Tu fais du très très bon travail et contrairement aux autres tu donnes des conseils et des programmes gratuits. Merci beaucoup ! On te souhaite beaucoup de succès.
De tout le Fitgame ce mec c'est le + classe et le + humble et avec de très bon conseils et en plus c'est pas un chargé. Normal que le nombre de ses abonnés augmentent. Bravo
Juste pour te remercier ! Je voulais faire une reprise en douceur a la maison avant de reprendre la salle. Tes vidéos sont parfaites.. merci M’sieur ! 👍 (Et les élastiques pour simuler les exos à la poulie, une tuerie !!)
Towell fly un exercice montre pour les pecs (equivalent a des écartés lourds). Je prends des sacs congelation à la place des serviettes ça glisse mieux. Si tu as une barre de traction qui se visse à l'encadrement d'une porte les Dips à la barre fixe, buste penche = un développe décline avec tout le poids de ton corps engagé q
super j'ai réussi a recréer l'incliner (léger) avec deux rouleaux de massage en croix et un tapis de yoga que j'ai entouré au tour (pour le confort) c'est vraiment pas mal sans banc :) pour les élastiques j'ai celle qu'on accroche derrière la porte du coup c'est parfait pour moi merci pour cette video ! et super que tu es implémenter les haltères dans les exo :)
J'adore! Merci de prendre le temps pour nous! 😊 Ce n'est pas toujours facile de garder la motivation à la maison! Des excercises différent aideront! Merci de tes précieux conseils!
Bonsoir Nico Je te decouvre a peine Et je dois avouer que tu me surprend énormément Peux-tu faire une vidéo pour les gens qui n'arrivent pas a se soulever pour réussir une traction stp? Beaucoup disent qu'il faut se suspendre plusieurs fois par jour etc
Salut. Vidéo de circonstance ! Merci pour tous ces précieux conseils ! Peux-tu nous faire la même pour le dos stp ? Autant, j'ai pas mal d'idées pour tous les autres groupes musculaires, mais pour le dos... Je sèche. Sans barre de tractions, pas évident. Hormis du rowing ou du rowing inversé que je pratique déjà.
Salut Nico, j'ai acheté un elastique violet de la marque que t'as, et je me demandais si la resistance de cet elastique conviendrait pour tous les exercices elastiques que t'as proposé, super video :)
vu les charges utilisées, aucun risque, tes fessiers peuvent supporter beaucoup plus de poids que ce que tu pourras jamais mettre au DC, et de toute manière la charge repose sur les épaules et pas sur les hanches, contracte juste bien les fessiers pour rester gainé et t'es tranquille!
Svppp j'ai un petit soucis j'ai le coté gauche de mon torse qui travail plus et il est un plus gonflé et qui est souvent plus courbaturé que l'autre coté et je sais pas comment faire , vous pouvez m'aider
Bonjour Nico, tu ne parles jamais des pompes en Appui Tendu Renversé. Est ce parce que ça n'est pas accessible à tout le monde ou parce que tu juges cet exercice inefficace?
J'étais justement sur youtube à la recherche de ça... j'ai un sérieux problème avec mes pectoraux et quand je fais des pompes mes triceps se fatiguent 2x plus tôt que mes pecs résultat à la fin de mes séances c'est mes triceps qui prennent toute la congestion...
Super vidéo Nico. Je suis très tenté par les dips entre les chaises mais j ai un peu peur que les chaises se barrent et que je me casse la gueule. Y a t il un truc à faire pour les stabiliser ?
Le travail avec élastique que tu proposes est très sympa ! ruclips.net/video/flJVUKUsCYE/видео.html Si jamais certains veulent un petit entrainement pec à base de pompes variées venez jeter un coup d'oeil ! Et ça serait cool de donner un avis Nico :D Bonne journée à toi !
Tu fais du très très bon travail et contrairement aux autres tu donnes des conseils et des programmes gratuits. Merci beaucoup ! On te souhaite beaucoup de succès.
De tout le Fitgame ce mec c'est le + classe et le + humble et avec de très bon conseils et en plus c'est pas un chargé. Normal que le nombre de ses abonnés augmentent. Bravo
Bravo pour ta vidéo, elle est parfaite pour rendre le travail des pecs efficient avec peut ou pas de matériels.
Perso je fais mon développe couché ou incliné aux haltères avec une Swiss ball... Sa rajoute une légère instabilité qui permet de bosser le gainage
Je suis le seul à m'ambiancer avec la zic de l'intro ? :) :) Good job sinon
Dans ta 205 tunning ?
@@batista2685. oui, elle est magnifique; rose fluo avec un énorme aileron et bien sûr des néons un peu partout :)
Et les flammes aussi
Merci beaucoup pour tout ce partage, vidéo et pdf. Très bien expliqué, accessible. Bravo
Juste pour te remercier ! Je voulais faire une reprise en douceur a la maison avant de reprendre la salle.
Tes vidéos sont parfaites.. merci M’sieur ! 👍
(Et les élastiques pour simuler les exos à la poulie, une tuerie !!)
une personne tres modeste et tres éduqué merci beaucoup mon frère mes salutations d'Algérie superb vidéo
J'ai hâte ! Je savais pas comment les bosser et j'en ai marre des pompes
Towell fly un exercice montre pour les pecs (equivalent a des écartés lourds). Je prends des sacs congelation à la place des serviettes ça glisse mieux. Si tu as une barre de traction qui se visse à l'encadrement d'une porte les Dips à la barre fixe, buste penche = un développe décline avec tout le poids de ton corps engagé q
Des idées d'exercices que je n'avais jamais vu !
Vraiment génial, merci beaucoup !
Super, très créatif, de très bons exercices faciles à mettre en œuvre en plus le ton est symp. Merci
super j'ai réussi a recréer l'incliner (léger) avec deux rouleaux de massage en croix et un tapis de yoga que j'ai entouré au tour (pour le confort) c'est vraiment pas mal sans banc :) pour les élastiques j'ai celle qu'on accroche derrière la porte du coup c'est parfait pour moi merci pour cette video ! et super que tu es implémenter les haltères dans les exo :)
Très bonne idée le écartés avec sopalin.
J'attends la version dos avec impatience.
Merci Nicolas.
Merci Nico, j ai regardé ta video,j ai etait prendre un élastique et j ai tester des exercices, ça marche, bonne BONNE sensation,thanks.
J'adore! Merci de prendre le temps pour nous! 😊 Ce n'est pas toujours facile de garder la motivation à la maison! Des excercises différent aideront! Merci de tes précieux conseils!
j'ai testé l’élastique orange, c'est vraiment super ! très bonne vidéo comme dab
Bonsoir vraiment très gentil de ta part pour toutes ses variantes 👍👍
Tes exos sont très variées et bien exécutés! Merci Nico pour cette excellente vidéo!
J'avoue au début j'étais sceptique sur les pompes mais le reste de la séances est top, surtout les élastiques 👍👌
Bonsoir Nico
Je te decouvre a peine
Et je dois avouer que tu me surprend énormément
Peux-tu faire une vidéo pour les gens qui n'arrivent pas a se soulever pour réussir une traction stp?
Beaucoup disent qu'il faut se suspendre plusieurs fois par jour etc
tu es le meilleur
as tu des execices pour muscler les jambes avec des élastiques
purer ce mec est un genie
Super, je vais sûrement intégrer des exos de cette vidéo à ma séance Push. Merci
Merci pour cette super vidéo ! Ca permet d'introduire beaucoup de diversité dans les entraînements !
Bonjour à tous
De bons exos bien pensés et expliqués
Merci Nico !
Super vidéo 👍j'ai hâte de tester le développé aux haltères avec un élastique 💪
Super vidéo, contenu de qualité ! Tu as un nouvel abonné ! Merci 😁
Très bel éclairage ! (et très bon exercices, merci !)
très professionnel et des exercice de qualité
Fantastique !!
Surtout continue tout ces exercices a la maison, c'est tellement utile.
Merci beaucoup Nico !!
Intéressante comme vidéo, merci de rappeler les bases! J'ai hâte de voir la suite...
ça change des autres youtubeurs ! nickel mon gars :D
Super boulot, félicitation. Bonne continuation
Merci pour ces exos différents, il y a plus qu à essayer maintenant..
👍🤘🏋️♂️
Excellente vidéo. Merci beaucoup !
5:20 excellent je découvre un exo 👍🏼
La même et grosses sensations
Nickel la vidéo merci 👌😉
Bravo pour tes vidéos très bien expliquées.👍💪😁
Aller hop +1 abonnés
Super, merci beaucoup pour les conseils et les exercices moins connus :)
Au top cette vidéo. Merci Nico !
Top la vidéo ! Utile... les mouvements sont propres
Top cette vidéo, encore une fois !
Merci pour tes video tres interresante jadore
Merci Nico super vidéo 👍💪💪
Super, merci pour ces exercices !
Super vidéo. Je vais pomper qques exos!👍
Super
COOL ! la même pour les dorsaux !
Exactement ce qu'il me fallait en ce moment! GROS PECS CITY 💪
Top cette vidéo, et originale ! J'essaie aussi de jouer l'originalité en ce moment 🙌
Merci Nico
Tu régale nico !
Supers exos merci !
Au top merci !
Merci pour tes vidéo. Et petite question, Combien de séances comme celle-ci, tu préconises par semaine ?
Top ta vidéo !
Merci, c'est niquel
Top ! On va mettre toute notre équipe au sport :)
Prise pronation de chaque coter dun coin de meuble aussi au top pour le haut et inter de pec
Salut. Vidéo de circonstance ! Merci pour tous ces précieux conseils ! Peux-tu nous faire la même pour le dos stp ? Autant, j'ai pas mal d'idées pour tous les autres groupes musculaires, mais pour le dos... Je sèche. Sans barre de tractions, pas évident. Hormis du rowing ou du rowing inversé que je pratique déjà.
Enchaînement direct oiseau et gainage superman, le tout deux ou trois fois d'affilée, tout ça X3
bonne vidéo !
VERY NICE GUY !!!!
Top, Ça va pompélope demain 😁👍
Salut Nico, j'ai acheté un elastique violet de la marque que t'as, et je me demandais si la resistance de cet elastique conviendrait pour tous les exercices elastiques que t'as proposé, super video :)
pour le developpé couché sur le lit , c'est pas dangereux pour le bas du dos d'avoir les fesses sans support ?
vu les charges utilisées, aucun risque, tes fessiers peuvent supporter beaucoup plus de poids que ce que tu pourras jamais mettre au DC, et de toute manière la charge repose sur les épaules et pas sur les hanches, contracte juste bien les fessiers pour rester gainé et t'es tranquille!
Exercices avec les élastique pour tous les muscles du corp
Exo complet ✌🏽
Salut j'avais une petite question :comment prendre du poid tout en gardant mes abdos et en ne prenant le point possible de poignet d'amour
Très bonne vidéo. J'ai une question, est ce que tu t'étires après tes séances ?
C'est recommandé de s'étirer un ou deux jours après la séance
Mais ça c'est un gros débat dans le domaine de la musculation
Jamais directement après la séance il faut que ton muscle ai récupéré
chez sois on peut faire du développé coucher si on a une barre ? :)
Question : pourquoi tu ne descends pas jusqu'au bout quand tu fais des pompes ? Ou bien alors ça n'est pas utile ?
bonjour vous pensez que les exercices aux elastiques fonctionnent avec des haltères ?
Svppp j'ai un petit soucis j'ai le coté gauche de mon torse qui travail plus et il est un plus gonflé et qui est souvent plus courbaturé que l'autre coté et je sais pas comment faire , vous pouvez m'aider
C quoi la musique de l’intro
Bonjour Nico, tu ne parles jamais des pompes en Appui Tendu Renversé. Est ce parce que ça n'est pas accessible à tout le monde ou parce que tu juges cet exercice inefficace?
kilian on en parlais à table y'a deux heures !! Nico nous écoute
J'étais justement sur youtube à la recherche de ça...
j'ai un sérieux problème avec mes pectoraux et quand je fais des pompes mes triceps se fatiguent 2x plus tôt que mes pecs résultat à la fin de mes séances c'est mes triceps qui prennent toute la congestion...
montes pas totalement et garde tes omoplates serrés.
@@LeStrong Merci ;)
La pré-Fatigue aux pecs est nécessaire avant de commencer ton entrainement sinon tu en auras jamais.
Super vidéo Nico. Je suis très tenté par les dips entre les chaises mais j ai un peu peur que les chaises se barrent et que je me casse la gueule. Y a t il un truc à faire pour les stabiliser ?
leste avec des trucs lourds ou plein de livres/pack d'eau/sac de litière, je faisais ça à l'époque et ça marche niquel!
Salut ta des conseils pour l'achat d'élastique
Merci
Ne t'embête pas avec ça, à Decathlon y'en a, je les ai et ils sont nickel 👌
(Bien sûr après le confinement si tu veux les acheter 🙁)
Baisse un peu la tête pour les dips, chez certaines personne avoir la tête droite apporte des grosses douleur nuque et dos
Super je connessai pas la variante avec le papier sa ces niquel bonne conjestion avec c plus les pec qui travail que les bras qui travail nikel
Bonjour à tous
Question Nico: Tu as ces livres déjà ?!!
Mec... tes bras c'est un bordel!! Ça reste beau malgré la grosseur.
Combien de rep ? Min de repos ?
En gros c’est presque que des pompes mais sous angle différent 😅
Hugo Fouragnan exact moi même je m’entraîne pratiquement qu’avec barre haltère et c’est le top à l’ancienne
On a la meme table de nuit 😂
Le travail avec élastique que tu proposes est très sympa ! ruclips.net/video/flJVUKUsCYE/видео.html Si jamais certains veulent un petit entrainement pec à base de pompes variées venez jeter un coup d'oeil ! Et ça serait cool de donner un avis Nico :D Bonne journée à toi !
Tu peux connaitre 25 exos pour les pecs , mais pas 100.000 ...
Pas de poils aux jambes ? 🧐🤭
Aucun poil tout court j'ai l'impression 😕