올여름 다이어트는 초계국수와 함께!ㅣ닭가슴살ㅣ다이어트ㅣ면요리ㅣ초계국수ㅣ간단요리ㅣ마켓컬리

#닭가슴살 #다이어트 #면요리 #간단요리 #국수요리 #초계국수
닭가슴살이 들어간 다이어트 초계국수 드시고 올여름 무더운 날씨를
날려보내세요!
정말 시원하고 다이어트로 만들어져서 살찔 걱정도 없이 도전해보세요~
궁금하신 점 있으시면 댓글로 남겨주세요^^
시청해 주셔서 감사합니다~^^!
00:11 재료구성
00:19 [Kurly’s] 1등급 닭가슴살
01:33 [Kurly’s] 슬림 미역면 2종
02:17 레시피 & 재료
[재료]
- 미역면 1팩
- 닭가슴살 한덩어리
- 냉면육수 1팩
- 오이 1/2개
- 양파 1/2개
- 설탕 2작은술
- 식초 2큰슬
- 진간장 1/2큰술
- 겨자 1/2큰술
- 다진마늘 1팩
- 마늘 5알
- 월계수잎 3장
- 통후추 약간
[레시피]
1. 끓는 물에 닭가슴살 한 덩어리와 통후추 약간, 마늘 5알, 월계수잎 3장을 넣고 15분 삶아줍니다
2. 닭가슴살을 건져 찬물에 헹궈주고, 결대로 찢어 준비해 줍니다
3. 양파는 얇게 슬라이스해주고, 얼음 물에 담가둡니다
4. 오이도 썰어 소금 한꼬집을 넣고 10분간 절여주고, 물기를 짜줍니다
5. 설탕 2작은술, 식초 2큰술, 진간장 1/2큰술, 겨자 1/2큰술, 다진마늘 1큰술을 섞어 양념장을 만들어줍니다
6. 볼에 절인 오이, 양파 슬라이스, 닭가슴살, 양념장을 넣어 섞어줍니다
7. 미역면을 찬물에 헹궈주고, 물기를 털어 그릇에 담아줍니다
8. 면 위에 재료를 올리고 육수를 부어주면 완성입니다