เจาะลึกเอ็นร้อยหวายอักเสบ ความเข้มข้นระดับ 8 เต็ม 10 ตั้งแต่ต้นตอจนหาย แบบคลิปเดียวจบ

แคตตาล็อคสินค้าคลิกที่นี่
www.care4foot....
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
ลิงค์ซื้ออุปกรณ์
1. นุ่มร้อยหวาย
ลาซาด้า - s.lazada.co.th...
ช้อปปี้ - bit.ly/3zMAuXm
2. Achilles Lock หรือ ล็อกร้อยหวาย
ลาซาด้า - bit.ly/38GxA7n
ช้อปปี้ - bit.ly/3PQkDfu
3. รองเท้าลดแรงกระแทก เเบบปรับหน้าเท้าตามในคลิป
ลาซาด้า - bit.ly/2Hxeszy
ช้อปปี้ - bit.ly/3moQyok
4. Night Splint Premium
ลาซาด้า - s.lazada.co.th...
ช้อปปี้ - bit.ly/2yXzPFe
5. ยืดน่อง
ลาซาด้า - bit.ly/2ASsGHL
ช้อปปี้ - shp.ee/ii8idmf
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง :
สำหรับคนที่มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมเราถึงได้เป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ เเละเอ็นร้อยหวายอักเสบมีกี่ประเภทหรือกี่กลุ่ม ซึ่งโดยหลักๆแล้ว เราจะแบ่งกลุ่มของเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็น 3 กลุ่มนะครับคือ
1. กลุ่มที่อักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวายกับตัวส้นเท้า
2. กลุ่มที่อักเสบบริเวณเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือตรงกลางของเอ็นร้อยหวาย
3. กลุ่มที่อักเสบบริเวณถุงน้ำของเอ็นร้อยหวายหรือเกิดกระดูกงอกที่ส้นเท้า
ซึ่งหลักๆที่ทำให้เกิดการอักเสบจะมีอยู่ 2 ประเภทคือ เกิดจากแรงกระชาก และแรงกระทบ แนะนำลดแรงเหล่านี้ เพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติมครับ
ซึ่งถ้าเรากระชากจุดเดียวบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แต่หากว่าเกิดการกระชากทั้ง 2 ทางบ่อยๆก็อาจจะเกิดการอักเสบตรงกลาง หรือ เอ็ยร้อยหวายส่วนบนนั่นเองครับ
และการเกิดการเสียดสีหรือการกระแทกด้านหลังร่วมด้วย อาจจะทำให้ถุงน้ำบริเวณเอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือถ้าเป็นหนักหน่อยก็อาจจะทำให้เกิดกระดูกงอกได้เลยนะครับ
หลักการดูแล คือควรลดแรงกระชาก เเละแรงกระทบเป็นหลักครับ
นอกเหนือไปจากนั้น ควรหมั่นเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับทั้งน่องและเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดแรงกระชาก เเละเเรงกระทำที่จะส่งไปยังเอ็นร้อยหวายนะครับ
เเละการทำกายภาพที่เหมาะสม สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ การทำ Eccentric Training ควบคู่ไปกับการใส่ Night Splint นอนนะครับ
ในส่วนของ Eccentric Training จะเป็นการฝึกเหยียดข้อเท้าโดยมีแรงต้าน ซึ่งเเรงต้านนั้น เราสามารถใช้เข็มขัดยืดน่อง หรือ ยางยืดน่องช่วยได้ครับ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของน่องเเละเอ็นร้อยหวายครับ
ซึ่ง Night Splint ควรเป็นแบบประคองข้อเท้าและเอ็นได้ดีครับ ไม่ควรเป็นแบบดึงเชือกด้านหน้านะครับ
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษาคลินิกรักเท้าได้นะครับ
ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่
Website : www.care4foot....
Facebook : / care4foot
LINE : bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
RUclips : bit.ly/lovefoot...
เบอร์ติดต่อ : 095-416-7563 (เวลา 9:00 - 15:30)
#เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง

[@vipmobile1909]

ปวดเอ็นร้อยหวาย7เดือนแล้วเวลาเดินปวดจีดและสนเท้าทำไงดี

[@CareforfootClinic]

เเนะนำลดแรงกระชากสะสมของเอ็นร้อยหวาย หรือการยืดน่อง เเละอุปกรณ์ที่ช่วยลดแรงกระชากคือ Achilles Lock เเละ นุ่มร้อยหวาย ครับ

[@user-sx1ud2yo3w]

หมออธิบายรายละเอียดได้ดีมากค่ะ

[@CareforfootClinic]

ขอบคุณมากครับ

[@user-kf9tc8ug7x]

เป็นร้อยหวายอักเสบเจบมากคะ ตอนนี้ก้อยังไม่หายเลยคะ

[@CareforfootClinic]

เบื้องต้นอาจจะเเนะนำหลักลดแรงกระชากสะสมนะครับ เช่นการใส่ ล็อกร้อยหวาย หรือ นุ่มร้อยหวายครับ

[@user-hu1vi8oe2h]

ขอบคุณครับ คุณหมอผมมีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบแบบ รุนแรง ระดับ8-10ครับ

[@CareforfootClinic]

ยินดีครับ เเนะนำลดแรงกระชากสะสมด้วยการฝึกยืดน่องกับประคบเย็นที่เอ็นร้อยหวายนะครับ

[@suteepornfuangfu2460]

เดินออกกำลังกายเกือบทุกวัน วันละ4-5กม.เป็นสาเหตุทำให้เจ็บเอ็นร้อยหวายเรื้อรังหรือเปล่าคะ

[@CareforfootClinic]

เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง ส่วนใหญ่เเล้วจะเกิดจากการที่มีเเรงกระชากสะสมที่มาจนเกินไป เเนะนำอาจจะยืดกล้ามเนื้อน่อง ก่อนเเละหลังการเดินออกกำลังกายด้วยนะครับ

[@user-ow2ip2rz7w]

คลินิกอยู่ที่ไหนค่ะ อยากไปรักษาค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@CareforfootClinic]

คลินิกกระดูกและข้อหมอภูมิและอายุกรรมหมอพีรพงศ์
Facebook : facebook.com/clinicfixandfit
LINE : clinic2p
RUclips : bit.ly/clinic2p
Phone: [phone] เเละ 099-805-7970
Address : 79/8 ถนนทหาร อำเภอเมือง อุดรธานี 43000 (ตรงข้ามโรงพยาบาลค่ายประจักษ์ อยู่ติดกับนครชัยแอร์

[@CareforfootClinic]

คลินิกของคุณหมอที่ปรึกษาจะอยู่จังหวัดอุดรธานีนะครับ

[@user-ow2ip2rz7w]

@@CareforfootClinic ขอบคุณมากจ้า

[@wanida3352]

รองเท้าในบ้านซื้อไเที่ไหนคะ พ่ออายุมากแล้ว บวมมากเลยค่ะ

[@CareforfootClinic]

สามารถติดต่อซื้อได้ทางไลน์ @lovefoot ได้เลยนะครับ

[@user-rh2jc1gp8k]

นุ่มร้อยหวาย ซื้อได้ที่ไหนคะ

[@CareforfootClinic]

ช้อปปี้ - bit.ly/3zMAuXm

[@user-ow2ip2rz7w]

คลินิกอยู่ที่ไหนค่ะอยากไปค่ะ

[@CareforfootClinic]

คลินิกกระดูกและข้อหมอภูมิและอายุกรรมหมอพีรพงศ์
Facebook : facebook.com/clinicfixandfit
LINE : clinic2p
RUclips : bit.ly/clinic2p
Phone: [phone] เเละ 099-805-7970
Address : 79/8 ถนนทหาร อำเภอเมือง อุดรธานี 43000 (ตรงข้ามโรงพยาบาลค่ายประจักษ์ อยู่ติดกับนครชัยแอร์

[@CareforfootClinic]

คลินิกของคุณหมอที่ปรึกษาจะอยู่จังหวัดอุดรธานีนะครับ