Ejercicio 1: pronunciación de vocal de forma intermitente (20 veces, 3 veces por día) Ejercicio 2: pronunciación de vocal de forma continua hasta que se acabe el aire (20 veces, 3 veces por día). Ejercicio 3: cepillado de la lengua superior y lateral, con la lengua en el suelo de la boca (5 veces cada movimiento, 3 veces por día) Ejercicio 4: Deslizar la punta de la lengua hacia atrás, desde la parte más anterior del paladar (detrás de los dientes superiores) tres minutos a lo largo del día. Ejercicio 5: succión de la lengua contra el paladar, presionando la totalidad de la lengua contra la totalidad del paladar, tres minutos a lo largo del día. Ejercicio 6: llevar la parte posterior de la lengua contra el suelo de la boca, mientras se mantiene la punta de la lengua paladar, presionando la totalidad de la lengua en contacto con los insisivos inferiores, tres minutos a lo largo del día. Ejercicio 7: Presión de los orbiculares de la boca junto con un movimiento de succión del buccinador, primero en forma isométrica ( sin movimiento) y luego en forma isotónica ( con movimiento) tres minutos cada caso a lo largo del día. Ejercicio 8: Contracción del buccinador (la mejilla interna) contra el dedo en el interior de la boca que presiona hacia el exterior. primero en forma isométrica ( sin movimiento) y luego en forma isotónica ( con movimiento) tres minutos cada caso a lo largo del día. Ejercicio 9: Elevación del ángulo superior de la boca en forma alterna, 20 veces, tres veces al día. Ejercicio 10: inspiración nasal con emisión de sonidos vocales. 5 Veces. Ejercicio 11: Soplar contra resistencia con inspiración nasal prolongada repitiendo cinco veces. Ejercicio 12: deglución con lengua en el paladar, contacto dental y sin contraer los labios. Veinte veces. ¡Hay que ver el vídeo para hacer los ejercicios bien! Al menos las primeras veces
Porque estás creadores de contenidos hacen los videos y la gente hacen preguntas y nunca les contesta ,eso pone en dudo el contenido,,Que tan difícil es contestar así gente cómo yo que busca información se hace más facil el ejercicio 🙄🙄
Los ejercicios se recomiendan 20 repeticiones, 3 veces al día. Generalmente se recomienda al menos de 12 a 16 semanas, para nueva revaloracion por especialista.
Ejercicio 1: pronunciación de vocal de forma intermitente (20 veces, 3 veces por día)
Ejercicio 2: pronunciación de vocal de forma continua hasta que se acabe el aire (20 veces, 3 veces por día).
Ejercicio 3: cepillado de la lengua superior y lateral, con la lengua en el suelo de la boca (5 veces cada movimiento, 3 veces por día)
Ejercicio 4: Deslizar la punta de la lengua hacia atrás, desde la parte más anterior del paladar (detrás de los dientes superiores) tres minutos a lo largo del día.
Ejercicio 5: succión de la lengua contra el paladar, presionando la totalidad de la lengua contra la totalidad del paladar, tres minutos a lo largo del día.
Ejercicio 6: llevar la parte posterior de la lengua contra el suelo de la boca, mientras se mantiene la punta de la lengua paladar, presionando la totalidad de la lengua en contacto con los insisivos inferiores, tres minutos a lo largo del día.
Ejercicio 7: Presión de los orbiculares de la boca junto con un movimiento de succión del buccinador, primero en forma isométrica ( sin movimiento) y luego en forma isotónica ( con movimiento) tres minutos cada caso a lo largo del día.
Ejercicio 8: Contracción del buccinador (la mejilla interna) contra el dedo en el interior de la boca que presiona hacia el exterior. primero en forma isométrica ( sin movimiento) y luego en forma isotónica ( con movimiento) tres minutos cada caso a lo largo del día.
Ejercicio 9: Elevación del ángulo superior de la boca en forma alterna, 20 veces, tres veces al día.
Ejercicio 10: inspiración nasal con emisión de sonidos vocales. 5 Veces.
Ejercicio 11: Soplar contra resistencia con inspiración nasal prolongada repitiendo cinco veces.
Ejercicio 12: deglución con lengua en el paladar, contacto dental y sin contraer los labios. Veinte veces.
¡Hay que ver el vídeo para hacer los ejercicios bien! Al menos las primeras veces
🙏🙏🙏🙏🙏🙏graciassss
Sepuede hacer algunos ejercicios o se deben hacer tododos?
Muy buenos GRACIAS 👌✨💫🙏🙏🙏
Se pueden o se deben hacer todos los ejercicios juntos?
Porque estás creadores de contenidos hacen los videos y la gente hacen preguntas y nunca les contesta ,eso pone en dudo el contenido,,Que tan difícil es contestar así gente cómo yo que busca información se hace más facil el ejercicio 🙄🙄
Lo siento , voy muy escaso de tiempo. Este contenido lo subo como guía para para mis pacientes, no con ánimo divulgativo... pero comprendo tu crítica.
Gracias por el aporte @@clinicaosteopaticapremia1999
CUAL ES LA RUTINA, DURACION DE CADA EJERCICIO, CUANTAS VECES X DIA. GRACIAS
Los ejercicios se recomiendan 20 repeticiones, 3 veces al día. Generalmente se recomienda al menos de 12 a 16 semanas, para nueva revaloracion por especialista.