Ayuda mucho Empecé hacer esta rutina en abril, pero también agregue hacer abdominales y he tenido buenos resultados. He bajado 12 libra y me siento mucho mejor. A esto también hay que agregar que hay que educarse en la alimentación, no tomar mucha soda , menos pan , menos comida chatarra. Y en la cena comer algo suave. Al principio cuesta, pero vale mucho la pena.
BUENO BAJO MI EXPERIENCIA HE BAJADO 3 KILOS COMIENDO SANO UNO QUE OTRO GUSTO TOMANDO AGUA Y PS ESTA RUTINA DIARIA Y PS ESTOY MUY FELIZ PIENSO HACERLO ,DENLE LIKE CADA SEMANA ME REPORTO YA QUE VEO EL VIDEO TODOS LOS DIAS
Mi primer día. Nunca había echo ejercicio. Te recomiendo que si estás en la misma situación que yo, cuando ya no den tus piernas para más, solo llegues al segundo 20 o 25 y descanses los segundos restantes antes de la siguiente rutina. Yo creo que es aceptable en lo que tomamos condición. Ya estoy empapado en sudor. Sin rendirse. A propósito, tengo 50 años y sobrepeso de 15 kilos.
Buen cardio 👌Logré hacerlo completo, voy a estar haciendolo 2 veces por semana durante un mes para después cambiar la rutina de cardio y aumentar el tiempo, complementandolo con rutinas abdominales, vamos a ver que tal me va... 😃
primer día, en la tercera repetición ya muerto sin oxigeno...ya voy por el 5 día ya me hago las cuatro rutinas sin tanto esfuerzo,excelente ejercicio de cardio y voy por mas
Primer día, aquí estaré publicando mi progreso ...Por cierto, es verdad que el solo se grabó una vez y lo repitió. Nosotros en un mar de sudor, gordura y tristeza jajaja
Empecé el mes de abril y muy apenas hacía 2 repeticiones, ahorita en diciembre las 4 repeticiones las hago sin problema alguno. He bajado 11 kg en combinación de estos videos y de gym virtual
Primer día que aguanto la rutina completa. No sé cuánto tiempo estar todavía por aquí para después pasar a tu video que incluye tonificar. Tal vez una o dos semanas más aquí. Después algo más.
hice 30 minutos de un video anterior y despues segui con este y nada mas 5 minutos dure sentia que se me sali el corazon jejeje...muy bueno y vamos para adelante
Tercer día y sigo con dolor, más en las piernas y hombros, no sé porqué. Sigo sudando bastante. Espero no dejar ni un día sin practicarlo. Si llegué asta aquí, ya no pienso dejarlo. Adelante.
Si están empezando a hacer este ejercicio no lo hagan más de dos veces (o sea, repetir dos veces el vídeo) porque pueden lesionarse, yo lo estaba haciendo dos veces al día y me lesione una rodilla y un tibillo, mejor vayan despacio, hasta tener más resistencia poco a poco, soy ejemplo de no hacerlo todo de una vez.
Hola amigos hoy empeze y casi muero en el intento 😅 es bastante bueno sude muchísimo no se rindan . Vendré en un mes a contarles como me fue lo combinare con una buena alimentación..
Llevo 3 semanas haciendo esta mrd xd y puedo decir que da resultados. Comencé pesando 73 kilos y ahora peso 70. Es fundamental dejar los dulces y frituras, pero el resto lo llevo normal, no pasó sólo comiendo ensaladas xd.Mis comidas son las mismas solo que en menor cantidad. Es ideal también no comer fuera de horario, solo hay que ser constante con la rutina, yo la hago todos los días. Éxitos gente ✌️
Reportándome transcurridos 5 meses completitos haciendo la rutina 5 veces a la semana en ayunas, empecé diario pero comprobé que el cuerpo se siente mejor con 5. Cambié el ejercicio final por 15 push ups. Resultados: Mejor condición ampliamente, pero no he bajado de peso. Se que la alimentación es importante, pero peso lo mismo que en el primer mes de cuarentena que no hice nada de nada. Alguna otra rutina sin equipo que alguien recomiende para remplazar o complementar ésta?
No sé en cuál día voy. El cansancio sigue igual. El dolor de las pantorrillas sigue igual. El dolor de los hombros disminuye. Sé que es muy pronto para ver resultados pero adelante, todo sea por la salud.
ufff como me ha echo mal la pandemia y el teletrabajo es mi primer dia con esta rutina y apenas lo pude terminar, espero mejorar y revertir esta gordura.
@@Fungametop hola! Sigo todavía pero no pasó un mes todavía el 1 del 6 sería un mes recién en Julio. Y no hago todo completo los ejercicios es decir los 20 minutos completos, hago lunes, miércoles, viernes, sábado y domingo hago 10 minutos y los martes y jueves 5 minutos. Como soy nueva y estos ejercicios en verdad te matan empiezo tranqui, cosa de no arrancar con todo y dejar. Pero voy muy bien, se siente el cuerpo más liviano pero todavía no me pese, esperare al mes. Recomiendo a los que recién empiezan hacer pocos por que son ejercicios muy fuertes y es mejor arrancar de a poco pero arrancar. La constancia es lo que más cuesta pero hay que ser positivos, con el tiempo se van a ver. En 2 semanitas más vuelvo.
Les recomiendo después de hacer esto estirar bien, BIEN y en mi caso por tener pie plano, puse un plumón en el piso y lo pisaba con la planta del pie porque no soportaba al pisar... ya llevo 1 semana haciéndola y cada día es más fácil, un día esta rutina más 15 min de bicicleta y he visto resultados muy buenos (más dieta claro)
El unico video que no adelanto los comerciales para descansar mas segundos :v
Jajajaja
Crei q era el unico
Estaría bien que agregaran estiramientos al final de la rutina
Ayuda mucho
Empecé hacer esta rutina en abril, pero también agregue hacer abdominales y he tenido buenos resultados.
He bajado 12 libra y me siento mucho mejor.
A esto también hay que agregar que hay que educarse en la alimentación, no tomar mucha soda , menos pan , menos comida chatarra. Y en la cena comer algo suave.
Al principio cuesta, pero vale mucho la pena.
Esta científicamente comprobado que no es el pan, ERES TU por no tener límites límites la alimentacion.
que puedo comer en la cena?
Chuta, a la segunda ronda ya no doy jajaja me falta el aire, buen cardio.
hagamos cardio pero en mi cama 😳👉👈
Tercer día de cardio vale cada gota de sudor, espero obtener los resultados deseados saludos a todos... Ánimo
Bro haces 1 ves o cuantas veces el video?
Que Manera De Sudar Con Este Video
Lo hago cada 2 veces entre semana y 1 en fin de semana pero complemento otros días con fuerza
BUENO BAJO MI EXPERIENCIA HE BAJADO 3 KILOS COMIENDO SANO UNO QUE OTRO GUSTO TOMANDO AGUA Y PS ESTA RUTINA DIARIA Y PS ESTOY MUY FELIZ PIENSO HACERLO ,DENLE LIKE CADA SEMANA ME REPORTO YA QUE VEO EL VIDEO TODOS LOS DIAS
Mi primer día. Nunca había echo ejercicio. Te recomiendo que si estás en la misma situación que yo, cuando ya no den tus piernas para más, solo llegues al segundo 20 o 25 y descanses los segundos restantes antes de la siguiente rutina. Yo creo que es aceptable en lo que tomamos condición. Ya estoy empapado en sudor. Sin rendirse. A propósito, tengo 50 años y sobrepeso de 15 kilos.
Me encantan sus rutinas, me han ayudado a perder peso y a ganar mucha autoestima e igualmente a mejorar mi salud. Sigan subiendo videos así, gracias.
En cuanto tiempo bajaste de peso? Gracias
Buen cardio 👌Logré hacerlo completo, voy a estar haciendolo 2 veces por semana durante un mes para después cambiar la rutina de cardio y aumentar el tiempo, complementandolo con rutinas abdominales, vamos a ver que tal me va... 😃
primer día, en la tercera repetición ya muerto sin oxigeno...ya voy por el 5 día ya me hago las cuatro rutinas sin tanto esfuerzo,excelente ejercicio de cardio y voy por mas
Primer día, aquí estaré publicando mi progreso ...Por cierto, es verdad que el solo se grabó una vez y lo repitió. Nosotros en un mar de sudor, gordura y tristeza jajaja
Second day! and again i can not even complete the routine!
😂😂 mori con el comentario, yo toda adolorida al terminar la rutina y con el ataque de risa se me olvidó!.
@@araceliruiz6246 ª
Uyyyyy tengo un cansancio, pero es santisfactorio. Muy buen cardio.
Comienzo hoy dos de junio, casi me muero en el intento pero si es buenísimo! Les aviso como me va en dos semanas
Como vas
😂🤣😂🤣😂solo lo hizo la primera vez😂 no volvió keila
Efe porque nunca regresó
Jajaja así parece
ME REPORTO DESDE EL 01 DE JUNIO 2020 Y DESPUES DE MUCHAS PRUEBAS HOY LOGRE COMPLETAR TODA LA SECUENCIA....T_T T_T LLORO DE LA EMOCION!!
Porqué nadie vuelve a reportarse?
Dios mío! Será que mueren en el intento??? 😁😁😁😁😁
Aquí estamos, voy en la tercera semana. 👍 💪
Empecé el mes de abril y muy apenas hacía 2 repeticiones, ahorita en diciembre las 4 repeticiones las hago sin problema alguno. He bajado 11 kg en combinación de estos videos y de gym virtual
Acabe de hacerlo!! Muy dura, excelente cardio
@FELIX PEREZ :v?
Primer día que aguanto la rutina completa. No sé cuánto tiempo estar todavía por aquí para después pasar a tu video que incluye tonificar. Tal vez una o dos semanas más aquí. Después algo más.
Exelente rutina para la cuarentena!!!
Uff no más aguante 10 min. Gracias por la rutina es espectacular.
Solo he podido hacer la mitad del tiempo, pero excelente ejercicio, a ver como me va.
Gracias profesor cumpli el objetivo de ritmo... saludos desde Lima, Perú
X2
📌📌 That was a nice HIIT workout! 📌😎👍
Hola me gusta mucho tu canal me a servido mucho tus actividades ya estoy bajando de peso 👍
No mames la segunda repetición casi muero 😂😂😂
Parece simple... a los 5 minutos te das cuenta que es bastante exigente... buen video!
hice 30 minutos de un video anterior y despues segui con este y nada mas 5 minutos dure sentia que se me sali el corazon jejeje...muy bueno y vamos para adelante
Well, i keep doin it 3 times at week and other 3 times with another routine, 6 days of workout, almost a year, i miss my old clothes.
Apa Shake disiente
Nsnke
es buenísimo , solo llegue a 10 minutos pero poco a poco aumento la intensidad
Ya hiciste los 20 minutos? 👍
@@joshuahdez9068 Yo apenas si pude hacerlo todo xd
@@leomejia9607 que bien, yo comencé ayer y también pude hacer las dos rutinas.
Gracias por esta rutina me estaba matando él estrés y los músculos se me estaban tensionando alarmante mente , pero ya me siento mucho mejor
Los 2 primeros ejercicios adrinalina pura, pero muy buena rutina, y la efectúe
hola sin dudar es lo que estaba buscando,,puedo hacerlo con la musica que me gusta,,,muchas gracias
Yo viendo que el solo grabó una serie y la repitió 3 veces más y que por eso no se cansa como yo 🤡
🤌🤌
Si es cierto nos hizo trampa
🤣💪👍
mi primer dia de Cardio y lo vale sigan adelante ... y no se desanimen todo se puede con ESFUERZO y DEDICACION
Cómo vas bro? Yo recién empezando con este tipo de ejercicios, espero lograr avances cuanto antes
Me encanta tus rutinas saludos
gracias por estos videos, me han servido bastante... antes pesaba artisimo y ahora eh bajado de peso y ya casi tengo mi adomen de lavadero
En cuanto tiempo conseguiste bajar de peso haciendo estos ejercicios? Gracias
Desde Chile, empecé hoy. No terminé la rutina. Peso 96 y 1.70 de altura 30 año. Nos vemos 19 de noviembre
Ya es bro 19 de noviembre , comentare asta que me digas crac
Tercer día y sigo con dolor, más en las piernas y hombros, no sé porqué. Sigo sudando bastante. Espero no dejar ni un día sin practicarlo. Si llegué asta aquí, ya no pienso dejarlo. Adelante.
Que nivel de entrenamiento sería éste para seguir avanzando
esta rutina era nivel avanzado según el mismo
A pesar que ya hago las 4 repiticiones con el tiempo del video sin parar, aún lo siento difícil, pero vale la pena.
Buen cardio nada más aguante a la mitad de la segunda ronda
Aahmazing
Que bueno Marie!!!
Si están empezando a hacer este ejercicio no lo hagan más de dos veces (o sea, repetir dos veces el vídeo) porque pueden lesionarse, yo lo estaba haciendo dos veces al día y me lesione una rodilla y un tibillo, mejor vayan despacio, hasta tener más resistencia poco a poco, soy ejemplo de no hacerlo todo de una vez.
Siempre sera mejor con música :)
Me reporto , 6 de mayo en 4 semanas volveré a decir si me sirvió xD like para que no se pierda el comentario :'v
Ya pasaron cuatro semanas, cómo te fue?
Hola, como te va en el ejercicio? Sigues o abandonaste?
2000 años mas tarde
22 de julio y no se reporta 🤣
como te fue?
cada vez en 1 mes lo vuelvo hacer me esfuerza mucho muy buena rutina
Hola, muchas gracias por estos videos, me han ayudado mantener una rutina. POR FAVOR, no permita los comerciales en medio de la rutina
Vengo del canal sin música porque me quede sin equipo de sonido🤣🤣🤣🤣🤣!!💪🏾💪🏾💪🏾
Day 2
Muy buenos ejercicios
Muy bueno !! Andaba buscando y te encontre soy una persona mayor pero,puedo hacerlo no como tu pero ,sude bastante me suscribo gracias
Muy buen entrenamiento de cardio, comencé junio 29, esperemos ver resultados. 🙌🏻
Como te fue?
Fernando Hidalgo?
Soy nuevo. Con esta clase.
Esta perfecta,
Sld
Yo llegue hasta la tercera cuando iba a empezar la 4 me dio mareos creo que lo mio es hasta la tercera serie !!!!!!!
Ánimo, poco a poco. Llevo mes y medio y ya bajé 5 kilos. 👍
@@joshuahdez9068 wow
Eaaa, conseguí llegar hasta la mitad. Sigan intentando cracks, es difícil al principio pero después de todo la salud va primero, ¡ánimo!
excelente cardio!!
PRIMER DÍA ✨ vuelvo en 1 semana
y murio XDDDD
Lo abdujeron
JAJAJAJ se me olvidó pero aún sigo haciéndolo, ya cambien un poco la
Rutina y empecé con 70 kilos y estoy en 63k, La verdad es muy bueno
@@oswaldocastillo8063 Pero hiciste con dieta? A mi me da tremenda flojera hacer dieta ;-;
Lo hice esta noche, quede molido pero valio la pena. Mañana volvemos👍
Muy bueno el trabajo
EMPESE AYER CON LA RUTINA Y DEBERAS QUE SI AYUDA BASTANTE , ESPERO AGUANTAR UN MES Y ME AYUDA POR MI TRABAJO YA QUE LO AGO POR LAS NOCHES
Terrmine las 4 repeticiones
Y ufff muy buena
Parese q me hubiese bañado con ropa
Muy buena
Y aki seguiremos
Reproduciendo el vidio asta perder 5k 😍
Excelente!
Dios lo recomiendo agotador...y transpiracion full
hacia pausas para hablar en los comentarios jajajaj , implementando la interaccion mental,bien ahi
Hola amigos hoy empeze y casi muero en el intento 😅 es bastante bueno sude muchísimo no se rindan . Vendré en un mes a contarles como me fue lo combinare con una buena alimentación..
So amazing!!!
Vamos compañeros sí se puede, con ánimo...
Hello.very good.
Gracias excelente!
Muy buena rutina
Gracias
En cuanto tiempo???
alguien me dice que capacidades condicionales se trabajan pls?
Hoy 15 de Septiembre del 2020 Llevo dos días vuelvo en uno o dos meses y veo si me sirvió saludos
Ya pasaron 2 meses
Cómo te fue ? O te rendiste? :(
Gracias!!! FELICIDADES!!
Llevo 3 semanas haciendo esta mrd xd y puedo decir que da resultados. Comencé pesando 73 kilos y ahora peso 70. Es fundamental dejar los dulces y frituras, pero el resto lo llevo normal, no pasó sólo comiendo ensaladas xd.Mis comidas son las mismas solo que en menor cantidad. Es ideal también no comer fuera de horario, solo hay que ser constante con la rutina, yo la hago todos los días. Éxitos gente ✌️
Muy buena 👍 rutina. ¿Habrá alguna rutina de espalda que compartan?..
Lo tendremos en cuenta, saludos.
Muy bueno
Me encanto 👍
Llegué a 3 (¡yujuuuu!) pero hace mucha falta una rutina de calentamiento y de enfriamiento. Así sea un link.
El lunes empiezo....vamos a ver gane mucho peso...asi que a ponerme en forma de nuevo
Este ejercicio es muy padre me ayudó a bajar 5k
Primer intento.... 18 de 20 minutos, no está mal
Vengo haciendo esteb ejercicio desde hace 3 semanas y mis piernas están más delgadas. 👍
Que fachero yo lo aguó en mi clase
Reportándome transcurridos 5 meses completitos haciendo la rutina 5 veces a la semana en ayunas, empecé diario pero comprobé que el cuerpo se siente mejor con 5. Cambié el ejercicio final por 15 push ups.
Resultados: Mejor condición ampliamente, pero no he bajado de peso.
Se que la alimentación es importante, pero peso lo mismo que en el primer mes de cuarentena que no hice nada de nada.
Alguna otra rutina sin equipo que alguien recomiende para remplazar o complementar ésta?
Yo me metí al gym hace una semana, volveré en 6 meses
Que ejercicio tan bueno
Buenooooo estuvo buenoo😩😩
Gracias!
alguien sabe cuantas calorías aproximadamente se queman con esta rutina ??
Completa 250 o 350 depende si lo haces como el
No sé en cuál día voy. El cansancio sigue igual. El dolor de las pantorrillas sigue igual. El dolor de los hombros disminuye. Sé que es muy pronto para ver resultados pero adelante, todo sea por la salud.
Es mi 4 día de Cardio me esta yendo muy bien
Hey esto ayuda para el pecho para revajar esa grasa acumulada???
Sobretodo los trigliceridos esas píldoras que te recetan son fuertes y tiene que estar complementadas con ejercicios para cardio
Esa sensación al saber que terminaste :]
46 años rutina completada tal cual
ufff como me ha echo mal la pandemia y el teletrabajo es mi primer dia con esta rutina y apenas lo pude terminar, espero mejorar y revertir esta gordura.
Alguien sabe como se llama la musica de fondo?
Arranco hoy 1/ 05 / 20 en un mes vuelvo y les cuento como me fue.
Peso 70 kilos ♥️
Ya es un mes, que tal?
@@Fungametop hola! Sigo todavía pero no pasó un mes todavía el 1 del 6 sería un mes recién en Julio. Y no hago todo completo los ejercicios es decir los 20 minutos completos, hago lunes, miércoles, viernes, sábado y domingo hago 10 minutos y los martes y jueves 5 minutos. Como soy nueva y estos ejercicios en verdad te matan empiezo tranqui, cosa de no arrancar con todo y dejar. Pero voy muy bien, se siente el cuerpo más liviano pero todavía no me pese, esperare al mes. Recomiendo a los que recién empiezan hacer pocos por que son ejercicios muy fuertes y es mejor arrancar de a poco pero arrancar. La constancia es lo que más cuesta pero hay que ser positivos, con el tiempo se van a ver. En 2 semanitas más vuelvo.
Empezamos !!!
👍🏼👍🏼👍🏼
Les recomiendo después de hacer esto estirar bien, BIEN y en mi caso por tener pie plano, puse un plumón en el piso y lo pisaba con la planta del pie porque no soportaba al pisar... ya llevo 1 semana haciéndola y cada día es más fácil, un día esta rutina más 15 min de bicicleta y he visto resultados muy buenos (más dieta claro)
Buena
Otro mas que se una a la lista me costo terminarlo pero lo hice :D