🐙Q&A 질문들🐙 1. 요리는 책 사서 레시피 보고 하시나요?? 아니면 인터넷으로 서치하시나요? 2. 요거트나 음식 재료들은 다 마켓컬리로 구매하시나요? 드시는 재료가 엄청 다양한데 어떻게 주문하시는지 궁금해요!! 3. 언니가 생각하기에 체중 감량이 가장 많이 되는 운동이나 습관은? 또 근육량을 늘리는데 가장 큰 도움이 되었던 것은?? 4. 다이어트, 운동 초보라면 가장 먼저 해야하는 것! 추천하는 운동! 아니면 이것만은 알고 다이어트 했으면 좋겠다! 알려주세용 5. 라면이나 치킨, 떡볶이, 곱창 등 너무 먹고 싶은데 참아야하면 어떻게 하시나요?? 6. 언니가 하는 복근운동 루틴! (언니는 원래부터 뱃살이 없으셨나요 아니면 빼신건가요ㅠㅠ 저도 저런 복근 만날 수 있을까요ㅠㅠㅠㅠ) 7. 언니가 지금까지 먹었던 다이어트 식단 중 가장 맛있었던 것들 추천해주세요!! 다이어트용 간식도요! 8. 운동 계획을 미리 짜놓고 하신다면 일주일 루틴 알려주세요!
바쁜 와중에 운동, 식단 다 챙기시는거 너무 대단하세용!! 역시 열정스코ㅠㅠㅠ 다만 영상 내에 배달음식, 마켓컬리에서 산 음식들이 다 일회용기가 너무 많이 나와서ㅠ..보는데 마음이 다 아프네용... 다회용기 사용이나 종이로 된 용기 사용하는 곳 많으니깐 그런 곳에서 시키는 것두 추천드려요!!
민스코님 복근 보구 너무 멋지셔서 운동 뽐뿌 왔어요... 요즘에 또 한참 운동 안 해서 저질 체력이 된 거 같은데 ㅠㅠ 민스코님 영상보구 다시 운동을 시작해야겠다는 생각이 샘솟네요😂 혹시 러닝(런데이)를 어떤 걸 바라는 사람들이 하면 좋을지 궁금한데 알려주실 수 있을까요? (어떤 장점이 있는지)😆
안녕하세용 !! 바프에 관심많은 일반인이에요 ㅎㅎ혼자서 운동하시고 바프찍으시나요 ? PT받고 꼭 바프찍어야하나요 ? 다들 PT받고 찍길래 저는 저 혼자서 해버고 싶은데 약간 할 수 있을지 두려워요 ㅠㅠ 저는 옛날에 운동을 좀 했었구 학생때 여러가지 운동을 하다가 헬스는 4개월정도 했었어요 ( 혼자서) 현재는 집에서 혼자운동하고 있고 가끔 운동선수였다가 군인인 남자친구가 있어요 !! 운동은 남자친구가 가끔 알려주는 걸로 집에서 운동하고 있으며 혼자서 식단하고 운동하면서 163.48까지 뺐어요 !! 근데 여기서 체지방을 더 빼려고 노력중이긴한데 꼭 PT받아서 운동하고 바프를 찍어야하는지 궁금해용 !!
Sister you eat delicious and tysty dishes and foos I wish to go there and eat entire delicious food ok Now you are looking beautiful and very nice and marvellous
진짜 개멋있고 현실판 정바름이 따로없다.... 어쩜 이렇게 부지런하신지
다음주 또 바디프로필 찍어요! 왜 또 찍냐고 물으신다면...원래 이게 먼저 예약한 거였다며... 꼭 찍고 싶은 곳이었다며...
내마음 읽었으.. 멋져요 대단해👍🏻👍🏻👍🏻
다이어트 식품 맘껏 살 수 있는 재력도 부러워요.. 왜 저런 것들이 오히려 더 비싼지!ㅋㅋ 여튼 부지런하고 알찬 일상 항상 멋지세요😊😊
🐙Q&A 질문들🐙
1. 요리는 책 사서 레시피 보고 하시나요?? 아니면 인터넷으로 서치하시나요?
2. 요거트나 음식 재료들은 다 마켓컬리로 구매하시나요?
드시는 재료가 엄청 다양한데 어떻게 주문하시는지 궁금해요!!
3. 언니가 생각하기에 체중 감량이 가장 많이 되는 운동이나 습관은? 또 근육량을 늘리는데 가장 큰 도움이 되었던 것은??
4. 다이어트, 운동 초보라면 가장 먼저 해야하는 것! 추천하는 운동! 아니면 이것만은 알고 다이어트 했으면 좋겠다! 알려주세용
5. 라면이나 치킨, 떡볶이, 곱창 등 너무 먹고 싶은데 참아야하면 어떻게 하시나요??
6. 언니가 하는 복근운동 루틴!
(언니는 원래부터 뱃살이 없으셨나요 아니면 빼신건가요ㅠㅠ 저도 저런 복근 만날 수 있을까요ㅠㅠㅠㅠ)
7. 언니가 지금까지 먹었던 다이어트 식단 중 가장 맛있었던 것들 추천해주세요!! 다이어트용 간식도요!
8. 운동 계획을 미리 짜놓고 하신다면 일주일 루틴 알려주세요!
언니 .. what I ate 컨텐츠 너무 재밌어요.. 언니 생활 구경 하는거 짱재밌어.. 이것만 계속 돌려 보고 있어요... 이 컨텐츠 계속 해주세요ㅠㅠ
근데 진짜 식단은 평생할수 있어야된다고 그러는데 스코님이그렇게 하시는거 같아서 너무 존경...🤍
다이어트 하면서 아 먹으면 안돼 굶어야지 그런거 아니고 먹고 싶은거 먹고 식단 조절할수 있는거 너무 멋있어요....
체지방8..와..탄탄함 최곱니더
진짜 다옹이 귀엽다ㅠㅠ 풀 좋아하는 고양이 귀여워ㅠㅠㅠ 다음에 기회 된다면 아옹다옹이도 영상에 담아주세요ㅎㅎ
언니 발뮤다 레시피 영상 하나 만들어주시면..참 좋겟다 ....
다옹이 너무 귀여워요... 풀뜯어먹는 고영희라니..
This is the second Korean cat I’ve seen eat vegetables on RUclips. Seriously. I want one 🥺🥺🥺🥺🥺🥺
14:25 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ홈트할때 제모습이랑 똑같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바쁜 와중에 운동, 식단 다 챙기시는거 너무 대단하세용!! 역시 열정스코ㅠㅠㅠ
다만 영상 내에 배달음식, 마켓컬리에서 산 음식들이 다 일회용기가 너무 많이 나와서ㅠ..보는데 마음이 다 아프네용...
다회용기 사용이나 종이로 된 용기 사용하는 곳 많으니깐 그런 곳에서 시키는 것두 추천드려요!!
아!! 보시면 아시겠지만 배달 시킬 때 최대한 플라스틱 아닌 종이로 배달해주는 곳 선호하고 있어요 :)
샐러드 주문하면 요즘엔 거의 종이용기라서 좋더라구요.
마켓컬리 이용하는 이유는 쓱이나 쿠팡프레쉬보다 그나마 일회용기나 박스포장이 덜 나오는 편이어서도 있어요ㅠㅠ
저도 이 생각 했어요ㅠㅠㅠ 반성도 하면서 ,,,
How the hell do you guys discipline yourselves. When I see something tasty I literally can’t stop myself 😭😭
I usually think that it isn't the most important thing in life and I can get it later 🤠
it's habit. it becomes easy when you do it a lot. the hardest part is just starting
저는 당류 제한이 너무 힘든데 스코님 진짜 존경해용😢 늘 응원하고있습니당💪 아옹다옹이랑 얘기나누는 스코님 넘귀여워여😭♥️
1.홈트만으로 바프..성공할수 있을까요..!! 100일정도 운동햇고 앞으로 약 2달 정도 남았어요ㅠㅠ 2. 복근나오게 할려면 유산소 꼭 필요한건가요? 3. 상복부쪽 복근은 어느정도 잡혔는데 하복부..ㅠㅠㅠ하복부 복근은 어떻게 만드셨어용ㅠㅠㅠ
다옹이 풀 노리는거 넘커엽❤️
촌에 살아서 다이어트음식 전부 다 해먹어야하는 저로썬 뭔가 맛있는 샐러드를 여러군데에서 사는게 매번 부럽네요.... 맛있겠다
운동하는 나에 취해 기분 좋아지는거 나완전 공감.... 언니 브이로그도 넘 재밌어요 🥺🤎
언니 승모근 스트레칭 같은거 하나요? 저 승모근 겁나 올라온 곳 같아서 고민이에요
전 스코님 브이로그가 정말 좋아요! 본업 프로페셔널해서 일상이 궁금하달까.. 뷰티는 필요한 정보 뙇! 정리!! 요약! 이런 느낌이고 일상은 건강하게 잘 챙겨먹고 운동도 두탕 뛰시고.. 제 일상에 자극이 가는 느낌이라 좋아해요☺️
언니 언제 한 번 운동 패션(브라탑, 레깅스, 바람막이, 운동화 등) 모음집 찍어주세요!!!
크래놀라 .. 살안찌나용?시나몬 들어간거 크놀라꺼마싯어요
좀 늦었지만 찰기가 필요할때 타피오카 전분을 사용하면 그 쫜득함을 느낄 수 있다고 하더라구요!!
진짜 맛있는 다이어트 하시네요ㅠㅠㅠ 왜 난 다이어트 영상을 보면서 식욕이 돋을까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Thank You for sharing your healthy life style tips😍😍🤩🤩🍀🍀❤❤❤❤❤💕
다이어트 할때 제일 효과 좋았던 거
용정차 저녁9시전까지 물처럼 마시고 11시전에 수면
공복감 최대한 줄이고 필수영양만 반드시 챙기기
인터넷에서 파는 다이어트보조제 몸 다 상해요 몸 챙기면서 다이어트해요 우리
스코님 식단 브이로그 너무 좋아요.. 바프 끝나고 또 먹고싶은 거 먹는 브이로그 또 찍어주시면 안됄까요?̊̈ 그때 너무 대리만족 하면서 봤어요..🤤🤤
pomi 토마토소스에 소금간과 치킨스톡을 살짝 넣어주면 꿀맛입니다!!!!!
언니 브이로그 맛집이었네요~ 또 올려주세여🙆♀️🙏
요거트는 나무숟가락으로 먹는게 좋대요!
왜..인지 여쭤봐도 될까여😗
오늘 긴 영상 너무 맘에듭니당 저도 민스코의 뒷길을 걸어보고 싶네요 오늘부터 아니 내일부터 운동하자 !!!
자극되는 영상이에요..!!
좋은 영향 주시는 우리 스코여왕님🥺❤️
러닝 가기싫어서 꾸물적댔는데ㅋㅋㅋㅋ 휴 주섬주섬 챙겨 입고 나가려합니당
민스코님 다양한 샐러드 맛있겠어요. 헙...
혹시 페이스요가나 마사지? 또는 경락 같은거 하시나요??
얼굴이 정말 좌우 대칭이 딱 맞는것 같아요!!
원래 그러신건지 아니면 따로 관리하시는지 궁금해요
스코님 드셔보셨던 닭가슴살 제품중에 어떤게 제일 맛있었나요?
계림원..... 저거 콘치즈 같이 나오는거 세상뿌수는 맛인데.. 다욧 끝나면 함 드셔보세여
언니 식단 평소에 무엇을 어떻게 얼마나 먹는지 알려주세요!!☺️
언니!!ㅠ💕💕 4분 가량쯤에 나오는 핸드폰 케이스 정보 궁금합니다..🤍💡🤍 너무 제스탈,,🥺🙏🏻
오늘 영상도 좋았어요!! 혹시 스코님 치팅데이 정해놓고 식단하신건가유? 치팅데이 있으시면 주기랑 그 기준 선이 어떻게 되는지 궁금해요 ㅎㅎ 선을 정하는게 항상 애매해서요 ㅠ0ㅠ
저 원래는 치팅데이도 있고했는데 지금은 바프 직전이라 치팅 안해요:-)
드릅게 힘드네 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ 저도 맨날 하는말 ㅠㅠㅠ 운동 넘나 힘든것 ㅠㅠㅠ
민스코님 즐거운 주말되세요
요런일상?? 브이로그 너무 죠아용
아 너무 재밌다 더주세요 더....허버허버...
운동할 때 입는 브라탑이나 스포츠브라 등등 운동복 추천부탁드랴용
홈트 루틴도 소개해주시면 좋을거같아용!!
스코님 따라서 런데이도 시작했는데, 급 추워져서... 지난 일주일은 뛰러 나가지 못했네요ㅠㅠ😭
I really waited your video about your body from Japan 🇯🇵 Love you 😘
온니... 언니 결혼하셧어요..? ㅜ 어제 첨보고 구독햇는데.... 대박이네영 왜 나는 당연히 안 하셧을거라 생각햇지
Hoping to see english subtitles. Love to follow ur body profile prep
아옹다옹이 캣글라스도 좋아한다면 아옹다옹 먹방도 보여주세용~~
스코님 통밀빵은 어디서 구입하셨는지 알수있을까요?
민스코님 브이로그&유튜브는 첨이에요! 나긋나긋 하면서 정보도 가득하고 제가 사랑하는 마켓컬리템들 후기까지...♡ 최애가 될 것 같은 느낌입니다. 인스타 다이어트 계정 만들면서 알게되었는데 채널도 구독하고 가요!
헉 안그래두 다이어트 시작하려구 이것저것 찾아보던 참인데 알고리즘이 추천해줬네요!! 바로 마켓컬리에 담으러 가야겠어용 ㅎㅎ 잘보고 갑니다 : )
안녕하세요! 요거트 드실때 사용하신 커다란 유리 컵 어디 제품인지 궁금해요..!! 알려주실수있나요~?
민스코님 복근 보구 너무 멋지셔서 운동 뽐뿌 왔어요... 요즘에 또 한참 운동 안 해서 저질 체력이 된 거 같은데 ㅠㅠ 민스코님 영상보구 다시 운동을 시작해야겠다는 생각이 샘솟네요😂
혹시 러닝(런데이)를 어떤 걸 바라는 사람들이 하면 좋을지 궁금한데 알려주실 수 있을까요? (어떤 장점이 있는지)😆
고양이ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고양이 너무 귀여우어유ㅠㅠ퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
넘 멋잇으세용~~ 닭가슴살 카레 먹어봐야겟어용!! ♥
스코님 넘 멋있습니다 . . 저는 의지박약이라 넘오 멋있어용 : )
수퍼 진짜 맛있죠~~~!!!!!! 칠리 콘 카르네도 정말 맛있어용~!! 호박스프 먹어보러 가야겠어용🥰
아아를 많이 마시진 않지만 하시고는 보여주시는 아아 사이즈가 엄청커요ㅋㅋㅋ
자주나오는 저 컵...정보 넘 궁금해요😆😆 오늘도 재밌게 잘보고 주말동안 잘먹어서 죄책감들었는데 내일부터 다시 으쌰으쌰해서 다이어트해볼게요!!!! 지금 처음올리실 때 시작해서 그래도 5키로뺐어요🤩
안녕하세용 !! 바프에 관심많은 일반인이에요 ㅎㅎ혼자서 운동하시고 바프찍으시나요 ? PT받고 꼭 바프찍어야하나요 ? 다들 PT받고 찍길래 저는 저 혼자서 해버고 싶은데 약간 할 수 있을지 두려워요 ㅠㅠ 저는 옛날에 운동을 좀 했었구 학생때 여러가지 운동을 하다가 헬스는 4개월정도 했었어요 ( 혼자서) 현재는 집에서 혼자운동하고 있고 가끔 운동선수였다가 군인인 남자친구가 있어요 !! 운동은 남자친구가 가끔 알려주는 걸로 집에서 운동하고 있으며 혼자서 식단하고 운동하면서 163.48까지 뺐어요 !! 근데 여기서 체지방을 더 빼려고 노력중이긴한데 꼭 PT받아서 운동하고 바프를 찍어야하는지 궁금해용 !!
영배추 고양이 첨 봐여 귀욥
러닝하실때 입은 브라탑이랑 레깅스 어디껀가요?
위에는 젝시믹스! 아래는 안다르 입니다 :) 되게 오래전에 구매했던 것들 이라소...
자주 이용하시는 식품 구매 사이트 있으실까요??
채담카레 바로시켰어요😁😁
10:13 용기는 어디서 샀는지 알수있을까요? 예전부터 궁금했어요..😯😯
아! 트윙클자 검색하시면 나올거에요! 제거는 S 사이즈인데... 너무 작아서 M 추천드려봅니당...
답변 너무감사합니다😭 궁금증해결! 혼자서 이유식용기 검색했다는....ㅎㅎ
언니 다이어트한다고 식단하고 운동하시면서 트러블 안나시나요 ㅜㅜ 저는 영양불균형이 왔는데 얼굴이 아예 뒤집어져서 웅동도 못하고 있어료 ㅜㅜ
헉 저도 식단 운동 초반에 막 트러블났었어요.ㅠㅠ
지금은 적응했는지 안나더라구요!!
닭가슴살이랑 다이어트 음식등 사려고하는데 아임닭이 제일 괜찮나요..? 바디나인같은 다른곳도 드셔보셨나요..? 추천해주세요!
민스코님 항상 잘보고 있어용
닭가슴살은 수지스 페퍼콘이 제일 맛있어용
@@minsco_ 스코님만 믿고 주문하겠습니당 헤헷 감사합니당
ㅠㅠ 하루종일 앉아있어서 운동을 못하는게 너무 슬프네요...ㅠㅠ
다리가 붓는게 느껴지는데 운동 할 시간도 없고 하면 또 졸려 죽겠고..쩔 수 없이 먹는 양만 줄이고 있습니다...ㅠㅠㅠ
보면 나도 건강해지는 느낌!! 멘탈도 건강해지는 거 같애♥
컬리플라워는 원래 밥이랑 섞어먹지얺나용...? 저거만드시는분 처음보는듯ㅠㅠ
민스코님 핑크색 잠옷 어디서 구매하셨나요?!!
ㅠ_ㅠ 젤라 시찌잠옷인데 이제 더 판매안해요!
영상 너무 잘봤어요 언니는 내 힐링이야🥰🥰
계림원 진짜 맛있죠 ㅠㅠ
언니는 폭식을 경험해보신 적이 있는지!!
Sister you eat delicious and tysty dishes and foos I wish to go there and eat entire delicious food ok
Now you are looking beautiful and very nice and marvellous
썸네일 넘 맛잇어보여서 헐레벌떡 들어옴요 ㅋㅋ
언니 썸네일에 나온 청바지 정보 궁금해요!!ㅠㅠ
언니 결혼한 거 나만 몰랐어........?
민스코님! 일반식하실때는 보통 흰쌀밥 드시나요? 아니면 곤약밥 같은걸로 드세용?
현미밥이요! 곤약밥은 안좋아해요ㅠㅠ
@@minsco_ 오호 그렇군요 :D 참고하겠습니당 노트노트
아몬드 브리즈 프로틴 어떤 맛이에요????
아몬드 우유 맛이요 ㅎ0ㅎ 아몬드 브리즈랑 크게 다르지 않아요!
@@minsco_ 감삼당!!
요요온적있으신적있으세요??진짜지금너무현타와요ㅜ
유지하기 어려운 식단을 하거나 운동을 습관화하지 않으면 요요오기 쉬운 것 같아요ㅠㅠ 저는 길게 보고 유지중이라서 요요 온 적은 없습니다!
@@minsco_ 그럼혹시운동은근육키우는거많이하세요??
♥
복근 미친
언니 지금 몸무게 알려주세요😭
50입니당!
헉,,. 자막 폰트 아시는 분,,,, ㅠㅡㅠ 너무 궁금해요,,,
정확히는 모르지만 네이버 나눔손글씨 가보시면 비슷한 느낌의 폰트들이 많으니 참고해보셔도 좋을 것 같아요😄
뒷북이지만 나눔손글씨 배은혜체예요!ㅎㅎ
@@희코-d5t 감사합니다!!!
우유불내당인 사람들을 위한 요거트 있나여..?8ㅅ8
완전 꾸덕한 그릭요거트는 유당이 많이 빠져서 좀 낫더라구요!
@@minsco_ 헉 혹시 추천해주실만한 제품 있나요?
Take your cat outside or get some cat grass!!
혹시 바지 클로즈커브옷인가용 ㅠㅠ
히프나틱에서 구매했어요!
혹시 8:54 바람막이 정보 알려주실수 있나요 스코님 ㅠㅠ
나이키 입니다 ㅎ_ㅎ
혹시 자막 폰트 알수 있을까요..?
배은혜체 입니다! 네이버 나눔글꼴이에요.
@@minsco_ 감사합니당 🥰
유제품이랑 견과류를 같이 먹게 되면 소화 장애를 유발할 수 있다고 해요!!
ㅎ_ㅎ그릭요거트류는 유당이 많이 빠진 거라서 훨씬 낫더라구요! 그냥 요거트랑 먹으면 저도 가스차는 게 느껴졌는데
그릭요거트는 훨씬 편해요!