大腿筋膜張筋ストレッチ

[@poimaru]

体のバランスが悪いのでしょうね。
右の足の付け根外側の筋肉がガチガチで常に鈍痛が。
これと、もう一つ別で紹介している、壁に手をついて腰をねじる奴。
この二つでスッキリしました！
他の人のは話が長くて、見る気がなくなった。
場所によって伸ばしている方の足の角度を変えると更に効果ありでした。

[@user-tw4bg2cr3i]

ほんとそれ！長くくどい説明ばかりでなかなか本題に入ってくれない。

[@高崎隆夫-t6c]

シンプル　is 　ベスト