이 프로그램 너무 좋은 것 같아요~ 그냥 살빼기전 몸무게와 건강상태, 살뺀후 체중과 건강상태의 단순비교로 성과위주의 방송이 아니라...정말 귀하신 몸이라는 말에 걸맞게 출연자의 몸과 정신을 다 케어하면서 당중독의 위험성을 잘 설명해주고 변화를 이끌어내는 '과정'이 정말 좋네요~~ 중독은 의지만으로 벗어나기 힘들어요~ 굉장히 많은 사람들이 앓고 있는 대사증후군이나 당중독을 병이라고 인식하고 함께 이겨나가고 싶게 만들어주어서 정말 좋은 프로그램이라는 생각이 듭니다~
탄수화물 중독이 아니라 가공식품중독이라 해야 바른 표현일듯. 출연자들이 먹는 음식에는 탄수화물 뿐만아니라 지방 트랜스지방등도 엄청 많이 포함되어 있음. 라면은 기름에 튀기고 빵에는 오일 엄청들어가고 피자 떡뽂이 콜라 등에는 합성첨가물 엄청들어 가고. 전문가들이 탄수화물이 문제다 하는데 정작중요한것은 기름에 볶고 튀기고 할때 마다 독소가 엄청 발생하고 각종화학첨가물이 서로 반응 해서 독소가 생성되고 단백질이 변성되어 우리몸에 독소로 지방질층에 쌓인다는거
지난학기 매일같이 먹었던 마라샹궈 마라탕으로 몸이 야금야금 망가지고 있었는데 저는 그걸 몰랐어요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 그러다가 방학중 갑자기 시작된 구토와 복통...불면증..간수치도 엄청 높아져있었고 당뇨 전단계에 췌장도 좋지 않았습니다..저는 지금 겨우 22살인데도요. 미대라 매일같이 야간작업을 하면서 제대로된 끼니를 챙기기 어려운 상황이어서 이러다간 내가 죽을거같아서 당장 휴학을 했습니다. 좋아하던 등산도 다니고 수영도 배우고..매일 편의점에서 밥을 때우던 일상에서 벗어나서 제대로된 음식들을 해먹기 시작했는데 처음으로 만든 따뜻한 가지볶음을 먹고 저도 모르게 눈물이 났어요.너무 건강하고 좋은 맛이어서... 지금은 과식하지도 않고 '몸에 안좋은 음식=맛있는 음식'이라 생각하지도 않아요. 배가 좀 차면 수저를 내리고 배가고프면 언제든 다시 좋은 음식을 먹을수 있단걸 깨달았거든요...
가공식품이 주는 행복의 맛은 환상입니다. 우리몸에 아무런 영양가치도 없는 기호식품일 뿐입니다. 음식이라고 볼 수도 없죠. 그런 기호식품들의 실체를 안뒤로 부터는 거의 먹지도 않죠. 자연이 주는 음식은 적은양만 먹어도 배가 부르고, 오장육부가 편안해지고 어지럼증, 무기력증도 거의 사라집니다.
50키로에서 55키로 정도 찌고, 탄산음료는 안 먹지만 매 끼니후에 달달이를 먹어야만 직성이 풀리는지라 방송 보고 좀 충격 받았네요... 그냥 정도가 약하다뿐이지, 저 스스로를 더 조절하지 않으면 안 되겠네요... 그치만 방송 초반에 쌀국수 볶음면인지, 그리고 떡볶이도 너무 맛있어보여요 ㅠㅠㅠ 내일 먹구 싶다
요리연구가 선생님 풍채가 있어서 이런 프로에 담당자로 나오는건 안 맞는것 같다고 생각했는데, 선생님이 지금 건강한 식단으로 교정중이셨던거네요! 참가자분한테 나도 그랬다 할수있다라고 북돋아주는 장면보고 정말 딱어울리는 담당자라고 느꼈어요ㅎㅎ 남들에게 보여주기 위해 단기간에 빼는게 아니라 건강을 위해 바꾼다는 말 정말 옳은 말씀입니다~!
난 매일 라면 한개는 꼭 먹으면서 살 다 뺐는데, 케바케임. 커피믹스 하루에 세개 매일 먹었음. 그리고 단백질 파우더와 고기 챙겨 먹으면서 근육질의 몸으로 바꿈. 운동은 몸이 아플때만 쉬고, 매일 단 하루도 안 쉬고 했음 단순당은 굳이 많이 먹을 필요는 없지만, 하루에 급하게 혈당이 필요하거나, 하루 한끼 먹을 시간이 되지 않았을때 간식처럼 좀 먹는다고 위험한 거 없음. 정식 한끼 먹을 때 영양 챙겨서 꼭 먹었음. 통곡물 식사 함, 탄산과 술은 절대로 안 먹었음. 하지만 커피믹스는 꼭 세개 무조건 하루에 먹었음 가장 중요한건,,"운동과 적당한 단백질, 그리고 수면이야"
그래서 몇 살임? 젊은 때는 괜찮은데 60살 넘으면 그게 티가 남. 특히 단백질 파우더를 많이 먹고 근육운동한 사람들은 겉만 튼튼하지 속은 망가지고 엉망인 경우가 많은데, 그게 태능선수촌 정도의 운동량이 아니면 그런 단백질이 필요없는 먹으면서 몸이 점점 망가지는 것임. 노년에 고생하기 싫으면 그런 단백질 파우더 말고 음식으로 먹기를.
@@wooslitsttsil5892 50대임, 살면서 감기 외에 걸려본 병도 없음, 병원 가본 적도 없었음, 치과 안간지도 16년째임 운동 오전 오후 저녁 나눠서 수시로 5분 정도라도 꾸준히 함, 생활 속에서 운동이 될만한 건 수시로 했음 맨손 운동 위주로 근력 운동 되는 건 꾸준히 함. 몸만 보면 30~40대 정도 됨
라면을 3년간 끊었더니 살이 더 쪘습니다 왜냐구요? 빵을 많이 먹었습니다 그래서 빵을 6개월간 안먹었습니다 그래도 살이 찌더군요 대신 과자를 많이 먹었습니다 그냥 운동 적당히 하고 잘 먹습니다 그랬더니 체중이 딱 멈추네요 이젠 라면도 한달에 한번정도 먹고,빵도 자주 사먹고, 과자도 적당히 먹습니다 대신 주2회 운동을 시작했더니 몸이 조금씩 건강해 지는 느낌 같은 느낌이 듭니다 그냥 이렇게 행복하게 살려구요 ㅎㅎ
정 못 끊겠으면 흡수속도가 관건이거든요. 그런 가공식품 같은거 먹고싶을때 샐러드 같은거랑 같이 드세요. 포만감도 채워서 가공식품 섭취양도 줄여줄 뿐더러 같이 들어가면 흡수속도 또한 내려감. 효과 확실히 있을거에요. 양상추,양배추,토마토,오이 등등 저렴한 야채 많이 있습니다. 그리고 해줄수 있으면 식후 30분 안에 걷기같은 가벼운 운동 바로해주면 살로 덜감.
저도 정신차리고 노력해야겠어요 대단하신 것 같아요 저도 저녁 8시마다 닥운 30분만 땀을 흘려야겠어요!! 갑자기 최근에 다시 학생때 겪던 과민성대장증후군이 너무 심해져서 힘든데 운동으로 스트레스 조절하면서 먹는거도 더 개선하고 관리해야겠네요 유익하고 또 유쾌했던 영상 감사합니다!
![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](http://i.ytimg.com/vi/jxiuBTcvs_U/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
탄수화물 덜 먹으라면서 썸넬 저렇게 해놓는건 무슨 경우야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 리면 끓일 뻔 했네
라면 끓일 뻔 했다는 거 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
까비 ㅋ
오늘 저녁은 라면이닷
안끓엿음??ㅎ
맞습니다!!!😂
부부가 같이 사이좋게 문제점을 해결해나가는 모습이 너무 보기 좋고 귀감이 되네요~~!!
집밥이 엥간히 맛없어서 배달음식 가공음식 만 먹은듯 ㅋㅋ
배달먹고 야식먹고 외식하는 사람은 다 집밥이 맛없어서 그런거였누
부부 두분이 원래 매우 긍정적이신 것 같아요. 잠시나마 건강을 잃을뻔 했지만 긍정의 힘, 서로의 믿음과 의지를 통해 극복해나가는 모습이 너무 보기 좋습니다^^ 예쁜 아기와 함께 화이팅이에요!!
ㅁㅇㄴㅁㅇ
저분들 연기입니다. 저렇게 먹고 저정도만 살쪘다는게 말이 안되죠. 아내도 그렇고.
이 프로그램 너무 좋은 것 같아요~ 그냥 살빼기전 몸무게와 건강상태, 살뺀후 체중과 건강상태의 단순비교로 성과위주의 방송이 아니라...정말 귀하신 몸이라는 말에 걸맞게 출연자의 몸과 정신을 다 케어하면서 당중독의 위험성을 잘 설명해주고 변화를 이끌어내는 '과정'이 정말 좋네요~~
중독은 의지만으로 벗어나기 힘들어요~
굉장히 많은 사람들이 앓고 있는 대사증후군이나 당중독을 병이라고 인식하고 함께 이겨나가고 싶게 만들어주어서 정말 좋은 프로그램이라는 생각이 듭니다~
탄수화물이라고 말하는것부터가 잘못된 정보를 간간히 말하고있긴하죠
탄수화물이라고 하면 안되고 당이 첨과된 모든 음식이라고 하는게 맞음
요즘 다이어트 중이라
음식에 대한 욕심 자체를 끊고 지내는데,
가만히 보니 나쁜 습관을
버리는 것도 중요한데,
그만큼 몸에 좋은 것을 채우는 것도
중요한 것 같습니다.
잘 배우고 갑니다.
헐 지방간에
콜레스테롤 고지혈증
중풍 백퍼 안고가는 치수
ㅎ ㄷ ㄷ
@@동물을사랑합시다ㅠ😅ㅛ😅⁰0ㅖ😊
저 의사들 먹으라는 것만으로 먹으면 처음에 빠지지만 저것만으로도 나중에 살찝니다.
아내분이랑 케미가 너무 좋아요
사이좋고 교감을 잘나누는 부부인가봐요
탄수화물 중독이 아니라 가공식품중독이라 해야 바른 표현일듯. 출연자들이 먹는 음식에는 탄수화물 뿐만아니라 지방 트랜스지방등도 엄청 많이 포함되어 있음. 라면은 기름에 튀기고 빵에는 오일 엄청들어가고 피자 떡뽂이 콜라 등에는 합성첨가물 엄청들어 가고. 전문가들이 탄수화물이 문제다 하는데 정작중요한것은 기름에 볶고 튀기고 할때 마다 독소가 엄청 발생하고 각종화학첨가물이 서로 반응 해서 독소가 생성되고 단백질이 변성되어 우리몸에 독소로 지방질층에 쌓인다는거
과학적으로
독소라는건 없다던데요 ?
그냥 지방자체가 칼로리높고 당분이 인슐린뽑아서 지방분해가 잘안되는거지
무슨 독소제거하니 해독하니 그런 메커니즘은 우리몸에없다고
뭐 초미량이라도 첨가물이 쌓이면 좋을건 없겠지만
먹는다고해서 그렇게 치명적인것도 아니라
떡볶이 떡 그리고 피자에 빵이 탄수화물이에요.. 저 탄수화물만 안먹고 사는데 두달만에 육키로 뺏어요. ;;;;;;; 떡볶이 안에 야채만 먹고 치킨도 튀김옷 다벗기고 계란도 배터질때까지 먹었는대두여 ..
탄수화물과 인슐린의 영향에 관한 다큐 꼭 보셔용 .
@@고고라-n8j그럴거면 떡볶이 튀김 왜먹음? 애초에 삶아서드시지?ㅋ
@@브롤왕자 살은빼야하는데 먹고는 싶으니까용 ㅎㅎ 맘편하게 조절하는게 조아요 ㅠ
남편분 살빠지고 건강해진 모습도 보기 좋지만,
아내분도 같이 운동을 해서 그런지 아주 건강해진 느낌이에요.
표정도 밝아지고 피부도 좋아진듯요~ 3주간의 기적!!
진짜 그러하네요
댓글 보고 앞으로 미리 땡겨봤네요ㅋㅋㅋ
예뻐지셨네요
역시 건강미가 중요한가봐요
@@liveby.eunhye 🎉 ㅈㅈ??!?????????????????, ㅊ..$ㅇㅈ
😊😅😊
😊
😊😊😊😊
살 빼시니까 외모 확 살아나세요. 그리고, 살찐 상태에서도 근육량 미쳤네요. (부럽) 저도 요즘 혈당 너무 높아서 영상 보다가, 보기 좋은 부부의 모습보고 댓 남깁니다. 집도 깔끔하고.. 애기도 이쁘고 귀엽고, 부인분도 미인이시고, 남편분도 인물 훤칠하시고 키도 크시네요. 건강하고 행복하게 사시길 바랍니다
이런 다큐 너무 좋네요 매번 생로병사만 봤었는데 볼만한 영상 늘었네요 ㅋㅋㅋㅋ
식단과 운동이 함께 꾸준하게 필요합니다 저는 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 튜빙밴드 연결해서 쓰는데 운동 할때 집에서도 근력운동 어느정도 가능해서 좋았습니다 땀 많이나고 강도조절되서 유용합니다
귀하신 몸
네이밍도 너무 좋고 기획도 따라하고 싶어지는 내용이라 매번 진짜 재밌어요!!
요리연구가님은 피디쪽에 빽이 있으신가?
어떻게 출연하신거지?
저 분은 모든걸 다 알긴 하지만, 그걸 포기하고 행복을 찾아가신 타입이 아닐런지요
나는 이랬지만 너넨 그러지마라라는 전형적인 꼰대스타일이 아닌가 싶습니다
ㅋㅋㅋ
애쓰셨군요^^~~~~
우리 아들도 100kg에서 지금80kg됐어요
처음에 당 수치 때문에 시작했죠
죽을각오로 덤볐더니
해냈습니다.힘 들었지만 3년째 유지
계속 식단 운동 잠시도 밥심않고 합니다
키는?첫째조건을 빼놓고...2m에백키로 갈비뼈보임메!
197cm 80kg
맨발걷기 꼭 하세요. 맨발걷기(어싱) 하는 순간 활성산소가 중화되어 없어지니 젊음 유지와 건강에 좋습니다. 맨발걷기가 어려우시면 실내 어싱 방법들이 많으니 관심가지시고요
부부도 선하시고 애기도 아빠눈 닮으면서 조목조목 너무 귀엽고 집도 넘 깔끔❤❤❤
이중턱에 목주름,부은 눈, 무엇보다 검은빛 입술색을 보니 와이프 걱정이 왜인지 말하지 않아도 단박에 이해가 됩니다 만나이로 30대 초반일텐데 아이 봐서라도 감량하세요!!
그렇게 생긴거 뿐인데. 저렇게 먹고 저것밖에 안쪘다는데 이상하게 생각 안드세요? 아내분도 그렇고.
저거 다 연기입니다.
오 우창윤 쌤이네 ㅎㅎ 순간 닥터프렌즈 들어온줄
EBS 컨텐츠가 너무 좋아요. 이런 방송국이라면 수신료 더 낼 수 있을거에요.
전문가님들 중 요리연구가님도 체중관리하셔야 할 것 같은데요. 건강한 살 빼기가 어딨나요, 스스로 자기합리화하지 마시고 당장 체중관리하셔야죠.
지난학기 매일같이 먹었던 마라샹궈 마라탕으로 몸이 야금야금 망가지고 있었는데 저는 그걸 몰랐어요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
그러다가 방학중 갑자기 시작된 구토와 복통...불면증..간수치도 엄청 높아져있었고 당뇨 전단계에 췌장도 좋지 않았습니다..저는 지금 겨우 22살인데도요.
미대라 매일같이 야간작업을 하면서 제대로된 끼니를 챙기기 어려운 상황이어서 이러다간 내가 죽을거같아서 당장 휴학을 했습니다.
좋아하던 등산도 다니고 수영도 배우고..매일 편의점에서 밥을 때우던 일상에서 벗어나서 제대로된 음식들을 해먹기 시작했는데 처음으로 만든 따뜻한 가지볶음을 먹고 저도 모르게 눈물이 났어요.너무 건강하고 좋은 맛이어서...
지금은 과식하지도 않고 '몸에 안좋은 음식=맛있는 음식'이라 생각하지도 않아요. 배가 좀 차면 수저를 내리고 배가고프면 언제든 다시 좋은 음식을 먹을수 있단걸 깨달았거든요...
마라탕과 샹궈 자체가 당뇨하고 상관없어요. 뭘 넣어드셨는가가 문제지.
근데 아내분이 너무 좋으신분 같음.. 남편을 잘 타이르면서 다독이고 힘을주는 그런 아내.. 남편분도 성격 좋아보이고 아내분을 사랑하는게 느껴짐. 부럽다 ㅋㅋ
연기에요. 둘이 부부 아니에요.
현명한 아내분이 가족을 살리셨내요....남편분 아내분께 평생을 행복하게 해주세요 ㅎ
출연자분 키도 훤칠 하시고 얼굴도 개성있게 매력적 이세요..살빠지니 정말 호감형 이시고..가족분들과 건강 하시고 행복하세요 ^^
엥
멕이는 거죠
@@러브스토리-s9s 그냥 생각한데로 인데요..님 많이 삐뚤어지셨네
@@러브스토리-s9s대체 어떤 인생을 살길래...
@@러브스토리-s9s불쌍한 인생을 사네
요리 연구가님도 다이어트 필요성이 느껴집니다. 다만 요리하시는 분들이 날씬한 분들이 거의 없는 게 함정...
진짜 본인이 통통하시니까 설득력이 별로 없는ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ본인은 전문가인데 알고도못빼는데 쫌 설득력이 떨어지긴하다만 건강하게 드시겠죠
@@최고음색 살찐게 건강하지가 못한거임
맨발걷기 꼭 하세요. 맨발걷기(어싱) 하는 순간 활성산소가 중화되어 없어지니 젊음 유지와 건강에 좋습니다. 맨발걷기가 어려우시면 실내 어싱 방법들이 많으니 관심가지시고요
저 남자분 행태가 최근 2년간 내모습과 거의 같은데 놀라는 전문가들보고 내가 놀랐다…
17:21
1. 처음에는 힘들지만 시간이 흐르면 보상체계(체질)가 바뀐다
2. 먹지말라고 하는게 아니라 다른걸(건강한음식)먹으라고 할것이다
격하게 공감합니다
시작이 어렵지 시작하면 점점 더 쉬워집니다. 저도 몇번이나 실패하고 깨닫게 되었습니다
남편이 성격이 온화해서 지킬 수 있던거 같아요 ㅋㅋ 물론 와이프도 너무 착하시고 ㅋㅋ
영상 초반의 모습이랑 마지막 모습이랑 완전 달라졌네요. 살 빼면 자신감도 높아지고 기분도 좋아지고 다 좋아집니다. 보기 좋아요~!
다른것보다 부부사이가 좋아보여 좋네요❤
가공식품이 주는 행복의 맛은
환상입니다.
우리몸에 아무런 영양가치도 없는
기호식품일 뿐입니다.
음식이라고 볼 수도 없죠.
그런 기호식품들의 실체를 안뒤로 부터는 거의 먹지도 않죠.
자연이 주는 음식은
적은양만 먹어도 배가 부르고,
오장육부가 편안해지고
어지럼증, 무기력증도 거의 사라집니다.
ㅋㅋ 다이어트 힘들죠... 직장인 건강검진 180cm 100kg 고혈압,고지혈증 당뇨 전이라고 해야 정신 갑자기 차리고 빼게되요 저처럼😂😂그전에는 진짜 안되죠 다이어트
50키로에서 55키로 정도 찌고, 탄산음료는 안 먹지만 매 끼니후에 달달이를 먹어야만 직성이 풀리는지라 방송 보고 좀 충격 받았네요... 그냥 정도가 약하다뿐이지, 저 스스로를 더 조절하지 않으면 안 되겠네요... 그치만 방송 초반에 쌀국수 볶음면인지, 그리고 떡볶이도 너무 맛있어보여요 ㅠㅠㅠ 내일 먹구 싶다
다이어트 하려면 밀가루와 설탕중독에서 벗어나는건 피할수 없지요. 그게 싫다면 운동을 운동선수 급으로 평생해야...
한가지 방법은 그런거 먹고 싶을때는 먹고 바로 움직일수 있는 시간때에 먹으면 그나마 나아요. 집에서 가만 있을거면 절대 먹으면 안됨.
제가 쓴 댓인줄 알았어요. 액상과당류 음료는 아예 안먹지만 밥 좋아하고 단거 후식으로 꼭 먹고 아이스크림 한통씩 먹다보니 살이 엄청 찌더라구요. 피검 결과 고지혈증도...ㅠㅠ 저도 식습관좀 고쳐야겠어요. 자꾸 중독이라고 하시니 더 충격적이에요
선생님이 더 시급한데
우창윤 선생님 말씀이 귀에 쏙쏙 들어오게 잘 해주시는 거 같아요❤
먹어서 병들어 가는 삶에서 벗어나는 모습이 보기 좋네요!!
아는 얼굴이 있어서 누군가했더니 모멘트핏 트레이너님이었네요^^
24:12 아가 너무 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아가야 내 맘과 같구나… 몸에 안좋은건 알지만 저걸 다 버리다니 넘 아까워 ㅠㅠ
건강 챙기려고 운동 시작하고 간식 끊은지 좀 됐는데 안먹으니깐 또 생각 안나서 신기하다 했는데 이 영상 보니깐 당중독이였구 하고 깨닫고 갑니다ㅠ
당중독 맞는거같아요 저도지금 줄일려고하는데 지금 과자생각이마니안나요
우아
미니 마트네요 ㅋㅋ
종류도 다양😂😂
요즘 다이어트 쇼츠 올리는 사람입니다😭 썸네일 보고 지나칠 수가 없어서 들어왔습니다… 너무 합니다,,, ^^
영상보니까 부부가 대단하게 느껴지네요 집안살림에 육아에 일에… 쉽지 않으실텐데 저도 영상보고 다이어트 의지 다지고갑니다!!! 모두모두 화이팅❤
❤❤❤4
비빕😘😮😢❤🎉❤❤😂😂😂😂❤😂❤❤❤
맨발걷기 꼭 하세요. 맨발걷기(어싱) 하는 순간 활성산소가 중화되어 없어지니 젊음 유지와 건강에 좋습니다. 맨발걷기가 어려우시면 실내 어싱 방법들이 많으니 관심가지시고요
근데 요리 엄청 잘하신다...
간단하면서 맛있는 요리임ㄷㄷ
김태균님 목소리 너무 좋아요 좋은 내용에 좋은 목소리 알찹니다~~
선생님도 탄수화물 좋아하실것 같은데여
먹는양이 제일 큰 문제였던 것 같은데요 ….ㅠ 과자는 칼로리는 높은데 포만감은 안주어서 많이 먹게되긴 하죠 ㅠ
록 코치 님이네요!!! 운동 진짜 좋아요 모멘트핏 ...체력관리에도 좋아욯ㅎ
가공, 탄수안먹으려면 식비가 3배는더 나올듯
그건 고기만 먹는 다이어트 할때 얘기고 오히려 식비 줄어듬.
탄수화물이 광범위한데 탄수화물 먹지 말라는것부터가 사기극 ㅋㅋㅋ
설탕첨과된 음식과, 기름진 음식을 먹지 말라고 하는게 맞는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한국말로 말하면 탄수화물 먹지말라는게 음식 먹지말라는거랑 같은소리 ㅋㅋ
요리쌤도 식단관리하는거지요
흥선님 앞으로 꾸준히 이어가실수있을 것 같아요 화이팅!
요리전문가님이 탄수화물 드신거같은데.. ㅎㅎ 함께 해보시는걸 츄천해요
건강식도 많이 먹으면 본인도 살이 저렇게 찐다는걸 알게 해주려는 제작진의 큰그림?ㅋ
닥프 창윤쌤 여기서 보니까 너무 반갑네용 ☺☺☺
탄수화물보다 설탕이 더문제죠...
근데 탄수화물을 떠나서 식사량이 엄청난데요 ㅋ 단백질 채소라도 저리 먹으면 계속 찔거같다
결혼하고 오빠 호칭 바꾸시길
두분 사이는 매우 좋아보이네요
이거보고.. 탄수화물 시켰습니다..ㅠㅠ
와.. 드시는거 보고 답이 없는줄 알았는데 저걸 끊으시네..대단하시네여
요리연구가 선생님 풍채가 있어서 이런 프로에 담당자로 나오는건 안 맞는것 같다고 생각했는데, 선생님이 지금 건강한 식단으로 교정중이셨던거네요! 참가자분한테 나도 그랬다 할수있다라고 북돋아주는 장면보고 정말 딱어울리는 담당자라고 느꼈어요ㅎㅎ 남들에게 보여주기 위해 단기간에 빼는게 아니라 건강을 위해 바꾼다는 말 정말 옳은 말씀입니다~!
아내분 말씀 잘 들으세요
지두 20.30때 탄수화물중독
50대부터 식단.운동관리
정상체중. 집식구 덕이 컸죠
낼모래면 칠십줄인데 제 친구들 약을 달고 삽니다
몸망가지는 건 한순간이죠
쿠팡 상하차 한달만 알바해보세요. 한달에 10키로 빠지는 기적이
살찌고싶은 분들 떡볶이..특히 로제로 저녁에 드시면 바로 옵니다!!! ㅜㅜㅜ칼로리가 치킨 피자보다 원탑이라고 확신합니다!
어쩐지 맛있더라구요ㅠㅠ
살빼려고 눌렀다가 먹방 잘보고 가네유 ㅋㅋ
3:51 왼쪽분은 평가하실께 아니라 같이 출연하셔야 될꺼 같은데..
어마낭ᆢ일어나자마자 탄산음료ᆢㅜㅜ
요리하시는분도 건강식단해야겠는데요 ㅎㅎ
밀가루가 무조건 나쁜게 아닙니다
많이 먹어서 나쁜거지
모든 음식은 좋고 나쁘고가 없음
엄청 보기좋은 가족이네요 얼굴 붓기도 빠지시고 너무 잘생기지셨어요! 젊어보이구요 ㅎㅎ 화이팅 ^^ 계속 유지하시길 바래요❤
두부면이 면같이 쫄깃하고 맛이있나요?
집이 너무깔끔하고 보기좋아요. 아가도 짱귀여움^^
마지막 영상보니 남자분 붓기 많이 빠져 잘생김
부부 두 분 모두 너무 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀하신 몸 관리 잘합시다~ 남의 것이 아닌 내 것이잖아요~~
부모의 식습관이 아이들에게 그대로 노출되고 나쁜 음식에 길들여지면 아이들의 건강도 걱정해야해요.
마른사람 살찌우기 프로젝트도 보고 싶어요 😊
살안찌는 사람은 일부러 저래 먹어도 안쪄요 168에 52인데 58정도유지가 목표에요
저래먹어서 58 만들어도 좀 방심하면 52로 원상복귀합니다
진짜 위까지 약한사람이면 답이없더라ㅜ
울엄마 167에 42키로인데ㅜ 제발 살좀찌게해주셈ㅜ
그래도 여유 있으니까 좋은 음식 드시지 막장사는 사람들은 라면이 주식이랍니다
근데 남편분 너무 맛있게 드신다..배고파지네요 ㅋㅋㅋ
저 고등어 굉장히 좋아하는데 지금 통풍입니다ㅜ 어떻게 해야하나요 ㅜㅜ? 먹어야 되요? 말아야되요 ㅜㅜ? 통풍이면 등푸른생선 먹지말라는데.. 멸치도 굉장히 좋아합니다 ㅜㅜ
젊었을 때는 몸이 감당할 수 있으니 별 문제가 없느데 나이가 들면서 하나둘씩 망가지면서 우르르 무너지느게 큰 문제임... 건강은 건강할 때 지키는게 제일임....
사놓질 말어야 함 ㅜ
살이쪄서도 그렇게 먹는걸 보니 스스로도 반성하게 되네요
마지막 장면에 남편분 확실히 달라보입니다 와.. 좋은 프로그램이네요 정말 한 사람 한 가족을 살린 걸지도..!!!
이거 보면서 저도 냉장고에 쿨피스 버렸습니다 ㅎㅎ
우창윤쌤이 여기서 왜나왕!!!
난 매일 라면 한개는 꼭 먹으면서 살 다 뺐는데, 케바케임. 커피믹스 하루에 세개 매일 먹었음. 그리고 단백질 파우더와 고기 챙겨 먹으면서 근육질의 몸으로 바꿈. 운동은 몸이 아플때만 쉬고, 매일 단 하루도 안 쉬고 했음
단순당은 굳이 많이 먹을 필요는 없지만, 하루에 급하게 혈당이 필요하거나, 하루 한끼 먹을 시간이 되지 않았을때 간식처럼 좀 먹는다고 위험한 거 없음.
정식 한끼 먹을 때 영양 챙겨서 꼭 먹었음. 통곡물 식사 함, 탄산과 술은 절대로 안 먹었음. 하지만 커피믹스는 꼭 세개 무조건 하루에 먹었음
가장 중요한건,,"운동과 적당한 단백질, 그리고 수면이야"
그래서 몇 살임? 젊은 때는 괜찮은데 60살 넘으면 그게 티가 남. 특히 단백질 파우더를 많이 먹고 근육운동한 사람들은 겉만 튼튼하지 속은 망가지고 엉망인 경우가 많은데, 그게 태능선수촌 정도의 운동량이 아니면 그런 단백질이 필요없는 먹으면서 몸이 점점 망가지는 것임. 노년에 고생하기 싫으면 그런 단백질 파우더 말고 음식으로 먹기를.
@@wooslitsttsil5892 50대임, 살면서 감기 외에 걸려본 병도 없음, 병원 가본 적도 없었음, 치과 안간지도 16년째임
운동 오전 오후 저녁 나눠서 수시로 5분 정도라도 꾸준히 함, 생활 속에서 운동이 될만한 건 수시로 했음
맨손 운동 위주로 근력 운동 되는 건 꾸준히 함. 몸만 보면 30~40대 정도 됨
@@wooslitsttsil5892 알아서 드시겠죠
단백질 파우더는 부고
당연히 고기위주지
운동하는데 고기안챙겨먹고
파우더위주로 섭취하는 빡대가리는 100에 하나있을까말까임
속이 망가져서 간이랑 신장에 어느정도 무리를 줬다고해도
일반식먹으며 걷기정도 깔짝이는 사람보다는 건강함
장수는 못하더라도
활력을 가지고 살수있는 기간은 더길지
가늘고 길게살거면
현미밥 잡곡밥같은거에 콩이나 넣어서 쌈채소에 된장에 소식하면서
걷고 끽해봐야 벽스쿼트나 계단몆개 오르면서
살아야되는거고
당연히 who나 한의사같은 사람들은 후자를 추천함
헬스하면서 일 하면서 단백질 음식으로 채우기가 은근 빡셈 그래서 프로틴 먹음 금전적으로나 시간상 편함
@@Ryan_Kim_커피믹스3개면 체질이 좋으신 것 같기도 하고
건면 드시면 괜찬아요
한살이라도 젊을 때 다이어트 하는게 좋아요 진짜 ㅠㅠ.. 나이들고 갱년기 오니까 안빠지던데요. 그나마 갱년기 영양제 레디포뮬러를 먹으면서 조금씩 극복중입니다. 한살이라도 젊을때 운동 시작 ~!!!~~
안빠지는게 어딨음 본인 먹는 양이랑 운동 칼로리 대비 더 먹거나, 운동을 덜하거나 둘중 하나지 땀 흘린만큼 정직하게 보상 받는게 몸 인데 무슨 갱년기 어쩌고 핑계는 참..
@@atomickezam갱년기 되보세요.
호르몬의 영향과 노화로 쉽지 않아요.
닥터프렌즈 선생님이 여기에 나오네 ㅋㅋ
야채만 씹어먹어야 하나요?
04:09 면사랑 볶음짬뽕은 진짜 미쳤지 저거 먹어본 사람은 끊기 힘듦 저기에 후랑크 소시지 넣어서 렌지에 돌려먹으면 환상적인 맛임
군대에서나 맛있지 밖에서 먹는 사람이 많냐 ㅋㅋ 그런식이면 죄다 군대 가서 먹은 사람들은 다 먹겠네 난 전역하고 안사먹음
@@카모-u4l그땐 맛있게 처먹고 이제 와서 아, 별로네? 이러는 건 짜치지 않음?
라면을 3년간 끊었더니 살이 더 쪘습니다
왜냐구요? 빵을 많이 먹었습니다
그래서 빵을 6개월간 안먹었습니다
그래도 살이 찌더군요
대신 과자를 많이 먹었습니다
그냥 운동 적당히 하고 잘 먹습니다
그랬더니 체중이 딱 멈추네요
이젠 라면도 한달에 한번정도 먹고,빵도 자주 사먹고, 과자도 적당히 먹습니다
대신 주2회 운동을 시작했더니 몸이 조금씩 건강해 지는 느낌 같은 느낌이 듭니다
그냥 이렇게 행복하게 살려구요 ㅎㅎ
정 못 끊겠으면 흡수속도가 관건이거든요. 그런 가공식품 같은거 먹고싶을때 샐러드 같은거랑 같이 드세요. 포만감도 채워서 가공식품 섭취양도 줄여줄 뿐더러 같이 들어가면 흡수속도 또한 내려감. 효과 확실히 있을거에요. 양상추,양배추,토마토,오이 등등 저렴한 야채 많이 있습니다.
그리고 해줄수 있으면 식후 30분 안에 걷기같은 가벼운 운동 바로해주면 살로 덜감.
그러다가 병걸리려민 니만 손해지 너는 고혈압 당뇨 고지혈증 으로 중풍 걸릴상이다 송해가하루 소주3병에 삼겹살 먹었으니까 너두먹고 운동존나해라
@@rivreman 뭐라는 거야? 제발 일기는 일기장에 써
두봉먹을거 한봉 먹고 매일 먹을거 이틀에 한번먹고 이러면 좀 나은거 같아요 웟댓처럼 먹고 좀 움직이고
다이어트 응원합니다 !!
배부르게 먹고도 저절로 빠져요 식단 올렸습니다
썸네일 미쳤다😂 라면 사본지 오래됐는데
머든지적당히~~
저도 정신차리고 노력해야겠어요 대단하신 것 같아요 저도 저녁 8시마다 닥운 30분만 땀을 흘려야겠어요!! 갑자기 최근에 다시 학생때 겪던 과민성대장증후군이 너무 심해져서 힘든데 운동으로 스트레스 조절하면서 먹는거도 더 개선하고 관리해야겠네요 유익하고 또 유쾌했던 영상 감사합니다!
육식이든 채식이든 많이 집어 넣으면 그만큼 뺴줘야한다
우리 몸을 하나의 큰 물통이라고 예를 들어보자
물이 가득 찼는데 계속 물을 넣으면 어떻게 되겠나? 물이 세거나 물통이 터지겠지?
음식을 넣었으면 그것을 소비할때까지 기다리거나 운동으로 빼줘야 한다
특히 어린애들 키우는집에서 인스턴트나 배달음식 시켜주는 버릇들이면
나중에 애들 건강다망친다. 끊지는 못해도
가급적 집에서 엄마가
만들어주는 음식이 좋은데 그게 쉽진않지
내가 6년동안 흥선씨랑 똑같은생활을 해왔다 그리고 당뇨 고혈압전단계판정 지방간판정 받고 3개월째 다이어트 운동중입니다
라면 별로 안먹는데, 썸네일 보니까 먹고싶어지네요
탄스화물을 줄이면 뭘 먹어야되는지좀 알려줘라
남편분 근육량 미쳤다 ㄷ.ㄷ 개멋있내요
아침부터 단걸먹는건 그렇다치고 냉장고열어제끼고 모든걸 컵도없이 저렇게...먹는게 더소름끼친다
연구가님.. 옛날 모습이 아니고 지금이 사연자분보다 더 노력하셔야 할것같은 몸이신데..
주변에 현실을 알려주는 좋은 사람이 없나봐요..
본인 스스로 지금 모습을 합리화하는게 보이네요
지금도 그러신거 같은데요?😊
07:50 쌀국수 개마싯어보이는데 어디꺼임