أسباب تغير المزاج وطرق العلاج
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2023
- هانى عرفة
متخصص فى علاج القلق والمخاوف والوساوس القهرية
وسواس الموت - وسواس المرض - وسواس العقيدة - اختلال الأنية - نوبات الهلع - الاكتئاب - القلق والتوتر - كثرة التفكير
لينك صفحتى على فيسبوك وفيها رقم الواتساب للتواصل وحجز الجلسات :
/ hanyarafa2019
رابط قناتي على تيليجرام :
t.me/hanyarafa9
لينك قناتى الثانية :
• وسواس الموت - افهم أسب...
جزاكم الله خيرا د. هاني وبارك في جهودكم
ونفعنا بما علمنا .. آمين 🤲🤲
ملخص حلقة اليوم :
اسباب تغير المزاج وطرق العلاج
جملة غيرت حياتي وعشت بها:( مزاجك أغلى ما تملك فلا تعطي فرصة لشخص او لشيء ان يعكره ) لانه اذا كان مزاجك جيد يمكنك أن تدير امورك وتملك ارادة جيدة فتعبد الله و تنجز أعمالك وتختلط بمن تحب وتبتعد عن السيئات.
الطرق التي تساعدك على تحسين مزاجك بما يرضي الله :
1- اسباب نفسية، وهي حراسة الذهن من التفكير في تفاصيل مزعجة خارج نطاق تحكمك تصنع لك مزاج غير جيد، و على العكس استرسل في أمور ممتعة و في أشخاص مريحين لك .
و اقفل الملفات المفتوحة لان التردد هو حالة من حالات الخوف والقلق وتعكير المزاج، بينما الإنسان الحاسم مزاجه الطبيعي جيد.
2- اسباب عضوية، ليكون مزاجك جيد: خذ قدر كافي من النوم خاصة بالليل .. ابعد عن استخدام الهاتف قبل النوم بساعتين على الاقل .. ان يكون لك نشاط حركي لتحسين المزاج .. اجعل وجباتك خفيفة واشرب كفايتك من الماء .. خالط الناس الذين تبادلهم الحب والتقدير وشاركهم أفكارهم وشعوهم.
بفضل الله اذا ركزت على الأسباب المذكورة يصبح مزاجك جيد وتتحسن جودة حياتك.
وتذكر: ( مزاجك أغلى ما تملك فلا تعطي فرصة لشخص او لشيء أن يعكره ) 🌹😍
بارك الله فيك على الملخص
بارك الله فيك ووفقك في حياتك 🤲🙂
وه
وه
الله يحفظك وشكرا على الملخص 😍😍😍
احرس زهنك من الاسترسال فى تفاصيل سلبية
٢ استرسل فى تفاصيل ايجابية
( الاسترسال فى حاجات تحبها تغير مزاجك ونفسيتك حياتك من صنع افكارك وتخيلات )
٣ اغلق الملفات المفتوحة
اى موقف محتاج قرار خذة واقفل الملف وتخلص من حسم التردد
هذة من الناحية النفسية
...............
وربنا يوفق الجميع ويشفينا جميعا يارب
النوم الكافى
ابتعد عن الموبيل قبل النوم ب ساعتين
مارس اى نشاط حركى او رياضة بتحبها
لاتاكل حتى تشبع
اشرب كمية كافية من المياة
خالط الناس وابتعد عن الانعزال
...............
اتبع ماسبق ستتحسن حالتك المزاجية باذن الله ...وتوفق فى حياتك ❤
ناس لي كاتبا اسئلة في كومنتات اغلب مشاكلكم طرحها اخ هاني في القناة انتو لازم تبحثوا في القناة قبل طرح الاسئلة لان اخ هاني معالج كثير من مواضيع الاضطرابات النفسية في القناة في فيديوهات طويلة
@@mimifleur9312
هي مجرد فكرة يجب عليك مشاهدة فيديوهات الاستاذ علي عسيري فهو قبل ان يصبح معالج فقد اصيب بهذه المشكلات النفسية وانصحك بها أسأل الله لكم ولنا الشفاء التام
@@turkibinseddiq5021
فيدوهات ماذا ؟؟؟
@@user-vr4bh4vg9m
اقصد مقاطع فيديو في اليوتيوب تخص نوبات الهلع وطريقة علاجها السلوكي وليس الدوائي.
ربنا يسعدك ❤️ ويفرحك دنيا وآخره
جزاكم الله خير الجزاء والفردوس الاعلى اخي هاني
مزاجك اغلى ما تملك فلا تعط فرصة لشخص أو لشيء أن يعكره
بارك الله فيك ربي يحفظك لما تقدمه وتفيدنا فيه
الله يجزيك الخير ويوفقك ويحميك ويحفظك ويرفع من قدرك بارك الله بك 🌹🌹
كل فيديوهاتك إفادة. ماشاء الله. جعلها الله في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا على هذه النصائح القيمة يا اخي العزيز
كلامك سليم استاذ
فيديو رائع جدا ومفيد
جزاك الله خيراً يا دكتور ما شاء الله معلومات قيمة جدا😍❤️
شكرا ذ.هاني وتحياتي لك من المغرب الله يحفظك 💪💪💙💙
اللهم بارك ماشاء الله تبارك الرحمن دكتور هاني بارك الله في صحتك وعلمك وجهودك ❤
انت راجل محترم
وربنا يزيدك من علمه
بارك الله فيكم ونفع بكم وجزاكم الله خيرا
جزاك الله خير الجزاء أحبك في الله يا دكتور ❤درر والله بارك الله فيك
بارك الله فيك د. هاني شكرا لك 🙂
يا إخواني أسألكم الدعاء الصالح أن يفرج الله عني همي و غمي و كربي
جزاك الله خيرا ومتعك الله بالصحة والعافية وزادك الله علما ونفع الله بك ايها الاخ الطيب الذي قلبه ينبض حبا لامته لك كل الشكر والاحترام
أنت سبب تغييري يا أخي.
لك جزيل الشكر 💐🙏
جزاك الله كل خير ياأستاذ لك مني كل الاحترام والتقدير من الجزائر ❤
جزاك الله كل خير يا دكتور
شكرا لك يا دكتور هاني ساعدتني بفضل الله بتغيير مزاجي السيء الان ♡♡♡
جزاكم الله خيرا وجعلها الله في ميزان حسناتكم
والله اني ادعيلك. بعد الله انت. فاهم وتساعد الاخرين الله يعطيك العافية ويرزقك الذريه الصالحه الطيبه. ❤
شكرااااا بارك الله فيك على النصائح
خاصة بخصوص الماء
جزاك الله خيرا 😊🇩🇿
بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء
جزاكم الله خيراً حلقة ممتازة
رجاء ذكر الأسباب الدينية
الحلقه دي غيرت حياتي ❤""
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته…… . بوركت وجزاك الله عنا كل خير وعافيه
سبحان الله العظيم الذي سخر لي أن اصادف واستمع لك ، الحمد لله رب العالمين ، والحمد لله لوجود هاني عرفة في حياتنا .
دكتور هاني ممكن تتكلم لينا عن الرهاب الجتماعي بشكل تفصيل لو سمكت و جزاك الخيرا
جزاك الله خير الجزاء يادكتور
اعجبتني مقولة رايتها مؤخراً
يقول ( كل شيء سيصبح جميل اذا اردت ان تراه جميل وكل شي سيصبح سيئاً اذا اردت ان تراه كذلك، نحن اسياد افكارنا )
مقوله غيرت تفكيري كثير
السلام عليكم استاذ هاني شكرا الك ع كل جهودك وجعله الله في ميزان حسناتك/ بسبب فيديوهاتك خففت ع ناس كتيرة مش قادرة تروح ع دكتور نفسي/
بارك الله فيك ونفع بك أخي هاني احبك في الله اخوك من الجزائر
ربنا يبارك فيك ويفتح عليك 🌹
عند كل مرة تفاجئنا بمواضيع في القمة بارك الله فيك
ربنا يسترها معاك في الدنيا والاخرة يا دكتور
اقسم لك بربنا الكريم انني احس بالراحة النفسية ولو مؤقتا حينما اتابع فديوهات السيد المحترم هاني عرفة اطال لله عمرك .
ذكي جدا في تحليلاتك ما شاء الله .
جزاك الله علي مساعدتك لنا اخي هاني اعجتني كثيرا الجملة التي قلتها سوف اتخذها قاعدة و اكتبها علي وجه الموبايل لاراها في كل وقت لكي اتذكر
يارب العالمين يحفظك و يحميك و يسعدك في الدنيا والآخرة يارب يكثر من امثالك جنود الله في الارض أنا أحبك في الله يا أخي العزيز يا أستاذ يا ملاك شكرا
والله بجد انا مش عارف اقولك ايه روح ربنا يحسن ختامك قول امين انا بحبك في الله
جزاك الله خيرا ربنا يبارك في حضرتك
جزاك الله خير الجزاء يادكتور. ايش الحل لالنسيان
شكراجزيلا استاذ هاني بارك الله فيكوالله هدا الفيديو لقيت فيه جذر مشكلتي لي بعاني منها في حياتي المزاج السيء ف اغلب الاوقات فيديو مفيد ومعلومات شافية نور الله طريقك
هل شفيتي
سلام عليكم يا استاد الف شكر لك وتحية خالصة فى ميزان حسناتك ربي اجازيك متتبعة وافية لك اختك من الجزائر انا اتافا بفضل الله او بفضلك من وسواس الموت ربي يحفضك
سلامةاختي كيف اتواصل مع دكتور لاني لااجيد استخدام مواقع التواصل شكرا
بارك الله فيك وجزاك خيرا.
اقسم بالله تطبيق كلامك شفاء
صح نحن الذين نصنع تعاستنا بانفسنا.اصنع من الليمونة شرابا حلوا ..لكن للأسف الشديد أحيانا هناك من يتخطى الخطوط الحمراء للتدخل فى حياة الاخرين
جزاك الله خيرا
اخي ان استمع اليك واعيد فيدوهاتك اكثر من مرة 🎉
بارك الله فيك
ربنا يبارك فيك اعاني من الاكتئاب الحاد والحمد لله في مراحل الشفاء والفيديو جه في الوقت المناسب ربنا يجعله في ميزان حسناتك
كيف شفيت
@@fatimafati5986
التقبل فى التقبل هو العنصر الأساسي كذالك الإستفادة من المعومات والخبرات كذالك ان تفهم نفسك جيدا وبسكل واقعي وبعد ذالك سوف يختفي كل شيء
وانا متلك بفضل لله عن اتقبل لحتى نوبت الهلع ما عاد اجتني ديق صدر كتيررر خف عندي فضل لله وسورة البقرة اليومية
السلام عليكم استاذ هاني بارك الله فيك شكرا جزيلا على المعلومات الرائعة و المفيدة التي تبثها في كل المرضى لما استمع لكلامك اطمن تتغير نظرتي للناس و المواقف الحمد لله اللهم ارزقني و كل المسلمين راحة البال و الطمانينة
الوو
كيف اتخلص من الوسواس من راسي
يا دكتور هاني الله يجزاك خير ويبارك في علمك استفدنا كثيير من فيديوهاتك
بس عندي سؤال محيرني هل إذا طبقت التقبل في وسواس الاستنجاء و الوضوء والاغتسال ثم تجاهلته وكان هناك فعلاً تقصير او خطأ هل نحاسب؟
فعلا
سؤال مهم
مزاجك اغلى ما تملك
شكرا استاذ سعاني على تقبل الله يبارك لك في عمرك
اللهمَّﷺصَلِّﷺوَسَـــلِّمْﷺوَبَارِكﷺْعلى محمد
الف شكر لك دكتور
الحمد لله الحمد لله الحمد لله
جزاكم الله خيرا
يأخي أنا بحبك ❤.
شكرا جزيلا
كيف تكتسب الشجاعة في كل الأمور في هذه الدنيا لمواجهة الناس والخصوم والحياة وصعوباتها ؟ :
بسم الله الرحمن الرحيم
( يا ايها الذين آمنوا إذا لقيتم فئة فاثبتوا واذكروا الله كثيراً لعلكم تفلحون ) .
أولاً : أفضل طريقة لكسب الشجاعة لمواجهة مشاكللك مع الناس والحياة عموماً هي عدم التفكير بمشاكلك بل التفكير بإيجاد حلول لها : فالتفكير بالمشكلات يضخمها ويجعلها سوداوية وتفضي إلى طريق مظلم مما يزرع الخوف في قلبك ويفشلك قبل المواجهة :
ابسط لك أكثر :
افضل طريق لاكتساب الشجاعة هو نسيان الماضي الأليم المليء بالخوف والهروب من المشكلات وعدم التفكير بالمستقبل المجهول وما يحمله من أتعاب ومشاكل . يجب أن تضع قواعد أقسم بالله بأنها ستنفعك طوال حياتك باكتساب الشجاعة فلن تستطيع اكتساب الشجاعة بدون تطبيق هذه القواعد .
نبدأ بهذه القواعد :
1- أن تعرف بأنك بشر وكل الناس بشر مثلك وكل الناس مجرد كتل طينية لن يأكلوك حين مواجهتهم .
2- يجب أن تتذوق الالم حين المواجهة فإذا أردت دخول مواجهة بدون تذوق الالم فلن تدخل هذه المواجهة ولن تجدها أصلاً ولكن الالم الذي تكتسبه من هذه المواجهة أقصى حد له دقائق أو أكثر ولكن الالم النفسي الذي يأتي من السكوت عن حقك يدوم معك لفترة طويلة وهو أقصى بملايين المرات من الالم الذي تأخذه من المواجهة ففكر فيها جيداً أو لم تعاتبك نفسك مرة من المرات كم كان هذا العتاب قاسياً حتى فكرت بالانتحار فمن أقصى عذاب نار جهنم الأبدية ؟ أم مواجهة مشكلة من المشاكل تنتهي بدقائق أو ربع ساعة ؟ وحتى لو أفضت إلى الموت والسجن وهذا أقصى المخاوف الذي ممكن ان تخطر في بالك فهي ليست افضل حال من الذلة والمهانة أو نار جهنم حينما تفكر بالانتحار بسبب عتاب نفسك لك وشعورك بالذل والهزيمة .
3- بأن المشكلات لن تنتهي من هذه الحياة أبداً فاليوم مشكلة مع جارك وغداً مع صديقك وغداً مع شخص لا تعرفه وهكذا . ولو تجنبت المشاكل والمواجهات قدر ما تستطيع فلن تتخلص منها إلا بالمواجهة فأنت تحلم بأنك تعيش حياتك بدون مشكلات فلو أنت لم تعتدي على أحد ولو بكلمة طيلة حياتك فسيأتي من يعتدي عليك وهكذا هي سنة الحياة .
4- أن تعرف بأنه ما في الشجاعة حتف الشجاع وما مد عمر الجبان الجُبن . وان تعرف بأن عواقب الخوف من الناس هي الذل والضعف والله قد خلقك انسان حر كريم فلماذا تخاف من المطالبة بحقك ومن مواجهة من يريد الاعتداء عليك .
الإمام علي بن ابي طالب (عليه السلام) : يقول إذا خفت من الشيء فقع فيه فإن شدة توقيه أشد من الوقوع فيه .
نعم فإن تجنبت مواجهة العدو فسوف يذلك وما تجنبك هذا للحفاظ على سلامتك. فسلامتك سوف تنتهك بالتجنب وتحفظ بالمواجهة.
5- أن تكف عن المقارنات عديمة الفائدة لنفسك مع الآخرين فتقول في نفسك هذا أفضل مني وذاك اجمل مني وذاك ثيابه اجمل من ثيابي وذاك أغنى مني وذاك متفوق أكثر مني وذاك امهر مني في العمل أو الرياضة . أقسم بالله هذه المقارنات ستدمر ثقتك بنفسك وستعطيك شعور بالدونية لا يوصف . صدقني لا يوجد احد افضل من أحد كل الناس عباد الله وجاءوا في هذه الحياة لعبادة الله . فإذا أردت مقارنة نفسك بأحد فقارنها بنفسك قارن نفسك اليوم بنفسك في الأمس ماذا طورت في نفسك ماهي الاشياء الغير مفيدة التي تركتها ماهي العادات السلبية التي غيرتها . وهكذا قارن نفسك في نفسك الماضي وليس في الناس . فإذا أردت مقارنة الناس بالناس أنفسهم ستجد بأن هذه المقارنات لن تنتهي فهذا اجمل من هذا وذاك أغنى من ذاك وكل شخص جميل هناك من هو اجمل منه وكل شخص غني هنالك من هو أغنى منه وكل شخص مرتب وأنيق هنالك من هو انيق ومرتب أكثر منه . وهكذا هذا درج أو سلم لن تجد له نهاية فكيف أنت تريد مقارنة نفسك بكل الناس لتجد بعدها بأنك معدوم الثقة في النفس ولديك شعور داخلي بانعدام القيمة فأكيد أن هذا يزعزع الثقة في نفسك مما يؤدي لشعورك بأنك لا شيء وعدوك كل شيء فهذا يؤدي بطبيعة الحال إلى الخوف والضعف والجبن والانهزامية . فتخلص من هذا بسرعة .
6- خير الكلام ما قل ودل هذه نصيحة مني اسهل الطرق لاكتساب الشجاعة هي الرفق بنفسك ارفق على نفسك الماضي أنساه والمستقبل أغلب مخاوفه وهمية لذلك تقبل مضمون افكار ومخاوف المستقبل وتقبل وجودها ومن ثم تجاهلها لأنها افكار وسواسية في الحقيقة وليست حقيقية . واهم قاعدة لكسب السعادة في دنياك . هي التقبل تقبل الحياة وتقبل ذاتك وتقبل نفسك وتقبل مشاكلك وتقبل الجزء السلبي في الحياة عموماً فمثلما تقبلك الجزء الإيجابي في حياتك كذلك تقبل الجزء السلبي فيها . فأنت لست في جنة بل في دنيا فيها جزء سلبي وجزء ايجابي . فالانسان صاحب العقل الساخط على نفسه وعلى الحياة وعلى ذاته وعلى مشاكله هو انسان تعيس ومهموم ولن يتمكن من حل أي مشكلة من مشاكله لذا أول طريقة لحل جميع سلبياتك هو التقبل تقبل حياتك وتقبل ذاتك وتقبل الجزء الرافض لتقبل ذاتك لأنه هذا شيء طبيعي بأنك ترفض تقبل ذاتك وهذا يواجه جميع البشر ولست انت لوحدك . ففي تقبل ذاتك تقبل ذاتك وتقبل الشعور الذي يرفض تقبل ذاتك . وتقبل حياتك ومصاعبها كما تقبلت إيجابياتها . وتقبل خوفك وتقبل وجود المشاكل في هذه الحياة وأنها لن تنتهي أبداً من هذه الحياة ولن تنتهي إلا بالمواجهة وسوف تستمر إذا سكت عنها والهروب منها وإذا لم تستطع حل بعض مشكلاتك مع خصومك فهنالك أخاً لديك أو شرطة أو عشيرة تدافع عنك وتيقن بأنك لست لوحدك ولا تأخذك الأفكار السلبية بأنه لن يقف بجانبك أحد . لا يا أخي اوقف هذا التفكير فحاشا لله أن يترك عبده . وان لا تعرف ماذا يحصل في الغد فلا تبدأ برسم مخطط للأمور قبل حدوثها .
والقاعدة الأهم في اكتساب الشجاعة .
هي ارفق بنفسك والطف عليها فالنفس كالدابة إذا ضربتها ستعصيك وإذا عاملتها بلطف ستروضها وستكون تحت أمرك . فالشجاعة هي اكتساب الثقة بالنفس فكيف ستكتسب هذه الثقة وانت تجلد بنفسك وتتهمها بالخوف والضعف ؟
فرتب مظهرك واعتن بشكلك قليلاً ومارس رياضة معينة لترتب جسمك . وابتعد عن الإشخاص أصحاب الكلام المسموم الذي يهز ثقتك بنفسك . وتيقن بأنه لا يوجد احد افضل منك فأنت عبد لله وكل الناس عبيد لله مثلك ولا احد افضل من الاخر وليس لاحد الأحق في الاعتداء عليك أو سلب كرامتك . فيجب أن ترد عليه بقوة وتؤدب من اعتدى عليك فهو قد اعتدى على الدين في الاعتداء عليك لأن هذا يرفضه الإسلام وترفضه الشرائع السماوية اجمعها . وزد من ثقتك بنفسك وردد بينك وبين نفسك أنا شجاع أنا شجاع ولا تقل أنا جبان ابداً لأنه سيلتقطها العقل الباطن لديك ومن ثم تتحول هذه إلى حقيقة فأنت في الحقيقة نتاج ما تردده إلى نفسك فردد الكلمات الجيدة وليست السيئة. فالعقل الباطن أعدى اعدائك .
اسئل أن يوفقكم في دينكم ودنياكم 🥀💙
تم
استاذ هاني هل تعطياستشارات وعلاجات ماجورة بالتواصل عبر الفيديو او يجب اقدوم الى مصر
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم جازاك الله خيرا وبارك الله فيك يا دكتور هاني
دكتور هاني اكتبي نصايح للتخلص من الوسواس القهري انا مدمرة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ممكن يا دكتور تتكلم عن الرهاب الاجتماعي
سلام عليكم دكتور اختكم من العراق اعاني من الوسواس لقهري دمر حياتي افكاري تعبانه راح اموت من الخوف
تقبليها ومارسي عادة التأمل وابحثي عن عمل يشغلك فى الوسواس القهري هو عبارة عن طاقة موجودة بداخل الجسم والعقل فى يفرز طاقته بل الخيال والأفكار لا داعي للهلع فسوف تضحكين عليها في الأيام القادمة
السلام عليكم انا حلمت حلم وانا خائفة كيف اصيطر علئ خوفي
دكتور جزاك الله خيرا مزاجي متقلب بعد خوف
ارجو الرد اخي هاني عرفه اريدك ضروري
ارجو الرد من فضلك هل تغيير المزاج من اعراض نوبات الهلع لانني اعاني معاناة يعلم بيها الا الله
لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم القادر الحفيظ
لو سمحتوا حد عنده رقم الدكتور هاني عرفه يرسله ضروري
مزاجي اغلا ما املك 💪
دكتور محتاجه اتوصل مع حضرتك ضروري 💔
انا. شخص. احسم. الملفات
بس. القلق. والخوف. وراثي. يعني. مرضي. ايضن. عرق. في. اليدين.. اريد. علاج. لي. الارق. وجزاكم الله خيرا
دكتور هاني بارك الله فيك واطال عمرك انا تقريبا شفيت من وسواس الموت بالتجاهل والتقبل لكن في وساوس اخرة كيف اتعامل معها
تعامل معها كما تعاملت مع غيرها
اكيد يتاثر الجسم بهذه الاحاسيس المألمة وتتحول مع الوقت الى امراض عضوية مع الاسف لهذا وجب التعامل معها والعلاج منها
اختي غيري صورتك تاخذين الاثم فيها كل من راها وكل من قلدك بوضع صور متبرجات .
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شيخنا ياريت تتكلم عن الشك يعني الزوجه الي بشك بزوجها إلى أن صارت شك مرضي وكيف تتخلص منه بارك الله بيك شيخنا
مريت بنفس التجربة حتى بدأت احلم احلام وافسرها اجدها الطلاق وكانت المشاكل لا تخلو من بيتي وكنت اضايق زوجي كثيرا حتى وصلنا الا الطلاق لكن الحمد لله على لطفه اعلم بأنك سوف تسأليني عن العلاج العلاج يأختي بسيط انشغلت ملأت وقتي وجلست مع نفسي وعرفت بأن احلامي من الشيطان لكي يضمرني ويخرب بيتي لكن الحمد لله تعلمت التقبل وتجاهل من دكتور هاني جزاه الله خيرا وملأت فراغي بالعمل ليس عمل المنزل ذهبت لتعلم الخياطة اتبعي كلامي وسوف ترتاحين يا اختي
@@lamiaelemmaghi558 شكرا على النصيحه ربي يهدي بيوت المسلمين أن شاء الله
استاذ هاني عندي وسواس العباده هل التقبيل بل الأفكار المزعجه على الله
جائز ولا أثم عليها
أنا مزاجي دائما سيء وانفعل بسرعا وأشعر بعصبيه شديده ما رأيك دكتور هذه الحاله أصبت بها من جديد هل اذهب لطبيب نفسي واتناول الدواء النفسي
لا داعي للهلع فى هي مشاعر طبيعية ولا داعي لان تحلل كثيرا في ماذا تشعر به افتح له الطريق ودع العصبية تمر ولا تركز بها ومنشأها والأمور طبيعية ان شاء الله لا داعي للهلع
السلام عليكم استاد هاني ماهي طرق حل واسواس خوف من عدم النوم ؟بارك الله فيك؟
كرأي شخصي و الله أعلم
هذا النوع من الوسواس لا يتجاهل
فقط غير نظرتك للنوم
ممكن الوسواس مبني على فكرة خاطئة و هي ممكن أنك أنت تعتقد أنو الإنسان يجب ينام سبع ساعات يوميا ، أو أنك مقتنع أنك إذا فكرت في عدم النوم لن تستطيع النوم فعلا هه و هذا خطأ ، أنت شكلك خائف من أنو لما تتوسوس من النوم لن تستطيع النوم ، لا حبيبي أنت تنام حتى و لو توسوست من عدم النوم ، و الدليل أنت تنام الآن عادي حتى و لو توسوست قبل النوم و انزعجت و تأخرت بساعة بسبب الوسوسة ، في الأخير أنت تنام عادي 🤷🏻♂️
يعني الوسوسة لن تضرك كثير في النوم
و إذا توسوست بشكل مرضي عليك بتغيير نظرتك للنوم
لأنو الإنسان نومو لا يقاس بالساعات .
مرات خمس ساعات كافية عندما تأخذ نوم عميق و تفيق يستريح كل شيء فيك
لا تخف حبيبي ، حالتك ليست صعبة ،
عموما صاحب هذا النوع من الوسواس يعتقد أنو هذا هو أصعب نوع من الوسواس و يربطه أنو النوم مهم و ضروري في الحياة و إذا لم أنم سأهلك ووو ههه لالا حبيبي ، أنت تزعج نفسك بهذه الأفكار فقط و في الأخير تنام عادي 🤷🏻♂️😄
أقصى شيء ممكن تضرك به فكرة عدم النوم هو فقط إفساد لذة النعاس في الحضات الأولى قبل النوم فقط ، أي تكون منزعج فيها، لكن في الأخير تنام
نقطة أخرى ، أنت سميته وسواس ، يعني تفكير غلط ، لا تصدقه ، بعد تغيير الفهم و النظرة الشاملة حول الموضوع
هنا يمكنك التجاهل عن قناعة ، يعني تقبل وجود الفكرة و لا تناقشها لأنك تعلم الإجابة و حقيقتها 😉👊ا
عياده الدكتور فين لو سمحتم ؟؟؟؟او رقم للتواصل للضروره
المشكلة مافيش أي شخص تحبه. حتى اقرب الناس نتعامل معهم من ناحبة الحقوق والواجبات
ادعولى بالشفاء من الوسواس
ماشاء الله
يا استاذ هاني تتكلم انت من فراغ
ازاي اطبق اللي قلته وانا عندي اعراض بجسمي من دوخه و و و …ألخ
اللهم صل على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين لهم بإحسان إلى يوم الدين
اللهم أهدينا في من هديت وعافينا في من عافيت وتولنا في من توليت اللهم إجعلني مقيم الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء
اللهم لا تذرني فردا وأنت خير الوارثيين
بس الشخص لو كان مريض مايقدر يخرج يعمل ايه
انا بعاني من القلق والهلع بسبب الارق
اقسم بالله ان كل انواع الوساوس مضحكه وسخيفه وغير منطقيه ولكن نحن الله يشفينا عقلنا بيضحك علينا بس بو ندرك لمده دقيقه هنشعر انو الوساوس شي مضحك لانها عذاب نصنعه بيدنا وبدون فايده
يارب اوصل للمرحله اللي اضحك فيها على نفسي وعلى الوساوس💪 لازلت في مرحله العلاج وتطبيق الدروس
@@aliaali3248 ان شاءالله يارب راح يمر هالوقت بخير انشالله وتنسي وتتزكري وتضحكي بس قولي يارب انتي شو نوع وسواسك ؟؟
بذن الله تشافه من مراض الوسواس @@aliaali3248
ربي يشفيك ويشفينا
سلام عليكم
بعد ارشادات الاستاذ هاني في علاج وسواس الموت اهم حاجه تعالج القولون العصبى لانه بيزود التوتر النفسي والعصبية
جميل جدا
اخي هاااااني اربيد التحدث ضروووري
دكتور هاني
من فضلك انا على طول مخنوقه ومش بعرف اتنفس
عملت تحليل و أشعة للغدة
كو يسة جدا
الدكتور قالي اتابع مع دكتور. نفسي
ممكن تقولي اعمل اي
نتابع مع أخصائي نفسي كما نصحك الدكتور
@@hanyarafa
شكرا لحضرتك
هل تخلصت من ضيق التنفس
ربي يشافيني نشالله
اللهم آمين يارب 🤲
الأخت الغالية 💚💚💚 ا