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00:00:00 💪 건강한 허리와 관절을 위한 근력 운동의 중요성00:12:56 🏋 허리 건강과 운동의 상관관계 및 주의사항00:21:47 🏋♂ 복식 호흡과 기본적인 허리 운동 요약00:32:16 🏋♂ 허리 근육 강화 운동 단계별 가이드00:40:50 🎯 허리 건강 운동 및 질의응답 마무리
직접 운동하는 동영상까지 만들어주시고 ㅜ 좋은 강의해주셔서 감사합니다 열심히 따라해 보겠습니다
새해 복 많이 받으세요
허리디스크 수술 하고 허리협착증인데도 지금은 운동 강사하고 잘지내고 있습니다.제가 운동하니 헬스가 가장 좋은 것 같아요. 초집중해서 하면 좋아요.
정석 딱_! 새해 복 많이 받으세요
안녕하세요 정형외과 전문의 🍒이재욱 원장님과 🍒정진희 피디님과 🍒홍상우 피디님 🙏 원장님께서는 척추양방향내시경과 관절내시경을 전문적으로 수술하시는군요.실시간 놓쳐서 함께 하고 있어요.고맙습니다 🙏 💗
원장님 축하드립니다 늦둥이
출근때문에 실시간은 참여를 못했네요 ㅠ
원장님 어느병원에 계신가요?
![[홍혜걸쇼] 새해 건강설계는 이렇게 하세요 / 의학전문기자 홍혜걸](http://i.ytimg.com/vi/ISoFtnU621E/mqdefault.jpg)
![[홍혜걸쇼] 새해 건강설계는 이렇게 하세요 / 의학전문기자 홍혜걸](/img/tr.png)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/1.gif)
00:00:00 💪 건강한 허리와 관절을 위한 근력 운동의 중요성
00:12:56 🏋 허리 건강과 운동의 상관관계 및 주의사항
00:21:47 🏋♂ 복식 호흡과 기본적인 허리 운동 요약
00:32:16 🏋♂ 허리 근육 강화 운동 단계별 가이드
00:40:50 🎯 허리 건강 운동 및 질의응답 마무리
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새해 복 많이 받으세요
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