Утренний комплекс №8

Смотреть на сайте:
yoga-masters.com/yoga-every-d...
Утренний комплекс гимнастики йогов для начинающих. Серия из девяти комплексов Сурья Намаскар разработана Андреем Сидерским.
Схема дыхания: один дыхательный цикл на фиксацию асаны и одни на переходе из асаны в асану:
начало комплекса - вдох-выдох - вход в асану;
вдох-выдох - фиксация асаны;
вдох - выходим из асаны;
выдох - входим в следующую асану;
и так далее.
Дышите плавно, растягивая дыхательный цикл на всю асану.
Комплекс можно выполнять несколько раз подряд: 3, 6, 9, 12 или 18 раз.

[@user-tb3rv2dw6s]

Я за вас молиться буду

[@matveygor777]

супер!