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徐老师，我有跟着您做深蹲和慢跑，请问为什么每次做的时候，脚总是有卡卡的声音，不管是慢跑和深蹲也是一样，是不是老了，退化了。
謝謝盈庭，終於單獨剪出徐老師的完整版，之前的影片~女來賓太吵了，還不斷打斷徐老師的話!~感謝!
所以啦！李濤才會選李艷秋
（婷）
我剛用臉書，要如何下載踏步音調，可教教我呢？
我也是飯後跑、大吃大喝體重沒增加、我是一個不愛運動的人已跑一年多感謝老師分享
练了半个月了，肌肉影子都没，哪里出错了
請問你每天吃什麼？練了半個月是練了什麼動作？多長時間？未開始時的身體狀況如何？
肌肉是要增加吸收優質蛋白質，不僅靠運動練出來的！
老師講解的非常清楚👍
老师，请问那里可以下载
慢跑後，我根底炎好咗
❤❤❤🎉🎉🎉
跑完腳踝有點痛怎麼回事@@?
要留意自己的跑姿然後不要忘記跑前做點「動態熱身運動」
請教老師，本人膝蓋痛，上次跟著做跳躍運動，痛楚加劇了，還有其他適合做嗎？
找一些不用跳躍，膝蓋友好的訓練不要忘記練核心，可以找關鍵字「皮拉提斯入門」
去苦行老師那，買一個負磁能量按摩棍，自己按就解決這問題
@@psleung88 我在香港居住，買不到啊😩
老師講話聲音像曾文誠
需要穿鞋吗？ 赤脚可以吗？
建議都要有瑜珈墊~不論穿鞋或赤腳~徐老師建議可以赤腳在瑜珈墊上超慢跑最好~我喜歡穿運動鞋在瑜珈墊上跑30分鐘~接著赤腳做老師整套的肌力訓練50分左右(徐老師的YT頻道有放影片)
徐棟英老师 ，你好我有膝蓋疼痛，右遑髋关節有一点移位，還有右邊肩胛骨一直不停摇動，影响走路不点困难，双小腿常抽筋，請問老師我適合那一种运動？謝謝
徐老师，我有跟着您做深蹲和慢跑，请问为什么每次做的时候，脚总是有卡卡的声音，不管是慢跑和深蹲也是一样，是不是老了，退化了。
謝謝盈庭，終於單獨剪出徐老師的完整版，之前的影片~女來賓太吵了，還不斷打斷徐老師的話!~感謝!
所以啦！李濤才會選李艷秋
（婷）
我剛用臉書，要如何下載踏步音調，可教教我呢？
我也是飯後跑、大吃大喝體重沒增加、我是一個不愛運動的人已跑一年多感謝老師分享
练了半个月了，肌肉影子都没，哪里出错了
請問你每天吃什麼？
練了半個月是練了什麼動作？多長時間？
未開始時的身體狀況如何？
肌肉是要增加吸收優質蛋白質，不僅靠運動練出來的！
老師講解的非常清楚👍
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慢跑後，我根底炎好咗
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跑完腳踝有點痛怎麼回事@@?
要留意自己的跑姿
然後不要忘記跑前做點「動態熱身運動」
請教老師，本人膝蓋痛，上次跟著做跳躍運動，痛楚加劇了，還有其他適合做嗎？
找一些不用跳躍，膝蓋友好的訓練
不要忘記練核心，可以找關鍵字「皮拉提斯入門」
去苦行老師那，買一個負磁能量按摩棍，自己按就解決這問題
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老師講話聲音像曾文誠
需要穿鞋吗？ 赤脚可以吗？
建議都要有瑜珈墊~不論穿鞋或赤腳~徐老師建議可以赤腳在瑜珈墊上超慢跑最好~我喜歡穿運動鞋在瑜珈墊上跑30分鐘~接著赤腳做老師整套的肌力訓練50分左右(徐老師的YT頻道有放影片)
徐棟英老师 ，你好
我有膝蓋疼痛，右遑髋关節有一点移位，還有右邊肩胛骨一直不停摇動，影响走路不点困难，双小腿常抽筋，
請問老師我適合那一种运動？
謝謝