صفر كالوري تقريبا!! | ٢٤ صنف غذائي لخسارة الوزن دون حرمان؟ جدول حرق الدهون!
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- جدول حرق الدهون | ٢٤ صنف غذائي لخسارة الوزن دون حرمان
المصادر:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.academia.e...
www.researchga...
www.sciencedir...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
................
افضل اغذية حرق الشحوم بدون حرمان.. الرجيم السريع للتخسيس يجب ان يحترم حاجات الجسم الغذائية من المعادن والفيتامينات والسوائل والالياف..
في هذا الفيديو نتعرف على قائمة من الاغذية قليلة الكالوري بشكل كبير لتساعد بسد الشهية وخسارة الوزن بسرعه
رجيم سهل قليل الكالوري والكارب او لوكارب لخسارة الوزن بشكل سريع لكن صحي
![Baby Kia - GLOVES & DRACS (BLACK AF1s) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/ajm8LeB0qQk/mqdefault.jpg)
تابعوا يومياتنا في سنابشات 🌹
www.snapchat.com/add/drghandour
النسخة الأفضل BetterVersion مشكلتي الجوع طول الوقت حابة آكل
مشكلتي انني لما افقد وزن افقد فقط الجزء العلوي اي الخصر والصدر ولكن بالنسبة للارداف تبقى كما هي او تقل بشكل بس يط جدا وشكرا
المشكله الشهيه المفتوحه خصوصا بليل
ياريت حاجه لسد الشهيه
دكتور انا عاملة رجيم اكل صحي وبشرب مية كتير الحمد لله خسيت 7كيلو بهاد الشهر فقط لكن اعاني من امساك شديد مع العلم اني باكل الياف كتير وبشرب مي ارجو الرز دكتور
تباث الوزن
التفاح
الجرجير
الهليون
الشمندر
البروكلي
المرء...
الملفوف..
الجزر...
القرنبيط
السلق...
الكرمنتينا..
الخيار
الثوم...
الجريب فروت
الليمون..
الفطر الابيض
البصل...
الفليفلة
الخس...
الفريز
السبانخ
اابندورة.. الطماطم
البطيخ...
المي والقهوة والشاي والشاي الاخضر
شكرا جزيلا
شكرت جزيلا
شكرا الله يحفظك
أحسنت بارك الله فيك
شكرا الك
الشي الوحيد الي فهمته انك دكتور وسييم 😍
ما شالله اديش ادائك و صوتك مريح و حلو 👌🏼 و كلامك بجنن ♥️♥️ استمررررر
الاغذية:
-التفاح
-الجرجير
-نبات الهليون
-الشامنذز(الشاونذر)
-البروكلي
-المرق
-الملفوف
-الجزر
-القرانبيط
-السلق(السلك)
الكرمنتينا او اللالنكي او يوسف افندي
-الخيار
-الثوم
-الكريب فروت
-الليمون مع الماء
-الفطر الابيض
-البصل
-الفلفل
-الخس
-الفراولة
-السبانخ
-الطماطم
-البطيخ
-المشروبات مثل:الشاي والقهوة والشاي الاخضر والماء.
ثانك يو😂💙
اصعب مشكلة هي ثبات الوزن والجوع ♥️
يسعد أوقاتك اروع طبيب
أصعب شي الشعور بالجوع والناس الي بتحبك الي بتحلف الا تاكل ومابتتركك بحالك 😭
مختصر الفيد : التفاح . الجرجير . نبات الهليون . الشمندر الاحمر . بروكلي . المرقة . الملفوف . الجزر . القرنبيط . السلق . اليوسف افندي (يوسفي) . الخيار . الثوم . الكريب فروت . الليمون . الفطر الابيض . البصل . الفليفلة (الفلفل) . الخس . الفريز (فراولة) . السبانخ . البندورة (طماطم) . البطيخ الاحمر (الرقي) . الشاي والشاي الاخضر فيهم 0 كالوري والقهوة قليلة الكالوريز 🧸🖇️ وبس ان شاء الله توصلو للجسم المثالي
يختي زلله يسهل لك امورك وبس 🤲🏻 احب اللي يعطون الموجز
الف رحمه لاهلج ❤
بارك الله بيك اخي
شكرا لك
بارك الله فيك
اليوسفي
الخيار
الملفوف
الجزر
الثوم
البروكلي
الهليون
الجريب فروت
الشمندر او البنجر
الليمون
الفطر الابيض او عيش الغراب
البصل
السلق
الفليفلة
الخس
الفراولة
مرق الخضر او اللحوم
الجرجير
السبانخ
الطماطم
القرنبيط
البطيخ
التفاح
المشروبات الخالية من السكر قهوة بابونج بردقوش مريمية اليانسون ..الخ
و طبعا الماء
الصراحة احيانا نزلة السوق والبحث عن المنتج المناسب بتكون اصعب شي
1.التفاح
2.الجرجير
3.الهليون
4.البنجر
5.البروكلي
6.المرقه
7.الكرنب أو الملفوف
8.الجزر
9.القرنبيط
10.السلق
11.اليوسفي
12.الخيار
13.الثوم
14.الجريب فروت
15.الليمون
16.المشروم أو الفطر الابيض
17.البصل
18.الفلفل الالوان
19.الخس
20.السبانخ
21.الطماطم
22.الفراوله
23.البطيخ
24.المياه والشاي الاخضر
خليت لايك قبل ما اشوف الفديو لان شكلك تستاهل ♥️أصعب مشكله الجوع بالليل فقط
التفاح / الجرجبر / الهيليون/ الشمندر الاحمر/ البروكلي/المرق بالخضروات/ الملفوف/الجزر/القرنبيط/ السلق/الكلامنتينا/الخيار/ الثوم/ الجريب فروت/الليمون/ الفطر الابيض ( مشروم) البصل/ الفلفل /الخس/اافريز/ السبانخ/الطماطم/ البطيخ/المشروبات ( ماء/ قهوه / شاي/)
جزاكم الله خيرا
الصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
ياريت يا دكتور وسيم لو تعمل لنا فديو عن أسباب ثبات الوزن و كيفية التخلص منه و نوع الاكل اللى يسبب ثبات الوزن مثلا سمعت ان التمر يثبت الوزن و شكرا لك دكتورنا الكريم
ummiana ummi يوم واحد بدون اكل نهائي يكسر ثبات الوزن
@@MRawa-pp6in شكرا جزيلا بارك الله فيك 🌷
ummiana ummi ولا حتى مشروبات حتى لو بدون سكر ولا اشي فقط مياه
@@MRawa-pp6in 👍
لو تجربي الصيام الماقطع انا فادني الحمدلله ويمكن ان تبدلي نمط اكلك اي تبدلي عداتك فطور الصباح والغداء والعشاء ما تتعشي الا بزبادي عليه عصرة ليمون روعة اتشاء الله تبان النتيجة في اسبوع ولازم تكملي الله يوفقك
الله يسعدك دكتور في الكوسا والباذنجان قليلة سعرات وسجل استنكاري😉 للجزر والتفاح والشوندر واليوسفي والبطيخ لاحتوائها على السكر (طبعاً لأني بالكيتو محروم من هالأصناف) لأن المؤشر الغلايسمي ألها مرتفع..مع خالص محبتي لشخصكم الكريم.. وفقكم الله.
اكبر مشكلة بتواجهني مع الرجيم هي الحرمان من الاكل والسكريات ومع ذلك قمت برجيم 😢😢😢 وخسيت والحمد لله 😉😉😉😉 شكرا على الفيديو القيم متابعة من الجزائر 😍😍😍😍😍😍😍
التفاح
الجرجير
نبات الهيليون ( مافيه كارب مناسب لاصحاب السكر )
الشمندر
البروكلي ( مفيد جدًا ومليء بالقيم الغذائية)
المرق
الملفوف
الجزر
القرنبيط ( قليل الكارب )
اليوسفي
الخيار ( صفر كالوري ) والطماطم
الثوم والبصل
الليمون والخس والسبانخ
الفطر الابيض
الفلفل
الفراولة و البطيخ
المشروبات ( الشاي والقهوة ) الشاي الاخضر
دكتور اذا ممكن التكلم عن القهوة أنواعها و في اي حالة تكون غير صحية مثل Nescafé و chécoré شكرا 😇😇😇😇 و على فكرة انا من الجزائر ☺
وجهك وجه دكتور ماشاء اللة عليك مبين الطاقه والحيويه والصحه
السلام عليكم
انا ام سليم من مصر ومشكلتى انى طول اليوم عايزه اكل اى حاجه لب سودانى فشار اى تسالى او فاكهه او افتح الثلاجه واكل اى حاجه
حبيت اعدل على جملتك(الوزن المثالي)مافي شي مثالي بالحياه وشكراً❤️
الله يعطيك العافية دكتور على المعلومات القيّمة
أصعب شيء أواجهه في خسارة الوزن هو الجوع و الحرمان من الحلويات أتمنى تعطيني وصفات أكل تشبع حاجتي بدون جوع أو حرمان و في نفس الوقت أخسر وزن
ليك 👍من دهب على القامة
. التفاح . الجرجير .سبراجي .الباربة .البروكلى .مرق . ملفوف .الجزر .الشفرول .صلق .المنضرين .الخيار .ثوم .الكلمنتين .
الحامض.الشمبنيو .البصل .الفلفل .الخص.التوت .سبانخ .الطماطم .الدلع .المشروبات
أكبر مشكلة تواجهني في إنقاص الوزن هي شهية الأكل عندى مفتوحة ، واحب الخبز كثييييييييرا كثييرا، وحاولت الاستغناء عنه لكن دون جدوى
وزني حالياً ٥٩ كيلو وطولي ١٥٧
أطمح أني انزل وزني ل٤٨كيلو
وبأذن الله مع رمضان راح اقدر اسيطر على الوضع لأن كل الأسرة راح تكون صايمه ومافيه أكل طول النهار وفي الليل راح أكتفي بوجبة واحده على الفطور تحتوي على جميع العناصر الغذائية الي يحتاجها الجسم وبعدها راح انام بعد صلاة التراويح علشان مأشوف الأكل لين اذان الفجر
والله يعين
شكرا دكتور وسيم ، بصراحة مشكلتى الطفاسة يعنى انتظم فى الحمية و اول ما اشوف نفسى نزلت ارجع اكل الأخضر و اليابس و اقول زى ما نزلت فى الاول هنزل تانى كمان بس جسمى المسكين تعب منى و لو بايده شيء كان راح فتح لى محضر فى قسم الشرطة 😂
😂😂
@@user-cx6xf1bd5t 😂😂 اى والله عاملة مثل البالون انفخه و بعدين افرغه الكويس فى الموضوع انى بشرب مية كتير و وزنى الحمد لله ما بيزيد اكتر من 76 كيلو
@@ummianaummi4378 انا مثلك والله ☹☹☹
فعلا ضحكتني . هههه😅
مثلي
كثير بيقرون هالتعليق ويمكن يفيدهم وقت الرجيم
أولا الرجيم مو حرمان نهائياً**
وقبل تطبيق فكرة الرجيم ركزو على الدهون فقط*
وكيف تقللونها في اكلكم****
من ٤ اشهر تقريبا مع الحجر المنزلي بديت رجيم سهل وبسيط ووالله مايتعب ولا يخليكم تطفشون نهائياً
من ٤ أشهر كان وزني 85 كيلوا.
اليوم أنا 69 كيلوا وفي نقصان بإذن الله لين أوصل 54 كيلوا
١- اهم شي الماء قبل كل الوجبات وربي سحر يخليكم تشبعون بسرعة.
على الريق ماء دافئ وكل يومين حطو عصرتين ليمون مع الماء الدافئ اللي قبل الإفطار
٢- الخبز البر بدال الابيض*
٣- الشششششووووفان ركزو عليه تراه مره بطل وربي ويشبع ومليان فوائد ويساعد على التخسيس وشد الجسم برضو
٤- الالبان والاجبان خذو خالي الدسم او قليل الدسم ، انا الحليب استبدلته بحليب اللوز وتعودت عليه
٥- الوجبات حاولوا مايكون فيها دهون او زيوت
ركزوا على صدور الدجاج، التونه بالماء، بسكوت دايجتسف أو النخالة ، السكر استبدلوه بسكر دايت
وأخيرا..
""لو فكرة الرجيم كانت سهله وناجحه لما كان طلع طرق كثير للتخسيس وكل مره يطلعون برجيم جديد زي الرجيم المتقطع ورجيم الخيار ورجيم..الخ""
*الفكرة كلها تتمحور على القناعة*
الان كل شي اكله ولكن بكميات جداً قليلة
ولكن بيتي مافيه حديقة خارجية
فصرت اطلع عالدرج وانزل لمدة ١٢ دقيقة فقط
وهذي تجربتي ولكن قبلها ركزو على القناعة لان رجيم بدون فكرة ماراح ينجح وبالتوفيق لكم🏃♀️🤝♥️♥️
طيب اختي ارجوكي تردي عليي وتشجعيني
انا عمري 27 سنة
وزني 71 صرلي ماشية على نظام غذائي تقريبا شهر بشرب حوالي 5 ليترات ماء باليوم واكيد قبل الاكل وبلعب نط الحبل وبشرب زنجبيل الصبح والمسا ما افطر ولا اتعشى وماني ملاحظة اي فرق والله العظيم خايفة اوزن حالي وانصدم وخاصة انو زوجي بالبيت بيتمسخر عليي بيقلي انو متوقع اني صرت 72 يعني بدل التشجيع بيحبطني ارجوكي تردي وتقوليلي نظامي منو فايدة ولا لا وجبتي الرئيسية هي الغدا يعني السعرات اللي باكلا يوميا لاتتجاوز 1700 سعرة مع الرياضة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مغربية مقيمة بهولندا أهلا وسهلا وشكرا على المعلومات الجيدة
الدكتور وسيم فعلا وسيم
شكرا للمعلومات لقيمة من
🇱🇧🇱🇧
مرحبا دكتور انا متابعه جديده وانا من بريطانيا وليه سنه سته اشهر كيتو واعتبره اسلوب حياه خسرت ٣٠ كيلو وكمان تخلصت من مرض ضغط الدم وتحياتي لك ولمتابعينه
اصعب مشكلة ماعندي ارادة 😭😭 وتجيني فترات كثيرة في حياتي انحف كثير وارادتي تقوى مرة وفجأة كله يتراجع وازيد الضعف
تعرف ليش ؟
@@dosagedupamine6900 ايش،؟
اصعب مشكله بالنسبه لي هي مقاومة الاكل والحمدلله لقيت قناتك مررره شككرا ❤️❤️❤️
أخيراا في فائدة انك تكون نباتي✌️😌💗 الحمد لله دكتور فيك تحكيلنا بالفيديوهات المقبلة عن العلاقة الطردية بين الطول والوزن وشو هو الوزن المناسب حسب الطول 😍متابعتك من هولندا
شكرا كتييير د.وسيم للمعلومات المفيدة .أنا سورية مقيمة في السويد
مرحبا دكتور اني اتابعك من العراق اسلوبك كلش راقي ومعلوماتك رائعة شكرا الك
يعني باختصار ناكل سلطة واحنا مطمنين 🥰🥰. اكبر مشكلة واجهتني جلستي بالبيت وعندي وقت فراغ اكل طول الوقت. وروتين الاكل.
دكتور كبسولة القهوى الأخضر بتنحف ممكن اخذها ولا لها تاثير ع مريض قصور الغده بدي نصيحه لكبسولة الكرفس وجزاك الله خير
نعم ممكن تناولها 🌹
شكراً ع الفيديو الحلو
متابعة من الاردن
مشكلتي انو دايماً شهيتي مفتوحة 😢
لأنه اكلنا زاكي
اشربي ليمون مغلي مع قشره بسد النفس ... والشاي الاخضر بحسسك بالشبع
تقليل السعرات الحرارية يساوي تقليل أسعار المواد الغذائية التي تتناولها.....
شكرا الله يعطيك العافية دكتور وسيم 💙💚
كلام جميل بس خلي بالك ان اي حاجة فيها سكر بتعلي الانسولين وتخرين الدهون حتى الفاكهة ولو حد عايز يخس مياكلش فاكهة كتير
حسيت أني بدرس اونلاين 😂
اي والله 😂
متابعينك من السعودية🇸🇦
أصعب مشكلة تواجهني هي الحرمان من أكلي المفضل
خاصةً لمى تكون عايش مع أسرة كبيرة وجميع طبخاتهم وأكلاتهم أكلات سعودية دسمه
كبسه مرقوق معصوب عريكة قرصان حنيني جريش عصيدة هذا غير الوجبات السريعة
الحلويات اصعب شي مااكدر اتركهم
ام عراق
السلام عليكم. انا ملتزم بحمية غذائية بترك النشويات والسكريات والمشروبات الغازية والعصائر بكافة أنواعها ونزل كل جسمي ما عدا الكرش. غير قادر على ممارسة الرياضة بسبب اصابة بالركبة. اخوكم من العراق.
ثبات الوزن،ترهلات الحرمان من اكلي المفضل صعوبة الحرق،بس الجوع لالا
بس التفاح والبطيخ فواكه بيها كثير جلوكوز (سكر) !! يعني تسمن، والبندوره ينصح بتجنبها لانها تحبس المي بالجسم حبتين باليوم يكفو😁
اما الباقين مناح عاشت ايدك 😍 هو الخضار بشكل عام ما تسمن ونسى ليذكر الخيار والخس (%90 من الخس ماء) ما يسمنو وحلوين اني شخصيا اكلهن كسلطه وقت الجوع صرت نحفانه 11 كيلو😁
والله انا عن نفسي😪🍩🍰🍹 الحرمان من الوجبات التي اشتهيها اه قلبي الصغير لا يتحمل لاني كتير بحب الشوكولاته والمعجنات الحلويات والله المستعان واني لا ارى في الشاورما مانع يراه قيس في ليلى الله المستعان اتمنى التوفيق للجميع🤣🤣🤣💞😋
نصيحة شوفي قناة سنسونة سلوى فيها كتيييير كيك وحلويات صحية كتيييييييير فيكي تاكلي كل يوم قطعة
وفيكي تعملي شاورما صحية وتلفيها بخبز من العدس مش من الطحين وكلي واستمتعي وانحفي
@@robydiab8722 شكرا اختي على المعلومة الله يجزاك بالخير 🌺🤗
@@lapinjojo3649 تكرميييي حاسة فيكي كنت متلك والله اتعزب بالاكل وما اعرف التزم 😍
نفع الله بعلمك يعطيك العافية دكتور كلامك دائما واقعي ومقنع .. سؤال الاطعمة الحامضه كالليمون والبرتقال ... الخ وكذلك البطيخ يولد تلبك معوي .. ذهبت لاكثر من طبيب ولافائدة .. من خبرتك مالسبب ؟
دكتور فدوه سويلنه فديو عن الاكلات قليلة الكارب 🙏🏻
لا تقاس المواد الغذائية بعدد سعراتها لمن يريد خفض الوزن فالعامل الاول والاهم هو نسبة السكريات وارتفاع الانسولين فالمؤشر الكلاسيمي للجزر مثلا هو ٧٥ وهو نسبة مرتفعة وكافية لفشل اي ريجيم
Thank you for everything you are doing..
For me the sweetness craving
السلام عليكم انا اول مرة أشاهد قناتك جزاك الله خيراً عالمعلومات اعمل حلقة عن الكوليسترول واكله ومشكور متابعة جديدة فلسطينية
الف تحيه اليك يادكتور وسيم ان شاء الله في ميزان حسناتك على هذه المعلومات القيمه اصعب شي هو الجوع ليلا لاكن احاول اقضي على هذه الحاله بالمكسرات هل هذه حاله غلط وامتنع عنها ارجو الرد يعطيك العافيه يا دكتور
نعم ويفضل تناول التفاح الاخضر كوسيلة لسد الشهية ليلا
البشار والبزر
النوم المبكر يقلل الاحساس بالجوع ويسد الشهية في اليوم التالي
الخضراوات قليلة السعرات :
🥦🥕🍊🍏🥗
قريب فروت- شمندر- 🧄 - 🍄- 🧅- 🫑-🥒-🥬-🍋- 🍅- 🍉- سبانخ - الوزن 140 جرام للجميع تقريبا
شاهي - قهوة - بدون اضافة سكر 💀-ماء بدون سعرات
مرحبا دكتور اني عندي سؤال محيراني بليوم اكثر من مرة جربت اوزن وكل مرة وزني شكل يعني مو ثابت ليش هيج يعني هاي مشكلة عندي من خلال نظام غذائي لو مشكلة بوزاني لو شنو ارجو منك رد دكتور
من ميزان لميزان بيفرق اعتمدي ميزان واحد وتوزني عليه هوه بس
لو غيرتي مكان الميزان بيتغير الوزن. انا في نفس اللحظة اتوزن يعطيني رقم واغير مكان الميزان لو حتى شوية بس او حتى في نفس المكان بس باغير اتجاهو بيتغير الرقم.
فبقؤت اسيبو فؤرمكان واحد من غير ما احركو .
لازم توزن الصبح اول متكعد من النوم بعد تفريغ المثانة وتلبس ملابس خفيفة... لان اعتيادي اذا اكلت او شربت مي راح يزيد وزنك لذلك مرة وحدة باليوم اوزن اول متكعد
يؤبرني جمالك اساسا كل ما الواحد شافك وسمع صونك ..لح ياكل اكتر ... 😘
أكبر مشكله أوجهها هي كرهي للريجيم عندي مدة عام وانا مع الريجيم اوما وصلت للوزن المثالي ومليت أفندي بنصأئحك لرفع معنوياتي😥😥😥
انتي بوضعك الحل انك تاكلي الي بنفسك وما تحرمي حالك من شي بس بنسب قليلة او متوسطة الحرمان هو سبب كرهك للدايت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اسمي منى مغربية عجبني محتوى الفيديو واسلوبك في طرح المواضيع
حلقه مفيده أنا مشكلتي في الدايت وصلت لثبات الوزن
واكيد الكرش بعده
اعاني من ثبات الوزن واتبع الصيام المتقطع مع نظام اللو كارب .... شكرا جزيلا متابعتك من العراق
جزاك الله خيرا 💐
انا عندي مشكلة من فضلك .انا كان وزني 98 وعملت حمية مصاحبة بنظام الصيام المتقطع ونزلت 28 كيلو ولله الحمد أصبحت 70 وانا طولي 1,72 يعني أنا هذا هو الوزن الذي كنت أطمح إليه لكنني لا استطيع ان اتوقف لأنني ان توقفت تصبح شهيتي مفتوحة ولا أستطيع التحكم بها كنت أصاب بهذه الحالة عندما كنت أقوم بيوم الفري لكن عندما أصبح وزني مثاليا ونويت أن أرجع إلى حياتي العادية مع طعام صحي اجد نفسي لا أتحكم بنفسي واكل بشراهة حتى ولو كنت شبعانة و أقول في نفسي وانا في هاته الحالة سوف اعود الى الدايت فلا بأس وعندما انتهي اندم واستغرب لحالتي هاته لاأدري هل اصبحت مريضة نفسيا ام ماذا
ومشكلتي التانية هي الترهلات الجلديه ولكن هاته المشكلة بالنسبة لي شيء عادي خصوصا أنني لاأمارس اي رياضة ماعدا رياضة المشي
شكرا لك واعتذر على الإطالة
ماهي الحمية التي تبعتيها اختي
ا
شنو الحميه الي اتبعتيها لان اني مثل وزنج 98 وحاليا امارس المشي يعني رياضه المشي ماتقضي علئ الترهلات😒
@@user-cs4il7hv7e انا نقصت من اكل الخبز يعني لااتجاوز 60 غرام من الخبز يوميا وحذفت السكر واتبعت اكل صحي مليء بالخضراوات والبروتين والفواكه
@@3alam_fn_tatriz
الترهلات بتكون بسبب حبس المي في الجسم مالها علاقه في الوزن تقدر تدوري علي رجيم بينقص نسبة المي الموجودة بالجسم 🖤
الشومر بحسن الجلد ويطرد الماء الزاء د والالتهابات من الجسم تغلي الماء وتضعي الشومر وتغطيه وتشربيه وهو دافي يارب انا كمان اخس وارتاح
مرحبا
انا فاطمة الزهراء من الجزائر و اتبع حمية صحية. أكبر صعوبة أواجهها في حميتي هي الجوع. ماهي الاسباب التي تجعلني أجوع !؟ و ماهي الحلول المقترحة لأواجه جوعي ؟!
شكرا على المحتوى المفيد ...
شكرا على المعلومات القيمة دائما.تحياتنا من غزة -- غلسطين
شكرا ع هذي المعلومات القيمة بس اذا ممكن عندي كم سؤال..اكَدر اتناول الرمان كسناك بين الوجبات؟؟وكذلك هل دبس الرمان الجاهز يحوي سعرات عالية؟؟
آسفة اذا طولت عليك بس اتمنى تقرأ تعليقي وتجاوبني،،وشكرا الك مرة ثانية⚘
السلام عليكم أنا من الجزائر:مشكلتي مع الرجيم هي الجوع و الترهل وبعض الاحيان الرياضة ومعدل الحرق عندي ضعيف لأن عندي الغدة وشكرا
انا متابعة. من الجزائر. انا كنت مدمنه على السكر ولكن الان عوضته بالتمر ودبس التمر واكل الارز كثيرا والبيض
اكبر مشكله اواجهه هي السكريات حرفيا جربت اقعد اسبوع من دون سكر وكنت مكتئب طول ذي الفتره حاولت ابدلها بل فاكهه بس ما قدرت لازم ارجع للسكر عشان اكون مبسوط
السكر ما بزيد الوزن كل معلقة سكر صغيرة فيها تقريبا 30 سعرة حرارية
فيكي تاخدي سكر ستيفيا
@@truth.4u بس مشكلة هالمعلقه الصغيرة بتوقف الحرق بالجسم للاسف
انصحك بقناة سنسونة سلوى تعمل وصفات حلويات دايت تاخد العقل يمكن التلذذ بها من غير الشعور بالذنب هادي القناة هي منقذتي ومخلتني على الطريق المستقيم في الأسلوب الصحي لي عم بمشي عليه
@@mamapoule3024 صح هي جميله جدا
مشكور على المعلومات القيمة أختك من ألمانيا مشاء الله عليك 👍
الله يعطيك العافية يا رب
اكتر مشكله بعانيها او وجهي بيضعف كتير وجسمي عادي والجوع بل الليل .....
نفس المشكلة
اخيرا لقيت رياضي واخصائي تغذيه شامي الله يحفظهم اهل الشام ❤️❤️
🌹🌹🌹
حيي الله الشام واهلااااا
من الجزائر❤️🇩🇿🇩🇿
نسيت الكوسة 100 جرام كوسة يحتوى على 16 سعرة حرارى
دكتور الشاي الأخضر والقهوى مسموح لمريض قصور الغده وكم كوب مسموح
مو مسموح لأنه يأثر على عمل الغدة بالسلب أنا كمان عندي خمول غدة وكنت مدمنة قهوة و شاي بس لما بطلت أشرب قهوة حسيت أني أفضل والخمول والكسل اللي كان عندي راح نسبة ٧٠%. بالتوفيق.
مسموح كوب او اثنين باليوم لامانع
متابع من الكويت عزيزي
مرحبا دكتور أكثر شي ايضوجني الجوع والخوف من عدم نزول الوزن متابعتك من العراق
سلام ... انا أختك من الجزائر أكبر مشكلة أوجهها في الدايت هي الجوع خاصة خاصة في الشتاء فيا ريت دكتور لو تنعتنا على طريقة نقهر بها هالجوع وما بنخرب ريجيمنا 😢😭😢
انا مشكلتي بالخبز والمعجنات هيك لحتا لقيت البديل صرت اكل خبز العدس فعلا استغنيت عن الخبز العادي الرغيف فيه 35 كالوري بس واستبدلت المعجنات والطحين بالخضار وصرت اطبخ الاكل بطريقه صحية
شكرا كتيييييير للمعلومات استفدت منها انا متابعتك من سوريا من الشام 😍
كيف لقيتي طعمتو؟؟
@@hadjerki9763 بصراحة والله العظيم طيييييييييييييب انا حبيتو اكتر من الخبز العادي
خدي الطريقه من قناة سنسونة سلوى خبز العدس المنتفخ اسمو وحطيلو كمون متلها عمليه بنفس الطريقه اعملي كمية حطيها بالفريزا ونصيحة سخنيه قبل الاكل بيصير بيجننننننن ومشبععععع كتير جربيه
الحرمان من الوجبات المفضلة لدي.
تسلم دكتور على كل مجهوداتك متابعتك من الكويت
ياريت يادكتور تقلنا كيف نحافض على الوجه اتناء الريجيم عشان ما ينزل اكتر
من الجزائر الف تحية مليون لايك لاحلى دكتور وسيم ❤❤
اعاني من شراهة الاكل والتراجع عن الرجيم
وانا مثلك بعاني من نفس المشكل يمكن الي اسمهم كوثر عندهم نفس المشكل
جزاك الله خير
متابعتك من جمهوريه مصر العربيه
مشكلتي مع عدم الأكل لفترات طويلة ليس الجوع بل هي تغير طعم اللسان بالبكتيراء التي تتراكم عليه ولكي ارتاح من هذه النكهة الغير محببة أأكل أو أشرب بدون جوع فلا يقل وزني
شكرا للمعلومات دكتور وسيم وشكرا لاخلاقك العاليه
متابعتك من العراق
اهم معلومة للحمية انك تكون عارف انت بتاكل كام سعرة تقريبا
بس الي ما فهمته ان السلق والسبانخ اثنين مختلفين! مع ان عندنا السلق والسبانخ واحد
شكرا،منور دكتور
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة تحياتي من الجزائر♥️
الله ينور عليك بالمصري ممتاز ممتاز مممتاز جزاك الله خير الجزاء
متابعتكم من مصر 🇪🇬
سلام دكتور منور والله دكتور الحرمان اصعب شي يعني اتشوف اشيا تحبه وما تكدر تاكله وتمنع نفسك صعبه جدا والثبات الوزن هم مشكله لان تكسر الاراده تحياتي دكتور فعلا وسيم
شكرا على هذه المعلومات انا الحمد لله اوزع السعرات على الخضر و البروتين و اقلل النشويات و اشعر بالشبع لكن امتنعت نهائيا عن الخبز و العصائر و السكريات
شكرا هذا الفيدوا اخلي الواحد صدك ضعيف إني خلاني ضعيف وزني 30 شكرا إلي سوة الفيديو❤❤❤💖💖💖💖
أتابعك من السعودية لكن كويتي الجنسية🇰🇼🇸🇦
Iraqi live in the United Kingdom thank you so much for your video
شرح جيد مونتاج جيد جدا❤️
من سورية مشكور ع القناة
لك فديتك تم الاشتراك😍
متابعتك من العراق💜
صراح اصعب شي الجوع وثبات الوزن يا ريت تحكيلنا عن طرق مشان تكسر ثبات الوزن وشكرا عالفيديو الرائع😍
متابعه من اسكندريه تحياتي لشخصك واللصفحه الراقيه
دكتور وسيم انت مهذب ومحترم ما اروعك استفدت منك كتير رجاء لا تغيب عنا شكرا على مجهودك وتعبك يحفظك ربى شكرا
دوما معكم باذن الله. شكرا لك