Как стать сильнее в 10 раз! Комплекс динамических упражнений А. Засса с мешком!
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2017
- Как стать сильнее в х10 раз! Комплекс динамических упражнений А. Засса с мешком!
СКОРО ПОЛНЫЙ ВЫПУСК!
Изометрические упражнения, Как укрепить связки и сухожилия, Как стать сильнее, Александр Засс, Комплекс А. Засса, Тайна Железного Самсона, упражнения Железного Самсона, принципы изометрии, Выступление Самсона, изометрия, Сухожильные упражнения, Сухожильная гимнастика, Изометрические упражнения для силы, Правила, Тренировка с цепями, Тренировка с мешком, Железный Самсон, Комплекс динамических упражнений Засса, Самый сильный человек, Силачи прошлого, КАК СТАТЬ СИЛЬНЕЕ в 10 раз! 
Спорт
Хорошо, давно практикую упражнения с мешком! Это один из лучших, доступных и безопасных снарядов! Автору лайк!
Молодец ты, очень интересные вещи рассказыаешь и показываешь! спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за Ваши видео. Во-первых, информативно - кратко - понятно. Во-вторых, спокойно - без пафоса - душевно. Мне, как человеку городскому, очень приятно смотреть на природные пейзажи! И ещё спасибо, что на своём примере демонстрируете, что для мужчины более важен его функционал, а не эстетическая красота (я не утверждаю, что она не нужна, но считаю, что она является не основой для мужчины, а приятным бонусом), и как в обычных домашних условиях можно её развить! Желаю успехов и больше подписчиков Вашему каналу!
Ну ты ж не будешь подходить до девчёнок/женщин с мешком и показывать какой ты функциональный)))🤣🤣🤣 Или гвозди гнуть (хотя, почему бы и нет😂)
К тому же, есть правило - если парень/мужчина пытается понравиться девушке/женщине, и она это понимает, то он теряет свой ранг и падает в её глазах
Т е, показывая свой "функционал", ты будешь опущенным в глазах девушки/женщины
Есть правило - не пытайся заинтересовать девушку/женщину, вместо этого, стань объектом её интереса
Т е, когда ты показываешь свой функционал, ты пытаешься её заинтересовать и тем самым падаешь в её глазах
А когда ты накачанный, спортивный, подтянутый, подстриженный, чистый, ухоженный, в хорошей одежде, то ты становишься объектом её интереса
Вобщем, смотри Меганыча и Антона Сорвачёва и будешь в теме
Это просто, забей в ютубе имена этих персонажей
Засс выполнял тренировки с мешком в определённый момент своей карьеры.
Насчёт вклада этих упражнений в его силовые возможности - не знаю, там
вроде речь как раз шла о необходимом наборе массы для зрителя, свои
номера он мог выполнять и с весом 63-67 кг. Регулярность именно этих
тренировок - также спорный вопрос. Судя по биографии единственное от
чего он не отступал на протяжении своей жизни даже находясь в тюрьме -
это изометрия. Но, безусловно, эти упражнения помогают развить
стабилизаторы, дают дополнительную нагрузку на те же сухожилия за счёт
выполнения бросков, толчков, что помогает в работе с неудобными
предметами, что тому же Зассу могло облегчить выполнение цирковых
номеров.
Автор - молодец! Занимается на природе, дышит свежим воздухом) респект!
самое интересное,что занятия с нестабильным утяжелителем коим является мешок развивает кучи мышц стабилизаторов.Получается более объёмная с точки зрения физиологии тренировка.
угу
Спасибо! У вас интересный, позитивный канал. Здорово заниматься на природе! Поэтому айда братцы в деревню, там и силу с мешками разовьете и родине поможете)))
Иван Иванов , всем в Сибирь пахать, поднимать целину!)
Антон Геращенко так точно! вот тогда мускулатура будет! у меня был знакомый шахтер с Донбаса, вот у него силища неимоверная! просто человек клещи…
Зарплату бы нормальную платили бы, люди работали бы и там!!!
Подписался случайно месяц назад, увидев ваш ролик в рекомендациях после видео Виктора Блуда. Спасибо вам за нестандартные, интересные упражнения и изучение достижений великих людей. Очень много полезного для себя открыл.
Отличное видео, для тех у кого нет возможности ходить в спортзал,и с точки зрения физиологии с таким снарядом тренировка для организма гораздо эффективней
Те, кто пишет негативные отзывы, просто не знают, что ни в одном навороченном спортзале с кучей тренажеров никто не научит развивать мышцы-стабилизаторы. Да, не спорю, приседы со штангой - великолепное базовое упражнение. Также, как и становая. Но эти два упражнения отлично тренируют основные мышцы. Но они не способствуют развитию стабилизаторов. А мешок, или снаряд, который будет неудобно держать в руке, отлично способствует этому. Посмотрите на фигуру Александра Засса. Да язык не повернётся назвать его неразвитым. Про его силу я вообще молчу. Тут без комментариев. В тех же спортзалах далеко не каждый тренер заинтересован в Вашем развитии. А вот качать с вас деньги за всевозможные спортпиты и прочее он с удовольствием будет. Не все, конечно. Есть и очень толковые, но их меньше. Так что "всезнайкам", которые обсирают данную методу, советую хотя бы почитать о силачах старой школы, о базовых упражнениях ... Может, тогда и негатива меньше будет.
Что за ересь ты несешь? В приседе со штангой чрезвычайно важны мышцы стабилизаторы, особенно поясница. Со слабыми стабилизаторами ты с приличным весом не присядешь, не бывает такого. В добавок к развитию стабилизаторов можно использовать бочку большого объема, начинать с небольшого количества воды (15-20 литров) и выполнять различные подъемы над головой, приседать и т.д.
Класс, доступно и эффективно!
Союз Советских
Вот смотрю его упражнения и понимаю каким он был продвинутым для того времени.
Хороший человек! Грамотный. Знает своё дело! Всегда смотрю и обязательно потренируюсь с мешком!) всем спорта и здоровья!
большое спасибо што вы делаете,я имел травму начал пить алкаголь,короче полный мусор стал.начал себя поднимать ради валом видео.прошу подбодрите другиз
Спасибо за информацию. Изометрическими упражнениям стал заниматься для восстановления спины. Было 6 позвоночных грыж. Еле ходил. Подключил дыхательные упражнения и энергетические. Включил в тренировки упражнения из йоги. В 39 лет шнурки завязать не мог, просто не гнулся. Сейчас мне 43 сдал норматив ГТО на серебряный значок. В планах развиваться дальше и лет так в 70 а может и 80 быть железным дедом и наслаждаться жизнью. Здоровье это сила в руках и гибкость тела. Питание тоже играет огромную роль. На канал подписался, мешок заведу. Нужно только дробь заказать. С Уважением, Макс.
Здравствуйте! Сам страдаю грыжей поясничной. На вашем канале есть информация об описываемых вами упражнениях?
@@vot-te-raz, поищи в инете, вроде "гимнастига цигун" называется. Есть видео, где лысый мужик показывает упражнения. Вроде Алекс Анатоль его зовут
очень интересный вариант тренировки, спасибо инфа полезная)
Хороший канал, и искренность автора вызывает уважение !
Респект ! Благое дело - популяризировать спорт .
большое спасибо за такой полезный урок))Дай Бог вам здоровья
Молодец! Благодарю за дельную подачу, все очень в тему. Желаю успехов!
Парень умница,молодец, уважаю братана!!!
Какой вы молодец! Так приятно смотреть на человека все понятно
Очень хорошо.
Спасибо за наглядное пособие, большое дело.
отличные упражнения. СПАСИБО
Отличный канал! Приятно смотреть! Спасибо! Продолжай)))
Всё праильно , дозировать
на увелечение нагрузку
смещение ценра тяжести
дёшево и доступно
молодец.
АВТОР - МОЛОДЧИНА!!! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ
надо попробовать :)
Спасибо за урок ,давно хотел попробовать позаниматься с мешком .
Круто, я на многих подписан но ваш канал уникальный узнал много про сылачей прошлого и вообще про не стандартные тренировки, респект вам!!!
Парень спортивный, в хорошей форме. Респект.
Otlichno! Ochen' interesno
этот мешок даже не подозревал, что с ним такое можно делать)
Молодец. Респект 👍 👍 👍
спасибо за видео
Так держать!
красава респект
Многие очень сильные атлеты в то время использовали разные подручные материалы и добивались очень хороших результатов .Если это работало - почему это не использовать .
И не переживайте за опилки -
главное песок добавлять .
Спасибо, осталось выбраться на дачу.
Ты хорошее дело делаешь, снимай видео и дальше, респект.
Молодец - просто гениально!...
Спасибо! Уникальный способ тренироваться без денег и инвентаря!
Интересный вариант, пусть на первый взгляд кажется нелепым, но на практике подобные виды нагрузки гораздо сильнее прорабатывают все тело в комплексе, а разница между "железом" в качалке и манипуляциями аморфных весов колосальна. Вспомните, как диван или холодильник по лестнице на 6й этаж поднимаете, там на каждом повороте надо во всех 3х плоскостях и самому изогнуться и объект повернуть как надо, а масса немалая, отсюда нагрузка на асе тело. Поэтому многие грузчики и подсобники на стройках при весе килограмм 70 превосходят 100 килограммовых качков из залов (ну еще из-за того, что у них такая нагрузка по 8-10часов 5 днейв неделю).
Данный комплекс упражнений очень похож по нагрузке на подсобные работы на стройке (таскать мешки со смесями, месить бетон и т.д.)
Красавчик!
Каждый раз, когда захожу на ютуб, одни из первых видео - твои. Хочу также попробовать с мешком. Круто!
класс
Захотелось попробовать！Я думаю для этого и снят ролик！Особенно приятно что идет с недочетами и ошибками！И каждый пробуя пройдет через них！Совсем другое дело когда все четко и идеально！Закрадываются сомнения а смогули я？А тут понимаешь что уж я должен сделать！Молодецпарень！Не на кого не похож！И роет самую суть без преукрас！Я рад что есть такие！
красавчег! лайкос и подписон!
respect!!!!!!!
СПАСИБО, лайк.
Благодарю
Незнаю как тебя зовут ты молодец продолжай делать то что делаешь красава !!!
Молодец.
Круто
для разнообразия тренировок, когда рядом нет спортзалов - почему нет?
Лайк за старания!
В 10 раз, сейчас пойду тачкой жим делать
Обалденное видео!
отлично брат ! привет из Баку !
Молодец бро!
Супер))
Ждемсь))
Поддубный сначала тоже мешки кидал потом на людей переключился.
В смысле людей кидать начал? Возле обменника?
@@user-pb8bv3xk7b он про то что Подубный потом стал борцом
@@user-pb8bv3xk7b когда как, иногда около ломбардов и в карты на вокзале
Молочага!! С меня лайк
Отличный видос СТАВИМ ЛАЙКИ И ПИШЕМ КОММЕНТЫ, ЧТОБЫ ЗАЛЕТЕЛО В ТРЕНДЫ!!!
молодец,мужик!
А мне всегда было интересно как менять пригоршню песка или опилок на то и другое, там же все сразу перемешивается
Игорь - супер тренер!
Вай, просто монстр
МОЛОДЕЦ ВСЕ ВЕРНО
ТОЛЬКО ЛИШ ПОСЛЕДНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ В ОДНУ И В ДРУГУЮ СТОРОНУ
🔥👍💪
💪👍
Отличные упражнения.Брал на пляж отжималки, а теперь и пустой мешок с верёвками брать буду.
Вы попробуйте с нестабильным весом делать упражнения, очень сильно перенапрягаются мышцы а следовательно намного больше тренируются. Правильно в комментариях пишут - нестабильный вес качает не только основные мышцы но и стабилизаторы а стабилизаторы очень важны и такой человек становится значительно сильнее
комментов много а умных не очень... народ походу совсем тупеет... современная качалка и старая школа силачей это две большие разницы...😀 раньше были оч сильные а щас оч накаченные... для инфы посмотрите что делал засс.... только единицы смогут повторить лишь некоторые его трюки... чесслово и смешно и грустно читать ваши комменты...один совсем даун спрашивает выше - а как это горсть опилок заменить на песок? я в 8м классе прочитал все что можно про засса... и то догадался что опилки в мешок складывать в небольших ццеллофановых пакетах а также и песок только в отдельные... короче кто с головой дружит все порешает... на бицепс 70 кг взять можно а вот мешок это надо действительно надо быть сильным... засс был многосторонне развит! и изометрика и ловкость и многое другое...а мешок эточень даже универсально кто не любит в качалку ходить...что стоит постепенность повышения веса мешка за счет добавления песка!!! понятное дело что это прошлый век... но надо быть более снисходительным к людям которые знакомят вас с историей ☺👍
Jenni2012 Conor да потвоим словам ты и сам не сильно развит раз пишешь такое ,, умный промолчит " но ту видно не из умных 😀😀😀😂😂👌👌👌
А 70кг на бицулю слабаки делают типо...)))
но явно не ты
молодец 👍👍👍
Доброго времени суток! Прошло три года, есть вопрос!? Как увеличились твои силовые, это понятно что прирост силы и польза для здоровья в любом случае есть...,, правда очень интересно, какие собственные ощущения, и какой прогрес!!!???
ото спортзал) супер!
Молодец. Кто хочет, тот ищет возможности
.Сам занимаюсь по этим методам. Есть ,,сумочка переметная,,. А так как один из вариантов. Гири, гантели. Штангу в руки не беру.
🤗
Для тех у кого нет штанги гантель спасибо тебе
Когда рабочий график не позволяет в зал сходить, практикую такой тренинг. Сделал мешки с гравием по 30, 40, 50, 60 кг. Делаю подъемы на плечо, прогулки хват двумя руками, прижав к телу перед собой или на плечо можно закинуть. Вариантов упражнений много. Жим одной рукой стоя делаю с пластиковыми 10-литровыми бутылками наполненными гравием. Шраги или тягу Ятса делаю со старой флягой, тоже набив гравием (70 кг получилось). Для всесторонней проработки мышц и поддержания тонуса хорошо. Плюс: на свежем воздухе, укрепляется ССС. Вообщем, чтобы прочувствовать, надо пивко отставить на потом и пробовать. Кстати, в интернете как-то видел на эту тему книжку: "тренинг динозавров" кажется называется.
Здравствуйте. Достаточно будет 1 подхода или нужно больше?
kakoy ves ? KG? u menya bul 16 kg v 1985godu
Сколько нужно подходов делать одно управление?
Наконец-то нашел
А упражнения надо в этом порядке выполнять или в любом?
При пересыпании песка (внутри м-а); во время жима меняеся центр тяжести спор-
тивного снаряда. И всё похоже на живую силу..( тренеровка для борцов)..Можно
специально пересыпать..; неравномерно ;
👍
Может посоветуете как заниматься с мешком, и где взять опилки и песок если живёшь в квартире?
Сколько подходов нужно к одному упражнению?
Норм тема
#3 uprazhnenie potom nado meshok nado dozhimat kazhdum palcem !!
Нормально так. Для разнообразия годится. Как по мне, гиря интереснее и унивнрсальнее. Наверное вся фишка в том чтобы ПОСТЕПЕННО увеличивать вес "снаряда".
что лучше делать первое гимнастику потом динамические
ИМХО, эти упражнения весьма полезны для тех кто занимается борьбой или ММА.
Ещё есть упражнения с вращением, кручением бревна разными способами, в него постепенно вбивают гвозди для увеличения веса снаряда.
Место похоже на берег реки Понура в станице Нововеличковской.
А сколько раз в неделю нужно это делать?
Отдельный бы плейлист по Засу. ( Почти 8 слов)
А как потом песок от дроби отбирать?она же там вся перемещается,расскажите по подробнее