常常走不出情傷、懷念前任？諮商心理師：你是不是有這5大特質？─ 《走出關係焦慮》
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- #情感焦慮
每當想起前任，就讓你焦慮不安、難以入眠，
或者無法專心工作？
越親近的關係，越能喚醒你的焦慮，
每一段關係，
都是反射自我的明鏡，也是自我救贖的出口。
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★關係心理教練 #吳姵瑩 全新療癒力作─《#走出關係焦慮》！
焦慮，是一種心理警訊，讓我們看見自己過往未癒的傷。
本書解析因感情、家庭、工作、自我成長而焦慮的本土實例，
實際透過音頻的心理練習，陪你和內在小孩對話，一一解開陳年心結，
重建內心的安全堡壘，告別長年來負面自我的內在聲音帶給你的壓力，
進而和各種人際關係所造成的糾結、問題坦然和解。
｜本書特色｜
1.【從關係心理教練視角，引導走過人生必經的10 種焦慮難題】
◆走出關係焦慮：
從「親情焦慮」、「愛情焦慮」、「約會焦慮」、「情感焦慮」到「人際焦慮」，
為你煩惱的關係排毒，安慰因人際互動疲憊的心。
◆ 釋放情緒壓力：
從「權威焦慮」、「形象焦慮」、「競爭焦慮」、「拖延焦慮」到「死亡焦慮」，
引導你拆解內心深處的不安，重建「自我穩定度」的心理根基。
2.【心靈存款表】
回顧人生，寫下「愛的存款」（心靈收入）與「傷的存款」（心靈支出），
了解你的「心靈存款表」是豐盈還是虧損。檢視你的焦慮來自何處？
3.【修正內在聲音的3種心法】
用「書寫與視框移轉法」、「神明療癒法」、「擁抱內在小孩法」，
讓你從一次次的自我調節中，越來越淡定心安，有能力回應日後的焦慮。
4.【～吳姵瑩老師親錄～10個情緒引導音頻】
在任何你備感焦慮的時刻，無論是工作、情感、人際不順時，及時應援！
透過這10個冥想音頻，展開10場修復自我的練習。
不僅即時療癒受創的心。還能真正告別受創的過去，
未來面對各種關係，都能更加相信自己，無憂無懼。
《走出關係焦慮：擺脫負面自我的18堂內在和解課（特別收錄10個情緒引導音頻QR Code）》
09/23 預購 ◆ 09/30出版上市
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三采：tinyurl.com/y42...
個人自我價值感
比較 低落
常會去配合別人
做自己 會比較難
就會從回憶裡
去綁架自己的心
不見得是別人
現在在傷我
傷我的是自己
實在是 太愛回憶了
嘴巴會說要做自己
卻不是做自己的那種人
這個有可能是華人社會裡面從小在傳統家庭長大的女性，因為她長輩們從小到大就教育她要乖巧聽話
短短 六分鐘 精華中的精華 謝謝您
說的對，好好哭一場釋放情緒
导演编剧真懂人心我总算理解铁达尼克的露丝临终前最放不下的还不是丈夫孩子而是船上的流浪汉，蓝色生死恋中难怪男主因女主绝症他觉得也没有活着的意义，但我更喜欢铁达尼克的结局杰克叫露丝好好活下去要生很多宝宝，虽然都是电影电视剧但情感线很像。我们的恋情就像手心手背，我想念她5年了走不出来没办法，我也成了过客我常常会去看她的公开社交软件真的希望她幸福。封存吧，忘是肯定忘不了的说忘是骗骗自己，一个人挺好的自由自在想辞职就辞职想去哪就去哪儿要把地球上风景如画的地方游过来是我今后要做的事之一
加油～
我第一次追一個男生，我無意的得知他的感情創傷，我碰觸到他的傷疤，導致他受不了他說，他失眠在一起并不開心，就說要變回朋友。我真的很想幫助他，走出來但真的需要時間有時候時間也說不準，我會陪著他的。身邊很多朋友也都因為感情創傷被陷入泥沼。
真心希望身邊的朋友都能快樂幸福鴨🥹🥹
就算我們最後沒辦法在一起只要你能快樂就好了。
也許老天爺讓我們遇見是別有用意，也相信每個人的出現是為了成就更美好的自己。
㊗️福🧧😊
盡力就好，但是如果還是不能當情人，做朋友也是好方法。
夭壽 3種我都有哈哈哈
我最近刚刚才跟我的女朋友分手 我还是很爱她我还是走不出来
藤蔓型；忍耐型；自虐型；
活在过去型；铜墙铁壁型；
分手放不下，还是把情感的投注还放在对方身上；
回来投注在自己身上；写分手信，不寄出，把自己情绪释放；划下一个漂亮句点；
被蛇咬、怕草繩。
我要給自己，安全感。
沒有可能是想起愛的時刻嗎
可是..我已經死循環了 是真的三年了 幾乎每天還是會去看他的IG 我也很痛苦
要对自己狠一点 先不要去看了 控制自己和戒毒一样
一直看前任的東西會走不出來的 狠一點刪掉封鎖 想看也看不到 久了就會慢慢淡忘，這是需要時間跟練習的
沒事 我8年了
刪
@@yongziyu3381戒愛和戒毒真的好像
If you don't put effort into your partner or the relationship how do you expect it to grow? Everyone has pain and scar from the past none of us is perfectly healthy.
一直去想前男友在一起過去的事情要這麼辦，想到就會哭出來，還是走不出來。
为什么有些人可以渣到如此通透。跟她交往了4年，刚开始她告诉我她男朋友一直冷暴力她，她觉得很辛苦，而且他们也断联一段时间。然后又告诉我觉得我是那个可以带她走的人。一直主动来。讲得好像我是那个天上有地下无唯一可以带她走的人。也只能怪自己傻了。。还告诉我，他们已经谈妥了分的了，我们可以在一起了，哪知道原来他们是没谈妥的，她又想回去了，我也给她回去了，哪知道她第二天又说要跟回我在一起，我选择了不要了，她就一直拼命的来求，来到我家门口一直等，又说是前男友拿裸照威胁她。她才这样回去的。。。最后自己也傻。。信了她。。然后交往的第一年都演得很好，在家长面前都装到很相爱这样，我以为她会改了，怎知道一次无意间认识到她前前任才发现原来她跟前前任也是这样子做来跟她前任开始的，可是也是自己笨看她这1年里面表现还不错以为可能是她以前不懂事，可能我只要一直对她好她就不会重蹈复撤，哪里知道第二年开始发现她手机竟然在跟同事有点搞暧昧，就叫她不要这样，越叫她不要就越过分，最后没办法直接跟她打去给那个男生讲，最后那个男的也没找她了，然后隔一年她又换了新一份工，又新认识新男生了，而且这男生还联络我，说她自己撩她的，现在他也喜欢她了，告诉我我会追你女朋友的。。。。那时候跟她谈她就一副天真无邪样子讲她也不知道呀。别人要误会是别人事情，还拍给我看说她拒绝这个男生。。。最后我也原谅了，然后接近第四年也求了婚。她也答应了，还要求我们装修这个装修那个，那天在她家帮忙油漆时手敏感了导致红肿，还抱着我手说老公不可以有事，老婆会心痛。。。现在想起就想吐，然后转眼又跟之前那个男生出去约会。。。被我捉个现行。。没办法了又拿说其实以前就觉得我们不适合。。。。wtf。。。。之前觉得不适合，还接受求婚？？还要求装修这个装修那个？还要求要买屋子？这段时间吃喝玩乐衣食住行柴米油盐都我在出我也不跟她计较就算了。。。然后我一跟她分。隔天就参这个男的去旅行。。还一直嘴硬说跟这个男的没什么。。。最后爆出来了。邻居才说其实之前就一直看到中午休息时间她有带这个男的来我家。。（中午我家都没人）。。。wtf。。。。。。搞得我现在对任何事情都很怕。。。。为什么会有这样恐怖的人。。。搞得我现在对任何人都没办法相信。。。班也不想上。什么也不想做。每天就躲在房间不敢出来。。。。很怕很怕面对人。。。。
就算他傷害過我，沒辦法忘記他，我做不到，痛不會隨時間消散，一年了，每天都活在低迷的情緒裡，有時只能掉眼淚，發洩掉情緒，無法改變，為甚麼我得受這種傷害
我到现在也忘不了8年前的那个女友 出现了情感焦虑障碍 很痛苦 心如刀割 想走出这个思维牢笼很困难
有人知道這個音樂來源嗎
我現在好像是銅牆鐵壁型的，我和前男友已經分手了兩年左右了還是好想他😢
十三年了
您好要咨訊要如何約
我被分手3個月一直走不出來，還被斷聯說狠話…..
但還是很想很想跟她在一起
我曾是自虐型跟活在過去型跟銅牆鐵壁型的人......
唉
我跟我前女友都是離過婚各都有自己的小孩，我們是在交友聊天室認識的，那時她剛離婚兩個小孩還小我一路上陪伴她常帶她跟她兩個小孩出去玩，後來也慢慢的跟我的家人小孩也相處的不錯，平時我們每天都是用視訊聊天，我們在一起11年多了小孩也大學了， 雖然我們是遠距離戀愛（她住雲林我住台北），我每個月都會下去一兩次找她或她上來找我，這幾年小孩大了也不太會跟我們出門，我們就喜歡兩個人到處出遊住飯店吃美食。雖然我們這11年也有大小爭吵過好幾次要分手不過最後也都會和好，在前幾天她跟我說她要跟她聊天室的網友見面（她平時沒事就喜歡上聊天室跟人聊天也有過想追求她的人挑撥我們的感情）我當然跟她說不可以，她掛完電話後就傳訊息說她要跟我分手（我們沒爭吵前一天還好好的跟往常一樣邊視訊邊看電視邊聊天）我真不知道我們11年的感情還比不上一個不認識的網友我真的很錯愕。我有傳訊給她她過一天才回我（她說她跟我再一起為了在乎我的感受卻失去她聊天室交友的自由）她還說她不要等認識別人後才來跟我分 還是堅決的想要分手。
加油哦! 我也是剛剛被分手了。我覺得我們心裡都有那個理智的聲音告訴自己這件事不合適，不能繼續了。用一個局外人的眼光都可以好好的看清楚事情的本質。但是心臟的另一半又會因為感性和不捨常常很痛很痛。我知道時間會是唯一的解藥，幫助我們走出來。當時真的很痛，走過了就會成長。我們都值得一個更好更快樂的自己，我們都值得一個更愛我們的人。一起加油哦！
我覺得在聊天室交友的自由是一種藉口，不要讓這個想法影響你了
真正愛對方的人不會透過交友APP去認識新朋友，大家都知道那邊是用來找對象的
所以未來如果你遇到一個愛自己比愛你多的，請果斷分手
否則傷更痛
@@ftn7111 對，在交往中仍然用交友平台，真的不尊重對方。
被分手的方式跟我一模一樣
如果您需要您的前任……与我联系
已經都封閉了~
我有欸
Whatsapp的