우선 위 영상은 주로 격투종목처럼 발등에 직접적인 가격이 이루어지는 스포츠에서 통증을 감소하기 위해 하는 테이핑이고, 피로 골절에도 어느정도의 효과가 있습니다!! 피로 골절은 보통 과도한 운동(뛰기,걷기,오래 서있기 등)을 통해 발생하는데, 휴식이 가장 중요합니다. 뼈에 미세한 충격이 계속되어 발생되는 질환이기에, 1~2주(통증이 많이 사라질 때 까지)정도 휴식을 권장드립니다🤗
아마도 중족골쪽 부분의 peroneus 근육이 붙어있는 라인쪽(종아리)으로 통증이 지속해서 나시는것 같습니다. 멘소래담~을 바르시면 뜨거운 반응이 많이있기때문에 사실은 이러한 통증에는 쿨링젤로 진정시켜주시는것이 좋고, 새끼발가락 쪽에서 부터 테이핑을 해주시면서 발등 통증이 나는부분을 감싸주면 효과가 좋을것 같습니다. 새끼발가락 테이핑은 엄지발가락 테이핑을 참조하셔서 새끼발가락 방향으로 감아주시면 좋을것 같습니다. 엄지발가락 테이핑 영상입니다. ruclips.net/video/1VvFiY7g9BM/видео.html
드디어 발 해부구조 있는 사진 발견..영상 잘봤습니다 종아리가쪽복사랑 아래폄근지지띠 밑에 있는 짧은 발가락폄근 전부 모이는 곳에 강하게 타방삭을 입었어요 발목 움직이는데 장애는 없지만 발등을 펴거나 안쪽으로 굽히면 몇초있다 통증이 밀려와요 스포츠테이프가 집에있는데 영상 그대로 테이핑하면 될까요?
lisfranc joint(관절) 의 움직임을 잡아주기 위해서 위와같은 방법으로 시행해주시면 발바닥 면과 발등면을 동시에 잡아주기 때문에 움직임에 더 효과적으로 시행은 가능하실것 같습니다. 아마도 축구에서 공을 차는 통증은 직접적인 손상이 있는 상태에서 공을 차는 부분이기 때문에 개인차가 조금 있겠지만 테이핑의 겹에의해 조금 통증이 줄어들 수는 있지만 완벽하게 잡기는 조금 어려울것 같은 생각이 있습니다.
@@야옹야옹-g6e 발등쪽이 너무 심하게 아픈경우 발을 디디는 앞쪽에 가벼운 패드를 대고 붙여주거나, C-Tape같은 비탄력 테이프를 사용해주시면 조금 나아질텐데 너무 쎄게 감으시면 오히려 불편하실수가 있습니다. 현재 발등이 아프다보니 정상적인 보행을 안하시는게 발목에 계속 무리를 주는것 같습니다. 현재 무리하게 운동하시기 보다 테이핑을 하시고, 가볍게 시작하시고, 혹시 발바닥이나 아킬레스건을 만졌을때 아픈느낌은 없으신가요?
제가 6개월전 발등 주상골 피로골절이 되었었고 이제 복귀를 하여 운동을하고있는데 엄청 아프다는 느낌은 없는데 체중을 실어서 디디며 아프로 나갈때 약간 시큰하고 찌뿌둥한 느낌이있습니다.. 저는 거의 평발에가까워 아치가 별로 없고 피로가 잘쌓입니다..발목테이핑같은건 많이 알려져있지만 발등에 대해서 알려줄사람도 없어서 궁금합니다 이 테이핑도 효과있을까요 저 상황에 맞는 효과적인 방법이 있으면 알려주세요!!
발을 디딜때 통증이 많이 오시는경우에는 사실 지금테이핑 방법도 도움이 많이 되는편이실텐데 현재 주상골의 위치에 의해 지금처럼 쇄기변형을 가운데 쪽이 아닌 엄지발가락쪽 방향으로 끼워서 해주시는것이 좋고~! 발바닥 부분 특히 디디는 부분에 테이핑을 감싸주는 방식을 추가해서 해주시는게 좋습니다. 기본적으로 디딜때 통증이 오시는 분들은 발바닥 차체에 테이핑을 해주었을때 효과를 보는 경우를 많이 보았습니다. 물론 효과가 없는 분들도 계실텐데 그런경우는 엄지발가락 테이핑을 하시고, 통증이 나는 부위자체를 감아주시는것도 좋습니다. 혹시나 두가지 방법을 해보시고, 어려우시거나 잘 안잡힌 경우 또 물어봐 주세요~~ 사실 저희가 증상을 다 보고 해드리는게 제일 좋지만~~ 지금같은 방법이 안될때 또 어떤식으로 통증이 나는지를 보고 알려드리겠습니다 ^^
대박 셀프로 했는데 어느정도 통증이 감소되네요
복숭아뼈바로 밑쪽이라 참걷기가 힘들었는데 너무 좋아요
감사합니다
감사합니다! 통증이 줄어 들었다니 다행 이네요~
앞으로도 많은 관심 부탁 드려요~
선생님 감사합니다. 쉽고 빠르게 알려주신 덕에 금방 할 수 있었어요. 통증도 많이 줄어서 아주 만족중입니다. 다시한번 감사합니다.
정말 힘이되는 댓글입니다~! 더 열심히 하겠습니다~!!!!
발등 피로골절에 도움되나요?
우선 위 영상은 주로 격투종목처럼 발등에 직접적인 가격이 이루어지는 스포츠에서 통증을 감소하기 위해
하는 테이핑이고, 피로 골절에도 어느정도의 효과가 있습니다!!
피로 골절은 보통 과도한 운동(뛰기,걷기,오래 서있기 등)을 통해 발생하는데, 휴식이 가장 중요합니다.
뼈에 미세한 충격이 계속되어 발생되는 질환이기에, 1~2주(통증이 많이 사라질 때 까지)정도 휴식을 권장드립니다🤗
효과 직방~!!감사합니다
정말 유익하네요~!
아들 농구하다 발바닥과 발등 가운데가 아프다고 하는데 이 테이핑 방법 쓰니 많이 완화되어 괸찮아 졌어요~!
감사합니다~열심히 알려드릴께요~
발등과발옆이 아플때도 같은방법으로 해도~되나요
발옆이라면 어디부분을 말씀하시는 걸까요? 옆쪽 발 날쪽 말씀하시는건가요??
네 맞아요
@@cheonsa-im6bh 발날 부분에 엄지손가락이나 엄지발가락 테이핑에 사용하는 쇄기변형의 테이핑을 날부분에 추가해주시고 해주시면 좋을것같습니다~
지금 발등을 접질러서 발등이 부었고 응급실에서 신는 반깁스를 줬는데 더 불편해서 붕대를 사서 받치고 신으려고 해요.. 일단 테이핑을 해도 될까요?
테이핑을 하셔도 되긴하시는데 어느정도 회복후에 걸으실수 있는상황에서 해주시면 좋을것같습니다.
자전거타다 오른발을 세게 디디면서 발등에 통증이 있어서 절뚝거렸는데 영상따라서 테이핑하니까 안정감있네요 빨리 나아지길 ㅠㅠ
좋은테이핑 정보 주셔서 감사해요!!!!😊
언제든 궁금한점 있으시면 친절하게 알려드리겠습니다. 이런 기분 좋은댓글도 언제나 환영합니다😊
안녕하세요 2020년 11월 초무리하게걷다가 제5중족 골 부위에 발등에서 발바닥쪽으로 말려들어가는 현상이발생하여 두세번잠깐씩쉬여다 ㆍ왔는데 첨언 대수롭지않게 여겨 런 닝 머신 을주ㅡ3회 아침저녁 20ㅡ30분걸었는데 이젠 시리고 심할때는 복숭아뼈밖앗쪽과 종아리 를타고올라옴니다 인대강화주사2회 한의원침치료 물리치료 등을간헐적으로 했는데 이전 아침에족욕후 멘소래담로션 바르면 오후에또시린기가나와 또 족욕하고 멘소래담파스바르는데 발바닥으로 말려들어가는느낌과시린증상 이반복되고 일상생활불편합니다 테이핑방법은어떨까요?
아마도 중족골쪽 부분의 peroneus 근육이 붙어있는 라인쪽(종아리)으로 통증이 지속해서 나시는것 같습니다. 멘소래담~을 바르시면 뜨거운 반응이 많이있기때문에 사실은 이러한 통증에는 쿨링젤로 진정시켜주시는것이 좋고, 새끼발가락 쪽에서 부터 테이핑을 해주시면서 발등 통증이 나는부분을 감싸주면 효과가 좋을것 같습니다. 새끼발가락 테이핑은 엄지발가락 테이핑을 참조하셔서 새끼발가락 방향으로 감아주시면 좋을것 같습니다.
엄지발가락 테이핑 영상입니다.
ruclips.net/video/1VvFiY7g9BM/видео.html
드디어 발 해부구조 있는 사진 발견..영상 잘봤습니다 종아리가쪽복사랑 아래폄근지지띠 밑에 있는 짧은 발가락폄근 전부 모이는 곳에 강하게 타방삭을 입었어요 발목 움직이는데 장애는 없지만 발등을 펴거나 안쪽으로 굽히면 몇초있다 통증이 밀려와요 스포츠테이프가 집에있는데 영상 그대로 테이핑하면 될까요?
붓기는 거의 가라 앉은 상태이고 안정감을 주고 싶어요
발목을 안쪽으로 굽히는부분에서 통증이 나신다는 거죠? 설명해주시는 위치상 발목과 발등부분의 통증이 있으신것 같은데 혹시 발목쪽 ROM은~잘나오실까요? 안나오시거나, 그상황에서 통증이 나신다면 발목테이핑을 같이해주시면 좋을것같습니다~ 발목을 올릴때 내릴때 테이핑 방법이있습니다.
ruclips.net/video/ObP7dDvrFeU/видео.html
ruclips.net/video/rsNYbH69qfg/видео.html
위에링크가 올릴때, 밑에영상이 내릴때 입니다. 거기서 정강이와 종아리부분가는 부분을 제외하시고 발가락을 감아주는 방식의 테이핑을 이용하시면 발등을 들어올리는 부분에서 조금 효과를 보실것 같습니다. 그리고 발목을 잘 잡아주시면 좀더 도움이 될것같습니다~ㅎㅎ
발목관절 보호때문에 씨테잎이랑 엘라스틱 쓰고있다가 씨테입이 저하고 안맞는거 같아서 엘라스틱만 쓰려고하는데 상관없을까요
그리고 엘라스틱이랑 키네시오의 기능차이가 어떻게되나요
키네시오 테이핑은 말그대로 통증 완화를 위한 테이핑으로 기능적으로 원활하게 해주기 위한 테이핑입니다. 실제 피부를 들어주어서 혈액순환과 림프순환을 돕는거죠~ 그로인해 통증이 경감되는 현상이 일어납니다. 엘라스틱은 말그대로 보호용으로 가동범위가 큰 무릎이나 팔꿈치를 좀더 편하게 움직이기 위해 만들어진 테이핑으로 발목이나 손목고정 테이핑을 C-Tape로 불편해 하시는 분들에게 추천해드릴만큼 좋은 테이핑입니다.
제3 중족골 피로골절 진단받고 통깁스 푼지 1주일 되어가는데 이 테이핑이 도움이 될까요..? 서있을 땐 괜찮은데
걸을때 아직 통증이 있어서 빨리 낫고싶거든요ㅠㅠ
9월에 체력시험도 봐야되는데 미치겠습니다
피로골절 자체가 스트레스성 골절로 어느정도 회복하고나서 해주시는게 좋구요 만약 하시게 되면 이것보다 강한방법으로
ruclips.net/video/N84c5USlD14/видео.html
고정까지 같이해주시는게 좋을것 같습니다
제가 발목 오른쪽을 접지르면서 부분파열이 되었는데요 다른 쉬운 발목염좌테이핑을 한 상태에서 지금 이 영상 발등 테이핑 을 두개 동시에 같이 붙여도 되는건가요 ???
네, 두개를 동시에 붙이셔도 괜찮습니다. 발바닥 쪽에 붙이는 테이핑을 조금 신경써서 붙여주시고, 붙일때 항상 뜨는 부분없이 마감을 잘해주시는게 중요합니다 ㅎㅎ
저런 예쁜 테이프는 어디서 사나요? 링크주실수 있나요?
네이버에 "국제테이핑"을 검색하시면 쇼핑몰에서 직접보실 수 있으시고,
smartstore.naver.com/insmedic/category/42ed5c99653045268eeddbddb57a1ead?cp=1
에 "올림픽키네시오"를 보셔도 됩니다.
겨루기선수라 운동을하는데 상대 팔꿈치에 발등이 세게 부딪혀서 발등에 멍이들었는데요. 발바닥 옆쪽 통증이 너무심한데 테이핑방법없을까요?
그렇다면 새끼발가락쪽 테이핑을 함께해주시고 저희 테이핑 방법중에 엄지발가락 영상을 보시면 쇄기 변형테이핑으로 옆날부분을 감싸주시면 좋을것 같아요~ 발등쪽 통증이 너무 심하신경우에는 발등 심화테이핑이 따로 있기때문에 확인해서 병행해주시면 좋을것 같습니다~ㅎㅎ
ruclips.net/video/3LiNFuRw7_U/видео.html
발등심화 링크입니다
안녕하세요 제가 리스프랑 인대 파열 소견을 받고 운동을 시작하는데 아직도 발등에 통증이 있습니다 걸을때나 뛸때는 통증은 거의 없는데 공을 차면 안에서 울리는 통증이 있습니다
이 방법의 테이핑이 효과 있을까요 ?
lisfranc joint(관절) 의 움직임을 잡아주기 위해서 위와같은 방법으로 시행해주시면 발바닥 면과 발등면을 동시에 잡아주기 때문에 움직임에 더 효과적으로 시행은 가능하실것 같습니다. 아마도 축구에서 공을 차는 통증은 직접적인 손상이 있는 상태에서 공을 차는 부분이기 때문에 개인차가 조금 있겠지만 테이핑의 겹에의해 조금 통증이 줄어들 수는 있지만 완벽하게 잡기는 조금 어려울것 같은 생각이 있습니다.
선생님 감사해요! 운동화 발등이 좀 많이 압박되는거 신고 걷기를 두시간이상 했더니 발등이랑 옆부분이 아파서 계속 고생중인데 테이핑 오늘 첨 해보는데 좀 편안해졌어요! 구독도 눌럿습니다 >
너무너무 감사합니다~~~구독 항상 감사합니다~~!!
안녕하세요. 시험이 얼마 안남았는데, 오래 달려서 그런지 꺾여서 그런지 발등에 통증이 계속있어서... 알려주신 방법으로 테이핑을 하고 싶은데 혹시 테이프 색깔별로 용도가 다른걸까요??
색깔은 잘보여주기위해 바꾸는거라 용도에 차이는 없습니다~ㅎㅎ
@@insmedic8991 답변감사합니다~ 체력준비하는 사람들에게 정말 유용한 정보가 많아요 ㅠㅠ
@@아무아무-k6z 좋은결과 있으시길 바라겠습니다~!!!!!!
@@insmedic8991 감사합니다~~
새끼발가락과 이어지는 인대 쪽의 통증이 있다면 변형테이프는 새끼발까락까지 포함하여 걸어주어야 할까요?
그런경우는 새끼발가락쪽에 걸어주시는것이 좋고 혹시나 통증이 심한경우는 새끼발가락쪽에 직접적으로 테이핑을 감아서 올려주시면 좋습니다. 엄지발가락 테이핑을 보시고 감아서 올리는방법을 참고해주시면 좋습니다 ^^
체육관에서 도화를 신고 코너를 돌 때(인터벌) 체육관이 미끄러워 코너를 크게 뛰어서 그런지 발을 디딜 때마다 아팠어요ㅠㅠ 이제 2주째인데 아직도 통증이 가라앉지 않는데 테이핑을 하고 격한운동 시작해도 될까요? 잘 뛰지도 못해요ㅠ
발바닥쪽에 통증이 오시는건가요?
@국제테이핑(INSMEDIC) 아 아뇨 디딜 때 가 제일 아파요 발등이 아픈데 발 앞꿈치도 참을만하게 아픈 것 같아요 그리고 발 앞꿈치를 디디면 아파서 살짝 비스듬히 걷는데 발목도 조금씩 아픈것 같아요ㅠ
@@야옹야옹-g6e 발등쪽이 너무 심하게 아픈경우 발을 디디는 앞쪽에 가벼운 패드를 대고 붙여주거나, C-Tape같은 비탄력 테이프를 사용해주시면 조금 나아질텐데 너무 쎄게 감으시면 오히려 불편하실수가 있습니다. 현재 발등이 아프다보니 정상적인 보행을 안하시는게 발목에 계속 무리를 주는것 같습니다. 현재 무리하게 운동하시기 보다 테이핑을 하시고, 가볍게 시작하시고, 혹시 발바닥이나 아킬레스건을 만졌을때 아픈느낌은 없으신가요?
@@insmedic8991 답해주셔서 감사합니닷.. 발바닥이나 아킬레스건을 만졌을때 통증은 거의 없어여 발바닥을 눌렀을때 발등이 좀 아픈것은 빼구요 항상 테이핑 하고 찜질도 하다보니 맨 처음 아픈것 보단 괜찮은것 같아요!
@@야옹야옹-g6e 찜질은 통증이 많이느껴지시는 지금은 계속해서 냉찜질을 해주시구요~ 특히 운동끝나시고 해주시는건 꼭해주셔야합니다~ 발바닥쪽에 디디는 앞쪽부분에 테이핑을 조금 두껍게 해서 해주시면 조금더 괜찮을것같습니다.
제가 6개월전 발등 주상골 피로골절이 되었었고 이제 복귀를 하여 운동을하고있는데 엄청 아프다는 느낌은 없는데 체중을 실어서 디디며 아프로 나갈때 약간 시큰하고 찌뿌둥한 느낌이있습니다.. 저는 거의 평발에가까워 아치가 별로 없고 피로가 잘쌓입니다..발목테이핑같은건 많이 알려져있지만 발등에 대해서 알려줄사람도 없어서 궁금합니다 이 테이핑도 효과있을까요 저 상황에 맞는 효과적인 방법이 있으면 알려주세요!!
발을 디딜때 통증이 많이 오시는경우에는 사실 지금테이핑 방법도 도움이 많이 되는편이실텐데 현재 주상골의 위치에 의해 지금처럼 쇄기변형을 가운데 쪽이 아닌 엄지발가락쪽 방향으로 끼워서 해주시는것이 좋고~! 발바닥 부분 특히 디디는 부분에 테이핑을 감싸주는 방식을 추가해서 해주시는게 좋습니다. 기본적으로 디딜때 통증이 오시는 분들은 발바닥 차체에 테이핑을 해주었을때 효과를 보는 경우를 많이 보았습니다. 물론 효과가 없는 분들도 계실텐데 그런경우는 엄지발가락 테이핑을 하시고, 통증이 나는 부위자체를 감아주시는것도 좋습니다. 혹시나 두가지 방법을 해보시고, 어려우시거나 잘 안잡힌 경우 또 물어봐 주세요~~ 사실 저희가 증상을 다 보고 해드리는게 제일 좋지만~~ 지금같은 방법이 안될때 또 어떤식으로 통증이 나는지를 보고 알려드리겠습니다 ^^
감사함다 근데 글로 이렇게 써주셧는데 이해가 잘 가진 않네요 ㅠㅠ 어제 운동할때 주상골 쯤에 가로로 테이핑 2개 붙이고 발등 따라서 세로로 하나 붙이고 그위에 가로로 하나 붙였는데 나쁘진않았덤거같아요
그냥 아무 테이프로 해도 되나요?
키네시오 테이핑 종류로 사용하시면 됩니다~ㅎㅎㅎ