Jako mi je drago da je neko konačno objasnio kako funkcioniše kalorijski deficit i da se određeni broj kalorija odnosno BMR troši u stanju mirovanja. Na tik toku su mi samo izlazile osobe koje objašnjavaju kalorijski deficit tako što kažu da moramo sagoreti više kalorija nego što unesemo, ne spominjajuci BMR.Hvala ti puno što si podelio sa nama ovo❤️❤️
Ja razumem sve u vezi racunanja kalorija i BMR,ali samo nerazumem koju opciju da odaberem u aktivnostima kada racunam ako nemam treninge i ako radim npr. teske poslove 7-8 sati dnevno svaki dan tj 5 dana u nedelji..Pod kojim aktivnostima to da unesem da bi izracunao svoju potrosnju kalorija? Odgovorite mi na to pitanje..Hvala ..
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Jako mi je drago da je neko konačno objasnio kako funkcioniše kalorijski deficit i da se određeni broj kalorija odnosno BMR troši u stanju mirovanja. Na tik toku su mi samo izlazile osobe koje objašnjavaju kalorijski deficit tako što kažu da moramo sagoreti više kalorija nego što unesemo, ne spominjajuci BMR.Hvala ti puno što si podelio sa nama ovo❤️❤️
Ja razumem sve u vezi racunanja kalorija i BMR,ali samo nerazumem koju opciju da odaberem u aktivnostima kada racunam ako nemam treninge i ako radim npr. teske poslove 7-8 sati dnevno svaki dan tj 5 dana u nedelji..Pod kojim aktivnostima to da unesem da bi izracunao svoju potrosnju kalorija? Odgovorite mi na to pitanje..Hvala ..
Po meni bi to bila razina 3, odnosno umjerena tjelesna aktivnost, ali vi računajte sa razinom 2, jer ćete biti točniji, odnosno neće biti veći tdee😊