睡眠超重要,失眠解決方法 | 只用兩個動作立即入眠
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- #睡眠 #失眠解決方法 #橘子功
解決失眠神三招:hsutunghsiehcm...
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★睡到不省人事,解決失眠的兩招~~
1.失眠只要兩個簡單動作,加上一天百分之一的時間練習橘子功,緩解睡眠障礙。00:50
2.失眠為什麼練橘子功會有效呢?告訴你不用吃安眠藥的道理04:40
3.失眠用橘子功常見問答。07:32(包含穴道按摩)
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如何能搞定天天故障的身體?
輕鬆的學習正確的健康觀念!
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#中醫 #中醫內科
解释非常清楚,最好能示范一下。我会练习一下,谢谢老师
A必定會做!謝謝醫師您的細心教導解説!
這麼棒的訊息一定要來試試看,因為失眠太痛苦了
我以前嚴重失眠,藥又提前吃完導致戒斷。那晚就八點洗洗睡,躺床使用腹式呼吸到半夜一點。沒睡著,但很神奇一點起床上廁所發現身体眼睛膀胱肩發炎好了。躺著時全身放鬆像飄浮空中,即使沒睡著效果跟有睡著一樣,焦慮感也沒了,amazing。後來因又跟醫生拿藥後就又回到服藥。
指導語很清晰,深入淺出,中西都有對照到,太厲害了!
剩下最難的…執行力囉!
會學習看看,好期待會一覺到天亮
A會認真做,醫生說得好,養生靠自己。謝謝您
A。會認真練習。感謝醫生。
感謝您很榮幸能看到你的影片
要常試!感謝帅哥老师分享!感恩🙏🙏🙏
我愛謝旭東❤
感恩謝醫師您仔細的說明,很受用的分享。
A會學習,期待能一夜好眠!謝謝
謝謝謝醫師, 橘子功好學 ! A
謝謝醫師的分享,我願意嘗試。順便請教醫師更年期之後的氣虛整天多汗要如何調理身體?已經嚴重到影響日常活動與作息,懇請醫師解答🙏
太讚了啦~
感謝醫師的分享~
那我要來分享了囉唷喔~
謝謝醫生無私的分享!
希望對您有幫助喔~
所有方法都值得試一試、只要能解決問題
感謝醫師的分享,謝謝您
A
D 趕快分享給親朋好友 謝謝醫師🙏
A,會認真學習做,謝謝醫師
A一定會嘗試做做看,因為我也有睡眠不好的困擾
感謝醫師的分享我會試試看
我常有睡眠障礙。第一招:平躺舉左手向天不放下,放慢呼吸,很快就打哈欠。呼吸法確實有效。原本睡覺時呼吸與醒著呼吸就完全不同,不單單是深沈,或慢節奏,睡時用到的呼吸肌肉也不同(不信,試試觀察你早上剛醒沒下床時的呼吸,與下床的呼吸就不同)。 再不行就第二招:在床邊不開燈摸黑站椿(站肩寬,曲膝微蹲,兩臂平舉,站到打哈欠為止。第三招用橘子功(還沒試,但很感謝分享)。打哈欠就立刻去睡,沒睡意就用三招。
您的方法也很棒^^
好試試看喔謝謝感恩
謝謝醫師 我要嘗試練橘子功
A.因為睡眠品質不好,可以來試試看,感謝分享。
很感謝你祝福你健康順心
我會嘗試做做看
A 入睡困難一定要試 謝謝
謝謝你
每次練腹式呼吸時
直打哈欠?因?
感謝帅哥老师🙏🙏🍎
我的方法是跟中醫師詳細說明我遇到的問題,然後醫師就會開立適合的藥給我吃,也不用常常吃,也很有效。
還有就是因為我有鼻竇炎,可能因此有時候剛躺在床上就一直痰上湧,無意中發現如果睡前沿著脊椎兩側敲一敲,也可以好睡多了!
我本身是嚴重失眠有再吃鎮靜劑跟安眠藥的成癮者 希望做這個有效...話說我是睡眠品質不好才容易瘦應該說本身就是偏瘦體質 但也很少看過睡不好還會胖的
而且發現最近躺在床上時會莫名的盜汗情況 明明有開冷氣....這是我最近睡眠品質變差的關係嗎? 電器類的東西真的會影響睡眠尤其是人工燈光最明顯....
我睡不好好久了,以前瘦、睡不好、會讓身體激素,不平衡,會變胖
醫師~做幾下才有効~
A、請問醫師做橘子功時躺著可以做嗎?謝謝
謝醫師語速好慢
我用1.5倍看剛剛好
今天晚上試試看
從小到老多夢半夜醒來多次是常態
謝謝你的建議~
謝醫師師的好健康靠自乙運動
我也喜欢橘子🍊!自强不息,我要坚持练习橘子功!
A我願意試著做看看,因為需要。
關於橘子功,你想要嘗試看看?
A.睡不好,一定要試試
B.有睡著,先不試,之後有空再來試試
C.或是有其他辦法
歡迎留言讓我知道喔~
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良醫贊
A:會嘗試,謝謝您
謝謝醫生,十分受用的影片,內容講述的非常詳細。想請問,為什麼睡覺時,身體會有一股熱?
現代人最常見的原因是壓力過多,壓力令人「火大」~
A感恩~謝謝分享
從來沒聽說過什麼橘子功,有佐證的文資嗎?
這一招,很有效,謝謝醫生,好睡喔。
對您有幫助真是太好了~
@@user-vx2pg5gm1n %
A想试试看,谢谢老師
丹田放一平果~
A,要試試看喔!睡不著很痛苦。
厲害喔
意念~深呼吸~腹式呼吸~~~
A會試著練習
A努力嘗試喔~~謝謝
如果體重48~
再瘦㐅?
A 謝謝🙏
全集中呼吸~~~~~~
潛睡型,很累
我會失眠睡不著也有吃助眠的藥,還有一點我越來越瘦怎麼辦呢?
謝謝
是要站著練
還是要坐著謝謝
只要一晚停安眠、焦慮藥就徹夜難眠!
A,一定試試
我睡眠不好,長時間,半夜像驚醒
A,試試看。
A 等下馬上試試!
A,但请问醫生橘子功是躺着还是坐着練呢?
先坐著練,練完可直接去睡~
請問醫師,那股熱是不是火氣?
是喔~退火會好睡
有沒有可以精神好一點 我覺得我嗜睡很嚴重
排入之後的影片中,謝謝您的意見~
我就是長期睡不好的人
A. 想試試看
希望對您有幫助~
讚!
我是看護,醫護人員半夜也要上班
謝謝 我選A
A會試試
A不能睡好痛苦啊!
A,謝謝
我50了,是更年期嗎?
喝酵素,吃龍眼乾,喝溫熱豆漿或溫牛奶,可以助眠。
謝謝您的分享
好,我試
讚
相傅之官,治節出焉
请问是 4242 还是 4224?
4 2 4 2
橘子工坊
其實,我在做影片的時候也有想到這個
A認真作橘子功
晚上睡不好,早上可以做橘子宮嗎?
診所在哪?
請參考:►門診表:bit.ly/2olL8BZ
A,最近有睡眠不好的状况
為什麼鬥
good
我是修行的人,我知道肚子下方是丹田,這地方是六道中最後一道,所以最好別守這喔,只是提醒您,讓您做參考,別生氣喔
其實你好:我本身有多重免疫疾病,腹式呼吸對我來說並不能散熱,我已經10年沒流汗了,不管是練瑜珈太極拳氣功都沒用
再熱也不會流汗??
@@user-uv6kn5gb9k 是的,夏天經常中暑。
@@莊乃卿 妳真的好辛苦啊,我今年在南京中暑,人生第一次中暑,超級難受,可以想像你的痛苦,朋友說是濕氣體質,刮痧後好轉,去大陸住9個月都沒運動,就生病了,目前回台運動了13天終於有好轉,今天居家檢疫第13天,體力恢復的很好!一起加油打氣!
@@user-uv6kn5gb9k 謝謝你,祝你平安健康
辛苦你了~
因為沒錢無法上班
會-
Clss ❤
難入睡喔
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不會做
A想試試看喔!
希望對您有幫助喔~
A試試