【材料1つ】油も粉もいらない！ささみがパリパリ・サクサクのチップスになる【低糖質・低脂質・高たんぱく】

[@inayumei9603]

クッキングシートの上に薄く食べ物を置いて、レンジでチンすると水分が飛ぶということを学んだ私は、食べきれなかった大盛りペヤングをクッキングシートの上に薄く置いて、4~5分ほどチンして、パリッパリのベビースターのようなものの制作に、大成功したとのことです。

[@user-gt6oq8zu9g]

それを聞いた私も試したら大成功したとのことです

[@ゆうたま-v9u]

すげぇw
良いつまみだ

[@雅之-y9e]

神か？

[@sakurakurui0613]

とりあえずいいね押して拝んどきます

[@mochi0360]

天才あらわる

[@rqin_353]

ササミで更にノンオイルで作れるってめちゃくちゃ良いじゃん。
鍛えてて食にこだわってる人でもスナック感覚で食べれるの最強過ぎる
しかもアレンジも多様とか。

[@ぷにたろ-h2b]

ボウルに
・1口大に切ったささみ1～2本
・料理酒 ささみが浸かるくらい
・味の素 ふた振りくらい
・胡椒 すきなだけ
を入れて、軽く混ぜてからラップし
600Wで2～3分チンするととんでもなく美味いささみになります。オススメです🗿

[@ストレス神魔真]

料理酒何かあった？

[@ぷにたろ-h2b]

名無しだからですかます 特にこだわりなく使ってます！最近作った時は、ダイソーで売っていた、何の変哲もない料理酒を使いました🙌

[@ねゆき-k2y]

@@ぷにたろ-h2b たぶん何の料理酒を使ったかではなく、動画内で料理酒使ってた？ってことだと思います。

[@ぷにたろ-h2b]

ねゆき なるほど！勘違いしてごめんなさい…！ありがとうございます！

[@ねゆき-k2y]

@@ぷにたろ-h2b いえいえ、こちらこそご丁寧に返信していただきありがとうございます。

[@hisumire8692]

これは凄すぎ！
歯応えある物を食べたくて仕方がない時があり、耐えられずお菓子食べてたので
切り替えられるー神

[@もちぷり-s1q]

「ささみが大量に余っているという方は、何故ささみが大量に余ってしまったのか…」まで来たから「明日までに考えといてください」のホンダのネタかと思ったわw

[@あやか-f8c5r]

ササミを開いてマヨケチャぬってピーマンとチーズのっけてトースターで焼くとささみピザになってめちゃくちゃ美味しいです🤤

[@フジ-n4v]

家でほとんど料理をしない私が、気になって作ってみました！何よりも簡単だし、めちゃくちゃ美味しかったです！！一回目は少し分厚すぎてささみ感が残っていましたが二回目はカリカリサクサクのチップスが出来ました！！🤤🤤

[@kinakomochi_bonheur]

ポテチとか食べたい時にピッタリ！とおもって作ってみました！
もうちょっと濃厚さが欲しい時細切りチーズをパラパラかけて一緒にレンジをかけたら美味しかったです！どっちもパリパリ〜！
普通の塩味だけでもめっちゃリピートすると思います！ありがとうございます！

[@ポイフル愛好家]

初めて見て、喋らない系の人かと思ったらちゃんと喋ってワロタ

[@トメックス-f9z]

しかもイケボ

[@田中-u6r]

作ってみました！筋トレ頑張っている主人に大好評でした。
添加物も一切入ってないですし、ささ身が持ち歩けるなんて良いね！と言っておりました。
とてもおいしかったです。最初薄くするのが甘くて、ジャーキーみたいになってしまいましたが、それはそれでもとても美味しいです。冷凍保存もきくのか、多めに作ったのでやってみます。
いつも為になる動画ありがとうございます！

[@bakubacook]

おー！ありがとうございます！！

[@田中-u6r]

袋に入れて粉々にして、ふりかけとして、ご飯に乗せたり、カレーにふりかけたりして、2度美味しかったです✨

[@am-sh7xe]

朝六時半からつまみを作るなんて…最高ですね…

[@Lパリギュラー]

塩と胡椒の入れ物が素敵すぎて…

[@きぃちゃん-t7z]

それな！

[@よいな-j7w]

わかる

[@翔太-e6c]

撮影用だ馬鹿

[@きまぐれ投稿-y9y]

めちゃくちゃ気になる

[@chiruchiruchiruno2525]

@@翔太-e6c
なんでそこまで言う必要があるん？

[@動画ふわふわ]

塩と青のりで味付けするのが最高に美味いからみんなもやってみて

[@テカテカ-j3w]

いや、塩胡椒入れてるやつかっこよ！

[@わんこそば-i8x]

カレーパウダーかけてもめちゃ美味しかったです！

[@おれんじ-y7b]

0:36
麺棒の字が違う(笑)
綿棒で叩いたら一生薄くならなさそう(笑)

[@shinichi-li9bu]

頑張れ！根性だ！（根性論（無理そう））

[@えだまめ-v1z]

おい…!!そこで負けたら試合終了だぞ…!?!?
お前はいいのか、そこで!?((松岡修造

[@papakiki4761]

新しい順 10個下

[@やっくんぽよ]

前、便秘の赤ちゃんの排泄方法で
麺棒を無心で突っ込むと書いてあるのを見ました麺棒突っ込んだらヤバスぎぃって思いました
逆ですね

[@猫野郎-y8l]

@@やっくんぽよ あんなぶっといのを赤ちゃんに...

[@あか-v8c2x]

クッキングシートのままチンしてたら水分が飛びきらず、なかなか出来ませんでした！
コメントを見てお皿に移してチンしたらパリパリになりました😋
美味しいです！！

[@めめ-k5e]

ありがとうございますありがとうございますありがとうございます

[@sssjiji9340]

いやもう天才か、、絶対やるクレイジーソルトとかブラックペッパーでやる、、

[@風船心臓]

昔、鉄鍋のジャンって漫画があってな？
その春巻き回でヒロインの巨乳がゴンゴンしてた
まあ女性全員ロケットおっぱいなんだけどね

[@中村インザスカイ]

天久遠 ？

[@坂上田村麻呂-c1j]

天久遠 ？

[@あうい-j1o]

天久遠 ？

[@やぁ-c5z]

天久遠 ？

[@useryukkichaaaan]

めちゃくちゃ気軽にタンパク質取れてしかも上手くて簡単でヘルシーとか最高だよね。作ってみたけどほんっっとうまい

[@ルパン八世]

塩胡椒で試しましたが量が難しい。
で、思ったのですが、淡白なササミなんで味付けせずにエイヒレ感覚でマヨネーズを付けて食べればで油分で丁度良いと個人的には感じました。
とても良い動画が1年も前に公開されていたんですね。感謝!!

[@rainbownanairo1189]

ワンコのおやつ用に、味付けなしですりゴマを香り付けで作ってみました。
とってもおいしく、ワンコも大喜びでした。
素敵なレシピありがとうございます❗

[@HSK-z5i]

最後のささみにまつわる長めのコメントがめちゃくちゃ面白かったです。

[@natalecoituoi2]

朝6時半から、、、まじ女子力が素敵💗最後はオヤジギャク的に終わりそうで終わらないところも素敵💗

[@ナスまふ]

堅揚げポテト大好きなので、作ります！ササミを開き、中に梅肉をぬり、塩・胡椒と黒ゴマを大量にまぶし、手のひらで少し潰してトースターで焼いて食べます。

[@almondblossom3057]

天才。ポテチ食べたいけど太るからダイエッターの強い見方じゃん！業務用の大量のむね肉買おうとして間違えてササミ買ってしまい困ってました。作ってみます！

[@davidkeaton-y1j]

こんな食べ方あるんですね。これなら食べやすくて気軽にタンパク質を摂取できる。

[@tt-kd4cb]

ポテチとか揚げ物食べないようにしてるから、こういうオヤツありがたい！！！

[@minicooper2002]

ガーリック・パウダーやジンジャーパウダーなんか足しても美味しそう。犬達には味付け無しで作りたいと思います。作るのが楽しみ。

[@user-ri6vt3qw1v]

作り直したらめっちゃうまくできて家族にちょうだいちょうだいって言われました！！おいしい！！！

[@am-sh7xe]

皆「美味しそー❤」的なコメントで、ささみが余ってる理由とかギャグとかを総スルーしてるコメント欄好きw

[@bakubacook]

クッキングシートの逆再生もね…:D

[@skhwrwrdshp666]

むね肉ばかり使ってて久しぶりに安売りしてたささみを大量購入してレシピ調べてたら辿り着きました！薄くするのが下手なのか5分くらいレンチンしてますが、めちゃくちゃ美味しいです！！！
これでお酒飲めます！（本末転倒）
小腹が空いた時に食べても罪悪感ないし最高です。
ありがとうございます！！！！

[@bakubacook]

ありがとうございます！！
ちょっと時間かかっちゃうときあります( →_→)！

[@大福-y3o]

最後のギャグのために、なんて密度の濃いフリなんだ…

[@ra-zj1oh]

ささみ、必ず冷凍してあります。安いから💦大抵は蒸し鶏⁉️サラダチキン みたいにして食べてます。コレいいね、さっそくやってみます

[@ぷよぷよ-r8r]

冷蔵庫に、ささみある。
何故あるのか？安かったから買ってしまった。ありがとう！作ってみます。

[@aya_38ra]

朝見て早速作りました！
塩とブラックペッパー、のり塩、イタリア七味、シーズニングソルトをそれぞれで。
どれもおいしかったんですが、特にのり塩とシーズニングソルトが飛び抜けておいしかったです

[@TK-xg8lw]

動画を見て作ってみたらとても美味しかったです。
叩いて伸ばす作業が結構大変で、レンチンすると縮んでしまって少しガッカリしたのですが、食べてみるとかなり満足感があって、頑張って良かったと思いました。また作ってみようと思います。

[@93re_gedou]

やってみました
２本使って１本をライムソルトと粗挽き胡椒
もう１本を塩とカレー粉で味付けしてみました
とても美味しかったです！
これはビール泥棒ですね！！！

[@猿羽ねずみちゃんねる]

鶏胸肉を1/2でやってみたのですが、ちょいと厚く、ジャーキーみたいになりました！1/4でも良さそうです。
ハーブソルトで試したのですが、ダイエット中のおやつに最適だと思いました！美味しいです！美味しいレシピ提供ありがとうございます！

[@太田真由美-t3z]

ササミ大好き人間です。やっぱりシンプルに
塩ブラックペッパー＆チーズが最高に😋
毎日食べても飽きないし、体にいいし、お財布にも優しいね！

[@masatsuji5231]

全部おいしいけれど、たまにインドのスパイス恋しい。
ばくばさん、スパイスの達人になったら最強低糖質チャンネルになると思います。

[@ふたまり]

柚子胡椒風味もおいしそう。ささみはパサパサだから、味が濃くないと子供が食べなかったので、ぜひやってみます。ありがとう！

[@とむ-v5u]

これでポテチと絶縁できそうで最高👍🏼

[@rui3oh]

うちの犬が食べてる、オーガニックささ身ジャーキーに似てる。
これが中々美味しい。

[@Nanazo]

うちの近所のスーパーはササミだけお値段が高めなので、これ食べまくると食費がササミます（あー）

[@bakubacook]

・・・( →_→)
100点！

[@マキノ-i9m]

さ、さみぃ～鳥肌立つわぁ～……、………(

[@竹取物語-u2b]

牧野鈴蘭 上手すぎる

[@坂上田村麻呂-c1j]

牧野鈴蘭 ササミと鳥の2段構え

[@MrTakecch]

草生えるやんw

[@ちゃんあみ-l4p]

これめっちゃ美味しそうですね！うちは今晩ささみの大葉チーズ春巻きでした！ささみを耐熱皿に入れて酒と塩胡椒をぶっかけてレンチンしてほぐして春巻きの皮に大葉とチーズとささみ入れて巻き巻きして多めの油で焼いたら美味しいですよ！

[@melodylover0704]

ささみギャグはないですが、よく食べます！半分の厚さに切って、(全部切り切らずに繋がったまま)間に叩いた梅干し入れて、それを閉じたら大葉で巻いて、それを少しのごま油とお酒(柔らかくするため)で焼いたら美味しいです☺️

[@ss-cw6bu]

僕はミックスペッパーでやりました死ぬほど美味かったです何これ。
ありがとうございます。

[@wolfs-Our-precious]

ポテチ好きだけど暫く控えてる時、このササミチップスは凄くカロリー控えめで美味しそう👍️✨ハーブソルト味にしてみます。

[@mtjpapwpagt]

ササミが大量に余っていたので作りました。
ちょっと厚めのままにして七味ぶちかけたらめちゃ美味しいお煎餅になりました。

[@whiterash]

世界中のササミストが歓喜する動画。

[@かこ-c9c]

塩胡椒、カレー、醤油、シナモンシュガー作ってみました。少し焦げたのもあるけど全部美味しかった😻かなりの量もチンすると少なくなるので食べ過ぎてお腹パンパン笑
ササミは開いてシソとチーズを挟んで焼くかツナとかキュウリ、むき枝豆を合わせたサラダで食べる事が多いので今回みたいに単体で気軽に食べれるのは新しいですね！

[@ch1na073]

主は天才なのかお菓子禁止の時に最適や

[@kyomimi5819]

絶対作ってみます、普段はささみコーナースルーしてました。

[@inuwan_0415]

ついさっき茹でてしまった……とても美味しそうなので、また買って作りたいと思います！☺️

[@はむる-n7g]

同じく、ついさっき10本茹でて常備のタンパク源と化しましたwww
これ美味しそう！！！！次買った時は絶対作る！！

[@kk-el8ww]

えー！！こんなふうになるんですか😨❗️
おいしそう！今日晩酌するので作ってみます🥺❤️❤️

[@福井晴美-q2v]

私よくニンニク醤油につけて焼いてます　　その時トロけるチーズのせても美味しんだけど、そのニンニク醤油でつけたササミでやってみます👍

[@izumi_sunamachi]

レンジにかけている間から
家の猫が集まって来て
出来上がったチップスも
齧りに来ました。なんだか
気に入ったみたいです😺
(いつも猫にあげているのが
しっとりした茹でささみなので
パリパリの食感なのが良いみたい)

[@はつみあずさ]

ささみの筋を取ると真っ二つになるのは私だけでしょうか。
動画が短かったので2回見ました💕
音楽が切れるタイミングとまた流れるタイミングが好きです✨

[@mami-em1zd]

同じく真っ二つになります(泣)

[@AN32SAN]

私もです😄

[@鈴鹿-z7l]

割り箸で筋を挟んで引っこ抜くと真っ二つになりにくいですよ

[@mami-em1zd]

@@鈴鹿-z7l ありがとうございます良い人！！

[@yuy0_0]

わたしはフォークの隙間で挟んで、筋をキッチンペーパーなどで握って引っこ抜いちゃいます！

[@hanamomosan]

お腹いっぱいになりました！また作ります。どうもありがとうございました😊

[@bakubacook]

ありがとうございます！

[@MK-hl3ri]

えっめっっさ美味しそうで食べたいから今度作るけどそれ以上に主さんの手と声が好みすぎてチャンネル登録した

[@名なし-w5i]

春休みを迎えるちびっこに ヘルシーなおやつになりそぉ～
ってか自分が食べたいです🤤

[@akusuda773]

1:30 これは一度普通の肉にしてしまった人のコメントだな…？🤔

[@bakubacook]

端をしっかり伸ばすのちょっと難しい！( →_←)

[@夢ノ屋]

レシピありがとうございます！はまってしょっちゅう作ってます！あんなに薄くきれいにできずいつも試行錯誤してますｗ
こってりめの味付け好きな方は、オーロラソースや醤油マヨちょびちょびつけながら食べるのおすすめです！

[@たまごかけごはん-s3e]

おやつと食事が一緒に取れるこれ素晴らしい

[@hit-pn5zk]

ダイエットに最適ですね
砕いてサラダに入れても美味しそうです。
この動画がマッチョ達に広がりますように

[@ririmu3437]

えっwwギャグの続きはwwそんなにパリパリになるんですね、粉チーズとか振っても美味しそう✨

[@みたらし団子-c3n7u]

昨日作りました！透けるくらい薄くしたつもりがビーフジャーキーみたいな食感のところもありましたが…それはそれで美味しかったです💕

[@komezaru]

以前、胸肉で作ってました。美味しいのですが ”薄く切る”のと”伸ばす” のが大変で辞めてしまいました。ササミの方が楽だったら続けてみます。でも、旨い😋ですよね！
ダイエットには強い味方！！

[@まるこ-f7y]

やってみたよ！食べ過ぎちゃうくらい美味しい。

[@bassisttakashi]

胸肉とササミの違いがいまいち理解できてない26歳です。

[@ライオンず-z9m]

ベーシストタカシin N.Y いっしょやーーーーー！！！！！

[@それな-q7o]

@@bassisttakashi ササミって胸の一部だった気がする

[@bassisttakashi]

ライオンず なかまや！

[@河野菜穂子-v4i]

パリパリ感大好きです。食べる音も素晴らしいですね。ありがとうございます。ササミはお値段も優しいので常にストックしています。殆どが…生姜…ニンニク入れて定番の唐揚げです。

[@ぷー筋肉]

これは天才…！減量中だからありがたい！

[@小太郎猫下僕2号]

いい音〰️🎵
カレー粉とかふったら美味しそう🎵😆

[@あおい-e7j9c]

「割れやすいから注意（どうせ割るけど）」
って字幕がちょっとクールだなって思ったんだけど
食べてる時の行き場のない左手が可愛いなーって観てたら、グッてしたの可愛かった。
そしてめちゃくちゃささみに関する話聞きたすぎるの可愛い。

[@usagi965]

彼氏勉強とかで忙しくなると夜中に体に悪いものばっかり買ってきては食べるから
これ作って出したら美味しいって喜んで食べてました。
これからも斬新な美味しいレシピお願いします

[@一汁三菜-g1e]

僕のギャグは、ささみはさー、、で広告に入ったwいい感じです

[@kaeru202]

むちゃくちゃ美味しそう✨✨
おつまみに良さそう〜！
罪悪感無くて👍

[@bovcy5905]

ばくばクックさんとマッスルグリルさんどっちも好きで嬉しすぎる〜
マッスルグリルコメ全てにおもむろ高評価〜

[@との-p2b]

ささみを小さく切って塩こしょうで炒め、冷めたらチーズと大葉と一緒に餃子の皮でつつみ、揚げて食べます。
パリパリ好きなので叩いてレンチンやってみます！

[@猫-v6k]

低糖質、低脂質、高タンパクのお弁当レシピ教えていただきたいです✨

[@村上真季]

今日お酒飲む前に見たかった😣
子供の幼稚園が無い週末だけお酒解禁にしてるので来週のオツマミに作ります😊💓
私は糖質オフ、脂質も控え目にしてるのでササミは割とサラダチキンにしたりサラダに入れたり、煮物にも息子や主人はもも肉が好きなのと鶏だしが出て美味しいから入れて私様にササミを少し入れて食べたり重宝してます😋
お腹空いたらササミを茹でて食べたり安いし何にでも使えるし結構常備してますよ😊

[@mamimami5537]

すんごくヘルシーなお菓子みたいになりましたねー😆✨ホント美味しそう❣そして楽しいテロップにいつも笑わせてもらってます☺
今度これ作ってみて、砕いてサラダとかに入れても美味しそうですね💕やってみます❣
いつも素敵な動画ありがとうございます❣

[@rinngoneko66]

え、絶対やりたい！
ささみにこんな食べ方があるなんて。
台がおしゃれ。そして手がすごくきれい。

[@Kay-nx4cc]

最初の５秒でやられました❗
あしたササミを買います。
カリカリ大好きです🐱
ちなみにお酒かけてチンしてさいて青ジソ千切りと梅ソースで食べました。さっぱり🌿

[@茶々五郎]

なに？
その幸せのカリっカリ音👍
絶対作ります💕
笹美

[@waka5363]

パリパリのもめっちゃ
美味しかったし、電子レンジの時間
ちょっと短めにして作った柔らかいのも　控えめに言って最高でした。

[@bakubacook]

ありがとうございます！！

[@waka5363]

@@bakubacook 美味しかったです！

[@すちゃん-d3s]

昨日ささみ食べました！
間に切れ込み入れて、中に梅肉とシソ入れて焼くとめっちゃ美味いっすよ☺️

[@tdrf6624]

薄さが足りずにガッチガチのササミが出来ちゃいました笑

[@むー-k1e]

わぁーー♡これは絶対今日作る！
カレーパウダーやマジックソルトとかアレンジも沢山出来そう
減量中のおやつに最適ですね！ありがとうございます

[@好伽小野田]

ただの美味しい薄い肉になったけどそれでもうまい

[@user33311]

おなじw

[@神城桜雫-z4h]

これを味付け無しで作って猫のおやつにしました☺️
うちの猫達に大好評です。
そして同様にジャガイモでやったらヘルシーポテチ大成功だったんで、サツマイモチップも作ってみたんだけど、糖分あるからか、焦げちゃったのよね～。
(時間が長すぎたのかもしれないけど。)

[@おっくゆう-c7b]

終わり方w
ささみはチーズと大葉挟んで焼くか茹でて裂いてポン酢とゴマかけて食べる事が多いです。
今度は必死に叩いて伸ばしてチンしてみます！

[@こりす]

不器用なわたしでも作れました！ 美味しくて簡単で幸せです😂 こんなに素晴らしいレシピを考案して教えてくださってありがとうございます！！どうにも食欲がおさまらない時に大変重宝するレシピです🎉きっとわたしがおばあちゃんになっても作ります笑

[@bakubacook]

良かったです！ありがとうございます！

[@キノ-s6m]

ササミは、醤油とガーリックにつけて、小麦粉の衣つけて、熱い油にぶちこみました笑 それ以来私はむね肉ばかり買うようになってしまった…
でも、ササミ大好きです。茹でて裂いて塩でシンプルに。
これが一人暮らしの適当料理です笑

[@mamiken]

ささみがポテトチップスになってる😊
食べてみたいです😍

[@せやな-w3q]

一回作ったら美味すぎてまたすぐ作ったw
パリパリじゃないところもジャーキーみたいで美味しいし
おつまみにも最高🥺✨
塩とブラックペッパー、クレイジーソルトなどで味付けしました！

[@土屋大輔-h4y]

これは天才

[@massu97130]

ななこちゃんのストーリーからきました！！最近ゆるく糖質制限してるので真似させていただきます👏🏻👏🏻

[@nanabeykuromyan5377]

こんにちは😃。
塩、胡椒なしで作ったらそのまま犬や猫のおやつにもなりますね❣️
めっちゃ簡単でヘルシーで美味しそうです。
サングリア(市販品)のアテに合いそう。
さっそく作ってみます。有難うございます。

[@肉寿司-y8l]

サラダに乗っけて食べてます！
食感出ておいしかったです🥰

[@kk-bd8pv]

これまじでうまい