Ja sam dizac tegova i potrebno mi je mnogo kalorija! Takodje redovno radim kardio (3 × po 10 km nedeljno trčanje), 4 puta nedeljno teretanapo 1,5 h! Telo mi je sjajno osim 2-3 KG sala na stomaku koje ne mogu nikako da skinem(treniram 14 godina bez prestanka)! Da li mogu da postignem kalorijski deficit,a da ne izgubim na snazi i mišićima i kako!?
Hvala Vojine, jasno i lepo, korisno
Ja sam dizac tegova i potrebno mi je mnogo kalorija! Takodje redovno radim kardio (3 × po 10 km nedeljno trčanje), 4 puta nedeljno teretanapo 1,5 h! Telo mi je sjajno osim 2-3 KG sala na stomaku koje ne mogu nikako da skinem(treniram 14 godina bez prestanka)! Da li mogu da postignem kalorijski deficit,a da ne izgubim na snazi i mišićima i kako!?
Znaci obuces garderobu broj manji i patis se 😂
Taxon, moguce je smrsati bez treninga.