@@guitar6852 الرجال يقدم نصيحة لأنمار .. جزاه الله خير .. وبذكرك ترى كل شي مكتوب ومسجّل يوم القيامة في حساب عالصغيرة والكبيرة .. حنا نغلط لكن في شي بيني وبين ربي وفي شي بيني وبين الناس ويختلفون .. انتبه ياعسل
كل جلسة تزود الوزن هذي اغبى فكرة ممكن تسويها بالنادي 🙌🏻 ابدا من اخر وزن وصلته وتكرار الانسب الى 12 عدة 4 جلسات كلها بنفس الوزن بحيث توصل العدة 12 ومن المستحيل تقدر تكمل 13 (كذا معناها الوزن الصحيح لك🤙🏼)
@@crazy787-7ترا صاحب الفيديو هو اللي يفتي لو سويت طريقته يمكن تقعد ثلاث ساعات في نادي عشان توصل الفشل العضلي ، وترا افضل شيء انك تسوين هو كل مجموعه يكون فيها فشل عضلي وكلام صاحب التعليق صحيح 100% بس شكل انمار مطفر محتوى وصار يهري
حتى العمل عباده ..كف الاذى بألسنتنا واعمالنا ونياتنا عن نفسك والاخرين عباده..عمل الخير عباده..الصدق عباده..دين الله بكتابه وسنه نبيه كل شي صالح وخير وانسانيه ترقى به الاقوام والامم ..الرفق بالحيوان عباده عباده الله ليست صلاه فقط .. جزاك الله خيرا ع كل شي تقدمو كل اللي تقدمو ينفع الاخرين كتب الله اجرك وجعلها بموازين حسناتك..استمر❤❤
كابتن عندي سؤال كابتني الخاص عملي كورس وكل تمرين 4 جلسات وعداتهم ((10/10/12/12) اذا اغيره ب ((8/10/12/15)) وكل عده ارفع وزن هل جيد ولا ابقى على عداتي واوصل لفشل العضلي من اول جلسه ارجو الرد❤❤
لا طبعا البنات لها طريقه خاصه وأداء خاص علشان ممكن تصغر الصدر او تبوظ قوام البنت انتبهي لازم تتمرني عند حد فاهم وحطي ميت خط تحت فاهم علشان ميخربش جسممك
واو كام اصبحت اعشق ❤ الرياضة و الليقة البدنية❤ من 120 كغ إلى 88 كغ الحمد لله ثقتي بنفسي و بالله اعطاتني قوة جيدة❤❤❤ انا من الجزائر الف تحيا خالصة يا كتش❤❤ شكرا على المعلومة ❤❤
@@togezo-5206 اول شي تبغى تنحف مهو شرط نادي النادي يساعد بس ممكن تسوي الي تبغاه في البيت وبادوات بسيطة جدا اول شي عندك الجري في الشارع ولا ممشى و تطلع الدرج ذي لوحدها حكاية ذي تحرق دهون تبني عضل عندك اول شي تمارين الضغط للصدر بمختلف حركاته في شي يركز على العلوي وشي السفلي الرجول ذي اسهل منها مافي وللباي والتراي ممكن اي كيس تعبيه تراب او حتى كيس سكر ابو 5 كيلو او جالون زمزم فاضي تعبيه بالوزن الي تبغاه وزي كذا
@@alihos8170 وين الغلط ؟ كل تمارينه صحيحه والكتف ثابت والتمرين الاخير له عدة طرق في ادائه .. الغلط الوحيد فقط في اخر تمرين المفروض مايرجع بيده لوراء اخر شي عشان لايصير ضغط على مفصل الكتف
ياخي من قلك انك مدرب او حتى تعرف شي عن التدريب لا شهادات و لا جسم و لا اكل صح و غاثنا من سنين حتى الكابتن دره فش يطلع منك جسم …. اهجد و بطل هياط من جد الكل سار كابتن و يعطي دروس
@@mzz505 الاية الي فيما معناها (لا يسخر قوم من قوم عسي ان يكونوا خيرا منهم ولا نساء من نساء عسي ان يكن خيرا منهن) والقصة عن المسلم السكير الذي كان يأدبه الرسول ويرجع للسكر وشرب الخمر ويأدبه الرسول فجاء بعض الصحابة يلعنون هذا السكير فعلم الرسول وقال لهم في ما معناه انه احسن منهم عند الله مع انه كان بيشرب خمر!!
سبحان الله العظيم. الحمد لله. لا اله الا الله. الله اكبر. استغفرالله العظيم. أشهد أن لا اله الا الله وحده لا شريك له. وأشهد أن محمد عبده ورسوله الله❤️❤️❤️ صل على محمد عليه افضل الصلاه والسلام ❤️ الله. صلي على محمد. اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله. لا اله الا الله. صلي على محمد الله اكبر. سبحان الله. الحمدلله. لا اله الا الله سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. الله استغفر الله. استغفر الله العظيم. الله اكبر. الحمدلله والشكر. سبحان الله العظيم. لا اله الا الله. اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول
لانه يتمرن غلط و اوزانه تافهه شلون جسمه يتطور واوزانه قليله الي يبي جسمه ينفجر ويصير منفوخ كل اسبوع يزود الوزن الي كان يتمرن عليه ويلتزم بدايت وكارديو ، بس واحد كل يوم ياكل وجبات سريعه وتمرينه غلط بغلط ولا يدري وين الله قاطه ويعلم الناس خطأ والناس مصدقه انه فتنس
ترى مو شرط يكون جسمي مره بيرفكت ونسبة الدهون ١٢ بالجسم والعضلات بتتفجر من محلها عشان اعطي نصايح في التمرين او معلومات يكون مصدرها صحيح وتقدر تتاكد منها بنفسك + الرجال في مرحلة تضخيم او بداية تنشيف فعادي جسمه يكون كذا + الرجال جسمه كان منشف من قبل وبارزه تفاصيل عضلاته.
@@a___9283 التضخيم مب معناها تصير ديد ترى عادي تضخم ويصير باين فيه كتلة عضلية، هذا مافيه عضل ابد لو ترج يده بترج معك منتب لاقي فيها عضلة، وجايك يقول لك التمرين الأخير هذا تفتيح، مب تفتيح مين قال انه تفتيح
@@Axurb187 طيب عارف ان التضخيم النظيف هو الي تبني عضل بنسبة دهون قليله .. لكن لو فرضنا ان الرجال ضخم بطريقة الديرتي بلك واكتسب دهون كثيره هل هذا يعني ماعنده خبره بمجال الرياضه؟! على قولتنا الرجال خربها وفتح بالاكل + ياصاحبي لو ماعنده كتله عضليه على قولتك وكله شحوم كان ماقدر يشيل اوزان عاليه في تمارين البنش والديد لفت وغيرها من التمارين + شوف له وقت ماكان منشف كيف جسمه وعضلاته بارزه .. ومختصر الكلام مو شرط اي احد يعطي نصيحه في مجال الرياضه او التغذية معناته لازم جسمه يكون بيرفكت وضخم .. اهم شي يعطي معلومات صحيحه.
@@Axurb187هو جسمه طبيعة فقط عكس باقي الأشخاص في يوتوب شوفت شخص اسمه انفورما قل انه نشف في مدة اربع اسابيع وتغير جسده وجسم واضح انه اخد كورس هرمونات ....
يعطيك العافية❤
صل الله عليه وسلم جزآك الله خيرا
أللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
اخي الكريم نصيحه من اخوك لا تضع الموسيقى و احذف المقاطع التي بها موسيقى
@@guitar6852 الرجال يقدم نصيحة لأنمار .. جزاه الله خير .. وبذكرك ترى كل شي مكتوب ومسجّل يوم القيامة في حساب عالصغيرة والكبيرة .. حنا نغلط لكن في شي بيني وبين ربي وفي شي بيني وبين الناس ويختلفون .. انتبه ياعسل
الموسيقى حرام، قال ﷺ(لَيكونَنَّ من أمَّتِي أقوامٌ، يَستحِلُّون الحِرَ والحريرَ، والخمرَ والمعازفَ) الحديث صحيح.، نشر الإثم إثم، ذنب جاري حتى بعد موتك.
الله يجزاك خير ويكتب اجرك وحرم وجهك عن النار على هذا التنبيه المهم الاكثر من رائع والله 👌🤍🌹
@@user-fy8om3hu4sالرجال جالس يأمر بالمعروف وينهى عن المنكر شتريد انت
هذا الشخص الوحيد اللي ملاحض ان جسمه ثابت من سنين حجم عضلاته زي ماهي ماتغيرت
منجد هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
نعم صحيح وانا برضه مستغرب
فعلا
اي والله😂
لأنه طبيعي
كل جلسة تزود الوزن هذي اغبى فكرة ممكن تسويها بالنادي 🙌🏻
ابدا من اخر وزن وصلته وتكرار الانسب الى 12 عدة 4 جلسات كلها بنفس الوزن بحيث توصل العدة 12 ومن المستحيل تقدر تكمل 13 (كذا معناها الوزن الصحيح لك🤙🏼)
وكذا الطاقه خلصت من اول جلسه يالغبي
وش صفتك مدرب انت وعندك شهاده يعمي لاتطلعون كلام كثير تكرهون الناس في التمرين وفي الرياضه
@@crazy787-7ترا صاحب الفيديو هو اللي يفتي لو سويت طريقته يمكن تقعد ثلاث ساعات في نادي عشان توصل الفشل العضلي ، وترا افضل شيء انك تسوين هو كل مجموعه يكون فيها فشل عضلي وكلام صاحب التعليق صحيح 100% بس شكل انمار مطفر محتوى وصار يهري
ممتاز يعطيك العافية
جربتها
مبدع انمار
اعمل فيديو عن اقوى تدريبات بالوطن العربي تحيا من العراق الى مملكة العربيه السعوديه
حتى العمل عباده ..كف الاذى بألسنتنا واعمالنا ونياتنا عن نفسك والاخرين عباده..عمل الخير عباده..الصدق عباده..دين الله بكتابه وسنه نبيه كل شي صالح وخير وانسانيه ترقى به الاقوام والامم ..الرفق بالحيوان عباده عباده الله ليست صلاه فقط .. جزاك الله خيرا ع كل شي تقدمو كل اللي تقدمو ينفع الاخرين كتب الله اجرك وجعلها بموازين حسناتك..استمر❤❤
لو تقللوا المجموعات وتلعبوا ب اقصى اوزان من 6 ل 10 عدات افضل لزيادة القوى
ربنا لاتزغ قلوبنا بعد اذ هديتنا..😔🙏💔🤲 اصعب طريق بعد الهدايه هو الثبات..ف الثبات رزق..فاسالك اللهم ان ترزقني الثبات 💔🤲🙏😔
يا راجل انت فستق وتمرينك فستق
ما شاء الله
اخر تمرين أداء خطا انتبهو لا تسووه
الصدر اكم من تمرين اقل شي
تمارين بختصار.. تنقسم الئ تمارين ضاغطه وتمارين ساحبه.. للاستفادة اكثر تبدا بتمارين ضاغطة وبعدها ساحبه الي تمديد للعضله..
ياخي نزل تمارينك بأوزانك الحقيقية الي تشيلها مو كذا كله تعليم بأوزان تسخين، يكون حماس أكثر
ممكن هذه أوزانه ياصديقي
@@khaledbaroud لا
@@mzz505 الله يعطيه العافية لكن يضل بمجال التغذية افضل لأنه جسمه مو باين عليه أي شيء مع احترامي له.
وش دراك انه لا
هل ثلاث تمارين كافيه ؟
هذا الشخص جسمه طبيعي خالي من الهرمونات
اعمل تدريب جيش هندي
التمرين الاول يعتبر سترتش مينلعب اول تمرين يكون ف الاخير وهاذا خطا منه 👍🏻
أنت بتقول إيه كله بيلعب البنش التقيل في الاول
الستريتش تفتيح ويختلف شكله
انا عندي مدرب وعطاني هذا التمرين أول واحد
انا اقول لو تتصدق عالفقراء بفلوس النادي افضل
@@mr_msbb تبيني اتصدق عليك ؟
اخر تمرين خطأ ⁉️‼️‼️‼️‼️‼️👎🏼👎🏼👎🏼⁉️⁉️انت هيك تلعب جنب الصدر وليس الصدر السفلي
نعم اتفق وياك مفروض يتقدم للأمام ويستهدف الاسفل 👏
كابتن عندي سؤال
كابتني الخاص عملي كورس وكل تمرين 4 جلسات
وعداتهم ((10/10/12/12)
اذا اغيره ب ((8/10/12/15))
وكل عده ارفع وزن هل جيد
ولا ابقى على عداتي
واوصل لفشل العضلي من اول جلسه
ارجو الرد❤❤
وش الفرق بين التمرين الاول والثاني
نزل فيديو كيف ما ازيد ف العيد 🥲💔
😂😂💔💔
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه تمريني المفضل
اعمل تدريب جيش الاندوسي
كوتش هذي التمارين تصلح للبنات؟
بس تقوى الصدر ذي
الحمدلله الله يبعد عني الشر بس انا أصغر منك ولا داخل صاله ومعضل اكثر منك الحمدلله
صدقتك
طيب هو معضل ترا لكن عنده نسبه دهون
وين جانتي عنك بس
#shorts مو shoets
تمرين التفتيح غلط يحبيبي
لا صح
احس يلعب press بدال ما يstrecht
@@osmanalayobi8311 بالضبط
لا صح
تمرين غلط
لازم بنش مستقيم اول شي
لازم ترص الدنبل لداخل كذا ماخذيت الحركه كامله
أنا أتعجب من شخص ماعندو عضلات ويتكلم عن عضلات
اعمل تدريب جيش صيني
طيب في البيت بدون ادوات
مابي اتفلسف بس الفتح بار او الغطس متوازي ينلعب اخر تمرين في الصدر عشان الاسترتش للعضله العبه اول شي وش الفايده ؟
هل التمرين ذا ينفع للتراي والباي؟؟
لا
ياخي انتا عسل عسل ❤❤❤❤
لو جانتي شعبان يشوفك يسويك تشريب 😂😂
انت طلع لك عضلات وبعدها تعال انصح
كلها مو عندي نبي شي بالبيت مثل البوش اب 😂
احذف الموسيقى جزاك الله خير
نسيت تمرين التفتيح
تمرين تفتيح لازم أسويه ؟
شد على الاكتاف
ليش العب ٤ جولات مو ٣
سؤال:اكدر أبني عضلات صدر وآني عمري١٤
حبيت
الاغاني حرام و تعتبر من السيئات الجاريه
لا تنشر شيء به موسيقى، إنت بتاخد ذنوب في كل مرة حد بيسمعها بسببك، أنصحك تشيل الموسيقى
كم تمرين للصدر
وين تمارين استريتش ؟؟هيا اهم تمارن بعد تمارين ضاغطة كذا صدرك ضعيف
اقول استريح جزاك الله خير😂
هاد انت نفسك يلي بصورة القناة ؟؟
هسة يطلع فوتوشوب
المفروض ماتنزل الاكواع للاخر ياكبتن
كابتن هي التمارين عادي نسويها احنه البنات يعني رح تفيدنا؟
طبعاً راح يفيد
خليها عندك معلومه مافي تمرن خاص بالرجال وتمرين خاص بالبنات كل التمارين يقدرو يسووها الجنسين
وهذه التمارين هي تمارين الصدر الاساسية الي لازم الكل يسويها اكيد رح تفيدك
لا طبعا البنات لها طريقه خاصه وأداء خاص علشان ممكن تصغر الصدر او تبوظ قوام البنت انتبهي لازم تتمرني عند حد فاهم وحطي ميت خط تحت فاهم علشان ميخربش جسممك
طبعا الفرق في الاوزان يعني البنات اوزان خفيفه الى متوسطه
يارب يعطينا الثقه اللي عندك😅😂(نجار وبابه مخلوع)😂😂😂😂😂😅
واو كام اصبحت اعشق ❤ الرياضة و الليقة البدنية❤
من 120 كغ إلى 88 كغ الحمد لله ثقتي بنفسي و بالله اعطاتني قوة جيدة❤❤❤ انا من الجزائر
الف تحيا خالصة يا كتش❤❤ شكرا على المعلومة ❤❤
وين البنش المستوي. ابوهم كلهم
جسمه مبتدأ وجالس يعطينا معلومات 😹
عادي اني ما عندي سياره و خبير سيارات و خبير ميكانيكي
الجسم مقياس الاتزام وليس مقياس المعلومات
ما تجوز الموسيقى
عطينى الفرق بين بيتزا المطاعم وبين بيتزا البيت
زين اني صدري واحد جبير وثاني صغير هذا شي عادي ؟
الموسيقى لاتجوز
اخاف ديدي يكبر
بالعكس يكون مرتب
يعطيك العافيه بس الصدر يستحمل ٥ تمارين ٣ قليل
غلط
٣ تمارين كافية و تمرن الصدر كامل بجميع زواياها
النادي ذا بجده 🫣😳من الي وراء شفت ؟
حتى أنا أنصدمت،، أعوذ بالله 💔
ياخي انت تسوق امها ولا ايش؟؟؟ ترا جدة في السعودية مافي نوادي اختلاط!!!!
الا فيه والله@@abdullmalikwasfi
بس ؟ 3 تمرين
كذا علموك فالمدرسة؟
هل النادي مختلط ؟؟؟؟!!!!!
النادي فدبي
انت برى ولا بالسعودية ؟
ذا في السعودية الي اعرفه
هههه
اما فيه بنت في النادي
عندك سناب نتابعك
ممكن اسم موسيقى
لايجوز نشر صور المتبرجات
ودي اسجل بنادي لكن
انها الطفره
تقدر تاخده اقساط تابي وقت اللياقة
@@maxzain6470 تابي ربا
@@mzz505
ليش ايش معنى كلامه بالكامل
كل صحي وحاول تمشي او تلعب كوره اذ تحبها ممكن تلعب العقله تتعلق على شي قوي وارتفاعه معقول وتحاول ترفع نفسك في البدايه
@@togezo-5206
اول شي تبغى تنحف مهو شرط نادي
النادي يساعد بس ممكن تسوي الي تبغاه في البيت وبادوات بسيطة جدا
اول شي عندك الجري في الشارع ولا ممشى و تطلع الدرج ذي لوحدها حكاية ذي تحرق دهون
تبني عضل عندك اول شي تمارين الضغط للصدر بمختلف حركاته في شي يركز على العلوي وشي السفلي
الرجول ذي اسهل منها مافي وللباي والتراي ممكن اي كيس تعبيه تراب او حتى كيس سكر ابو 5 كيلو او جالون زمزم فاضي تعبيه بالوزن الي تبغاه وزي كذا
مع احترامي الك الثلاث تمارين من أخطر التمارين واللتي تؤدي إلى الإصابة الأكيدة خصوصا عند المبتدئين
هدول احسن تمارين والي خايف من الاصابات مالازم يجي عالجيم
@@Monkey_D_Ghassan
مو صحيح هذا الكلام انا أخصائي عظام وكسور ومعي اختصاص طب رياضي و Chirotherapie و Osteopathie فاهم شدا اكتب مع احترامي لشخصك الكريم .
انا مو قصدي أسقط شخص .بس رجاء اللي مايفهم بالموضوع مافي داعي انزل فيديوات.
خليك عل فيديوات حساب السعرات محتوى جميل .
اي دراسات او مصادر تثبت كلامك؟
@@AliHussain-cq4vq .
صحيح لكن اخر تمرين يعتبر امن اذا سويته بالتكنيك الصحيح لان حتى التكنيك حقه غلط
السلام عليكم شباب انا عندي هاند قرب ابي اعرف كم يوم اسويه وكم تكرار وكم عده
١٠٠ عده كل يوم
اتركه وركز على تمارينك في الجم
بسك اكل كلتن مو صحي ايدك و مو شاده
ليش موجود بنات في النادي
اتوقع هذا النادي في دبي
المشكلة انك تطبق التمرين غلط و ماعندك سالفة ، بس ثرثرة خايسه
وين الغلط يامدرك اللعبة انت ؟
@@jemy2136 ثبات الكتف و حركته بشكل خاطىء
@@alihos8170 وين الغلط ؟ كل تمارينه صحيحه والكتف ثابت والتمرين الاخير له عدة طرق في ادائه .. الغلط الوحيد فقط في اخر تمرين المفروض مايرجع بيده لوراء اخر شي عشان لايصير ضغط على مفصل الكتف
الاخير صدر سفلي صح؟
هذي تمارين تسخين. قليله التمارين ياكابتن
ماشاء الله عليك تتدرب تمام بس جسمك عادي ومترهل ليه؟
اعمل عن تدريبات جيش سعودي
عجيب هذا الشخص ابد مايطور جسمه 😄
شسبب بنظرك
ياخي من قلك انك مدرب او حتى تعرف شي عن التدريب لا شهادات و لا جسم و لا اكل صح و غاثنا من سنين حتى الكابتن دره فش يطلع منك جسم …. اهجد و بطل هياط من جد الكل سار كابتن و يعطي دروس
عالاقل افاد الناس بالمعلومات الي عنده اما انت وش الفايده منك؟
اغاني في رمضان الله اكبر على شيطانك
كل واحد له حسابه لا تحكمي من الضاهر
@@aseelalhattami8566 احنا لنا بالظاهر والبواطن عند ربي
@@mzz505 ترا حرام اللي انت قلته
@@d7e784 دليلك
@@mzz505 الاية الي فيما معناها (لا يسخر قوم من قوم عسي ان يكونوا خيرا منهم ولا نساء من نساء عسي ان يكن خيرا منهن)
والقصة عن المسلم السكير الذي كان يأدبه الرسول ويرجع للسكر وشرب الخمر ويأدبه الرسول
فجاء بعض الصحابة يلعنون هذا السكير فعلم الرسول وقال لهم في ما معناه انه احسن منهم عند الله
مع انه كان بيشرب خمر!!
وهو ديد
هل لازم انزل رجولي تحت ولا انسدح طبيعي ؟
عزيزي ضبط جسمك وبعدين انصح بتمارين مايصير
سبحان الله العظيم. الحمد لله. لا اله الا الله. الله اكبر. استغفرالله العظيم. أشهد أن لا اله الا الله وحده لا شريك له. وأشهد أن محمد عبده ورسوله
الله❤️❤️❤️
صل على محمد
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
الله. صلي على محمد. اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله. لا اله الا الله. صلي على محمد
الله اكبر. سبحان الله. الحمدلله. لا اله الا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم. الله
استغفر الله. استغفر الله العظيم. الله اكبر. الحمدلله والشكر. سبحان الله العظيم. لا اله الا الله. اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول
رأي ان ما عندكش صدر ما تحكيش ع الصدر
المصيبه ان هاذا الشخص يعتبر نفسه مدرب ويسوي جداول بمبالغ ماليه والله فوضىىى فعلا ههههههههههههههه
مدرب أبو الشلن
اعمل عن تدريبات جيش جزائر
.
جسمك مش بيطور لية مش فاهم
للانه ماهو فاهم ومن النوع الي ماياكل مزبوط وياكل وجبه مفتوحه كل يوم وجسمه مليان دهون
@@KG-dp4tk بقالة زمن بيتمرن ونفس الجسم ولا هو ضخم ولا هو ناشف
لانه يتمرن غلط و اوزانه تافهه شلون جسمه يتطور واوزانه قليله الي يبي جسمه ينفجر ويصير منفوخ كل اسبوع يزود الوزن الي كان يتمرن عليه ويلتزم بدايت وكارديو ، بس واحد كل يوم ياكل وجبات سريعه وتمرينه غلط بغلط ولا يدري وين الله قاطه ويعلم الناس خطأ والناس مصدقه انه فتنس
@@jakat9347 ليش ينتفخ ويصير مبالغ فيه هذا غباء وحمق اهم شي يكون الجسم متناسق ومنظره صحي
@@rosario-xv5qf وين الصحي في الموضوع جسمه جسم ضئيل جدًا اجل الي عضلاته مقسمه هذا غباء؟😂 عاش بو كرشه
ديسكو No
هذاgem مع بنات 😶
الحمد الله جيم اللي عندي رجال فقط
حبيبي الي يحكي عن التمارين المفروض يكون عندو جسم لو اني غلطان؟؟
مش لازم يكون جسمه حلو عشان يمرن حلو
@@nagathossny6214 لا لازم اني شخصيأ مستحيل اقتنع بكلام فقير عن الغنا او بكلام دكتور اسنان وهو اسنانة تعبانه
طب فيه واحد اسمو سام ساموي جسمه وحش وفاهم كويس اوي عرفت بقي يا حمار أن ملهاش علاقه
المشكلا انتا حتا جسم ماعندك وتحجي عن التدريب
ترى مو شرط يكون جسمي مره بيرفكت ونسبة الدهون ١٢ بالجسم والعضلات بتتفجر من محلها عشان اعطي نصايح في التمرين او معلومات يكون مصدرها صحيح وتقدر تتاكد منها بنفسك + الرجال في مرحلة تضخيم او بداية تنشيف فعادي جسمه يكون كذا + الرجال جسمه كان منشف من قبل وبارزه تفاصيل عضلاته.
@@a___9283 التضخيم مب معناها تصير ديد ترى عادي تضخم ويصير باين فيه كتلة عضلية، هذا مافيه عضل ابد لو ترج يده بترج معك منتب لاقي فيها عضلة، وجايك يقول لك التمرين الأخير هذا تفتيح، مب تفتيح مين قال انه تفتيح
@@Axurb187 طيب عارف ان التضخيم النظيف هو الي تبني عضل بنسبة دهون قليله .. لكن لو فرضنا ان الرجال ضخم بطريقة الديرتي بلك واكتسب دهون كثيره هل هذا يعني ماعنده خبره بمجال الرياضه؟! على قولتنا الرجال خربها وفتح بالاكل + ياصاحبي لو ماعنده كتله عضليه على قولتك وكله شحوم كان ماقدر يشيل اوزان عاليه في تمارين البنش والديد لفت وغيرها من التمارين + شوف له وقت ماكان منشف كيف جسمه وعضلاته بارزه .. ومختصر الكلام مو شرط اي احد يعطي نصيحه في مجال الرياضه او التغذية معناته لازم جسمه يكون بيرفكت وضخم .. اهم شي يعطي معلومات صحيحه.
@@Axurb187هو جسمه طبيعة فقط عكس باقي الأشخاص في يوتوب شوفت شخص اسمه انفورما قل انه نشف في مدة اربع اسابيع وتغير جسده وجسم واضح انه اخد كورس هرمونات ....