DESAFIO NOVO. Vamos fazer junto comigo por uma semana inteira e venha concorrer a uma corda digital. E só ir no meu Instagram para ver as instruções m ( link ma descrição) @paulapdiniz. QUEM ESTÁ DENTRO?????
Estou desde do dia 2 de agosto acompanhando seu vídeo e indo devagar, comecei com 100 pulos e todos os dias pulava mais 50, semana passada finalmente cheguei nos 1000 nem acredito 😊 amei o vídeo obg por compartilhar. Essa semana estou começando o desafio de pular 1000 pulos por 5 dias, quase que a procrastinação me venceu, mas consegui ir ❤️ adoro seus vídeos
Já tô com a corda pronta 💪 1 dia: dei uns vacilos no começo, quando você tinha terminado, ainda tava em 806 pulos. Mas voltei duas séries e terminei com 1004 pulos. Vou tentar me alimentar bem essa semana e beber 4 litros de água por dia, amanhã tem mais 👊
Conseguiiiiiii... iuupiiiii!!!!! Más so consegui com vc... bora la!!!!! Estou so manteiga no sol!! Derreeeeteeennndoooo!!!! A panturrilha parece a vai sair da perna.. esta explodindo...afff q sensacao de bem estar!!!
Eu fiz 750 pulos e o meu tenis rasgou a sola. Kkkk. Eu já vinha te acompanhando há uma semana. Minha musculatura da barriga está toda dolorida. Doi muito mais do que fazer spinning! Hahaha. Acho que agora vai! Projeto barriga tabua! kkkk Beijos mil!
Início desafio 30/01 Dom - 22min / 209kcal Seg - 25min / 216kcal Ter - 25min / 215kcal Qua - Dia corrido 😔 Qui - 22min / 205kcal Sex - 17min / 170kcal (melhorando o tempo 💥) Sab - 15min / 160kcal 💥💥💥 Fim, amanhã outro desafio 👏
Oie! Voce vai pelo tempo ou conta os 1000? Tb estou pulando os mil e costuma ficar entre 20min tb! Mas nao tenho o relógio de ver as kcal mas acho que deve ser em torno de 200 mesmo! Estou adorando!!
Gente, conclui e esqueci de vir contar. Todo dia eu fazia mais 100, então acabei pulando 1400. Não pesei na balança, mas senti mais disposição e resistência. Vou voltar a fazer.
@@Fernanda-yb9ex Não sou ela kkk mas se você se dedicar a corda e se alimentar de uma forma mais saudável e tomar pelo menos de 2 a 3 litros em 1 mês já ver bastante diferença
Primeiro dia hoje 20/09. Panturrilha travada. Torcendo pra conseguir levantar amanhã. Totalmente sedentária, consegui fazer 4 sequências de 100 pulos. A quinta sequencia parei umas 4 vezes até completar os 100 pulos. 😅😅 . Mas não vou desistir... Recuperar o fôlego e tentar fazer os outros 500 pulos . 🦶 Edit: completos os 1000 pulos 🙏 De brinde ao meu esforço, me dei mais 45 agachamentos divididos em 3 séries de 15. Super feliz em ter conseguido e não ter desistido. Detalhe : na ânsia de começar logo, pulei sem corda mesmo kkkk. Mas posicionei os braços como se estivesse segurando a corda😅 Até amanhã ! 😃😃😃 Edit: é! Impossível pular hj 21/09. Não consigo nem caminhar direito. kkkkk acho que machuquei feio as panturrilhas 😰. Sentindo muuita dor, parece que tem alfinetes espetando quando tento caminhar um pouquinho mais rápido. Então ! Só me resta ver como vai ser amanhã !
Incrivelll. parabens lindaaaaa olha o tanto que voce melhorou com o passar dos dias. parabensss e obrigada por compartilhar seus resultados aqui .. beijosss
@@jecearacamargos7510 oi Jaceara eu pulo mas pra manter o peso porque ainda não consigo manter uma dieta equilibrada😔. Amo pular cordas e notei mas a perda de gorduras localizadas, na barriga e pernas .
LAURINE.comecei a pular corda dia 27.03 ate entao tdo bem da semana passada nao Conseguii mas estou uma dor mto forte bem no meu joelho caminho como se tivesse desl9cado sei la
Uau continuo com 1000 pulos e com foco fé força 👊💪finalizou ontem dia 25/07/2021 O desafio Mas estou aqui cont8nuando 👏👏👏👏👏👏👏💪👊❣❣❣❣❣hj dia 26 /07/2021 focada aprendendo ma8s e mais não desistir vamo que vamo objetivo saúde 👊💪👏❣❣❣❣❣
Começando dia 04/09/23 e vou fazer durante 7 dias, depois vou pra outro desafio e volto pra esse de novo e assim vou ate o final do mês. Iniciei com 77 quilos e fiz minhas medições, então volto aqui 04/10 para compartilhar como foi
Olá Paula!! Muito bacana seus vídeos! Estou chegando no canal agora. Pulo corda há um tempo, mas dei uma pausa por conta da gestação. Após 7 meses estou voltando, seus videos tem me motivado bastante! Paula, estou com uma dúvida, Eu não faço pulos com os pés juntos, como vc faz no freestyle, só consigo pular corda alternado os pés e quase não os tiro do chão, forma mais rápida. Na sua opinião e conhecimento influência na queima de caloria?
Amo pular corda mas estou há 1 semana sem.pular , vou retornar dia 20 terça feira com fé em Deus fui correr na praia e me deu muita dor na panturrilha amanhã já vai está melhor bora pular corda vou pular uns 4 500 pulos porque pulo 30 minutos 150 pulos por minuto e pausa de 20 segundos
Irei fazer o desafio esta semana.Vamos ver como será depois posto lá ko canal também tá. Ja pulo corda dia sim dia não 15 min. Mas da só uns 300 pulos..Será que consigo!?😃💪🏻
Você pode sim. Mas se conseguir fazer tudo junto no mesmo horario é melhora para você, o efeito sera melhor. mas se tiver que fazer separado, esta tudo bem tambem.
@@PaulaDiniz consigo!🥰 Obg por responder, eu tô no 12° dia e já perdi 3 kilos e meio! Deve ser retenção mais estou amando demais! Já ganhou mais uma inscrita 🥰
Amiga me ajuda? Eu tô pulando +/- 1000 vezes por dia, ontem pulei 1100 em 13 minutos, hoje 1500 em 15 minutos, eu pulo bastante meu ritmo é praticamente 100 pulos por minuto sem parar e tenho 1 minuto de descanso. Minha dúvida é quantas calorias eu tô perdendo, não encontro em lugar nenhum uma maneira de calcular, cada site diz uma coisa... Enfim, eu gostaria de saber se é melhor pular mais vezes em menos tempo ou dar menos pulos em mais tempo. Se alguém conseguir responder obrigada.
Oie! Depende da intensidade! Mas 15/20 minutos intensos (mais de 1000 pulos) variam entre 200-250kcal). Depois que terminamos o exercício nosso corpo continua queimando por um tempo até estabilizar
Depende de pessoa para pessoa e a intensidade que coloca no treino. quanto menos parar masi calorias perde. mais eu diria em torno de 100-150 calorias.
Oi Elaine, Eu ja pulava corda a mais de um ano todos os dias. quando engravidei minha medica me disse que posso continuar ate quando me sentir bem. estou otimo fisicamente e mentalmente. minha gravidez esta super saudavel gracas a deus. Gravidez nao impede ninguem de praticar nenhuma atividade, mas e importante que voce ja tenha costume da atividade fisica muito antes de engravidar. comecar um exercicios diferente durante a gravidez nao e recomendado. Fiz um video falando sobre isso aqui no canal. Grande abraco Elaine 😘
Oi Mirian,Pular Corda tem a capacidade de aumenta a saúde cardiovascular, uma vez que eles melhoram a taxa de batimentos cardíacos. Por esse fator, a ação de Pular Corda é benéfico para pessoal que sofrem com a pressão arterial.
Voce conhece alguem que pode fazer os passos la no instagram?? infelizmente a roleta para o sorteio e um aplicativo lincado com o instagram. Espero que vc encontre alguem para poder te ajudar ocm isso, para voce concorrer a corda digital. 👏💪 Sinto muito por isso
DESAFIO NOVO. Vamos fazer junto comigo por uma semana inteira e venha concorrer a uma corda digital. E só ir no meu Instagram para ver as instruções m ( link ma descrição) @paulapdiniz.
QUEM ESTÁ DENTRO?????
Estou desde do dia 2 de agosto acompanhando seu vídeo e indo devagar, comecei com 100 pulos e todos os dias pulava mais 50, semana passada finalmente cheguei nos 1000 nem acredito 😊 amei o vídeo obg por compartilhar. Essa semana estou começando o desafio de pular 1000 pulos por 5 dias, quase que a procrastinação me venceu, mas consegui ir ❤️ adoro seus vídeos
Muito Obrigada 😍😍
e super parabenssss por sua evolucaoooo
O vídeo inicia com as explicações do desafio e os pulos começam em 5:10
Uhu aprendi agora a pular a corda como vc nunca pé e outro, tô tão orgulhosa de mim... é muito bom se superar❤
Tentando largar o sedentarismo!
Dia 01 (23/02): 500 pulos
Dia 02 (24/01): 1000 pulos
Dia 03 (25/01): 1000 pulos
Estou fazendo esse desafio todos os dias ,pela manhã tô amando os resultados faço em 5 serie de 200 descanso 20 segunda em cada série
Maravilha Elaine. continue assim 💪😉👊
Já tô com a corda pronta 💪
1 dia: dei uns vacilos no começo, quando você tinha terminado, ainda tava em 806 pulos. Mas voltei duas séries e terminei com 1004 pulos. Vou tentar me alimentar bem essa semana e beber 4 litros de água por dia, amanhã tem mais 👊
Parabens Maravilhosaaa 💪💕
Conseguiiiiiii... iuupiiiii!!!!! Más so consegui com vc... bora la!!!!! Estou so manteiga no sol!! Derreeeeteeennndoooo!!!!
A panturrilha parece a vai sair da perna.. esta explodindo...afff q sensacao de bem estar!!!
Vamos que vamos começar o meu agoraaa...😍😍🥰🥰🥰💜💜💜
Yessss. vamosss 👏💪💕
Eu fiz 750 pulos e o meu tenis rasgou a sola. Kkkk. Eu já vinha te acompanhando há uma semana. Minha musculatura da barriga está toda dolorida. Doi muito mais do que fazer spinning! Hahaha. Acho que agora vai! Projeto barriga tabua! kkkk Beijos mil!
😂😂😂😂,
Obrigada pelo incentivo!!
Meu primeiro dia🎉
Início desafio 30/01
Dom - 22min / 209kcal
Seg - 25min / 216kcal
Ter - 25min / 215kcal
Qua - Dia corrido 😔
Qui - 22min / 205kcal
Sex - 17min / 170kcal (melhorando o tempo 💥)
Sab - 15min / 160kcal 💥💥💥
Fim, amanhã outro desafio 👏
Adoro receber o retorno do treino de vocês nos cometários!
@@PaulaDiniz 🥰🥰🥰 eu tb tô adorando rs, que ai eu vou comparando um dia com o outro rs
Oie! Voce vai pelo tempo ou conta os 1000? Tb estou pulando os mil e costuma ficar entre 20min tb! Mas nao tenho o relógio de ver as kcal mas acho que deve ser em torno de 200 mesmo! Estou adorando!!
Vou começar amanha! Hj ja pulei 701 pulos com seu video de 15m pulando corda. Volto pra contar
😘💕💪Maravilhaaaa. volta sim.
Gente, conclui e esqueci de vir contar. Todo dia eu fazia mais 100, então acabei pulando 1400. Não pesei na balança, mas senti mais disposição e resistência. Vou voltar a fazer.
Vou começar hj volto daqui 1 semana
Peso: 67
Altura 173 data: 16/04/24
E aí?
Oiii, iniciei hj, pois sofri u, to,bao saimdo,da academia e perciso voltar ai vou começar com vc.😊
Tento desviar a atenção quando vejo seus vídeos...mas acabo assistindo. São demais!
Muito Obrigada 💕😘
Pular corda é vida,comecei na quarta dia 27/09 e hoje dia 06/10 com apenas 10 dias já perdi quase 4kg
Tbm sou apaixonada por corda ,preciso melhorar muito ainda mas sempre procurando evoluir
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 você concílio com algum outro exercício?? Ou só corda ?
@@Fernanda-yb9ex Não sou ela kkk mas se você se dedicar a corda e se alimentar de uma forma mais saudável e tomar pelo menos de 2 a 3 litros em 1 mês já ver bastante diferença
@@BeatrizYasmin-cx8wo eu faço , estou quase 1 mês pulando de 2 mil a 2.500 pulos por dia, e outros treinos !!!
Já vejo uma enorme diferença
@@BeatrizYasmin-cx8wo perguntei por curiosidade mesmo kkkkk
Primeiro dia hoje 20/09.
Panturrilha travada. Torcendo pra conseguir levantar amanhã. Totalmente sedentária, consegui fazer 4 sequências de 100 pulos. A quinta sequencia parei umas 4 vezes até completar os 100 pulos.
😅😅 . Mas não vou desistir... Recuperar o fôlego e tentar fazer os outros 500 pulos . 🦶
Edit: completos os 1000 pulos 🙏
De brinde ao meu esforço, me dei mais 45 agachamentos divididos em 3 séries de 15.
Super feliz em ter conseguido e não ter desistido.
Detalhe : na ânsia de começar logo, pulei sem corda mesmo kkkk. Mas posicionei os braços como se estivesse segurando a corda😅
Até amanhã ! 😃😃😃
Edit: é! Impossível pular hj 21/09. Não consigo nem caminhar direito. kkkkk acho que machuquei feio as panturrilhas 😰. Sentindo muuita dor, parece que tem alfinetes espetando quando tento caminhar um pouquinho mais rápido. Então ! Só me resta ver como vai ser amanhã !
alongue as panturrilhas antes de comecar a treinar. e aquecimento tb e muito importante.
Dri amo seus videos.
1° dia 1.000
2°dia 1.100
3°dia 1.150
4° dia 2.000
5° dia 2.500
6° dia 2.500
7 °dia 2.520
Desafio concluído!❤️
Incrivelll. parabens lindaaaaa olha o tanto que voce melhorou com o passar dos dias. parabensss e obrigada por compartilhar seus resultados aqui .. beijosss
Já pulo o desafio 20 min.agora vou começar esse dos 1.000. Amo.😘😘
Maravilhaaaaa 💪💕👏
Oii boa tarde,vc tá obtendo resultado na perca de peso,obg
@@jecearacamargos7510 oi Jaceara eu pulo mas pra manter o peso porque ainda não consigo manter uma dieta equilibrada😔. Amo pular cordas e notei mas a perda de gorduras localizadas, na barriga e pernas .
Galera td animada!!! Isso aí!!! Boraaaa
Simboraaa 💪💕
Começando o desafio hoje! Amo pular corda!!!
Amei... desafio aceito
1000 pulos check! 💪🏽😅
Vamos que vamos 😍
Ansiosa para chegar à noite para fazer o pulo. Muito obrigada pelo incentivo
Sucesso! Vamo que vamo 👊😘💪
Siga postando os videos! Lhe desejo toda sorte com o canal! Siga firme com os videos!
Um abraço e até mais!
Muito Obrigada 👏
eu comecei hoje!! muito bom, estou animada!! também fiz séries de 100
Sucesso! Boa sorte lindona
LAURINE.comecei a pular corda dia 27.03 ate entao tdo bem da semana passada nao Conseguii mas estou uma dor mto forte bem no meu joelho caminho como se tivesse desl9cado sei la
Bora Pro Desafio💪💪💪
Vamos vamos vamosss👏💪💕
Eu tava esperando ansiosamente por este vídeo. Vamos q vamos. Desafio aceito ➰💪🏻
👏💕
Uau continuo com 1000 pulos e com foco fé força 👊💪finalizou ontem dia 25/07/2021 O desafio
Mas estou aqui cont8nuando 👏👏👏👏👏👏👏💪👊❣❣❣❣❣hj dia 26 /07/2021 focada aprendendo ma8s e mais não desistir vamo que vamo objetivo saúde 👊💪👏❣❣❣❣❣
parabénnssssssss lindaaaa. é isso ai este e o espirito.. siga firme com os treinos 💪👏
@@PaulaDiniz quanto de calorias perdemos ?? Não tenho noção ☺️☺️☺️💪👊
@@PaulaDiniz obrigada agradeço de coração ❤️ por vc ajuda ...Linda
@@PaulaDinizquantas kg perdemos nesse desafio???
Você não se pesou antes ???
Muito bom eu estou nessa vaip
💕💪🏻➰🥰
Sempre treino junto contigo, amo demaisssss
Que honra!💕💪
Cumprido🎉 ameiiii
💪😍
Quabdo dei os primeiro 100 pulos, achei dificil, mas a dorzinha e cansaço me animaram, fiz 10 de 100 e esperei 30 segundos, muito bom !!! Primeiro dia
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻➰
3 dia e super animado
Começando dia 04/09/23 e vou fazer durante 7 dias, depois vou pra outro desafio e volto pra esse de novo e assim vou ate o final do mês.
Iniciei com 77 quilos e fiz minhas medições, então volto aqui 04/10 para compartilhar como foi
e aiii
Olá Paula!! Muito bacana seus vídeos! Estou chegando no canal agora. Pulo corda há um tempo, mas dei uma pausa por conta da gestação. Após 7 meses estou voltando, seus videos tem me motivado bastante! Paula, estou com uma dúvida, Eu não faço pulos com os pés juntos, como vc faz no freestyle, só consigo pular corda alternado os pés e quase não os tiro do chão, forma mais rápida. Na sua opinião e conhecimento influência na queima de caloria?
O freestyle é do jeito que você preferir, o que influencia na queima de calorias é a intensidade que coloca noa exercícios
Começando hj, dei 3000 pulos, fiz três vezes 🎉
maravilha. parabens
Já estou no segundo dia. Comecei com 500 pulos de 50 em 50.
que maravilha. parabens 💪😘
Amo pular corda mas estou há 1 semana sem.pular , vou retornar dia 20 terça feira com fé em Deus fui correr na praia e me deu muita dor na panturrilha amanhã já vai está melhor bora pular corda vou pular uns 4 500 pulos porque pulo 30 minutos 150 pulos por minuto e pausa de 20 segundos
Maravilhosa. Voce e demais. venho acompanhando sua evolucao, que orgulho 👏💪💕
@@PaulaDiniz amiga fiz uma cirurgia transplante dentário ontem não posso fazer exercícios físico por 10 dias mas prometo fazer depois do repouso
@@joanna7467 Tenha otima recuperacao. que vc se sinta bem logo pra voltar a pular comigo
Irei fazer o desafio esta semana.Vamos ver como será depois posto lá ko canal também tá. Ja pulo corda dia sim dia não 15 min. Mas da só uns 300 pulos..Será que consigo!?😃💪🏻
Maravilha esse treino- 5:10
🤩💪🏻➰
Dia 1 - 19.07 - 1000 pulos 😊
Estou preparada hj 19/07 pulando corda 1000 pulos por dia desafio ....estou começando as 17:40
👏💪Simboraa
Consigo dar 1000 pulos,de 50 em 50 dando 30 segundosnde descanso
Nossa❤❤❤❤❤
Gostei das divisões das séries.... 🥰🥰🥰🥰👏👏👏👏
Que bom 😊
Vou começar hoje
Yesss 💪💞
Eu me dei demais com esse exercício, e olha que sou asmática!😅❤️
💪👏
Quais são os alongamento antes
Vamos lá galera💪
vamos que vamosss 💕💪
Boraaa
👏💪
Eu estou no Desáfio 2000 pulos dia ,grcs a Deus feliz
Feliz por você 💪🏻🤩🤩
Hoje fiz 2000 de 100 é 100 vou fazer até 7 dias depois vou quanto eu pedi rs
Iniciando hj 🙏🏼
💪🏻➰👊🏻
Mas tenho necessidades de continuar preciso continuar
Tava esperando aq
👏💪💕
Quantos minutos os 100 pulos em média é feito por favor ❓
Depende muito de pessoa pra pessoa, no meu caso faco em 45 segundos masi ou menos. Mas eu diria que a media e 1 minuto.
💪
@@PaulaDiniz consegui pular os 1000 pulos em 10 minutos as vezes em 8 já consegui até em 7 minutos agora em 1 minuto não consigo nunca 😔
@@alessandramara3886 oie! Mas em 1min geralmente são 100 pulos. Você está ótima!!
Estou pulando 1300 pulos 5x na semana perdi 4 kg em 1 mês
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Você só pulava ou fazia algum outro exercício ?
3/7 concluído ✅
yes.. parabens linda. como esta se sentindo ?
4/7 ✅
Nossa Paula estou me sentindo muito mais disposta no dia a dia, amando viu .. obrigado pelo conteúdo 👊🥰😘😘
7/7✅💪💪
Queria saber pular assim
Já cheguei aos 700. Qd chegar no mil começo o desafio kkkkk
Vamos que vamosss
Eu posso fazer esse exercício duas vezes ao dia?☺️
Você pode sim. Mas se conseguir fazer tudo junto no mesmo horario é melhora para você, o efeito sera melhor. mas se tiver que fazer separado, esta tudo bem tambem.
@@PaulaDiniz consigo!🥰 Obg por responder, eu tô no 12° dia e já perdi 3 kilos e meio! Deve ser retenção mais estou amando demais! Já ganhou mais uma inscrita 🥰
Top acabei de fazer
Parabéns. 👏💪💕
Comecei ONTEM ❣️💓💓
👏💪💕Maarvilhosa
Gente Fiz ontem morri kkkk hj vou desistir não pulo sem corda mesmo preciso perder 5 kilinhos 🥰
Bora pro 5 dia
yessss 💪
Amiga me ajuda? Eu tô pulando +/- 1000 vezes por dia, ontem pulei 1100 em 13 minutos, hoje 1500 em 15 minutos, eu pulo bastante meu ritmo é praticamente 100 pulos por minuto sem parar e tenho 1 minuto de descanso. Minha dúvida é quantas calorias eu tô perdendo, não encontro em lugar nenhum uma maneira de calcular, cada site diz uma coisa... Enfim, eu gostaria de saber se é melhor pular mais vezes em menos tempo ou dar menos pulos em mais tempo. Se alguém conseguir responder obrigada.
Você perde mais calorias conforme a intensidade do treino então pular mais vezes em menos tempo é melhor
Oie! Depende da intensidade! Mas 15/20 minutos intensos (mais de 1000 pulos) variam entre 200-250kcal). Depois que terminamos o exercício nosso corpo continua queimando por um tempo até estabilizar
A mudança tem que ocorrer independentemente de ser um ano novo
Dia 1: 500 pulos
Repetir 2 vezes, não deu pra saber quantos deu pois pulo sem corda
Eu faço séries de 50 pulos e descanso, até consegui. Pode?
Com certeza Anne. Faça a quantidade que consegue e vai aumentando com o tempo. 💪
Comecei hoje. 👊👊
💪👊
Quantas calorias perde em 1000 pulos
depende muito da intensidade que voce faz os mil pulos, pra mim eu uero em torno de 150-170 calorias
Não consegui acessar o link da corda digital :/
Oi, desculpe. arrumei o link agora. Beijos
Cprda imaginária tem mesmo efeito?
Não faz o mesmo efeito, mas ainda sim você vai obter resultados.
Quantas calorias perdemos com os 1000 pulos?
Depende de pessoa para pessoa e a intensidade que coloca no treino. quanto menos parar masi calorias perde. mais eu diria em torno de 100-150 calorias.
Mas grávida pode pular corda?
Oi Elaine, Eu ja pulava corda a mais de um ano todos os dias. quando engravidei minha medica me disse que posso continuar ate quando me sentir bem. estou otimo fisicamente e mentalmente. minha gravidez esta super saudavel gracas a deus. Gravidez nao impede ninguem de praticar nenhuma atividade, mas e importante que voce ja tenha costume da atividade fisica muito antes de engravidar. comecar um exercicios diferente durante a gravidez nao e recomendado. Fiz um video falando sobre isso aqui no canal.
Grande abraco Elaine 😘
Quem tem híper tensão pode pular corda? Quero muito fazer o desafio
Oi Mirian,Pular Corda tem a capacidade de aumenta a saúde cardiovascular, uma vez que eles melhoram a taxa de batimentos cardíacos. Por esse fator, a ação de Pular Corda é benéfico para pessoal que sofrem com a pressão arterial.
@@PaulaDiniz que bom, então vou começar amanhã mesmo, obrigada.
Dar mil
mulee e quem n tem Instagram como eu commo é q faz pra concorrer😢
Voce conhece alguem que pode fazer os passos la no instagram?? infelizmente a roleta para o sorteio e um aplicativo lincado com o instagram. Espero que vc encontre alguem para poder te ajudar ocm isso, para voce concorrer a corda digital. 👏💪 Sinto muito por isso
Só consigo 20 pulos sem parar :(
Mulher quando chego em 400 vc ja acabo kkk
É assim mesmo linda, continue treinando e você vai ver que vai conseguir fazer cada vez mais rápido. parabéns
Dia 1: concluído!
Dia 2: concluído!
Dia 3: concluído! 🥵
Dia 4: concluído!
Dia 5: concluído com atraso 😅
Dia 6: concluído!
🔥🔥🔥🔥
Eu n quero emagrecer tambm vou fazer .
É muito bom. Boa sorte linda
Eu pulo 100 em ,100 faço pai Da de 20 segunda...ate dar mim
Mil
Eu faco de 100 en 100 en 30 minutos
💪Isso ai.