[무엇이든 물어보세요] 중년 뱃살 빼는 성공 법칙! 나이 들수록 이렇게 먹어야 뱃살 빠진다! | KBS 230419 방송
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- 중년 뱃살 빼는 성공 법칙! 나이 들수록 이렇게 먹어야 뱃살 빠진다! 20230419
#무엇이든물어보세요 #생활정보 #건강 #뱃살 #탄수화물 #식단 #거친곡물 #빵 #국수 #손바닥 #간식 #공복감 #
건강, 음식, 생활과학, 실생활경제를 포함 각 가지 생활정보 등 실생활에 꼭 필요한 아이템을 선정, 스튜디오에 전문연사를 초대해 정확한 지식을 전달하는 한편, VCR 취재를 통해 현장감 있는 정보를 제공하고 있으며, 전화상담석, 시청자전화 등을 마련, 시청자와 함께 교감하는 방송!
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![[무엇이든 물어보세요] 고지혈증 200% 효과적으로 잡는 식단, 나쁜 지방과 커피를 줄여라! | KBS 221124 방송](http://i.ytimg.com/vi/xO1pgMB1ua0/mqdefault.jpg)
![[무엇이든 물어보세요] 고지혈증 200% 효과적으로 잡는 식단, 나쁜 지방과 커피를 줄여라! | KBS 221124 방송](/img/tr.png)
삼시세끼 다 드시되...
평소 먹는거 절반만 드시면서 골고루 섭취하고
꾸준히 운동하면 무조건 빠집니다.
맞아요 세끼먹고 다이어트하고 감량많이했어요 나이드니 어릴때랑은 몸이 또다르더군요 참고많이되네요😊
이 부분은 짚고 넘어가야겠네요. 매끼니당 10%씩 줄여서 하루 3끼 먹었다면, 전체 식사 대비했을때도 10% 줄여서 먹은거예요. (30% 줄여서 먹은게 아니고요)
절대적으로체질이중요.많이먹어도.살안찌는사람은안쩌요.체질.임니다.
나이드니 굶으면 힘이 없..ㅋ
조금씩 먹는데 안빠진다.. 왜 안빠지는가 생각했더니
운동도 핵심적으로 꾸준히 해줘야.
그렇군요
지아이지수가 낮은 음식을 드셔야 합니다
@@나무-o3s지아이지수는 당뇨랑만 상관있는거 아닌가요? 뱃살이랑도 상관있어요?
적게먹고 운동이최고
저는단백질과 탄수화물보다 채소랑과일을 더 많이 먹는데-----
체질인것같애요----!!!!
세끼 다 먹으면 배나옴. 세끼다먹고 유지가 되나
두끼만 드시는지요?
김사랑씨가 그얘기햇다네요
@@jjmin2384 네. 두끼만 먹어도 배나오네요. 쪘다싶으면 저녁 굶어요
@@jjmin2384 😮
좋은정보 감사합니다 ~
무조건 덜먹고 많이 움직여야 그나마유지합니당
다해봣지만 운동은 필수
네
매끼 밥두공기 묵어도 배안나옴
삼겹살,고기먹을때도 꼭밥먹음
주5일 시간반정도 운동합니다
허벅지,힙때문에 2~4인치큰바지
수십년 수선해 입어야하고 상의자켓 가봉한다는점이 불편한 50대입니다
자꾸 엉뚱한부분만 평생 염두해두면서 살아가는분들이 너무많은데 유투브 공영방송들이 더문제가많은듯..
바르게걷고 운동을 생활화하고 항상
식사를잘하고 간식을 멀리하면 남보다
두배많이 먹는대식가라도 배안나옴^^
맞습니다
50대는 조금 노력하면 빠져요. 해독주스 콩나물황태국 콩잡곡밥 먹고 3개월 15킬로 뺏어요. 운동은 안했고요.
교수님 본인도 힘든 다이어트...ㅜ
교수님도 빵 좋아하시나봐요 ㅎ
당 섭취랑 탄수화물을 같이 줄여야 뱃살이 빠지더라구요
꼬박꼬박 먹고 식사량과 탄수화물 줄였는데ㅜ 진짜 안빠져요ㅜ 먹는 즉시 몸무게와 뱃살만 느는데.. 매일 변은 보는데 배는 고대로ㅜ 운동은 주2~3회는 하려고 하는데 잘 안해지네요
하루 총칼로리를 님 기초대사량보다 작게 먹으세요
1200칼로리 내외로 매일 먹으세요
근육운동과 유산소는 합해서 한시간 매일 해 보세요
바보인가? 10% 줄인걸 3번 먹으면 30% 줄인거다.? 10번 먹으면 100% 감소이니 안먹은거랑 똑같을듯,,,,
운동을해 처먹어서 뺄생각하지말고
식이가 젤 중요함. 멍청함 뽐내지마세요.
식이가 젤 중요한데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 열심히해도 먹는게 그대로 많이 먹으면 살 절대 안빠짐
제일 무식한 발언이다 님처럼 하면 건강한 돼지가 됩니다
인간아 왜사냐
건강햐 식단 9 운동1