拳擊基礎完整教程｜拳擊的一切都在影片裡｜價值萬元課程免費放送
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- Опубликовано: 12 июн 2024
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/ @nickstar8
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自主空拳沙袋課表各3~8回（一回合兩分鐘 中間休息一分鐘）
回合一 假動作
回合二 出拳前後頭部移動
回合三 頭和身體的轉換
回合四 身體和頭的轉換
回合五 專注於腳步 攻擊後移動
回合六 直拳練習
回合七 反擊練習
回合八 迎擊練習
回合九 格擋練習
回合十 閃躲練習
以上各種練習都能拼湊
兩項能力訓練 例（假動作+閃躲）
（直拳+反擊）
（反擊+迎擊）
等等 自由配合
時間軸
0:00 拳擊基礎完整教程
0:40 拳擊站姿移動
5:20 基本六種拳
22:18 六種拳路+組合練習
25:10 身體攻擊
32:50 組合拳
36:15 拳擊各種防守
58:28 反擊拳
1:05:17 迎擊拳
1:11:34 假動作
1:16:17 腳步轉向技術 side
1:21:56 提升出拳速度
1:25:30 加強出拳力量
1:32:36 徒手專項體能循環
1:36:39 如何訓練體力（跑步計畫）
1:38:38 如何自主訓練拳擊（空拳、沙袋）
1:44:18 結語
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Развлечения
無私用心分享教學 支持蛻變後的阿星
給阿星一點支持❤
以前在你任職拳館有上過你的課，那天的團課剛好只有我上，血賺一堂阿星的私教😂
阿星很認真的教，動作細節都有認真幫我看，沒想到當年的小潘已經進化成阿星大反派😅
總之我想說阿星是我的拳擊啟蒙師傅❤
感謝支持
@@nickstar8現在還有教拳嗎？哪裡可以學😂❤
超高含金量的乾貨阿~ 很多人都在吃拳擊的豆腐，用拳擊這個標籤在割韭菜，但阿星確實為拳擊界作出了大貢獻，除了讓更多人關注拳擊，也提供優質且免費的教學，太感激了！
教的厲害跟打的厲害完全是不一樣的概念！ 尼克加油 做自己就對了 你是我擁有拳擊基礎概念的老師 沒有你存在我根本不知道何謂拳擊！
不得不說 這部影片真的太會教了！支持
YT推送路過，還記得拳上的風骨。給讚不是因為曾經被擊倒，而是你又站起來。
同為武者，以基礎來說教的真的算非常詳細......雖然主要目的是槓小潘，但願意投入心血免費教學就給 Respect👍
新手照著這部影片每天練習個 30 分鐘，體態跟肌肉量控制好，畢竟身體素質是所有運動的基礎，然後去拳館直接跟教練練習實戰的視覺反應與肌肉記憶就可以了~~~可以省掉好幾堂初期學基本功的$$
謝謝尼克星 真的非常用心 一邊練拳一邊學習你的影片真的很受用（雖然咱也有去拳館受正規訓練）我練拳兩年多以來 你是我見過在台灣算是口條滿清晰的教練 你真的很會教 是我認可的優質教練 加油！
感謝支持
教學口條非常流利清楚
系統化的編排也讓大家（不論是生手可以容易聽得懂、熟手也能得到重點式的複習）願意一直聽下去！
感謝尼克星！
值得讚許！阿星加油～
重新訂閱頻道，期待你用心的影片及內容🎉
你是啟發我練拳擊的人，我靠你用心製作的影片和不斷的練習真的有點樣子了.
感謝你的影片.
原本因為抄襲事件滿討厭你的 但覺得從拳下後你就蛻變了
近期的好機車戰錫蘭 蹦闆踢爆詐賭都有看到你的直播片段 發現你邏輯清楚用詞也精準 也很有效果 越來越喜歡你了 阿星加油👊
雖然尼克星不一定打得身體素質優於你的小潘，但你的教學絕對勝於他，教的很詳細，受教了👍
順帶一提 左鉤拳有兩種 一種就是阿星教的 把後腳重心放60% 還有另一種是把重心放在前腳70%並且腳尖不需要特別轉動 這種重心放前腳的左鉤拳非常重 麥克泰森就是使用這種左鉤拳 如果不會可以在yt上面找 有很多
辛苦了，買個涼的👍
哇 感謝支持
謝謝。對我很有幫助
很詳細 很用心。感謝分享 我一直想學拳擊😊
謝謝阿星，開始練起來了
真的是良心教学
加油
超讚，謝謝您 😍😍😍
受益良多 感謝你的影片
讓在家自學的我，終於有點樣子了
，之前也是一直看你的影片學
每部真的都很優質 感謝阿星～
加油👏非常棒
言而有信的阿星~支持
최고 !감사합니다👍👍👍
謝謝阿星 你最棒了😊
感謝教學 獲益良多
這篇很好！ 優質影片
我早上看完直接去報24堂私人教練課了
省下一筆拳擊小ㄆ的韭菜費
謝謝阿星
感謝星哥👍🏻
佛心教學~感謝~
淺顯易懂 感謝阿星 還不收錢!!!!!
很用心!!
永遠支持阿星
謝謝阿星🤩
感受到阿星真心愛拳擊，雖然經歷波折，但只要有心，終究成功，不用刻意學誰，做自己，你會是獨一無二的！
謝謝阿星的超讚教學❤
第一次給主播錢就送給阿星了，我愛阿星的幽默，拳擊教學很用心❤
感謝支持
谢谢无私分享
熱愛拳擊的你，值得肯定，希望繼續努力。
很認真 給大👍
期待你百萬訂的那天，相信以你的才華五年應該可以🎉
教得很清楚👍
多謝！
感謝支持
阿星真的講得非常好
把基礎都講得很詳細
❤❤❤❤❤❤❤
從沒退訂過！就知道不會看錯人！阿星帥爛🔥🔥🔥愛你啦
實用 ！！
讚啦阿星~
這次真的要支持你
謝謝尼克星大大，開練！
誠意十足 學起來！
支持❤
真的很實用，好片值得更高的觀看數
實用 帥❤
感謝星哥 我越來越愛你了
阿星好帥~獲益良多~
帥喔用心
愛阿星
支持!!
感謝阿星的愛❤️🥊星哥一起加油🤜🏻🤛🏻
支持❤️
阿星帥！🎉
教得超棒
這部影片真的很棒，感謝優質教學！非常仔細，很受用！支持！
阿星真的太帥了 希望你在幣圈大賺 Yt 拿來搞耍就好❤
又回來複習了 謝謝阿星
Thx🎉🎉🎉
太好了吧！
謝謝！
感謝支持
感謝無私分享！！！！！
感謝 加收藏了 有一天會看完的 阿星好帥
阿星超帥🔥🔥🔥
感謝R星
幸苦了👍
講的比我的教練還詳細！細節慢動作的分解，以及重心的轉移受益良多，特別是左鉤拳發力的過程，真的很棒！
獲益良多啊!讓我更有動力打沙包訓練了，比上體驗課教的還多還透徹，感謝大大無私地分享。
加油！打到拳擊小潘！
超讚
這就對了，讚🎉喔❤
阿星有料 永支
這是我最喜歡的拳擊教學
謝謝阿星 阿星好帥
好欸這部，我都推薦我們社團新手看這個
能走出自己的拳擊之路真是太好了！別為了實戰去研究瘋狗拳，那不是運動！
也可以適當的去涉獵學習角力跟柔道！
阿星太👍
讚拉
阿星好帥！
免费教学就是赞啦
好帥 謝謝你
阿星好帥‼️
天啊！棒！
這集應該是最用心的一次了
星哥。等你教学视频好久了
讚
這就是我當初訂閱的老星
不說別的
光口條就讓人聽的很順
這是大部份的體育人要學習的
謝謝你~我的拳擊超人
刺拳身體不用轉，轉了會有力，但速度會變慢。
星哥就是星哥太神拉
這樣的阿星 誰能不愛
阿星，請問你的體能訓練都做哪些?能不能搭配著練?
好啦 有點黑轉路了 真的拍的不錯 謝謝
好猛啊！