3일동안 쉐이크만 마시는 스위치온 다이어트 1주차!!!
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요^^하루살림이에요:)
오늘은 살림영상이 아니라 제 다이어트 영상이에요
출산하고 제대로 된 다이어트를 한 적도 없고
예전엔 몸무게 잴 때마다 빼야지빼야지 하는 마음은 있었는데 이젠 늘어가는 몸무게에도 그러려니 하는 절 보고 이젠 진짜 빼야겠다 싶더라구요
우연히 스위치온 다이어트 영상을 보고
무기한 다이어트가 아니라 한 달 코스로 주차별로 프로그램이 짜여있어 이건 해 볼 만 하겠다 싶어 도전해봤어요
지금 4주차 끝나가는데 저한텐 잘 맞더라구요ㅎㅎㅔ
이번 영상 재미있게 봐주세요🤍
instagram ID
📍haru__salim
어머나.. 아이가 어쩜 그리 순하고 사랑스러운지..제 딸 아이들 키울 때 생각나기도 하고, 보는 내내 참 흐뭇했었답니다. 힘내서 완주하시길!
예쁘해 주셔서 감사합니다🤍힘내서 해볼게요!!!
아이가 참 사랑스러워요^^ 다이어트 영상 보려고 들어왔는데, 아이 재롱에 미소짓게 되네요!
쉐이크 먹을때 탄수화물 10g 미만으로 먹으라고 그랬어요. 꼬밥꼬밥은 17.7g이라 탄수화물이 꽤 높은 편이니 스위치온 할때는 피하는게 좋습니다.
@@PLLI_0524 오오그렇군요!!꼬밥꼬밥은 한 번밖에 안 먹었는데 다행이에요^^
전 내일 2주차 들어갑니다. 체중은 3킬로 정도 빠졌고 몸이 가벼워져서 아주 좋습니다. 다만 배가 너무 고파요 ㅎㅎ
낼부터 저녁에도 밥을 먹을수 있다는 생각에 행복하네요
안녕하세요:)벌써 3키로 빠지셨다니!!!그쵸배는 항상 고픈 거 같아요ㅜㅜ
스위치온 알고리즘에 떴어요 다음편 너무 기대됩니다!! 한끼먹을때 양을 많이 먹어도 된대요 그래야 단식때 잘빠진대요 화이팅!! 🎉
네네!!!먹을 때 잘 챙겨먹어 볼게요ㅎㅎ응원감사해요🤍
아가가 너무 귀엽네요. 저도 다음주 월요일 부터 스위치온 시작해보려구요. 화이팅입니다!
감사합니다!!!다이어트 응원할게요🤍
안녕하세요!
혹시 전날 마지막 쉐이크가 밤10시라면
공복14시간지키고 담날 첫쉐이크가능한가요? 쉐이크조차도..공복지키나요😂 (아니라고해죠 아니라고해죠...)
안녕하세요^^쉐이크도 칼로리가 있어서 전 공복을 지켰어요ㅠㅠ근데 저도 14시간을 매번 정확하게 지키지는 못했어요ㅠㅠㅎㅎ
4일 쉐이크..직장인은 어려울듯요ㅜ 대단하셔요^^
감사합니다!!맞아요ㅠㅠ직장인은 외식도 있고 어려울 거 같아요
저도 10갤 애기키우면서 오늘부터 스위치온 다이어트 시작했어요 ㅠㅠ 4주차까지 무사히 끝낼수있을까요오오 ㅠㅠㅠ
안녕하세요^^10개월 아기 키우시면서 다이어트라니👏🏻대단하세요!!육아하면서 하시기 힘드시겠지만 끝까지 힘내세요!응원할게요^^후기도 꼭 알려주세요🤍
14:19 진짜웃겨여 ㅋㅋㅋㅋㅋ
완벽한 T의 대답이죠ㅎㅎ
아침 점심 저녁을 모두 쉐이크만 먹는건가용??ㅠㅠㅠ 다른밥은 안먹고 쉐이크만 세끼인거죠?
안녕하세요^^3일동안은 하루 4번 쉐이크만 먹고(어지럽고 힘들면 한끼정도 두부 조금의 야채는 허용)
4일차부터는 한 끼 일반식(저탄수화물)나머지 3끼는 쉐이크입니다
첫주 3일은 쉐이크4번 먹고 허용 식품 두부.야채.플레인요거트무가당 은 배고프면 중간에 먹어도 되요 쉐이크 대용 아니고 쉐이크4번 먹고 먹어도 되는 허용음식이에요 절대 배고프면 안된다고 배고플때 먹을수 있는 허용음식입니다
저도 같은 단백질 먹으면서 4일차… 3일동안 배는 안고팠는데 단백질 먹기가 싫더라구요;; 전 1키로만 빠진
맞아요ㅠㅠ단백질 너무 질리죠ㅠㅠ4일차에 1키로면 많이 빠지셨는데도 다이어트 응원할게요!!!
셀렉스 저도 대량으로 구매 했는데 인공 감미료 두 개나 들어가 있어요 😢
저도 해봤는데 일이 워낙 많이 걷는 일이워낙 많이 걷고 움직이고 힘쓰는 일이라 이틀정도 밖에 못했는데😅😅😅 2키로 빠졌네요 계속 꾸준히 해봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
이틀에 2키로나👍🏻꾸준히 하시면 진짜 많이 빠지시겠네요!!!다이어트 응원할게요🤍
혹시 단백질쉐이크 가스차는 현상은 없으셧나요?
안녕하세요:)네네!!가스차는 현상은 없었어요
전 11일차... 첫 3일에 4킬로 빠짐
대박👏🏻👏🏻4킬로라니 많이 빠지셨네요!!!
1키로파졌는데 ..지금4주차 끝났는데 총 2키로 .. 체질을 바꿔준다해서 시작했는데 원래 하던 거랑 결과는 같았음 ..간헐적단식 18시간 다이어트식단해도 한달에2키로빠져서 살안찌는 체질로 바꿔준다해서 시도했는데..똑같이 2키로 ㅜㅜ 그냥 인자 나이가있어 한달2키로 이상은 안되나봐요 ..
@@user-rw9dv6yd3e 저 40대 후반이예요.. 몸무게로 보지마시고, 체지방으로 측정해보세요..지금 3주차인데 -6감량중입니다. 근손실없이 체지방감량이요~ 전 아주 드라마틱하다고 생각해요
@@user-rw9dv6yd3e 우와, 진짜 대단한 변화네요. 전 4일차 부터 일반식 시작한 이래로 조금씩 다시 무게가 회복되고 있어요. 한 끼 나름 건강하게 먹었을 뿐인데, T.,T
3일 지나고 2kg 가까이 감량되나 싶어 매일 기대하는 맘으로 체중계에 오르는데, 일주일째 아침, 다시 1kg 회복되서 넘 실망스러워요.
@@user-rw9dv6yd3e혹시 권장하는 대로 매주 인바디 재셨나요? 저는 몸무게는 변화가 없지만 인바디상으로 체지방만 줄고 근육이 늘었더라고요. 체지방이 빠지니 눈으로 보기에도 살이 엄청 빠졌어요. 인바디 보면서 근육량 체크해가면서 해보세요!
"밥이 아니야"
저도 스위치온다욧 하려고 쉐이크 주문했네요.
후기 잘 올려주세요~~
안녕하세요^^
오오!!!다이어트 응원할게요ㅎㅎ같이 열심히 해봐요🤍
3일차 쉐이크만먹고 500그램감량됫어염...😢
너무슬픈것같은데..남에 얘기만은 아닐꺼같네요ㅎㅎ저도 다이어트 하도 이것저것해봐서 이젠 왠만한건 꿈쩍도안하네요ㅜ
@@tvgangs_tv8240 사람마다 빠지는 정도가 많이 다르더라구여ㅠㅠ그래도 끝까지 하시면 더 많이 빠지실 거에요!!힘내세요🤍
커피도 마시면 안되는거였나요..? 마시는중인데😂
첫주는 안되는데 저도 마셨어요 디카페인으로😅
안녕하세요:)맞아요!첫주만 안되고 2주차부터는 오전에 마셔도 된다고 했어요
셀렉스 커피맛도 있어요~
아그렇군요!!그것도 먹어봐야겠어요ㅎㅎ감사해요