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食品業界がリン酸を使わないで製品を作ること 農水省がリン酸の使用を禁止する事が必要 私達国民はリン酸を使っている加工食品を買わない、食べない、家族に食べさせない、友人知人にもリン酸の害を伝えよう。
水分補給が大事だと思います。尿の出過ぎが癌だと知る。右は切除、左は一部カットもう後が無い塩分とたんぱく質制限中、86歳だけど、人生最高に愉しいので長生きしたいな。目標は100歳で埼玉から那須塩原迄自転車で行く事です
p(^-^)q📣ﾌｧｲﾄ🍀ヘェ〰をスゴいですね(^人^)自分も右腎臓全摘です…これからも余り頑張りすぎず適度に🤭無理し過ぎないでお元気でいてくださいね🙋
さ
長生きはして欲しいですが車を運転する身からすると非常に迷惑なのでどうか自転車は止めて下さい
頑張って下さい。自転車に乗る身からすると自動車は危なくて邪魔な存在ですから、お気を付けてお出掛け下さいね❤
@@mm-vr8tp 事故が起きたら轢く方も轢かれる方も悲劇だわ。フラフラ自転車運転されたら迷惑千万！少しは考えて物言え
ハンバーガーを食べたくなったら、モスバーガーのチキンバーガーのオニポテ烏龍茶セットにしています。モスのメニューは塩分、リンやカリウムの量も細かく記載されていて選びやすいです。
現在58歳です。いつも、為になる本を要約してくださりありがとうございます。 数年前に慢性腎臓病と診断されましたが、病院からの指示は、塩分に気をつけるぐらいで、細かい食事や生活においての注意などは無いので、今回の動画は、とても助かりました。今までも、食べ物には気をつけておりましたが、更に、NGフードに対しての危機感が増し、食物繊維は、まだまだ足りてないように感じました。腎臓の数値が、これ以上悪くならない様に、これからも日々頑張って生きたいと思います。m(_ _)m
このチャンネルのおかげで昔より健康になったと日々実感しております。ありがとうございます！
声のトーンも聞きやすく説明に無駄がない分かりやすくストレートに入ってくるとても良いです
詳しいご説明よくわかりました 兎に角うかがったことを実戦して毎日の食事を気をつけて生活しょうと思いました😃
それ
7月から8月に掛け30日間程りんくう総合医療センターに泌尿器系不全で入院しました、先生から「この際腎臓を奇麗に洗っておいた方が良い。」と言われ、病院の食事に耐え退院後は食事に留意する習慣が付き健康寿命を伸ばす欲も出て来て、今では入院して良かったと思っています。
続けてください‼️モンモン❤️
大阪湾に沈められなくてよかったですね
病院食て美味しくない？入院した時食事が楽しみだったｗ😋
@@めるみにおんですよね。 病気食を参考に、退院してからの食生活に役立ってますもん。
私の主人が腎不全で人工透析をしていたので、腎臓には特に気をつけております。（結末を知っていますから）私も一人だと食べませんが、職場の方や友人との食事はラーメンやスイーツ三昧します。一生我慢して生活できませんもんねっ。
基本、食わない事ですよ。マジで体調良くなる。白米とかもはや嗜好品というか、お菓子やらと同じリスク食品だと思っといた方がいい。白米食って得るリスクは山ほどあるけど、白米食わない事でかかる病気は皆無。そういうものを順次切り捨てていき、胃の大きさ自体を少しずつ縮めていく事。リバウンドは期間を限定してるだらしない人間のもの。ちゃんと粗食や無食を継続すれば本当色々改善される。
腎臓のお話はあまり聞いたことがなかったので勉強になりました！食物繊維を意識して摂り、加工食品を控えることがやっぱり大切ですね！
13:43 結論5秒で終わり
ありがとう❤
38分聞いた人はものすごく間抜けだと思う。
まさにそれ前フリや同じフレーズを繰り返してばかりで、ストレスになり過ぎ
加工品や食卓塩などの塩化ナトリウムは良くないですが、天日塩はきちんととった方が良いですよね！そして、白砂糖はとるのを控えた方が良いです！
沖縄の砂糖 キビを使用してます
同意。①浸透圧で排出するにも糖分があると、その分塩分を排出出来なくなる。でも、塩は無いと生きていけない。②糖分は炭水化物から取れるんだから、味覚を考えなければ砂糖の経口摂取は少量で良いと思う。結局、砂糖・果糖類・甘味料を抑えるのが、体にとって適正な塩分量を維持する為の近道なんだと思います。
とても勉強になりました。日頃の心がけが重要だと改めて思いました。「腎機能がよくなる方法を1冊にまとめてみた」の書籍も大変勉強になりました。
13:05頃〜腎臓を壊さないためには、1日２０ｇの「食物繊維（野菜や海藻やキノコ）」を食べておけ!!。
野菜は、畑やプランターで、自分で作るのがおすすめです。売ってるきれいな野菜は、農薬をかなり使っていると聞きました。うちは、高齢の母から引き継いで、小さな畑で、100円ショップの種で作ってます。小松菜、ほうれん草、にら、大根とか、意外と簡単に作れます。肥料は、牛糞、米ぬかとか、有機を使って、農薬を使ってないので、安心です。腎不全、腎臓がんにならないためにも、無農薬の野菜を作るのが、おすすめです。
参考になりましたありがとう感謝します合掌❗
体に悪いものが美味しい罠なんですよね🥹 NGフード断ちします。特に脾臓を摘出した主人の為に、自炊も頑張ると決めた❣️勉強になります。ありがとうございます❣️
本を買って勉強します今病院通いで辛いです有り難う御座います。
腎臓はいつの間にか片方腎不全になっている事もあるそうなので、生活習慣には常々気を付けたいですね。これからの時期は食生活が乱れやすいので程々に楽しむ事にします。今日もためになる配信ありがとうございます。
何時も聞きやすい話し方で大好きですありがとうございます。
親戚の叔父とスーパーに買い物に行った時、カロリー、栄養、何が入ってるかチェックしては棚に戻していらたら、みっともないとやめるように注意された😓普通、お弁当とか何が入ってるか見ますよね❓
みっともない何て言う人がいるんですか。こちらはみないでかったら阿保です。。。自信持って買い物してください。
大事に事ですね、人に言われる事は気にしない。我が道を行く健康は自分の責任です、自己以外は責任取りません、只必要以上に商品触るのはやめましょう。
食品に対して意識の高い方は、見ますよ。みっともないなんて、何食べても気にしない人の感想ですね。
@@たるたる369
だいじなことです👍️しらない人が訪ねてきたら誰かききますよね？それと同じ(^^)しらない人 部屋に入れる人いないですよね(^^)
ありがとうございます。繰り返されることで自制心が生まれます。
健康診断結果の腎臓の数値が良くなかったので、非常にタイムリーな動画でした。
腎臓は自己治癒はしません 夏場水分が枯渇してクレアチニンが高く 冬場は落ち着く傾向があるだけです。
この動画見て野菜多めにしても 他の動画で農薬ガー化学肥料ガー本当に世知辛い 無農薬の野菜何で激高で常に買い続ける何て無理 1日1〜2食が良い 野菜沢山食べたらタンパク質が足りない タンパク質と多めにとったら食べ過ぎ 正解見つけるだけの人生になりそう笑 早く正解見つけて心豊かに健康になりたいですね笑
みんなが、農薬だらけの野菜を買わなければ、無農薬が増えるのですが、安いものしか買えない収入のなさ、日本の政治が日本人を殺してます😭
いつも良い動画をありがとうございます。自分も腎臓の調子が悪いので、上月先生の著書はいくつか読んでおり、今回テーマに上がった物（野菜350g、食物繊維21g、塩6gなどの食事管理、ウォーキングや軽い筋トレ、腎臓体操などの運動その他）は全て実践しています。…ですが、仕事が忙しいと、息抜き代わりにたまーにお菓子や揚げ物や加工食品を食べてしまいます。内科医師には、たまにならいいよ、と言われていますが…長生きのためには更に更に控えるべきだなと思っています。（でも、つい食べちゃうんですよね） スーパーやコンビニは8割ぐらいがNG加工食品売り場なので危険ですよね。ちょっと手間ですが、八百屋、肉屋、魚屋など専門店に行く方が、余計な加工食品に目移りする危険性も回避できるかもしれません。（町中にもたまに市場の出張店舗みたいなものがありますよね）外食もコロナのせいもあり、もう1年近くほぼ行ってません。ご指摘の通り、塩分やPFCバランスが壊れた危険な食事ばかり提供するからです。牛丼やハンバーガーや弁当屋などの全国展開している、いわゆるジャンクフードの大手チェーン店は厚生省の指示があるからか、メニューに成分表を記載していますから、バランスのとんでもないものは回避できますが、中小規模チェーン、つまりラーメン屋、中華料理屋、焼き肉屋、寿司屋、カレー屋、個人経営店など、つい入りたくなる店舗は、成分表の掲載義務もないですし、それこそこれでもかと塩が入っていたり、果糖ブドウ糖液糖が含まれた調味料も使われているでしょう。こういった店舗が多いのは、安くて味の濃い物をたくさん食べたいという国民性もあるため、一刻も早く日本全体で食に対して意識改革し、どこのお店もタ〇タ食堂ぐらい健康意識してくれればなあ、と思います。日本人に糖尿病や腎臓病や肝臓病などの成人病が増えているのは、戦後の食の欧米化や飽食が原因かと思います。世界でも類を見ないぐらい、日本は食べ物の種類に恵まれていますし、美味しい物も多いです。とある調査結果によると、世界各国のどこの国よりも性行為より食事が好き、という変わった人種でもあるそうです。そういった背景で成人病が増えてしまったのだと思っています。私より若い世代の人たちは、本要約チャンネルさんなどで正しい知識をつけて、ジャンクフードやNG食品を避けながら、健康維持して人生100年時代を楽しく過ごしていただければ、と心の底から思います。同時に若い方の経営されるこれからの新しいスタイルの飲食店は、健康的な料理提供をしていただければ、と思います。腎臓保護の観点で言いますと、水分補給も大事ですね。体内の水分が少ないとその分腎臓の濾過機能に負担がかかりますので、運動中だけでなく、汗をかきやすい夏場、乾燥する冬場も注意したいところです。私は、スマホやスマートウォッチに水飲み管理アプリをインストールして、定期的に水を飲む習慣をつけていますが、これは更に腎臓を労わることになりオススメです。本要約チャンネルさんでもオススメのコーヒーは、ネット検索してみたところ、とある腎臓内科の医師が、腎臓が悪い人が飲んでも問題ない（危険というエビデンスは発見されていない）というコメントをしていたことや、体の調子を整える機能としてよい部分も多いですので、毎日300ml程度、低脂肪牛乳と少量のフラクトオリゴ糖とイージーファイバー1本を混ぜてカフェオレにして飲んでいます。今の時期は寒いのでホットウーロン茶に桑の葉茶とイージーファイバーを混ぜたものも飲んでいます。（桑の葉茶は血糖値スパイクに効果があるそうです）
参考になる色々なこと ありがとうございます。私も体を悪くしてから食生活に気をつけるようになり、玄米菜食を心がけています。白米に比べ 玄米は食物繊維も多いし各種栄養素が欠落していないので良いようです。
尿酸値が高い、ので、治療薬をのんでいる、
低脂肪牛乳気になります。油脂が酸化されてませんか？
@@渡邉佳子-e1e タンパク質の摂取量がが多いと尿酸値が高くなります
@@渡邉佳子-e1e オオバコ（サイリュウム）の繊維質を一日8ḡを接種（きなこ餅風にアレンジ）を三ヶ月続け尿酸値は正常に戻り体重も10㎏ほど落ちました。一度試してみる事をオススメします。
このシリーズ大好きです！
食後に、ハイカカオのチョコレート🍫食べるようになり、便秘も解消されました。カカオは、食物繊維が、豊富ですね。
非常に勉強になりました。是非「腎機能がよくなる方法を１冊にまとめてみた」という本も纏めて頂けると嬉しいです。
大変勉強になります❤保存食などはどうなのでしょうね。ご飯とかフリーズドライ製法の雑炊とか、５年保存とかいうお菓子等。昔から肝心要と言われていますね。周りにも骨粗鬆症の人や透析している人多いです。食品添加物のリン酸塩も要注意ですね。塩分と言ってもNaClという食塩が☓天然塩はミネラルが豊富で摂ったほうが良いという説もありますね。お酒やワインも醸造アルコール入りや酸化防止剤入をやめるようにしています。本当に生産者や食品加工業者に多くの食品添加物や薬品使用を許可している日本政府、厚労省に問題があると思います。
仁平 仁平 大切な情報‼️有り難う❗ では又
炊飯器で焼き芋が出来るのでお昼に食べてます。晩御飯は納豆とモズクとメカブはランダムに取ってます。
肉の脂身や揚げ物がNGフードに入ってますが腎臓病の患者にとってエネルギー摂取は脂身や揚げ物で摂取しますがNGなら、なにでエネルギー摂取をすればいいですか？タンパク質1食16gしかたべられません。脂身、揚げ物を除くと1食300カロリー以下になります。
腎癌で片腎になり次に乳癌で片乳です、元々脂質異常症で中性脂肪と総コレステロールが高いので食事に気を付けたいと思いましたが、野菜でもたんぱく質が多いのもあり中々何を食べたら良いのかわからないです…
30:00 塩と高血圧は関係ない。体質によるので一概に言えない。減塩は古い知識。それよりも減塩によるミネラル不足を心配した方がいい。精製塩や岩塩はミネラルが無いので避けたほうがいい。
前振りながすぎでけっろんまで耐えれない
ありがとうございます。
俺ら、トラックドライバーは、朝昼飯を食べずに、１日を過ごせと言う事ですね！理解しました。実践します！
いやもうマジでそれ………でもな、しょっぱいの好きな私が自炊するとな、外食より塩分濃くなるんよ……好きなだけ入れられるから……外食の方が味薄いんよ………一応塩分排出機能備わってる天然塩使うなり工夫はしてるんだけどな……人にご飯作る時は濃くならんよう気遣うのに自分しか食べないのだと美味しさ優先するの良くないのな……気を付けようと思いました…ありがとうございます…そしてこういう意味でも1日1食生活してるの体に良いんやなってなった1日3回+間食分しょっぱいんじゃなくて1日1〜多くて2回にしてるから強制的に減らせている
お菓子やファーストフードより、野菜キノコ海藻豆腐の味噌汁に納豆の方が美味しいしね。野菜の甘みと鰹昆布出汁の温かい芳醇な香りを鼻と口から味わう。日本人に生まれて良かったと思うとともに、安くパッケージされた添加物まみれの糖質依存食品が氾濫してることを憂うのだ😢
まさに今日、豆腐、大根、しいたけ、わかめ、キクイモの味噌汁でした。今日、、というか、毎日同じなんです。
NGフードは安定のメンバーで落ち着くｗ
野菜のカリウムは、どうすれば良いんですか？『カリウムも腎臓に悪さする』と聞いています。どうすれば、カリウム少な目に（無しに）、食物繊維を摂ることができるんですか？そこを教えてく下さい。（素直に頷けない内容になっています）
塩分摂取、糖分、水分は1日２L 排尿も INとOUT気をつけてます。味噌汁も減塩カボス絞り食してます
水分だけ補っていれば良い訳ではない。塩分も実は必要。母が熱中症で病院に運ばれた時、塩分不足だった。長く健康で暮らす為には、多少の医療的知識が必要と知る。
これから、冬本番🥶 鍋の美味し〜い季節❤ 大根、シイタケ類豆腐、多く取れる様に💪自炊を
殆どNGフード食べてます！頻繁な訳ではありませんが基本自炊してるので、、、😅マックのポテトにはハマっていますが身体に良くないと知っているので3ヶ月に１回とかにしてます。食べられないストレスたまっているので😅ストレスの方がメンタル殺られます。
結局のところ自分自身のコントロール問題視ですよね！！！
１０項目良くないのは意識してます❗ラーメンやケーキなどは自炊して加工食品など避けて食べる素材や量に気をつけて食べたいですね❗完全に🆖なのはストレスになりそう😄実際難しい事ですね❗
60過ぎたけど、若い頃の交通事故で右の腎臓は萎縮してしまっているので、残った左の腎臓を非常に心配しています。
トシコ私の身体を構成しているすべての細胞さん、今日も有り難うございます。腎臓さん有り難うございます。あなたのお陰で私はとても幸せに生かされています。本当に有り難うございます。深く感謝いたします。腎臓さんをはじめ身体を構成しているすべての細胞さんの喜び、幸せを祈ります。本当に有り難うございます。と感謝を贈ると喜んでくれますよ。不安や心配はマイナスのエネルギーです。喜びと感謝のエネルギーをあふれる程贈って幸せの波動でつつんであげては如何でしょうか。腎臓さんが生き生きして喜んでニコニコ働いている姿を思って語りかけ続けていけば、応えてくれると思います。今まで感謝してこなかった習慣を変えて、感謝のエネルギーを注ぎ続けてみてはどうでしょうか。70代の当方からみたら、まだはな垂れ小僧の60代。がんばれー！
トシコさん。あなた斎藤一人さんの本を読んでいますね‼️すぐに分かります‼️モンモン❤️
父が高血圧・慢性腎臓病・軽度脳梗塞、、なるほど全て繋がってたのか😅
食物繊維とはずいぶん抽象的ですね。野菜の中でもカリウムが相当高いものもありますが。
本当にそうですね。適当な情報与えてよくないと思いますので通報しておきますわ
安心できる地方で作られた食材を通販で買い自炊で対応してます。簡素な食事ですが、毒を体に入れないだけでもましかなと思ってます。有害なものをつい買ってしまうスーパーに行く回数が減り食費がかからず良いこともあります。
腎臓が悪いらしいので、NGフード食べる時は命懸けで食べてます^ ^ありがたみが半端ないですよ。
生きるのて面倒くさい😢
治療法のない病気で何回も倒れては、もうどうでもいい❗️となるけど、どこかで生きたいと思うものです😅人間って、面倒な生き物ですね
「一日に野菜を３５０ｇ以上食べる」っていうのは厚生労働省が公表している「健康日本２１」というレポートに書いてあることなんですよね。しかし私はこれを読んで「厚生労働省のお役人の人たちも本当に、これだけの量の野菜を毎日食べてるのかな？」「はっきり言ってアヤシイよな」って思いましたw
有益な情報ではあるんだけど前置きが長い
増えるワカメちゃんでもいいのかしら。キノコは頻繁にてんこ盛りに食べているけれど、最近値上がりしたなあ。葉物は今お安めで感謝。
まず初めに出た症状は 爪の艶がなくなり 白っぽくなったところからです。人より20歳老けて見えます。ある時より尿にタンパク質が流れ初めみるみる老けて行きました。美容のためにサプリメントを飲むよりもバランスの良い食事をした方がいいです。思えば手軽な加工品ばかり食べてきてしまっていました。今は、パンよりお米。ハム、ソーセージより生肉を心がけて居ます。忙しい人には炊き込みご飯お薦めです。醤油ではなく、ポン酢を使い、忙しい時には冷凍のカット野菜と鶏肉でいいですし。
腎臓を悪くすると水分とカリウムを気にしないといけないので、大変そう。介護の時に腎臓が悪い利用者さんがいて、水分の接種量が決められていたので付き添いの方がかなり神経質になっていました。結石が出来た身としては、シュウ酸にも気を配らないといけないとてもデリケートな器官かと。
どれだけ粉骨砕身で腎臓をケアしても、医療で造影剤なんかを打ったら水の泡ではないかな。腎臓だけではないけど、食事も大切ではあるにせよ、いかに自己免疫疾患を防ぐか、自分の臓器を外敵とみなさないためにどうケアするのかと言うことと、何がトリガーになってしまうのかの作用機序の研究の方が重要になってくるでしょう。そして食べ物そのものが腎臓を壊すのではなく実際に腎臓を壊すのは活性酸素であって、酸素毒をいかに弱めるかも問題。ちなみに野菜をたくさん取ると、洗っても落ちないネオニコ系の農薬が蓄積していくことになりませんかね。
め
Amazonで、本2冊かいました。1冊は、息子に送ってあげようと思ってます。食生活は早くから取り組んだ方が良いと思うのです。本も読み更にチャンネルの解説も見て行きます。
水溶性と不溶性のバランスまで考えると献立めっちゃ大変よ
金か、あれは、何て、持て、来ます金か、ないからなにも手、木間畝( -_・)?本心、
あ～わかる!この頃 糸寒天を炊飯器に入れてからご飯炊いてます!
🌴🌏🐎肝腎臓・肝腎要と言われていても日常生活で忘れがちな戦後の食事にも気お付けたいですね🙇
Thank you very much🤗
野菜をたくさん摂るのは 難しい。 野菜たくさん ミキサーにかけてドロドロにする。 ピューレにして冷凍しておく。 そうするとお野菜がずいぶん取れるらしいよ！😋
高血圧になってから塩分を減らす様にして食塩相当量を常に見てますが外食の一食の食塩相当量は成人の一日の摂取量を大幅に超えていることが分かり避けてます。平気で食べたので恐ろしいと思いました。ケーキ、菓子パンが好きなので一人の時はこの動画を思い出すようにします。
配信有難うございます!野菜350グラムですと、焼き芋だと、ジャガイモだと、何個分かなと思いました。また、ゴボウを、例えば「きんぴらごぼう」一皿だとどれくらい確保できるかと思いました。
芋は炭水化物の仲間なので主食扱いでは？
体からのサインやNGフードのすべてが先日亡くなった義父に当てはまっています。膝から先が浮腫んできて亡くなる1年前あたりから股引きや足首にゴムがはいった靴下を着用しなくなり靴のサイズもほとんどがキツくなっていたようです。毎日腎臓の薬を飲んでいたものの偏食がひどいので体調が悪くなる一方でした。いなくなってすぐに気づいたこと，トイレのアンモニア臭がしなくなったのです。以前は毎日数回トイレそうじしてもすぐに臭くて消臭剤も効かないほどでした。私は野菜が好きで煮物や味噌汁，炒め物などでかなり取っています。外食はほとんど好まないし今は時間があるので調理も苦ではなくなりました。
コンビニ世代の現代人にとって、ハードル高いですね。🤫(腎臓がボロボロに壊れる(ヤバいNGフード) ①菓子パン②ケーキばど洋菓子③カップめんなどインスタント食品⑤ハンバーガーなど加工食品⑥肉の脂身⑦ラーメン⑧揚げ物⑨甘い缶コーヒー⑩甘いジュース
フライドチキンや31アイスクリームは半年に一回無性に食べたくなる時がある！！
１から１０まで全部好き
焼きイモでいいよねー。もう、ハムのパッケージにタバコみたいに、注意書きをすればいいと思うくらい、どの動画でもダメなんだね
オートミールを😮おかゆ感覚で。。。食物繊維を🌷
10秒で語れる内容を5分かけてダラダラと喋る天才
野菜食べててえらい
はーい、気遣っています。元々あまり良くないんですよ。血圧も高いのに、海外勤務中10年もそこの国の薬飲んでて…….今は帰国して良い医師に出会いなんとかなっています。
食べる楽しみがどんどんなくなる。健康優先で考えていくと、いろんな制約が多すぎて。知って良かったのか、知らない方が良かったのか？でも、こういう悩み？が出てくるということは、今現在が、より健康的な生活を送れているという証明でもあると思う。空腹を満たすことだけに専念していた時代をあったのだから。只、その時の付けが来ないことを望むだけ。今からでも間に合うなら、それに賭けるのも悪くない。
野菜より穀物の方が食物繊維手軽にとれる
食事は良いものは意識して摂取して悪いものはなるべく避けるぐらいがちょうどいいよ。絶対ダメとかいっぱい食べるとかは逆によくない。
オオバコパウダーは食物繊維のかたまりだけど食べ過ぎると便秘になる。
さて味噌汁と一括りにするのはどうかな？味噌控え目で出汁に頼り具沢山の味噌汁は大きな問題は無いと思う。要は舌のどの部分で何をどう感じるかで塩分は控えることが出来ると云う事。塩味を酸味でカバーする様な。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維どっちでもいいの？？
加工食品やコンビニ弁当とかはただ味が濃いだけなんだよ野菜やキノコや海藻のが調理すると一番美味しいって事が自炊するとわかるよ
添加物は多いけど塩分とか少なく表示されてるようになってます自分はばっちり塩分入れて自分が一番やばい
タケミさんはどんな食生活なのかライブ配信してほしい😊フードロスって言われてるのに身体に悪いものは捨ててもいいの？😮
野菜好きだけど農薬がね。無農薬は髙いし😟
水耕栽培、またベランダでプランター栽培だったり、、、
重曹を入れた水につけて洗うと農薬を取り除けますよ！
①③④⑤⑧はここ最近はかなり減りました。ハンバーガーは、観光した時サムライバーカー食べたくらいで他は１０年以上サブウェイだけ。⑦は、食べる時期が集中するけど藤原製麺のしじみラーメンが好きで食べる時と食べない時の差が激しい。塩味だから良くないのかな？今まで食べた物は蓄積されてるということでしょうか？脂身の少ない胸肉メインで生活しているのですが、健康診断ひっかかったので再検査に行かないといけなくて最近心配で仕方ない。甘いお菓子としょっぱいお菓子を食べるのが、止められなくなるのが大きかったのかなー？とりあえず雑穀米と、野菜多めにしています。
シジミラーメン、美味しそう！
ありがとうございます、難しいく、頭が痛いです、😂老化と、寿命が、長生き出来ない😢ですね、
昔を思い出した。人が死ぬと人魂が出る、あれはリンがが萌えている。昔からリンの量と死の相関を知っていたのかな。
生野菜だとよく噛むから何か脳にも良さそうだな。
生野菜はやめた方がいいみたい、腎臓には悪い。野菜にはカリウムが多く入ってるので炒めるか、蒸すかした方がいいみたい。カリウムが少なくなるらしい
堀江さんも腎臓とリンについて、専門家の人と語ってましたね濃い味付けや加工食品に気をつけたいと思います
カリウムについて併せて説明して欲しかった。生野菜、海藻類は腎臓にとても危険だと言う事を…
リンの多い食品は何が有りますか？
私は強いストレスにより拒食症になったことがあり、喉が乾いた時トマトジュースを少量飲んでいました。拒食症で糖尿病になりました。身体がざわざわして血液検査で分かる筈だと思い血液検査で初期の初期の糖尿病だと判明しましたが末期の症状が出ていて毎日泣いて過ごしていました。ストレスで中学生のころ過食症にもなったことが有りましたがストレスで拒食症もヤバいです😢今は１日1食しか食べられません！ストレスで複雑性PTSDによる鬱病を患っています。過食症ではありませんが肥満体型です。夜ご飯しか食べられません。日中は気持ち悪くて食べられません。
話が長い！
早く死んだ者の勝ちだ という老人。 それは 本音 ではなく 誰しも 明日に 希望を 持っている。 38:33 最後の最後まで 戦い 工夫して 生き続けるのが 人間。
食べ物もそうだけど頭痛だ生理痛だって痛み止めしょっちゅう飲むのをまずやめましょうね
年末年始はつい食べすぎちゃうから気をつけます
一日20gも食物繊維とるのはだいぶ大変そうですね。
レンジで チンしてます
粉末のイヌリンをごはんに炊き込んだりコーヒーに入れたりすればあまり無理しないでも摂れますよ？野菜だけで毎日は事実上無理かと。
いつも為になる動画説明をありがとうございます。腎臓の話しはとても大切ですので私達の健康的な生活を送りたいのですで、腎臓に悪い食べ物カップ麺や甘い食べ物ケーキや洋菓子や甘い飲み物や揚げ物等をさけて、腎臓に良い食べる物野菜類、果物類、味噌汁、青魚類を取り 23:たいですね。私は腎臓検査で血尿や膀胱炎と左右の腎臓膿疱があります。ので腎臓に悪い食べ物はなるべく取る事をさけて生活したいと思います。😅
重曹やら、クエン酸は、少し食べる、たまに、🎉キュウリは二本、トマト二個、オレンジ、スイカを食べる、暇ならば、レタスも、細かく切り食べる、無農薬青汁は、毎日、トマト🍅ジュウスは、たまに飲んでます、🎉肥満だが、内蔵は、元気だ、
どんどん野菜🥦を食べて農薬も一緒に取りましょうと言っている様な感じですね
モンサントの農薬で育てた野菜じゃ逆効果でしょ。スーパーのきれいな野菜ほぼ農薬ずけでしょ。農薬は根から吸収されるから洗っても無駄でしょ。どうしたらいいんでしょ。？
食品業界がリン酸を使わないで製品を作ること 農水省がリン酸の使用を禁止する事が必要 私達国民はリン酸を使っている加工食品を買わない、食べない、家族に食べさせない、友人知人にもリン酸の害を伝えよう。
水分補給が大事だと思います。尿の出過ぎが癌だと知る。右は切除、左は一部カットもう後が無い塩分とたんぱく質制限中、86歳だけど、人生最高に愉しいので長生きしたいな。目標は100歳で埼玉から那須塩原迄自転車で行く事です
p(^-^)q📣ﾌｧｲﾄ🍀
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自分も右腎臓全摘です…
これからも余り頑張りすぎず適度に🤭無理し過ぎないでお元気でいてくださいね🙋
さ
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自転車に乗る身からすると
自動車は危なくて邪魔な存在ですから、
お気を付けてお出掛け下さいね❤
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ハンバーガーを食べたくなったら、モスバーガーのチキンバーガーのオニポテ烏龍茶セットにしています。モスのメニューは塩分、リンやカリウムの量も細かく記載されていて選びやすいです。
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今までも、食べ物には気をつけておりましたが、更に、NGフードに対しての危機感が増し、食物繊維は、まだまだ足りてないように感じました。
腎臓の数値が、これ以上悪くならない様に、これからも日々頑張って生きたいと思います。m(_ _)m
このチャンネルのおかげで昔より健康になったと日々実感しております。
ありがとうございます！
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説明に無駄がない
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とても良いです
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大阪湾に沈められなくてよかったですね
病院食て美味しくない？入院した時食事が楽しみだったｗ😋
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私の主人が腎不全で人工透析をしていたので、腎臓には特に気をつけております。（結末を知っていますから）
私も一人だと食べませんが、職場の方や友人との食事はラーメンやスイーツ三昧します。
一生我慢して生活できませんもんねっ。
基本、食わない事ですよ。マジで体調良くなる。白米とかもはや嗜好品というか、お菓子やらと同じリスク食品だと思っといた方がいい。白米食って得るリスクは山ほどあるけど、白米食わない事でかかる病気は皆無。そういうものを順次切り捨てていき、胃の大きさ自体を少しずつ縮めていく事。リバウンドは期間を限定してるだらしない人間のもの。ちゃんと粗食や無食を継続すれば本当色々改善される。
腎臓のお話はあまり聞いたことがなかったので勉強になりました！
食物繊維を意識して摂り、加工食品を控えることがやっぱり大切ですね！
13:43 結論
5秒で終わり
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38分聞いた人はものすごく間抜けだと思う。
まさにそれ
前フリや同じフレーズを繰り返してばかりで、ストレスになり過ぎ
加工品や食卓塩などの塩化ナトリウムは良くないですが、天日塩はきちんととった方が良いですよね！そして、白砂糖はとるのを控えた方が良いです！
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同意。
①浸透圧で排出するにも糖分があると、その分塩分を排出出来なくなる。でも、塩は無いと生きていけない。
②糖分は炭水化物から取れるんだから、味覚を考えなければ砂糖の経口摂取は少量で良いと思う。
結局、砂糖・果糖類・甘味料を抑えるのが、体にとって適正な塩分量を維持する為の近道なんだと思います。
とても勉強になりました。
日頃の心がけが重要だと改めて思いました。
「腎機能がよくなる方法を1冊にまとめてみた」の書籍も大変勉強になりました。
13:05頃〜腎臓を壊さないためには、1日２０ｇの「食物繊維（野菜や海藻やキノコ）」を食べておけ!!。
野菜は、畑やプランターで、自分で作るのがおすすめです。
売ってるきれいな野菜は、農薬をかなり使っていると聞きました。
うちは、高齢の母から引き継いで、小さな畑で、100円ショップの種で作ってます。
小松菜、ほうれん草、にら、大根とか、意外と簡単に作れます。肥料は、牛糞、米ぬかとか、有機を使って、農薬を使ってないので、安心です。
腎不全、腎臓がんにならないためにも、無農薬の野菜を作るのが、おすすめです。
参考になりました
ありがとう感謝します合掌❗
体に悪いものが美味しい罠なんですよね🥹 NGフード断ちします。特に脾臓を摘出した主人の為に、自炊も頑張ると決めた❣️勉強になります。ありがとうございます❣️
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今病院通いで辛いです
有り難う御座います。
腎臓はいつの間にか片方腎不全になっている事もあるそうなので、生活習慣には常々気を付けたいですね。これからの時期は食生活が乱れやすいので程々に楽しむ事にします。今日もためになる配信ありがとうございます。
何時も聞きやすい話し方で大好きですありがとうございます。
親戚の叔父とスーパーに買い物に行った時、カロリー、栄養、何が入ってるかチェックしては棚に戻していらたら、みっともないとやめるように注意された😓
普通、お弁当とか何が入ってるか見ますよね❓
みっともない何て言う人がいるんですか。こちらはみないでかったら阿保です。。。自信持って買い物してください。
大事に事ですね、人に言われる事は気にしない。我が道を行く健康は自分の責任です、自己以外は責任取りません、只必要以上に商品触るのはやめましょう。
食品に対して意識の高い方は、見ますよ。
みっともないなんて、何食べても気にしない人の感想ですね。
@@たるたる369
だいじなことです👍️
しらない人が訪ねてきたら誰かききますよね？
それと同じ(^^)
しらない人 部屋に入れる人いないですよね(^^)
ありがとうございます。繰り返されることで自制心が生まれます。
健康診断結果の腎臓の数値が良くなかったので、非常にタイムリーな動画でした。
腎臓は自己治癒はしません 夏場水分が枯渇してクレアチニンが高く 冬場は落ち着く傾向があるだけです。
この動画見て野菜多めにしても 他の動画で農薬ガー化学肥料ガー本当に世知辛い 無農薬の野菜何で激高で常に買い続ける何て無理 1日1〜2食が良い 野菜沢山食べたらタンパク質が足りない タンパク質と多めにとったら食べ過ぎ 正解見つけるだけの人生になりそう笑 早く正解見つけて心豊かに健康になりたいですね笑
みんなが、農薬だらけの野菜を買わなければ、無農薬が増えるのですが、安いものしか買えない収入のなさ、日本の政治が日本人を殺してます😭
いつも良い動画をありがとうございます。自分も腎臓の調子が悪いので、上月先生の著書はいくつか読んでおり、今回テーマに上がった物（野菜350g、食物繊維21g、塩6gなどの食事管理、ウォーキングや軽い筋トレ、腎臓体操などの運動その他）は全て実践しています。…ですが、仕事が忙しいと、息抜き代わりにたまーにお菓子や揚げ物や加工食品を食べてしまいます。内科医師には、たまにならいいよ、と言われていますが…長生きのためには更に更に控えるべきだなと思っています。（でも、つい食べちゃうんですよね） スーパーやコンビニは8割ぐらいがNG加工食品売り場なので危険ですよね。ちょっと手間ですが、八百屋、肉屋、魚屋など専門店に行く方が、余計な加工食品に目移りする危険性も回避できるかもしれません。（町中にもたまに市場の出張店舗みたいなものがありますよね）
外食もコロナのせいもあり、もう1年近くほぼ行ってません。ご指摘の通り、塩分やPFCバランスが壊れた危険な食事ばかり提供するからです。牛丼やハンバーガーや弁当屋などの全国展開している、いわゆるジャンクフードの大手チェーン店は厚生省の指示があるからか、メニューに成分表を記載していますから、バランスのとんでもないものは回避できますが、中小規模チェーン、つまりラーメン屋、中華料理屋、焼き肉屋、寿司屋、カレー屋、個人経営店など、つい入りたくなる店舗は、成分表の掲載義務もないですし、それこそこれでもかと塩が入っていたり、果糖ブドウ糖液糖が含まれた調味料も使われているでしょう。こういった店舗が多いのは、安くて味の濃い物をたくさん食べたいという国民性もあるため、一刻も早く日本全体で食に対して意識改革し、どこのお店もタ〇タ食堂ぐらい健康意識してくれればなあ、と思います。
日本人に糖尿病や腎臓病や肝臓病などの成人病が増えているのは、戦後の食の欧米化や飽食が原因かと思います。世界でも類を見ないぐらい、日本は食べ物の種類に恵まれていますし、美味しい物も多いです。とある調査結果によると、世界各国のどこの国よりも性行為より食事が好き、という変わった人種でもあるそうです。そういった背景で成人病が増えてしまったのだと思っています。私より若い世代の人たちは、本要約チャンネルさんなどで正しい知識をつけて、ジャンクフードやNG食品を避けながら、健康維持して人生100年時代を楽しく過ごしていただければ、と心の底から思います。同時に若い方の経営されるこれからの新しいスタイルの飲食店は、健康的な料理提供をしていただければ、と思います。
腎臓保護の観点で言いますと、水分補給も大事ですね。体内の水分が少ないとその分腎臓の濾過機能に負担がかかりますので、運動中だけでなく、汗をかきやすい夏場、乾燥する冬場も注意したいところです。私は、スマホやスマートウォッチに水飲み管理アプリをインストールして、定期的に水を飲む習慣をつけていますが、これは更に腎臓を労わることになりオススメです。本要約チャンネルさんでもオススメのコーヒーは、ネット検索してみたところ、とある腎臓内科の医師が、腎臓が悪い人が飲んでも問題ない（危険というエビデンスは発見されていない）というコメントをしていたことや、体の調子を整える機能としてよい部分も多いですので、毎日300ml程度、低脂肪牛乳と少量のフラクトオリゴ糖とイージーファイバー1本を混ぜてカフェオレにして飲んでいます。今の時期は寒いのでホットウーロン茶に桑の葉茶とイージーファイバーを混ぜたものも飲んでいます。（桑の葉茶は血糖値スパイクに効果があるそうです）
参考になる色々なこと ありがとうございます。私も体を悪くしてから食生活に気をつけるようになり、玄米菜食を心がけています。白米に比べ 玄米は食物繊維も多いし各種栄養素が欠落していないので良いようです。
尿酸値が高い、ので、治療薬をのんでいる、
低脂肪牛乳気になります。油脂が酸化されてませんか？
@@渡邉佳子-e1e タンパク質の摂取量がが多いと尿酸値が高くなります
@@渡邉佳子-e1e
オオバコ（サイリュウム）の繊維質を一日8ḡを接種（きなこ餅風にアレンジ）を三ヶ月続け尿酸値は正常に戻り体重も10㎏ほど落ちました。
一度試してみる事をオススメします。
このシリーズ大好きです！
食後に、ハイカカオのチョコレート🍫食べるようになり、便秘も解消されました。カカオは、食物繊維が、豊富ですね。
非常に勉強になりました。
是非「腎機能がよくなる方法を１冊にまとめてみた」という本も纏めて頂けると嬉しいです。
大変勉強になります❤
保存食などはどうなのでしょうね。ご飯とかフリーズドライ製法の雑炊とか、５年保存とかいうお菓子等。昔から肝心要と言われていますね。周りにも骨粗鬆症の人や透析している人多いです。食品添加物のリン酸塩も要注意ですね。塩分と言ってもNaClという食塩が☓天然塩はミネラルが豊富で摂ったほうが良いという説もありますね。お酒やワインも醸造アルコール入りや酸化防止剤入をやめるようにしています。本当に生産者や食品加工業者に多くの食品添加物や薬品使用を許可している日本政府、厚労省に問題があると思います。
仁平 仁平
大切な情報‼️有り難う❗
では又
炊飯器で焼き芋が出来るのでお昼に食べてます。晩御飯は納豆とモズクとメカブはランダムに取ってます。
肉の脂身や揚げ物がNGフードに入ってますが腎臓病の患者にとってエネルギー摂取は脂身や揚げ物で摂取しますがNGなら、なにでエネルギー摂取をすればいいですか？タンパク質1食16gしかたべられません。脂身、揚げ物を除くと1食300カロリー以下になります。
腎癌で片腎になり次に乳癌で片乳です、元々脂質異常症で中性脂肪と総コレステロールが高いので食事に気を付けたいと思いましたが、野菜でもたんぱく質が多いのもあり中々何を食べたら良いのかわからないです…
30:00 塩と高血圧は関係ない。体質によるので一概に言えない。減塩は古い知識。
それよりも減塩によるミネラル不足を心配した方がいい。
精製塩や岩塩はミネラルが無いので避けたほうがいい。
前振りながすぎでけっろんまで耐えれない
ありがとうございます。
俺ら、トラックドライバーは、朝昼飯を食べずに、１日を過ごせと言う事ですね！理解しました。実践します！
いやもうマジでそれ………
でもな、しょっぱいの好きな私が自炊するとな、外食より塩分濃くなるんよ……好きなだけ入れられるから……外食の方が味薄いんよ………
一応塩分排出機能備わってる天然塩使うなり工夫はしてるんだけどな……
人にご飯作る時は濃くならんよう気遣うのに自分しか食べないのだと美味しさ優先するの良くないのな……気を付けようと思いました…ありがとうございます…
そしてこういう意味でも1日1食生活してるの体に良いんやなってなった
1日3回+間食分しょっぱいんじゃなくて1日1〜多くて2回にしてるから強制的に減らせている
お菓子やファーストフードより、野菜キノコ海藻豆腐の味噌汁に納豆の方が美味しいしね。野菜の甘みと鰹昆布出汁の温かい芳醇な香りを鼻と口から味わう。日本人に生まれて良かったと思うとともに、安くパッケージされた添加物まみれの糖質依存食品が氾濫してることを憂うのだ😢
まさに今日、豆腐、大根、しいたけ、わかめ、キクイモの味噌汁でした。今日、、というか、毎日同じなんです。
NGフードは安定のメンバーで落ち着くｗ
野菜のカリウムは、どうすれば良いんですか？『カリウムも腎臓に悪さする』と聞いています。どうすれば、カリウム少な目に（無しに）、食物繊維を摂ることができるんですか？そこを教えてく下さい。（素直に頷けない内容になっています）
塩分摂取、糖分、水分は1日２L 排尿も INとOUT気をつけてます。味噌汁も減塩カボス絞り食してます
水分だけ補っていれば良い訳ではない。塩分も実は必要。母が熱中症で病院に運ばれた時、塩分不足だった。長く健康で暮らす為には、多少の医療的知識が必要と知る。
これから、冬本番🥶 鍋の美味し〜い季節❤ 大根、シイタケ類豆腐、多く取れる様に💪自炊を
殆どNGフード食べてます！頻繁な訳ではありませんが基本自炊してるので、、、😅
マックのポテトにはハマっていますが身体に良くないと知っているので3ヶ月に１回とかにしてます。食べられないストレスたまっているので😅
ストレスの方がメンタル殺られます。
結局のところ自分自身のコントロール問題視ですよね！！！
１０項目良くないのは意識してます❗
ラーメンやケーキなどは自炊して加工食品など避けて食べる素材や量に気をつけて食べたいですね❗完全に🆖なのはストレスになりそう😄実際難しい事ですね❗
60過ぎたけど、若い頃の交通事故で右の腎臓は萎縮してしまっているので、残った左の腎臓を非常に心配しています。
トシコ
私の身体を構成しているすべての細胞さん、今日も有り難うございます。腎臓さん有り難うございます。あなたのお陰で私はとても幸せに生かされています。本当に有り難うございます。深く感謝いたします。腎臓さんをはじめ身体を構成しているすべての細胞さんの喜び、幸せを祈ります。本当に有り難うございます。と感謝を贈ると喜んでくれますよ。不安や心配はマイナスのエネルギーです。喜びと感謝のエネルギーをあふれる程贈って幸せの波動でつつんであげては如何でしょうか。腎臓さんが生き生きして喜んでニコニコ働いている姿を思って語りかけ続けていけば、応えてくれると思います。今まで感謝してこなかった習慣を変えて、感謝のエネルギーを注ぎ続けてみてはどうでしょうか。70代の当方からみたら、まだはな垂れ小僧の60代。がんばれー！
トシコさん。あなた斎藤一人さんの本を読んでいますね‼️
すぐに分かります‼️モンモン❤️
父が高血圧・慢性腎臓病・軽度脳梗塞、、なるほど全て繋がってたのか😅
食物繊維とはずいぶん抽象的ですね。野菜の中でもカリウムが相当高いものもありますが。
本当にそうですね。適当な情報与えてよくないと思いますので通報しておきますわ
安心できる地方で作られた食材を通販で買い自炊で対応してます。簡素な食事ですが、毒を体に入れないだけでもましかなと思ってます。有害なものをつい買ってしまうスーパーに行く回数が減り食費がかからず良いこともあります。
腎臓が悪いらしいので、NGフード食べる時は命懸けで食べてます^ ^
ありがたみが半端ないですよ。
生きるのて面倒くさい😢
治療法のない病気で何回も倒れては、もうどうでもいい❗️となるけど、どこかで生きたいと思うものです😅人間って、面倒な生き物ですね
「一日に野菜を３５０ｇ以上食べる」
っていうのは厚生労働省が公表している「健康日本２１」というレポートに書いてあることなんですよね。
しかし私はこれを読んで
「厚生労働省のお役人の人たちも本当に、これだけの量の野菜を毎日食べてるのかな？」
「はっきり言ってアヤシイよな」
って思いましたw
有益な情報ではあるんだけど前置きが長い
増えるワカメちゃんでもいいのかしら。
キノコは頻繁にてんこ盛りに食べているけれど、最近値上がりしたなあ。葉物は今お安めで感謝。
まず初めに出た症状は 爪の艶がなくなり 白っぽくなったところからです。
人より20歳老けて見えます。
ある時より尿にタンパク質が流れ初めみるみる老けて行きました。
美容のためにサプリメントを飲むよりもバランスの良い食事をした方がいいです。思えば手軽な加工品ばかり食べてきてしまっていました。
今は、パンよりお米。ハム、ソーセージより生肉を心がけて居ます。
忙しい人には炊き込みご飯お薦めです。
醤油ではなく、ポン酢を使い、忙しい時には冷凍のカット野菜と鶏肉でいいですし。
腎臓を悪くすると水分とカリウムを気にしないといけないので、大変そう。
介護の時に腎臓が悪い利用者さんがいて、水分の接種量が決められていたので付き添いの方がかなり神経質になっていました。
結石が出来た身としては、シュウ酸にも気を配らないといけないとてもデリケートな器官かと。
どれだけ粉骨砕身で腎臓をケアしても、医療で造影剤なんかを打ったら水の泡ではないかな。腎臓だけではないけど、食事も大切ではあるにせよ、いかに自己免疫疾患を防ぐか、自分の臓器を外敵とみなさないためにどうケアするのかと言うことと、何がトリガーになってしまうのかの作用機序の研究の方が重要になってくるでしょう。そして食べ物そのものが腎臓を壊すのではなく実際に腎臓を壊すのは活性酸素であって、酸素毒をいかに弱めるかも問題。ちなみに野菜をたくさん取ると、洗っても落ちないネオニコ系の農薬が蓄積していくことになりませんかね。
め
Amazonで、本2冊かいました。1冊は、息子に送ってあげようと思ってます。食生活は早くから取り組んだ方が良いと思うのです。本も読み更にチャンネルの解説も見て行きます。
水溶性と不溶性のバランスまで考えると献立めっちゃ大変よ
金か、あれは、何て、持て、来ます金か、ないからなにも手、木間畝( -_・)?本心、
あ～わかる!
この頃 糸寒天を炊飯器に入れてからご飯炊いてます!
🌴🌏🐎肝腎臓・肝腎要と言われていても日常生活で忘れがちな戦後の食事にも気お付けたいですね🙇
Thank you very much🤗
野菜をたくさん摂るのは 難しい。 野菜たくさん ミキサーにかけてドロドロにする。 ピューレにして冷凍しておく。 そうするとお野菜がずいぶん取れるらしいよ！😋
高血圧になってから塩分を減らす様にして食塩相当量を常に見てますが外食の一食の食塩相当量は成人の一日の摂取量を大幅に超えていることが分かり避けてます。
平気で食べたので恐ろしいと思いました。
ケーキ、菓子パンが好きなので一人の時はこの動画を思い出すようにします。
配信有難うございます!
野菜350グラムですと、焼き芋だと、ジャガイモだと、何個分かなと思いました。
また、ゴボウを、例えば「きんぴらごぼう」一皿だとどれくらい確保できるかと思いました。
芋は炭水化物の仲間なので主食扱いでは？
体からのサインやNGフードのすべてが先日亡くなった義父に当てはまっています。
膝から先が浮腫んできて亡くなる1年前あたりから股引きや足首にゴムがはいった靴下を着用しなくなり靴のサイズもほとんどがキツくなっていたようです。
毎日腎臓の薬を飲んでいたものの偏食がひどいので体調が悪くなる一方でした。
いなくなってすぐに気づいたこと，トイレのアンモニア臭がしなくなったのです。
以前は毎日数回トイレそうじしてもすぐに臭くて消臭剤も効かないほどでした。
私は野菜が好きで煮物や味噌汁，炒め物などでかなり取っています。
外食はほとんど好まないし今は時間があるので調理も苦ではなくなりました。
コンビニ世代の現代人にとって、ハードル高いですね。🤫
(腎臓がボロボロに壊れる(ヤバいNGフード) ①菓子パン②ケーキばど洋菓子③カップめんなどインスタント食品⑤ハンバーガーなど加工食品⑥肉の脂身⑦ラーメン⑧揚げ物⑨甘い缶コーヒー⑩甘いジュース
フライドチキンや31アイスクリームは半年に一回無性に食べたくなる時がある！！
１から１０まで全部好き
焼きイモでいいよねー。
もう、ハムのパッケージにタバコみたいに、注意書きをすればいいと思うくらい、どの動画でもダメなんだね
オートミールを😮おかゆ感覚で。。。食物繊維を🌷
10秒で語れる内容を5分かけてダラダラと喋る天才
野菜食べててえらい
はーい、気遣っています。元々あまり良くないんですよ。血圧も高いのに、海外勤務中10年もそこの国の薬飲んでて…….今は帰国して良い医師に出会いなんとかなっています。
食べる楽しみがどんどんなくなる。健康優先で考えていくと、いろんな制約が多すぎて。知って良かったのか、知らない方が良かったのか？でも、こういう悩み？が出てくるということは、今現在が、より健康的な生活を送れているという証明でもあると思う。空腹を満たすことだけに専念していた時代をあったのだから。只、その時の付けが来ないことを望むだけ。今からでも間に合うなら、それに賭けるのも悪くない。
野菜より穀物の方が食物繊維手軽にとれる
食事は良いものは意識して摂取して悪いものはなるべく避けるぐらいがちょうどいいよ。
絶対ダメとかいっぱい食べるとかは逆によくない。
オオバコパウダーは食物繊維のかたまりだけど食べ過ぎると便秘になる。
さて味噌汁と一括りにするのはどうかな？味噌控え目で出汁に頼り具沢山の味噌汁は大きな問題は無いと思う。要は舌のどの部分で何をどう感じるかで塩分は控えることが出来ると云う事。塩味を酸味でカバーする様な。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維どっちでもいいの？？
加工食品やコンビニ弁当とかはただ味が濃いだけなんだよ野菜やキノコや海藻のが調理すると一番美味しいって事が自炊するとわかるよ
添加物は多いけど塩分とか少なく表示されてるようになってます自分はばっちり塩分入れて自分が一番やばい
タケミさんはどんな食生活なのかライブ配信してほしい😊
フードロスって言われてるのに身体に悪いものは捨ててもいいの？😮
野菜好きだけど農薬がね。無農薬は髙いし😟
水耕栽培、またベランダでプランター栽培だったり、、、
重曹を入れた水につけて洗うと
農薬を取り除けますよ！
①③④⑤⑧はここ最近はかなり減りました。
ハンバーガーは、観光した時サムライバーカー食べたくらいで他は１０年以上サブウェイだけ。
⑦は、食べる時期が集中するけど藤原製麺のしじみラーメンが好きで食べる時と食べない時の差が激しい。
塩味だから良くないのかな？
今まで食べた物は蓄積されてるということでしょうか？
脂身の少ない胸肉メインで生活しているのですが、健康診断ひっかかったので再検査に行かないといけなくて最近心配で仕方ない。
甘いお菓子としょっぱいお菓子を食べるのが、止められなくなるのが大きかったのかなー？
とりあえず雑穀米と、野菜多めにしています。
シジミラーメン、美味しそう！
ありがとうございます、難しいく、頭が痛いです、😂老化と、寿命が、長生き出来ない😢ですね、
昔を思い出した。人が死ぬと人魂が出る、あれはリンがが萌えている。昔からリンの量と死の相関を知っていたのかな。
生野菜だとよく噛むから何か脳にも良さそうだな。
生野菜はやめた方がいいみたい、腎臓には悪い。野菜にはカリウムが多く入ってるので炒めるか、蒸すかした方がいいみたい。カリウムが少なくなるらしい
堀江さんも腎臓とリンについて、専門家の人と語ってましたね
濃い味付けや加工食品に気をつけたいと思います
カリウムについて併せて説明して欲しかった。
生野菜、海藻類は腎臓にとても危険だと言う事を…
リンの多い食品は何が有りますか？
私は強いストレスにより拒食症になったことがあり、喉が乾いた時トマトジュースを少量飲んでいました。拒食症で糖尿病になりました。身体がざわざわして血液検査で分かる筈だと思い血液検査で初期の初期の糖尿病だと判明しましたが末期の症状が出ていて毎日泣いて過ごしていました。ストレスで中学生のころ過食症にもなったことが有りましたがストレスで拒食症もヤバいです😢今は１日1食しか食べられません！ストレスで複雑性PTSDによる鬱病を患っています。過食症ではありませんが肥満体型です。夜ご飯しか食べられません。日中は気持ち悪くて食べられません。
話が長い！
早く死んだ者の勝ちだ という老人。 それは 本音 ではなく 誰しも 明日に 希望を 持っている。 38:33 最後の最後まで 戦い 工夫して 生き続けるのが 人間。
食べ物もそうだけど頭痛だ生理痛だって痛み止めしょっちゅう飲むのをまずやめましょうね
年末年始はつい食べすぎちゃうから気をつけます
一日20gも食物繊維とるのはだいぶ大変そうですね。
レンジで チンしてます
粉末のイヌリンをごはんに炊き込んだりコーヒーに入れたりすれば
あまり無理しないでも摂れますよ？野菜だけで毎日は事実上無理かと。
いつも為になる動画説明をありがとうございます。腎臓の話しはとても大切ですので私達の健康的な生活を送りたいのですで、腎臓に悪い食べ物カップ麺や甘い食べ物ケーキや洋菓子や甘い飲み物や揚げ物等をさけて、腎臓に良い食べる物野菜類、果物類、味噌汁、青魚類を取り 23:たいですね。私は腎臓検査で血尿や膀胱炎と左右の腎臓膿疱があります。ので腎臓に悪い食べ物はなるべく取る事をさけて生活したいと思います。😅
重曹やら、クエン酸は、少し食べる、たまに、🎉キュウリは二本、トマト二個、オレンジ、スイカを食べる、暇ならば、レタスも、細かく切り食べる、無農薬青汁は、毎日、トマト🍅ジュウスは、たまに飲んでます、🎉肥満だが、内蔵は、元気だ、
どんどん野菜🥦を食べて
農薬も一緒に取りましょうと言っている様な感じですね
モンサントの農薬で育てた野菜じゃ逆効果でしょ。スーパーのきれいな野菜ほぼ農薬ずけでしょ。
農薬は根から吸収されるから洗っても無駄でしょ。どうしたらいいんでしょ。？