0:13~0:30 아옹이 다옹이 등장 두둥🙋🏻♀️ 1:38~1:42 열운동하는 스코님 옆에서 멈칫 귀여워🫢 14:36~14:50 박스만 보면 들어가는건 어느집 고양이나 같나봐요 (집사로서 너무 공감😮) 15:24~15:55 아 진짜 궁금한 뒷통수에서 쓰러짐…..동글동글 귀여워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 16:29~16:39 야무지게 먹는 뒷통수 그리고 얼핏 보이는 볼따구 앙 (볼 한번만 꼬집으면 안되겠니...?) 18:14~18:21 참치 냄새 못참지 18:37~18:49 카메라 옆엔 있었지만 안기겠다고는 안했옹😼 19:11~19:16 저렇게 좁은곳에 왜 굳이?역시 고양이는 어려웡 20:06~20:18 뭐야 아무것도 안했는데 왜 귀여운데 참나🤔 20:45~21:03 스코님 운동하는데 가만히 있을 수 없지😺 21:10~21:23 무슨 말이 필요해 여기서 눕는다🤍 23:47~24:15 벽지 뜯어서 혼내야겠는데 빛 쫓아다니는건 또 왜케 귀엽니 😂 스코님 일상열상도 넘 좋아여👍 그와중에 중간중간 시강해주는 아옹다옹이 모먼트들❤️ 저도 집사라서 행동 하나 할때마다 귀여워 남발하게 되는 심정 너무 이해가요 앞으로도 이런 일상 브이로그도 많이 올려주세욘✨
언니! 할거 없는 대학생에 파워 내향형 인간이라 무기력하게 지내다가 언니 운동 열심히 하는 거 보고 야매로 운동 시작한지 반년 넘었어요! 덕분에 몸무게는 크게 줄지...않았지만 확실히 라인은 잡히더라구요😮 신기!!! 앞으로도 이런 운동+일상 브이로그 더 자주 올려주시면 안될까요ㅠㅠㅠ 힐링에 자극제 역할까지 해줘서 계속 보고싶거든요❤️🔥 운동 열심히 하면서 진취적인 삶 살아가는 게 언니의 좋은 영향력이라 생각해요! 오늘도 영상 잘 봤어요.! 앞으로도 꾸준히 자기관리하고 본업에도 열심인 스코언니 응원할게요🙂
요즘 바디프로필 준비하고 있는데 민스코님 영상이 너어므 너무 도움이 많이됩니다 ㅎㅎ 바프는,, 다이어트 싸움이라지만 워낙 말랐던 몸이라 벌크중지만!! 식단이나 운동이나 도움 많이 받고 있어요!! 댓글도 첨달고 실시간도 사실 시간이 안맞아서 첨봤는데 넘 재밌었어요 낼도 함께 달리고 싶은데 기회가 되었음 좋겠네요❤ :)
댓글은 잘 안쓰지만 영상 매번 챙겨보는 40대중반 냥맘이에요😺^^ 모든일에 참 열정적이고 긍적적인모습 너무 보기좋고 저에게 시너지까지.. 전 꾸준히 운동하는게 그렇게 힘들던데 오늘부터 폼롤러라도 열심히 굴려봐야겠다는...^^ 냥집사의 팁을 하나 드리자면 스크레쳐가 모자라서 벽지 긁을수도 있으니 다양한 스크래쳐 준비 햇빛에 반사된 놀이나 레이져포인트는 1분 이하로 놀아주시는게 좋데요 사냥이 안되서 스트레스 받는다더라구요
링귀걸이는 넘버링 (가격대가 있지만 변색도 잘 안되고 휘뚜루마뚜루라 잘쓰고 있어요) 볼체인 목걸이는 어거스트하모니 (비슷한 모양으로 파치먼트 것도 가지고 있는데 영상 속 볼체인은 어거스트하모니 거에요!) (어거스트거는 반딱한 실버 / 파치먼트는 조금 더 매트하고 밝은 은색이에요) 체크보드목걸이도 어거스트하모니! 반지는 파치먼트!
민스코님 보면서 자극받아서 자기관리 항상 꾸준히 하고있어요. 아기엄마라 나만을 위해 전폭적인 투자를 할순없지만, 문화센터에 필라테스 등록해서 주5회 꾸준히 하고있구요, (결혼전에 샀었던 레깅스랑 운동티 입고 갑니다.) 제 자신을 가꾸는거 게을리하지 않으려고 노력하고 있어요. 이 다짐 끝까지 갈거에요
민스코님 골반 앞쪽 양옆에 힘들어가시는지 한번 체크해보세요,, 원래그 복합운동할때랑 밀프할때 둘 다 하체랑 상체 틀어지는게 보여서 그 상태로 운동하면 어깨 등 엉덩이 다 비대칭으로 커요 스쿼트든 데드든 하실 때 복부 힘이 약해서(아마 골반 앞 양옆쪽 힘을 의식적으로 쓸 줄 모르실 것) 흉곽이 위로 뜨고 골반을 의식적으로 뒤로 빼시는데 그러면 제대로 된 힌지가 아니라 힌지 시늉만 내는거고 허리로 다 부하를 받는거라서 중량 올릴수록 허리만 아프고 엉덩이랑 허벅지 분리가 효율적으로 안될꺼에요 평소 기본자세에 전방경사가 있으시니까 골반을 일부러 뒤로 빼지마시고 숨들이쉰 상태에서 뜬 흉곽 살짝 눌러주고 복부 힘 주고 오히려 골반이나 복부를 살짝 만다는 느낌으로 하셔야 민스코님 한텐 뉴트럴자세가 되서 엉덩이에 자극이 제대로 꽂힐꺼에요 헬스장 선생님은 그렇다치고 기능성 운동 시키는 선생님도 자세 잡을때 전체적인 모양만 흉내내게 하시네요 다리를 일자로 드는게 중요한게 아니라 골반이 같은 높이를 유지할 수 있는 정도까지만 들어야하는거고 그래야 평소에 약한 부분이 드러나서 점차 더 들 수 있게 노력하며 약한게 강화가 되는거지 골반이 틀어질때까지 들어올리면 이미 평소에 틀어진 쪽으로 보상작용이 일어나는거라 오히려 운동할 수록 몸이 더 틀어지고 불균형이 점점 커져요.. 허리가 기신 체형이라 엉덩이를 올리고 싶으신거니까 이부분을 꼭 잡고 가셔야 제대로 타겟팅 하실 수 있을꺼에요 힌지자세 교정하면 아마 지금 내려가시는 만큼 못내려가실 꺼에요
![[빵이로그] 살빠졌습니다. 매우. 많이. #몹시건강](http://i.ytimg.com/vi/Dz57B0QkaCU/mqdefault.jpg)
0:13~0:30 아옹이 다옹이 등장 두둥🙋🏻♀️
1:38~1:42 열운동하는 스코님 옆에서 멈칫 귀여워🫢
14:36~14:50 박스만 보면 들어가는건 어느집 고양이나 같나봐요 (집사로서 너무 공감😮)
15:24~15:55 아 진짜 궁금한 뒷통수에서 쓰러짐…..동글동글 귀여워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
16:29~16:39 야무지게 먹는 뒷통수 그리고 얼핏 보이는 볼따구 앙 (볼 한번만 꼬집으면 안되겠니...?)
18:14~18:21 참치 냄새 못참지
18:37~18:49 카메라 옆엔 있었지만 안기겠다고는 안했옹😼
19:11~19:16 저렇게 좁은곳에 왜 굳이?역시 고양이는 어려웡
20:06~20:18 뭐야 아무것도 안했는데 왜 귀여운데 참나🤔
20:45~21:03 스코님 운동하는데 가만히 있을 수 없지😺
21:10~21:23 무슨 말이 필요해 여기서 눕는다🤍
23:47~24:15 벽지 뜯어서 혼내야겠는데 빛 쫓아다니는건 또 왜케 귀엽니 😂
스코님 일상열상도 넘 좋아여👍
그와중에 중간중간 시강해주는 아옹다옹이 모먼트들❤️ 저도 집사라서 행동 하나 할때마다 귀여워 남발하게 되는 심정 너무 이해가요
앞으로도 이런 일상 브이로그도 많이 올려주세욘✨
어흐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ계속 돌려볼거에요ㅠㅠ 감사해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@minsco_ 아옹이 다옹이 넘 귀엽구 사랑많이 받는거 같아서 보기 좋아용!!!
완전 각잡힌 완벽한 리뷰만 보다가 이렇게 자유롭게 일상 보여주는 것도 자주 해 주셔서 좋은 거 같아요!코덕이라 민스코님 알게됐지만 이런 브이로그도 완전 좋아요😊
브이로그 찍어둔 건 많은데 매번 뷰티영상에 밀려 못 올리고 있어요 크크 자주 올릴게요!
맞아요!! 정보량 많은 완벽한 리뷰영상은 이것저것 많이 알아가게 돼서 좋고 자유로운 브이로그는 힐링돼서 좋고😆
내가 보려고 만든 타임라인
소미핏중둔근 운동 1:36
오우연남점 2:55
오버나이트오트밀 7:30
비건레스토랑 푸드더즈매터(서초구) 13:17
마켓컬리 닭가슴살 큐브 16:15
참치야채비빔밥 18:00
바벨 대체용품 20:20
오이김비빔밥 디디미니님레시피 23:24
울 스코언니 영상에 출연하게 되어 영광입니다 사랑합니다❤️
또 하자 또! >
언니! 할거 없는 대학생에 파워 내향형 인간이라 무기력하게 지내다가 언니 운동 열심히 하는 거 보고 야매로 운동 시작한지 반년 넘었어요! 덕분에 몸무게는 크게 줄지...않았지만 확실히 라인은 잡히더라구요😮 신기!!!
앞으로도 이런 운동+일상 브이로그 더 자주 올려주시면 안될까요ㅠㅠㅠ 힐링에 자극제 역할까지 해줘서 계속 보고싶거든요❤️🔥 운동 열심히 하면서 진취적인 삶 살아가는 게 언니의 좋은 영향력이라 생각해요! 오늘도 영상 잘 봤어요.! 앞으로도 꾸준히 자기관리하고 본업에도 열심인 스코언니 응원할게요🙂
아옹다옹이 화분 구경하는거 너무 귀엽자나ㅜㅜ 스코님 요리하는 모습도 새롭고 운동 브이로그 너무 좋아요😄
7:24 초에 나오는 오버나이트오트밀 담는 유리컵 궁금해요! 민스코님 정말 대단하시구 유튜버중에 존경하는 사람중에 한분이세요💗
마켓컬리에서 샀고, ‘졸리마’ 트윙클자 M 입니당
언니...바프브이로그 언제나와요😢 브이로그 너무 재밌당 왜 점점 재밌어져요??!!! 다음 브이로그까지 숨참음
바프 곧!
언니 진짜 매일 운동하는거 제일 존경…
24:38 청바지 궁금해유💗 이것두 락케이크껀가유? 검색해봐도 안나오네여😂
헉 피티샵 싣니님 영상에서도 뭔가 본것같은데…!! 언니 냥이들고 마니 보여주세요🖤ㅎㅎ
민스코님 브이로그 너무 재밌어요,,,,,,,!!,! 앞으로 많이 해주세요❤❤
요즘 바디프로필 준비하고 있는데 민스코님 영상이 너어므 너무 도움이 많이됩니다 ㅎㅎ 바프는,, 다이어트 싸움이라지만 워낙 말랐던 몸이라 벌크중지만!! 식단이나 운동이나 도움 많이 받고 있어요!! 댓글도 첨달고 실시간도 사실 시간이 안맞아서 첨봤는데 넘 재밌었어요 낼도 함께 달리고 싶은데 기회가 되었음 좋겠네요❤ :)
분량 무엇…잘 볼게요 언닝❤
스코님 브이로그 꿀잼…!!❤
버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 💪 🔥
댓글은 잘 안쓰지만 영상 매번 챙겨보는 40대중반 냥맘이에요😺^^
모든일에 참 열정적이고 긍적적인모습
너무 보기좋고 저에게 시너지까지..
전 꾸준히 운동하는게 그렇게 힘들던데
오늘부터 폼롤러라도 열심히 굴려봐야겠다는...^^
냥집사의 팁을 하나 드리자면
스크레쳐가 모자라서 벽지 긁을수도
있으니 다양한 스크래쳐 준비
햇빛에 반사된 놀이나 레이져포인트는
1분 이하로 놀아주시는게 좋데요
사냥이 안되서 스트레스 받는다더라구요
9:25 착용하신 악세서리 다 궁금해여 🤍
링귀걸이는 넘버링 (가격대가 있지만 변색도 잘 안되고 휘뚜루마뚜루라 잘쓰고 있어요)
볼체인 목걸이는 어거스트하모니 (비슷한 모양으로 파치먼트 것도 가지고 있는데 영상 속 볼체인은 어거스트하모니 거에요!)
(어거스트거는 반딱한 실버 / 파치먼트는 조금 더 매트하고 밝은 은색이에요)
체크보드목걸이도 어거스트하모니!
반지는 파치먼트!
헐 식물에 물주는 거 궁금해하는 거 진짜 미친 귀여움...;;;;ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ끄앙..🤍🤍
언니를보며 화장하는두려움도 없어졌고 시도하는 두려움도 많이 사라졌고 운동도 하다안하다햇는데 언니보면서 패이스맞춰서 꾸준히 운동하게됫고 진짜 하기싫은데 진짜 운동하니까 여러모로 다르긴하더라구요 ^^ 진짜 넘 고마워요 😄 자신감 지키미 민스코님짱! 🤍
우와 7월부터 시작하는 브이로그라니 앞으로 많은 브이로그가 있겠어요😂 기다리겠습니다!!
언니 아옹다옹이 영상은 언제나 늘 환영이야♥
우와 근육 진짜 대박이에요 언니 븨로그 넘 좋으니까 많이 올려주세요 .ᐟ.ᐟ 🥹🫶
영상에 헬스장 정보궁금해용🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️❣️
나중에 언니 패션스타일 볼 수 잇는 영상도 보고싶어요오🖤💕
안그래도 오늘 스코님 다이어트 영상 찾아보고 햇는데 이렇게 딱..! 넘 행복하게 잘보겟습니다 🥹🫶🏻
아옹다옹이보고 힐링🍀하다 댄서분들 춤보고 즐기다🤩 언니가 나오면 🙊'와! 언니 오늘도 멋있어!!' 하면서 반해요❤️💘❤️
안녕하세요 민스코님! 언제나 민스코님의 영상을 즐겁고 유익하게 보던 구독자입니다. 다름아니라 7:27 의 회색 탑(진짜진차궁금해서고민하다남겨요ㅠ넘나 길이감이 취향이라ㅠㅠ)과 그외의 운동복들 정보가 궁금합니다!!
저거 판매를 안하더라고요ㅠㅠㅠㅠ
@@minsco_ 앗ㅠㅠ 안타까워요ㅜㅠ 알려주셔서 감사합니다!!😉❤️
언니 테이블웨어 센스가 너무 좋아요❤ 식기류 영상 찍어주실 수 있나요옼!!!
미팅 때 뉴진스 얘기하며 입으신 티 궁금해요!!!!! 브이로그 넘꿀잼 ㅠㅠ❤
초반에 그래놀라 소개하실때 네일 궁금해요!🫰🏻❤🫰🏻
5:50부터 요리할때 입으신 회색 상의 정보 있나요?? 집에서 입는 옷인지 밖에 나갈때 입는 이너인지도 궁금해요..🥹💕
아! 요거 전에 라운테스에서 샘플로 주셨는데 판매는 안하시는 거 같더라고요ㅠㅠ 근데 너무 편해서 잘입고있어요….
@@minsco_ 아 그렇군요😭 알려주셔서 감사해요오💕
한번쯤 냥집사버전으로도 부탁드립니다~ㅋㅋㅋ
애들 넘 귀여운데 조금씩 나와서 아쉬운것도 있고 넘 귀엽고 사랑스러워서 한번쯤 냥집사버전으로도 보고싶네요
민스코님 보면서 자극받아서 자기관리 항상 꾸준히 하고있어요.
아기엄마라 나만을 위해 전폭적인 투자를 할순없지만,
문화센터에 필라테스 등록해서 주5회 꾸준히 하고있구요,
(결혼전에 샀었던 레깅스랑 운동티 입고 갑니다.)
제 자신을 가꾸는거 게을리하지 않으려고 노력하고 있어요.
이 다짐 끝까지 갈거에요
재미따 나도 스코따라 헬짱이 될테야....❤
날씬한 집사와 토실한 고양이ㅋㅋㅋㅋ
뚱냥이들 널부러져 누운 거 귀엽ㅎㅎ
스코님 폼롤러는 어디껀가용?? 운동뽐뿌..!
쇼파 위에 있는 태슬달린 러그? 블랭킷? 너무 궁금해요🥹
그거 어반아웃피터스 건데 거의 3년 전에 산거라 지금 없을거에요🥺
파스타 만든 프라이팬 정보 갈켜주세요~~
저는 궁금한거보단 슥호님 영상을 밥친구로.... 출근친구로 하다보니 재밋어가지구 사랑합니다요❤
칭구칭규😍😍😍
11:18 에 나오는 노래 정보 부탁드립니다 🙏🙏
와 도대체 어떻게 이렇게 운동 열심히할수있죠ㅠㅠㅠㅠ 전 도저히 동기부여가.. 시작해도 금방 포기하게돼요ㅜㅜ
오이비빔밥 뭐들어갔는지 궁금해여!!!!
몇십년 찌워놓은 살을 몇달 하고 힘들다고 하는 바보같은 나…😢 오늘도 스코님 영상보고 반성하고 갑니다 ㅎ 덕질하는 스코님 옛날 내모습 보는거 같아서 신기하다..ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 저거 한그릇 스리라차 뿌린거 저거 혼자 먹는걸 저걸 나눠드셔요…? 대박…
과자먹으면서 언니영상봐서 살짝 기분이 그래요.. 뭔가 내가 언니살까지 찌고있는느낌..
스코님 0:40 그래놀라 담아드시는 그릇 어디건지 너무궁금해여!!!
턱스톤 입니당🫶
Ah so nice and cozy Vlog🌷❤️
마지막에 하몽늼 촬영 열쩡잌ㅋ 어마어마하시네욥ㅋㅋㅋㅋ 아옹다옹 진짜 너무 힐링이에요ㅠㅠㅠ
언니 그래놀라 우유에 타먹을때 입은 나시티 알고싶어여!!! 참치밥 먹을때 입은코디도 알고싶어여 아 배고파 ㅠㅠㅠ
언니 처음 피티 받을때 입은 탑이랑 검은색 팬츠 정보 알려주세요🫶🦋
기구들이 무섭게 생겨서 새로 끊었다니...스코님 운동 중독 아니예요?
시드니님이랑 같은 pt 다니시는건 우연인건가용?? 넘 신기해요!!
제가 시드니 소개해줬어요!!! 둘 다 오래 다녔습니당>
언닝!! 하입보이릴스 찍으실때 입으신 청바지 어디껀가요???? 핏 예술이네요!!!! 그리고 영상 후반에 엉덩이 운동 기구(?) 아주 탐나네요..내가 다니는곳엔 없는데ㅠㅠ
청바지! rockcake 제품이에용
우와..어깨가원래 직각어깨이신가요..?운동으로 만드신건가요??
폼롤러로 몸 풀어주시는 루틴 풀영상 있으면 좋겠오요오💕
쇼파 어디꺼에요 제 스탈이에요 ㅎ
잭슨카멜레온 입니다! LEAN 소파
언니 하입보이 청바지 정보요...!!
락케이크! 근데 허리 크고 바지 음청 길어요! 참고하세용
20:33 쯤 나오는 노래 제목이 뭔가요?
펜네 파스타 만드실 때 쓰신 도마,칼,프라이팬들 어디껀지 궁그매요 ! 디쟌 너무 제 스타일 ..🤍
옴마나 이거 제가 산 게 아니라 찾아봐야할 거 같아요 ㅎ0ㅎ
오이비빔밥 접시는 어떤 제품일까룡??
pola at home 거에요!
요거트 소분 통/뚜껑 정보 궁금합니다!
졸리마 트윙클자 M 입니다1
냉동블루베리 씻어서 먹으래요
제가 먹는 냉동블루베리 봉지뒷면에 적혀있었어요 여태 그냥먹었는데 허허
안녕하세요 스코님!!
혹시 0:40 그래놀라 어디서 구매하셨는지 알려주실 수 있으실까요...! 구글링해도 안 나와서요...🥹🥹
진짜갓생사신다..
칭찬합니다^^
운동하실 때 입으신 검정 조거팬츠 구입처 알 수 있을까요?ㅠㅠ
인스타 스토리 봤는데 요즘 부쩍 아옹다옹이 주접 많이 떠네요 ㅎㅎ(근데 내가 봐도 귀엽긴 함 ㅎㅎ) 아옹다옹이 몇살이예요?
언니 개재밌어요 도라방스
뉴진스 춤 추실 때 입은 청바지 정보 궁금해여. 미리 감사합니다🫶🏻❤️
락케이크 라는 곳 건데 바지가 크고 길어요!
@@minsco_ 감사합니다!
홈트에 쓰시는 바벨바 알려주실 수 있나용??!?!
bala 라는 브랜드 건데 한국에서는 nylora 홈페이지에서 병행수입하는 거 같아요~
웅니! 썸네일 거울샷 브라렛 정보 궁금해욥
라운테스! 어반 브라렛!
@@minsco_ 감쟈합니다🫰🏻
재밌어서 순삭으로 봤네요 ㅎㅎ
혹시 오나오 하시는 빨간뚜껑 밀폐용기 어떤건지 여쭤볼 수 있을까요?
졸리마 트윙클자 M 사이즈 예요!
@@minsco_ 감사합니다!! 🥰
온니.. 립스코로 영입된지 쫌 되서 이제는 섀도우라던지 숙제 영상도 보고 막 오와오와 하면서 보눈데요 온제 결혼했어여?😥 언제 품절 되신건가.. 역시 이쁘면 다 품절녀..
그레놀라 시리얼이....살찌는거였나요 ?? ㅠㅠ
요즘 저녁대신 그거먹는데...ㅠㅠ
그래놀라마다 다를 수 있는데 생각보다 열량이 꽤 되는게 많아요! 시리얼로 나온 거 말고 그냥 그래놀라는 꽤 됩니다ㅎ0ㅎ 요거트랑 조금 섞어 먹는 건 괜찮은데, 우유랑 먹으면 양이 많아져서 열량도 높아져요!
@@minsco_ ㅠㅠ 글쿠낭..참고해야겠다... 오쫀지~~ 살이 안빠져 ~~ 스코님 감사해욤..ㅠㅠ.
훅스 시리얼 어디서 사나요 검색해도 같은 시리얼 종류는 안나오네요ㅜㅜ
smartstore.naver.com/moducommerce/products/6929817886?NaPm=ct%3Dla59xheg%7Cci%3Da131ac40e264bdc0f9be920065facc3bce9353de%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D540137%7Chk%3D078cfc8dcdffa51cccfbc0a7aa4d927be42792ba
요기요! 초콜릿크런치 가 제가 먹은거에요!
언니🤍 썸네일 세번째 흰색 브라탑 정보 알 수 있을까요??
라운테스 어반 브라렛!
소미핏 진심... 할때마다 궁둥이 찢어지는중ㅠ
Fan here!!!! Eng sub pls hahahah 😆🥰
안녕하세요! 혹시 오나오 용기 어디껀지 공유가능하실까요?
졸리마 트윙클자 M 입니당
고양이영상,,너무짧아,,,다음엔 길게 올려주세요..🥺
かわいー！！！！！
so cute
민스코님 골반 앞쪽 양옆에 힘들어가시는지 한번 체크해보세요,, 원래그 복합운동할때랑 밀프할때 둘 다 하체랑 상체 틀어지는게 보여서 그 상태로 운동하면 어깨 등 엉덩이 다 비대칭으로 커요 스쿼트든 데드든 하실 때 복부 힘이 약해서(아마 골반 앞 양옆쪽 힘을 의식적으로 쓸 줄 모르실 것) 흉곽이 위로 뜨고 골반을 의식적으로 뒤로 빼시는데 그러면 제대로 된 힌지가 아니라 힌지 시늉만 내는거고 허리로 다 부하를 받는거라서 중량 올릴수록 허리만 아프고 엉덩이랑 허벅지 분리가 효율적으로 안될꺼에요 평소 기본자세에 전방경사가 있으시니까 골반을 일부러 뒤로 빼지마시고 숨들이쉰 상태에서 뜬 흉곽 살짝 눌러주고 복부 힘 주고 오히려 골반이나 복부를 살짝 만다는 느낌으로 하셔야 민스코님 한텐 뉴트럴자세가 되서 엉덩이에 자극이 제대로 꽂힐꺼에요 헬스장 선생님은 그렇다치고 기능성 운동 시키는 선생님도 자세 잡을때 전체적인 모양만 흉내내게 하시네요 다리를 일자로 드는게 중요한게 아니라 골반이 같은 높이를 유지할 수 있는 정도까지만 들어야하는거고 그래야 평소에 약한 부분이 드러나서 점차 더 들 수 있게 노력하며 약한게 강화가 되는거지 골반이 틀어질때까지 들어올리면 이미 평소에 틀어진 쪽으로 보상작용이 일어나는거라 오히려 운동할 수록 몸이 더 틀어지고 불균형이 점점 커져요.. 허리가 기신 체형이라 엉덩이를 올리고 싶으신거니까 이부분을 꼭 잡고 가셔야 제대로 타겟팅 하실 수 있을꺼에요 힌지자세 교정하면 아마 지금 내려가시는 만큼 못내려가실 꺼에요
그래놀라 검색해도 안나와용 ㅠ_ㅠ!
훅스 유기농 시리얼 쳐보세요!
@@minsco_ 감사합니다:)!
앗 감사합니다 !!
49kg을 유지 중이신건가요??
아뇽! 몸무게는 52kg인데 49kg일 때 보다 눈바디는 더 좋아요ㅎㅎ👍🏻 전 타이트한 식단하면 49kg까지 내려가고 적당히 조절하면 52kg 정도에서 왔다갔다해요!! 컨디션이나 식단따라 49~52 요 정도 유지중입니다!
궁금한 제품이나 옷 등등 있다면 댓글 남겨주세요! 답글 달러갈게요🖤
나이키 검정색 운동화 정보 알려주세요!
향수 추천 해주세요 민스코님!
춤출때 입으신 바지 알고 싶어요!
파스타만든 후라이팬 정보궁금해요!
그래놀라요 상단에 적힌 제품명으로 아무리 찾아봐도 안나와요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 😂
7:35
귀여워요
Please English subssss🥺
트레이너 선생님 바꾼 이유 궁금해요^^
바꾼 거 아니고 2개 듣는 거에요!!! 헬스장은 머신 배우려고 단기로!
please add engsub
🥰
엉덩이 하나도 안기신것같아유! 인심 재보시는것두 좋을것같네요ㅎㅎ
아! 엉덩이랑 허벅지 경계없이 긴 느낌을 말한 거에요! 심미적인 이유 외에도 제가 뒷벅지 근육이 약하고 굳어있는 편이라 앞벅지 힘을 더 많이 쓰거든요. 이게 엉덩이 근육까지 약화시켜서 하체 뒷근육 늘려주는 운동을 많이 하는거에요👍🏻👍🏻
167에 60이면 많이 나가는거 아니예요...정상제충인데...
60이 살쪘다고 생각하진 않아요! 그냥 제가 제일 쪘을 때 몸무게일뿐!!!! 벤쿠버에서 춤도 추고 엄청 걸어다니고 운동도 했는데 8kg를 더 얻어왔거든요 ㅎㅎㅎ
@@minsco_ 아 뭐예요 역대급 몸무게라 그래서 저랑 기준이 다른 줄 알았잖아요...근데 기준이 다른거 같긴한게 그래도 바프도 찍고 다이어트 하잖아요...
인생 역대급으로 찐게 60이라니 내가 60인데...
벤쿠버에서 하루 2시간씩 걸어다니고도 60kg까지 쪘답니다?! 😅
키도 나랑 똑같은데 ㅠㅠ