이 운동도 한달동안 도전할게요! 지나가다 댓글 보이면 알림 울리게 좋아요 한 번씩만 누르고 가주세요!! 7/22 O 7/23 O 7/24 O 7/25 O 7/26 O 7/27 O 7/28 O 7/29 O 7/30 O 7/31 O 8/1 O 8/2 O 8/3 O 8/4 O 8/5 O 8/6 O 8/7 x (여행) 8/8 x (여행) 8/9 x (여행) 8/10 x (여행) 8/11 O 8/12 O 8/13 O 8/14 O 8/15 x (여행) 8/16 x (여행) 8/17 O
오늘부터 덕분에 운동에 돌입했습니다 제가 기본 체형에 가까운 몸이었는데 살이 상당히 많이 찐 상태라 한달 기준으로 동영상 보면서 운동하고 체중감량 하려고 합니다.. 감사해요 배경음악에 흥겨워 더 집중되네요.. 운동하기에 따라하기에 아주 경쾌한 음악이라 참 좋습니다 감사합니다👌👍🍀
요즘 운동 권태기인지 일주일에 고작 4번인데ㅠㅠ 1시간? 길어야 1시간 조금 넘게 운동하는게 왜케 싫은지ㅠㅠ..(먹는건 안그러면섷..) 그래서 길게 안하고 그냥 시간남을때마다 영상 하나하고 또 생각나면 하나하고 그랬는데 이 영상도 그럴때하면 너무 좋겠다 하는 생각이 들어요ㅠㅠ 이놈의 운동 웬수같다.. 하다가도 하고나면 개운한데 시작하려고 할때는 왜케 몸이 무거운지ㅠㅠ.. 그냥 안하고 넘어가면 몸대신 맘이 무거워질거 너무 잘알아서 괜히 감사해져요ㅠㅠ.. 지금은 너무 새벽시간이라 내일 틈새운동으로 시도할게요!!!!!!! 감사해요ㅠㅠ
아 대박~~!! 인스타에서 팔로우로 눈팅만 하다가 거의 세달만에 운동할 결심을 하고 들어왔는데.. 운동이 왤케 재밌어요😆 한개만 따라 해봐야지 한게 영상 세개째 따라했어요!! 지방 날라갑니다~~ 뱃살 날라갑니다~~~갑니다갑니다 갑니다~~~~아아아ㅋㅋㅋㅋ 진짜 중독성 쩔어용👏👏👏 오늘부터 삐약스핏 병아리 입문!! 열심히 하겠습니당 쓰앵님~~~🤗
여러분 저 이거 이주했는데 이주만에 복근 생겼어요.......... 첫주때는 한번만 하고 이주때는 한번더 반복해서 총 두번했는데..... 생겼어요 !!!!! 제 배에 복근 있는거 처음 봐여 ㅠㅠㅠㅠㅠ완전 신기 복근운동으로 이게 최고예요!!!!효과 제가 보장합니당!!!!!
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/9aQqNJZcfufw5VZR2Q5IgLR8yu6v3ROfEPJmFFRth_RQ6bRwBZZx1-LX6d9_JKRuSHTLZaZWMMM=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
누구나 어디서나 할 수 있는 복근운동입니다~
엄마들에게 강추!!!❤️ 더 노력하는 삐약스핏이 되겠습니다 ~ 오늘도 승리하세요😍
ㅎ 좋아요~~빠르고 간단하고 시원한 주원님 고맙습니다.
이걸 한 여섯세트 정도는 해야 된다는 게 결론인거죠? 선생님?🐦🐦🐦🐦
엄마들에게 강추에서 확 끌려버림 ㅎㅎ
@@leejungwoo2 ㅔㅍ
완료횽♡♡
텐션이 좋으셔서 따라하는 저도 지치지않고 할 수 있네요 ㅋㅋ 식후혈당제 챙겨먹으면서 매일 따라하고 있습니다
뽜이팅뽜이팅!!!!
활력포션에서 나온 코크보틀 제품 효과가 정말인가요?
진짜 한달동안 해서 복근 만든다🔥🔥
작심삼일따위 없다는걸 보여드리겠숩니다!!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
지나가시다가 한번씩 좋아요 눌러서 불러주세요!!!
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돌아와요!!
작심삼일은 아니구 작심오일이네용
그녀는 가버렸다아ㅏ😅😭😭
복근도 가버렸나여...ㅋㅋㅋ
어찌되셨나요? 후기쩜..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 운동의 부작용-"지방 날라갑니다, 뱃살 날라갑니다, 갑니다, 갑니다, 갑니~다아~" 이 부분이 하루종일 머리속에서 떠나지 않음. 수능금지곡 수준임. 그렇지만 나는 오늘도 했지 후후
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지금 집 가고 있어요ㅠㅠㅠ 가서 바로 할거에요!
@소림사 엌ㅋㅋㅋㅋ 아직 밖이세요? 전 이제 집입니당!!
@소림사 어제 까먹도 체크를 안했네요 알림 덕분에 후딱 운동했어요 감사합니다!!
@소림사 오늘도 했습니다!!! 알림 감사해용😁😁
저도 오늘 부텀....👌👌👌👌👌🤗
노래가 갈수록 현란해지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마치 운동할 때 제 정신상태같군요
이거듣고 열심히 운동하겠습니다!!!
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 점점 정신줄 놓게 되죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와.... 이거 6분짜리라서 우습게 보고~ 에이 설마~ 하며 시작했는데 온몸에 난땀 무엇? 그리고 이 뿌듯함은 무엇? 주원님 정말 진심으로 감사드려요. 이런 잼나는 운동 개발해주셔서.. ㅜㅜ👍👍
전 주원님모든다이어트노래중에 이노래가제일조아요.. 다른영상이노래로 한번만 더만들어주세오.. 아찍고찍고찍고 ~
바로이거야! 전 역류성식도염이있어서 복근운동 서서하는 동영상들만 찾아서 따라하거든요! 좋습니다👍
젤리젤리 역류성 식도염이 잇으면 누워서 운동하면 안되용!?
@@홍미미-c5y (저도 역류성식도염이 있습니다) 안된다기보다 누워서 잘못힘주면 역류하는듯한?? 어쨌든 누워서 뭘 한다는 게 좀 힘들어요 ㅠㅠㅠ
힘들어서 한박자 쉬고 싶어질때 '지방날라갑니다!뱃살날라갑니다!'
이 멘트에 뻑 갔습니다🤣이거저거 운동영상 마니 봤는데 이언냐들 영상이 따라하기 젤 재미있어요.계속보게 만드는 건강미 넘치고 살짝쿵 중성적인 묘한 매력도 있고 걸크러시 뿜뿜!!
아!걍 넘 멋져요😍 진짜 전문가다운 레알 트레이너같음요🤗
격공...👌
너무 어이없다...6일 했더니 2키로 빠졌어요...
6분이 어떻게 지나가는지 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋ 힘든데 하고나면 뿌듯하고 뱃살 특히 옆구리살 쏙 들어가는거 볼 때마다 너무 행복해용 ㅎㅎㅎ 다른거 오래하는 것보다 이거 하나 제대로 따라하니까 효과 대박이에요 주원홈트 짱짱 ❤️❤️❤️
뭐죠...ㅇㅏ 중독성 있는 트랜스 음악과 틀자마자 운동하게 되는 목소리... 틀었는데 일어나 있다면 걍 무조건 운동각!!!! 일어나서 플레이 한번 눌러보세요!!
오늘부터 덕분에 운동에 돌입했습니다 제가 기본 체형에 가까운 몸이었는데 살이 상당히 많이 찐 상태라 한달 기준으로 동영상 보면서 운동하고 체중감량 하려고 합니다.. 감사해요
배경음악에 흥겨워 더 집중되네요..
운동하기에 따라하기에 아주 경쾌한 음악이라 참 좋습니다 감사합니다👌👍🍀
바이브레이션이 현란해진것같애요ㅋㅋㅋㅋ 갑니다아아~~~ 전에 복근운동은 목이 많이아팠는데 이렇게 목에크게자극안가는 동작으로 들고와주셔서 감사해옹❣ 맨날맨날 흥얼거리면서 따라하겠습니다~!
몇 개는 아는 것도 나오고 팔아파 같은 말이나 비틀비틀이랑 뱃살 날라갑니다 그런 말 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동계의 에버랜드 아마존 알바생 그런 분이다 진짜
to 23 헐 맞아요 에버랜드 아마존 느낌 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모래시계에 빠진요즘... ㅎㅎ 더하여 이운동까지 허리복근 잡아보아용~~♥
삐약스핏 참 좋아요~~💚
언니 이름이 왜 삐약스핏인지는 모르겠지만 저같이 운동모르는 운동삐약이들을 쉽게 가르쳐주기 위한 것 같아요 ㅠㅠ 운동 진짜 쉽고 단순하고 아프고 좋아요☺❤
요즘 운동 권태기인지 일주일에 고작 4번인데ㅠㅠ 1시간? 길어야 1시간 조금 넘게 운동하는게 왜케 싫은지ㅠㅠ..(먹는건 안그러면섷..)
그래서 길게 안하고 그냥 시간남을때마다 영상 하나하고 또 생각나면 하나하고 그랬는데 이 영상도 그럴때하면 너무 좋겠다 하는 생각이 들어요ㅠㅠ
이놈의 운동 웬수같다.. 하다가도 하고나면 개운한데 시작하려고 할때는 왜케 몸이 무거운지ㅠㅠ..
그냥 안하고 넘어가면 몸대신 맘이 무거워질거 너무 잘알아서 괜히 감사해져요ㅠㅠ..
지금은 너무 새벽시간이라 내일 틈새운동으로 시도할게요!!!!!!! 감사해요ㅠㅠ
삐약 복근 하고 있는데 타이밍 맞게 올라와서 바로 했어요ㅋㅋㅋ진짜 춤추듯이 약간 빠르게 할 수 있어서 탄력 붙고 좋아요 한 번 했는데 벌써 노래 귀에 맴돌아요 아 워키워킹워킹
아니진짜너무재밌어서미치겟어욯ㅎㅎㅎㅎㅎ너무매력터져요퓨ㅠㅠㅠ운동힘들어서 하기 지치고 힘들었는데 행복바이러스 실화입니까?!?! 완전 도파민 분출 장난 아니에욬ㅋㅋㅋㅋ오~예~나오는 운동도 너무 좋아하는데 이것도 기분이 좋아져서 좋네요ㅎㅎ감사합니다!!
신블리 저두 오~예 그 영상과 함께 운동 중이에요~ 시작한지는 닷새 되었어요. 너무 흥 돋아서 꾸준히 한 달 채울수 있을 것 같아요. ㅎㅎ
여러 홈트영상을 보고 따라했지만 돌고돌아 항상 언니영상이야....진짜 최고...
원투쓰리풔 뱃살날라갑니다~
언니구령에맞춰 신나게 완료합니다
집중해서 짧막하게 효과만점입니다
감사해요 매일매일할수있겠어요
수강료 내야할 듯...합니다....대신 댓글과 좋아요 광고보기...! 사랑합니다 삐약
서서하는 복근운동 좋아요ㅎㅎ..바닥에 땀흘린 피부랑 부딪히는게 싫어서 누워서 하는거 안하는데..
와 정말 신나요~ 힘든 운동속에
언제나 즐거운 에너지 뿜뿜 감사합니다
주원언니 개구진 미소가 너무 힘이 돼요! 💕
누워서 하는 복근운동은 도저히 못 하겠어서 이걸로 도전 !!!
3/5✔️
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3/8🙅🏻♀️
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오늘부터 뱃살빼기 돌입입니다!!!!
목표는 일단 일주일입니다 ㅎㅎ
5/25 출석
5/26 출석
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2019.07.20 오후 6:05
틈새로 2세트완료^^
딱끝나고나니..땀이엄청흐릅니다!!
허리가 안좋은 저에게 너무 좋은 영상입니다ㅜㅜㅜ감사합니다❤️매일매일 해야지🔥🔥
시간도짧고 고강도에
저같이 과체중인 사람한테 딱이에요!!
6분우습게볼게아니에요 땀주르륵나요!!
주원씨 운동은 알짜배기에요. 하루만 해도 담 날 부위별 자극이 오니 운동한 기분이 팍팍 들어서 좋아요^^
오예💕
언니 증맬로 사랑해요 그리고 효과음너무좋아 어뜨켘ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자동으로 빵터짐+운동효과
모델핏 운동이랑 요거 늘 하니 뱃살 빠졌어요^^ 주원님 덕에 저녁 시간 즐겁습니다👍👍
감사합니다ㅜㅜ
평소에 전혀 운동하고 담 쌓고 살았는데 덕분에 땀 뻘뻘 흘리고 샤워하고 에어컨 켜놓고 침대에 드러누버서 지친 몸... 릴렉스 하면서 지금 댓글 달고 있습니요 ..ㅎㅎ. 감사합니다🍀
와 단순한데 힘들고 주원언니 목소리와 비트 덕분에 시간은 빨리가곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허리아파서 다른 운동 부담스러운데 이거는 짱좋아요
오예!!
허리아파서 서서하는거 찾고있었는데 드뎌 찾았어요!! 열심히 해보겠습니다!
아침마다하고있어요~ 앉아서상체운동일주일째 이운동은오늘이틀째 너무잼나고 시간이짧아서더맘에들어요^^
2주 지났는데, 제 허리가 생각보다 위에 있다는걸 깨달았습니다... 처음보는 라인. 이집 홈트 용하다 용해...
근데 빨랫줄 할때 트룸나와여
노래가 너무 즐거워요,,, 중독적이야 ㅋㅋㅋ 완전 현란하고 정신을 빼놓아서 힘든것도 모르고 하게 됩니다,,,,,,,,, 이런거 많이 내주세요 >
앞으로도 정신차려보면 운동 끝나있게 해줄게요!
6분짜리라 이거 참 안할수도 없고 ㅠ 해야할 각입니다
nax2 완전 완전 공감요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짧으니까 이것도 안하긴 스스로 좀 그렇고 ...
6이라는 숫자가 위로된다는ㅋ
음악과 언니의 핏쳐링때문에 더 신나요
오예💕
질문이요 몇일동안 언니꺼 몇개 따라 계속했는데 안 쪽 허벅지랑 궁딩이가 아픈거는 정상이죠?
ㅋㅋㅋㅋ 순식간에 지나갔네여... ㅋ큐ㅠ아 진짜 병맛도 병맛인데 운동도 넘 효과있고 재밌어서 좋아요!!! 오늘은 너다~!~!~ 항상 감사합니다 주원언니
오예~ 오늘도 햇어용
오예 오늘도!
선생님 넘넘팬이예요ㆍ요즘열심히 따라하구잇어요ㆍ음악때매더신나요ㆍ지루하지않구요ㆍ감사해요ㆍ열심히 따라할께요
11월도 열심히 해볼게요!!!❤️
11/01🏆
11/03🏆
11/04🏆
11/06🏆
11/07🏆
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11/09🏆
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11/17🏆 주말도 쉼없이!
11/19🏆
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11/24🏆
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이거 박자가 아주 맘에 듬. 우울할때 운동 안해도 틀어놓고 듣다보면 기분이 나아지다가 슬금슬금 따라하곤 함. 고마워요,정말.TT
우울한 순간에도 찾아와주는 그 마음 너무 감사해요...❤
레전드 복근운동하고 왔는데 초반에 리듬 못 맞추고 난리남. 근데 마지막 세트에서는 리듬을 타고 있는 나를 발견.
각 운동에 들어있는 복근운동이 알차게 있네용👍신나게 복근운동할수 있어서 넘넘 좋아욤😄역쉬 주원홈트 오~예👌예용😘 신나고 좋은운동 항상 감사해용💕
언니 저는 허리가 약한 고시생인데 너무나도 제가 원하던 영상이에요ㅠㅠ 아랫배가 너무 고민인데 열심히해볼게요! 혹시 아랫배만 조지는 운동은 없을까요..?💕🤔
ㅇㅈ 아랫배 ㅅㅂ ㅠㅠ
코끼리하고 요것까지 완료했어요♡♡감사합니다💕💕 안냥히 주무셔요♡
허리 다치고 나서 복근운동하면 허리에 너무 무리가서 어떻게 해야하나 했는데, 이 운동은 허리아프지도 않고, 간단하면서도 집중해서 운동할 수 있어서 너무 좋아요ㅎㅎ
7/13 운동완료 모래시계운동도 하러가용
개인적으로 모래시계 하고 이거 들어왔더니 더 좋은거 같아요 그걸로 허리를 좀 풀은담에 이걸로 땀 폭발~~
상체 하체 뱃살까지 감사해요~ 중간중간 멘트가 너무 신나게 말씀 하셔서 쉬지도 못하고 따라하게 되요ㅎㅎ 정말 에너지 넘치셔욧ㅎㅎ
몸은안움직니고 눈만 구경즁...😂😂😂
아 근대 엄청힘드러보이내요 😮
이거는 진짜 하나도 안지루해요 ㅠㅠ 복근운동하면 맨날 시간안가서 힘들었는데ㅠㅠ 와 진짜 이렇게 운동하면서 시간 금방가게해주는 영상을 만들어주시다니... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ두세트씩하면 땀나네요 넘 좋아요 감사합니다 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
08.05
휴가 다녀오고 다시 시작!
1kg 살 빼는건 힘들고 오래걸리는데 5kg 살 찌는건 순식간이구나..ㅠㅠ
다시 시작!!
08.07 완료
주원쌤~~~ 넘 멋져요^^ 오늘도 감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ
내 인생에서 제일 긴 6분이었다...
시공간이 늘어남😂
@@ppiyaksfit 식단관리 하나도 안하고 2주동안 삐약스핏만 따라해서 1.8키로 뺐어요!! 앞으로도 쭉 아자아자!!
팔운동 보름째매일 따라하고있는데
넘 재미있었는데ㅡ
뱃살운동도 시간가는줄모르고
넘재미있게하고있어요
고맙습니다
아니 진짜 틀자마자 시작해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그것부터 웃겨요
아들에 이어
남편이 자꾸 노래 따라해서 웃겨서 못하겠어여. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ웃는게 가장 좋은 복근운동!
아 대박~~!! 인스타에서 팔로우로 눈팅만 하다가 거의 세달만에 운동할 결심을 하고 들어왔는데.. 운동이 왤케 재밌어요😆
한개만 따라 해봐야지 한게 영상 세개째 따라했어요!!
지방 날라갑니다~~ 뱃살 날라갑니다~~~갑니다갑니다 갑니다~~~~아아아ㅋㅋㅋㅋ
진짜 중독성 쩔어용👏👏👏
오늘부터 삐약스핏 병아리 입문!! 열심히 하겠습니당 쓰앵님~~~🤗
만만하게 봤다가 땀이 즈르륵 이게 다 살이면 올마나 좋을까요
아니 이운동은 난 왜 이제 알았을까....... 제일 하기 싫은 복근운동을 이렇게 신나게 할수있다니....진짜 이거 완전 최애홈트될듯👍👍
언니 추임새 완전 흥돌아여ㅋㅋㅋㅋㅋ
우와오!!!감사합니당^^화이팅화이팅!!
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7/26 8일차 운동완료^^
대프리카 폭염에 에어컨 고장나서
오늘 컴백했어요😅
다시 열심히 해보겠습니다!!!
짧아서 넘 좋아요. 신나게 따라했습니다. 감사드려요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이름은 삐약스핏인데ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 전 운동하면 꾸에에엑 돼지소리가 나여 ... 🐷
그럼 더더욱 병아리🐥❤️
허리디스크있어서 운동할 때 허리 아픈 게 신경 쓰이거든요 저한테 딱 맞는 운동입니다♡ 항상 새로운 운동 감사합니다♡
2019.07.15 아침 6:50 2세트완료!!
짧다고 만만하게 봤더니 장난아니네요~~^^땀나요~늘 좋은영상 고마워용👍👍
오예💕저희도 감사합니다💕
2019.08.06 아침 6:38 2세트 완료여^^
신나고 좋아요
넘 신나서 힘든줄 모르고 따라하게 되네요
감사합니다~
어머 엉니 헤어컬러 바꼈네영?
와 이거 진짜 땀 작살 나고 싫증 안나고 너무 좋아요 주원님 사랑합니다♡
따라하다 웃겨서ㅋㅋ운동 정말 싫어하는데 잼있게 따라 할수있게 해주셔서 감사합니다~^^
2주 갑니다 갑니다 갑니다아🙏
1.30 😁
1.31 😁
2.1 😁
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삐약이 언니가 신은 운동화 뭐에요??
아디다스런닝화제품인데 제품명은 기억이 안나요ㅜㅜ
디스크가 있어서 누워서 하는 복근 운동은 부담스러웠는데 이건 할 수 있어서 조아요!!
와 짧고굵어여!!!!!땀이 줄줄~~
전신운동을 샘님과 함께해요 전적으로 믿습니다🙏
9월 15일 : 요단강 건널뻔...
노래가 너무 재밌고 오디오가 안비어서 지루하지않게 하기 좋아요❤
👏👏👏👍
여러분 저 이거 이주했는데
이주만에 복근 생겼어요..........
첫주때는 한번만 하고
이주때는 한번더 반복해서 총 두번했는데.....
생겼어요 !!!!! 제 배에 복근 있는거 처음 봐여 ㅠㅠㅠㅠㅠ완전 신기
복근운동으로 이게 최고예요!!!!효과 제가 보장합니당!!!!!
크으 진짜진짜 멋있다!!!!
꾸준히 해준 씨스터 덕분이에요👍🏻
삐약스핏[살빼주는병맛다이어트채널] 저희엄마도 제가 효과본거 보더니 그 이후론 같이해요 ㅋㅋㅋ 저는 이제 하루 세번씩해요!!!ㅎㅎ 헬스장다녀도 복근만들기가 제일 어려웠는데, 재밌는 방법으로 복근 만들 수 있게 해주셔서 감사해요. 주원님 덕분에 홈트에 재미들렸어요 ㅎㅎ😍
6분
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요즘에 따라하고 있던 복부 운동이 있었는데 계속 똑같은 영상만 보니까 재미가 없어서 다른 영상 찾고 있었는데 너무 재밌어요👍🏻👍🏻 신나서 좋은거같아요
다시 화이팅!!
난왜저런 몸짓이 안돼그 오징어같지ㅜㅜ
와씨 맨날 사무실에서는 화장실가서 주원300만 했는데 요청드렸던 영상이 올라올줄은.... 너무행보쿠합니다...... 사랑이에요 주원쌤
대박 이틀전에 댓글로 제 바람을 적은것을
바로 영상으로 준비해주시다니ㅠㅠ 감동이에요:-).. 아직 젊은나이에 허리골반어깨아픈 직장인의 뱃살고민을 해결해주셔서 감사해요👍🏻❤️💙 빠이아!!!!!!! 워킹워킹워킹~~~~~
진사앙
근막운동 해 보세요. '수키원장'님 찾아서 해 보세요. 저도 오래 앉아서 일하다보니 엉덩이, 허리 통증으로 고생했는데 근막운동 하니 많이 좋아졌어요. 근막운동 하시면서 다른운동 하시면 살 빼는데도 더 효과 있을거예요.
오늘부터 이 운동도 시작했어요. 삐약스핏 덕분에 홈트가 즐거워요!
주원쌤 구령이 귀에 맴맴맴 ㅋㅋ 중독성 있습니다~ 잼나게 십일자 복근 만들겠어요~👍🏻
2019.07.13 아침 9:34 2세트 완료!!와!!넘신나고 재밌어여...효과좋은 복부영상들만 모아놨네여.ㅎㅎ진짜...좋은영상들이 쏟아져나와서 뭘해야하나..매일고민하고있어여!!
오예!!!!!
웃으면서 운동하니까 참 좋으네요! 언니 매력터져요
와 이건 꼭해야하는!!! 넘좋아요 ㅠ ㅠ 허리근력이 많이 딸려서 이런운동 너무 좋아요~~
운동 유투버들 찾아보다가 구독했는데... 역시 원샷원킬 제선택은 옳았습니다...ㅋㅋㅋ 주원언니 너무 파이팅 넘치셔ㅋㅋㅋ
주원언니가 이 댓글을 좋아합니다💕오예💕
와 요고 오늘 처음했는데 땀 뻘뻘 장난아니에요 ㅎㅎ 모래시계로 요새 허리 라인 효과 조금씩 보고있는데 요고도 같이해줘야겠어요!! 늘 감사해요❤️
이거이거 복근뿐만 아니라 옆구리운동까지 아주 지대로 되는대요?? 오늘도 완료!! 넘신나요!!!👍👍
히히 감사합니당!!!
2019.09.09 아침 8:04 2번완료여^^2번해주니..온몸에 열이올라오네여.ㅎㅎ오늘도 화이팅!!
서서할수있어요~~~아자~~근무중에 열심히 따라합니다~우습게봤는데 힘들어요~
요거 빼먹지않고 매일 꾸준히 했다고 이젠 다른삐얏스핏 운동하기전 스트레칭?!이 되버렸어요💕😍 언니 항상 감사해요❤
발가락도 춤추게하는 리듬과 슨상님의 깜찍한 목소리가 합쳐진 노래군요 중독성 갑인데요 슨상님
누워서하면 허리아프다했더니 어떻게든 운동시키는 온니 사랑합니다♡♡♡