ปวดเอ็นร้อยหวาย ปวดหลังส้นเท้า ไม่หายสักที ดูแลรักษา ครบ จบในคลิปเดียว
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- แคตตาล็อคสินค้าคลิกที่นี่
www.care4foot....
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
ลิงค์ซื้ออุปกรณ์
1. นุ่มร้อยหวาย
ลาซาด้า - s.lazada.co.th...
ช้อปปี้ - bit.ly/3zMAuXm
2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย
ลาซาด้า - bit.ly/38GxA7n
ช้อปปี้ - bit.ly/3PQkDfu
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง :
สำหรับคนที่มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมเราถึงได้เป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ เเละเอ็นร้อยหวายอักเสบมีกี่ประเภทหรือกี่กลุ่ม ซึ่งโดยหลักๆแล้ว เราจะแบ่งกลุ่มของเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็น 3 กลุ่มนะครับคือ
1. กลุ่มที่อักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวายกับตัวส้นเท้า
2. กลุ่มที่อักเสบบริเวณเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือตรงกลางของเอ็นร้อยหวาย
3. กลุ่มที่อักเสบบริเวณถุงน้ำของเอ็นร้อยหวายหรือเกิดกระดูกงอกที่ส้นเท้า
ซึ่งหลักๆที่ทำให้เกิดการอักเสบจะมีอยู่ 2 ประเภทคือ เกิดจากแรงกระชาก และแรงกระทบ แนะนำลดแรงเหล่านี้ เพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติมครับ
ซึ่งถ้าเรากระชากจุดเดียวบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แต่หากว่าเกิดการกระชากทั้ง 2 ทางบ่อยๆก็อาจจะเกิดการอักเสบตรงกลาง หรือ เอ็ยร้อยหวายส่วนบนนั่นเองครับ
และการเกิดการเสียดสีหรือการกระแทกด้านหลังร่วมด้วย อาจจะทำให้ถุงน้ำบริเวณเอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือถ้าเป็นหนักหน่อยก็อาจจะทำให้เกิดกระดูกงอกได้เลยนะครับ
หลักการดูแล คือควรลดแรงกระชาก เเละแรงกระทบเป็นหลักครับ
นอกเหนือไปจากนั้น ควรหมั่นเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับทั้งน่องและเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดแรงกระชาก เเละเเรงกระทำที่จะส่งไปยังเอ็นร้อยหวายนะครับ
เเละการทำกายภาพที่เหมาะสม สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ การทำ Eccentric Training ควบคู่ไปกับการใส่ Night Splint นอนนะครับ
ในส่วนของ Eccentric Training จะเป็นการฝึกเหยียดข้อเท้าโดยมีแรงต้าน ซึ่งเเรงต้านนั้น เราสามารถใช้เข็มขัดยืดน่อง หรือ ยางยืดน่องช่วยได้ครับ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของน่องเเละเอ็นร้อยหวายครับ
ซึ่ง Night Splint ควรเป็นแบบประคองข้อเท้าและเอ็นได้ดีครับ ไม่ควรเป็นแบบดึงเชือกด้านหน้านะครับ
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษาคลินิกรักเท้าได้นะครับ
ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่
Website : www.care4foot....
Facebook : / care4foot
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
RUclips : bit.ly/lovefoot...
#เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
ดีมากครับ
ขอบคุณมากครับ
กำลังปวดมาได้ อาทิตย์ละค่ะแต่ไม่เคยปวดพอข้อเท้าร้าวไส่เผื่อกได้เดือนกว่าพอได้เอาเผื่อก็ออก เริ่มปวดส้นและนิ้วเลยค่ะ เกิดจากอะไรค่ะ
พอใส่เฝือกมานระยะหนึ่ง อาจจะทำให้ข้อหรือเอ็นบริเวณนั้นมีพังผืดเกิดขึ้นได้ครับ อาจจะค่อยๆฝึกทำกายภาพ การขยับข้อเท้า ข้อนิ้วตามที่คุณหมอเจ้าของไข้อนุญาติให้ลงน้ำหนักนะครับ
เป็นเอ็นร้อยหวายร่วมกับรองเชำ้มาประมาณเกือบ2เดือน มีโอกาศหายขาดไหมคะ
มีโอกาสครับ
Thanks for Dr. ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากครับ ทำคลิปดีมากๆ
ยินดีครับ
สุดยอดครับหมอ
ขอบคุณมากครับ
เยี่ยมเลย
ขอบคุณมากครับ
เอ็นร้อยหวายอักเสบ สาเหตุมาจากเข้าเฟื่อก กระดูกหัก ตาตุ่มแตกจะดููแลอย่างไรดีค่ะ ขอปรึกษาคุณหมอค่ะ ตอนนี้กระดูกติดกันแล้ว แต่เจ็บบริเวณเอ็นร้อยหวายค่ะ
กระดูกหักมากี่เดือนเเล้วครับ
ต้องการอุปกรณ์ค่ะ
Website : www.care4foot.com/
Facebook : facebook.com/care4foot/
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
RUclips : bit.ly/lovefootyoutube/
เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)
สนใจมากค่ะต้องการซื้ออุปกรณ์
Website : www.care4foot.com/
Facebook : facebook.com/care4foot/
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
RUclips : bit.ly/lovefootyoutube/
เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)
คลีนิกรักเทเ้าตั้งอยู่ที่ไหนคะ บางทีอยากไปซื้ออุปกรณ์และขอคำแนะนำการใช้ค่ะ(บ้านอยู่อ.ปากเกร็ด)
ทางช่องคลินิกรักเท้าจะขายเฉพาะออนไลน์ครับ
ใช้ผ้าก๊อตพันได้มั้ยคับ
เเนะนำเป็น Cband หรือ Achiles Lock หรือนุ่มร้อยหวาย จะเหมาะกว่าครับ
จะปูดขึ้นตอนเดินมาก หรือทำกิจกรรมอะไรที่เยอะๆ ควรซื้อแบบไหนคะ เลือกไม่ถูก
ในกลุ่มเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง แล้วมีเอ็นร้อยหวายที่เสื่อมเเล้วปูดขึ้น แนะนำลดแรงกระชากสะสม เพื่อป้องกันการที่จะบาดเจ็บซ้ำซ้อน และเสื่อมมากขึ้น แนะนำใช้นุ่มร้อยหวาย ควบคู่กับล็อกร้อยหวายครับ
ทั้งฉีดทั้งทาหายยากมากครับ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
สั่งอุปกรณ์ได้ที่ไหนครับ
ช่องทางการติดต่อนะครับผม
Facebook : facebook.com/care4foot/
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
RUclips : bit.ly/lovefootyoutube/
สายด่วน : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)
ถุงน้ำรอบเอ็นร้อยหวายบวมค่ะรักษายังไงคะ
เป็นรองชำ้มาเกือบ2ปี จะมีโอกาสหานมั้ยคะ
โดยหลักการเเล้ว รองช้ำ เกิดจากเเรงกระแทก เเละ เเรงกระชากสะสมครับ เเนะนำฝึกยืดเเผ่นพังผืดใต้ฝ่าเท้า เเละกล้ามเนื้อน่องเพื่อลดแรงกระชาก เเละใส่ ตัวนุ่มส้นเท้า เเละรองเท้าโพลี่ เพื่อลดแรงกระแทกสะสมนะครับ เมื่อเเรงกระแทกกระชาก กับ เเรงกระแทกสะสมหายไป โอกาสที่จะหายก็มีสูงครับ
เล่นบาสไม่หยุด บวมมาเป็นปีหยุดเล่นก็ได้😭😭😭
เอ็นรอยวายหายนานไม่ค่ะ
เอ็นรอยวายอักเสบ
สามารถลองปฎิบัติตามในคลิปดูนะครับ ถ้าอาการไม่ทุเลาลง อาจจะเเนะนำพบเเพทย์กระดูกและข้อ เพื่อตรวจดูโดยละเอียดครับ
ท่านี้ทำแล้วต่อมามันมาเจ็บที่น่อง
อาจจะทำเท่าที่ไหวนะครับ
ยืดแล้วเจ็บครับ
อาจจะประคบอุ่นก่อนเเล้วค่อยๆยืดนะครับ หรืออาจจะใช้ควบคู่กับ night splint premium ด้วยได้ครับ เพื่อที่จะได้ร้นระยะเวลาในการหาย และ ลดอาการยืดเเล้วเจ็บครับ
เป็นฝ่าเท้าสั่นมา3 เดือนแล้วค่ะนอยไม่ได้เลยค่ะเกี๋ยวกับเอ็นร้อยหวายอักเสบไหมค่ะ
กระดูกหน้าแข็งงหักยังไม่ติดตอนนี้เอ็นร้อยหวายยึดต้องทำยังไงครับ
เเนะนำประคบอุ่นที่น่องกับเอ็นร้อยหวายไปก่อนนะครับ