물구나무푸시업이나 90도 푸시업 시에 끝까지 다 밀었을때 자꾸 넘어갑니다.. 사실 엄청 집중하고 천천히 하면 흔들리는게 덜해서 안넘어가는데 이렇게 천천히 균형에만 신경쓰면 정작 미는 힘에는 풀파워를 못쓰겠더라고요. 일단 문제점이 딱 다 밀었을때 다리가 넘어갈려고 해서 복근이랑 전완으로 넘어가는거 막는데 요추가 한번 중립에서 벗어나 전방경사 되버리면 코어에 아무리 힘을 주고 발끝까지 힘을 줘도 허리가 바나나처럼 휘면서 넘어가려는 힘이 너무 강해서 넘어가버립니다. 그래서 정작 미는 힘은 남았는데 자꾸 넘어가서 운동을 망치네요. 제가 맨몸운동하는 사람치고 허벅지가 좀 두꺼운데 살을 잘라내야하는지요😅. ruclips.net/user/shortsf25W7M9lh6M?si=9ha4u5GUeO8b9SJr 딱 이 영상의 왼쪽 사람처럼 됩니다. 다만 이 영상 속 사람은 허리가 휘어져도 안넘어가도 버티네요... 조언 부탁드립니다.
@@Sanking_7 허벅지가 두꺼우셔도 잘하실 수 있습니다ㅎㅎ 말씀 들어보면 어깨 컨트롤을 조금 더 신경쓰시면 괜찮을 것 같긴 합니다.. 보통 발이 넘어가려고 할 때는 어깨를 앞으로 밀어서 중심을 잡기도 합니다😁 림태 선생님 물구나무편 보시면 가동성 훈련도 자세하게 나와있으니 한 번 보시면 도움 많이 받으실 것 같습니다ㅎㅎ
@@Wood_sw 림태님 물구나무 영상을 보긴 봤는데 발이 등쪽으로 넘어가려고 할때 어깨를 앞으로 밀면 더 앞쪽으로 몸전체가 앞으로 이동해서 더 부하가 심해져서 넘어가던데 제가 잘못하는건가요? 전 오히려 넘어갈때가 아니라 발이 배쪽으로 떨어질때 전 어깨를 앞으로 밀어서 중심 잡거든요. 혹시 제가 이해를 잘못한걸까요? 아 그리고 제가 첨부한 영상의 왼쪽 사람 보셨나요?
@@Sanking_7 발이 너무 넘어가버린 상태에서는 어깨를 빼시더라도 넘어가시게 됩니다 영상 봤습니다! 계속 연습 하시다보면 저 정도로 발이 넘어가시더라도 중심을 잡으실 수 있게 됩니다 어느 한 부분을 신경써서 중심을 잡는 것보단 천천히 지금처럼 몸 전체를 신경 쓰시면서 연습하시면 좋으실 것 같아요 ㅎㅎ 저는 발이 계속 넘어가던 때에는 몸 전체를 신경쓰려고 노력했었습니다😀
와 멈춰있을때도 떨림이 하나도없네요ㅋㅋㅋ😮😮😮
허헛..자세히 보시면 전화 온 수준입니다😁
영상 항상 잘 보고 있습니다!
지금 턱플란체를 하고 있는데 정확히 어떤 느낌으로 해야하는지 알려주실 수 있을까요?
턱 플란체에 막 진입했을 때는 팔꿈치가 잘 펴져있는지에 초점을 맞췄던 것 같습니다🙂
@@Wood_sw ruclips.net/video/47SsYpFsnkw/видео.htmlsi=8KtY-ezhW-b0SKZQ
혹시 여기서 발렌틴이 하는말이 어떤건지 혹시 알려주실 수 있을까요?
@@Demian0409 턱 플란체 팁 같은데 기울이는 충분한 각도 가져가기,천천히 기울여서 진행하기,고급 턱 플란체 시도해보기?를 말해주는 것 같습니당😁
@@Wood_sw 혹시 턱플란체 하실때 발렌틴처럼 엉덩이를 낮추고 하시는지 아니면 높여놓고 하시는지 궁금합니다! 그리고 다리를 드는 타이밍이 궁금합니다!
@@Demian0409 너무 낮지 않은 높이로 하는 것 같습니다 ㅎㅎ
다리는 적당한 기울기가 나오면 듭니다!
저도 턱플란체를 도전하려고 하는데
느낌상 거의 근접한거 같습니다. 근데 푸쉬업 30개밖에 못해서 50개를 채우고 해야할까요 아니면 그냥 해도 될까요
바로 도전하셔도 되지만 지금처럼 기본기를 잘 챙겨주신다면 더욱 뻐풱트👍
물구나무푸시업이나 90도 푸시업 시에 끝까지 다 밀었을때 자꾸 넘어갑니다.. 사실 엄청 집중하고 천천히 하면 흔들리는게 덜해서 안넘어가는데 이렇게 천천히 균형에만 신경쓰면 정작 미는 힘에는 풀파워를 못쓰겠더라고요.
일단 문제점이 딱 다 밀었을때 다리가 넘어갈려고 해서 복근이랑 전완으로 넘어가는거 막는데 요추가 한번 중립에서 벗어나 전방경사 되버리면 코어에 아무리 힘을 주고 발끝까지 힘을 줘도 허리가 바나나처럼 휘면서 넘어가려는 힘이 너무 강해서 넘어가버립니다. 그래서 정작 미는 힘은 남았는데 자꾸 넘어가서 운동을 망치네요. 제가 맨몸운동하는 사람치고 허벅지가 좀 두꺼운데 살을 잘라내야하는지요😅.
ruclips.net/user/shortsf25W7M9lh6M?si=9ha4u5GUeO8b9SJr 딱 이 영상의 왼쪽 사람처럼 됩니다. 다만 이 영상 속 사람은 허리가 휘어져도 안넘어가도 버티네요...
조언 부탁드립니다.
@@Sanking_7 허벅지가 두꺼우셔도 잘하실 수 있습니다ㅎㅎ
말씀 들어보면 어깨 컨트롤을 조금 더 신경쓰시면 괜찮을 것 같긴 합니다..
보통 발이 넘어가려고 할 때는 어깨를 앞으로 밀어서 중심을 잡기도 합니다😁
림태 선생님 물구나무편 보시면 가동성 훈련도 자세하게 나와있으니 한 번 보시면 도움 많이 받으실 것 같습니다ㅎㅎ
@@Wood_sw 림태님 물구나무 영상을 보긴 봤는데 발이 등쪽으로 넘어가려고 할때 어깨를 앞으로 밀면 더 앞쪽으로 몸전체가 앞으로 이동해서 더 부하가 심해져서 넘어가던데 제가 잘못하는건가요? 전 오히려 넘어갈때가 아니라 발이 배쪽으로 떨어질때 전 어깨를 앞으로 밀어서 중심 잡거든요. 혹시 제가 이해를 잘못한걸까요?
아 그리고 제가 첨부한 영상의 왼쪽 사람 보셨나요?
@@Sanking_7 발이 너무 넘어가버린 상태에서는 어깨를 빼시더라도 넘어가시게 됩니다
영상 봤습니다!
계속 연습 하시다보면 저 정도로 발이 넘어가시더라도 중심을 잡으실 수 있게 됩니다
어느 한 부분을 신경써서 중심을 잡는 것보단 천천히 지금처럼 몸 전체를 신경 쓰시면서 연습하시면 좋으실 것 같아요 ㅎㅎ
저는 발이 계속 넘어가던 때에는 몸 전체를 신경쓰려고 노력했었습니다😀