 3 de agosto de 2023, rutina terminada!
Una rutina corta, agotadora, pero muy efectiva!
Me alegra haber podido entrenar otro día más con vos, Fausto✨ Muchas gracias por darnos tu buena onda y motivarnos a dar diez más!
Este hombre me encanta es mí ídolo 🤤😍
Mi mejor couch , yo empecé con Ud hace mucho tiempo.
Gracias a UD aprendi lo la disciplina con UD en la alimentación, el ejercicio constante a no darme por vencida .
Claro que en el aspecto personal me falta ya que muchas cosas me afectan sentimentalmente sin embargo continuo para no darme por vencida.
Gracias por todo ..
Se le extraña mucho.
Hola fausto gran video , saludos desde argentina 👋👋👋amoo tus rutinas ❤❤❤❤
Señor Fausto Murillo.
Le quiero agradecer porque gracias a usted y sus rutinas de cardio logré tener una vida sana.
Yo ala edad de 12 años llegué a pesar 78 kilogramos tenia probabilidad de diabetes gracias a mi madre que me apoyo dándome una buena alimentación y a ver sus rutinas hoy pesó 58 kilogramos y tengo15 años de parte de mi desdé México le digo gracias espero conocerlo en persona y decirle estas palabras
Gracias hermano, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo
Fausto Murillo gracias 😉
Ya había visto tus video hace tiempo, pero comencé a hacer tus ejercicios apenas hace dos meses y si estoy viendo cambios en mi cuerpo, Gracias Fausto!!!
Quiero Descargarlo tus Vídeos en guasat
Genial rutina!! Este tipo de rutinas concentradas en tiempo pero intensas son brutales!
Esta es una rutina para hacer a diario, solo toma 15 min, y acompañada de 20-30 minutos de cardio y buena alimentacion garantiza vientre plano y tonificado !
Las planchas son lo mejor para abdomen. Yo hubiese añadido Russian Twist, mountain climbers, y los oblicuos pasando el brazo por debajo ya que son matadoras. Entonces hubiese sido para mi perfecta aunque hubiese durando 20 min.
Abrazos desde Barcelona (España) profe!
Muchas gracias, estado haciendo esto luego de mis rutinas contigo y realmente mi espalda se siente mejor 👍🏻 me encanta soy masoquista 💪😁
Me encanta este video, no puedo dejar de hacerlo y noto muchísimos resultados. Gracias, Fausto!
08:26 AM, 26 de Febrero de 2023, rutina terminada!
Ahorita me siento alegre de haberte podido ver y escuchar otra vez. Muchas gracias, Fausto, por haber hecho y seguir haciendo rutinas, y por brindarnos tanta motivación ✨
En una de tus rutinas dijiste algo que se quedó grabado en mi alma desde entonces "Tu y yo hemos coincidido en un tiempo de vida..." Es bueno saber que en este tiempo de vida, parte de mi camino tuve tu compañía, Fausto✨
Hola Fausto gracias por compartir estas rutinas, hace rato hago pero por falta de tiempo las hacia esporádicamente,ya llevo dos meses en los que diariamente vario trabajando cardio, abdominales, piernas y gluteos. Estoy feliz, gracias
Que duro fausto pensé que tienia buena condición ya q siempre aguanto todas las rutinas, pero esta me mató .. 😂😂😬 Un beso desde Costa Rica! 💋💋
Yo no pude😢
Es muy buena la rutina, ..
Otra tica haciendo rutinas de fausto, somos dos profe saludos desde CR
Yo aún no aguanto las planchas seguidas :(
🙌 😍 🔥 🙌
Sigue así fausto me gusta que siempre al final de un video siempre dejas un mensaje de motivacion para seguir adelante y nunca rendirse nunca cambies maestro y la frase "oki doki yeeeesss" esa frase nunca dejes de decirla porque se que ademas de mi esas palabras ayudan a todos los que ven tu video a seguir adelante, y nunca rendirse. Suerte profe y hasta la siguiente rutina. 👍
hace 6 meses exactos vi tu canal, hace 1 mes incie, peso 85 kilos mido 180cm, tengo un poco de sobre peso, inicie haciendo las rutinas de pecho para principiantes, me hacia 10 flexiones lentas, rapidas me hacia 22, en este mes que entrene ya me hago 19 fkexiones lentas y 44 rapidas, ya hice varias rutinas, pero no tienes como para intermedio, siempre es principiante y avanzado dew pecho, entonces me toca invertar cosas jaja, muchas gracias fausto, que dia te envie mi historiA POR INSTAA puede que nunca la leas, pero solo gracias!
Gracias x compartir con cada uno de nosotros Dios te bendiga ahora y siempre con cariño Laura
Fausto me gustaría tanto que me respondieras sabes tengo un sobrepeso bastante importante hago ejercicio siento que apesar de mi sobrepeso tengo mucha agilidad pero no bajo sobre todo el estómago y me entristece porque siento que nunca voy a poder tengo miedo porque también pienso que si bajara quedaría con mucha piel hay no se que hacer me siento triste
+Estela Amaro Hola Estela, me permito darte animoooo, y a la vez decirte que la ansiedad nos juega en contra, trata de ser constante, y como dice Fausto, este es un trabajo a largo plazo, así que.... vamossss no te rindas se una guerrera, abrazos ;)
Estela Amaro estela, yo he bajado arto de peso ya, entreno en las mañanas cardio y en las noches fuerza, como 5 veces al día en porciones pequeñas, entre comidas siempre como fruta! Ayuda combatir la ansiedad
hola LJ, de eso se trata de ir mejorando poco a poco!!!mantente firme y sonrie. Avanza lento pero nunca hacia atras... Nunca olvides sonreir. y recuerda que en mi canal estan todas las rutinas y retos y si esta un plan para intermedios aca te dejare el link, y ve por tus resultados okii. PLAN INTERMEDIO ruclips.net/user/turbofaustoplaylists?sort=dd&view=50&shelf_id=21
un abrazo
Llevaba un mes sin hacer tus rutinas de ejercicios a causa de una cirujia del seno maxilar:hoy me atrevi con esta,pense q me iba a costar mas pero pude terminarlo ,gracias por tu carisma Fausto,eres lo más.
Vi a Dios 3 veces en esta rutina
Gracias por tanta generosidad al compartir tu conocimiento y tener siempre una sonrisa. Dios te bendiga.
Me encantó, rutina perfecta para complementar con otras en una sesión. Gracias bro!
Muchas gracias Fausto por inspirar a tantas personas y llegar a tantos corazones. Me he convierto en una verdadera guerrera!!!
Rutina heavy, me encanto ! Muchas gracias
*MUCHAS GRACIAS FAUSTO YO PESABA CASI 90 KILOS Y PARA MI ESTATURA DE 1,64 YA ESTABA EN OBESIDAD PERO SIGUIENDO TUS RUTINAS AHORA ESTOY PESANDO 78 Y ESPERO SEGUIR BAJANDO, MUCHAS GRACIAS ERES LA SALVACIÓN PARA LOS QUE NO TENEMOS TIEMPO DE IR A UN GIMNASIO*
superrrr!!! me alegra mucho que estes alcanzando los resultados, un abrazo, y sigue dando 10+.
Fausto nunca dejes de ser tan amable y sonreír !!! Saludos
.Gracias guapetona, sin tu apoyo no seria posible. Un abrazo
Fausto Murillo Fausto soy hombre como tú xD
@@elespartano3009 ajjajaaj
@@elespartano3009 jajajajaja
JAJAJAJ
Mi mujer es fan de tus rutinas,y yo me he motivado,me gusta entrenar con extremo y me gusta como lo haces,nunca pienso en el dolor,en esos momentos, pienso en lo que más quiero y eso me da fuerza 💪💪💪
Su sonrisa me motiva demasido 😍😍😍
Hola Fausto , me gustan tus rutinas está en especial me dejó sudando toda y termine aut gracias en verdad llevo 3 meses haciendo tus rutinas y he perdido 10 kg con mi alimentación balanceada seguiré asta recuperar mi figura. Besos desde México .
muy buena rutina Fausto!! gracias por la motivación, seguimos en la lucha,
He terminado la rutina, pero he de reconocer que, por primera vez, ha habido un par de jercicios (los de las tablas) que he bajado antes de tiempo porque me ardían los abdominales. Prometo que esta rutina la voy a volver a hacer porque he de completarla entera. Gracias. Me encantó.
Hoy repito. Soy cabezota y hoy tengo que aguantar, sí o sí. Dentro de un ratito te cuento.
Conseguidooooooooooooooooooooooooooooooo
Duele hacer estos ejercicios pero duele más no tener un cuerpo bonito
Gracias por esa enorme sonrisa que me motiva cada día para lograr mis metas
+Fausto Murillo sensacional,gracias a ti eh podido cambiar mi vida por completo sin ti nunca pude lograr lo que ahora estoy haciendo saludos desde México siempre sonriente :)
Si te ves a si te está asiendo vien los ejersisio
Dj Vanscrib
Siento que voy a morir, aunque debo decir que llevo 1 año haciendo ejercicio con otra pagina, y nunca en mi vida me he cansado ni dolido el cuerpo con la semana que llevo con turbostep. Siento qie trabajo mas con el, definitivamente te ganas una seguidora, FELICITACIONES POR TODO TU EXFUERZO, SALUDOS Y GRACIAS❤
Me encanta la rutina!!! la haremos ya!!!! saludos y abrazos Fausto, Diosito t cuide y t llene de bendiciones!!
superrrr!!!mantente firme y sonrie. Avanza lento pero nunca hacia atras... Nunca olvides sonreir
@@turbofausto cuatro horas administrativas en la noche
Las mejores rutinas de abdomen que he encontrado, son las tuyas, y esta, de las mejores BRAVO!!
Gracias profe maravilloso video, lindo día, abrazos........:)
gracias fausto. estoy haciendo pesas y deje de hacer estos ejercicios por un tiempo y ahora que vuelvo me parece increible la poca resistencia que ahora tengo, ni modo a reomarlo saludos!
Gracias por el vídeo Fausto, se nota mucho la calidad y esfuerzo de tus videos :D
Saludos desde México
Adoro sus ejercicios y entusiasmo.
Hola Fausto!!! Sos un genio!!! Las chicas que fuimos mamás necesitamos rutinas para un abdomen con diastasis en rectos abdominales!! Quedan terribles después de los embarazos! Por favor!!!
Esta es mi rutina preferida! Meeee ENCANTA!! Mil gracias!! Eres mi favorito!!
Saludos, excelente rutina,🤗🤗😁
muchas gracias tu forma de entrenarnos de alentarnos nose compara con ningun entrenador al menos los que e conocidoe diferentes gimnasios,sigue siempre asi fausto nunca dejes se ser asi de animarnos de seguir.bendiciones y un fuerte abrazo.
Recomiendo hacer el reto de abdominales en 30 dias mas esta rutina asi das forma al abdomen y lo aplanas al mismo tiempo, a mi me sirve mucho
Gracias por el consejo!!
Una duda para que sirve el reto de 30 días también para aplanar el abdomen
Hola Fausto desde hace 3 meses veo tus vídeos y quiero decirte que pase de un gordito a un flaco extremo gracias a tus rutinas de cardio.
Y otra cosa Fausto me gustaría que me entrenaras prometo dar mi mejor esfuerzo ☺️
Hola corazón, muy buena rutina..hoy hize dos rutinas, con esfuerzo pero lo logré terminar
Me gustó mucho..
un abrazote sonríe babyyy 😀⚡️
Gracias Fausto mi Dios te pague por siempre ayudarme cuando me da grasita por el sedentarismo TE ADORO mi mejor amiga hace tus ejercicios con toda su familia saluditos
Que tienes Faustito, te veo algo desanimado, Si tienes algún problema !Animo! Guerreroo! y si que sigas estando bien..Amo tus video man
epaleeee...Nos ponemos guap@s o morimos en el intento, pero para atras..Nuncaaaa!!! jajaj. Gracias por comentar. Un abrazo
Hola Fausto qué buenos ejercicios enseñas Te mucho estómago mucha barriga qué ejercicios son buenos para eliminar esa panza Gracias 🙏
Fascinante video Fausto!!!, eres el mejor, gran inicio semana profe, abrazos y besos.....:)
Me encanta tus rutinas mi querido Fausto mil gracias.
Negrito me encantan tus rutinas asisto a un Gym pero los sábados entreno en un parque con tus vídeos
epaaleeee, claudia, solo los sabados para dar 10+'???, nooo aca te espero mas dias para animarte y que logres tus objetivos okiii
Hola fausto gracias y por esa motivacion esa alegria que nos entregas en cada rutina este esta super saludos desde Chile😊😊😊😊
Gracias isabel, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo
Justo lo q necesito !!! Grs no cabw duda q me inspiras para ponerme bella !!!! 😉
Gracias baby, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo
Muchas gracias Fausto, espero que siempre sigas de la misma forma motivandonos para contribuir a nuestro bien estar. Saludos desde Nicaragua
Gracias hermano, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo
Buen Video , tengo 16 . si ago todos esos ejercicios , dentro de cuanto tiempo crees que se me empiese a notar los resultados ??
SALUDOS DESDE PERU " te admiro bro
Excelente rutina para mí gusto de las mejores he visto resultados en poco tiempo. La recomiendo mucho💪
Fausto yo veo mi vientre cada día mas plano pero mis rollitos de los lados no ceden.. Q ejercicio me recomiendas? Gracias excelente rutina profe.. Y yesss...
Flor a mi me pasa igual, llegué a mi peso ideal pero los rollitos quedaron igual. 😙 Espero que Fausto nos indique que hacer
Busquen rutinas de oblicuos, combinenlos con cardio y buena alimentación. ;)
Arturo Ortega gracias...
Marcela Daza si... Es muy dificil bajar esa zona..
Si esta bien pero primero ahy que aplanar el vientre y con el tiempo con los mismos ejercicios se van desapareciendo
Buena buena esta rutina!!!! Mil gracias, osea todas son buenas jijiji no tienes idea como ha cambiado mi cuerpo con tus rutinas , llevo un año ya! Y no pararé jamas, eres un seco, bendiciones para ti Fausto 💜✌🌌
Gracias , me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo
Algo anda mal siento demasiada presión en la espalda baja, más que en el abdomen, será posible que es por que trabajo más abdomen que espalda o de plano lo hago mal? Por que estoy justo frente al espejo y me veo y parece la correcta posición 😢
Es pq todavía no estas preparada par esta rutina amiga lo q necesitas es hacer primero cardio agarrar condición y después hacer abdominales com estas ;)
Cardio es lo que más eh estado haciendo, no hablo de quemar grasa, hablo de la presión la siento más en la pierna que en el abdomen. También ya aguanto las rutinas con peso (hasta 70 lb) pero siento que mi abdomen no duele vaya. Nunca me duele
Perla Azmitia Siempre que hagas una rutina de abdomen, en el punto clave de la abdominal, que es cuando se sube o se baja, contrae el abdomen, haz fuerza en él, lo mismo en las planchas, contrae el abdomen, no lo dejes flojo.
Respecto a la zona lumbar, es normal, dado que tu cuerpo no está equilibrado, haz más rutinas de fuerza y no solo cardio, de hecho, dale más énfasis a rutinas de fuerza.
Roberto Delgado gracias justo hoy hice una rutina abdominal y senti la Presion en el abdomen quizas es una cuestion de concentration
Perla Azmitia Claro, concéntrate en el grupo muscular que trabajes siempre, mucha suerte con tus entrenamientos
Desde hace tres días empeze a hacer ejercicio con tus rutinas, eres el mejor, gracias por compartir tus ejercicios con nosotros(a), eres una fuerte inspiración para mi.
Muchas gracias a ti, me alegra mucho que te guste, sigue siempre firme, dando 10+ okiii
Fausto el mejor yessss😄😄😄😄😄
Gracias Fausto! Estoy combinando reto tabata con esta es súper. Pero antes hice el reto cardio abdominales. Gracias.
Fausto en cuanto tiempo logro tener un abdomen plano haciendo juiciosa esta rutina. Cuantos días a la semana se debe hacer para lograrlo?
No soy fausto amiga pero para tener el abdomen plano también se deben hacer ejercisios de cardio fausto lo explica en algunos de sus videos q para tener un abdomen plano se necesita convinar estos ejercisios con cardio para lograrlo yo llevo tres meses y cuando inicie si estaba medio gordo pero ahora ya cambie mi abdomen esta ya casi plano pero es q debes esmerate y tener disciplina espero q te allá sirvió mi consejo :)
@@josedejesusgonzalezsuarez1839 cardio tambien es saltar a la cuerda??
Sinister Path Pues claro que sí.
Yo me marqué en un transcurso de dos meses (cabe aclarar que era delgado con grasa en el abdomen y poco músculo).
Lo que a mí me sirvió, no fueron las rutinas de cardio, todos los días hacía ejercicios de fuerza que incluían mancuernas, después de un mes de solo rutina de fuerza, hice el reto de abdominales de Fausto Murillo de 30 días, solo realizó cardio tipo Hiit o cardio con mancuernas dos o tres veces por semana.
Créeme, si todos los días haces ejercicios de fuerza y dejas un poco de lado los cardios, tu cuerpo se verá muy bien.
@@robertodelgado6355 y el abdomen te queda con cuadritos? Y este video que estamos escribiendo aquí sirve o mejor el de 30 minutos que dices
Sinister Path Tengo los cuatros cuadros marcados, pero eso dependerá de la grasa que tengas en el abdomen.
Puedes hacer todo el rato de abdominales desde el día uno o ir cambian de video de abdominales, Fausto tiene muchos.
Lo que si te recomiendo es ese, ejercicios de fuerza, espalda, pecho, brazos, piernas, glúteos, etc.
El cardio déjalo un poco de lado, pues al final lo que quieres es verte bien y con el cardio, te verás flaco y con poco músculo.
En cambio con ejercicios de fuerza, tu pecho, brazo y espalda, harán que tu abdomen se vea bien y tú te veas bien, incluso con ropa puesta
me encanta la clases de ejercicios que hace ase sumana ya estoy en pesando com el ejercio som buenos tus videos
hola Fausto, los abdominales para la parte superior, donde despegas los omoplatos del suelo, no puedo hacerlos, tengo problemas en mi cuello, pues tube un accidente automovilístico :(
así es que trabajo bastante con el vídeo para eliminar rollitos de espalda, igual estaré atenta a que otro ejercicio me recomiendas.
Como siempre, muuuuchaaaaas gracias, bendiciones, oki doki, yeeeessss ;)
hola sandra, igual puedes mirar el primer video que hice que se llama abdominales parados, tambien trata de mejorar la tecnica de manera que puedas realizar otras abdominales que no afecten tu cuello okiii sigue dando 10+
Me encanta todos tus ejercicios
Los 14 min donde más he sufrido!! Pero me encanta 😂💕
Eso sonó como algo masoquista pero te comprendo
Fausto perdí mi camino como guerrero pero acá estoy de regreso después de años.
Haciendo está rutina en el descanso breve del trabajo gracias Fausto por tanto fuerte abrazo 🫂
Creo que me duelen mas los brazos que los abdominales, pero lo logré. crack Fausto
Me ha gustado mucho el ejercicio que he terminado de hacer contigo de dorsales hombros espalda estupendo es fuerte pero estupendo genial
Gracias Fausto por esta rutina muy eficaz
Buen video Fausto! Que buen video! Un saludo desde Mexico
Gracias amigo fausto te sigo siempre, hago mi rutina contigo todos dias menos los domingo lo cual es mi descanso, porque soy como mi apellido un guerrero. Y voy cumplir 52 edad.. Saludos de Peru.
Oye necesito que me ayudes algún ejercicio para bajar el rollito de las caderas porfis😣😣😣😣
Margarita Hernández yo tambien por fis fausto
Margarita Hernández ... Hola el tiene un video de abdominales con baston y son muy buenos para esos rollitos😉 ami me ha ayudado bastante.
También has un poco que cardio no mucho para que la grasa se valla
Margarita Hernández has cardii hiit :v
No hay ejercicios especificos para bajar zonas donde hay mayor grasa te recomendaria que trabajaras cardio y con una dieta balanceada
me encantooooo te amo gracias!!!
Rutina me dejo muerta Masoquista 🤣🤣 te amooo mi negrito bello
Hola fausto
Que lindo como nos habla nuestro maestro
😭😭😭😭jjjjj tuve que ponerle pausa varias veces a este video 💔💔pero poco a poco tendré más resistencia oki doki🤩🤩🤩
Después de 3 meses me atreví a hacerla por primera vez y pude hacerla sin pausas pfffff quema quema jjjj te amo fausto 🤩🤩🤩🤩
Te amo fausto saludos desde MEXICO att NATY
gracias por tus videos,,este me sirvio para mi dolor lumbar que me dio estos dias,,las planchas son lo mejor para aliviarl
Mañana empieza mi reto y ya me duele el abdomen hahah
Gracias Fausto excelente rutina
Mas de estas
Turbo guerrero
Yo pensando que por ser corta iba a ser fácil y no 😪
gracias muy buena practica👍
Quien viene por luisito? Jajaja
Io vine x luisito e.e xD
jajajaja😰😰😰
Quien es luisito?
Gracias, me parece genial para completar cualquier otra rutina o para hacer algo en poquito tiempo.
14 minutos de puro dolor 😭
Pero vale la pena bb🥺🥰
Gracias sigo tus videos en vivo y los que no lo son como este... me gusto mucho... ojala hicieras mas de abdomen y gluteos... saludos desde México
Y pensar que tengo un bello abdomen debajo de toda esta manteca :') son vergonzosos no se quieren asomar
jajjajaj y yooo ni te cuento🤦🏼♀️🤣
Amo tus rutinas Fausto.💜 Desde Cuba con mucho cariño.
Gracias a ti guapetona por entrenar con turbosteps. Un beso
Mientras te veo me como un chocolate😢😢😢😂😂
epaleee, mantente firme dando 10+
Fausto, me haces sudar la gota fría, pero ahí voy poco a poco, me encantan tus rutinas..!!
Primero!!!!
Me pondré a sudar primero wuajajajaj >:D
Me encantas tus rutinas profe son las mejores.
Gracias infinitas por tus super videos. Un abrazote!
Gracias baby, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo
ERes el mejor maestro Fausto me encanta tus rutinas son chevere y me ayudan mucho y me mantengo en forma gracias Fausto saludos de Perú
Gracias baby, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo