Cara NAFAS di atas SEPEDA, yang BAIK dan EFISIEN
HTML-код
- Опубликовано: 20 авг 2024
- Banyak dari Cyclist yang belum paham dan mengerti cara mengatur pernafasan saat bersepeda, sehingga membuatnya merasa capek dan ngos-ngosan.
Di Video kali ini Idon ingin berbagi tips Cara Mengatur Pernafasan Saat Bersepeda. Semoga bermanfaat.
Instagram Bike Spa : ...
Music: Scar On My Heart Instrumental
Artists: Roeland Ruijsch van Dugteren
Publisher: Soundscape Media 
Спорт
Start ngomong poinnya menit 2:35
Terima kasih, sangat membantu
Salam kenal dan salam santun mas bro...mari saling dukung...semoga sukses dan sehat selaku yaaa...amiiin
Banyak yg like .. Termasuk saya
😂
Thanks brother....sangat manfaat....ditunggu kontens terbarunya
Makasih om
Makasih, Mas! Penjelasannya sangat baik. Meski sudah pro, tapi ga keliatan sotoy atau ngeremehin pemula, ky beberapa akun lain. It successfully makes me subscribe to this channel.
terima kasih Untuk dukungan positive nya, salam sehat selalu ya
@@BikeSpaTV terima kasih atas ilmu yg d bgkn
Iya ilmu mahal dikasih murah auto subscribe wkekw
worthhhh bangetttt, kmren liat vid ini tadi nyoba looping biasanya 2 lap dh ngos" an😂, btw sy pemula dn pake fxdgear, tadi nyoba pake cara ini worth bgtt 4 lap ga ngos" an sama sekalii, buat nanjak jg sekuttt lahh pokoknya, thx uuu ommm🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Terimakasih banyak om tips nya, bermanfaar banget
Manjur asli
saya pengguna fixgear nyoba ngeloop pakai teknik pernapasan yang om sampaikan bener bener efektif, gowes 1½ jam tanpa ngos ngosan
Gas lah gowes jauh
Sekali lagi Terimakasih banyak
pernh denger pro cyclist yg mengurangi konsumsi oksigennya bahkan sampe tidur diruangan khusus yang kadar oksigennya dikurangin agar pas race kebutuhan oksigennya tidak terlalu banyak. cmiiw.
Lebay amat
Weew.. Pernah begini jg & trnyata efisien pd saat geber jantung funrun 10k
Makasih mas atas penjelasan tentang pernapasan saat goess, sy termasuk pemula dan baru sebentar ngegoes udah ngap ngapan napasnya setelah mengikuti tips2 dan latihan seperti yang mas peragakan alhamdulilah, sy sudah tidak ngap ngapan napasnya, dan sudah melaju jarak tempuh jauh, makasih dan salam sehat👍👍👍👍
Hahaha sudah saya praktekkan memang jos biasa saya bernapas lewat hidung bisa tahan di speed di 30 kmh bisa tahan 15menit, sekarang bisa tahan 30 menit.pantesan dulu kalau pas megab lalu lepas lewat mulut bisa lega dan segar ternyata ini alasannya toh.. makasih bg infonya👍
Sama halnya dengan cara bernafas saat bermain futsal.. bermain dalam tempo cepat dan kadang harus jaga kecepatan..👌
Saya pakai ini juga kalau nanjak, adaptasi dari kebiasaan waktu lari. Ternyata memang benaran banyak yang pakai. 👌
Salam gowes om..semoga kita bisa berbagi ilmu
Mau tanya mas, saya sdh sejak lama pakai teknik ini, tapi kadang saya berfikir apakah kotoran di udara bisa tersaring jika kita bernafas menggunakan mulut. Apalagi kalau di tempat yang banyak polusi dan banyak debu berterbangan.
ya betul, memang bernafas lewat hidung akan jauh lebih baik dari mulut. Bulu di dalam hidung membantu Untuk memfilter kotoran, membuat oxygen jadi lembab, dan di dalam hidung juga membuat Nitric Oxide yg membantu memperlebar saluran darah supaya perputaran oxygen menjadi baik. TAPI, Kalo Di atas sepeda sering kali kita napas melalui mulut Karena oxygen yang kita butuh kan banyak bila HR tinggi di dekat maximum. Jadi belajar utk gonta ganti ber nafas dari hidung dań mulut (jika harus)
Terimakasih atas ulasannya.....sangat bermanfaat....hari ini saya coba dan hasilnya....jauh beda dari sebelumnya....temen" gak kuat saya tetep lancar jaya....tetep berkarya saudaraku....indahnya berbagi😎🙏🙏🙏👍👍👍
Kamu bagilah sama temen kamu kok gak dibagiin?
🤣 Secara alamiah sudah pakai cara ini, emg cocok pas buat nanjak, jadi betah 👌
Salam kenal dan salam santun mas bro...mari kerrja samanya...semoga sukses dan sehat selalu amiiin..
Tehnik nafas sperti ini kalau blm biasa agak kurang nyaman.. tp lama2 akan terasa membantu terutama pada saat ditanjakan dan kejar speed..
Sangat bermanfaat bagi saya yg pemula yg sering hilang nafas kl bersepeda..terima kasih ilmunya. Jd lbh semangat bersepeda
Mantapn bang ...pemula ini bersepedah
Berkatmu mas...nafas dan Hr terjaga pelotonan pun jadi makin asik....makasi masss
Syukur yah kalo video nya berguna jadi buat kami senang Untuk terus berkarya. terima kasih untuk dukungan positive nya, salam sehat selalu
Berguna sekali ilmu nya untuk pemula kaya saya, moga om sehat selalu👍👍
salam sehat juga yaaa 💪🏽 jangan lupa di like dan subscribe 🙌🏽
ohh gtu, tadi pagi joging ga sengaja nafas pake mulut bsa lari lebih jauh dan ga langsung capek.. mantap lur
ty infonya
Semarang hadir...mas
Sangat berguna, terutama untuk sy yg sdh usia 48 th...jd tambah ilmu n tambah wawasan
Terima kasih, saya suka dapat cara mengatur napas saat gowes 👍👍
Mantab, saya merasakan teknik ini bermanfaat ketika gowes kencang atau nanjak panjang
Mantabzz mas ,selama iniijustru tahannapZ sebentar JD sesak napas
masukan untuk video selanjutnya mungkin bisa membahas tentang STEM.
keep up the good work!
Terima kasih untuk masukan dan dukungan nya, kita masukan ke rencana shooting kami. Tetap Sehat dan Fit selalu
salam dari malaysia ketemu video panduan yang sgt berguna buat aku yg beginer
makasih mas infonya sebagai pemula memilih bersepeda statis dalam rumh tp bingung dengan cara mengatur napas👍👍👍
Penting....., tapi sering terlupakan. Thanks untuk tip nya bang....
Ilmu yg baik bangetttttt
kalo gw olah raga / nge gym selama ini ya emang begini kalo nafas. Ambil nafas dr idung,buangnya lewat mulut ✌
Bang dari kota mana? Ngegym bareng dong sekalian ajari caranya 😅
Salam kenal boskuh...mari mampir juga ke tempatku...semoga sukses dan sehat selalu...amiiin
Ilmu yg bermanfaat mas bro, terima kasih.
Yes . Belly breathing sangat membantu. Thanks for the tips !
Nah ini kemarin temen saya ngebut terus. Pas di tanjakan ( gak begitu nanjak tapi lumayan bagi pemula) dia gowes sekuat tenaga. Setelag lewatin tanjakan, dia minta berhenti dengan wajah yg merah. Terus dia minta minum dan tiduran di depan warung kosong untuk istirahat sebentar. Kayaknya dia emang gak atur napas. Dan saya kira dia napasnya lewat hidung. Jadi jauh lebih engap dan kalau kebablasan mungkin bisa pingsan.
Thanks bang. Sangat bermanfaat buat pemula
terima kasih tuk support nya semoga berkenan ya
Sangat berguna..bagi saya...gowes pemula..untuk sehat....jempol...
Setelah nnton video ini akhirnya bisa nafas di atas sepeda
Ok ,tipnya ,sangat membantu ,jdi lbh tau cara buang nafas klo lgi goes
Ini yang saya butuhkan 🌼 thanks mantapp
Makasih mas tip...nya..mengambil udara dan membuangnya selagi naik sepeda...mantap2...sukses mas.
Terima kasih untuk dukungan positive nya, anda Sudah membuat kami Untuk tetap semangat berkarya. Salam sehat selalu
mantab gan besok sy coba 👍👍👍👍👍
ternyata sama dengan teknik pernafasan saat berenang. thanks
Baguus semoga bermanfaat buat semua - tmksih
kereeen bang terimaksih ilmunya
terima kasih kembali
Sangat good.....👍🏻👍🏻
Thanks, terimakasih, Sangat membantu
Makasih Bang. Saya newbie😅
Bener kak setuju Tapi kan sekarang kan para sepeda menggunakan masker,
Kenapa pakai masker karena anjuran pemerintah setelah adanya penyakit covid 19.
jadi susah klo nafas pake mulut kak kalau pakai masker, solusi lainnya apa kak ?
Terimakasih ya mas infonya, sangat membantu
Kirain narik pakai hidung. Buang pakai mulut bang? Karena kalau dibuang lewat mulut juga, gampang hausnya. Sama kayak lari.
Makasih ilmu barunya
Tksh tips nya ya Mas🙏,berguna nich buat kita...👍
Ikut nyimak ilmunya boss..
Hadir untuk support channel nya
Salam gowes dan salam kenal mas bro...mari saling dukung semoga sukses dan sehat selalu amiiiin.
@@siblack2336 👌
Sudah dipraktekan memang ada pengaruhnya,..Terimakasih
mantap tips bernafas nya yg ama mas broez
Terimaksih kawan. Sangat bermanfaat..
Salam sehat, salam bertetangga. Semangat, saling ❤️
Info yg sangat membantu bang👍
Sangat bermanfaat sekali bang
Sangat bermanfa'at gan👍👍
Tks Tipnya kawan, smoga bisa mengambil manfaatnya.. Salam Sehat Selalu
Mantap lurrr
terimakasih telah berbagi pengetahuannya
Halo coach, minta video cara meningkatkan power, speed,long climb..mgkn di buat training session flat,climb, dll
nah ini, memang Sudah Masuk ke planning, dan lagi cari moment yang bain untuk shooting tema ini, smog keadaan membaik dan kita semua bisa kembali ke aktifitas normal. Terima Kasih untuk masukan nya
Makasih infonya ya ,Alhamdulillah bermanfaat
Tips menu sarapan sebelum latihan om???
Tanks... tip n triknya bang.
Sangat bermanfaat
Makasih om...sangat bermanfaat..
Makasih ya caranya 👍👍👍👍👍
Terima kasih kembali untuk dukungan nya, jngan lupa tonton video kita yang tayang setiap hari jumat dan sabtu di jam 10 WIB
Terima kasih tips nya, Lur 👍🚴👍
Trmksh sangat bermanfaat
okay tq bro ianya sangat berguna🥰❤️
Bravo expanation.Thank you
Our pleasure!
Mantap pinarello dogma nya bang.. 👍👍👍
Iya ...koyo gone koncoku SUJITO Lc
Thank you very much for your advice.
Mantap mantap...mantaaap mas bro...
Wkwkwkwkw
Mantap infonya mas
Cara NAFAS di atas SEPEDA, yang BAIK dan EFISIEN!ok,
Meluncur antar paket aman, di tunggu merapat amanah.
Salam kompak gotong royong, semangat berkarya, Sukses
Mantap mas broo 👍
Maaf, initeh artinya tarik napas dan buang napasnya sama2 dari mulut..
Pas kecil sepedaan jalan kaki tiap hari smpe sma. Terasa ez sekali wkwk. Pas sudah 5tahun tdk olahraga, sepedaan aj kram anjir, ngap pula. Terimakasih bantuan pengetahuannya, praktek besok wkwk
Yuk jangan menyerah, yang penting happy dan sehat selalu ya
Jooozzz om tutorialnya👍
Tq bro gw gowes 2 jam gak berasa engap
Gw 24 jam
Oky mas
Thanks for the Tips. Salam olahraga mas
Makasih impormasinya....
Bang, saya kemaren coba main sepeda, saya pun baru sembuh dari sakit.. Belum total sembuh.. Langsung naikin sepeda bawa beberapa putaran, nafas terasa ngos ngosan.. Dan badan tangan gemetaran... Solusinya gimana ya?
gass fuulll...
Makasih mas bro...
Salam gowes
okelah nti dicoba
Mau nanya Mas waktu bersepeda di rmh yg baik itu pukul berapa ya, terima kasih
Lanjut vidio cara bernapas ketika berjalan. 😂 😂 😂 😂 😂
Bos besarrrr sepedahnya sakjosse
Bikin tutorial praktek LG goes nanjak 🙏🙏🙏
Terimakasih ilmunya
thanks infonya bg, mantap
Mantap tipsnya 👍
Buat tutorial menyebrang jalan raya dong bang..😀😀
Terobos ae lah
Terima kasih penjelasanya
Terimakasih bang,.. sehat terus
Salam kenal boskuuuh...mari saling dukung...semoga sukses dan sehat selalu yaa....amiiin
Ms bro gimana kalau di masa pandemic ini.banyak pesepda pakai masker.apakah boleh pakai masker
terimakasih om tips nya
Keren tips nya
thanks for the tips
Saya subs & like